این برنامه ویژه یک زندگی جدید را برای‌تان تضمین می‌کند

یکی از کارهایی که همه انسان‌ها در طول زندگی خود بیش از ۱۰۰ بار انجام می‌دهند و اغلب هم در آن شکست می‌خورند، کشیدن پلن یا برنامه‌ای برای زندگی کردن است؛ این برنامه‌ها معمولاً روی کاغذ نوشته می‌شوند اما هیچ‌گاه عملی نمی‌شوند…

خیلی وقت‌ها مدام میگوییم که از شنبه شروع می‌کنیم اما این شنبه سال‌هاست که هنوز نرسیده است. هر زندگی موفقی به حرکت در مسیر یک برنامه صحیح و منطقی نیاز دارد.

دلیل آنکه برنامه‌های ما شکست می‌خورد این است که اصول صحیح را در نوشتن آن رعایت نمی‌کنیم و بیشتر به ذهن رؤیایی خود رجوع می‌کنیم. همین امر سبب می‌شود تا برنامه به درستی نوشته نشود و در نهایت با شکست در اجرا مواجه شود.

اما اگر واقعاً تصمیم گرفته‌اید تا برنامه عملی برای زندگی خود بنویسید ادامه مطلب به شما کمک می‌کند تا در این راه موفق شوید:

الف) تعیین اولویت‌های مهم زندگی

 

۱ » در نظر بگیرید که چه وظایفی بر عهده شماست

ابتدا باید بدانیم که چه نقش‌هایی در زندگی داریم که حتماً باید انجام شود. شما شاید یک مادر، دختر، فروشنده و…. باشید. برخی از نقش‌ها اصل مهم زندگی ما هستند که نمی‌توانیم آن‌ها را تغییر دهیم و هر برنامه‌ای هم که بریزیم باید این نقش‌ها را در اولویت آن قرار دهیم.

مثلاً اگر شما یک مادر باشید با سر ساعت ۱۲ بروید و بچه خود را از مدرسه بیاورید، همچنین باید عصر در درس‌هایی او کمک کنید و تفریحش را هم در نظر داشته باشید. پس نقش مادری نقشی غیرقابل تغییر است و برنامه شما باید با آن هماهنگ شود.

پس در مرحله اول چیزی که باید بدانید این است که کدام نقش‌ها اصلی و کدام فرعی‌تر هستند، این چیزی است که بعدها در برنامه‌ریزی شما کاملاً مؤثر است. پس قلم و کاغذ خود را آماده کنید و فهرستی از نقش‌ها بر اساس اولویت‌های آن‌ها بنویسید.

» در ضمن اگر مشکل زمان دارید حتما مقاله‌ی مربوطه را در این لینک بخوانید و اگر میخواهید راجع‌به اولویت‌ها بیشتر اطلاعات کسب کنید مقاله «رقص اولویت ها و بازی زیبای زندگی» را بخوانید.

۲ » قرار است در آینده چه نقش‌هایی را بازی کنید (اهداف شما)

مسئله بسیار مهم در برنامه‌ریزی این است که قرار است که این کارهای روزانه در نهایت شما را به کجا برساند. در واقع باید چند هدف کل و اصلی وجود داشته باشد که شما بر اساس آن برنامه روزانه خود را تعیین کنید. پس به‌طور شفاف و کامل باید بدانید نقش‌های شما در آینده چیست؟

اولویت آن‌ها هم در میزان برنامه‌ریزی مهم است و همین‌طور بخش‌های جانبی آن :

مثلاً اگر قرار است شما در آینده یک نویسنده شوید. فقط برنامه‌ریزی برای یادگیری نوشتن نباید در برنامه روزانه شما باشد. شما باید به مسائل جانبی آن نیز توجه کنید. مثلاً یادگیری زبان انگلیسی، شناخت فرهنگ‌های مختلف و یادگیری در نحوه برقراری روابط انسانی از جمله چیزهایی است که در نگاه اول در برنامه‌ریزی برای رسیدن به هدف نویسندگی جای ندارند اما اگر خوب دقت کنید می‌بینید که جز کارهای جانبی هستند که حتماً باید انجام شود و انجام شدن آن ملزم به وجود آن‌ها در برنامه زندگی شماست.

۳ » تعیین نهایی اولویت‌های زندگی در آینده

ما برنامه‌ریزی می‌کنیم تا در آینده به موفقیتی دست بابیم با توجه به ۲ بخش بالا، حالا وقتش رسیده که دیگر اولویت‌های خود را نهایی کنید. یعنی مشخص کنید که اهداف اصلی بلند مدت و میان مدت شما چیست و اصلاً قرار است برای رسیدن به چه هدف‌هایی برنامه‌ریزی کنید.

همان‌طور که گفته شد هدف‌های جانبی را نیز در نظر بگیرید و کارهایی که مجبور هستید انجام دهید. در آخر این بخش اگر بتوانید یک فهرست کامل و درست از اهداف، اولویت‌بندی‌ها و نقش‌های اجتناب ناپذیر تهیه کنید آن‌وقت می‌توانیم وارد مرحله بعدی برنامه‌ریزی شویم.

 

ب) در نهایت، شروع به نوشتن برنامه خود می‌کنیم

 

۴ » زمان‌بندی و نوشتن کارها برای رسیدن به اهداف

حالا که اهداف خود را بر اساس اولویت تعیین کردید باید آن‌ها را خورد کنید تا کارهایی که برای رسیدن به اهداف لازم است را بدانید چه هستند و سپس زمان دستیابی را مشخص کرده و برای آن‌ها برنامه کاری تعیین کنید. مثلاً شما قرار است مهاجرت کنید. مهاجرت شما ۲ سال دیگر انجام می‌شود. برای انجام مهاجرت که هدف شماست باید چند کار را انجام دهید:

  • گرفتن مدرک زبان (طی ۱ سال)
  • گرفتن مدرک مکمل تحصیلی (طی ۶ ماه)
  • جمع کردن پول (طی ۲ سال)
  • سابقه کار مرتبط (طی ۲ سال)

همان‌طور که می‌بینید زمان هم جلوی کارهایی که در راستای هدف اصلی خود باید انجام دهید آمده است. پس وقت آن است که بر اساس زمان و تاریخی که تعیین شده شما برنامه بریزید که چند ساعت در روز و چه زمانی را به آن کار بر اساس اولویتش اختصاص دهید.

البته در این زمینه شما نیاز دارید بدانید که اصلاً چطور باید به اهداف خود دست پیدا کنید. برای این کار توصیه می‌کنیم مقاله ویژه  «نحوه دستیابی و رسیدن به هدف» را در سایت سوخت جت بخوانید.

 

۵ » جدول را تست کنید

یک جدول بکشید که روی آن روزهای هفته باشد، بر اساس اهداف و زمانی که برای آن‌ها در نظر دارید شروع کنید به نوشتن آن‌ها در باکس‌های مختلف و تعیین میزان زمان روی آن‌ها. البته وقتی دارید جدول را تعیین می‌کنید نقش‌های فرعی که دارید را در نظر بگیرید. مانند مادر بودن، پدر بودن و یا کارمند بودن. این نقش‌ها در زمان‌بندی شما بسیار مهم هستند.

یک برنامه‌ی معمولی که اجرا شود، بسیار بهتر از هزار برنامه‌ی عالی‌ست که انجام نشود.

برایان تریسی
نویسنده، کارآفرین و سخنران آمریکایی

این خیلی مشخص است که یکباره نمی‌شود یک برنامه خوب و عملی نوشت. پس فکر نکنید که حتماً باید برنامه کاملی بنویسید. در ابتدا یک برنامه یک هفته‌ای را روی کاغذ بیاورید. اما در زیر آن جای سفید زیادی بگذارید برای نوشتن نکات.

در طول هفته سعی کنید برنامه را اجرا کنید. اما اگر به هر دلیل نتوانستید یک بخش را انجام دهید دلیل آن را بنویسید مثلاً شما باید امروز ساعت ۸-۹ شب کتاب می‌خواندید اما نشد، دو مدل دلیل وجود دارد، مثال:

  • مهمانی دعوت شدم و مجبور بودم بروم
  • در این ساعت باید کودکم را برای خواب آماده کنم

دلیل اول یک امر موقتی است پس نیازی نیست، همیشه رخ نمی‌دهد پس زمان‌بندی را دست نزنید. اما اگر به دلایلی مثل دلیل دوم که یک امر دائمی است که شما هنگام نوشتن برنامه آن را در نظر نگرفته بودید، برنامه به هم خورده. باید آخر هفته و هنگام پایش برنامه، آن را حتماً تغییر دهید زیرا این امر مربوط به یکی از نقش‌های شما در زندگی است و باید حتماً انجام شود.

گاهی هم رخ می‌دهد که ناگهان اولویت‌ها و برنامه‌های شما در زندگی تغییر می‌کند، بنابراین نیاز است که فوراً برنامه خود را تغییر دهید. شما نیاز به بازنویسی دارید و این اتفاقاً کار درستی است. هیچ گاه خود را محدود نکنید. برنامه یک کتاب مقدس نیست که نباید تغییر کند. شما می‌توانید برنامه خود را به طور هفتگی و همیشه تغییر دهید.

حتی وقتی خیلی حرفه‌ای‌تر شوید، باید مثلاً هر جمعه تقویم را نگاه کنید. ببینید در ۱ ماه آینده چه رویدادهای هست که بر برنامه شما تأثیر می‌گذارد. مثلاً تعطیلی رسمی که می‌توانید به سفر بروید، بازی فوتبال یا عروسی یکی از نزدیکانتان.

شما فوراً باید برنامه خود را بر اساس آن تغییر دهید تا در مسیر حرکت شما به سمت اهداف مشکلی رخ ندهد.

در پایان باید گفت که برنامه زندگی چیزی است که از طریق آزمون و خطا به دست می‌آید و برخلاف تصور اولیه اتفاقاً نوشتن برنامه و عمل کردن به آن کار بسیار دشواری است. زیرا ما یک عمر را بدون برنامه و بداهه زندگی کرده‌ایم و حالا قرار است خودمان را در یک چارچوب معین حبس کنیم. بنابراین در شروع به خود سخت نگیرید.

اگر بتوانید ماه‌های اول حداقل ۲۰-۳۰% از برنامه را عملی کنید هم بسیار خوب است. در برنامه‌ریزی به خود سخت نگیرید و اگرنه عملی نخواهد شد. رویایی فکر نکنید. و یکباره جدول‌ها را پر نکنید.

اگر اولین بار است که می‌خواهید برنامه‌ریزی کنید در ۱ ماه اول فقط برای بخشی از روز برنامه بریزید. مثلاً فقط صبح‌ها یا عصرها و باقی روز را مثل قبل زندگی کنید. اینکه بدن، ذهن و وجود شما به حرکت در برنامه عادت کند امری زمان‌بر و سخت است که با گام‌های کوچک باید انجام شود.

و البته، توصیه میکنم حتما نحوه استفاده از جدول آیزنهاور را برای تعیین اولویت‌ها توی زندگی یادبگیرید.


در همین زمینه بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

نقش دولت ها در رشد اقتصادی

نقش دولت ها در رشد اقتصادی

در دنیای مدرن، مشارکت دولت‌ها در فعالیت‌های اقتصادی دیگر موضوع بحث نیست.

آزادی نیروهای اقتصادی، حتی در کشورهای سرمایه‌داریِ بسیار توسعه‌یافته، اغلب موجب بیکاری گسترده و بی‌ثباتی سیستم اقتصادی می‌شود.

در کشورهای پیشرفته، برای تضمین ثبات اقتصادی و اشتغال کامل منابع، مداخله‌ی دولتی صورت می‌گیرد. در کشورهای در حال توسعه که به‌شدت برای از میان برداشتن فقر  و دستیابی به استانداردهای بالاتر زندگی تلاش می‌کنند هم اقدامات دولت اجتناب‌ناپذیر است.

به این ترتیب، دولت‌ها نقشی حیاتی در رشدِ اقتصادهای در حال توسعه دارند.

نقش آن‌ها بیشتر از جنبه‌ها‌ی زیر قابل‌توجه است:

(۱) برنامه‌ریزیِ جامع:

در یک اقتصاد توسعه‌نیافته، چرخه‌ای از نیرو وجود دارد که تمایل به اقدام و واکنش نسبت به یکدیگر دارند، به‌طوری‌که کشور فقیر را در حالتی ایستا زیر توسعه نگه می‌دارد. بر هم زدن این چرخه‌ی شوم تنها ازطریق برنامه‌ریزی جامع دولتی برای فرآیند رشد اقتصادی امکان‌پذیر خواهد بود. کمیسیون‌های برنامه‌ریزی می‌بایست راه‌اندازی و چارچوب‌های سازمانی معرفی شوند.

(۲) اعمالِ کنترل:

درنتیجه‌ی عملکرد نیروهای بازار، دست‌یابی به سطح بالای سرمایه‌گذاری و رشد تولید در کشورهای توسعه‌نیافته قابل دست‌یابی نیست. عدم انعطاف‌پذیری اقتصادی و عدم تعادل ساختاری مانع از کارکرد این نیروها است. رشد اقتصادی یک امر خود‌به‌خودی یا خودکار نیست.

برعکس، آشکار است که نیروهای خودکاری درون سیستم وجود دارند که می‌خواهند آن را به سطح پایین‌تری برسانند. بنابراین، اگر یک کشور توسعه‌نیافته بخواهد در آن چرخه‌ی شوم گرفتار نماند، دولت باید با نیروهای بازار برای شکستن آن چرخه وارد عمل شود. به همین دلیل کنترل‌های مختلف اعمال می‌شود، مثل کنترل قیمت، کنترل ارز، کنترل مسائل مربوط به سرمایه، صدور مجوزهای صنعتی.

(۳) خدمات اقتصادی و اجتماعی:

در فاز اولیه، روند توسعه در کشورهای توسعه‌نیافته عمدتاً به‌دلیل فقدان خدمات اساسی اجتماعی و اقتصادی مثل مدارس، مؤسسات فنی و مؤسسات تحقیقاتی، بیمارستان‌ها و راه‌آهن، جاده‌ها، بنادر و پُل‌ها و از این قبیل، به تعویق می‌افتد. ارائه‌ی آنها نیازمند سرمایه‌گذاری بسیار زیاد است.

چنین سرمایه‌گذاری‌هایی به ایجاد اقتصادهای خارجی منجر خواهد شد که به نوبه‌ی خود انگیزه‌هایی برای رشد و توسعه‌ی شرکت‌های خصوصی در زمینه‌ی صنعت و همچنین کشاورزی ایجاد می‌کنند. بنابراین، دولت‌ها تمام تلاش خود را برای ایجاد زیرساخت‌های اقتصاد برای آغاز روند رشد اقتصادی به کار می‌گیرند.

شرکت‌های خصوصی سرمایه‌گذاری‌های مربوط به خدمات اجتماعی را بر عهده نمی‌گیرند. دلیل آن این است که بازده آن به شکل افزایش ظرفیت مهارت‌های فنی و استانداردهای بالاتر آموزش‌و‌پرورش و سلامت فقط در طولانی‌مدت محقق خواهد شد. علاوه بر این، این بازده متعلق به کل جامعه  خواهد بود، نه فقط به آن دسته از کارآفرینانی که هزینه‌های بسیار بالایی را برای ایجاد چنین خدمات اجتماعی‌ پرهزینه‌ای متحمل شده‌اند.

درنتیجه، سرمایه‌گذاری در آن‌ها از نظر کارآفرینان خصوصی سودآور نیست، هر چقدر هم که به‌نفع جامعه باشد. این نشان‌دهنده‌ی نیاز به مشارکت مستقیم دولت از‌طریق سرمایه‌گذاری در خدمات اجتماعی است تا سرعت توسعه افزایش یابد.

سرمایه‌گذاری در خدمات اقتصادی نیازمند سرمایه‌های بزرگی است که معمولاً فراتر از ظرفیت شرکت‌های خصوصی است. به‌علاوه، بازدهی چنین سرمایه گذاری‌هایی کاملاً نامشخص است و تحقق آن نیازمند زمانی طولانی است. شرکت‌های خصوصی عموماً به بازده‌های سریع تمایل دارند و معمولاً این مدت طولانی صبر نمی‌کنند.

همچنین شرکت‌های خصوصی قادر نیستند منابع را به‌راحتی برای ایجاد این خدمات بسیج کنند. دولت در موقعیت بسیار بهتری است که بتواند منابع لازم را از‌طریق وام‌های مالیاتی و منابع تأمین کسری مالی که در دسترس شرکت‌های خصوصی نیست، پیدا کند. از‌این‌رو شرکت‌های خصوصی فاقد ظرفیت لازم برای توسعه‌ی گسترده و جامع هستند. علاوه‌بر‌این، فاقد رویکرد لازم برای توسعه است.

از این‌رو، این وظیفه‌ی دولت است که زیرساخت‌های لازم را ایجاد کند.

(۴) اصلاحات سازمانی:

احساس می‌شود که نهادهای اجتماعی قدیمی راه  پیشرفت اقتصادی را سد کرده‌اند. از این‌رو دولت باید تصمیم بگیرد اصلاحات نهادی و سازمانی‌ای به کشور معرفی کند. در این‌جا می‌توان از لغو زمین‌داری، اعمال سقف در مالکیت زمین، اصلاحات اجاره‌ای، معرفی کشاورزی مشارکتی، ملی‌سازی بیمه و بانک‌ها، اصلاح سیستم مدیریت آژانس و سایر اصلاحات معرفی‌شده در هندوستان نام برد.

(۵) ایجاد مؤسسات مالی:

برای مقابله با نیازهای رو به رشد برای تأمین مالی، مؤسسات ویژه‌ای برای تأمین منابع مالی کشاورزی، صنعتی و صادرات تأسیس می‌شوند. به‌عنوان مثال، در سال‌های اخیر به‌منظور تأمین منابع مالی موردنیاز شرکت سرمایه‌گذاری صنعتی، بانک توسعه‌ی صنعتی، شرکت توسعه و رفاه کشاورزی در هندوستان تأسیس شد.

(۶) تعهدات عمومی:

به‌منظور پُر کردن شکاف‌های مهم در ساختار صنعتی یک کشور و راه‌اندازی صنایع اهمیت استراتژیک، دولت فعالانه وارد کسب‌وکار و راه‌اندازی شرکت‌های بزرگ می‌شود، مثل کارخانجات ماشین آلات، استیل، کارهای الکتریکی و مهندسی سنگینی که در هندوستان راه‌اندازی شد.

(۷) برنامه‌ریزی اقتصادی:

نقش دولت در توسعه‌ از این جهت پررنگ‌تر می‌شود که کشورهای توسعه‌نیافته در عین نیاز شدید با کمبود جدی انواع و اقسام منابع و مهارت‌ها مواجه هستند. در چنین شرایطی، آن‌چه موردنیاز است تخصیص عاقلانه و کارآمد منابعِ محدود است. این کار فقط توسط دولت قابل‌انجام است که می‌تواند آن را از‌طریق برنامه‌ریزی مرکزی باتوجه به طرح اولویت‌های مناسب با شرایط و نیاز کشور به انجام برساند.

مشاهده ادامه مطلب

جراحی چال گونه چگونه انجام می شود؟ + تصاویر

جراحی چال گونه یا دیمپل‌پلاستی نوعی جراحی پلاستیک و زیبایی است که برای ایجاد چال گونه انجام می گیرد. چال گونه در موقع لبخند در پایین گونه پدیدار می شود. بعضی افراد نیز چال چانه دارند. همه افراد با این ویژگی به دنیا نمی آیند.

نبض ما– در افرادی که چال گونه طبیعی دارند، چال در پوست توسط عضلات صورت ایجاد می شود. سایر چال ها ممکن است در نتیجه آسیب ایجاد شود. صرفنظر از علت، در بعضی فرهنگ‌ها، چال‌ گونه به منزله زیبایی و شانس است. به همین دلایل، جراحی چال گونه در سال های اخیر افزایش داشته است.

جراحی چال گونه چیست؟

برای جراحی زیبایی چال گونه نیاز به جراح مجرب است. بعضی درماتولوژیست ها برای چنین جراحی هایی دوره دیده اند ولی شاید نیاز باشدکه به یک جراح پلاستیک مراجعه کنید.

پس از یافتن یک جراح ماهر، یک ملاقات اولیه با وی داشته باشید تا از خطرات و مزایای این جراحی مطلع شوید و بفهمید که آیا جراحی پلاستیک برای شما گزینه مناسبی هست یا نه. در نهایت محل چال گونه را خواهید فهمید.

جراحی زیبایی چال گونه

مراحل جراحی زیبایی چال گونه

جراحی چال گونه یک جراحی سرپایی است. می توانید در مطب دکتر و بدون نیاز به مراجعه به بیمارستان تحت جراحی قرار بگیرید و نیازی به بیهوشی عمومی هم ندارد. ابتدا یک بی‌حسی موضعی مانند لیدوکائین روی پوست ناحیه اعمال می شود تا در طول جراحی درد و ناراحتی حس نکنید. ۱۰ دقیقه طول می کشد تا بی حسی اثر کند.

سپس پزشک با استفاده از یک وسیله نمونه برداری کوچک درون پوست شما یک حفره ایجاد کرده و مقداری عضله و چربی خارج می شود. مساحت آن به ۲ الی ۳ میلی متر می رسد. پس از تعیین محل چال، یک بخیه از یک طرف عضله گونه به طرف دیگر زده می شود تا چال به طور دائم باقی بماند.

دوران بهبودی پس از جراحی چال گونه

بهبودی بلافاصله پس از جراحی چال گونه صورت می گیرد. نیازی به بستری در بیمارستان نیست. پس از جراحی فورا می توانید به خانه بازگردید. معمولا بعد از جراحی کمی تورم دارید و می توانید با قرار دادن کمپرس سرد از تورم بکاهید.

البته تورم به خودی خود پس از چند روز از بین می رود. بسیاری از افراد پس از دو روز از جراحی می توانند سر کار و مدرسه رفته و کارهای روزمره خود را از سر گیرند. پزشک احتمالا چند هفته پس از عمل قرار ملاقاتی ترتیب دهد تا نتیجه را بررسی کند.

مطالب پیشنهادی

عوارض جراحی چال گونه

عوارض جراحی چال گونه

عوارض دیمپل‌پلاستی شایع نیست. البته خطراتی جدی هم می تواند به همراه داشته باشد که شامل موارد زیر است:

  • خونریزی در محل جراحی
  • آسیب به عصب صورت
  • قرمزی و تورم
  • عفونت
  • جای زخم

اگر خونریزی و ترشح بیش از اندازه داشتید، بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است عفونت داشته باشید.

هر چه زودتر عفونت درمان شود احتمال کمتری برای پخش شدن عفونت در جریان خون و عوارض بعدی وجود دارد.

جای زخم به ندرت باقی می ماند و البته ناخوشایند است. گاهی از نتیجه عمل راضی نیستید. باید بدانید که برگرداندن اثرات این جراحی آسان نیست.

جراحی چال گونه هم مانند سایر اعمال جراحی دارای خطرات کوتاه مدت و بلند مدت است. البته خطرات کمی دارد.

طبق گزارش مجله جراحی پلاستیک هند، بیشتر افرادی که تحت این جراحی قرار گرفته اند، نتایج مثبتی داشته اند.

باید بدانید که نتایج این جراحی چه خوب و چه بد دائمی است و همین جراحی ساده هم نیازمند توجه بسیار برای تصمیم گیری است.

تیم ترجمه نبض ما

منبع:www.healthline.com

جراحی چال گونه چگونه انجام می شود؟ + تصاویر

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

سرماخوردگی در پاییز؛ چرا با تغییر فصل بیمار می شوید؟

سرماخوردگی در پاییز بیش از سایر فصل ها رخ می دهد، حال ببینیم آیا با تغییر فصل در معرض سرماخوردگی هستید. آیا سیستم ایمنی بدن در پاییز ضعیف می شود، خشکی هوا و افت دما در سرماخوردگی پاییزه موثر است، در این مقاله نظر متخصصان و پزشکان را در این رابطه با یکدیگر می خوانیم.

نبض ما – هر سال اتفاق می افتد، با تمام شدن زمستان و بالا رفتن دما در بهار، همیشه سرما می خورید، شما تنها کسی نیستید که این اتفاق برایتان می افتد. بیشترین آمار ابتلا به سرماخوردگی در پاییز رخ می دهد و فصل بهار در مرتبه بعدی قرار دارد. متخصصین و پزشکان عوامل مختلفی را در این امر دخیل می دانند.

آیا سرماخوردگی بر لقاح و کیفیت اسپرم تاثیر دارد؟

پاسخ

عوامل بروز سرماخوردگی در پاییز

بر اساس تحقیقات پزشکان دانشکده ی آلرژی، آسم و ایمنی شناسی آمریکا، در بهار و پاییز آلرژی های فصلی، سبب افزایش آسیب پذیری افراد به عفونت می شود.

التهاب بینی ناشی از آلرژی های فصلی باعث تسهیل ورود ویروس های در بینی شده و از آنجا که سیستم ایمنی مشغول سر و کله زدن با آلرژی است، کمتر می تواند با عوامل خارجی بیماری زا مقابله کند.

حتی اگر آلرژی نداشته باشید، تغییرات فصلی که سبب تغییر فشار، دما و باد می شود، می تواند روی راه های ورود هوا و بینی تأثیر گذاشته و سیستم ایمنی را در برابر سرماخوردگی و عفونت تضعیف کند.

  دوران سرماخوردگی

آیا بین سرماخوردگی و کاهش دما رابطه وجود دارد؟

این تحقیقات همچنین نشان داده است که سرماخوردگی در دمای پایین تر بیشتر است. در تحقیقی که به تازگی در دانشگاه ییل کانادا انجام شده مشخص شد که هر ۷ درجه کاهش دما سبب ایجاد اختلال در توانایی بدن برای متوقف کردن رشد ویروس سرماخوردگی می شود.

آکیکو ایواساکی، استاد ایمنی شناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید: «با هر بار قرارگرفتن در معرض عفونت، با ترشح اینترفرون که مواد مهمی در متوقف کردن ویروس ها هستند، با آن مقابله می کنیم. با کاهش دما از ۳۷ درجه به ۳۳ درجه سانتیگراد، سیستم ایمنی تضعیف شده و رشد ویروس ها بیشتر می شود.» با این یافته ها، دلیل رشد آمار سرماخوردگی در پاییز قابل توجیه است.

آنچه باید در مورد درمان سریع سرماخوردگی در تابستان بدانید.

مطالب پیشنهادی

در مورد افزایش سرماخوردگی بهار چه عاملی دخیل است، این پزشک می گوید: مردم در ماه های اسفند و فروردین که هوا گرم تر از دی می شود، بیشتر بیرون می روند، ولی همچنان هوا برای پخش شدن ویروس سرماخوردگی سرد است.

دمای پایین در فصل پاییز شما را در خانه نگه می دارد، اما همین دما در بهار عامل و محرک خوبی است که برای پیاده روی و دوچرخه سواری بیرون بروید.

تعطیلات بهاری نیز مؤثر است. بچه ها از سفر بازگشته و بیماری را پخش می کنند. با تغییر فصل عوامل مختلفی ممکن است شما را در برابر بیماری مستعد کند.

قرص سرماخوردگی

توصیه های مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز

برای پیشگری از سرماخوردگی در این شرایط چه کارهایی می توان انجام داد، ناحیه بینی خود را گرم نگه دارید تا سطح ایمنی بدنتان بالا رود. حتی در روزها خنک بهاری هم شالی دور صورت تان بپیچید.

شستن دست ها خصوصا قبل از غذا خوردن یا دست زدن به چشم ها، بینی و دهان بهترین راه برای دور نگه داشتن میکروارگانیسم ها از ورود به بدن است.

ورزش منظم و مدیتیشن(مراقبه، عبادت) به منظور کاهش استرس هم در کم شدن خطر ابتلا به سرماخوردگی مؤثر هستند. در یکی از تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است هم به این نتیجه رسیده اند که مصرف ویتامین دی از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند. هم چنین رعایت یک نکته پیش پا افتاده ضروری است، فاصله خود را از افرادی که عطسه می کنند حفظ کنید.

چند روش ساده برای درمان فوری

سرفه خلط دار

تیم ترجمه نبض ما

منبع: time.com

سرماخوردگی در پاییز؛ چرا با تغییر فصل بیمار می شوید؟

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب

چرا عجله‌ی بیشتر نتیجه‌ی بدتری می‌دهد؟ راهنمای کامل صبر برای افراد عجول

تابه‌حال در ترافیک معطل شده‌اید؟ یا اینکه پروژه کاری شما به مشکلی خورده باشد؟ چه حسی داشتید. اگر بیتاب و بی‌قراری کرده‌اید حتماً آدم عجولی هستید. عجله معمولاً کارها را از آنچه هست خراب‌تر می‌کند.

هیچ فرد عجولی را نمی‌بینید که موفق شده باشد. اما قرار هم نیست همه ما از بدو تولد صبور به دنیا آمده باشیم. این یک ویژگی ژنتیکی است که ممکن است افراد کمی به طور خدادادی از آن برخوردار باشند. شما هم می‌توانید آن را به دست بیاورید.

اصولاً صبر کردن کمک می‌کند تا مشکلات آسان‌تر حل شوند، شما استرس کمتری را تحمل کنید و در نهایت به فرد موفق و شادتری تبدیل شوید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌شود از یک آدم عجول به فردی صبور تبدیل شد. با ادامه مطلب سوخت جت ما را همراهی کنید.

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :

  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۳۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

عضویت ویژه پروژه سوخت جت









مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

  • یـک سالـه
  • ۴۳۰,۰۰۰ تومان
  • ۳۶۰ روز
  • ۳۵% تخفیف
  • شش ماهه
  • ۲۱۹,۰۰۰ تومان
  • ۱۸۰ روز
  • ۳۵% تخفیف
  • سه ماهه
  • ۱۱۹,۰۰۰ تومان
  • ۹۰ روز
  • ۲۰% تخفیف
  • یک ماهه
  • ۴۹,۰۰۰ تومان
  • ۳۳ روز
  • ۳ روز هدیه




در همین زمینه بخوانید:



مشاهده ادامه مطلب

۱۲ فواید شگفت انگیز خرما

آیا می دانید مصرف خرما می تواند چه مزایایی برای شما داشته باشد؟ با ما همراه باشید تا در این مطلب درباره فواید خرما خوردن بیشتر بدانید.

نبض ما- خرما میوه ای است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان رشد می کند. مصرف خرما در سال های اخیر بسیار زیاد شده است. خرمایی که در کشورهای غربی فروخته می شود اکثرا خرمای خشک شده است. شما می توانید از ظاهر آن حدس بزنید که خرما تازه است و یا خشک شده. در صورتی که پوست آن چروک باشد، احتمالا خرما خشک شده است و در غیر این‌صورت خرما تازه است.

خرماهای تازه دارای انواع مختلفی هستند به طوری که از اندازه های کوچک گرفته تا بزرگ و از رنگ های قرمز روشن تا زرد روشن در بازار در دسترس  است.

خرما دارای طعم شیرینی است که آن را جویدنی می کند. علاوه بر این دارای خواص فراوانی است که در ادامه به آن اشاره می شود.

مصرف خرما در بارداری

مصرف خرما در طول بارداری برای مادر و کودک مفید است. قند فروکتوز موجود در خرما به سرعت شگسته می شود و به بدن انرژی می رساند، بدون این که سطح قند خون را در بدن تغییر دهد. خرما همچنین دارای ویژگی های ضد یبوست هم هست که انقباضات رحم را تحریک تحریک کرده و عمل زایمان را کوتاه تر می کند.

برخی از فواید خرما خوردن در طول بارداری عبارتست از:

تامین انرژی

در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتر از مقدار معمول دارید. مصرف مقداری خرما در هر روز می تواند قند مورد نیاز شما را تامین کند بدون این که موجب اضافه شدن کالری شما شود.

دوری از یبوست

خرما به عنوان میوه ای که سرشار از فیبر است می تواند به سیستم گوارشی شما کمک کرده و یبوست دوران بارداری را درمان نماید.

کمک به پیشگیری از نقص های زایمان

خرما منبع خوبی از فولات است. فولات مانع نقص های زایمان مرتبط با مغز و نخاع می شود.

تامین ویتامین K برای نوزاد

ویتامین K به لخته شدن و استخوان سازی کمک می کند. نوزادان با ویتامین K کمی متولد می شوند. اگر مادر خرما مصرف نماید می تواند در هنگام شیردهی به نوزاد ویتامین مورد نیاز او را تامین نماید.

جلوگیری از کم خونی

خرما می تواند مقدار آهن مورد نیاز در دوران بارداری را برای محافظت از کم خونی نوزاد در حین بارداری فراهم کند.

حفظ تعادل آب و نمک

خرما حاوی پتاسیم است که تعادل آب و نمک را حفظ می کند، فشار خون را کنترل می کند و از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مسائل مربوط به کلیه شود.

مطالب پیشنهادی

فواید خرما برای رشد استخوان و دندان

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری است که به تشکیل دندان ها و استخوان ها در نوزاد کمک می کند. همچنین قند خون و فشار خون را تنظیم می کند. خرما به جلوگیری از کمبود منیزیم کمک می کند. منیزیم می تواند منجر به اختلالات کبدی و کلیوی شود.

آیا می دانید خوردن دو عدد خرما پیش از خواب چه تاثیرات مثبتی می تواند داشته باشد؟ این مقاله را مطالعه نمایید.

فواید خرما برای افراد دیابتی

خرما ها حاوی مواد مغذی مهمی است که نیازهای یک فرد مبتلا به دیابت را برآورده می کند. خرما یکی از گزینه های سالم جایگزین برای شکر طبیعی است که مصرف آن برای دیابتی ها ممنوع است.

دیابتی ها فقط باید مواد غذایی مصرف کنند که شاخص گلیسمی بسیار پایین دارند تا سطح قند را حفظ کنند. خرما نیز دارای شاخص گلیسمی بسیار پایین است. شاخص گلیسمی خرما بین ۳۵٫۵ تا ۴۹٫۷ متغیر است که آن را واجد شرایط برای مصرف آن توسط دیابتی ها می کند.

کربوهیدرات ها منبع انرژی فوری هستند زیرا پر از فروکتوز و گلوکز هستند. هر ۱۰۰ گرم از خرما حاوی حدود ۷۵ گرم کربوهیدرات است، بنابراین وقتی افراد مبتلا به دیابت احساس گرسنگی و ضعف دارند باید مقداری خرما همراه خود داشته باشند تا با مصرف آن انرژی لازم خود را تامین نمایند.

خرما همچنین سطح قند خون را به هم نمی زند و می تواند مدت زمان بیشتری فرد را اشباع نگه دارد.

فواید خرما برای آرتروز و روماتیسم

با توجه به محتوای بالای منیزیم موجود در خرما، این میوه می تواند دارای خواص ضد التهابی باشد. در نتیجه مصرف آن برای شرایط و بیماری های با التهاب مزمن مانند آرتریت و همین طور واکنش های آلرژیک خوب است.

خرما و تری گلیسرید

خرما دارای آنتی اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذاهایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.

در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد.  نتیجه این بود که خرما هیچ کدام از دو مورد را بدتر نمی کند. محققان نتیجه گرفتند که خرما می تواند به جلوگیری از بیماری قلبی، به ویژه سفت شدن سرخرگ ها کمک کند.

فواید خرما در لاغری

بیشتر غذاهای غنی از فیبر به کاهش وزن کمک می کنند. اما خرما با وجود محتویات فیبری اش، غذای کم کالری نیست و این به خاطر محتوای کربوهیدرات و قند بالای آن است. ۲۶۶ کالری در مصرف چهار دانه خرما وجود دارد و تقریبا ۶۴ گرم شکر به بدن انسان می رساند.

خرما و میوه های خشک شده، چگالی بیشتری نسبت به میوه های تازه دارد. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، به مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها بپردازید.

خرما واقعا میوه مفیدی است، اما در صورتی که در مصرف آن زیاده روی نشود. چرا که شکر و کالری زیادی دارد، بنابراین اگر مراقب نباشید، خوردن بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود.

چطور می توان دیس خرما را تزئین کرد. برای اطلاعات بیشتر این مطلب را بخوانید

تزئین خرما+عکس

منبع:Momjunction

۱۲ فواید شگفت انگیز خرما

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب

دکترسیدمهدی احمدی در سمت شهردار ابقا شد


خلاصه خبر : با عدم تایید مصوبه شورای شهر نکا از سوی کمیته انطباق شهرستان ، دکترسیدمهدی احمدی در سمت شهردار ابقا شد.

با عدم تایید مصوبه شورای شهر نکا از سوی کمیته انطباق شهرستان ، دکترسیدمهدی احمدی در سمت شهردار ابقا شد.
بعد از حواشی به وجود آمده عصر روز چهارشنبه دوم آبان مبنی بر تایید استعفاء دکترسیدمهدی احمدی از سمت شهردار نکا روز پنج شنبه سوم آبان کمیته انطباق این شهرستان تشکیل جلسه فوری داد.
بر اساس آیین نامه تشکیلات شورای اسلامی شهرها؛ کلیه جلسات شورا باید طبق دعوتنامه و با تعیین دستور قبلی ؛ بصورت کتبی برگزار گردد که متاسفانه این امر از سوی شورای اسلامی شهر رعایت نشد و کمیته انطباق فرمانداری این مصوبه را خلاف قانون دانست و آن را رد کرد.

شنیده ها حاکیست استعفا که یکماه پیش به ریاست شورا داده شد بدون هماهنگی و اطلاع و حتی در غیاب شهردار و یکی از اعضای شورا که در همان زمان برای پیگیری مطالبات شهرداری در سازمان برنامه و بودجه استان حضور داشتند مطرح شد.

کمیته انطباق شهرستان ماهیت این جلسه را دارای مشکل دانسته و مصوبه تائید استعفای شهردار توسط شورای شهر را رد کردند. بدین ترتیب با توجه به رد مصوبه شورای شهر توسط کمیته انطباق ؛ دکترسیدمهدی احمدی کماکان به عنوان شهردارنکا در سمت خود باقی می ماند و باید منتظر تصمیم جدید شورا باشد.

شورای اسلامی شهر نکا روز چهارشنبه گذشته بدون هماهنگی های قبلی با اعضاء در جلسه شورا استعفاء یک ماه گذشته شهردار را که قبلا در دستور کار این شورا قرار نگرفته بود ، به یکباره وارد صحن شورا کرد و بدون دلیل و توضیح از شهردار و حضور یکی از اعضاء شورا استعفاء را تایید کردند.!!!



مشاهده ادامه مطلب

درخواست و اخذ ویزای فوری و تضمینی

اخذ ویزا یکی از مهمترین کارهایی است که افراد باید با انجام آن، اقدامات سفر خود به کشورهای خارجی را آغاز نمایند. توجه به مراحلی که باید برای اخذ ویزا طی شود و همچنین قوانینی که هر کشور دارد، می تواند کمک کند تا اخذ ویزا به سادگی هرچه تمام تر انجام شود.

مشخص است که اخذ ویزا به صورت این که فرد بخواهد به تنهایی اقدام به این کار کند، امکان پذیر است اما مشکلات خاص خود را دارد. بهتر است با استفاده از شرکت هایی که اقدام به اخذ ویزای فوری و تضمینی می کنند، این کار را برای خود ساده نمایند.

شرکت هایی که با ویزای فوری و تضمینی می توانند به شما کمک کنند تا سفر به کشور مد نظر خود را بدون هیچ مشکلی به پیش ببرید و مشکلات حقوقی و دیگر مشکلاتی که در هنگام اخذ ویزا وجود دارد را نداشته باشید.

درخواست ویزا

ویزای فوری و تضمینی به شما کمک می کند تا بدون دغدغه نسبت به اینکه چه زمانی ویزای شما صادر خواهد شد و آیا شما به سفر خود طبق برنامه خواهید رسید یا خیر کمک کند و شما را از نگرانی خارج نماید.

همچنین استفاده از اخذ ویزای فوری و تضمینی توسط شرکت های معتبر خیال شما را برای اینکه چه مدارکی را باید به سفارت خانه مورد نظر تحویل دهید و یا چه زمانی باید در این سفارتخانه حضور بهم رسانید و چه مواردی را در هنگام مصاحبه با مسئولان سفارت کشور مد نظر مطح کنید، کمک خواهد کرد.

نکته قابل توجه ای که باید در هنگام اخذ ویزای فوری و تضمینی به آن توجه کنید این است که حتما در انتخاب شرکت مد نظر توجه کافی را به کار ببندید. برخی از شرکت ها با ادعای اینکه اقدام به ارائه ویزای فوری و تضمینی می‌ نمایند، قصد دارند تا با برخی از شیوه ها اقدام به کلاهبرداری نمایند و خدمات مد نظر شما را در اختیارتان قرار ندهند.

برای مثال ممکن است بسیاری از این شرکت‌ ها پول‌ های کلانی را اخذ کرده و بدون اینکه این پول ها را برای اخذ ویزای فوری و تضمینی به کار ببندند، این پول را تصرف نمایند.

با توجه به اینکه این شرکت ها عموماً به صورت رسمی نیز ثبت نشده اند و تنها ادعای اخذ ویزای فوری و تضمینی را می کنند، به احتمال زیاد شما نخواهید توانست از طریق قانونی این شرکت‌ ها را محکوم کنید. به همین علت بازگشت سرمایه شما که برای اخذ ویزای فوری و تضمینی خرج نموده اید سخت و زمانبر خواهد بود.

سعی کنید برای انتخاب شرکتی که می خواهید اخذ ویزای فوری و تضمینی خود را به آن بسپارید، حساسیت ویژه ای به خرج دهید تا یک شرکت معتبر و قابل اطمینان را برای این کار حساس و مهم انتخاب کنید.

شرکتی که بخواهد از روش های غیر قانونی برای اخذ ویزای فوری و تضمینی استفاده کند، شرکت معتبری نخواهد بود و شما نباید به وعده ‌های چنین شرکت هایی دل خوش کنید. شرکت هایی معتبر هستند که بتوانند با استفاده از راهکارهای قانونی و البته روابطی که با سفارتخانه های کشورهای مختلف دارند اقدام به اخذ ویزا به صورت فوری و تضمینی نمایند.

شرایط و مراحل دریافت ویزای ایران

کشور ایران از جمله کشورهای منطقه خاورمیانه است که جذابیت های فوق العاده ای برای گردشگران سراسر دنیا دارد. به همین علت است که ویزای ایران از جمله ویزاهایی است که برای انگیزه ‌ها و اهداف مختلف صادر می‌ شود.

همانطور که اشاره شد این ویزا با توجه به انگیزه های مسافران ایران متفاوت بوده و هر کدام از آنها نیاز به مدارک مورد نیاز خود را دارد.

ویزای ایران به صورت های مختلفی در نظر گرفته شده که در حال حاضر تعداد ویزاهای ایران به ۱۳ نوع می‌ رسد. با توجه به اینکه شما به چه دلیل و با چه انگیزه ای قصد سفر به ایران را داشته باشید، می توانید یکی از انواع ویزاهای ایران را درخواست نموده و با ارائه مدارکی که به کنسولگری یا سفارت ایران تحویل می ‌دهید، اقدام به اخذ ویزای ایران نمایید.

از مهمترین انواع ویزای ایران می توان به ویزای گردشگری این کشور اشاره کرد که با توجه به حجم بالای گردشگران، از پرطرفدارترین نوع ویزای ایران نیز هست. همچنین ویزای تجاری و ویزای کاری از جمله ویزاهای ایران هستند که طرفداران بیشتری دارند.

تجار و بازرگانان از کشورهای مختلف با حضور در ایران به منظور شرکت در نمایشگاه های بین المللی برپا شده در ایران و همچنین با حضور در شرکت های مختلف ایرانی برای عقد قرارداد تجاری فی مابین از فرصت های به وجود آمده برای سرمایه‌گذاری و تجارت در ایران استفاده می کنند.

به نظر می رسد رشد سرمایه گذاری خارجی در ایران که به واسطه راحت تر شدن اخذ ویزای ایران و تسهیلاتی است که دولت برای سرمایه گذاران خارجی در نظر گرفته، توانسته به اقتصاد این کشور نیز کمک فراوان و شایان توجهی را بنماید.

برای اخذ ویزای ایران با توجه به اینکه انگیزه سفر شما به ایران چه خواهد بود می توانید با مراجعه به سفارت یا کنسولگری این کشور اقدام به اخذ ویزای ایران نمایید. شرایط فراهم شده به گونه ای است که اگر شما از شهروندان کشورهایی که ایران محدودیت ‌هایی را برای آنها ورود لحاظ کرده، نباشید می توانید با سفر هوایی به ایران در خاک ایران اقدام به اخذ ویزای ایران نمایید.

وجود امکانات صدور ویزای فرودگاهی در ایران باعث شده تا گردشگران و سرمایه گذاران با توجه با احساس امنیت بالایی که برای سفر به این کشور دارند، اقدام به سفر به ایران نمایند. راحتی و سهولت اخذ ویزا به ویژه در نوع فرودگاهی آن باعث جذابیت بیشتر ویزای ایران شده است.

ویزای ایران به جز برخی از کشورها که برای آنها محدودیت هایی لحاظ شده، برای شهروندان دیگر کشورها به سادگی و سهولت پیش می رود. کافی است شما بتوانید مدارک لازم را جهت مسافرت به ایران داشته باشید. در صورت لزوم دعوتنامه برای اخذ ویزای ایران ارائه دعوتنامه نیز بسیار مهم خواهد بود و باید به آن توجه کنید

توجه داشته باشید که در صورتی که قصد شما از سفر به ایران زیارت امام رضا در مشهد مقدس باشد، شرایط مناسب‌ تری برای اخذ ویزای ایران وجود دارد و شما با سردرگمی و اتلاف وقت مواجه نخواهید شد. شما می توانید با مراجعه به فرودگاه شهید بهشتی نژاد مشهد، ویزای زیارتی ایران را دریافت کنید.

نکته قابل توجه دیگری که باید به آن اشاره کنیم این است که اخذ ویزای ایران برای آن دسته از افرادی که سفرهای متعددی به ایران داشته‌ اند با سهولت بیشتری انجام شده و در نتیجه این افراد می توانند با دریافت ویزای مولتی ایران، سختی کمتری را برای تمدید ویزای ایران متحمل شوند.

نکته پایانی که باید در مورد ویزای ایران به آن اشاره کنیم این است که ویزای ایران اعتبار ۹۰ روزه داشته و افراد پس از اخذ ویزای ایران تنها تا ۹۰ روز فرصت دارند به خاک ایران وارد شوند. پس از ورود به ایران نیز در صورتی که اعتبار ویزا بیش از ۳۰ روز باشد، نهایتا تا ۳۰ روز می توانند در خاک ایران اقامت کنند و پس از این زمان باید خاک ایران را ترک کنند. البته تمدید ویزای ایران نیز امکان پذیر است و شرایط خاص خود را دارد.

آنچه که باید درباره ویزای شینگن بدانید

یکی از انواع ویزاهایی که برای سفر به کشورهای اروپایی مورد توجه قرار می ‌گیرد، ویزای شینگن است. معاهده شینگن، معاهده بین کشورهای مختلف اروپایی است که بر اساس این معاهده رفت و آمد کشورهایی که عضو این معاهده شده ‌اند درون کشورهای مختلف، بدون نیاز به ویزا امکان پذیر است.

به همین علت است که افرادی که اقدام به اخذ ویزای شینگن می ‌نمایند، می ‌توانند بدون هیچ گونه دغدغه به کشورهای حوزه شینگن سفر کرده و با استفاده از ویزای شینگن در کشورهای مختلف این حوزه اقدام به سفر نمایند.

در واقع فردی که ویزای شینگن فرانسه یا ویزای شینگن هلند را داشته باشد، می تواند با توجه به برخی ملاحظات به کشورهای دیگر حوزه شینگن مراجعه نماید. این ویژگی بسیار مهم باعث شده تا ویزای شینگن از جمله معتبرترین انواع ویزا در دنیا شناخته شود و افراد مختلفی را برای استفاده از این ویزا متقاعد سازد.

ویزای شینگن

مطالب پیشنهادی

ناگفته نماند که اخذ ویزای شینگن نیاز به رعایت برخی موارد دارد تا افراد بتوانند ویزای شینگن کشور مورد نظر را دریافت نموده و با استفاده از این ویزا به آن کشور مراجعه کنند. جالب اینجاست که برخی از کشورهایی که در اتحادیه اروپا نیز قرار ندارند هم در معاهده شینگن جای گرفته اند و به همین علت جذابیت های جالبی برای سفر به این کشورها وجود دارد.

هر چند به نظر می رسد ویزای شینگن یکی از بهترین ویزاها برای سفر به کشورهای مختلف اروپایی است؛ اما باید توجه داشته باشید که برخی از ملاحظات نیز در هنگام اخذ ویزای شینگن وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.

برای مثال تمامی مسافرانی که قصد دارند ویزای شینگن دریافت کنند، حتما باید بیمه مسافرتی مورد تایید داشته باشند. در صورتی که چنین بیمه مسافرتی را تهیه ننمایند، نمی ‌توانند وارد حوزه شینگن شوند و اخذ ویزای شینگن با کندی و مشکلاتی مواجه خواهد شد.

شما با استفاده از ویزای شینگن می ‌توانید سفری مطمئن و بدون دغدغه به کشورهای این حوزه داشته و بتوانید لذت وافر و بی نظیری را از جذابیت های فوق العاده که در کشورهای اروپایی حوزه شینگن قرار گرفته ‌اند ببرید.

علاوه بر این تمامی کشورهایی که شما با اخذ ویزای شینگن می توانید به آنها سفر کنید، از جمله کشورهایی هستند که موقعیت های شغلی و کاری و همچنین موقعیت های سرمایه گذاری و تجاری در آنها فراوان یافت می شود و شما با مراجعه به این کشورها توانایی سرمایه گذاری در اروپا و به ویژه در حوزه شینگن را خواهید داشت.

به نظر می رسد ویزای شینگن از جمله پرکاربرد ترین و بهترین ویزاها در دنیا باشد و علت آن نیز کشورهایی هستند که جذابیت های فوق العاده طبیعی، تاریخی، گردشگری و سرمایه‌گذاری را در اختیار طیف گسترده مردم جهان قرار می‌ دهند. شهروندان کشورهای غیر حوزه شینگن با دلایل متعدد و مختلف اقدام به اخذ ویزای شینگن می نمایند تا به کشورهای این حوزه سفر کنند.

بهتر است برای اخذ ویزای شینگن از شرکت های معتبری استفاده کنید که می توانند تمامی امکانات مورد نظر را در اختیار شما قرار دهند تا شما با اخذ ویزای فوری و تضمینی شینگن بتوانید به اهداف خود برای دریافت چنین ویزایی دست پیدا کنید.

دانستنی های ویزای کانادا

کانادا از جمله کشورهای مورد علاقه ایرانیان است و ایرانی های مختلف با انگیزه های متفاوت و متعدد اقدام به اخذ ویزای کانادا می نمایند تا به این کشور سفر کنند. کشور کانادا به عنوان یکی از کشورهای قاره آمریکای شمالی به حساب می آید که جذابیت های زیادی را به خود اختصاص داده است.

بسیاری از افرادی که اقدام به اخذ ویزای کانادا می نمایند به منظور تحصیل به این کشور مراجعه می ‌کنند. دانشگاه های فوق العاده مطرح کانادایی که رتبه های بسیار عالی در دنیا را به خود اختصاص داده اند، به عنوان بهترین گزینه ها برای ادامه تحصیل ایرانیان شناخته می شوند. به علاوه اینکه بسیاری از این دانشگاه ها با بورسیه کردن دانشجویان مستعد ایرانی باعث می‌ شوند تا این دانشجویان به کانادا سفر کنند.

اخذ ویزای کانادا برای سفرهای تحصیلی در سال های گذشته رشد بسیار زیادی داشته و دانشجویان علاقه مند سعی می‌ کنند با استفاده از شرایط و امکاناتی که در کانادا فراهم است، با اخذ ویزای کانادا راهی این کشور شده و به ادامه تحصیل و ادامه زندگی بپردازند. به نظر می ‌رسد اکثر افرادی که راهی کانادا می ‌شوند تا ادامه تحصیل دهند پس از اخذ ویزای کانادا، سعی می‌ کنند تا اقامت دائم در این کشور به دست آورند.

البته اقامت دائم کانادا تنها با شرایط خاصی اهدا می شود و بهتر از شما در هنگام اخذ ویزای کانادا به فکر اقامت دائم نباشید و بعد پس از چند سال به دنبال مراحلی باشید که بتوانید اقامت دائم کانادا را به دست آورید.

ویزای کانادا

باید توجه کنید که کشور کانادا سخت‌ گیری ‌های زیادی را برای صدور ویزای کانادا دارد. به جز ویزاهای تحصیلی برای ویزا های تفریحی و یا حتی ویزای کاری و تجاری کانادا سختگیری می کند. به همین علت بهتر از شما اگر قصد سفر به کانادا را دارید، حتما این موضوع که ممکن است در روند صدور ویزای کانادا برای شما مشکلاتی به وجود آید را مورد توجه قرار دهید.

بهتر است به همین منظور به شرکت ‌های معتبری مراجعه کنید که با اخذ ویزای فوری و تضمینی کانادا سعی می‌ کنند تا به شما در سفر به کانادا کمک کنند. در این راه باید مراقب شرکت‌ های سوء استفاده کننده نیز باشید که با مشاهده نیاز شما به اخذ ویزای کانادا از شما سوء استفاده می کنند.

فرقی نمی ‌کند که شما به چه هدفی به کانادا سفر خواهید کرد؛ در هر صورت شما باید برای اخذ ویزای کانادا مدارکی را به سفارت این کشور و یا حفاظت کننده از منافع کشور کانادا تحویل دهید تا بتوانید با اخذ ویزای کانادا به این کشور سفر نمایید.

بهتر است قبل از مراجعه برای اخذ ویزای کانادا تمامی مدارک مورد نیاز برای صدور ویزای کانادا را در اختیار داشته باشید تا مشکلی از بابت ناقص بودن مدارک و پرونده خود در هنگام دریافت ویزای کانادا نداشته باشید.

اطلاعات لازم در خصوص ویزای فرانسه

در بین کشورهای دنیا ویزای فرانسه از جمله ویزاهایی است که طرفداران بسیار زیادی دارد. طیف های مختلف مردم دنیا با انگیزه های مختلف برای سفر به کشور فرانسه اقدام می کنند. در حال حاضر ویزای فرانسه از جمله پرطرفدارترین ویزاهای دنیا محسوب می شود و همانطور که گفته شد اهداف مختلفی توسط افرادی که اقدام به اخذ ویزای فرانسه می نماید برای سفر به این کشور مطرح می شود.

از جمله دلایلی که افراد سعی می کنند در فرانسه حضور یابند تجارت با شرکت های بزرگ و معتبر فرانسوی است که در دنیا به عنوان یک برند جهانی مطرح هستند. این شرکت ها توانسته اند نظر بسیاری از وارد کنندگان و تجار ایرانی را جهت اخذ ویزای فرانسه و حضور در این شرکت ها به منظور معاملات تجاری جلب نمایند.

همچنین فرصت سرمایه گذاری در قسمت های مختلف فرانسه نیز فراهم بوده و افراد به دو صورت ثبت شرکت در فرانسه و یا سرمایه گذاری نقدی در فرانسه اقدام به حضور در کشور فرانسه می ‌نمایند.

فرقی نمی کند که کدام از این دو روش انتخاب شود و باید برای هر کدام از این روش ها ویزای فرانسه اخذ شود. ناگفته نماند که ثبت شرکت در فرانسه از مواردی است که می تواند شما را برای رسیدن به اقامت دائم فرانسه نزدیک کند.

درخواست ویزا فرانسه

همچنین بسیاری از افراد با اخذ ویزای فرانسه به منظور کار کردن در این کشور وارد فرانسه می‌ شوند تا به عنوان مهندس یا کارگر و حتی پزشک در قسمت های مختلف این کشور مشغول به فعالیت شوند. این انگیزه نیز از جمله انگیزه های سفر به فرانسه است که باعث می شود اخذ ویزای فرانسه از جذابیت بیشتری برخوردار شود.

اگر کار و تجارت را به کنار بگذاریم باز هم فرانسه به عنوان یکی از مهمترین و اصلی ترین جاذبه های گردشگری دنیا مورد توجه بوده و به همین علت است که ویزای فرانسه حتی در زمانی که وضعیت کار و تجارت در این کشور مناسب نبود نیز هیچگاه از رونق نیافتاد.

به نظر می رسد جاذبه های گردشگری فرانسه از برج ایفل گرفته تا جاذبه های طبیعی و فرهنگی این کشور توانسته این باعث جذب گردشگران بسیار زیادی از سراسر دنیا شود تا رونق گردشگری باعث رونق کسب و کار در فرانسه گردد.

ویزای فرانسه برای مقاصد توریستی از جمله مواردی است که همواره صف‌ های طولانی را در جلوی سفارتخانه این کشور در تهران ایجاد می‌ کند و افراد با تعیین وقت سفارت فرانسه برای اخذ ویزای فرانسه اقدام می نمایند.

انگیزه مهم دیگری که باید برای اخذ ویزای فرانسه به آن اشاره کنیم ادامه تحصیل در این کشور است. دانشجویان بسیار زیادی برای ادامه تحصیل به کشور فرانسه سفر می کنند که هر کدام از آنها یکی از دو نوع دانشگاه موجود در فرانسه را انتخاب می نمایند.

برای اخذ ویزای فرانسه شما باید از یکی از دو نوع دانشگاه های معتبری که یا به زبان انگلیسی و یا به زبان فرانسوی تدریس می کنند پذیرش داشته باشید. شما تنها در صورتی می توانید از دانشگاه های فرانسوی زبان پذیرش بگیرید که حتما مدارک کامل زبان فرانسوی را ارائه دهید و این موضوع را نیز باید در وقت سفارت فرانسه جهت اخذ ویزای فرانسه به مسئولان این سفارتخانه تحویل دهید.

درخواست و اخذ ویزای فوری و تضمینی

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

مسیر راهپیمایی ۱۳آبان در شهرستان نکا اعلام شد

مسیر راهپیمایی ۱۳آبان از سه راه پاسداران، توپخانه سپاه ناحیه نکا به سمت مصلای شهرستان از ساعت ۱۰صبح بر گزار می گردد.

به گزارش نیکاخبر ، جلسه هماهنگی مراسم راهپیمایی ۱۳آبان با حضور فرماندار و مسئولان ادارات در فرمانداری نکا برگزار شد .



مشاهده ادامه مطلب

علت و درمان فرورفتگی ناخن در گوشت پا

فرورفتگی ناخن های در حال رشد در گوشت یکی از مشکلات شایع ناخن است. دلیل این امر این است که گوشه ناخن دچار تغییر شکل شده و در گوشت فرو می رود. فرورفتگی ناخن در گوشت بیشتر در ناخن شست پا اتفاق می افتد و بر شکل ظاهری انگشتان پا تاثیر می گذارد.

نبض ما – در وضعیت فرورفتگی ناخن در گوشت، علائمی مانند درد، قرمزی، تورم و گاهی عفونت، ایجاد می شود. شما می توانید از ناخن های خود به خوبی مراقبت کنید و در صورت ایجاد چنین وضعیتی و زمانی که درد شدیدی دارید، می توانید برای تسکین درد و دیگر عوارض جانبی آن، به پزشک مراجعه کنید.

اگر فردی دچار دیابت یا بیماری دیگری باشد که سبب ضعف جریان خون به پا و انگشتان شود، این فرد، بیشتر در معرض خطر عوارض ناخن های فرو رفته در گوشت است.

فرورفتگی ناخن در گوشت

علائم فرورفتگی ناخن در گوشت

  • درد و حساسیت در یک یا هر دو طرف ناخن
  • قرمزی در اطراف ناخن
  • تورم انگشتان ناحیه آسیب دیده

عفونت بافتی در اطراف انگشت

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ زمانی که احساس ناراحتی و درد شدید در انگشتان پا دارید و یا دچار دیابت یا بیماری دیگری شوید که سبب ضعف جریان خون به پا و در نتیجه بروز عفونت پا شود.

علل در گوشت رفتن ناخن

علت های ناخوشایند فرورفتگی ناخن در گوشت عبارتند از:

  • کفش هایی که انگشتان را تحت فشار قرار داده و مناسب نیستند.
  • کوتاه کردن بیش از اندازه ناخن ها.
  • آسیب در ناحیه انگشتان.
  • داشتن ناخن های حساس یا غیر معمول.

عوارض جانبی در گوشت رفتن ناخن

زمانی که فرورفتگی ناخن در گوشت رخ می دهد، ممکن است استخوان های آن ناحیه را تحت فشار قرار داده و گاهی منجر به عفونت حاداستخوان می شود.

فرورفتگی ناخن در گوشت

عوارض فرورفتگی ناخن در گوشت ممکن است تا حد زیادی با بیماری دیابت در ارتباط باشد. بیماری دیابت می تواند سبب ضعف جریان خون و آسیب اعصاب در ناحیه پای شما شود.

بنابراین یک آسیب جسمی جزئی، بریدگی و هر نوع خراشی ممکن است عوارض بیشتری به دنبال داشته باشد.

هنگام ایجاد زخم باز (درد زخم پا) ممکن است برای جلوگیری از پوسیدگی و مرگ بافت، نیاز به جراحی باشد. مرگ بافت ها، ناشی از وقفه در جریان خون به ناحیه آسیب دیده است.

پیشگیری

برای کمک به جلوگیری از این مشکل ناخن، این موارد را در نظر داشته باشید:

– زمانی که ناخن خود را کوتاه می کنید، برش صاف و یکدستی ایجاد کرده و ناخن ها را به شکل کج و انحرافی برش نزنید.

فرورفتگی ناخن در گوشت

– در صورتی که برای زیبا سازی ناخن خود به آرایشگاه می روید، از این موضوع مطمئن شوید که ناخن های شما به طور یکدست برش زده می شود.

– اگر شرایطی دارید که سبب ضعف جریان خون به پای شما می شود و شما نمی توانید ناخن ها را کوتاه کنید، به پزشک مراجعه کنید.

– ناخن های خود را در حد مشخصی کوتاه کرده و از کفش های مناسب استفاده کنید، تا ناخن های شما تحت فشار قرار نگیرد.

– فشار کفش بر روی انگشتان شما ممکن است ناخن را به سمت داخل بافت هدایت کرده و ناخن شما در گوشت فرو برود.

فرورفتگی ناخن در گوشت

– اگر در ناحیه انگشتان شما آسیب عصبی ایجاد شده و شما قادر به راه رفتن مناسب نیستید، از کفش های مخصوص استفاده کنید تا مشکل برطرف شود.

– اگر دچار دیابت هستید، روزانه پاها و انگشتان خود را در مورد ظهور علائم ناخود آگاه یا سایر مشکلات پا بررسی کنید.

تشخیص

مطالب پیشنهادی

پزشک شما می تواند بر اساس نشانه ها و علائم ناحیه آسیب دیده، با معاینه فیزیکی ناخن و پوست اطراف آن، مشکل و علت اصلی را تشخیص داده و سپس روش های درمانی ارائه می شود.

فرورفتگی ناخن در گوشت

پزشک می تواند لبه ناخن در حال رشد را بلند کرده و با قرار دادن پنبه ای مخصوص در زیر آن، رشد ناخن را به شکل طبیعی خود هدایت کند. همچنین ممکن است از یک ماده شیمیایی، لیزر یا دیگر روش ها استفاده کند.

پزشک شما همچنین می تواند برای شما آنتی بیوتیک های موضعی یا خوراکی تجویز کند ، به خصوص اگر انگشت پا آلوده شده و یا در خطر ابتلا به عفونت باشد.

جدا از درمان پزشکی و دارویی، شما می توانید در خانه از درمان های خانگی برای رفع آسیب دیدگی انگشت و بهبود آن استفاده کنید. در صورتی که داروهای خانگی مشکل شما را برطرف نکند، می توانید از پزشک کمک بگیرید.

روش درمان های خانگی

مرطوب کردن ناخن و انگشت آسیب دیده

با مرطوب کردن ناحیه ناخن در گوشت فرو رفته، بخشی از ناخن کمی نرم شده و شکل بهتری به خود می گیرد.

فرورفتگی ناخن در گوشت

استفاده از زالو در طب سنتی

شما می توانید برای درمان فرو رفتن ناخن در انگشت، از درمان های سنتی استفاده کنید. یکی از این درمان ها، استفاده از زالو است. البته این کار را یک متخصص باید انجام دهد. محل آسیب دیده، تحت در بی حسی موضعی قرار گرفته و سپس از زالو کمک گرفته می شود.

حذف ناخن و بافت

اگر به طور مرتب در ناحیه انگشت خود دچار فرورفتگی ناخن در گوشت هستید و با درمان های مختلف این مشکل رفع نشده باشد، پزشک ممکن است پیشنهاد کند تا قسمتی از ناخن را همراه بافت زیرین، حذف کند.

شستن پا و انگشت آسیب دیده با آب گرم

شما می توانید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و سه تا چهار بار در روز، ناحیه آسیب دیده را در آب گرم بشویید.خیساندن، باعث کاهش تورم و بهبودی می شود.

فرورفتگی ناخن در گوشت

اگر ناخن های شکننده دارید در این مقاله با روشهای تقویت آن آشنا می شوید.

قرار دادن پنبه زیر انگشتان

بعد از خیساندن انگشت ها، پنبه ای را در قسمت لبه ناخن آسیب دیده قرار دهد. این کار کمک می کند تا ناخن به سطح بالای لبه پوست برسد.

استفاده از کرم آنتی بیوتیک

شما می توانید در خانه از پماد آنتی بیوتیک استفاده کرده و پس از استفاده، آن ناحیه را پانسمان کنید.

انتخاب کفش مناسب

سعی کنید همیشه از کفش های راحت و مناسب استفاده کنید تا آسیبی به ناخن و بافت های اطراف آن وارد نکند.

فرورفتگی ناخن در گوشت

همچنین اگر ناخن شما در گوشت فرو رفته است، بهتر است از کفش های جلو باز و صندل استفاده کنید.

مصرف داروهای ضد درد

داروهای ضد درد مانند استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن سدیم و غیره ممکن است به کاهش درد پا کمک کند.

منبع: www.mayoclinic.org

علت و درمان فرورفتگی ناخن در گوشت پا

۴٫۸ (۹۵%) ۴ رای

مشاهده ادامه مطلب