ای کاش همانند حادثه پلاسکو،دولت و مجلس به حادثه قطار تبریز- مشهد نیز توجه می کردند/ هنوز کمیسیون عمران مجلس گزارش تکمیلی را قرائت نکرده است

ایران فانیی – عضو هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی با جامع دانستن گزارش کمیسیون عمران درخصوص حادثه پلاسکو خواستار گزارش تکمیلی این کمیسیون درخصوص حادثه قطار در سمنان شد.

به گزارش ایران فانیی به نقل از فارس، محمدحسین فرهنگی پس از قرائت گزارش آتش‌سوزی و فرو
ریزش ساختمان پلاسکو اظهار داشت: لازم است از اقدام مدیران عملیات اطفای
حریق حادثه پلاسکو که در ساعت‌های اولیه توانستند با سپر قراردادن جان خود و
تخلیه محل،تلفات بیشتر احتمالی این حادثه را کاهش دهند، تقدیر شود.

نماینده
مردم تبریز، آذرشهر و اسکو در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه گزارش جامع
کمیسیون عمران نیز باید مورد قدردانی قرار گیرد، تصریح کرد: ای کاش در
سایر موارد نیز گزارش‌هایی که در صحن قرائت می‌شود به صورت جامع باشد.

وی
خاطرنشان کرد: درخصوص قطار تبریز- مشهد که در منطقه سمنان دچار سانحه
شد،گزارشی به عنوان گزارش اولیه در صحن علنی مجلس قرائت شد و قرار بود که
گزارش جامع آن نیز درصحن قرائت شود که ای کاش همانند حادثه پلاسکو،دولت و
مجلس به حادثه قطار تبریز- مشهد نیز توجه می‌کردند.

تلخی حادثه قطار در حافظه مردم تبریز خواهد ماند

فرهنگی
تصریح کرد:میزان تلفات حادثه قطار سه برابر حادثه پلاسکو بود و تلخی آن در
حافظه مردم تبریز خواهد ماند، از این رو سهل‌انگاری‌های صورت گرفته در این
حادثه باید مدنظر قرار می‌گرفت.

عضو هیات
رئیسه مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه در این‌گونه حوادث وظایف سنگین
مراجع داوری نیز بسیار حائز اهمیت است، اما در این حادثه مورد غفلت قرار
گرفته است، افزود: در حوادثی مانند پلاسکو، مسؤولیت‌هایی متوجه دستگاه‌های
مرتبط با موضوع است و لازم بود که دادستان به عنوان مدعی‌العموم تا پیگیری
نهایی و رسیدگی به مسؤولیت کسانی که در این حادثه سهل‌انگاری کرده و یا
مقصر بوده‌اند، به این موضوع ورود کند.

نماینده
مردم تبریز،اسکو ،آذرشهر در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه قانون ناظر
به تقسیم مسؤولیت‌ها است، بیان کرد: در این گزارش وظیفه وزارت راه و
شهرسازی مورد غفلت واقع شده است. همچنین خسارت‌های وارده نیز باید جبران
شود.

مشاهده ادامه مطلب

تاثیرات عمیق در دوران کودکی تان بر آینده شما

فکر میکردید هرطور که کودکی تان گذشته، برای همیشه گذشته؟… سخت در اشتباهید !
دوران کودکی تان نه تنها مهم بوده، بلکه تاثیر عمیقی بر روی آینده تان دارد و خواهد داشت؛ این تاثیر ممکن است مثبت یا منفی باشد؛ اما این تاثیر را اگر نشناسید خیلی سخت خواهید توانست آنرا خنثی یا اگر مثبت است بیشتر کنید.

حتی تحقیقاتی که زیگموند فروید انجام شد مشخص شد در دوران کودکی سنگ بنای یک شخصیت ساخته میشود.

و یعنی اینکه پس از آن فقط این شخصیت مانند یک مجسمه تراشیده میشود، اما برای همیشه هسته و اصل سنگ آن باقی می ماند؛ با این تفاصیل شاید سوال برای شما پیش امده باشد :

موضوعی که در این مقاله میخواهم به شما بگویم…

در واقعی شما در این مقاله قرار است ۲۶ نشانه مهم روانشناسی را در زندگی کنونی تان بررسی کنید که ریشه در دوران کودکی تان داشته و میتواند شما را با ریشه اصلی مشکلات یا موفقیت های زندگی تان آشنا کند.

روانشناسان کلاسیک معتقدند شما اگر موفقیت های بزرگی در زندگی بدست آوردید، حتما دلیلی در پس این موفقیت وجود داشته که اگر شما آنرا بیابید، بدون شک آگاهی بیشتری برای بدست آوردن موفقیت های بزرگتر در زندگی تان خواهید داشت.

یک مثال مهم و بارز در این خصوص وجود دارد که به مثال «شیر آب» معروف است؛ شما میتوانید یک زمین خیس را با تلاش فراوان تا حدودی خشک کنید… اما اگر بتوانید شیر آب را ببندید، آن زمین را خیس را میتوانید برای همیشه خشک کنید.

تا زمانی که شیر آب باز باشد، تمام تلاش شما در بهترین حالت نتایج سطحی خواهد داشت.
همانطور که خیلی از افراد عادی در حال حل مشکلاتشان به این شیوه هستند…

برای مثال، «عدم وجود پول» مشکل اصلی آنهاست پس فکر میکنند باید با «بیشتر کار کردن» آن مشکل را حل کنند که بارها در مقالاتی به اشتباه بودن این موضوع پرداختیم و در این مقاله به صورت مفصل دلیل آنرا توضیح دادیم.

در ادامه شما تاثیراتی میخوانید از اتفاقاتی که از کودکی در زندگی شما رخ داده است :

 

» اولین تاثیر

مهارت‌های اجتماعی‌تان در مهدکودک مشخص میکرده آیا دانشگاه‌تان را ادامه میدادید یا بدنبال کار میرفتید

تحقیقات دانشگاه دوک نشان داده کودکانی که در مهدکودک مهارت‌های اجتماعی بهتری نسبت به کودکان دیگر دارند، معمولا قبل از ۲۵ سالگی یک شغل تمام وقت دارند به جای دانشگاه.

» دومین تاثیر

اگر در کودکی مادر و پدرتان از هم طلاق گرفته باشند، احتمال زیادی دارد در آینده روابط تاپایداری با دیگران داشته باشید

تحقیقات دانشگاه پرینستون نشان داده کودکانی که والدینشان در ۳ تا ۵ سالگی‌شان طلاق گرفته‌اند در بزرگسالی احتمال داشتن روابط ناسالم و ناپایدارشان بیشتر میشود.

» سومین تاثیر

اگر زیاد از پدر و مادرتان در کودکی (حتی بی‌هدف) تقلید می‌کردید، احتمال دارد فرد روشن‌فکری باشید.

 

» چهارمین تاثیر

اگر دختر ♀هستید و از کودکی مادرتان شاغل بود، احتمال زیادی دارد که نقش رهبری را بپذیرید و درآمد زیادی داشته باشید.

تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده دخترانی که از کودکی مادرشان شاغل بوده‌اند زمان زیادی را صرف تحصیل می‌کنند و ۲۳٪ درآمد بیشتری نسبت به دختران دیگر دارند.

» پنجمین تاثیر

اگر پسر ♂ هستید و از کودکی مادرتان کار میکرده، احتمالا پدر کمک‌کننده در کارهای خانه به همسرتان خواهید بود.

» ششمین تاثیر

اگر در کودکی مورد آزار جنسی قرار گرفته باشید، احتمال اینکه چاق باشید زیاد است.

تحقیقات نشان داده کودکانی که در کودکی مورد آزار جنسی قرار گرفته‌اند در دختران احتمال ۲۷٪ و در پسران ۶۶٪ چاقی وجود دارد.

» هفتمین تاثیر

سعی در باحال بودن در دوران دبیرستان ممکن است باعث مشکلاتی جدی در دوران بزرگسالی‌تان شود.

تحقیقان دانشگاه ویرجینیا نشان داده نوجوانانی که در دوره دبیرستان به استعمال مواد مخدر، رفتارهای ناهنجار و الکل روی می‌آورند در بزرگسالی مشکلات جدی برای سلامتی و موقعیت اجتماعی‌شان به وجود می‌آورند.

» هشتیمن تاثیر

هر چقدر درآمد والدین شما بیشتر ↑ باشد به همان میزان رتبه‌هایتان در مدرسه تمایل به افزایش ↑ پیدا خواهند کرد.

» نهمین تاثیر

اگر فقیر بزرگ شده باشید، احتمالا حافظه کوتاه‌مدت ضعیفی دارید.

بنا بر تحقیقات دانشگاه ارگون، کودکانی که در خانواده‌های فقیر به دنیا آمده‌اند، حافظه‌ی ضعیف‌تری دارند و یا نمیتوانند چندتا چیز را همزمان در ذهن‌شان حفظ کنند. 

» دهمین تاثیر

اگر بیش از حد فیلم‌های جنگی و خشن تماشا کردید احتمالا فرد اجتماع‌گریزتر و تنهاتری خواهید بود.

» یازده‌مین تاثیر

یادگیری زودهنگام ریاضی باعث می‌شود در دوران مدرسه علاقه‌ی بیشتری به این درس داشته باشید و منطق قوی‌تری نسبت به دیگران داشته باشید.

» دوازدهمین تاثیر

اگر در کودکی متوجه مصرف بی‌رویه‌ی مواد مخدر یا الکل در والدین‌تان شده باشید، احتمالا در بزرگسالی فرد بیش از حد جدی‌ای خواهید بود

» سیزدهمین تاثیر

اگر مادرتان از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده باشد احتمالا شما هم تمایل زیادی به این کار خواهید داشت.

» چهارده‌مین تاثیر

اگر در کودکی توسط دیگران به شما زور گفته شده و مورد اذیت دوستا‌ن‌تان قرار گرفته باشید احتمالا در آینده زندگی سختی خواهید داشت.

» پانزده‌مین تاثیز

اگر در کودکی اجازه تماشای تلویزیون را داشتید احتمالا روابط اجتماعی ضعیف‌تری خواهید داشت.

تحقیقاتی بر روی ۳۵۰۰ کودک نشان داده که تماشای تلویزیون باعث کاهش چشمگیر رابطه بین کودک و والدین می‌شود.

» شانزدهیمن تاثیر

در کودکی به هر میزان کیفیتی که مادرتان وقت صرف کرده به همان میزان وضعیت ذهنی‌ احساس سلامتی خواهد بود.

تحقیقات جالب دانشگاه بولینگ گرین استیت نشان داده میزان زمانی که مادران برای کودکان صرف می‌کنند مهم نیست بلکه کیفیت زمانی که با کودکان خود صرف می‌کنند و اینکه چطور آنرا صرف می‌کنند مهم است.

» هفده‌مین تاثیر

اگر در کودکی زیاد تنبیه شده باشید احتمال دارد در بزرگسالی مکار باشید

تحقیقاتی جدید نشان داده تنبیه یا تشویقی که منجر به رفتار خاص در کودک می‌شود نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه در بزرگسالی باعث می‌شود هر کاری انجام دهد فقط برای اینکه تنبیه نشود و یا پاداش را از دست ندهد.

» هجده‌مین تاثیر

اگر والدین‌تان به شما اجازه نداده باشند تصمیمات‌تان را خودتان اتخاذ کنید، احتمالا در بزرگسالی به شدت وابسته کس دیگری خواهید بود.

» نوزدهمین تاثیر

انتظارات والدین‌تان از شما می‌تواند باعث به دانشگاه رفتن یا نرفتن شما شود.

تحقیقات نشان می‌دهد کودکان ناخواسته یا خواسته بر طبق انتظارات والدین‌شان عمل می‌کنند. اگر والدین‌شان از آن‌ها انتطار شکست یا پیروزی داشته باشد دقیقا همان دستاورد را خواهند داشت.

» بیست‌مین تاثیر

اگر در کودکی مورد آزار و اذیت قرار گرفته باشید آثار آن در بزرگسالی بر روی حافظه و کنترل احساساتتان نمایان می‌شود.

» بیست‌ویک‌مین تاثیر

کودکانی که یاد گرفته‌اند خودداری کنند در بزرگسالی سلامت شخصیتی بیشتری خواهند داشت.

در دانشگاه یل تحقیقاتی انجام شد که نشان داد کودکانی که حاضرند مقاوت کنند روی شکلات روی میز را نخورند تا زمانی که به آنها گفته نشده در آینده اراده قوی‌تری خواهند داشت.

» بیست‌ودومین تاثیر

والدینی که به کودکانشان توجه می‌کنند کودکانی تحصیل کرده و روابط سالم‌تری دارند.

» بیست و سومین تاثیر

کودکانی که مادرانشان آنها را ساعاتی در روز ترک می‌کنند تا به سر کار بروند در آینده درآمد و هوش بالاتری خواهند داشت.

» بیست‌وچهارمین تاثیر

اگر در کودکی رابطه خوبی با پدرتان برقرار کرده باشید در بزرگسالی رابطه درونی خوبی با خودتان خواهید داشت.

» بیست‌وپنجمین تاثیر

اگر در کودکی شاهد بدرفتاری‌هایی بوده باشید به احتمال ۲ برابر بیشتر در بزرگسالی تمایل به افسردگی خواهید داشت.

تحقیقات کالج کینگ لندن نشان داده کودکانی که در کودکی خشونت‌های سخت، بی‌رحمی و بدرفتاری‌هایی دیده‌اند در بزرگسالی با احتمال ۲.۲۷ برابر بیشتر تمایل به افسردگی دارند.

» بیست‌وششمین تاثیر

کودکانی که به خاطر تلاش‌هایشان امتیاز مثبتی دریافت کرده‌اند احتمالا موفقیت‌های بیشتر در زندگی کسب خواهند کرد.


در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

فعالیت ۱۰۰ هزار واحد صنفی تک کارفرمایی در استان/ هر جوان آذربایجانی باید یک مهارت کسب کند

استاندار:

ایران فانیی – استاندار آذربایجان شرقی با اشاره به فعالیت بیش از یکصد هزار واحد صنفی تک‌کارفرمایی در استان، گفت: بسیاری از این واحدها در زمینه هنرهای دستی مانند آهنگری، مس‌گری، نجاری و منبت‌کاری فعالیت می‌کنند که با از کار افتادن صاحبان آنها، این هنرها نیز از بین می‌رود.

به گزارش ایران فانیی به نقل از ایسنا، اسماعیل جبارزاده در دیدار با رئیس سازمان آموزش
فنی و حرفه‌ای کشور، افزود: در گذشته‌های دور هر کارفرمایی حداقل یک شاگرد در کنار
خود داشت، اما امروز این فرهنگ به فراموشی سپرده شده و ما در سال‌های قبل بارها بر
اجرای طرح استادشاگردی در واحدهای صنفی تأکید کرده‌ایم.


 


وی تأکید کرد: باید مسئولان امر مقدمات اجرای این
طرح را فراهم کنند، چراکه با اجرای این طرح، ضمن حفظ مشاغل و هنرهای قدیمی، فرصت‌های
شغلی زیادی نیز برای جوانان ایجاد می‌شود.


 


  استاندار آذربایجان
شرقی با اشاره به هنر بافت فرش در شهر تبریز، گفت: خوشبختانه بسیاری از مردم این شهر،
در هنر بافت فرش مشغول به کار هستند و هرماه به دلیل خلاقیتی که در این حوزه دارند
نقشه‌های جدیدی از فرش دستبافت را در بازار تبریز می‌توان مشاهده کرد.


 


  وی همچنین
اظهار کرد: بافت تابلو فرش در شهر سردرود نیز باعث شده که میزان بیکاری در این شهر
به صفر برسد. بافندگان تابلو فرش در سردرود علاوه بر اینکه نیاز استان را تأمین می
کنند؛ تولیدات خود را به بسیاری از استان‌ها و حتی برخی کشورها نیز صادر می‌کنند.


 


  جبارزاده با
قدردانی از تلاش‌های سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور در افزایش مهارت‌افزایی فارغ‌التحصیلان،
گفت: باید با اتخاذ تدابیر مناسب توسط این سازمان و سایر دستگاه‌های متولی، هر یک از
جوانان کشور بتوانند حداقل در یک حرفه مهارت داشته باشند.


 


  وی همچنین
بر لزوم توجه به حوزه آی‌تی و آی‌سی‌تی برای تولید ثروت و افزایش درآمدهای مردم استان
با همکاری سازمان فنی و حرفه‌ای تأکید کرد.


 


  معاون وزیر
تعاون، کار و رفاه اجتماعی و رییس سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور نیز در این دیدار
از آمادگی این سازمان برای افزایش همکاری با استان آذربایجان شرقی خبر داد و گفت: تبریز
همواره در حوزه‌های مختلف کشور موثر بود و به جرات می‌توان گفت که بستر توسعه اقتصادی
بسیار خوبی برای کل کشور محسوب می‌شود.


 


  محمدامین سازگارنژاد
ارائه آموزش‌های مهارت‌آموزی به جوانان را یکی از مهم‌ترین اولویت‌های دولت و سازمان
آموزش فنی و حرفه‌ای عنوان کرد.

مشاهده ادامه مطلب

برای چربی خون بالا چی بخوریم؟

این روزها که غذاهای فست فودی به سفره خانه ها وارد شده بیشتر باید مراقب بود تا گریبان گیر چربی خون بالا نشد. خطراتی که چربی بالای خون یا همان بالا رفتن کلسترول بد خون دارد جبران ناپذیر است و بیماری های قلبی و عروقی را به وجود می آورد.

نبض ما– اگر پزشک به شما می گوید اختلال چربی دارید یا چربی خون بالا دارید؛ بدان معنی است که سطح کلسترول کم چرب، چربی های تری گلیسیرید یا هر دو، دارای سطح بالایی هستند. در صورتی که سطح چربی خون بالا باشد، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید.

درمان چربی بالا خون

برای اینکه بدانید اختلال چربی چیست، باید ابتدا درباره کلسترول بدانید. دو نوع کلسترول در بدن ما وجود دارد که  عبارتند از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL).

لیپوپروتئین با چگالی کم که گاهی اوقات به عنوان “کلسترول بد” هم نامیده می شود، توسط بدن ساخته شده و همچنین بدن، این لیپوپرتئین را از غذاهای غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی هم جذب بدن می کند. این کلسترول، می تواند با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شود و باعث ایجاد انسداد در شریان ها شود.

کلسترول بد می تواند جریان خون شما را کاهش داده و باعث مشکلات جدی مانند بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. به دلیل اثرات بالقوه آن، پزشکان سطح پایین تر LDL (کلسترول بد) را توصیه می کنند.

کلسترول بالا

HDL، یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا که  گاهی اوقات به عنوان “کلسترول خوب” هم شناخته شده است، اثر محافظتی بر روی قلب شما دارد. این نوع کلسترول، کلسترول مضر را از شريان ها انتقال می دهد. پزشکان معمولا توصیه می کنند که سطح بالاتری از HDL کلسترول را داشته باشید.

تری گلیسیرید هم نوعی چربی است که بیشتر از مواد غذایی مصرف می کنید. علاوه بر این، بدن هم کالری اضافی را برای ذخیره سازی، به چربی تبدیل می کند. برخی از تری گلیسیرید ها برای عملکرد برخی سلول ها ضروری هستند، اما تری گلیسیرید بیش از حد، ناسالم است. همانند کلسترول بد، سطوح پایین  تری گلیسیرید ،سالم تراست.

 مصرف سیر خام، سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب برای کاهش چربی خون مفید هستند.

چربی خون نرمال چند است؟

به طور کلی می توان گفت که چربی خون در کل بدن وجود دارد و در حقیقت بدن انسان برای سوخت و ساز کلی به چربی نیاز دارد. اما میزان چربی خون باید در حد نرمال باشد و بالاتر از آن خطرناک است. در صورتی که چربی خون از حد طبیعی آن بیشتر باشد، در دیواره رگ ها جمع شده و نوعی پلاک ایجاد می کند.

عوارض چربی خون بالا

همین پلاک ها می توانند به مرور رگ ها را مسدود کنند. در صورت انسداد، رگ های مهمی که خون را به قلب می رسانند، خطر حمله قلبی برای فرد به وجود می آورند. میزان طبیعی چربی خون در حدود ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر است. بنابراین دقت داشته باشید که سطح چربی خون شما به سطح پر خطر نرسد. چربی خون بالا همیشه مضر است.

علامت چربی خون در آزمایش و شرایط آزمایش چربی خون؟

لیپید خون (کلسترول و تری گلیسیرید) با یک آزمایش ساده اندازه گیری می شود. پرستار یا پزشک، نمونه ای از خون می گیرد. در صورتی که اندازه گیری سطح تری گلیسیرید هم مد نظر باشد، ۱۲ ساعت پیش از آزمایش خون به جز آب آشامیدنی نباید چیزی بخورید.

چربی های خون (کلسترول و تری گلیسیرید)  که اندازه گیری می شوند، در واحدهایی به نام میلی مول در هر لیتر خونT کوتاه می شود. هدف کلی این است که:

  • کل سطح کلسترول زیر ۵mmol / L
  • سطح LDL زیر ۳mol / L
  • سطح HDL بالاتر از ۱mmol / L
  • سطح تری گلیسیرید زیر ۲mmol / l

میزان چربی مناسب خون

این اندازه ها ممکن است کمی گیج کننده باشد ، اما نگران نباشید. چنانچه دچار حمله قلبی شده اید یا در صورتی که قرار است آنژیوگرافی داشته باشید، باید هر سال میزان چربی خون خود را بررسی کنید تا چربی خون بالا نرفته باشد.

اگر کلسترول شما بیش از ۵mmol / L است و همچنین آنژین صدری یا حمله قلبی داشته اید، باید داروهای کاهش کلسترول معمولا استاتین (به عنوان مثال سیمواستاتین، آتوواستاتین) استفاده کنید.

در صورتی که، چربی خون شما، ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، چربی خون شما بالا است و ضروری است که سطح چربی خون خود را به حد نرمال برسانید.

علائم و نشانه های داشتن چربی خون بالا

کلسترول بالا معمولا نشانه های بیماری ایجاد نمی کند. علائم چربی خون بالا ممکن است تنها پس از آسیب شدید در پی افزایش کلسترول بد، ایجاد شود. به عنوان مثال، علائم آن ممکن است به شکل علائم بیماری قلبی مانند درد قفسه سینه (آنژین صدری) یا حالت تهوع و خستگی باشد. حمله قلبی یا سکته مغزی هم ممکن است از کلسترول کنترل نشده  ایجاد شود.

داروی کلسترول خون

عوارض چربی خون بالا

بالا رفتن چربی خون برای هر فردی می تواند خطرناک باشد و منجر به ایجاد شرایط بحرانی برای فرد شود. سطح بالای چربی در خون می تواند به ایجاد رسوبات چربی در رگ های خونی بدن، از جمله عروق کرونری (رگ های خونی که عضله قلب را با خون تامین می کنند) منجر شود. این مشکل، منجر به تنگ شدن یا انسداد عروق کرونر می شود.

کسانی که چربی خون دارند چه بخورند؟

به طور کلی باید گفت که افرادی که چربی خون بالا دارند، این میزان از چربی بالای خون به مرور ایجاد شده و درمان هم یک روزه امکان پذیر نیست.

به همین دلیل، بهترین راهکار برای حفظ نرمال سطح چربی خون، پیگیری یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از خطرات احتمالی است. شما می توانید چربی خون خود را با اصلاح رژیم غذایی خود به سطح مطلوبی برسانید. یک رژیم غذایی مناسب می تواند شامل موارد زیر باشد:

رژیم غذایی کاهش چربی خون

مصرف مواد غذایی بخارپز یا کبابی یه جای مواد سرخ کردنی، بهتر است مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کمی مصرف شود. از شیر کم چرب استفاده کنید. توصیه می شود که از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده شده و چربی گوشت گرفته شود.

مصرف سیر خام هم در کاهش چربی خون بالا موثر است. سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب برای کاهش چربی خون مفید هستند.

مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و غلات تقریبا همه بدون کلسترول بوده و در بین آنها کدو، شوید و سیر، دارای خاصیت زیادی در کاهش سطح چربی خون هستند. همچنین مصرف انواع حبوبات و نان هم توصیه می شود.

افراد بالای ۵۰ سال سالانه باید تست چربی خون بدهند تا اقدامات لازم برای پیشگیری یا درمان را انجام دهند

داروهای گیاهی برای کاهش چربی خون بالا

اسیدهای چرب امگا-۳ معمولا برای کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد، استفاده می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ از چربی های غیر اشباع هستند که به طور طبیعی در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد یافت می شود. روغن های گیاهی مانند کلزا و روغن زیتون هم حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. به منظور کاهش چربی خون بالا می توانید از گیاهان دارویی استفاده کنید.

میوه و گیاهان کاهش کلسترول خون

برخی از گیاهان دارویی عبارت اند از:

– سیاه دانه برای کاهش چربی خون موثر است و بهتر است روزانه یک قاشق چایخوری مصرف شود.

– مصرف سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید در کاهش کلسترول بالا موثر است.

– مصرف آویشن به صورت دم کرده  که رطوبت بدن را دفع کرده و در کاهش کلسترول مفید است.

– دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل.

به طور کلی شما می توانید همراه با توصیه های دارویی پزشک از یک رژیم مناسب کم چربی همراه با داروهای طبیعی و گیاهی برای کاهش سطح کلسترول و چربی خون بالا اقدام کنید. چربی خون بالا مانند بیماری خاموشی است که می تواند به طور ناگهانی برای هر فردی مشکل ایجاد کند.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع: www.healthline.com

مشاهده ادامه مطلب

فضاهای آموزشی باید در مقابل حوادث غیر مترقبه مقاوم باشند

ایران فانیی – فرماندار شهرستان تبریز با بیان اینکه گسل تبریز تهدیدی جدی برای همه است، گفت: فضاهای آموزشی باید از امنیت کافی در مقابل حوادث غیر مترقبه ای مانند زلزله برخوردار شوند تا جان فرزندان و سرمایه های ملی در امان بماند.

به گزارش ایران فانیی به نقل از ایسنا، رحیم شهرتی فر در
آیین افتتاح ۵۱ پروژه ی عمرانی، رفاهی، آموزشی آموزش و پرورش با بیان اینکه در
تمدن اسلامی همواره نخستین مدارس از مساجد شکل گرفته است، اظهار کرد: در طول تاریخ
در کنار هر مسجد همواره مدرسه ای احداث شده که عمده وظایف این مدارس در جهت هدف والای
اعتقادی و دینی کشور بوده است و رسالت تعلیم و تربیت فرزندان این آب و خاک را بر
عهده داشته اند.

فرماندار شهرستان تبریز با اشاره به اینکه سطح علمی دانش
آموزان ایران در مقایسه با سطح علمی دانش آموزان کشورهای توسعه یافته بالاتر است،
گفت: یکی از مشکلات آموزش و پرورش کشور بحث اصلاح فضاهای آموزشی است و خیرین در بحث
اجرایی کردن زیرساخت و فضاهای آموزشی کشور همکاری های زیادی با دولت تدبیر و امید داشته
اند که شایسته ی تقدیر است.


وی با بیان اینکه سطح آموزش پرورش آذربایجان شرقی از رتبه
ی ۱۵ به رتبه ی دوم ارتقاء پیدا کرده است،
اظهار کرد: این موفقیت بزرگ مرهون همکاری، همدلی و تلاش مدبرانه مدیر کل آموزش و
پرورش استان بوده است.


شهرتی فر در خصوص سازمان نوسازی مدارس اظهار کرد: در آذربایجان
شرقی وضعیت مدارسی که نیاز به بازسازی و تخریب و تاسیس مجدد دارند، مشخص شده اند و
در این جهت نیازهای اساسی وجود دارد که امیدوارم مسئولان نوسازی مدارس کشور، آذربایجان شرقی را مورد عنایت قرار دهند.


وی افزود: با توجه به اینکه آذربایجان شرقی دارای گسل فعال و
خطرناکی است و همواره به عنوان تهدید جدی برای استان محسوب می‌شود، بنابراین باید
فضاهای آموزشی باید در حین وقوع حوادث مترقبه ای مانند زلزله مقاوم باشند و جان
فزرندان مردم حفظ شود.

مشاهده ادامه مطلب

همه چیز در مورد هفته ۳۰ بارداری

هفته ۳۰ بارداری از هفته های مهم بارداری است که شرایط جنین و مادر بسیار حساس است چون در این دوران ممکن است جنین متولد شود.بنابراین مراقبت های لازم مورد توجه قرار می گیرد.

نبض ما– کل دوران بارداری به خصوص هفته ۳۰ بارداری دوران بسیار حساسی برای زن است و زنان باردار باید در طی این دوران مراقب وضعیت سلامت خود و نوزاد باشند. زمانی که بارداری شروع می شود، زن وارد اولین هفته بارداری خود شده و هفته های بارداری یکی پس از دیگری از راه می رسند. در هفته سی ام بارداری، شکم زن باردار به اندازه ای بزرگ شده است که زن باردار، معمولا به سختی موقعیت مناسبی برای خوابیدن پیدا می کند.

هفته 30 بارداری

شاید این هفته برای زن باردار کمی ناخوشایندتر از ماه پیش باشد و راه رفتن کمی سخت شده باشد. در این هفته شما نیاز دارید در مورد وضعیت خود، با همسر یا اطرافیان خود کمی بیشتر صحبت کرده و همان طور که به هفته های پایانی بارداری خود نزدیک می شوید،

هیجان، اشتیاق و همچنین تحمل شما هم کمتر می شود. شما می توانید در این هفته برنامه غذایی و مراقبتی مخصوص هفته سی ام را مطالعه کرده و طبق برنامه پیش بروید.

علائم هفته ۳۰ بارداری

در هفته ۳۰ بارداری، ممکن است رویاهای زیبای شما کمی به ناراحتی و مشکل تبدیل شود و این موضوع تنها به دلیل مشکل تر شدن شرایط بدنی و سنگین تر شدن مادر است.

البته شرایط خلق و خوی مادر هم ممکن است دچار تغییر شود که می تواند در نتیجه تغییرات هورمونی یا اضطراب باشد. بنابراین در نظر گرفتن برخی از برنامه های آمادگی برای کمک به شما و استراحت بهتر، ایده خوبی است.

در این هفته ممکن است افکار زیادی به سراغ شما بیاید مثلا، برای رسیدن به بیمارستان دقیقا چه مدت طول می کشد. سپس شاید کابوس ها و افکار زیادی در مورد تولد کودک داشته باشید. به هر ترتیب، در نظر گرفتن علائم مربوط به این هفته بسیار مهم است.

نوزاده نورس

سایر علائم هفته ۳۰ بارداری عبارت اند از:

سوزش سر دل: اگر دچار سوزش سر دل شده اید، توجه کنید که علاوه بر فشار شکم، مصرف برخی مواد غذایی هم می توانند باعث این حالت شوند. اغلب این مواد غذایی شامل مواد غذایی  چرب، سنگین، تند، یا اسیدی است. از آنجایی که علائم هفته ۳۰ بارداری ممکن است کمی به سختی برطرف شود، بنابراین، بهتر است از مصرف این نوع مواد غذایی، به خصوص قبل از خواب اجتناب کنید.

اختلال و دردسر خواب: در هفته سی ام بارداری، وزن جنین بیشتر شده و شکم شما هم بزرگ تر می شود. بنابراین، ممکن است شب ها برای خواب دچار مشکل شوید و برای چرخیدن به پهلو یا خواب عمیق تا صبح، کمی دچار دردسر شوید. برخی زنان باردار در این هفته از چند بالش برای تثبیت وضعیت خود استفاده می کنند.

مشکلات خواب در بارداری

ورم: ورم و اِدِم یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است. این تورم بیشتر در ناحیه پا ایجاد می شود اما به خاطر داشته باشید که، تورم جدی ناگهانی یا شدید می تواند نشانه ای ازبروز مشکل باشد، بنابراین به این موضوع دقت کنید.

ناراحتی عمومی: در هفته سی ام بارداری به دلیل بزرگ شدن شکم و سایر شرایط جسمانی، برخی ناراحتی های عمومی از جمله، کمر درد، پا درد و دیگر ناراحتی های جزئی برای زن به وجود می آید.

تنگی نفس: در هفته ۳۰  بارداری، کودک تقریبا در نزدیکی قفس سینه قرار دارد؛ اما کمی بعد و در اواخر بارداری به لگن نزدیک می شود. در این هفته، به دلیل نزدیک بودن جنین به قفسه سینه، حالت تنگی نفس یک حالت طبیعی محسوب می شود.

تنگی نفس در بارداری

انقباضات: گاهی اوقات بلافاصله پس از هفته ۳۰ بارداری، زن دچار انقباضات جزئی می شود. این انقباضات از دردهای زایمان نبوده و در این هفته معمولا شایع است.

این حالت معمولا پس از کمی فعالیت، خستگی یا رابطه جنسی اتفاق می افتد. این انقباض را می توان با نشستن، دراز کشیدن یا استراحت رفع کنید. اما در صورتی که انقباصات ادامه داشت، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

وزن کلی مادر باردار در هفته  ۳۰ : در مجموع افزایش وزن زن باردار در هفته ۳۰ بارداری، حدودا، ۷ تا ۱۱ کیلوگرم است. با این حال، اگر شما دو قلو باردار هستید، ممکن است بیشتر از ۱۱ کیلوگرم هم در هفته سی بارداری اضافه وزن داشته باشید.

هفته 30 بارداری

ارتفاع کانال و فاصله استخوان شکم تا بالای رحم هم باید حدود ۲۸ تا ۳۲ سانتیمتر باشد. در این هفته نگران افزایش وزن هستید و وزن شما رو به افزایش است. در حقیقت می توان گفت که این وزن اضافه، به عنوان ذخایری عمل می کند تا به شما در تغذیه با شیر مادر کمک کند.

نیازی نیست در صدد کاهش وزن و از بین بردن آن باشید. با این حال، مقیاس اصلی را در نظر داشته باشید؛ زیرا افزایش ناگهانی یا شدید وزن ممکن است نشانه ای از یک عارضه جدی حاملگی به نام پره اکلامپسی باشد. بنابراین توجه به وزن در هر هفته بسیار ضروری است.

وضعیت حرکت کودک: در هفته ۳۰ بارداری، جنین هنوز حرکت شناوری دارد. در این هفته، جنین به راحتی در حدود ۱/۱ پینت مایع آمنیوتیک شناور می شود. ممکن است این موضوع عجیب به نظر برسد اما در عین حال جنین در این هفته، هنوز هم می تواند حرکت کند. در طول هفته های آینده، شکم شما حتی بیشتر از قفس سینه شما رشد می کند تا جای بیشتری برای نوزاد باز شود.

سونوگرافی هفته سی ام بارداری

وزن نرمال جنین در هفته ۳۰ بارداری

هر هفته ای که از بارداری می گذرد به وزن جنین اضافه می شود. در هفته ۳۰ بارداری، جنین شما اندازه یک کدو سبز است. قد نوزاد تقریبا،  ۳۸ سانتی متر و  و وزن آن حدودا،۱۸۰۰  تا ۲ کیلوگرم است.

شانس زنده ماندن جنین در هفته ۳۰ بارداری

زایمان زودرس معمولا از هفته ۳۰ تا  هفته ۳۷ ایجاد می شود و معمولا دارای خطرات خاص خود است. به همین دلیل، در صورتی که نوزاد در این هفته در بیمارستان مجهزی متولد شود، تحت مراقبت های ویژه ای قرار گرفته و به مراتب، شانس بالاتری برای زنده ماندن دارد.

با استفاده از دستگاه های مجهز و کادر پزشکی حرفه ای می توانید به کودک خود کمک کنید.

زایمان زودرس

هفته ۳۰ بارداری یعنی چند ماهگی

به طور کلی سن بارداری بر طبق هفته و سه ماهه محاسبه می شود و قانون کلی به صورت ماه، کاربرد علمی ندارد. اما به طور تقریبی می توان گفت که هفته ۳۰ بارداری شش ماه و دو هفته یا هفت ماه تمام است.

هفته سی ام بارداری دو قلویی

بارداری دو قلویی نیازمند مراقبت بیشتری برای مادر و جنین است. به طور معمول، سن تقریبی زایمان در بارداری دو قلویی، ۳۹ هفته و ۶ روز است. اما در بارداری تک قلویی ، حداکثر،۴۱ هفته و ۶ روز است.به طور کلی، از طریق سونوگرافی حجم مایع جنین بررسی می شود.

در هفته سی ام بارداری دو قلویی، ریه ها تقریبا رشد خود را شروع کرده و در هفته ۳۲ بارداری دو قلویی، ریه جنین ها بالغ می شوند.

هفته سی بارداری دو قلوزایی

خطرات زایمان در هفته ۳۰ بارداری

در هفته ۳۰ بارداری تمام بخش های بدن کودک شکل گرفته اند اما به طور کلی، تولد تا پیش از هفته سی و هفتم، زایمان زودرس محسوب شده و خطراتی به همراه دارد. معمولا در صورت زایمان در هفته سی ام، از آمپول بتامتازون برای تکمیل ریه های نوزاد استفاده می شود.

این خطرات می تواند شامل مشکلاتی از جمله عفونت، خونریزی مغزی، مشکلات ریوی یا گوارشی باشد. اما در صورت حفظ نوزاد در بخش مراقبت های ویژه و با شانس زنده ماندن با تنفس معمولی و مناسب، سلامت نوزاد نارس را کمی تضمین می کند.

نبض ما– ترجمه: مهناز ضحاکی

منبع: www.thebump.com

مشاهده ادامه مطلب

فقر مطلق تا چند سال آینده از کشور ریشه‌کن می‌شود

ایران فانیی – استاندار آذربایجان‌شرقی گفت: کشور در حال حاضر از چهره فقر مطلق نجات پیدا کرده است و تا چند سال آینده به طور کامل ریشه‌کن می‌شود.

به گزارش ایران فانیی به نقل از تسنیم، اسماعیل جبارزاده استاندار آذربایجان‌ شرقی در حاشیه افتتاح
پروژه‌های عمرانی آبیاری تحت‌فشار و معدن سنگ و آهک شهرستان بناب با اشاره
به فعالیت مناسب شورای امنیت در شهرستان بناب اظهار داشت: بناب یکی از
شهرهای امن استان آذربایجان‌شرقی و جزو پیشروان فرهنگ و اقتصادی کشور است.

جبارزاده
در رابطه با پروژه‌های آبیاری نوین در شهرستان بناب گفت: زمانی که این
پروژه‌ها را در شهرستان بناب کلنگ‌زنی کردیم نگرانی شدیدی از روند احداث
آن‌ها داشتیم ولی اکنون با یاری‌های خداوند توانستیم این پروژه‌ها را
افتتاح کنیم.

وی افزود: در ۴ سال دولت گذشته با امکانات محدود و دست‌خالی کارهای بزرگ و فراتر از حد توان انجام دادیم.

استاندار
آذربایجان‌شرقی شهرستان بناب را شهر فعال در عرصه فعالیت‌های عمرانی و
صنعتی برشمرد و گفت: بناب را شهر کار و تلاش بنامید و از این به بعد این
شهر را با این عنوان یاد کنید چرا که مردم این شهر خوب توانسته‌اند کارهای
بزرگی در تنگنا‌ها انجام دهند.

جبارزاده با بیان اینکه
چهره فقر در دولت دوازدهم رو به ریشه‌کن شدن است اذعان داشت: با اقدامات
به‌جا و شایسته دولت فقر در کشور ایران به‌شدت رو به کاهش و در چند سال
آینده این مشکل به‌طور کل برطرف می‌شود.

وی با اشاره به
بی‌تأثیر بودن فرمانداری‌های ویژه در استان آذربایجان‌شرقی، تصریح کرد: در
این استان ۳ فرمانداری ویژه وجود دارد که خاصیت چندان و تأثیر به‌سزایی
ندارند.

استاندار آذربایجان‌شرقی در ادامه از به صفر رسیدن
نرخ بیکاری در شهرستان بناب خبر داد و خاطرنشان کرد: اکنون نرخ بیکاری در
شهرستان بناب صفر است و این شهر حتی برای ادامه کارهای عمرانی و صنعتی خود
از شهرهای دیگر نیرو می‌آورد و تعداد زیادی از سایر شهرها به این شهر
می‌آیند.

وی افزود: عده‌ای هستند که منتظر استخدام در خانه نشسته‌اند ولی در حال حاضر استخدامی در کشور وجود ندارد.

جبارزاده در رابطه با بحث تحویل حق آب این شهرستان گفت: حتماً پیگیری‌های لازم انجام خواهد گرفت تا حق آب این شهر تعلق بگیرد.

وی
با اشاره به پیشرفت صورت گرفته در شهرستان بناب در رابطه با آبیاری
قطره‌ای، تأکید کرد: بناب نخستین شهری خواهد بود که بیشترین مقدار آبیاری
تحت‌فشار در استان را به خود اختصاص می‌دهد.

استاندار
آذربایجان‌ شرقی از برطرف شدن مشکل آبیاری در شهرستان بناب تا سال آینده
خبر داد و گفت: ایستگاه پمپاژی در حال احداث است که با اجرای این پمپاژ از
محل‌های دیگر به این محل آب خواهد رسید. بناب شهری است که هر چقدر هم روی
آن سرمایه‌گذاری شود نتیجه مثبت خواهیم گرفت.

وی در پایان
خاطرنشان کرد: همان‌طور که همه می‌دانیم، بناب همیشه بیشتر از سهم خود از
اعتبارات استانی بهره برده و در مقابل، نتایج بسیار خوبی داشته است.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان تو که میخندی

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان تو که میخندی

سوپرایز ♪♪ ترانه بسیار زیبای تو که میخندی از شهاب رمضان با دو کیفیت 320 و 128

شعر و آهنگسازی : مهدی دارابی / تنظیم کننده : مسعود جهانی ( هوروش باند )

Exclusive Song: Shahab Ramezan – “To Ke Mikhandi” With Text And Direct Links In UpMusic

Shahab Ramezan To Ke Mikhandi دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان تو که میخندی

متن آهنگ تو که میخندی شهاب رمضان

میخوام بگم که دیوونه شدم اخم نکن بخند گلم کار نده دستم
نگو میخوای بری نگو دیوونه شدی آخه دلم میخواد بهم بگی جون تو هستم
♪♪♫♫♪♪♯ میخوام پرواز کنم با تو آغاز کنم بسازم این زندگی رو کنارت عشقم ♪♪♫♫♪♪♯
بذار عاشق بشیم واسه هم جون بدیم جلو همه میگم آی آدما عاشقش هستم
هی داد از تو چشمات چجوری بانوی دلم دلمو نشوندی پای حرفات

♪♪شعر و آهنگسازی : مهدی دارابی♪♪
هر بار تو که میخندی وایمیسته نمی تپه انگار دیگه این دل میشه بیمار
♪♪♫♫♪♪♯ هی داد از تو چشمات چجوری بانوی دلم دلمو نشوندی پای حرفات ♪♪♫♫♪♪♯
هر بار تو که میخندی وایمیسته نمی تپه انگار دیگه این دل میشه بیمار

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان تو که میخندی

هر کجا میخوای برو بگو من دیوونم با نگات بزن به همه بگو مجنونم
♪♪♫♫♪♪♯ آره برو برو برو بگو بگو بگو آخ چه دیوونم  ♪♪♫♫♪♪♯
هی داد از تو چشمات چجوری بانوی دلم دلمو نشوندی پای حرفات
هر بار تو که میخندی وایمیسته نمی تپه انگار دیگه این دل میشه بیمار
♪♪♫♫♪♪♯ هی داد از تو چشمات چجوری بانوی دلم دلمو نشوندی پای حرفات ♪♪♫♫♪♪♯
هر بار تو که میخندی وایمیسته نمی تپه انگار دیگه این دل میشه بیمار

♪♪♫♫♪♪♯

شهاب رمضان تو که میخندی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان تو که میخندی

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید شهاب بخارایی آره آره آره

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید شهاب بخارایی آره آره آره

همراه ما باشید با آهنگ جدید و شنیدنی از خواننده شهاب بخارایی بنام آره آره آره به همراه تکست

شعر و آهنگسازی : محمدرضا مزیدی / تنظیم کننده : مهدی غفاری

Exclusive Song: Shahab Bokharaei – “Are Are Are” With Text And Direct Links In UpMusic

Shahab Bokharaei Are Are Are دانلود آهنگ جدید شهاب بخارایی آره آره آره

متن آهنگ آره آره آره شهاب بخارایی

♪♪♫♫♪♪♯
وای چه عشقی به تو دارم غیر تو من کسی ندارم
وای چه خوبی مهربونم آخه تویی آروم جونم ♪♪♫♫♪♪♯
آره آره آره چه خوبه دارمت روی جفت چشام تورو میذارمت
آره آره آره تو دلم کشوندمت میمیرم اگه یه روز تورو نبینمت
کار دادی دستم یار دیوونه دلم تا آخرش با تو میمونه ♪♪♫♫♪♪♯
ببین که عشقت خود مجنونه آره آره آره پیشت میمونه

وای دلم عاشق شده بازم ترسم اینه تورو باز ببازم
ای وای ای وای میترسم بری آسون تو آخر از دستم ♪♪♫♫♪♪♯
آره آره آره چه خوبه دارمت روی جفت چشام تورو آخه میذارمت
آره آره آره تو دلم کشوندمت میمیرم اگه یه روز تورو نبینمت
آره آره آره چه خوبه دارمت روی جفت چشام تورو آخه میذارمت ♪♪♫♫♪♪♯
آره آره آره تو دلم کشوندمت میمیرم اگه یه روز تورو نبینمت

♪♪♫♫♪♪♯

شهاب بخارایی آره آره آره

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید شهاب بخارایی آره آره آره

مشاهده ادامه مطلب

فواید معجزه آسای تفاله قهوه که نمی دانید!

قهوه یکی از نوشیدنی های مورد علاقه افراد محسوب شده و برخی به طور روزانه آن را مصرف می کنند. شاید تنها قهوه را نوشیده و سپس فنجان آن را بشوییم و به تفاله آن توجهی نداشته باشیم. اما آیا می دانید که فواید تفاله قهوه چیست؟

نبض ما– در حقیقت می توان گفت که تفاله همین ماده سیاه رنگی که می تواند یکی از نوشیدنی های محبوب ما باشد، که در زمینه های مختلف دارای خواص زیادی است. در این مطلب با دانستن فواید تفاله قهوه دیگر آن را دور نخواهید ریخت.

پودر قهوه

قهوه نه تنها سطح انرژی و خلق و خوی شما را تقویت می کند، بلکه همانطور که با آنتی اکسیدان های قدرتمند ترکیب می شود، می تواند به بهبود پوست و مو شما کمک کند.

بدن ما دائما در برابر مولکول های مختلف مانند رادیکال های آزاد، واکنشی شناخته شده دارد. این مولکول ها، دارای الکترونهای ناخواسته ای هستند که می توانند به ساختارهای سلولی ضروری مانند پروتئین و DNA آسیب برسانند.

این به این معنی است که آنتی اکسیدان ها کمک می کنند تا الکترون ها را به رادیکال های آزاد هدایت کرده و به طور موثر آنها را دفع کند. این فرآیند به عنوان عامل محافظتی در برابر پیری و  سرطان است. انواع مختلف آنتی اکسیدان ها اثرات بیولوژیکی مختلفی داشته و برای سلامت عمومی بسیار مهم هستند.

ماسک موز

تفاله قهوه چیست؟

تفاله قهوه حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های متعدد، از جمله اسید های هیدروکرنیک و پلی فنول ها است. اسیدهای هیدروکرنیک در خنثی سازی رادیکال های آزاد و جلوگیری از استرس اکسیداتیو بسیار موثر هستند.

بنابراین، نوشیدن قهوه و استفاده از تفاله آن این مزایا را به ارمغان می آورد. شما می توانید به راحتی و با استفاده از دستورالعمل های ساده ای از فواید تفاله قهوه  بهره مند شوید.

به یاد داشته باشید که بهتر است هر روز بیشتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین  مصرف نکنید تا از کمبود آب جلوگیری شود. قهوه و تفاله آن، خواص معجزه آسایی برای سلامتی، از جمله حفاظت در برابر بیماری های متعدد، بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر افسردگی دارد.

تفاله قهوه چیست

فواید تفاله قهوه برای مو

همه افراد دوست دارند که موهایی زیبا و سالم داشته باشند. موی سرممکن است بر اثر بسیاری از آسیب های احتمالی دچار ریزش یا شکنندگی شده و حالت اولیه خود را از دست بدهد. یکی از دغدغه های همیشگی افرادی که ریزش مو دارند، جستجوی راه حلی برای جلوگیری از ریزش مو است.

ممکن است شما انواع و اقسام روش های موجود را در درمان ریزش و شکنندگی مو امتحان کرده باشید. برخی روش ها به صورت شیمیایی و بعضی نیز به صورت گیاهی هستند. بهتر است بدانید که روش های گیاهی راه حل هایی ساده تر و سالم تری برای درمان هستند. هر چه از موادشیمیایی دور باشید از عوارض ناشی از آن نیز در امان خواهید بود.

یکی از روش های موثر در درمان و زیبایی موی سر، استفاده از تفاله قهوه است. تفاله قهوه می تواند به عنوان یک رنگ طبیعی برای مو مصرف شود. این رنگ غنی و غیر شیمیایی؛ علاوه بر رنگ بخشیدن طبیعی به موی سر، باعث استحکام و قوت آن هم می شود.

بهترین روغن برای پر پشت شدن مو

روش استفاده از تفاله قهوه برای جلوگیری از ریزش مو

برای اینکه از فواید تفاله قهوه در جلوگیری از ریزش مو بهره مند شوید، یک قاشق چای خوری تفاله قهوه را به شامپوی موی خود اضافه کنید و اجازه دهید تا برای بیش از پنج دقیقه  روی موهای شما بماند.

سپس موهای خود را  به طور کامل  و با آب سرد بشویید تفاله قهوه سبب درخشش مو و نیز تحریک رشد مو می شود. یکی دیگر از روش های استفاده از تفاله قهوه برای موهای سر، آغشته کردن ریشه موها با تفاله قهوه است.

اجازه دهید تا فولیکول مو با تفاله قهوه ترکیب شده و با نوک انگشتان موی سر را ماساژ دهید. بگذارید تا تفاله قهوه به مدت ۶۰ ثانیه روی مو بماند و سپس موهای خود را با آب سرد شستشو دهید. پس از شستشو با آب سرد می توانید از شامپو استفاده کرده و موها را آبکشی کنید.

با گذشت زمان و با استفاده مداوم، متوجه خواهید شد که موهای شما شفاف تر شده اند. طبق بررسی های مربوط به مرکز سلامت و پوست، عنوان شده است که تفاله قهوه، ممکن است باعث افزایش رشد مو شود. زیرا مو ،بر اثر کافئین تحریک  می شود. اسیدیته حاوی در تفاله قهوه نه تنها کمک می کند تا ذرات مو را هموار کند، بلکه باعث می شود که درخشش بیشتری در موی خود داشته باشید.

به منظور رنگ بخشیدن به موی سر هم می توانید در حالت نرمال از آن استفاده کنید. رنگ قهوه ای حاصل از تفاله قهوه بر روی موی سر کاملا طبیعی بوده و شما به همین سادگی می توانید از موهایی ضخیم، زیبا و سالم بهره مند شوید.

فواید تفاله قهوه برای ریزش مو

فواید تفاله قهوه برای پوست

پوست بدن و صورت یکی از حساس ترین نقاط بدن است.پوست زیبا و سالم باعث ایجاد ظاهری بهتر و ایده آل تر است. آسیب پذیری پوست بالا بوده و درمان آن زمان بر در برخی موارد صدمات پوستی غیر قابل درمان است.

فواید تفاله قهوه برای پوست بی نظیر است و یکی از مواد موثر و مفید برای زیبایی پوست است. تفاله قهوه مانند یک لایه بردار قوی عمل می کند و علاوه بر آن، اسید کافئیک موجود در تفاله قهوه به افزایش تولید کلاژن کمک می کند.

کلاژن یک پروتئین تولید شده توسط سلول های ما است که کمک می کند تا پوست ،جوان تر شده واستحکام  آن بیشتر شود. هنگامی که ما جوان هستیم، پوست ما شاداب و نرم است، زیرا به طور مداوم خود را بازسازی می کند، اما با گذشت زمان، تولید کلاژن کاهش می یابد و کلاژن موجود می تواند به دلیل عادت های بد پوست و قرار گرفتن در معرض آفتاب، آسیب ببیند. در نتیجه پوست چروک و خسته به مظر می رسد.

فواید تفاله قهوه برای پوست

حذف سموم و منافذ عمیق با دو عنصر تفاله قهوه و چا ی که  غنی از آنتی اکسیدان  هستند، برای جوان سازی و ایجاد پوستی سالم صورت می گیرد. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با دو قاشق غذاخوری تفاله قهوه مخلوط کرده و با آرامش روی پوست صورت ماساژ دهید. ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس با یک دستمال مرطوب پاک کنید و اطمینان حاصل کنید که روغن زیتون و تفاله  قهوه، به اندازه کافی به پوست نفوذ کرده است.

همچنین تفاله قهوه در کاهش سلولیت پوست بسیار موثر است. برای رفع سلولیت با قهوه، مقادیر مساوی روغن نارگیل را با  تفاله قهوه مخلوط کرده و در نواحی دارای سلولیت مانند پوست ناحیه ران و کمر قرار دهید. کافئین موجود در تفاله قهوه باعث می شود تا جریان خون تحریک شده و سلولیت پوست به تدریج از بین برود.

درمان لاغری ران پا

تقویت پوست با تفاله قهوه

در حالی که بعضی ها تصور می کنند که تفاله قهوه حتی ممکن است به پوست آسیب برساند اما باید گفت این درست نیست. برای استفاده از تفاله قهوه، می توانید آن را به طور خالص و یا با ترکیبی از مواد گیاهی دیگر برای پوست خود استفاده کنید. البته پوست افراد مختلف با یکدیگر متفاوت بوده و نحوه بکارگیری تفاله قهوه کمی متفاوت باشد.

برای جوان تر شدن و روشن شدن پوست باید سلولهای مرده آن را از بین برد. با توجه به فواید تفاله قهوه می توان گفت در تقویت پوست صورت و لایه برداری از پوست موثر است.

بهتر است در پوست های حساس و پوست هایی  که دچار آکنه هستند با مشورت پزشک تفاله قهوه مصرف شود. ماساژ تفاله قهوه بر روی پوست شما کمک می کند تا سلول های مرده پوست حذف شده، پوست شما جوان تر و پرانرژی تر به نظر برسد.

منبع

www.rd.com

مشاهده ادامه مطلب