دانلود آهنگ امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

هم اکنون از آپ موزیک ترانه زیبای کاشکی امروز هوا بارونی نبود با صدای امین رستمی به همراه تکست و دو کیفیت

شعر : مهرزاد امیرخانی / آهنگسازی : امین رستمی

Exclusive Song: Amin Rostami – “Kashki Emrooz Hava Barooni Nabood” With Text And Direct Links In UpMusic

photo ۲۰۱۸ ۰۲ ۱۴ ۱۹ ۲۶ ۴۰ دانلود آهنگ امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

متن آهنگ کاشکی امروز هوا بارونی نبود امین رستمی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

♪♪♫♫♪♪♯

امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ امین رستمی کاشکی امروز هوا بارونی نبود

مشاهده ادامه مطلب

پاکسازی ! عکاسی طراحی در دل طبیعت+تصاویر

دانش آموزان نکایی با هدف طراحی و عکاسی کلاس در خود را به دامن طبیعت بردند .
به گزارش نیکاخبر، به پیشنهاد اداره منابع طبیعی و ابخیز داری نکا جمعی از دانش آموزان طراح و عکاس یک روز کلاس در س خود را به دامان طبیعت بردند .
نوری از هنرمندان این شهرستان و مدرس طراحی مدارس این شهرستان اعلام کرد ، دو مدرسه این شهرستان با هدف حفظ طبیعت و طراحی وعکاسی به دامن جنگل آمدذند و وقتی زباله ها را در جنگل مشاهده کردند بصورت خودش اقدام به پاکسازی عرصه طبیعت پرداختند .
احمدی رئیس اداره منابع طبیعی و آبخیز داری نکا نیز در این باره اعلام داشت، این حرکت دانش آموزی با هدف نهادینه کردن فرهنگ صیانت از جنگل انجام گرفت.
شایان ذکر است در این برنامه دانش آموزان نکایی بیش از ۲ کیلومتر از عرصه جنگلی را پاکسازی نمودند.



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید امید آمری و محمد یاوری مهربونم

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امید آمری و محمد یاوری مهربونم

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی امید آمری و محمد یاوری بنام مهربونم  همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

شعر و آهنگسازی : احمد قهرمانی / تنظیم کننده : شاهین خسرو آبادی

Exclusive Song: Omid Ameri – “Mehraboonam” With Text And Direct Links In UpMusic

Omid Ameri Ft دانلود آهنگ جدید امید آمری و محمد یاوری مهربونم

متن آهنگ مهربونم امید آمری و محمد یاوری

♪♪♫♫♪♪♯

مهربونم هم زبونم عاشق تو من میمونم عشق زیبا تورو میخوام تورو میخوام
دلتو دادی به دنیام تورو میخوام دستتو بذار تو دستام باهات میام ♪♪♫♫♪♪♯
ول نکنی تو این دنیا قلبمو تنها قلبمو تنها
♪♪ شعر و آهنگسازی : احمد قهرمانی ♪♪
دلم شاده گیر دل تو افتاده دلتو دادی به دلم ساده چه خوشحاله کنار تو چه آزاده
بدجوری دلم میخوادت دل من میخوادت  ♪♪♫♫♪♪♯
دلم شاده گیر دل تو افتاده دلتو دادی به دلم ساده چه خوشحاله کنار تو چه آزاده
بدجوری دلم میخوادت دل من میخوادت
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید امید آمری و محمد یاوری مهربونم
دلتنگت میشم میخوام باشی من عاشق پیشم تنها نباشی
میخوامت عشقم با جونم با تو هستم با تو آرومم ♪♪♫♫♪♪♯
دلم شاده گیر دل تو افتاده دلتو دادی به دلم ساده چه خوشحاله کنار تو چه آزاده
بدجوری دلم میخوادت دل من میخوادت  ♪♪♫♫♪♪♯
دلم شاده گیر دل تو افتاده دلتو دادی به دلم ساده چه خوشحاله کنار تو چه آزاده
بدجوری دلم میخوادت دل من میخوادت
♪♪♫♫♪♪♯

امید آمری و محمد یاوری مهربونم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امید آمری و محمد یاوری مهربونم

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید سینا حجازی عایشه

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سینا حجازی عایشه

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی سینا حجازی بنام عایشه همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Sina Hejazi – “Aisha” With Text And Direct Links In UpMusic

photo ۲۰۱۸ ۰۲ ۱۴ ۱۸ ۵۹ ۲۹ دانلود آهنگ جدید سینا حجازی عایشه

متن آهنگ عایشه سینا حجازی

♪♪♫♫♪♪♯

منو بارونو دوس دارم اما خیابونو دوس دارم اما حتی قانونو دوس دارم اما
بدون تو نه نه نه  ♪♪♫♫♪♪♯
گل زردارو دوس دارم اما صبح فردارو دوس دارم اما حتی دردارو دوس دارم اما
بدون تو نه نه نه ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سینا حجازی عایشه
من زنمو دوس دارم اما بابا شدنمو دوس دارم اما مردنمو دوس دارم اما
تو نباشی نه نه نه ♪♪♫♫♪♪♯
مادر شدنتو دوس دارم لاغر شدنتو دوس دارم حتی خر شدنتو دارم
آی نه نه نه نه نه ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

سینا حجازی عایشه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سینا حجازی عایشه

مشاهده ادامه مطلب

ما نه تملک ميکنيم و نه اجازه ساخت ميدهيم

در گفتگوي اختصاصي با دکتر شهرام دبيري مطرح شد:

ایران فانیی – شوراهاي اسلامي به عنوان يکي از دستاوردهاي انقلاب شکوهمند اسلامي در راستاي تحقق حاکميت مردم و شرکت دادن آنها در اداره امور شهر تشکيل شده اند.هم چنين با ايجاد زمينه گفتگوي محلي و ملي براي همه سطوح اجتماع، امکان طرح مسائل و مشکلات اجتماعي به روشني و منتقدانه را فراهم ميکنند .در نتيجه با شکل نظارتي منحصر بفرد آن ها، روابط سالم و مردمي، جايگزين روابط شخصي ميشود . حسن انتخاب تبريز به عنوان پايتخت گردشگري کشورهاي اسلامي در سال ۲۰۱۸ و اهميت اقدامات در حال انجام براي استقبال اين امر مهم بر کسي پوشيده نيست. از سويي نقش خطير شوراها درتدبير و آمادگي شهر براي ميزباني جهان اسلام ما را بر آن داشته تا با آقاي دکتر دبيري درباره تصميمات و پروژهاي شوراي شهر تبريز الخصوص در حوزه فوق الذکر گفتگويي داشته باشيم .

در مورد اختيارات و قدرت نظارتي و اجرايي شوراي
شهر تبريز توضيح بفرماييد؟

شوراها نهادهاي مردمي هستند که يکي از مهم ترين
وظايفشان نظارت  بر انتخاب شهردار و تصويب بودجه
شهرداري است.علاوه بر اين  وظايف شوراها، نظارت
بر عملکرد شهرداري، عملکرد بودجه و به طور کلي 
مسائل مالي ومسائل مربوط به شهروندان را در بر مي
گيرد.

طبق قانون، نظارت بر فعاليتهاي شهرداري هرساله از طريق شرکتهاي حسابرسي که مورد تاييد شورا هست صورت ميگيرد. در مرحله  پيگيري مصوبات، ما هر مصوبه اي که به صورت لايحه
يا طرح تصويب شود را در شوراها مورد بررسي قرار مي
دهيم. براي بعضي وظايف نظارت پيش بيني شده است
اما ابزارهاي نظارتي به درستي تعريف نشده است که بايد در قانون  مشخص شود که ببينيم مي
توانيم از راه تعيين بازرس اين نظارتها را انجام دهيم. ما ازطريق وزارت کشور استعلام
کرده ايم که جواب هايي داده اند، با اين حال تعدادي از اين وظايف نظارتي شورا وجود
دارد که با اينکه در قانون آمده اما ابزارهاي نظارتي  وبودجه مورد نياز آن تعريف نشده است. بنابراين زماني
که ما آيين نامه داخلي شورا را  تصويب مي
کرديم موضوعات مربوط به تحقيق و تفحص را اضافه
کرده ايم که از اين طريق بتوانيم به بعضي از 
مسائل شهرداري نظارت صحيح داشته باشيم هرچند که در قالب سوال و تذکر در مورد
مسائل هم مي
توانيم به
وظيفه نظارتيمان عمل کنيم.در اين زمينه شايد به آن صورت در شوراهاي قبلي نتوانسته ايم
به طور کامل انجام بدهيم و ان شاء الله با تمهيداتي که انجام مي
شود وراهکارهايي که پيدا ميکنيم تلاشمان اين هست که در شواراي پنجم وظيفه
نظاريتمان را بهتر از گذشته اجرايي کنيم.

 

بودجه اي که شهرداري امسال براي شهر تبريز تصويب
کرده را چقدر واقع بينانه ميبينيد؟

بودجه سال ۹۶، دوهزار و ششصد ميليارد تومان هست
که باتوجه به تحقق بودجه
هاي سال قبل
اين پيش بيني انجام شده و تلاش کرده ايم که نسبت به سال
هاي گذشته افزايش ندهيم. درحال حاضر کمي در
تحقق اين بودجه مشکل داريم.از يک سو رکود اقتصادي که در کشور و کل دنيا  در بازار مسکن وجود دارد و ازسوي ديگر وابستگي شهرداري
به درآمد
هاي مربوط
به پروانه ساختماني و فروش تراکم و عدم تحقق کمک
هاي دولت بخاطر کاهش بودجه سبب شده که فعلا
تحقق بودجه خوب پيش نرود.

با اين حال تلاش ميکنيم که با يکسري سياست گذاري و سياستهاي تشويقي ،مردم را ترغيب کنيم که براي پروانه
ساختماني مراجعه کنند ، هم چنين مسائل مربوط به سرمايه گذاري و اشتغال زايي را تا حدي
با جذب گردشگر برطرف سازيم.

 

 لطفا
در مورد پروژه
هاي عمراني
که نيمه  کاره مانده اند توضيح دهيد؟

براي هر پروژه بودجه اي را تصويب ميکنيم، البته تصويب بودجه پروژه به معناي اين
نيست که پروژه حتما بايد در همان سال به بهره برداري برسد. برخي از پروژه
ها به دليل اينکه پروژه ي عظيمي هستند و ما
براي قسمتي از پروژه که بايد در آن سال تمام شود بودجه مي
گذاريم. اگرچه صرفه جويي در بودجههاي جاري جزء اصلي ترين برنامه هاست ولي دستمزد
و حقوق نيروي کار افزايش پيدا مي
کند و يک
مقداري هم تورم در بازار وجود دارد. براي همين بودجه
هاي جاري هرسال خود به خود افزايش پيدا ميکند تا حتما حقوق کارکنان را بدهيم .چيزي که
ناچاريم از آن کم کنيم پروژه
هاي عمراني
هستند و به اين دليل هست که بعضي از پروژه
هاي عمراني ناقص ميمانند . اولويت
ما اين است که حتما پروژه
هاي عمراني
که نيمه تمام هستند را امسال به بهره برداري برسانيم. در اين ميان چيزي که  مهم است و در اين يکي دوسال خيلي به آن ،کم توجه
شده مسيرگشايي هايي هستند که مردم سرگردان مانده اند. ما نه تملک مي
کنيم و نه اجازه ساخت ميدهيم و بعضا هم بعد از توافق پولشان را نميدهيم بنابراين براي سال ۹۷ برنامه ريزي ميکنيم 
که مسيرگشايي
ها را در
اولويت خود قرار بدهيم  و بودجه اي برايشان
اختصاص بدهيم. اما اميدواري بايد وجود داشته باشد که کمي بازار مسکن رونق پيدا کند
و ما هم تلاش مي
کنيم که  به سمت و سوي درآمدهاي پايدار حرکت کنيم ، هرچند
که در اين مورد هم مشکلات زيادي وجود دارد.-

 

لطفا در مورد پروژه ميدان  آذربايجان که چندين سال هست آغاز شده و به پايان
نرسيده توضيح دهيد؟

پروژه ميدان آذربايجان جزء پروژههاي بزرگ شهر تبريز است و بودجه اي که به آن
تخصيص پيدا کرده بودجه زيادي هست ولي به دلايلي از جمله صرف جويي اقتصادي در هزينه
ها پروژه، در اواسط کار پروژه  کمي تغيير يافت، يعني طراحي اوليه چون پرهزينه بود
کم کردند و پروژه را تا حدي خلاصه کردند، که البته من خودم شخصا با اين قضيه موافق
نيستم اگر ما مطالعه يا طراحي انجام مي
دهيم حتما بايد طبق همان برنامه پيش برويم. در طراحي پروژه هم انتظار هست
که مسائل زيست محيطي و مسائل فرهنگي در پيوست
هاي مربوطه حتما لحاظ شوند. با اين کار ارزيابي
دقيق انجام مي
شود و براساس
آن برآورد کار را مي
توانيم پيش
ببريم و پروژه را در حين اجرا تغيير ندهيم. اما به دلايلي اين پروژه تغيير پيدا کرده
ولي پيشرفت کاري خوب هست و يک لاين آن آماده هست، در صورتي که اگر خوب پيگيري شود مي
تواند در اسرع وقت به بهره برداري برسد.

ودر کل چون پروژه بزرگي هست نبايد انتظار داشته
باشيم که در زمان کمي به اتمام برسد.در شوراي قبلي هماهنگي هايي که انجام گرفته بود
چه از طريق مجموعه شهرداري و چه از طريق شورا ،کمسيون عمران، مديريت، نظارت و…همه
دست به دست هم دادند که پروژه
ها با سرعت
بيشتر و کيفيت بهتر به اتمام برسند که ان شاءالله در اين شورا هم همين برنامه ريزي
صورت خواهد گرفت.

 

درمورد توسعه پايدار و برنامههاي مد نظرتون توضيح دهيد؟

باتوجه به اهميت قضيه، ما کميسوني به نام کمسيون
توسعه پايدارومحيط زيست براي اين دوره شورا ايجاد کرده ايم . اصل اين است که وقتي مي
خواهيم کاري انجام دهيم، اين کار بايد بگونه
اي انجام پذيرد که پيشرفت در آن، آيندگان را دچار مشکل نکند و مديون آيندگان نباشيم.
اگرما فقط از طريق وام و فروش اوراق و مسائل ديگر بدون اينکه قدرت بازپرداخت داشته
باشيم اين کارها را انجام دهيم، نسل آينده را دچار مشکل مي
کنيم. توجه به مسائل زيست محيطي امر بسيار مهمي
است و اگر بخواهيم که شهرمان پيشرفت کند بايد در کنار ساخت و ساز و پروژه
هاي بزرگ و بلندمرتبه سازي موارد ديگر را نيز
درنظر بگيريم.

بايد درجامعه اي زندگي کينم که مردم سلامت باشند
و بتوانند در محيط کاملا سالم زندگي کنند براي همين مسائل مربوط به پيشگيري از بيماري
هم جزء موارد بسيار مهم است. شهر فقط با پروژهاي عمراني توسعه پيدا نمي
کند 
بلکه ما بايد کارهايي را انجام بدهيم که سود آن شامل آينده  هم بشود؛ به عبارتي نبايد پروژه
هاي بزرگ را با بدهيهاي سنگين به صرف نمايش اجرايي کنيم و در آينده
باعث شويم که کساني اينها را بازپرداخت کنند. خوشبختانه تا الان اين اتفاق نيوفتاده
و ما تا الان وام هايي که گرفته ايم باز پرداخت کرده ايم. اين وام
ها در پيشرفت پروژه تاثير زيادي داشتند، چون
وقتي پروژه اي با سرعت و کيفيت بهتري پيش ميرود ما ميتوانيم پول پيمانکاران را به موقع
پرداخت کنيم واين امر سبب ميشود که پيمانکاران هم باسرعت بيشتري کار را پيش ببرند.

 مهم
ترين عامل رکود پروژه
ها عدم پيشتيباني
مالي است، که خوشبختانه قسمت عمده اي از وام هايي که در دوره ي قبل گرفته بوديم را
بازپرداخت کرده ايم. اگر وام به صورت هدفمند گرفته شود در بسياري از جاها موثر واقع
مي
شود، يا اوراق مشارکت
فروختيم تا مترو را پيش ببريم. قبلا که وضع مالي دولت خوب بود به مترو خوب مي
رسيد و بودجه اصلي را دولت ميداد و شهرداري کمک کمي ميکرد ولي الان بيشتر شهرداري کمک ميکند. براي اصلاح بافتهاي فرسوده يا در پروژه عتيق هم اوراق مشارکت
فروخته ايم، چون اين کارها هدفمند هستند به نتيجه ميرسند و با توسعه پايدار همگام مي
شوند.

 

نقش رسانهها در تبريز ۲۰۱۸  را چگونه ارزيابي ميکنيد؟

بي شک نقش رسانهها  در اين امرقابل تامل است. تبريز۲۰۱۸
يک فرصت بسيار مهمي براي ما هست چون به عنوان پايتخيت گردشگري کشورهاي اسلامي انتخاب
شده ايم. هدف ما اين است که تبريز را به عنوان شهر گردشگر پذير که داراي جاذبه
هاي طبيعي و تاريخي  زيادي هست معرفي
کنيم. يعني انتظار نداشته باشيم ما فقط در تبريز۲۰۱۸ تمام زيرساخت
ها را آماده کنيم و بگويم که از امروز ميخوايم جذب گردشگر کنيم. در کل تبريز۲۰۱۸ هدف ما نيست بلکه به عنوان يک شروع
بايد نگاه کنيم که بتوانيم نام تبريز را در سطح منطقه ،در سطح کشورهاي اسلامي و دنيا
مطرح کنيم. رسانه
ها نقش موثري در اين قضيه دارند؛ نه تنها
شهرهاي خارجي بلکه شهرداخلي هم تبريز را بعنوان يک محيط خوب بشناسند  و براي بازديد بيايند. چون صنعت توريسم سومين صنعت
برزرگ دنياست ما بايد از اين قضيه حداکثر بهره را داشته باشيم. مي
خواهيم تبريز را به عنوان شهري با جاذبههاي طبيعي و تاريخي فراوان معرفي کنيم، که رسانهها در اين بين ميتوانند جاذبههاي شهر،مردم،سنتها را به شکل متنوع و جذابي معرفي و اطلاع
رساني کنند. که بتوانيم از اينجا شروع کنيم و در آينده وابستگي هايمان به درآمدها نفتي
کم تر شود و به سمت و سوي جذب گردشگر برويم.

 

به عنوان سوال آخر اگر پيشنهاد يا انتقادي دارد
بفرماييد؟

ضمن تقدير و تشکر فراوان از رسانهها که هميشه با حضور فعال هم در مجموعه شورا
و هم در مجموعه شهرداري در انعکاس اخبار و عملکرد شورا فعاليت
هاي بسيار خوبي را داشته اند و همچنين در بازتاب
مسائل و مشکلات مردم نقش بسيار مفيدي دارند.

 خواسته ما اين است که رسانهها هميشه مستقل بمانند و صادقانه بدون گرايشهاي جناحي و سياسي و…عمل نمايند.

همچنين ما هميشه از انتقاد استقبال کرده ايم و اين مساءله را در مجموعه شورا
و مديران شهرداري هم مطرح کرده ايم که ظرفيت انتقاد پذيري را بالا ببريم. نبايد از
ياد برد که انتقادهاي سازنده بسيار موثر هستند و ميتوانند مسائل و مشکلات مردم را به
مسئولان منتقل کنند و عملکرد مسئولان را در رفع مسائل شهروندان ارتقا دهند. اما اين
امر زماني محقق مي
شود
انتقاد سازنده باشد و خواسته
ها
بصورت معقولانه مطرح شود نه با بزرگ نمايي اشکالات موجود و زير سوال بردن مجموعه ها.
اينها در يک جامعه دموکرات با ارزش
هاي
اسلامي بسيار حياتي است. ما ميخواهيم که مساله مردم ساري ديني درجامعه حاکم باشد و
ما هم به عنوان نماينده و خادم مردم بتوانيم بهتر از گذشته به جامعه خدمت کنيم و خدمتي
که ميکنيم باعث رضايتمندي مردم در نهايت خداي متعال باشد.

 

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی خنده ی من

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی خنده ی من

مجتبی دربیدی اینبار با آهنگی بنام خنده ی من همراه با متن و دو کیفیت عالی 320 و 128 از آپ موزیک

شعر و آهنگسازی : نیلوفر منصوری / تنظیم کننده : سعید ساشا

Exclusive Song: Mojtaba Dorbidi – “Khandeye Man” With Text And Direct Links In UpMusic

Mojtaba Dorbidi Khandeye Man دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی خنده ی من

متن آهنگ خنده ی من مجتبی دربیدی

♪♪♫♫♪♪♯

خنده من تو عکس تو پیرهن من و عطر تو با تو رو دور دلبری میفته دل من دست تو
موی پر از تاب و پیچ یه قلب که شده با تو گیج من و تو و تو و دل من جلوییم از همه چهار به هیچ
♪♪♫♫♪♪♯ تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت بذار بگم میخوامت راحت ♪♪♫♫♪♪♯
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت جونمم میذارم واست
♪♪ شعر و آهنگسازی : نیلوفر منصوری ♪♪
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت بذار بگم میخوامت راحت
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت جونمم میذارم واست
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی خنده ی من
تورو میخوام هرطوری چه با موی لخت چه فر طوری همه میدونن عاشقت شدم عاشقم شدی چطوری
دل من به تو بنده خندت دیوونه ترم کرده یه حالی میشم وقتی میگی دلت غنج میره واسه آینده
♪♪♫♫♪♪♯خنده من تو عکس تو پیرهن منو عطر تو با تو رو دور دلبری میفته دل من دست تو ♪♪♫♫♪♪♯
موی پر از تاب و پیچ یه قلب که شده با تو گیج من و تو و تو و دل من جلوییم از همه چهار به هیچ
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت بذار بگم میخوامت راحت
♪♪ تنظیم کننده : سعید ساشا ♪♪
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت جونمم میذارم واست
♪♪♫♫♪♪♯ تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت بذار بگم میخوامت راحت ♪♪♫♫♪♪♯
تو که میدونی دیگه نی دل تو دلمو ندارم طاقت جونمم میذارم واست
♪♪♫♫♪♪♯

مجتبی دربیدی خنده ی من

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی خنده ی من

مشاهده ادامه مطلب

فواید مصرف روزانه قهوه برای بدن

هفت اتفاق خیره کننده که با مصرف روزانه قهوه برای بدن روی می‌دهد

برای بیشترافراد، نوشیدن قهوه بیشتر یک آیین ضروری صبحگاهی است. کافئین موجود در قهوه حس و حال را تازه کرده و مغز را بیدار می‌کند. بنابراین روز خوبی شروع می‌شود. قهوه یک نوشیدنی صبحگاهی رایج و پرطرفدار است، و برای بیشتر افراد بهترین انتخابی است که تکرار می‌شود. البته، فرقی نمی‌کند چه زمانی از روز باشد.

غیر از انفجار انرژی در بدن، قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد مخصوصا اگر هر روز نوشیده شود. اگر نوشیدن قهوه برایتان یک عادت روزانه باشد، این هفت اتفاق رخ خواهند داد.

عملکرد ورزشی‌تان بهتر خواهد شد

اگر پیش از تمرینات‌تان یک فنجان قهوه بنوشید دیگر نیازی به مکمل‌ها نخواهید داشت! چون به‌طور طبیعی از کافئین انرژی خواهید گرفت، زیرا کافئین مقدار اسیدهای چرب را در جریان خون افزایش داده، و به عضلات‌تان اجازه می‌دهد این چربی‌ها را جذب کرده و به‌عنوان سوخت بسوزانند. بدن شما به‌طور خودکار اندوخته‌های اندک کربوهیدراتش را برای بعد ذخیره خواهد کرد بنابراین عملکرد ورزشی‌تان بیشتر شده و بهبود خواهد یافت.

ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش خواهید داد

طبق مطالعه‌ای از انجمن شیمی آمریکا، آنهایی که در روز بیشتر از چهار فنجان قهوه می‌نوشند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهند. بعلاوه، با افزودن هر فنجان قهوه، این ریسک ۷ درصد بیشتر کاهش خواهد یافت.

تولید فرارسان‌های عصبی را افزایش خواهید داد

قهوه موجب تشدید تولید سروتونین، دوپامین، و نورآدرنالین می‌شود که به کنترل خلق و خو و عملکرد ادراکی مغز کمک می‌کنند. دلیل این‌که نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه می‌تواند احتمال ارتکاب به خودکشی در مردان و زنان را تا ۵۰ درصد کاهش دهد این است که تولید فرارسان‌های عصبی با نوشیدن قهوه افزایش می‌یابد.

احتمال ابتلا به سرطان پوست را کم خواهید کرد

هرچند راه مطمئنی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هر نوع سرطان دیگری وجود ندارد، اما محققان در دانشگاه هاروارد دریافتند زنانی که روزانه بیشتر از ۳ فنجان قهوه می‌نوشند، نسبت به زنانی که اصلا قهوه نمی‌نوشند، کمتر به سرطان پوست مبتلا می‌شوند.

تصمیمات هوشمندانه‌تر و مفیدتری خواهید گرفت

قهوه نه‌تنها سرزنده‌تان می‌کند بلکه مغزتان را تحریک می‌کند تا تصمیمات زیرکانه‌تر و کاراتری بگیرید. بنابراین شروع کنید به عادت قهوه خوردن در ساعت ۳ بعدازظهر، رئیس‌تان هم از کارآمدی شما در بعدازظهر خوشش خواهد آمد. قهوه غیر از کمکی که به مهارت‌های شما برای تصمیم‌گیری بهتر می‌کند، همچنین به مغزتان هم کمک می‌کند تا سالم بماند. مطالعات دانشگاه فلوریدای جنوبی و دانشگاه میامی نشان داده مصرف روزانه قهوه، ریسک آلزایمر را کاهش داده و یا شروع آن را به تاخیر می‌اندازد.

استرس کمتری خواهید داشت… حتی با کمی قهوه!

دیشب به اندازه کافی نخوابیده‌اید و استرس دارید؟ یا شب قبل از آن؟ به گفته پژوهشگران در دانشگاه ملی سئول، بوییدن دانه‌های تازه قهوه در صبح می‌تواند به شما در کاهش استرس کاهش استرس کمک نماید. مقداری قهوه سابیده شده برشته کنار تخت‌تان داشته باشید تا با حس خوب و آرامش از خواب بیدار شده و برای شروع روز آماده باشید.

احساس شادی بیشتری خواهید کرد

البته این تاثیر تنها به‌خاطر میزان بالای کافئین موجود در قهوه که از ویژگی‌های معروف آن است نمی‌باشد. تحقیقات نشان داده‌اند اشخاصی که به‌طور مرتب قهوه می‌نوشند، نسبت به آنهایی که هرگز قهوه نمی‌نوشند، ۱۰ درصد کمتر در معرض افسردگی هستند. همچنین قهوه باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان استو بدن قادر است از قهوه آنتی‌اکسیدان بیشتری جذب کند تا از میوه‌جات و سبزی‌جات، بنابراین بدن می‌تواند سالم بماند و با بیماری‌ها مبارزه کند.

نتیجه

با دانستن این‌که قهوه روی بدن، ذهن و سبک زندگی‌تان تاثیر مثبتی دارد، احساس شادی و سلامتی بیشتری خواهید کرد. بنابراین چه قهوه‌تان را با شیر و شکر دوست داشته باشید و یا فقط قهوه ساده، تمام طول روز قهوه‌جوش‌تان را آماده نگه دارید تا بتوانید سال‌های سال از فوایدش بهره‌مند شوید.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده تیمار

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده تیمار

موزیک جدید و بسیار شاد محسن ابراهیم زاده بنام تیمار و بیمار با متن و بهترین کیفیت از آپ موزیک

شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده مصطفی مومنی

Download New Song By : Mohsen Ebrahimzadeh | Timar With Direct Links In UpMusic

mohsen دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده تیمار

متن آهنگ تیمار از محسن ابراهیم زاده

وای که بیمار میشم تو بشی طبیبم

منو تیمار کنی و تو بشی حبیبم

ادامه…

دانلود آهنگ تیمار از محسن ابراهیم زاده

به زودی از آپ موزیک…

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده تیمار

مشاهده ادامه مطلب

چرا برای پیشرفت‌های بزرگ در زندگی باید فلسفه درد و رنج را درک کنید؟

آدم‌ها دوست دارند پیشرفت کنند، جلو بروند و پتانسیل‌های بالقوه‌شان را، بالفعل سازند؛ یعنی یک‌جورهایی به هر آنچه می‌توانند، تبدیل بشوند. این، چیز عجیبی نیست و یک نیاز همگانی است.

طبق جدول نیازهای مازلو، ما سلسله نیازهای زیر را به ترتیب اولویت برای آدم‌ها داریم :

  • نیازهای فیزیولوژیک
    خوراک، پوشاک، غریزه جنسی و مسکن
  • نیازهای امنیتی
    نیاز به رهایی از وحشت، تأمین جانی و عدم محرومیت از نیازهای اساسی
  • نیازهای عاطفی و اجتماعی
    مثل احساس تعلق، عشق و محبت
  • نیازهای عزت نفس
    احترام نسبت به خود و نیز، احترام دیگران به فرد
  • نیاز‌های خودشکوفایی و خودانگیزشی
    یعنی شکوفا کردن تمامی استعدادهای پنهان آدمی

پس طبیعی است که آدم‌ها، موفقیت و توسعه و خودشکوفایی را دوست داشته باشند. اما این وسط یک نکته‌ای خیلی تضاد ایجاد می‌کند که آدم نمی‌داند با آن چه کار کند.

نکته هم این است که:

برای خودشکوفایی و عملیاتی کردن همه استعدادهای پنهانی که داریم، ما باید زحمت بیشتری بکشیم.
به قول مدرسان و سخنرانان موفقیت، برای رسیدن به چیزهایی که نداشته‌ایم، باید کارهایی بکنیم که تابه‌حال نکرده‌ایم.

ما تا به امروز، عادت داشته‌ایم کارهایی بکنیم که تبدیل به عادت‌های ما شده‌اند؛ اما از این به بعد، باید عادت‌های جدیدتر و چه‌بسا سخت‌تری را برای خودمان در نظر بگیریم و این… قسمت سخت ماجراست.

همه سؤال ما این است که :

خب، به جاهای خوبی رسیده‌ایم…

بحث را از همین‌جا شروع می‌کنیم؛ با عطف به این نکته که بن‌مایه این بحث‌ها را، از روش‌های بدن‌سازها گرفته‌ایم؛ چراکه نمونه‌ها و مصداق‌های جالب این موضوع تلقی می‌شوند. پس، ما بحث را به قول خودمان، بدنسازانه پیش می‌بریم؛ ولی شما فرض کنید که بحث، کامل است و عمومی.

آماده‌اید؟

ما تا دیروز در زندگی‌مان، باید با وزنه‌های ثابت و مشخصی تمرین می‌کردیم.

طبیعی بود که تا دیروز، به نتایج و دستاوردهای خاصی هم می‌رسیدیم. به قول جک کنفیلد، «نتایج بهترین قاضی‌ها هستند و هیچ‌وقت دروغ نمی‌گویند.»

تا دیروز نتایج ما، نشان می‌دادند که چطور تمرین می‌کردیم و چقدر تمرین می‌کردیم و با چه وزنه‌هایی تمرین می‌کردیم.

اما از امروز به بعد، ما تصمیم گرفته‌ایم کمی فراتر برویم و به موفقیت‌های بیشتری برسیم. پس طبیعی است که کماکان با وزنه‌های دیروزی، نمی‌توانیم تمرین کنیم.

چه باید کرد؟ تمرین‌های جدیدتر و سنگین‌تر؛ برنامه‌ها و پروژه‌های جدیدتر و سنگین‌تر؛ نظم و انضباط جدیدتر و سنگین‌تر.

اما این‌ها، همراه با درد و رنج خواهند بود، نه؟ کاملاً همین‌طور است.

ما از درد و رنج فراری هستیم. اما از سوی دیگر، باید که رشد کنیم؛ چراکه یکی از نیازهای ماست. برای رشد کردن نیز، باید به حد و اندازه‌های جدیدتر برسیم و در این مسیر حرکت کنیم. اما حد و اندازه ما، مشخص است؛ همان حد و اندازه دیروز.

پس رسیدن به حد و اندازه امروز، به ما رنج وارد می‌کند. ما هم که از رنج گریزانیم. پس خداحافظ رشد و توسعه؟ نه، هرگز؛ ما باید رشد کنیم؛ پس طبیعی است که باید درد و رنج را هم تحمل کنیم. اما چگونه؟


مشاهده این محتوای اختصاصی فقط برای کاربران ویژه امکانپذیر است
  • ثبت نام اکانت جدید









    مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

    • یک ماهه
    • ۲۰,۰۰۰ تومان
    • ۳۵ روز
    • ۵ روز هدیه
    • سه ماهه
    • ۴۹,۰۰۰ تومان
    • ۱۰۰ روز
    • ۱۰ روز هدیه
    • شش ماهه
    • ۸۹,۰۰۰ تومان
    • ۲۰۰ روز
    • ۲۰ روز هدیه
    • یـک سالـه
    • ۱۶۰,۰۰۰ تومان
    • ۳۹۰ روز
    • ۲۵ روز هدیه



  • عضویت ویژه برای کاربران حرفه ای است :

    اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :

    • دانلود رایگان محصولات فروشگاه
      هر ماه حداقل یک پادکست به صورت رایگان برای اعضای ویژه قرار میگیرد – لینک
    • کلیپ خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
      کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
    • سوخت جت هفتگی
       هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز – لینک
    • مقالات اختصاصی
      هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۰۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
    • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
      (تمرین، کتاب و …) هر جلسه از سری دوره های #صفرتاصدویک – لینک
    • آرشیو پادکست های اختصاصی
      (بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی) – لینک
    • تخفیفات ویژه فروشگاه
      برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

  • مشاهده ادامه مطلب

    مانورهای تمرینی «مقدم نسب ها» در مضیف!

    مانورهای تمرینی «مقدم نسب ها» در مضیف!

    با خانواده های سری چهارم ایران فانیی در شهر اهواز همراه باشید.

    سری چهارم مسابقه ایران فانیی را جمعه ها ساعت ۱۹:۳۰ و تکرار آن را شنبه ها ساعت ۱ بامداد، ۹ و ۱۴ از شبکه نسیم ببینید.

    برای اطلاع و استفاده از سایر مطالب ما، به کانال تلگرام ایران فانیی بپیوندید:

    کانال تلگرام ایران فانیی

    مشاهده ادامه مطلب