پرونده مرموز رالف لورن رویاهای ساختگی و مشهورترین برند فشن دنیا

در آخرین روز مدرسه زمانی که هرکدام از دانش آموزان اعلام میکردند میخواهند در آینده چه کسی شوند و چه چیزهایی بدست آورند او تنها یک جمله نوشت : میخواهم میلیاردر شوم…

کودکی رالف لورن

در آن زمان شاید همه در دلشان به رویای این کودک از خانواده فقیر که از بلاروس به آمریکا مهاجرت کرده بودند، خندیدند؛ زیرا واقعا هیچ نشانه ای در زندگی و شرایط او نبود که سرنخی از آینده ای روشن بدست آنها بدهد اما…

در ذهن او آینده ای بود که میخواست بدست آورد.
نامش رالف لیفتشیتز بود. اما به علت تلفظ بد فامیلی اش در زبان انگلیسی، نام خانوادگی اش را به لورن تغییر داد و پیشه رنگ آمیزی ساختمان را برگزید.

رالف در بدترین شرایط زندگی میکرد. خانواده فقیر، پدری که کمتر او را میدید و مادری که همیشه سرِ کار بود. زندگی آنها در فقر و بدبختی فرورفته بود و کمتر کسی میتوانست آنرا تحمل کند. حتی رالف هم برای فرار از این زندگی فقیرانه روزهایش را در سینماها و به تماشا بازیگران پرآوازه میپرداخت.

تماشا گــری کوپر و کـِری گرانت و اینکه چطور با لباس های پر زرق و برق همه به آنها احترام میگذارند و یک زندگی لوکس دارند زندگی فقیرانه اش را از یاد میبرد.

بعدها در دفتر خاطراتش که به صورت عمومی منتشر شد نوشت :

من فیلم دوست نداشتم. اطلاعات کمی هم راجع به سینما داشتم. اما مجبور بودم به سینما بروم تا بدبختی هایم را فراموش کنم و زندگی ای را تماشا کنم که در رویاهایم میدیدم… میدانستم یک روز باید به آن دست پیدا کنم.

او خودش را در تصویرسازی های ذهنی‌اش به جای بازیگران اصلی داستان میگذاشت و نقش ها را به صورت ذهنی بازی میکرد. زندگی شیک و لوکس و ثروتمندی اش را در ذهنش زندگی میکرد. در ظاهر یک پسر فقیر، اما در ذهنش یک مرد جنتلمن و ثروتمند بود.

◄ دنیای زیرزمینی ذهن; چطور با ذهنیت مثبت زندگی تان را سرشار از اتفاقات مثبت کنید.

پس از اتمام مدرسه و دبیرستانش به دانشگاه کسب و کار رفت. علاقه شدید به دنیای بیزنس و کسب و کار داشت و در تمام کارهایی که انجام داده بود هم باریکه‌ای از هنر وجود داشت.

به همین دلیل بعد از ظهر ها پس از اتمام دانشگاه کراوات هایی دست ساز درست میکرد و در سطح شهر شروع به دستفروشی آنها میکرد. پس از چندی غرفه ای در یک فروشگاه لباس اجاره کرد و بعدها با مشارکتی که با مغازه دار کرد برندش یعنی POLO را به صورت رسمی روانه بازار کرد.

در کمال ناباوری فقط در سال اول ۵۰۰،۰۰۰$ دلار کراوات هایش فروش رفت. هیچکس باورش نمیشد… چطور یک پسر فقیر، نقاش ساختمان و دستفروش توانست به برندی بین المللی خلق کند و محصولاتی تولید کند که از تمام دنیا طرفدار داشته باشد؟

نام برند او POLO – Ralph Lauren است. امروزه ثروتی معادل ۸ بیلیون دلار دارد و مفتخر به دریافت نشان شوالیه و لژیون دونور از رئیس جمهور فرانسه آقای سارکوزی است و ناگفه نماند که یکی از بزرگترین کلکسیون های اتومبیل های قیمتی و آنتیک نیز متعلق به آقای رالف لورن نقاش ساختمان دیروز و ۱۵۵مین فرد ثروتمند دنیا است.

لوگوی برند رالف لورن

در این مقاله میخواهیم به بررسی پرونده مرموز رالف لورن بپردازیم.
و جواب این سوال مهم را که چطور یک پسر فقیر توانست بدون هیچ سرمایه و پشتوانه مالی و ارتباطی تبدیل به ۱۵۵مین فرد ثروتمند دنیا شود؟ آیا رازی در این کار بود و یا تکنیک و روش خاصی استفاده شده که ما هم میتوانیم از آن استفاده کنیم؟

◄ این را هم حتما بخوانید:‌ آیا برای پولدار شدن حتما باید باهوش باشید؟

این مقاله قبل از اینکه یک مقاله انگیزشی باشد، یک مقاله فوق العاده کاربردی است. زیرا قرار است شما یادبگیرید چطور حتی در بدترین شرایط زندگی، زمانی که هیچ نشانه ای موفقیت و پیروزی نمیبینید بتوانید همچنان در مسیر صحیح پیش بروید و بدون نیاز به پشتوانه مالی و ارتباطات به هرآنچه که میخواهید در این دنیا دست پیدا کنید…

آیا آماده رمزگشایی موفقیت خالق برند POLO هستید؟ کمربندهایتان را محکم ببندید…

بیایید قبل از شروع نگاهی اجمالی به گذشته رالف لورن داشته باشیم؛

  • زمانی که در فقر به سر میبرد، برای فرار از فقر به سینما پناه میبرد
  • زمانی که در مدرسه بود، آرزویش ثروتمند شدن بود
  • زمانی که دانشجو بود به دستفروشی کراوات های دست ساز خودش می پرداخت
  • زمانی که یک فروشنده ساده در مغازه بود، به فکر خلق یک برند جهانی بود

آیا علائمی مشهود در گذشته این فرد میبینید؟
رالف زمانی که تنها یک دیپلم ساده داشت و فقط چند کلاس کسب و کار در دانشگاه گذرانده بود اقدام به اولین ریسک بزرگ زندگی اش کرد: راه اندازی کسب و کار خودش؛ کارآفرینی !

◄ مقاله‌ی چه رازی در پشت پرده زندگی میلیاردرهای خودساخته وجود دارد؟ را هم حتما در این مورد مطالعه کنید.

و موفق هم شد. خودش هم میدانست باید موفق شود، زیرا برای موفق شدن آماده بود. با اینکه موفقیت بزرگ و زود هنگامی بدست آورد، اما هرگز برای داشتن یک زندگی خوب روزهایش را به بطالت نگذراند و همیشه برای یک زندگی بهتر و با هدف داشتن یک زندگی عالی پیش میرفت. او با اینکه ۵۰۰،۰۰۰$ دلار در اولین کسب و کارش در اولین سال بدست آورد، اما حتی ۱ دقیقه هم به دست کشیدن از تلاش بیشتر و فقط لذت بردن از پولی که بدست آورده وقتش را هدر نداد.

او حتی در ۲ سال اول هیچ مسافرتی هم نرفت.

برای اینکه اهدافی بزرگتر در سر داشت و اهداف او تولید کالاهای لوکس تر برای افراد با برجسته بود. لباس هایی که به گفته خودش

مخصوص ستاره ها باشد… افرادی که میخواهند بدرخشند.

و در اولین مصاحبه اش با خبرنگاران زمانی که او پرسیدند: “لباس های شما چه تفاوتی با لباس های برند های دیگر خواهد داشت؟“پاسخ داد:

“لباس هایی که من تولید خواهم کرد را نخواهید توانست در هیچ فروشگاهی پیدا کنید و بخرید… لباس هایی تولید خواهم کرد که هیچوقت نمیتوانستید بخرید…”

رالف به شدت به خاص بودن کاری که انجام میداد معتقد بود. درست زمانی این طرز تفکر در ذهنش متولد شد که به سینما میرفت و زندگی اشرافی ستاره ها را در فیلم های ساختگی هالیوودی میدید.

زمانی که از پشت شیشه های پشت بام یک شوی مـُد به لباس های حضار و افراد بانفوذ و ثروتمند نگاه میکرد.

» قدرت تصویرسازی ذهنی و نقش آن در زندگی رالف لورن

رالف با اینکه هرگز در کودکی اش یک زندگی شیک و لوکسی نداشت، اما همیشه برای داشتن یک زندگی شیک و لوکس تلاش کرد. دلیل آن هم ساده است، زیرا از کودکی خودش را در حال داشتن یک زندگی لوکس تصور کرده بود.

امروزه بیش از پیش بر قدرت تصویرسازی ذهنی اشاره میشود. زمانی که شما آینده تان را در ذهن تان خلق میکنید، بدون هیچ شک  و شبهه ای زندگی شما به سمت آینده ای که قبلا در ذهن تان دیدید حرکت میکند.

ممکن است شما اصلا تغییرات کوچک و پیوسته را عینن مشاهده نکنید؛ مانند بزرگ شدن فرزند به چشم پدر و مادر، این تغییرات تدریجی و پیوسته خواهند بود.

و دقیقا به همین دلیل است افرادی که از تصویرسازی ذهنی استفاده میکنند و آنرا رها میکنند زیرا هیچ نشانه ای از تغییر در زندگی شان نمی بینند. در حالی که نحوه کارکرد ضمیرناخودآگاه تا به امروز بر ما همانند اسرار سری دنیا، پوشیده است.

هیچکس نمیداند واقعا ضمیرناخودآگاه چطور کار میکند.
اما تمام عالمان دینی دنیا، متفکران بزرگ، نویسندگان روشنفکر و حتی نوابغ به قدرت ذهن و ضمیرناخودآگاه اشاره کرده اند و راهکارهایی برای استفاده از آن به ما پیشنهاد داده اند.

آینده ای را که میخواهید داشته باشید،
باید قبلا در ذهن تان دیده باشید.

زندگی شما همان چیزی است که شما قبلا راجع به آن فکر کردید.

علارغم صحیح یا غلط بودن تصورات گذشته تان شما تصویری از زندگی امروزتان داشتید، حتی شاید از آن خبر هم نداشتید اما آنچه تصور کرده بودید امروز پدیدار گشته است.

◄ برای پی بردن به قدرت تصویرسازی ذهنی مقاله‌ی چطور سرنوشت تان را پیشگویی و اگر خواستید تغییر دهید؟ را حتما مطالعه کنید.

لطفا نگاهی به اطرافتان بیاندازید و از خودتان بپرسید :

  • دوستانتان چه کسانی هستند؟
  • زندگی تان چه روندی دارد؟
  • روابط تان چطور هستند؟
  • میزان درآمدتان چقدر است؟
  • چه شخصیتی دارید؟ و …

اینها تمام چیزهایی هستند که شما تا به امروز راجع به آنها (دانسته یا ندانسته) فکر کردید.
اگر آنها را دوست ندارید، بدانید که میتوانید آنها را تغییر دهید !

اینکه چطور قرار است تغییر کنند را نمیتوانید الان و در این لحظه پاسخ آنرا بیابید.
شاید هم اکنون ندانید چطور قرار است درآمدتان را ۱۰ برابر کنید، خب مهم نیست ! اصلا این کار شما نیست که راجع به چطور انجام دادن آن فکر کنید… شما فقط باید هدف را مشخص کنید.

تمام کارهایی که قرار است برای رسیدن به هدف انجام شوند، توسط ضمیرناخودآگاه انجام میشود.

شما فقط باید هدف را مشخص کنید و گام بعدی را بردارید… به همین ترتیب گام های بعدی تا رسیدن به هدفی که در ذهن تان تصویرسازی کردید توسط ضمیرناخودآگاه تان به شما مخابره خواهد شد.

پس شروع کنید. یک کاغذ و قلم بردارید و هرآنچه را که دوست دارید داشته باشید با تمام جزئیات مکتوب کنید. سپس فقط اولین گامی که شما را فقط یک قدم به هدف تان نزدیک میکند را مشخص کنید و از همین الان شروع کنید به سمت دستیابی به اهدافتان حرکت کنید.

شما قرار است موفق شوید، خودتان هم میدانید.


در همین زمینه، مقالات زیر را بخوانید :

 

مشاهده ادامه مطلب

قلب طلایی آقای «مقدم نسب»!

قلب طلایی آقای «مقدم نسب»!

با خانواده های سری چهارم ایران فانیی در شهر اهواز همراه باشید.

سری چهارم مسابقه ایران فانیی را جمعه ها ساعت ۱۹:۳۰ و تکرار آن را شنبه ها ساعت ۱ بامداد، ۹ و ۱۴ از شبکه نسیم ببینید.

برای اطلاع و استفاده از سایر مطالب ما، به کانال تلگرام ایران فانیی بپیوندید:

کانال تلگرام ایران فانیی

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

سوپرایز ویژه آپ موزیک ♫ ترانه راه بیا از علی یاسینی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر و آهنگسازی : علی یاسینی / تنظیم کننده : سعید شمس

Exclusive Song: Ali Yasini – “Rah Bia” With Text And Direct Links In UpMusic

photo ۲۰۱۸ ۰۲ ۱۵ ۲۰ ۰۰ ۰۸ دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

متن آهنگ راه بیا علی یاسینی

♪♪♫♫♪♪♯

شدم مث خودت دیگه همه چی تموم شد دیگه نمیخوریم به همدیگه مهم نیست دلم چی میگه
♪♪♫♫♪♪♯ میخواستی برم کی بیاد حیف همه ی خوبیام هی میگفتی کوتاه بیا هی میگفتی کوتاه بیا ♪♪♫♫♪♪♯
از این دل ما چی میخوای ببین میری و نمیای یکمی با ما راه بیا یکمی با ما راه بیا
از این دل ما چی میخوای ببین میری و نمیای یکمی با ما راه بیا یکمی با ما راه بیا
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا
خودتم نمیدونی ولی با دل ما بد کردی عکسامو مچاله نکن شاید یه روزی برگردی
روی حرفات پا گذاشتی حواست نبود و منو جا گذاشتی اصلا اومدی چرا وقتی که فکر موندن نداشتی
♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : سعید شمس ♪♪♫♫♪♪♯
از این دل ما چی میخوای ببین میری و نمیای یکمی با ما راه بیا یکمی با ما راه بیا
از این دل ما چی میخوای ببین میری و نمیای یکمی با ما راه بیا یکمی با ما راه بیا  ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

علی یاسینی راه بیا

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

مشاهده ادامه مطلب

سفر به جزیره ای با ساحل فسفری!

جنوب ایران، به غیر از جزایر قشم و کیش، جزایر منحصر به فرد دیگری نیز دارد که لارک یکی از آن هاست که شاید نامش را کمتر شنیده باشید.

نبض ما– لارک جزیره ای ناشناخته است که با داشتن جاذبه های فراوان در موقعیتی استثنایی در کنار جزایر قشم، هرمز و هنگام و بندر عباس در تنگه هرمز قرار دارد که می تواند مقصد توریست های فراوانی باشد. جزیره لارک سواحل شنی و مرجانی زیبایی را در بردارد و تجربه سفر به این جزیره خالی از لطف نیست.

جزیره لارک با ۷۷ کیلو متر مربع مساحت، در فاصله ۱۸ مایل دریایی از مرکز استان شهر بندرعباس و ۶ مایل دریایی از شهر قشم و در جنوب خاوری این شهر، در تنگه هرمز قراردارد این جزیره از کوه‌ های آتشفشانی مخروطی شکل تشکیل شده‌است.

زندگی در لارک

لارَک در تنگه هرمز قرمز دارد که در کنار جزایر قشم و هرمز بوده و بخش مسکونی آن محدود به روستایی با جمعیت اندک است. کسب و کار لارکی ها عمدتا صیادی است و آن ها روزی خود را از دریا بدست می آورند. برخی نیز به دامپروی سنتی که به طور غالب پروش بز است مشغولند. دامداری به صورت سنتی وجود دارد که بیش از ۳۰۰ راس دام از نوع بز آنجا نگهداری می شود.

آب آشامیدنی مردم این جزیره بیشتر از طریق بندرعباس به آن حمل می‌ شود و هم چنین آب برکه ‌ها و چاه‌ های ان مورد استفاده قرار می گیرد. آب مصرفی جزیره از طریق کشتی هفته ای ۲ بار از بندرعباس تامین می شود و برق جزیره نیز به وسیله ۲ موتور برقی که به میزان ۵/۱مگا وات آبی قدرت دارد ، تولید می شود.         

مردم این جزیره به گویش کُمزاری یا لارکی صحبت می کنند. این گویش از جمله زبان های ایرانی محسوب می شود که از گروه جنوب غربی می باشد.

دیدنی های لارک

از جاذبه های فرهنگی جزیره لارک باید به قلعه پرتغالی ها اشاره کرد که در زمان صفویه و هنگام کنترل پرتغالی ها بر خلیج فارس ساخته شده است و از نظر تاریخی با قلعه پرتغالی های هرمز و قشم هم دوره هستند.

علاوه بر این قلعه لارک و دژهای نظامی هم از جاذبه های دیدنی جزیره لارک می باشد. همچنین آثاری از تلگرافخانه کمپانی هند شرقی در نقطه ای موسوم به “مرنه” در جزیره وجود دارد.

خانه های ۸۰۰ ساله ای که در دل کوه های این جزیره ساخته شده اند از دیگر جاذبه های گردشگری جزیره لارک محسوب می شود.

آنچه در لارک از نقطه نظر مدنیت قابل توجه است آتشدان های سفالی از گل پخته است که به صورت گلدان های کوچک بر روی مقابر تازه درگذشتگان و جوانمردگان می گذارند و در آن آتش با ذغال افروخته ریخته و به آن کندر و اسپند اضافه کرده و شب های جمعه بر سر گور مردگان قرار می دهند.

جاذبه های طبیعی جزیره لارک

سواحل شنی و مرجانی این جزیره از بی نظیر ترین مناطق خلیج فارس محسوب می شود که می تواند جاذبه های بی نظیری برای گردشگران فراهم نماید. همچنین جالب است که بدانید در این جزیره خرگوش و آهو نیز زندگی می کنند. این حیوانات را می توانید در دره های جزیره لارک ببینید.

سطح بیرونی جزیره لارک را سازندهای زمین شناسی آتشفشانی و رسوبی تشکیل داده است و تپه هایی دیده می شود که نمکی هستند. همچنین در این جزیره درختچه های آکهور و کرت دیده می شود.

منظره ای شگفت انگیز با شهرتی جهانی

یکی از عکس های منتخب سال ۲۰۱۵ در نشریه National Geographic، عکسی است که توسط یک ایرانی به نام پویان شادپور گرفته شده است. وی به هنگام قدم زدن در کنار ساحل جزیره لارک ایران، چنین صحنه خیره کننده ای را برای گرفتن عکس شکار کرد. به گفته ی پویان نورهای جادویی پلانکتون های درون دریا باعث ایجاد چنین صحنه ای زیبایی شدند که او را ترغیب به گرفتن این عکس جالب کردند.

 

آبی درخشان نوار ساحلی لارک، به خاطر فیتوپلانکتون‌ها  است. منظره‌ای که همیشگی نیست، وقتی دریا آرام و بدون موج باشد و بادی نوزد، آن‌وقت می‌توان شاهد انعکاس نور فیتوپلانکتون‌ها در آب‌های ساحلی این جزیره‌ بود. پدیده‌ای که شاید در طول یک ماه، اصلا رخ ندهد. این پدیده بیشتر در ساحل گردشگری جزیره رخ می‌دهد.

گذران وقت در لارک

لارک فاقد امکانات اقامتی است، برای همین بیشتر گردشگران سفری نیم روزه به جزیره دارند. فروشگاه یا مرکز بزرگ خرید نیز وجود ندارد. روستا تنها یک مغازه دارد که ساکنان جزیره و سربازان نیروی دریایی اجناس مورد نیاز خود را از آنجا تهیه می‌کنند.

تنها وسیله نقلیه ای که در این جزیره می توان پیدا کرد، موتورسیکلت است، آن هم به تعداد اندک. در سراسر جزیره فقط دو اتومبیل پیدا می‌شود که یکی برای دهیاری است و دیگری برای نیروی دریایی.

یعنی اگر قرار باشد در جزیره گشت بزنید و تا پای گنبد نمکی و کوه‌های آتشفشانی و سراغ بلندترین نقطه آن که ۱۵۱ متر از سطح دریا ارتفاع دارد، بروید و یا مخروبه‌های برجای مانده از سکونت‌گاه‌های تاریخی جزیره و گورستان آن را که آتشدان‌های سفالی‌اش حکایت از آیین خاص دفن اموات دارد ببینید، باید همه را پیاده طی کنید، آن هم در مسیری که رنگین کمانی از خاک ها را به نمایش گذاشته است.

از این جزیره می توانید انواع تابلوهای صدفی و مرجان های تزئینی را تهیه کنید. همچنین غذاهایی مانند خوراک میگو، پرندگان دریایی، حلوای رطب و ماهی تنوری را هم می توانید میل کنید.

راه های دسترسی به لارک

از دو اسکله قشم می توان به لارک رسید. راه اول و مطمئن تر از اسکله ذاکری قشم با اتوبوس دریایی است و راه دوم با قایق های موتوری از اسکله دوحه قشم. فاصله دریایی از جزیره قشم تا لارک ۱۰ کیلومتر است. و به لحاظ تقسیمات اداری کشوری زیر مجموعه هرمز محسوب می شود. همچنین می توانید با استفاده از قایق هم از سمت بندرعباس به لارک بیایید.

ساحل لارک کاملا دست نخورده است، اما با این حال نزدیک به هفت  هزار گردشگر را جذب کرده است. لارک فاقد امکانات مسکونی برای گردشگران است و لذا معمولا به صورت نیمروزی به آن جا سفر می کنند.

خلوتی، پاکیزگی، و ساحل ترتمیز مناسب شنا عامل جذب شدن قشمی ها به لارک است. اگر می خواهید مدتی در آرامش باشید و از طبیعت بکر لذت ببرید، حتما گذری به لارک داشته باشید.

نبض ما– گردآوری

سفر به جزیره ای با ساحل فسفری!

۵ (۱۰۰%) ۱ رای









مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

سوپرایز ویژه میثم ابراهیمی برای شما طرفداران آهنگ روزای خوشگل با متن و کیفیت 320 و 128

شعر و آهنگسازی : مهدی دارابی / تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Meysam Ebrahimi – “Roozaye Khoshgel” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش شنبه از رسانه آپ موزیک …

… دموی آهنگ اضافه شد …

sdf دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

متن آهنگ روزای خوشگل میثم ابراهیمی

♪♪♫♫♪♪♯

چه حال عجیبیه نبودت مریضیه
این منی که ساختیو تو بهم بگو کیه
همه جای شهر شده بی تو مث دلهره ♪♪♫♫♪♪♯
من نخواستم اینو که همه زندگیم بره
حتی جای خالیت نذاشتم با کسی پر شه

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل
تو این چاردیواری دارم با تو روزی خوشگل
نذار همه راحت بشیننو پشتمون بگن
بیا یه کاری کن مارو با انگشت نشون بدن ♪♪♫♫♪♪♯
برگردو بذار باتو حس کنم طعم این زندگیو
عشقم تو بیا که یه بار بشه دل من دلخوش تو
همش منو دل

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

میثم ابراهیمی روزای خوشگل

توضیحات میثم ابراهیمی در اینستاگرام :

روزای خوشگل

شنبه از تمامی سایتهای معتبر موزیک

تنظیم:مسعودجهانی

( هوروش باند )

شعر ملودی:مهدی دارابی

تشکر میکنم از دوستان عزیزم مسعود جهانی،مهدی دارابی

آرش عدل پرور، مهدی آذر، حمیدفریزند،شهاب رمضان

مجیدفرهبد، مهدی فرهبد، حامد دهقانی، حامدفریزند.

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

مشاهده ادامه مطلب

شوهرم از من شیر میخواد ! شوهرم شیرمو میخوره ! احکام شرعی

شوهرم از من شیر میخواد ! شوهرم شیرمو میخوره ! احکام شرعی

سلام خسته نباشید
میخاستم بدونم من که الان بچه شیر میدم وقتی که با همسرم نزدیکی دارم
اگه همسرم شیرمو بخورند…
آیا اشکالی داره؟ از نظر شرعی حرامه و گناه محسوب میشه؟
خیلی ممنون…

پاسخ :
سلام
نظر مراجع تقلید در مورد حکم خوردن شیر همسر به نقل از تبیان :

آیة الله اراکی(ره):

دلیلی بر منع نداریم.
(استفتائات، ص ۱۹۹ س ۲)

آیة الله بهجت(ره):

برای غیر کودک شیرخوار حرام است.
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله تبریزی(ره):

در صورتی که به تغذیه طفل شیرخوار مضرّ نباشد و باعث کمبود شیر برای وی نشود مانعی ندارد و الله العالم
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله خامنه ای(دام ظله):

اشکال ندارد.
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله خویی(ره):

فی نفسه اشکال ندارد.
(استفتائات، موسسه احیاء آثار الامام الخوئی/۱۳۸۱، اول، ص ۳۳۴، س ۱۱۰۰)

آیة الله سیستانی(دام ظلّه):

بنابر احتیاط واجب جائز نیست.
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله فاصل لنکرانی(ره):

فی نفسه حرام نیست.
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله مکارم شیرازی(دام ظلّه):

اشکالی ندارد.
(استفتائات موجود در واحد پاسخ به سوالات جامعة الزهراء قم)

آیة الله نوری همدانی(دام ظلّه):

خوردن شیر زن جهت معالجه اشکال ندارد و در غیر معالجه جایز است ولی احتیاط آن است که چنین کاری انجام ندهند.
(هزار و یک مساله فقهی، مهدی موعود (عج) ۱۳۸۳، دوم،ج ۲، ص ۱۷۴، س ۵۸۷)

مشاهده ادامه مطلب

ویندوز ده به تدریج محبوب تر می شود « شبکه و اینترنت

با وجود اینکه، مهلت به روزرسانی رایگان ویندوز ۱۰ به اتمام رسیده، رشد این سیستم عامل به طرز قابل توجهی کاهش یافته است. در حالی که ویندوز ۱۰ در اولین سال عرضه، سهم قابل توجهی را به خود اختصاص داد، اما در ماه های بعدی موفق نشد تا این نرخ رشد را به صورت یکنواخت حفظ کند. با این وجود، آخرین نسخه از سیستم عامل ویندوز، به نحو آرام و پیوسته ای در حال افزایش سهم ماهیانه ی خود از بازار است و به موازات آن کاربران نسخه های قدیمی تر ویندوز، به خصوص ویندوز ۷ نیز در حال ارتقا و به روزرسانی به نسخه های جدیدتر هستند.

ویندوز ۷، سیستم عامل محبوب مایکروسافت، هنوز هم در صدر فهرست محبوب ترین سیستم های عامل دنیا است و ۴۹ درصد از سهم بازار را در اختیار دارد؛ اما بدون شک با پایان گرفتن پشتیبانی از آن تا سال ۲۰۲۰، ویندوز ۱۰ یک جهش بزرگ پیدا خواهد کرد. برطبق آخرین داده هاینت مارکت شیر، ویندوز ۱۰ در حال حاضر مالک ۲۷٫۶۳ درصد از سهم بازار است. در طرف مقابل، سهم ویندوز ۷ از ۴۹٫۰۴ درصد به ۴۸٫۹۱ درصد کاهش یافته است. این داده ها در واقع تفاوت قابل توجهی با نتایج ماه های پیشین ندارند و تغییرات صورت گرفته ی فعلی کاملا طبیعی است.

ویندوز 10 به تدریج محبوب تر می شود

مایکروسافت انتظار دارد با آغاز ارتقای سازمان های بزرگ تجاری به نسخه های جدیدتر ویندوز، آخرین نسخه از سیستم عامل آن ها سهم بیشتری را از بازار تصاحب کند. در ماه می سال جاری، ویندوز ۱۰ تنها در ۵۰ میلیون از کامپیوتر های تجاری سراسر دنیا در حال اجرا بود که تاحدودی از حد انتظار مایکروسافت پایین تر بود. این رقم به احتمال زیاد، با نزدیک شدن به پایان پشتیبانی از ویندوز ۷، افزایش پیدا خواهد کرد.

انتظار می رود تا پایان سال جاری، بیش از ۸۵ درصد از کسب و کار ها به ویندوز ۱۰ و مجموعه ی جدید نرم افزاری مایکروسافت ۳۶۵ که آفیس و ویندوز ۱۰ را به صورت الگوی اشتراکی ارائه می دهد، مهاجرت کنند. در نتیجه طولی نخواهید کشید که ویندوز ۱۰، به عنوان محبوب ترین سیستم عامل، سلطه ی خود را بر بازار مستحکم کند.

مشاهده ادامه مطلب

افتتاح خانه اسکواش مازندران در نکا یا آب در هاون کوبیدن؟

با خبر شدیم فردا به‌طور رسمی عملیات ساخت بزرگ‌ترین خانه اسکواش را در شهرستان نکا شاهد خواهیم بود.

به گزارش ایران فانی ، اینکه از فردا به‌طور رسمی عملیات ساخت بزرگترین خانه اسکواش را در شهرستان نکا شاهد خواهیم بود جای خرسندیست اما با چه قیمتی؟ بوق کرنا کردن طرحی که نه به باره نه به داره نه مدیریت نه تخصص و نه اعتبار در این خصوص داردچه سودی دارد . جز منافع افراد فرصت طلب در این مسیر ؟
شهرداری نکا قرار است در راستای کمک به بنیه ورزش شهرستان، این خانه را احداث نماید که کلنگ آن فردا به زمین می‌خورد.
اما جای بسی تامل است خانه اسکواش نکا در زمینی قراره احداث بشه که هیچ ارتباطی به شهرستان نکا ندارد .( بنام ورزش نکا به کام بعضیها!!!
ساخت خانه اسکواش نکا در مسافت ۲۵ کیلومتری بدور از شهر نکا چه امتیازی برای علاقمندان به ورزش اسکواش در این شهرستان چه ارمغانی برای ورزشکاران نکاییست ؟ اونهم در ملک استیجاری که حتی اجازه نصب یک تابلو بنام نکا وجود ندارد .
درادامه خبر ساخت خانه اسکواش نکا در خبرگزاری معتبر(فارس ) آماده بود : اسکواش رشته‌ای است که همواره در منطقه شرق مازندران مورد توجه بوده و می‌تواند قهرمان‌پروری در شهرستان نکا و مناطق مجاور را ممکن سازد‌.
هم اکنون کلی پروژه های ورزشی در شهرستان بصورت نیمکاره رها شده است و بدون مطالعه و در نظر گرفتن خطرات جاده ایی که بیش از ۴۰ سال از عمر جاده نیروگاه میگذارد و هنوز فاقد روشنایی است ومردم منطقه همواره شاهد تصادفات جاده و شاهد مرگ و میر عزیرانشان هستند واقعا جای تامل نیست؟
آنانیکه دغدغه ورزش اسکواش نکا را یدک می کشند اندکی بخود بیاند و اگر بناست سالنی و خانه ایی به امر ورزش آقایان و بانوان این شهرستان احداث گردد تلاش نمایند به مرکزیت این شهرستان انجام شود نه این که حیاط خلوت عده ایی از چهره های غیره ورزشی گردد و درواقع این اقدام و یا ساخت سازه های ورزشی برای جوانان نکایی بدور از شهر نکا حیف و میل هزینه بیت المال و نهایت آب در هاون کوبیدن است و بس …



مشاهده ادامه مطلب

توسعه پايدار، راه حل برون رفت از مشکلات شهري

دکتر بهشتي، در گفت و گوي اختصاصي با روزنامه عجب شير مطرح کرد:

ایران فانیی – اين نکته را بايد در نظر داشت که هر روز به جمعيت شهرها افزوده ميشود و اين روند باعث بروز مشکلات فراواني براي مديران شهري شده و نگراني برنامه ريزان شهري را در پي داشته است. رشد شهري و شهرگرايي در مواردي با برنامه و سياست گذاريهاي خاصي همراه بوده، اما در بيشتر موارد بدون برنامه ريزي بوده است. در نتيجه آن، کنترل و اداره شهرها به ويژه کلان شهرها را با دشواري مواجه کرده است. نبود آگاهي لازم در اين زمينه و عدم مطالعه کافي موضوع توسط ارگانهاي ذي ربط سوالات بدون جواب متعدي را در اذهان ايجاد ميکند که پاسخهاي مناسب و منطقي کارشناسان و متخصصين امر را ميطلبد به همين منظور و براي کنار زدن پرده ابهام در اين زمينه مصاحبه ي را با آقاي دکتر بهشتي استاد دانشگاه تبريز و دبير کمسيون توسعه پايدار و محيط زيست شوراي اسلامي کلان شهر تبريز به گفتگو نشسته ايم که ماحصل آن به قرار زير است.

به عنوان سوال اول در مورد تاريخچه و مفهوم توسعه پايدار توضيح دهيد؟

توسعه پايدار در دنيا از سال ۱۹۴۸ مطرح شده است اولين کشوري که  موضوع توسعه پايدار را مطرح کرد کشور فرانسه بود
و به دنبال آن کشور انگليس و بقيه کشورها به اين موضوع پرداخته اند. پايداري مسأله
اي است که در توسعه مطرح مي
شود،
بنابراين مفهوم توسعه پايدار اين است که نسل
هاي امروز منابعي را که در اختيار
دارند به گونه اي استفاده نمايند که سهم نسل آينده نابود نشود. توجه کردن به توسعه
پايدار در شهرها از مسائل مهمي است که بايد به آن توجه شود

مفهوم و جلوه گاه توسعه پايدار در  شهرها را چگونه  ميبينيد؟

ساکنان شهر بايد به گونه اي از امکانات شهري استفاده نمايند که نه فقط همه شهروندان
بتوانند از امکانات شهر استفاده نمايند بلکه نبايد نسل فعلي سهم نسل
هاي آينده را از بين ببرد.
مثلاً اگر از هوا به درستي استفاده نشود هم نسل فعلي دچار مشکل مي
شود و هم نسلهاي آينده. بايد دانست
منشاء آلودگي رفتارهاي انساني است. رفتارهاي انساني عبارتند از: ساخت و سازهاي نامشخص،
ايجاد تاسيسات ناسالم صنعتي، کشاورزي و…

چنانچه شهرسازي براساس تفکر توسعه پايدار انجام شود در اين صورت انسان نه تنها
سلامت خود را به خطر نمي
اندازد
بلکه نسل
هاي
آينده را هم با مخاطره مواجه نمي
کند. امروزه نه تنها در شهر تبريز
بلکه در هيچ کدام از  شهرهاي ايران به هيچ وجه
تفکر توسعه پايدار وجود ندارد. دليل  آن برمي
گردد به نارسايي قوانين مديريت شهرها
و حاکميت تفکر
شهرفروشي در شهرها.

از نظر شما شهر فروشي چه پيامدهايي را دارد و راهکار شما براي اين امر چيست؟

 شهر فروشي از بين بردن حقوق نسل فعلي
و نسل آينده هست. مجلس بايد قانون را اصلاح نمايد و در واقع جلوي قانون شهر فروشي را
بگيرد. به صورتي که منابع درآمدي شهرها به صورت پايدار باشد عمده منابع پايدار بايد
متکي به ماليات باشد و ماليات بايد جايگزين شهر فروشي بشود. يعني درآمد شهرداري
ها از محل درآمد ماليات
محلي يا عوارض شهرنشيني تأمين شود.

مشکل مديريت شهري در ايران علاوه بر ناپايداري درآمد شهرداريها عدم توجه شايسته به
رشته
هاي
علمي طراحي شهري، برنامه
ريزي
شهري و شهرسازي با مشارکت معماران مي
باشد. ميتوان گفت شهرهاي ايران
بدون توجه به طراحي شهري و برنامه
ريزي شهري و با ديدگاه سليقه اي و عمدتاً توسط مهندسان عمران ساخته
که پيامد آن نازيبا بودن منظره شهرها مي
باشد به طوري که شهرهاي ما خط آسمان
مشخصي ندارند. ما در زلزله کرمانشاه شاهد ساختمان
هاي تخريب شده اي هستيم که آنها را مهندسين عمران ساخته
اند. به هر حال اين مشکلات در همه شهرها به چشم مي
خورد در حالي که در شهرهاي اروپايي
مثل پاريس اين گونه نيست شهرسازي پاريس براساس طرحي که در قرن ۱۸ داده شده انجام گرديده
است. اکثر ساختمان
ها
پنچ يا شش طبقه هستند و بلندترين ارتفاع برج ايفل است که به چشم مي
خورد و اين امر باعث شده تا خط آسمان
زيبايي ايجاد شود. در حالي که اگر نگاهي به شهر تبريز بيندازيم در ۴۰ سال اخير که در
منطقه وليعصر ساخت و ساز شروع شده است يک فضا چندين بار تغيير کاربري را تجربه کرده،
مثلا ساختمان ۶ طبقه اي را که به جاي دو طبقه ساخته شده بود چند ماه پيش تخريب کرده
و دارند آن را به برجي تبديل مي
کنند.

 معناي اين امر اين است که ما نتوانسته
ايم کاربري درستي را برايش تعريف کنيم و اين
ها يعني اتلاف منابع شهري. ساختماني
که تخريب مي
شود
بايد غير قابل استفاده باشد و واقعا مستهلک شده باشد. در واقع مديران شهري تفکر توسعه
ندارند و اين امر شامل همه افراد مي
شود
و اشکال اصلي اين است که هم مجلس قانون
ها را به درستي تصويب نميکند  و هم شهرداريها شهرها را ميفروشند و تنها چيزي که در شهرها ديده
نمي
شود جايگاه انسانها است.

ما به طور واضح ميبينيم
که در خيابان
ها
جايي براي عبور انسان تعريف نشده است و در بيشتر خيابان
ها انسان و وسايل نقليه رو در روي
هم قرار مي
گيرند که با اين وضع، اگر اتفاق ناگواري
نمي
افتد تصادفي است. به طور
کلي ما روگذر يا زير گذرهايي را طراحي کرده ايم تنها براي افراد خاصي قابل استفاده
مي
باشد و افراد ناتوان يا
سالمندان به دليل نبود آسانسور نمي
توانند
از آن
ها استفاده کنند بنابراين
در معرض خطر قرار مي
گيرند.
اينها نشان مي
دهند
که طرز تفکر مديران شهري اشتباه است که بايد اصلاح شود.

اگر به معماري سنتي تبريز نگاهي بيندازيم اين شهر در حدود ۴۰ سال پيش داراي ساختمان
هايي يک يا دو طبقه بود، در حال حاضر شاهد تعداد بسيار کمي از آن
ها هستيم که بيشترشان تخريب شده به
برج تبديل مي
شوند.

چه عواملي باعث گرايش به سمت مرتفع سازي ميشود؟

دليل اين امر گران شدن زمين و افزايش جمعيت هست. جمعيت تبريز دربازه زماني چهل
سال، حدود سه برابر شده است. طراحي شهر تبريز در زمان
هاي گذشته با توجه به نقشههاي موجود از خط گسل فاصله زيادي داشته
و هيچ تراکم جمعيتي در آن منطقه نبوده است.

 به نظر شما دليل ساخته شدن ساختمانهاي کنوني در مجاورت يا دقيقا روي
خط گسل چه مي
باشد؟

متأسفانه از دهه ۱۳۴۰  به دليل اجراي تقسيمات
ارضي، و محروميت شديد مناطق روستايي از امکانات اوليه زندگي، مهاجرت به شهرها شروع
شد و در دوره پس از انقلاب هم به دليل مشوق
هاي زيادي که در شهرها وجود داشت سرعت
مهاجرت تشديد گرديد. در سال ۱۳۳۵ حدود ۳۰ درصد جمعيت کشور در شهرها زندگي مي
کردند ولي در سال ۱۳۹۵
ميزان شهرنشيني به ۷۴ درصد رسيد. به لحاظ آن که روستاييان مهاجر توان مالي براي اقامت
در متن شهرها را نداشتند به حاشيه روي آوردند که در حال حاضر حاشيه نشيني حدود ۱۱ ميليون
در شهرها به ويژه در کلانشهرها يکي از معضلات مديريت شهري است چرا که حاشيه نشينان
به صورت غير مجاز و با مصالح بي
دوام
مساکني ساخته و در آن
ها سکني گزيده اند. اين ساختمانها نه فقط مقاوم نيستند بلکه  در شمال تبريز که گسل تبريز قرار دارد قرار دارند
در حالي که در دهه ۱۳۵۰ فرانسوي
ها
با مطالعاتي که درباره شهر تبريز انجام داده بودند جنوب شهر را امن معرفي کرده بودند.

خوشبختانه الان تکنولوژيهاي
جديد وجود دارد که کل دولت، شهرداري
ها
و… بايد همت کنند و ساختمان هايي را که در روي گسل هستند و امکان مقاوم سازي دارند
مقاوم سازي کنند. ما بايد ساختمان
ها را طوري بسازيم که انعطاف پذير باشند و در اثر تکانهاي زمين تخريب نشوند.

به عنوان سوال آخر چه راهکارهايي را پيشنهاد ميکنيد؟

در شهر تفکر فيزيکي بايد به تفکر فرهنگي- انساني تبديل شود که به انسانها نگاه نکنيم که در ساختمانها زندگي ميکنند بلکه به ساختمان هايي نگاه کنيم
که انسان
ها
در آن زندگي مي
کنند. نقش ساختمانها بايد تکريم ساکنان آن باشد همچنين
شهرداري
ها
در ايجاد گذرها بايد به انسان
ها
و جايگاه آنان توجه. اگر بينش ما عوض نشود مشکلات شهر
ها ادامه پيدا خواهد کرد. بنابراين
نياز به تفکر انساني داريم يعني ما به شهرهاي ساخته شده که انسان در آن زندگي مي
کنند نگاه نکنيم بلکه شهرهايي را طراحي
کنيم که پاسخگوي همه نياز
هاي
انسان
ها باشند و جايگاه انسان
در آن تعريف شده باشد.

 

مشاهده ادامه مطلب

تکنیک تنفس برای کنترل و درمان اضطراب

تکنیک تنفس دو دقیقه‌ای

در مورد تکنیک تنفس دو دقیقه ای به گفته انجمن اختلالات اضطراب آمریکا، اضطراب، اختلال روانی رایج در کشور است. هم‌اکنون حدود ۴۰ میلیون نفر فقط در ایالات متحده دچار این اختلال هستند. معلوم گردیده که به دلیل ترس از بدنامی‌های اجتماعی تنها حدود یک سوم از این افراد به‌ذدنبال درمان این بیماری روانی می‌روند.
انواع مختلف اضطراب

اختلال اضطراب فراگیر: ویژگی این نوع اضطراب، نگرانی بی‌ مورد و فاجعه سازی است. به‌عنوان یک قانون کلی، در این اختلال، فرد به‌ طور اتوماتیک در هر شرایطی، به بدترین حالت ممکن فکر می‌کند.

اختلال وسواس فکری عملی: ویژگی این نوع اضطراب، ناتوانی در کنترل افکار یا رفتارهای ناخواسته است. افرادی که از این اختلال رنج می‌برند، برای کمک به تسکین اضطراب‌ شان، کارهای ثابتی را روزانه را انجام می‌دهند. این‌ها ممکن است باور داشته باشند کوتاهی از انجام این امور مثلا چک کردن اجاق گاز یا شستن دست‌ها، منجر به پیامدهای فاجعه‌ باری مانند آتش گرفتن خانه یا بیماری خواهد داشت.

اختلال هراس: ویژگی این نوع اضطراب، روی‌ دادن‌ های مکرر ترسی است که بدون هشدار ظاهر می‌شود. چیزهای مشخصی می‌توانند برانگیزاننده این رویدادها باشند مانند، صحبت در مقابل جمع و یا سوارشدن هواپیما. اختلال هراس اگر به‌ خوبی کنترل و درمان نشود، می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و تپش قلب گردد.

اختلال استرسی پس از ضایعه روانی: این نوع اضطراب، خودش را با ترسی که تا مدتهای طولانی بعد از تجربه یک حادثه وحشتناک باقی‌ می‌ماند نشان می‌دهد. این اختلال اغلب در کسانی که تجربه جنگ را دارند، بچه‌هایی که مورد تجاوز و خشونت قرار گرفته‌اند و بازماندگان تصادف مشاهده می‌شود. این ترس‌ها معمولا با صدا یا تصاویر برانگیخته می‌شوند اما ممکن است تصادفا هم ظاهر گردند.

حمله اضطراب چیست؟

حمله، آغاز غیرمنتظره ترس یا ناراحتی شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسد.

این حمله معمولا علامت‌های زیر را داراست:

. تپش قلب، سنگینی قلب، یا بالا رفتن ضربان قلب

. عرق کردن

. تکان و لرزش

. احساس تنگی نفس یا خفگی

. درد قفسه سینه و احساس ناراحتی

. حالت تهوع یا دل‌ درد

. احساس گیجی و منگی، تزلزل، سبکی سر، یا ضعف و بی حالی

. احساس سرما یا گرمای زیاد

. بی‌ حسی یا مورمورشدن

. ازدست‌ دادن قوه ادراک ( احساسات غیر واقعی) یا شخصیت‌ زدایی ( بی‌اعتنایی و بی‌علاقه‌گی به خود)

. ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن

. ترس از مردن

هنگام حمله اضطراب، فرد اغلب احساس می‌کند که نمی‌تواند نفس بکشد. وقتی اکسیژن کافی دریافت نکنید، مغز سیگنال “خطر” دریافت می‌کند که باعث می‌شود وضعیت جسمی و روانی‌تان در حالت اضطراب باقی‌ بماند. تنفس‌ تان تندتر شده و حتی سطحی‌تر هم می‌شود؛ در حالت شدید می‌تواند منجر به یک حمله هراس کامل شود که فرد در آن شروع به تند تند نفس زدن می‌کند.

تنفس تناوبی و اضطراب

بینی مستقیما به مغز و سیستم عصبی مربوط است. گفته می‌شود تکنیک تنفس از سوراخ بینی به‌ طور متناوب که به آن “نادی شودان” می‌گویند، باعث ایجاد تعادل میان نیمکره راست و چپ مغز می‌شود.

مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه انجمن طب آمریکا منتشر شده می‌گوید، یافته‌ها نشان می‌دهد تکنیک تنفس دیافراگمی آهسته درست به اندازه داروی ضد افسردگی ایمی‌ پرامین در کاهش اضطراب موثر است.
تنفس تناوبی چگونه موجب کاهش حملات اضطراب می‌شود؟

با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک: که شما را از حالت تلاش برای بقا خارج کرده و به آرامش می‌رساند.

با تقویت عملکرد تنفس: که موجب افزایش جریان اکسیژن به مغز شده و به شما کمک می‌کند روی زمان حال متمرکز شوید.

با تقویت حواس و حرکات ظریف هماهنگی/ عملکرد: که به شما در بازیابی کنترل بدن و ذهن‌ تان کمک می‌کند.
تکنیک تنفس نادی شودان را چگونه اجرا کنیم؟

در یک جای راحت و ساکت بنشینید. ابتدا مجرای سمت راست بینی خود را با شست دست مسدود کنید و از مجرای سمت چپ یک بازدم کامل و عمیق انجام دهید. سپس مجرای سمت چپ را با انگشت انگشتری مسدود کنید و از مجرای سمت راست دمی عمیق بگیرید. بازدم را نیز از همین مجرا انجام دهید. و به همین ترتیب دم و بازدم را از مجرای دیگر انجام دهید. این تنفس را تا چند دقیقه ادامه دهید و سپس دستها را در طرفین بدن رها کنید. چند لحظه با چشمهایی بسته در همین حالت بی حرکت بمانید و به ارتباط تنفس و تفکر خود دقت کنید. تمام افکار، احساسات، آرزوها و هر آنچه را در طی روز انجام داده‌اید رها کنید. تمام وقایع روز خود را بازنگری کنید و ذهن خود را از تمام آنها آزاد کنید. اگر ذهن شما روی واقعه خاصی ثابت می‌ماند آن را به طور مختصر مرور کنید و سپس رها کنید. گاهی ضرورت دارد که با خود تکرار کنید: من امروز را رها می‌کنم و وارد خوابی عمیق می‌شوم تا جسم، ذهن و روحم را با طراوت و شاداب کنم. سپس برای رهاسازی عمیق، در شاواسانا قرار بگیرید. برای رهاسازی در شاواسانا می توانید از ذهن خود، تنفسهای مختصر یا نغمه های ملایم استفاده کنید. انرژی را به سوی انگشتان پا، قوزکها، ساق پا، ران و لگن خاصره هدایت کنید و به ملایمت انگشتان دست، بازوها و شانه ها را رها کنید.

در ایران فانیی بخوانید:

روشهای خارق العاده برای تقویت مغز

درمان کبد چرب

درمان ۹ بیماری با خانواده توت ها

ترجمه فارسی به انگلیسی

مشاهده ادامه مطلب