نامه فعال محیط زیست به امام جمعه نکا درخصوص انتقال آب نکا

بسم الله الرحمن الرحیم

به محضر حضرت آیت‌الله محمدی لائینی، امام‌جمعه محترم شهرستان نکا

موضوع: گزارش و تحلیل طرح انتقال آب شرب از سد گلورد نکا

با سلام و احترام؛

به استحضار حضرت‌عالی می‌رسانم، بنده حقیر در مورد آسیب‌های محیط‌زیستی و غیراقتصادی بودن و بی‌عدالتی و تضییع حقوق و اموال عمومی در طرح‌های حاشیه سد گلورد از چند سال پیش و به‌خصوص در تابستان پارسال هشدارهای زیادی را با مردم و مسئولان بازگو و رسانه‌ایی کردم و برای چاره‌اندیشی این بحران، درمانده شده بودم. اکنون‌که به شکر خدا با حمایت حضرت‌عالی اتحادی برای تغییر این بی‌عدالتی در شهرستان نکا شکل‌گرفته است، بااین‌حال موضوع دست‌اندازی به رودخانه نکارود و منابع آب شهرستان نکا گسترده‌تر از چیزی هست که ما تنها برای تغییر مسیر یک خط آب‌رسانی تلاش کنیم، بلکه لازم هست اختیار همه رودخانه نکارود و دیگر منابع و حقابه‌های طبیعی که مسلماً متعلق به مردم شریف و ولایتمدار و شهیدپرور نکا هست، در دست گرفته شود. به این جهت بر خود فرض می‌دانم، با اتکا به فعالیت‌ها و پژوهش‌هایی که در حیطه توسعه پایدار و محیط‌زیست داشته‌ام، مطالبی را به‌اختصار به سمع حضور حضرت‌عالی و مردم شریف نکا برسانم و برای حل این مشکلات راهکار مؤثر را ارائه دهم:

اقدامات وزارت نیرو و شرکت‌های آب منطقه‌ای در همه نقاط ایران پس از آغاز دوران سازندگی با اهداف توسعه و پیشرفت و آبادانی، گرچه با نیت خیر ولی به لحاظ احیا و اجرای طرح‌های مطالعاتی آمریکایی که بر اساس توسعه نامتوازن و ناپایدار سیستم ناعادلانه سرمایه‌داری و امپریالیستی و غیرطبیعی و با پایمال کردن حقابه‌های طبیعی همچون سدسازی بودند، به بیراهه رفتند به‌نحوی‌که این وزارتخانه تسریع و تسهیل‌کننده منافع شرکت‌های فن‌سالار و پول‌ساز شده است و اولین و پرسودترین تجارت از راه مهندسی تهاجمی به طبیعت و تخریب منابع طبیعی را شکل داده است و آن‌چنان قدرت گرفته‌اند که وزیر این وزارتخانه با حمایت شرکت‌های این فن‌سالاران معرفی و حمایت می‌شود! نتیجه دست‌اندازی به منابع آب با مدیریت صرفاً سازه‌ای و جدا پنداشتن آب از خاک و آبخیز و جنگل و پوشش‌های گیاهی و توجه صرف به تأمین آب بدون ارزیابی صحیح مصارف آن و نقض نظام‌های سنتی تقسیم آب، موجب منفی شدن بیلان نیمی از آبخوان‌های کشور و بروز فروچاله‌ها و نابودی بیش از هشتاد درصد تالاب‌ها و بروز ریزگردها و بی‌آب شدن زمین‌های کشاورزی برخی از دشت‌های کشور شده است و موجب بروز نزاع‌های قومی و منطقه‌ای شده است.
این مدیریت نادرست، توسعه نامتوازن، ناپایدار و خطرناکی را برای شهرهای مصرف‌کننده و روستاهای مولد شکل داده است. کثرت نهادهای دولتی که حق تصرف در منابع طبیعی کشور را دارند و عدم مدیریت یکپارچه، مزید علت این تخریب‌ها شده است. هم‌اکنون مردم بومی شهرها و روستاها در برخی مناطق ایران با روشنگری برخی از مردم دلسوز و متعهد و فعالان اجتماعی و محیط‌زیست و با اتکا به رهبران دینی و معتمدین، پس از دوره‌ایی اعتراضات بر آن شده‌اند که خود مستقیماً مانند گذشته اختیار مدیریت منابع آبی را در دست بگیرند و این امر صحیح‌تر و بدون آسیب نسبت به مدیریت سازه‌ای نهادهای دولتی هست و خواسته قلبی بنیان‌گذار جمهوری اسلامی حضرت امام خمینی بوده که اقتصاد و مدیریت امور باید به دست مردم بومی و با نظارت ولایت‌فقیه و نایبان آن باشد و از دولتی شدن امور پرهیز شود که خود زمینه‌ساز فساد و رانت می‌شود. به این جهت برخی از مسئولین متعهد کشور و همچنین بنده حقیر با نامه‌ها و یادداشت‌هایی، پیگیر انحلال وزارت نیرو و همچنین ادغام وزارتخانه‌ها و سازمان‌های مرتبط با آب و منابع طبیعی و کشاورزی و محیط‌زیست بودم ولی این امر با کارشکنی عده‌ای تاکنون میسر نشده است.

در مورد موضوع طرح انتقال آب نکا و ساخت تصفیه‌خانه، موارد زیر به استحضار می‌رسد:

۱- مهم‌ترین موضوع طرح انتقال آب برای شرب از رودخانه نکا «نیازسنجی» این طرح است. هدف طرح سد گلورد تأمین آب برای توسعه اراضی در فصول مختلف در دشت نکا بود ولی به ناگاه بدون اطلاع مردم این شهرستان و بدون اجازه و مشارکت حقابه‌بران دشت نکا، یک‌سوم حجم ذخیره این سد به آب شرب شهرستان‌های بهشهر و نکا و بعداً گلوگاه اختصاص یافت و مجوزهای قانونی را به‌دوراز چشم ناظران نکایی و یا در سایه سکوت آن‌ها دریافت کرد.
این پروژه دارای ارزیابی نیازسنجی نیست و یا نادرست و دارای ایراد اساسی هست و اگر پروژه‌ای دارای نیازسنجی کامل و صحیحی نباشد، صدور مجوز از نهادهای ذی‌ربط نادرست هست. تاکنون هیچ برداشتی برای آب شرب از روان آب‌های این رودخانه انجام نگرفته و تنها مصرف آن برای آبیاری اراضی کشاورزی بوده. اگر تحقیق اندکی در بهشهر انجام شود، خواهید دید به لطف چاه‌ها و خطوط انتقال آب از دشت نکا، این شهر نه‌تنها نیازی به آب شرب ندارد بلکه از آب پرفشار و مازاد، به‌مراتب بیشتر از نکا برخوردار هست و چنین طرحی با توجه به کاهش شدید دبی رودخانه نکارود در چند سال اخیر، با تعریف و تثبیت حقابه غیرطبیعی برای توسعه نامتوازن شهری و صنایع بهشهر و با قربانی شدن کشاورزی در دشت نکا همراه خواهد بود. نمود این مسئله در خشک شدن شالیزارهای بهره‌مند از نهرهای این رودخانه و خشک شدن تالاب لپو در تابستان سال گذشته بروز کرد. برداشت یک‌سوم حجم آب این سد برای شرب مسلماً موجب کاهش حقابه سنتی گذشته کشاورزان دشت نکا و فروکش کردن سفره‌های آب زیرزمینی و روی آوردن به استفاده از آب چاه‌ها خواهد شد که خود آسیب‌های مضاعفی را در بر خواهد داشت؛ بنابراین ادعای آب منطقه‌ای در نیاز آب شرب، باطل هست و اگر نکا به آب شرب بیشتری نیاز دارد این حق را دارد که لوله‌های انتقال آب چاه‌ها به سمت بهشهر را برای استفاده خود در اختیار بگیرد.
۲-رودخانه نکارود به‌خصوص پس از مخزن تا آبلو به خاطر دره پرشیب و صعب‌العبور و وجود درختان متراکم و پوشش گیاهی و اکوسیستم بی‌نظیر دست‌نخورده و وجود بستر و کناره‌های صخره‌ای و سنگی، بهترین مسیر طبیعی خدادادی برای عبور آب شرب و کشاورزی و مصون از هرگونه آلودگی هست و آلودگی‌های احتمالی انسان‌ساز و عمدی به جهت این اکوسیستم «خود پالاینده» به‌صورت طبیعی و بدون صرف هزینه کاهش و محو می‌شود و چنانچه حقابه محیط‌زیستی این رودخانه رعایت شود، بهترین و اقتصادی‌ترین منبع آب شرب، همان چاه‌های نزدیک بستر این رودخانه به‌خصوص منطقه شاه‌بند هست و انتقال آب به‌وسیله خط لوله و ساخت تصفیه‌خانه هیچ توجیه اقتصادی و بهداشتی ندارد؛ بنابراین «گزینه یابی» این طرح اساساً مردود هست و هرگونه ارائه گزینه‌ای به‌جز گزینه خود رودخانه به آب منطقه‌ای و پیمانکار، هدر رفت بیت‌المال هست؛ بنابراین فسخ قرارداد شرکت توس آب لازم هست و ضرر فسخ قرارداد فقط بر عهده آب منطقه‌ای هست زیرا از اجازه و مشارکت مردم نکا در تعریف این طرح برخوردار نبوده است.

۳- اثرات محیط‌زیستی طرح انتقال آب شرب در پایین‌دست رودخانه بر روی اکوسیستم آبی و جانوران و پوشش گیاهی و جنگلی مطالعه صحیحی ندارد. چنانچه این رودخانه مورد پایش و حراست قرار گیرد و از آلاینده‌های کشاورزی و شهری و صنعتی مصون شود، ظرفیت فوق‌العاده‌ای برای افزایش و تولید طبیعی ماهی، مانند گذشته را دارد و موجب افزایش سلامت و تغذیه خانوارهای این شهرستان می‌گردد. همچنین با رعایت حقابه محیط‌زیستی این رودخانه، ماهی‌های ساحلی این شهرستان و شهرستان بهشهر که وابسته به مواد آلی و مغذی این رودخانه هستند افزایش چشمگیری خواهند داشت که نقش مهمی در اقتصاد خانوارهای این دو شهرستان خواهد داشت. صنایع پرورش ماهی در استخرهای مصنوعی هزینه بسیار بالایی نسبت پرورش ماهی به‌صورت طبیعی در رودخانه را دارد و ازنظر آلایندگی و صرف منابع آبی قابل‌مقایسه با روش طبیعی نیست.

در مورد نحوه به سرانجام رساندن خواسته مردم نکا به رعایت حقوق شرعی و قانونی آن‌ها موارد زیر به استحضار می‌رسد:

۱-چنانچه خواسته مردم این شهر با ابزارهای قانونی میسر نشود، از مسیر جلسات و طرح نظرات میسر نمی‌شود زیرا بر اساس تجربه بسیاری از مناقشات آبی در سایر استان‌های کشور که وزارت نیرو و آب منطقه‌ای مصوب و مسئول آن بوده‌اند، آن‌ها بدون توجه بر خواست قاطع مردم، طرح‌های خود را اجرا کردند. هم‌اکنون حقابه‌های کشاورزان نکا و آب مردم نکا از مناطق مختلف از بالادست سد و چاه‌هایی که با خطوط لوله به بهشهر منتهی می‌شود و همچنین از منطقه زارم‌رود و کانال‌های آب‌رسانی منتهی به دشت نکا، رعایت نشده و تاراج می‌شود؛ بنابراین تا زمانی که اختیار قانونی این رودخانه به‌طور کامل به دست شهرستان نکا نباشد به بهانه‌های مختلف از منابع مختلف حوضه آبخیز این شهرستان، برداشت‌ها انجام خواهد گرفت. توصیه ملتمسانه اکید بنده حقیر از مسئولین، تشکیل کمیته فنی مستقل با حضور کارشناسان و جوامع بومی این شهرستان و جلب حمایت قانونی استانداری مازندران برای بررسی منابع و مصارف کل حوضه آبخیز شهرستان نکا به‌ویژه رودخانه نکارود از سرشاخه تا انتها هست. همچنین دایر شدن اداره آبیاری در نکا لازم هست. هم‌اکنون ساختمان این اداره موجود و خالی بوده و می‌توان از همشهریان نکایی که در ادارات آبیاری بهشهر و ساری کارمند هستند برای اداره آن استفاده کرد.

۲- تبعات سد گلورد همچون آبگیری مخزن و در معرض تهدید رانش زمین قرار گرفتن چند روستای نزدیک مخزن و ساخت پل بزرگی به طول چهار کیلومتر، بدون توجیه اقتصادی و احداث اماکن توریستی در حاشیه مخزن سد و توسعه زمین برای ساخت ویلا با تخریب بهترین جنگل‌ها و به زیر آب رفتن چشمه آبشار ارزشمند اسبه‌او، عواملی در جهت تضییع حقوق و حقابه‌های قانونی شهرستان نکا هستند که مسئولان این شهر می‌توانند برای تغییر آن دخالت کنند.

علی طبقه آستانی، فعال محیط‌زیست

رونوشت به:
– فرماندار محترم شهرستان نکا
– رییس محترم شورای شهر نکا
– شهردار محترم شهر نکا
– نماینده محترم شهرستان نکا و بهشهر و گلوگاه در مجلس شورای اسلامی
– رییس محترم شورای شهرستان نکا
– رییس محترم جهاد کشاورزی شهرستان نکا



مشاهده ادامه مطلب

جلسه هم اندیشی تکواندو کاران شهرستان نکا برگزار شد

جلسه هم اندیشی درجهت توسعه وپیشرفت تکواندو شهرستان نکا دربخشهای همگانی قهرمان پروری باحضورآقای مجتبی رضایی ریاست اداره ورزش وجوانان نکا علیرضا میرزایی دبیر هیات تکواندو مازندران محسن رمدانی رییس وخانم حمیده کاظمی نایب رییس محمدامیر عبداللیهان دبیر هیات تکواندو وباحضورگرم و صمیمانه مربیان داوران وکمیته ها درسالن اجتماعات اداره ورزش وجوانان برگزارشدکه درپایان ازآقای مرتصی زنده دل قهرمان پومسه آسیا ولیک برتر پومسه کشور خانم فاطمه قاسمی قهرمان هان مادانگ جهان وقهرمان نونهالان کشور استاد حجت الله ایدانی مربی محمدحسن پلنگ افکن استاد محبوبه محمدنژاد مربی تیم ملی تجلیل گردید.



مشاهده ادامه مطلب

لحظه دریافت جایزه مینا ساداتی در جشنواره فیلم پکن

نبض ما، پایگاه اینترنتی نشاط و سلامتی و دارای مجوز فعالیت است که تیم تولید کننده محتوای آن از پزشکان، اعضای هیئت علمی و اساتید دانشگاه ، خبرنگاران و مترجمین و مشاورین مجرب تشکیل شده است.

نبض ما با ارائه جدیدترین مطالب علمی و کاربردی و با هدف بالابردن سطح آگاهی و اطلاعات عامه مردم در حوزه پزشکی و ارتقای سطح فرهنگ سلامت عمومی و بهبود سبک زندگی فارسی زبانان ؛میکوشد تا ، در جهت تندرسی، زیبایی، تغذیه سالم، تناسب اندام، مسائل مربوط به بهداشت مردان و زنان و مادر و نوزاد، مشاوره پزشکی ، روان درمانی ، بهداشت جنسی و زناشویی و سایر اطلاعات مفید در رابطه با سلامتی ، مخاطب را با ارائه مطالب صحیح و بروز رسانی شده یاری و راهنمایی نماید. لذا مطالب ارائه شده در سایت هیچگاه جایگزین پزشک و تشخیص و تجویز آن نیست.

مشاهده ادامه مطلب

جوانان مواظب خودشان باشند/ تلنگر

دقیقاً ۲۳ سال پیش در اتوبان قزوین- تهران بعد از سیمان آبیک با
سرعت ۱۵۰ کیلومتر در ساعت با اتومبیل پاترول دو درب به سمت
تهران می‌ آمدم.
هم عشق سرعت داشتم و هم اینکه کلاسم دیر شده بود.

ناگهان متوجه یک افسر راهنمایی و رانندگی شدم که کنار اتوبان
برای اینکه من را متوقف کند چنان بالا و پایین می‌ پرید و دست
تکان می‌‌ داد که دیدنی بود.

به ناچار در فاصله ‌ای جلوتر توقف کردم و قبل از اینکه من دنده
عقب بگیرم ایشان سوار ماشین راهنمایی و رانندگی شد و خودش را
به من رساند.

تصور من این بود؛ که اتومبیل را به پارکینگ هدایت خواهند کرد
و خودم هم با جریمه سنگینی مواجه خواهم شد.

پیاده شدم او هم پیاده شد. آنقدر عصبانی بود و فریاد می‌ کشید که
اجازه حرف زدن پیدا نکردم. در همان حال پرسید؛ شغلت چیست؟

من هم که تازه مدرس دانشگاه شده بودم و در سنین جوانی برایم
بسیار مهم بود، با عذرخواهی بابت سرعت بالا گفتم استاد دانشگاه
هستم؛ کلاس دارم. چون دیر کرده‌ام با سرعت می‌ رفتم.

او با فریاد (البته کمی نسبت به لحظات قبل آهسته‌تر) گفت عزیزم،
من و امثال من زحمات زیادی کشیدیم تا شما جوانان فرصت درس
خواندن پیدا کنید.
شما عزیز ما هستید. سرمایه ى این مملکت هستید. تقاضا می‌کنم) به‌
خاطر خودت و به‌ خاطر کشورت، مواظب جان خودت باش و این
را بدان اگر از خودت مواظبت نکنی بابت مالیاتی که دادم تا تو
درس بخوانی راضی نیستم. و بعد دست داد و خداحافظی کرد.

مات و مبهوت شده بودم.
خودم را جمع و جور کردم؛ و گفتم: من به شما قول می‌ دهم؛
هیچگاه بیش از سرعت ۱۲۰ کیلومتر نروم.

آنقدر برخورد ایشان برایم آموزنده بود؛ که همواره به قولم وفادار
بوده‌ ام و همیشه تصور می‌ کنم آن افسر شریف من را می‌ بیند. اگر
او اتومبیل مرا می‌‌ خواباند و من را جریمه می‌ کرد، آنقدر تحت
تأثیر قرار نمی‌ گرفتم.

گاهی یک رفتار چقدر می‌ تواند آموزنده باشد. هرچند هر برخورد
قانونی حق ایشان بود.

این گذشت تا چند ماه پیش در اتوبان باقری تهران از سمت شمال به
جنوب با سرعت ۱۰۰ کیلومتر می‌ رفتم.
ناگهان متوجه افسر جوانی شدم
که به سمت وسط اتوبان دوید و با تابلویی در دست دستور توقف
داد.

در کنار اتوبان ایستادم و پیاده شدم.
عرض کردم؛ قربان تخلف کردم؟
گفتند: بله اینجا سرعت ۸۰ تاست ابتدای اتوبان هم مشخص
شده‌است. گفتم معذرت می‌ خواهم متوجه نشدم.
مدارک را گرفت و جریمه کرد.

وقتی مدارک و جریمه را به دستم داد
گفتم :حال که کار تمام شده‌ است می‌‌ خواستم مطلبی را عرض کنم و
ادامه دادم

شماعزیز ما هستید و سرمایه این مملکت، آنطور که شما به وسط
اتوبان دویدید من نگران سلامتی‌ تان شدم.

شما می‌ توانید شماره اتومبیل خاطی را بردارید و جریمه کنید یا به
گشت بعدی اطلاع دهید اما خواهش می‌ کنم به وسط اتوبان ندوید.
افسر ساکت بود.
به چشمان او نگاه کردم خیس شده بود با بغض خفیفی گفت تا به‌
حال کسی که او را جریمه کرده باشم با من اینطور صحبت نکرده
بود!

خداحافظی کردم و یاد آن افسر شریفی افتادم که همین جملات را ۲۳
سال پیش به من گفته‌ بود.

و آن تأثیرات را در روح و روان و دل من گذاشته بود.
که دیگر آنطور عشق سرعت نداشته باشم. حال خداوند فرصتی
برایم فراهم کرد که من آن جملات سازنده و زیبا را به نسل بعدی
همان افسر بگویم.

جوانان، عزیزان ما هستند. و سرمایه ى این مملکت؛ لازم است
مواظب خودشان باشند.
تمام مردم برای بالندگی آنان هزینه داده‌اند، مالیات داده‌اند و زحمت
کشیده‌ اند و آنان را دوست دارند. نگذارید از دست بروند
سبز باشید …

پرویز_درگی



مشاهده ادامه مطلب

۵ مزیت شگفت انگیز مجرد بودن برای سلامتی

زندگی کردن با هم زیر یک سقف، ازدواج و بچه دار شدن، فواید زیادی دارد، اما آیا برای تقریبا نیمی از جمعیتی که مجرد مانده اند، مجرد بودن هم مزیتی از نظر سلامتی به چشم می خورد؟

نبض ما– صرف نظر از اینکه شما مرد هستید یا زن، می توان گفت افرادی که مجرد مانده اند هم مانند افراد متاهل، موارد مثبت و بازخورد های سلامتی موثری در زندگی داشته اند. روابط و دوستی هایی که افراد مجرد در زندگی ایجاد می کنند، در زندگی و سلامتی آن ها، تأثیر قابل توجهی می گذارد. در این رابطه، ما به بررسی مزیت های مجرد بودن می پردازیم.

تحقیقات نشان داده است که افراد زمانی که ازدواج می کنند و رابطه متعهدانه شادتر هستند. احتمال آسیب در برابر حملات قلبی و سرطان روده، کاهش پیدا می کند. همچنین ازدواج و رابطه متعهدانه، باعث افزایش رفاه می شود زیرا به طور کلی، وجود فرزند، حس رضایت از زندگی را افزایش می دهد.

فواید زندگی مجردی

اما آیا مجرد بودن هم بازخوردهای مثبت دارد؟ داده های آماری نشان می دهد که تعداد زیادی از افراد بزرگسال تنها مانده و مجرد هستند. بسیاری از ما به دلیل دستیابی به اهداف شغلی، ازدواج را به تعویق انداخته و موارد دیگری مانند نرخ  بالای طلاق ۴۰-۵۰ درصدی، والدین جدا شده  و دیگر موارد هم، آمار ازدواج را پایین آورده است.

بدون تردید می توان گفت، ازدواج، برای سلامت جسمی و روانی مفید است، اما آیا افراد مجرد از این قاعده  مستثنی هستند؟ آیا با مجرد بودن باید بر روی تمام خوشی ها و روابط دوستانه خود مهر باطل زد؟

خوش اندامی

شاخص توده بدنی (BMI) نوعی اندازه گیری است که تعیین می کند که آیا وزن  شما با قد شما تناسب دارد یا خیر! براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، مشخص شد که افراد متاهل، وزن بیشتری نسبت به دوران مجردی خود دارند.

بر اساس شاخص توده بدنی  ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ ، به عنوان مقیاس وزن سالم محسوب می شود. شاخص توده بدنی از ۹/۲۵ تا ۹/۲۵ به عنوان اضافه وزن تعریف شده است و شاخص توده بدنی ۳۰ و بالاتر از آن هم به عنوان چاقی تعریف شده است.

چاقی

تحقیقات نشان داده است که، زوج های متاهل تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی بیشتری داشته و همچنین، تحرک و ورزش کمتر و در نتیجه، وزن بیشتری دارند.به طور کلی خوش اندامی یکی از مزایای مجرد بودن است.

بیماری های متاهلین

در مردان و زنان به طور متوسط، تفاوت بین افراد متاهل و مجرد، معادل حدود ۲ کیلوگرم  است که در افراد متاهل، با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، مشکلات تنفسی، سنگ های صفراوی و برخی از سرطان ها است و افراد مجرد در رده سلامت بالاتری قرار داشتند.

تنگی نفس می تواند سلامت قلب مردان را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است برخی مشکلات مربوط به زندگی مشترک به مشکلات قلبی عروقی منجر شود. تحقیقات دیگری در مورد مردان تایید کرده است که ازدواج ، مقیاس های افزایش وزن  را حدود ۱٫۴ کیلوگرم نشان می دهد که این موضوع در روزهای پس از پدرشدن هم افزایش می یابد.

تحقیقات در مورد  زنان یائسه در سن ۵۰ تا ۷۹ سال، نشان داد که کسانی که در طول زندگی مجرد مانده بودند، اضافه وزن کمتری داشته و کاهش فشار خون دیاستولیک در آن ها بیشتر بوده است.

تفاوت درد معده و درد قلب

رشد روانی و شناختی

اکثر مطالعات در مورد افراد مجرد و کسانی است که زندگی مشترک دارند. یافته ها در این مطالعات نشان داده است افرادی که مجرد بودن ، نه تنها  دچار احساسات بدی نیستند، بلکه در آن ها همچنان رشد روانی و شناختی مشاهده می شود.

تجزیه و تحلیل مطالعات متمرکز بر تک تک افراد در طول زندگی گزارش داد که کسانی که مجرد مانده اند، احساسات منفی کمتری در زندگی فردی داشتند. تحقیقات نشان داده است، در بعضی موارد شناخت فردی مجردها ، بیش از افرادی است که ازدواج کرده اند.

تقویت خلاقیت

با توجه به گزارش مقالات علمی، برخلاف عقیده عموم، مجرد بودن می تواند پیامد های مثبتی هم داشته باشد. در دوران مجردی، میزان بهره وری و خلاقیت شما افزایش پیدا می کند.

دوران مجردی می تواند بهره وری، خلاقیت و نوآوری افراد را افزایش داده و باعث شادی و رضایت  و همچنین، بهبود بسیاری از جنبه های زندگی  می شود. علاوه بر این، دوران مجردی می تواند استرس را کاهش دهد.

تحقیقات منتشر شده در بنیاد شخصیت و روانشناسی اجتماعی، نشان داده است که، جوان سازی، انرژی مجدد، فرصت انعکاس عمیق شخصیت، شناخت خود و ایجاد انعطاف پذیری بدون تکیه بر دیگران، همگی در دوران مجردی ایجاد می شود.

تقویت خلاقیت

تناسب اندام و لاغری

به نظر می رسد که، افرادی که درگیر روابط متقابل یا ازدواج می شوند، بیشتر دچار عادت های ناسالم  و اشکال در تناسب اندام می شوند. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله ازدواج و خانواده، مشخص شد، افراد مجرد بیش از زوج های متاهل ورزش می کنند.

درصد بالایی از افراد متاهل، زمان بیشتری را صرف کار کرده و از فعالیت بدنی غافل می مانند. مردان مجرد در مقایسه با مردان متاهل، به طور متوسط ​​۸ ساعت و ۳ دقیقه ورزش را در طول دوره ۲ هفته ای انجام می دهند.

زنان مجرد، نسبت به زنان متاهل، زمان بسیار بیشتری را به تمرین و فعالیت بدنی مشغول هستند. تمام این موارد، برای دستیابی به مزایای بهداشتی  و سلامت بدنی ، بسیار مهم هستند.

در این مطالعه، به طور متوسط، افراد متاهل، به این دستورالعمل ها  نزدیک نشدند. فعالیت بدنی منظم می تواند در تناسب اندام، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری ها موثر باشد. همچنین می تواند روحیه شما و شانس طول عمر بیشتر را افزایش دهد.

رژیم لاغری

افزایش ارتباطات اجتماعی

مجرد بودن سبب اجتماعی تر شدن است. افراد مجرد ارتباطات خود را وسیع تر می کنند. همچنین، این افراد در مقایسه با زوج های متاهل، از گروه دوستان خود بیشتر حمایت می کنند.

گروهی از دوستان مجرد، بیشتر از همتایان متاهل خود، با گروه دوستان و خانواده خود، ارتباط اجتماعی دارند. تحقیقاتی که در مجله روابط اجتماعی و شخصی منتشر شده، نشان داده است، در افراد مجرد، روابط بین بستگان، دوستان و همسایگان بزرگسالان، در ارتباط با والدین، خواهران و برادران از افراد متاهل بیشتر بوده و این موضوع، هم در زنان و مردان مجرد یکسان بوده و در آن، شاهد افزایش ارتباطات اجتماعی هستیم.

برخورداری از دایره محکمی از دوستان و خانواده، به طور قطع،  سلامت و طول عمر را افزایش می دهد. تجزیه و تحلیل فرعی در بیش از ۳ میلیون نفر نشان داد که انزوای اجتماعی می تواند از سلامتی کلی گرفته ، تا اضافه وزن و  چاقی تاثیر بگذارد و حتی خطر ابتلا به مرگ و میر را هم افزایش می دهد.

در هر صورت می توان گفت که با وجود تمام این مقایسه ها، شما در هر شرایطی می توانید زندگی خود را در مسیر درست قرار داده و با خیال راحت، از زندگی خود لذت ببرید.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع: www.medicalnewstoday.com

۵ مزیت شگفت انگیز مجرد بودن برای سلامتی

۴ (۸۰%) ۲ رای


مشاهده ادامه مطلب

دستگیری خبرنگار هتاک در فرودگاه امام خمینی(ره)

با هوشیاری مأموران انتظامی فرودگاه امام خمینی(ره) خبرنگار هتاک که قصد خروج از کشور با بلیت و پاسپورت را داشت شناسایی و دستگیر شد.
خبرنگار هتاک به ساحت یکی از ائمه اطهار در فضای مجازی حین فرار در فرودگاه امام (ره) شناسایی و دستگیر شد.

برپایه این گزارش با هوشیاری مأموران انتظامی مستقر در فرودگاه امام خمینی(ره) این فرد که با بلیت و پاسپورت قصد فرار از کشور را داشت شناسایی و دستگیر شد.

اخبار نهایی در خصوص مقصد نهایی این خبرنگار متعاقباً ارسال خواهد شد.



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

امشب می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ فرشته دروغی با صدای فرهاد نکونام و سینا ناصری

تنظیم کننده : آریا

Exclusive Song: Farhad Nekonam ft Sina Naseri – “Fereshteye Dorughi” With Text And Direct Links In UpMusic

Farhad Nekonam Sina Naseri Fereshteye Dorughi دانلود آهنگ فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

متن آهنگ فرشته دروغی فرهاد نکونام و سینا ناصری

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

♪♪♫♫♪♪♯

فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ فرهاد نکونام و سینا ناصری فرشته دروغی

مشاهده ادامه مطلب

کاهش وزن و لاغری سریع با رژیم موز

موز در میان میوه ها محبوب ترین میوه در جهان به شمار می رود. موز برای تک تک اعضا بدن مفید است. دستورالعمل رژیم موز را در این مطلب بخوانید.

نبض ما– موز بسیار مغذی بوده و حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است. بسیاری از مردم با توجه به میزان شکر و کربوهیدرات موجود در موز، گاهی در مصرف موز دچار تردید می شوند. حال آنکه رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است.

موز دارای اثرات بهداشتی بوده و همچنین حاوی ویتامین های مناسب و کم پروتئین و چربی است. انواع مختلف موز وجود دارد  که باعث می شود اندازه و رنگ آن ها را متفاوت کند. موز متوسط ​​(۱۱۸ گرم) حاوی حدود ۱۰۵ کالری است. این میوه، با خواص معجزه آسا، می تواند به راحتی در رژیم غذایی گنجانده شود.

خواص موز روی بدنسازی

ارزش غذایی موز

اگر قرار است رژیم موز را انتخاب کنید، لازم است بدانید یک موز متوسط ​​ حاوی مواد مغذی زیر است:

  • پتاسیم ۹٪
  • B6 ویتامین  ۳۳٪  
  • ویتامین ث  ۱۱٪
  •  منیزیم ۸٪
  • مس: ۱۰٪
  •  منگنز: ۱۴ درصد
  •  فیبر ۳/۱ گرم.

خواص موز زرد

موز حاوی ترکیبات گیاهی مفید و همچنین دوپامین بوده و موز سبز نارس هم غنی از نشاسته مقاوم و پکتین است. این ترکیبات به عنوان مواد مغذی پری بیوتیک عمل می کنند که  باعث می شود باکتری های  مفید سیستم گوارش را جذب کند.

این مواد مغذی بوسیله باکتری های مفید، به روده بزرگ  وارد شده و بوتیرات تولید می کنند. بوتیرات نوعی  اسید چرب است که به سلامت سیستم  گوارش کمک می کند. همچنین ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را نیز، کاهش دهد.

نوع تغذیه شما می تواند در رژیم غذایی موز بسیار متنوع باشد، زیرا غذاها و نوشیدنی های چندگانه در این رژیم ممنوع است. هرچند که این امر می تواند یک رژیم غذایی محسوب شود، زیرا قوانین مربوط به زمان و مصرف در نظر گرفته می شود.

سندرم روده تحریک پذیر

قوانین رژیم موز ، برای ناهار و شام محدود نیست، بنابراین بسته به آنچه که  در وعده غذایی مصرف می کنید، می توانید وزن خود را کاهش دهید.

پیش از انجام تغییرات شدید در رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. رژیم موز ، بسیار ساده و دلپذیر بوده و شما می توانید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

روش رژیم موز هم می تواند به صورت مصرف موز همراه با صبحانه باشد. مانند تمام وعده های غذایی، رژیم غذایی موز، می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سلامت و وزن شما بگذارد.

آیا موز باعث لاغری می شود

رژیم موز یک روش موثر برای از دست دادن وزن و بهبود سلامت است. آیا  موز می تواند بر مقدار چربی های بدن بیفزاید؟ شما احتمالا با متخصصین تغذیه در مورد مصرف موز در زمان برنامه کاهش وزن مشورت کرده اید.

زیرا با توجه به قند موجود در موز، ممکن است نگران اضافه وزن با استفاده از مصرف موز باشید. این نگرانی مخصوصا هنگامی بیشتر می شود که رژیم غذایی برای کاهش وزن به دلیل میزان مصرف بالای قند باشد.

بسیاری از مردم از مصرف موز اجتناب می کنند زیرا اعتقاد دارند که موز آنها را چاق می کند. اما باید گفت که درست است که موز حاوی شکر زیادی است، اما این شکر طبیعی بوده و باعث افزایش قند و چربی در بدن شما نمی شود. با نگاهی به برنامه غذایی ورزشکاران می بینیم که آ نها میزان زیادی موز مصرف می کنند.

رژیم لاغری موز

این نکته را در مورد موز به خاطر داشته باشید، زمانی که شما موز را با غذاهای چرب و شیرین ترکیب کنید، موز به سلول های چربی متصل می شود.

بنابراین می توان گفت که در صورت کنترل مصرف چربی،  می توانید به راحتی از این میوه در رژیم غذایی خود استفاد ه کنید؛ بدون اینکه شاهد افزایش وزن باشید. در حقیقت، با افزودن این میوه فوق العاده به رژیم غذایی، موز می تواند به هضم غذا کمک کرده ، سموم اضافی را برطرف و پوست شما را شاداب کند.

در رژیم موز ، چربی های غیر مفید جذب بدن نشده و شما به کاهش وزن مطلوب خود می رسید. این کاهش وزن نتیجه ترکیب چند روش تغذیه ای با هم و عدم استفاده از مواد غذایی پر کالری و چرب است. رژیم غذایی موز می تواند تنها در مدت ۳-۴ روز انجام شده و پس از آن شما شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.

بر طبق مطالعات انجام شده می توان گفت که مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند. با این

حال،  به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن در رژیم غذایی موز، شما باید کالری کمتری مصرف کنید. اگر شما در طی روز بیش از اندازه غذا بخورید، به جای از دست دادن وزن، برعکس وزن خود را افزایش می دهید.

به عنوان مثال، موز می تواند در حدود ۷۲ تا ۱۳۵ کالری داشته باشد، بنابراین مصرف یک تا چهار موز در هنگام  صبحانه  می تواند ۷۲ تا ۱۳۵ کالری برابر با ۷۲ تا ۵۴۰ کالری موجود در کره داشته باشد.

خواص ناشتا خوردن موز

این رژیم غذایی به علت مصرف موز به صورت ناشتا، رژیم غذایی موز نامیده می شود. بنیانگذاران این  رژیم توصیه می کنند که مصرف بین یک تا چهار موز خام صبح به صورت ناشتا و پیش از صبحانه، همراه با آب گرم، بسیار موثر و مفید است. مانند تمام وعده های غذایی، در رژیم غذایی موز، شما  تا ۸۰ درصد غذا مصرف کرده و باقیمانده هم شامل مصرف موز می شود.

کاربردهای پوست موز

رژیم موز و شیر

رژیم غذایی موز و شیر بر اساس یک اصل ساده -یعنی غذاهای کم کالری و بسیار مغذی است تا مصرف مواد غذایی پر خطر را کاهش دهد.

در رژیم غذایی موز و شیر،  شما ۲-۳ موز و ۲-۳ فنجان شیر کامل  پر چربی را ۳ بار در روز مصرف خواهید کرد. هر موز حاوی حدود ۱۰۰ کالری است و یک فنجان شیر حاوی بیش از ۸۰ کالری است. از این رو مصرف یک وعده غذایی از این رژیم  حتی تا سه برابر نمی تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری در روز داشته باشد.

ما  در این رژیم، بر شیر کامل  پرچرب  تأکید می کنیم زیرا تحقیقات ثابت کرده است که شیر کامل  پرچرب، باعث کاهش وزن می شود و نوع کم چربی آن این خاصیت را به همراه ندارد.

شما می توانید  در این رژیم ، موز را پس از شیر یا قبل از مصرف آن و یا حتی به صورت ترکیبی داشته باشید.

علاوه بر این، همراه با موز و شیر، شما  می توانید از چند  نوع غذای غنی از پروتئین و فیبر مصرف کنید تا به شما کمک  کند بدون احساس گرسنگی، از این رژیم لذت ببرید. در رژیم موز و شیر، می توانید به اندازه کافی آب بنوشید تا سموم را از بین ببرد.

غذاهای دیرهضم

شیر و موز در ترکیب با هم حاوی میزان بالایی از پروتئین، ویتامین ها، فیبر غذایی و مواد معدنی هستند که هر یک به نوبه خود برای بدن بسیار مفید است. مواد مغذی دریافت شده از طریق این رژیم، به اندازه کافی برای تامین میزان کافی انرژی و حفظ آن در طی مدت یک دوره ۳ تا ۴ روزه کافی است.

بنابراین، واضح است که رژیم غذایی موز و شیر در این مدت زمان برای شما مشکلی ایجاد نمی کند. تمام این موارد در صورتی نتیجه بخش خواهد بود که رژیم غذایی خوبی را دنبال کنید و برای انجام این کار، باید از یک برنامه ریزی مناسب و دقیق برای رژیم شیر و موز استفاده کنید.

نبض ما-مترجم: مهناز ضحاکی

 منبع:www.healthline.com

کاهش وزن و لاغری سریع با رژیم موز

۴ (۸۰%) ۲ رای


مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ رضا صادقی تا بوده همین بوده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ رضا صادقی تا بوده همین بوده

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران ترانه تا بوده همین بوده با صدای رضا صادقی با کیفیت اصلی

شعر : انوش / آهنگسازی : رضا صادقی / تنظیم کننده :  مهران خالصى

Exclusive Song: Reza Sadeghi – “Ta Boode Hamin Boode” With Text And Direct Links In UpMusic

… دموی آهنگ اضافه شد …

Capture دانلود آهنگ رضا صادقی تا بوده همین بوده

متن آهنگ تا بوده همین بوده رضا صادقی

♪♪♫♫♪♪♯

عشقای تازه و نو بریم
♪♪♫♫♪♪♯ فهمیدی یکی هست جونش به تو بستست بی عشقت وجودش نابوده ♪♪♫♫♪♪♯
احساسم که رو شد لجبازیت شروع شد تا بوده همین بوده

UpMusicTag دانلود آهنگ رضا صادقی تا بوده همین بوده
♪♪♫♫♪♪♯ فهمیدی یکی هست جونش به تو بستست بی عشقت وجودش نابوده ♪♪♫♫♪♪♯
احساسم که رو شد لجبازیت شروع شد تا بوده همین بوده

♪♪♫♫♪♪♯

رضا صادقی تا بوده همین بوده

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ رضا صادقی تا بوده همین بوده

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ مجتبی دربیدی ماه شب تار

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ جدید مجتبی دربیدی ماه شب تار

آپ موزیک برای شما کاربران ترانه ماه شب تار با صدای مجتبی دربیدی با کیفیت اصلی را آماده کرده

شعر و آهنگسازی : نیلوفر منصوری / تنظیم کننده : سعید ساشا

Exclusive Song: Mojtaba Dorbidi – “Mahe Shabe Tar” With Text And Direct Links In UpMusic

Mojtaba Dorbidi Mahe Shabe Tar دانلود آهنگ مجتبی دربیدی ماه شب تار

متن آهنگ ماه شب تار مجتبی دربیدی

♪♪♫♫♪♪♯

دستمو میگیره میکشه باد آروم و قراری نیس دیگه باهات
سمت موهات میام دره ی سیاهه سمت چشات دو تا دریای ناب
♪♪♫♫♪♪♯ واستاده دلم پای دلت پا به پا نکن جان دلت ♪♪♫♫♪♪♯
کاری میکنم که زندگی بشه ثانیه ثانیه به کام دلت

♪شعر و آهنگسازی : نیلوفر منصوری♪
ای دل دیوونه درمون من یاره که میدونه درمون غم
اگه بودنشه بودنشه پای دل من موندنشه
♪♪♫♫♪♪♯ ماه شب تاری و بس دار و نداری و بس دیوونه مث من آخه تو دیوونه نداری و بس ♪♪♫♫♪♪♯
ماه شب تاری و بس دار و نداری و بس دیوونه مث من آخه تو دیوونه نداری و بس

UpMusicTag دانلود آهنگ مجتبی دربیدی ماه شب تار

حالت خوشگل نیم نگاهت قرص اون صورت مثل ماهت منو دیوونه ترم کرده
♪♪♫♫♪♪♯ غمزه ی چشای دخترونت حرفای شیرین عاشقونت منو دیوونه ترم کرده ♪♪♫♫♪♪♯
ماه شب تاری و بس دار و نداری و بس دیوونه مث من آخه تو دیوونه نداری و بس
ماه شب تاری و بس دار و نداری و بس دیوونه مث من آخه تو دیوونه نداری و بس

♪♪♫♫♪♪♯

مجتبی دربیدی ماه شب تار

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ مجتبی دربیدی ماه شب تار

مشاهده ادامه مطلب