تولد دو نفره و عجیب رز رضوی و سهراب پاکزاد

رز رضوی بازیگر سینما و تلویزیون متولد ۱۴ فروردین ۱۳۶۱ و سهراب پاکزاد آهنگساز و خواننده متولد ۱۴ فروردین ۱۳۶۰ به طور مشترک و نوآورانه تولد خود را جشن گرفتند. رز رضوی با انتشار ویدیوی زیر در صفحه اینستاگرامش نوشت: “بعد از دو روز تاخیر و فشار کاری سخت اینم از تولد ما” سلامممممممم??? بعد […]

نوشته تولد دو نفره و عجیب رز رضوی و سهراب پاکزاد اولین بار در نبض ما پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده برگرد

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده برگرد

امشب آپ موزیک برای شما کاربران ترانه برگرد با صدای محسن ابراهیم زاده با کیفیت اصلی

شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

Exclusive Song: Mohsen Ebrahim Zade – “Bargard” With Text And Direct Links In UpMusic

Mohsen Ebrahimzadeh Shabhaye Divonegi دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده برگرد

متن آهنگ برگرد محسن ابراهیم زاده

♪♪♫♫♪♪♯

پشت سر روزایی که رفتی♪

Posht Sar Rozaei Ke Rafti

قد یه دنیا حرف خوابیده♪

Qade Ye Donya Harf Khabide

من با تو یک عمر زندگی کردم♪

Man Ba To yek Omr Zendegi Kardm

حقش نبود بگیری نادیده♪

Haqesh Nabod Begiri Nadide

برگرد پیش من نزار به این شرایط عادت بکنم برگرد♪

Bargard Pishe Man Nazar Be Ein Sharayet Adat Konam Bargard

بی هوات نمی تونم حالمو رعایت بکنم♪

Bi Havat Nemitona mHaleto Raayat Konam

( ۲ باره تکرار )

 

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده برگرد

♪♪♫♫♪♪♯ من کجا پس برم هم خونه خاموشه ♪♪♫♫♪♪♯

آغوشمی این روزا محتاج آغوشت♪

حال منو دیگه هیشکی نمی فهمه♪

دنیای بعد از تو بی رحمه بی رحمه♪

تصویر ماتی از آینده می بینم♪

از بغض لبریزم غمگین غمگینم♪

هر بار با اشکات با گریه خوابیدم♪

شاید که برگردی من خوابشم دیدم♪

♫شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده♫

برگرد پیش من نزار به این شرایط عادت بکنم برگرد♪

Bargard Pishe Man Nazar Be Ein Sharayet Adat Konam Bargard

بی هوات نمی تونم حالمو رعایت بکنم♪

Bi Havat Nemitona mHaleto Raayat Konam

( ۲ باره تکرار )

♪♪♫♫♪♪♯

محسن ابراهیم زاده برگرد

منبع : دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده برگرد

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تنهایی

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تنهایی

امشب آپ موزیک برای شما کاربران ترانه تنهایی با صدای محسن ابراهیم زاده با کیفیت اصلی

شعر : مجید صالحی / آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : اشکان آریان

Exclusive Song: Mohsen Ebrahim Zade – “Tanhayi” With Text And Direct Links In UpMusic

dfg 2 دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تنهایی

متن آهنگ تنهایی محسن ابراهیم زاده

♪♪♫♫♪♪♯

از وقتی تنهام توی این خونم

تنها امیدم چند تا دیواره

احساسی که افتاده به جونم

از زندگیم دست بر نمیداره ♪♪♫♫♪♪♯

از وقتی تنهام توی این خونم

♪تنظیم کننده : اشکان آریان♪

هر عکستو چند بار میبنم

تا ساعت ها مات تو میمونم ♪♪♫♫♪♪♯

تا ساعت ها پای تو میشینم

وقتی جلوی آیینه راه میرم

تازه میفهمم که چقدر تنهام

من از در و دیوار این خونه

چیزی به غیر از زندگی میخوام

♪♪♫♫♪♪♯ از وقتی تنهام توی این خونم ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تنهایی

♪♪♫♫♪♪♯ حس میکنم چند وقته غمگینم ♪♪♫♫♪♪♯

هر روز با یاد تو پا میشم

هر شب فقط خواب تو میبینم

از وقتی تنهام توی این خونم

تنها امیدم چند تا دیواره

احساسی که افتاده به جونم

از زندگیم بت بر نمیداره

از وقتی تنهام توی این خونم

هرعکستو چند بار میبنم ♪♪♫♫♪♪♯

تا ساعت ها مات تو میمونم

تا ساعت ها پای تو میشینم

وقتی جلوی آیینه راه میرم

تازه میفهمم که چقدر تنهام ♪♪♫♫♪♪♯

من از در و دیوار این خونه

چیزی به غیر از زندگی میخوام

از وقتی تنهام توی این خونم

حس میکنم چند وقته غمگینم ♪♪♫♫♪♪♯

هر روز با یاد تو پا میشم

هر شب فقط خواب تو میبینم

♪♪♫♫♪♪♯

محسن ابراهیم زاده تنهایی

منبع : دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تنهایی

مشاهده ادامه مطلب

گرانی سفر در ایران زمینه ساز افزایش سفرهای خارجی

ایران فانیی – عضو کمیسیون فرهنگی مجلس با بیان اینکه علاوه بر ناکافی بودن زیرساخت‌ها، تدبیر لازم نیز برای بهره‌برداری از امکانات موجود نمی‌شود، گفت: گرانی سفر در ایران موجب از دست دادن فرصت‌ها شده است.

به گزارش ایران فانیی به نقل از خانه ملت، محمداسماعیل سعیدی با اشاره ثبت بیش از ۵۸ میلیون نفر شب اقامت در ایام نوروز، گفت: اگرچه تعداد قابل‌ملاحظه‌ای از مردم در ایام نوروز سفر را تجربه کرده‌اند اما به دلیل وجود ظرفیت‌های بالای گردشگری امکان تجربه سفرهای داخلی بیش از این میزان و رونق اقتصادی وجود دارد ضمن آنکه باید برای افزایش کیفیت سفرها بدون گرانی نیز فکری شود.

نماینده مردم تبریز، اسکو و آذرشهر در مجلس شورای اسلامی با اشاره به ضرورت ارائه تسهیلات گردشگری به اقشار مختلف جامعه، افزود: ارائه کارت‌های سفر از سوی به خانواده‌ها برنامه‌ریزی برای سفر را امکان پذیر می‌کند درواقع در پی این مهم افراد می‌‌دانند سه ماه آینده به کدام شهر سفر خواهند کرد و در چه هتلی مستقر می‌شوند اما نبود تدبیر در ساماندهی سفرها موجب ترافیک‌های جاده‌ای، هجوم مردم به شهرهای مختلف و سردرگمی آن‌ها در ایام تعطیلات شده است.

وی با بیان اینکه علاوه بر ناکافی بودن زیرساخت‌ها، تدبیر لازم نیز برای بهره‌برداری از امکانات موجود شده است، افزود: در کشورهای صاحب گردشگری مردم خود این امکانات را برای مسافران ایجاد کرده و از این طریق امرار معاش می‌کند و دولت در جایگاه ارائه دهنده تسهیلات و حامی ظاهر می‌شود اما در ایران سیستم کاملا دولتی است به همین دلیل رونق اشتغال و اقتصاد از این طریق در پیچ و خم دولتی بودن ضایع می‌شود.

عضو کمیسیون فرهنگی مجلس همچنین با انتقاد از گرانی سفر در ایران این مسئله را موجب از دست دادن فرصت‌ها عنوان کرد و افزود: با توجه به اهل سفر بودن ایرانیان باید ذکاوت به خرج داده و با ارزان کردن شرایط سفر از این موقعیت نهایت استفاده را کرد.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محسن چاوشی دلبر

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی دلبر

سوپرایز ویژه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه دلبر با صدای محسن چاوشی با کیفیت اصلی

Exclusive Song: Mohsen Chavoshi – “Delbar” With Text And Direct Links In UpMusic

gc دانلود آهنگ محسن چاوشی دلبر

متن آهنگ دلبر محسن چاوشی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن چاوشی دلبر

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

محسن چاوشی دلبر

منبع : دانلود آهنگ محسن چاوشی دلبر

مشاهده ادامه مطلب

مسیر۳کیلومتری دوچرخه سواری وپیاده روی بزرگراه دوکمال آماده افتتاح شد

ایران فانیی – شهردار منطقه پنج تبریز گفت: با پایان یافتن نورپردازی وهمچنین اقدامات زیباسازی، مسیر دوچرخه سواری وپیاده روی بزرگراه دوکمال به طول۳ کیلومترآماده بهره برداری است.

به گزارش ایران فانیی به نقل از شهریار، یعقوب هوشیار با اعلام این مطلب افزود : احداث مسیرهای مدرن دوچرخه سواری وپیاده روی جزو برنامه های عمرانی شهرداری منطقه پنج بود که دراین راستا۳ مسیردر کوی فرشته جنوبی، بزرگراه دوکمال وشهرک رشدیه به طول ۶ کیلومتراحداث شده است .

وی تصریح کرد: مسیرهای دوچرخه سواری کوی فرشته جنوبی ورشدیه در سال گذشته به بهره برداری رسیده بودند وبا پایان یافتن نورپردازی مسیربزرگراه دوکمال نیز آماده استفاده شهروندان شده است. شهردارمنطقه پنج درادامه با اشاره به مشخصات این پروژه اظهارداشت : با توجه به اهمیت مسیربزرگراه دوکمال وهمجواری آن بامجموعه لاله پارک وهمچنین پارک فرامنطقه ای باغمیشه احداث مسیر دوچرخه سواری علاوه بر تشویق شهروندان به ورزش دوچرخه سواری بر زیباییهای منطقه افزوده است.  

هوشیار اظهار داشت: این منطقه برای احداث سه مسیر دوچرخه سواری بالغ بر ۳۰ میلیارد ریال هزینه کرده است.شایان ذکراست که مسیرتندرستی احداث شده به صورت رمپ طراحی شده و از بزرگراه دوکمال شروع و به نقطه آغاز آن ختم می شود.

مشاهده ادامه مطلب

آیا بروز طوفان گسترده نمک دریاچه ارومیه جدی است؟

ایران فانیی – نایب رییس کمیسیون عمران مجلس، انتقال آب از دریاچه خزر به ارومیه را هزینه بر دانست و گفت: شرایط دریاچه سال به سال نامناسب تر می شود.

به گزارش ایران فانیی به نقل از خانه ملت، سید هادی بهادری در خصوص پیشنهاد معاون اول رییس جمهور مبنی بر تامین آب مورد نیاز دریاچه ارومیه از دریای خزر و خارج از کشور، گفت: انتقال آب از طریق دریاچه وان ترکیه و از دریای خزر طرح های مطالعاتی هستند که مراحل تکمیلی خود را درحال حاضر می گذارند، منتها از نظر قابلیت اجرایی باید چنین طرح هایی را مورد بررسی قرار داد.

نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی، با اشاره به اینکه باید چگونگی پرداخت هزینه های این طرح ها را مورد بررسی قرار داد، افزود: طرح انتقال آب از دریای وان به دریاچه ارومیه هزینه به مراتب کمتری دارد، زیرا ارتفاع دریاچه وان از دریاچه ارومیه بالاتر است؛ البته این موضوع بستگی به آن دارد که توافقات بین المللی میان ایران و ترکیه دراین خصوص انجام شود، بنابراین این طرح قابلیت اجرایی شدن دارد.

وی با بیان اینکه انتقال آب از دریای خزر نیز قابلیت اجرایی شدن داشته اما هزینه بالاتری دارد، تصریح کرد: به طورحتم دراین زمینه باید آب دریاچه خزر تا ارتفاع به نسبت زیادی پمپاژ شود، دریاچه ارومیه در طراز به نسبت بالاتری در مقایسه با دریای خزر قرار دارد؛ البته هردو طرح پیشنهاد شده قابلیت عملیاتی شدن داشته تنها هزینه آن باید تامین شود.

بهادری با اشاره به دامنه وسیع بحران و احتمال تبدیل شدن دریاچه ارومیه به شوره زار، گفت: اگر این دریاچه تبدیل به شوره زار شده و نمک های آن فرسایش پیدا کند، قطعا بخش هایی از کشور تخریب می شود؛ بنابراین دولت با توجه به این موارد وارد این طرح های مطالعاتی شده هرچند که متاسفانه بد موقع به این مشکل توجه شد.

نایب رییس کمیسیون عمران مجلس، با بیان اینکه از احتمال به وجود آمدن بحران در دریاچه ارومیه جلوگیری کرد، افزود: دولت تاکنون اقدامات اولیه را برای حل مشکل دریاچه آغاز کرده اما شرایط متاسفانه سال به سال نامناسب ترمی شود، دولت باید جدی تر نسبت به مشکل دریاچه ارومیه اقدامات لازم را انجام دهد.

مشاهده ادامه مطلب

۵ خاصیت زیبایی روغن نارگیل

برای اینکه روغن نارگیل را دوست داشته باشید دلایل زیادی وجود دارد، بهبود سلامت و زیبایی پوست با روغن نارگیل دیگر رویا نیست. خواص روغن نارگیل برای پوست و روش استفاده از روغن نارگیل برای جلوگیری از ریزش مو را در این مطلب بخوانید.

نبض ما– روغن نارگیل یکی از معدود روغن هایی است که از خواص بی شماری برخوردار بوده و در دسته روغن های بسیار پرکاربرد طبقه بندی می شود. ترکیب منحصر به فرد روغن نارگیل که شامل اسید های چرب است، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. این فواید شامل کاهش چربی، عملکرد بهتر مغز و سایر مزایای قابل توجه دیگرمی شود.

خواص روغن نارگیل برای پوست چرب

روغن نارگیل فواید بسیاری برای پوست دارد. بسیاری از افراد از آن برای مقاصد آرایشی و بهبود سلامت و ظاهر پوست  خود استفاده می کنند.

مطالعات بر روی افراد با پوست چرب و حساس نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند رطوبت پوست را بهبود بخشیده و با آب رسانی به پوست، چربی پوست را تعدیل کند. . همچنین می تواند نشانه های اگزما را هم کاهش دهد.

پوست چرب

خواص روغن نارگیل برای جوش صورت

شما می توانید از روغن نارگیل برای از بین بردن جوش صورت استفاده کنید، زیرا روغن نارگیل باعث از بین بردن باکتری ها و آسیب های پوستی شده و می تواند در رفع جوش صورت موثر باشد. اسید های چرب موجود در روغن نارگیل در از بین بردن جوش مفید است.

جوش ها

خواص روغن نارگیل برای صاف شدن مو

روغن نارگیل می تواند از شما در مقابل آسیب های مو محافظت کند و مطالعات نشان داده است که روغن نارگیل حدود ۲۰ درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود می کند. روغن نارگیل به دلیل آن که حاوی اسیدهای چرب است، یک روغن مناسب برای نرم و صاف کردن مو به شمار می رود. شما می توانید روغن نارگیل و زیتون را با هم مخلوط کرده و از آن برای صاف کردن مو استفاده کنید.

بهترین روغن برای پر پشت شدن مو

رشد سریع مو با روغن نارگیل

روغن نارگیل در رشد سریع مو بسیار موثر است زیرا باعث تقویت ریشه مو و استحکام مو می شود. ویتامین ها و مواد مغذی موجود در روغن نارگیل خواص معجزه آسایی برای رشد مو دارد که باعث سالم ماندن مو و رشد مجدد تارهای از دست رفته می شود.

طرز استفاده روغن نارگیل برای جلوگیری از ریزش مو

روغن نارگیل علاوه بر اسیدهای چرب و ویتامین ها، حاوی آهن و پتاسیم بوده و در جلوگیری از ریزش مو اثرات قابل توجهی دارد. شما می توانید از روغن نارگیل برای حفظ موهای خود استفاده کنید.

برای این کار، مقداری روغن نارگیل را گرم کرده و به کف سر خود زده و به آرامی ماساژ دهید. پس از ۳۰ دقیقه سر را بشویید.

عکس روغن نارگیل

مضرات روغن نارگیل

اسیدهای چرب اشباع شده معمولا برای سلامتی ما بد است. چربی ها می توانند در بدن ما تجمع پیدا کنند و باعث انسداد شریان ها شوند. این چربی ها می توانند به دیواره های شریانی ما نفوذ کرده و با تنگ کردن دیواره شریان ها باعث افزایش فشار خون شوند.

اگر چه مضرات روغن نارگیل نادر است، اما در موارد بسیار نادر، ممکن است در برخی از افراد، واکنش آلرژیک و آنافیلاکسی جدی ایجاد کند. این مشکل، یک واکنش آلرژیک ناگهانی و شدید در کل بدن است که می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

۵ خاصیت زیبایی روغن نارگیل

۴٫۵ (۹۰%) ۲ رای


مشاهده ادامه مطلب

اشتغالزایی در واحدهای صنعتی و معدنی استان ۳۵ درصد رشد یافت

ایران فانیی – رئیس سازمان صنعت معدن و تجارت استان آذربایجان شرقی گفت: در سال ۹۶ اشتغالزایی در واحدهای صنعتی و معدنی استان در پی صدور ۴۵۶ فقره پروانه بهره برداری ۳۵ درصد نسبت به سال ۹۵ رشد یافت.

به گزارش ایران فانیی به نقل از ایرنا، حسین نجاتی با اشاره به
افزایش ۵۶٫۲ درصدی تعداد پروانه های بهره برداری صادر شده در سال گذشته،
افزود: با صدور این تعداد پروانه بهره برداری ۱۳ هزار میلیارد ریال در
واحدهای صنعتی و معدنی سرمایه گذاری و برای ۵ هزار و ۶۷۱ نفر زمینه
اشتغالزایی ایجاد شد.
وی اظهارکرد: آذربایجان شرقی با صدور این تعداد
پروانه، میزان سرمایه گذاری و تعداد اشتغالزایی، موفق به کسب رتبه اول در
بین استان ها در ۱۱ ماه سال گذشته شد.
نجاتی با اشاره به اینکه برای ۲۱۰
فقره از پروانه های بهره برداری ایجادی صنعتی و معدنی ۵ هزار و ۸۰۵
میلیارد ریال سرمایه گذاری شده و ۳ هزار و ۱۶ نفر اشتغال زایی داشته است،
گفت: در این زمینه استان آذربایجان شرقی رتبه دوم کشوری را به خود اختصاص
داد.
وی در خصوص میزان معافیت های گمرکی صادره گفت: در معافیت های گمرکی
ماشین آلات نو با صدور ۳۰۴ فقره به ارزش ۷۴ میلیون دلار از نظر تعداد حدود
۲۹٫۹ درصد و از نظر ارزش ۱۳٫۵ درصد نسبت به شاخص های مشابه سال ۹۵ رشد
نشان می دهد.
نجاتی اظهارکرد: آذربایجان شرقی با اجرای طرح پایش در سال
های گذشته، در اردیبهشت سال گذشته در قالب طرح بررسی وضعیت واحدهای فعال
صنعتی استان مقام اول کشوری را کسب کرد.
آذربایجان شرقی با داشتن حدود ۴ هزار و ۴۰۰ واحد تولیدی در زمینه های مختلف از قطب های صنعتی کشور محسوب می شود.
مشاهده ادامه مطلب

کوچک کردن شکم و آب کردن پهلو و لاغری در کمترین زمان

آب کردن شکم و پهلو و داشتن تناسب اندام و لاغری مناسب برای داشتن بدنی خوش فرم و ایده آل ، خواسته اکثر خانم ها و آقایانی است که به ظاهر خود اهمیت می دهند.

نبض ما– برای دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی و بدنی به فرمی زیبا،  چربی های اضافه در شکم و پهلوها نباید وجودداشته باشند لذا باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزانه افراد در هر سنی که هستند قرار گیرد.

آب کردن چربی های شکم

به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و از آنجا که در تبلیغات لاغری سریع، بعضی دستگاههای لاغر کننده را تبلیغ می کنند باید گفت که: این دستگاه های لاغری به تنهایی قادر به انجام این کار نیستند و استفاده از آنها کافی نیست.

همچنین کمربندهای لاغری و شکم بندهای لاغری که تبلیغ می شوند معمولاً عملکردشان در بهترین حالت، ایجاد حرارت و لرزش است که تنها باعث از بین رفتن آب میان بافتی شده و به همین خاطر ممکن است فرد سایز کم کرده و تصور کند چربی سوزانده! اما حقیقت این است که این کاهش سایز تنها به خاطر تعریق در ناحیه کمر و شکم اتفاق می افتد و پس از مدت کوتاهی فرد به سایز قبل باز می گردد.

وقتی وزن کلی بدن  بالا می رود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا می رود که استعداد افراد در این خصوص مختلف است. زیرا تغییر فرم بدن در هنگام چاقی، بسته به ژنتیک و خصوصیات در افراد مختلف؛ به شکل های مختلفی رخ می دهد. مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگتری پیدا خواهند کرد و برخی دیگر چربی های پهلوهایشان افزایش می یابد برخی دیگر هم ران هایشان حجیم و بزرگ میشود .

کاهش دادن به  شاخص توده بدنی و از بین بردن چربی ها کار ساده ای نیست  اما با پشتکار و تحمل زیادشدنی است.

چگونه سریع لاغر شویم؟

خیلی از افراد دنبال کوچک کردن شکم بدون ورزش کردن  هستند یا آب کردن سریع  پهلو  در کمترین زمان و دنبال جواب این سوال هستند که چطور چربی های اضافه پهلو را آب کنیم؟ باید در جواب بگوییم که باید از ترکیب چند کار با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی درست بهره ببرید و استفاده کنید.

چربی شکم

اسم رژیم غذایی که می آید ممکن است در ابتدا سخت به نظرآید اما  اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم لاغری، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید فقط لازم است:

– به جای قند و شکر و نوشیدنی های صنعتی بالاخص هنگام گرسنگی میوه بخورید.

– در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید البته از زیره و زرد چوبه بیشتر استفاده کنید

– به جای برنج سفید برنج سیاه بخورید

هله هوله خوردن رو رها کنید و به جای آن؛ خوراکی‌های فیبردار مصرف کنید، به خصوص از نوع فیبر محلول یعنی استفاده‌ی بیشتر از سبزیجات و میوه‌هاو همچنین برخی غلات مانند جو دوسر که منبع مناسبی برای تأمین فیبر هستند. البته زیاده روی بیش از حد نکنید.

بیشتر گوشت سفید مصرف کنید و از گوشت قرمز هفته ای یک یا دوبار بیشتر استفاده نکنید. چربی های سالم مثل ماهی و تخم مرغ مصرف کنید.

سرخ کردنی و روغن را فراموش کنید 

نوشیدن آب را زیاد کنید تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکم تان از بین برود .

آموزش آب کردن شکم با ورزش

 

بهترین ورزش برای آب کردن چربی های شکم چیست ؟

برای آب کردن چربی های شکم؛ بهترین ورزش، ورزش ایروبیک است که سرعت متابولیسم بدن را بالا برده و چربی های شکم را سریع تر آب می کند.

کوچک کردن شکم و آب کردن پهلو و لاغری در کمترین زمان

۵ (۱۰۰%) ۱ رای


مشاهده ادامه مطلب