لورا وندرکوم به ما می آموزد چگونه کنترل وقت مان را در دست بگیریم.

شاید شما از آن دسته آدم هایی باشید که همیشه از نبود زمان کافی گلایه دارید و از عبارت های مثل وقت ندارم و وقتم کم است، زیاد استفاده می کنید؛ یا این که دوست دارید وقت بیش تری در اختیار داشته باشید تا به سراغ کارهای مورد علاقه خود بروید  و پیشرفت کنید.

من خودم تا همین چند ماه پیش یکی از  افرادی بودم که از جمله “وقت ندارم” خیلی زیاد استفاده می کردم.
اما همیشه علامت سوالی در ذهنم وجود داشت که چرا بعضی از آدم های موفق اطرافم وقت کافی برای انجام کارهای مورد علاقه شان دارند و هر روز هم به فکر یادگیری بیش تر و پیشرفت هستند، اما من همیشه برای انجام کارهایم وقت کم دارم؟

خانم لورا وندرکوم: نویسنده چند کتاب پرفروش در زمینه موفقیت شخصیبرای پیدا کردن جواب سوالم  به  سراغ مطالعه کتاب ها و مقالات مدیریت زمان رفتم.

چند مقاله درباره مدیریت زمان خواندم و چند ویدیو دیدم… اما هیچ کدام از این مقاله ها و ویدیوها مثل راهکارهای لورا وندرکوم نتوانست به من کمک کند.

متخصص مدیریت زمان لورا وندرکوم از یک دریچه دیگر به مدیریت زمان نگاه می کند. دیدگاه او برای من بسیار جالب توجه بود. لورا معتقد است راهکارهایی که برخی مجلات و نشریات درباره ذخیره زمان توصیه می کنند، نمی تواند زیاد کارساز و مفید باشد !

برخی مجلات می گویند اگر می خواهید برای کارهای مورد علاقه تان زمان اضافی پیدا کنید، زمانتان را ذخیره کنید. به عنوان‌ مثال، پخش برنامه مورد علاقه تلویزیونی شما دو ساعت از زمان شما را به خود اختصاص می دهد، خب برای این که بتوانید زمان تان را ذخیره کنید، برنامه را ضبط کرده و تبلیغ آن را جلو بزنید.

حدودا اگر کل زمان مفید برنامه تلویزیونی تان بدون تبلیغ یک و نیم ساعت باشد، شما نیم ساعت وقت اضافه دارید تا ورزش کنید یا هر کاری که دوست دارید،انجام دهید. لورا با این نظرات کاملا موافق نیست؛ او معتقد است :

ما زندگی را که می خواهیم، با ذخیره وقت نمی سازیم؛
بلکه ما زندگی دلخواهمان را می سازیم و بعد زمان خودش ذخیره می شود.

در حقیقت، ما انتخاب می کنیم چه کاری انجام دهیم و چه کاری انجام ندهیم.
اگر به برخی از کارهایمان نمی رسیم، دلیلش این است که جزو انتخاب های ما نیست.
پس برای مدیریت زمان بهترین راه این است که نگاهی به اولویت های زندگی مان بیاندازیم.

»» نکته‌ی اول
شما زمان کافی در اختیار دارید، اما اولویت‌هایتان مشخص نیست !

من چند بار سخنرانی لورا را گوش دادم و مقالاتی از او درباره مدیریت زمان خواندم و  اولین نکته ای که برای مدیریت زمان از لورا یاد گرفتم این بود:

باید اولویت های زندگیم را مشخص کنم.

بسیاری از ما شاید به ظاهر فکر می کنیم که زمان کافی برای انجام کارهای مورد علاقه مان نداریم؛ اما اگر یک دوربین در اتاق مان قرار دهند و کل روزمان را ضبط کنند، بعد از تماشای ویدیو خیلی زود متوجه می شویم که زمان های زیادی را در طول روز بدون انجام کار خاصی از دست می دهیم و یا به دنبال کارهای بی اهمیت می رویم، چون تعریف دقیقی از اولویت هایمان در اختیار نداریم.

خود من شاید در طول روز حدود یک ساعت از زمانم را به خاطر جستجوهای غیر مفید و تفریحی در شبکه های اجتماعی از دست می دادم؛ یا این که بدون انجام هیچ کار خاصی یک گوشه می نشستم و به در و دیوار نگاه می کردم.

اما وقتی به سراغ تعیین الویت هایم رفتم و برای خودم مشخص کردم که در زندگی چه کارهایی برایم اهمیت دارد و دوست دارم به سراغ چه کارهایی بروم؛ خیلی بهتر توانستم زمان های مرده ام را مدیریت کنم و کم تر وقتم را از دست بدهم.

در حقیقت کیفیت زندگی ما را انتخاب های ما می سازد.
ما انتخاب می کنیم که از زمان مان چگونه استفاده کنیم. به همین دلیل اگر اولویت هایمان مشخص باشد؛ راحت تر می توانیم به سراغ آن ها برویم.

 

»» نکته دوم
برای روزتان یک برنامه‌ی منعطف بنویسید

دومین نکته که از لورا یادگرفتم، نوشتن برنامه منعطف روزانه است.

من بعد از تعیین اولویت های مهم زندگی ام ، به سراغ نوشتن برنامه روزانه رفتم و هر شب طبق اولویت هایم روز بعد را برنامه ریزی کردم. البته در  این برنامه ریزی  توصیه لورا وندرکوم را به کار بردم؛  یعنی تعداد کارهای مهم روزانه ام را به ۳ تا ۶ مورد محدود کردم تا برنامه انعطاف پذیری داشته باشم.

داشتن برنامه انعطاف پذیر به من کمک می کند تا بتوانم گاهی در طول روز اولویت هایم را عوض کنم. راستش را بخواهید در هر کاری زیاده روی خوب نیست حتی در برنامه ریزی. پس نکته مهم این است که یک برنامه منعطف داشته باشید و سعی کنید خیلی دقیق و جزئی برنامه ریزی نکنید.

چون اگر شما برای لحظه لحظه روزتان برنامه ریزی کنید،  مدیریت برنامه ها و اتفاقات ناخواسته سخت خواهد بود.

گاهی در طول روز ما از سر اجبار یا اختیار به سراغ انجام کاری می رویم، اگر برنامه روزمان خیلی شلوغ و بدون انعطاف باشد نمی تونیم به آن سر و سامان بدهیم.

پس بهتر است در منوی برنامه روزانه مان وقتی هم برای پیش بینی نشده ها قرار دهیم. شاید تصور کنید با این کار بازدهی تان کم تر خواهد شد اما در حقیقت اگر برنامه شما انعطاف داشته باشد نه تنها بازدهی تان کم تر نمی شود بلکه بهتر و مفیدتر می توانید از زمان تان استفاده کنید.

مقاله «این برنامه ریزی ذهن کمک میکند راحت و بدون سخت کار کردن به خواسته هایتان برسید» را  در این مورد از دست ندهید.

اگر بخواهم جمع بندی از توصیه های لورا وندرکوم داشته باشم، می توانم بگویم که با تعیین اولویت هایتان اختیار زمان تان را در دست بگیرید. اگر می خواهید کاری انجام شود پس آن را برای خودتان تبدیل به اولویت کنید.

در حقیقت انجام‌ ندادن کارها به خاطر کمبود وقت نیست بلکه به خاطر انتخاب های ماست.
پس بهترین راه تجدید نظر در انتخاب هایمان است. سعی کنید کارهای بی اهمیت را از برنامه روزانه تان حذف کنید و زمان تان را صرف کارهایی کنید که می خواهید به آن ها برسید.

مدیریت زمان سخت نیست فقط کمی هوشیاری می خواهد.

سخت‌تر کار نکنید! نقل‌قولی از تیم فریز

و اگر می‌خواهید بیشتر در این مورد بدانید ویدیوی سخنرانی خانم لورا وندرکوم را در TED برایتان با زیرنویس فارسی قرار داده‌ایم که به کلی باورهایتان را در مورد کمبود زمان دگرگون می‌کند.

 


برای مدیریت زمان بهتر، توصیه میکنیم حتما پکیج «کمربند مشکی مدیریت زمان» را تهیه کنید :

در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

بزرگداشت ارتحال امام و قیام خونین ۱۵خرداد درنکا

مراسم بیست و نهمین سالگرد ارتحال ملکوتی امام خمینی رحمت الله علیه و بزرگداشت قیام خونین ۱۵ خرداد سال ۴۲ دوشنبه شب در مسجد امام خمینی نکا برگزار شد.
حجت الاسلام والمسلمین کافتری در جمع مردم شرکت کننده در مراسم سالگرد امام راحل در مسجد امام خمینی ماکریوی نکا
اظهار داشت: یاد و نام بنیان گدار انقلاب اسلامی همواره در قلب های ملتهای آزاده ساری و جاریست و هیچ وقت محو نخواهد شد .


وی در بخش دیگری از سخنانش اظهار داشت: توجه به بیت‌المال و دوری از دشمنان خدا از مهمترین ویژگی های حضرت علی علیه السلام است که امام رحمت الله علیه از آن تبعیت کرد و همه دنیای خود را با صلابت در راه خدا تقدیم کرد و هرگز ارزنی از بیت المال را از بین نبرد و نبخشید.
وی تأکید کرد: امام رحمت الله علیه با مرفهین بی درد، اهل نفاق و معصیت همراه نبود بلکه با کسانی همراه شد که جان خود را برای اسلام فدا کردند.


در این مراسم که با مداحی و عزاداری همراه بود، سالروز رحلت بنیانگذار جمهوری اسلامی حضرت امام خمینی رحمت الله علیه و قیام خونین ۱۵ خرداد گرامی داشته شد.
شایان ذکر است:در ۱۵ خرداد سال ۴۲ ، مردم پیشوا در همراهی با مردم ورامین در حالی که در صحن مطهر امامزاده جعفر (ع) برادر بلافصل امام رضا(ع) مشغول برگزاری آئین عزاداری سومین روز از شهادت سید و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) بودند ، از دستگیری امام خمینی (ره) توسط عوامل ستم شاهی مطلع شدند.


بسیاری از مردم پیشوا با شنیدن خبر دستگیری امام ، کفن بر تن کرده و پای پیاده به سمت تهران حرکت کردند تا از مرجعیت شیعه دفاع کنند ، حرکتی که با موج مردم ورامین در منطقه پل باقرآباد تلاقی پیدا کرد و با گلوله باران نیروهای ستم شاهی روی پل باقرآباد متوقف شدند.
شهیدان سید مرتضی طباطبایی رفیعی ، جعفر عرب مقصودی ، مسیب مهابادی ، ابوالقاسم اردستانی ، حسن خانی ، امیرهوشنگ معصومشاهی و عزت الله رجبی در قیام ۱۵ خرداد سال ۴۲ به شهادت رسیدند.



مشاهده ادامه مطلب

مراسم احیای شب دوم لیالی قدر در مسجد جامع نکا/ فیلم و عکس

مراسم احیای شب دوم از لیالی قدر هم زمان با شب شهادت مولی الموحدین (ع) با حضور امت خدا جوی و مومنین و شیفتگان به مولی علی ابن ابی طالب در مسجد جامع نکا برگرار شد.
آیین ویژه دومین شب لیالی قدر با برگزاری نماز جماعت، سخنرانی حجت الاسلام کافتری مرثیه سرایی و آیین ویژه بر سر گرفتن قرآن کریم با حضور مردم و مسئولان شهرستانی با شکوه خاص برپاه شد


جمعیت مملو از عزاداران مولای متقیان حضرت امام علی (ع) که مقابل مسجد جامع بودند در این مراسم با ذکر مناجات و سینه زدن در سوگ شهادت اولین امام شیعیان جهان اشک ماتم ریختند.


حاضرین در این آیین با شکوه با ذکر صلوات بر محمد و آل محمد (ص) از خداوند متعال در این شب عزیز طلب آمرزش و بخشش کرده و برای ظهور امام عصر حضرت مهدی (عج)، عزت مسلمانان جهان و خذلان استکبار جهانی دعا کردند.



مشاهده ادامه مطلب

شغل‌هایی در ایران که با سرمایه خیلی کم هم میتوانید راه‌اندازی کنید

البته این یک موضوع عجیب نیست… زیرا بیش از ۷۰% جمعیت ۸۰ میلیونی ایران را افراد زیر ۳۳ سال تشکیل می‌دهد.
تعداد کسانی که توانسته‌اند در شغل‌های دولتی و آسان استخدام شوند بسیار کم است و باقی افرادی که نیاز به شغلی دارند باید خودشان دست به کار شوند.

البته راه‌اندازی شغل نیز نیاز به سرمایه دارد، سرمایه‌هایی که معمولاً کم هم نیستند و تهیه آن‌ها و همچنین ریسک کردن روی آن بسیار مشکل است. اما بالاخره از جایی باید شروع کرد.

پیشنهاد همه متخصصان این است که در ابتدا روی کارهای کوچک و سرمایه‌های اندک تمرکز کنید تا در اولین قدم بتوانید با ریسک بسیار پایین مشکل درآمد و بیکاری خود را حل کنید و سپس با کسب درآمد در ماه‌های آینده می‌توانید کار را توسعه دهید و یا حتی شغلتان را عوض کنید.

ما در ادامه مطلب قصد داریم چند شغل ساده را به شما معرفی کنیم
با سرمایه اندک زیر ۴۰ میلیون تومان و بدون تخصص خاصی می‌توانید راه‌اندازی کنید
و احتمال موفقیت آن‌ها بیش از ۷۰% خواهند بود.

البته لازم به ذکر است که این عدد ممکن است برای شهرهای بزرگی مانند تهران کمی بیشتر شود، اما ما متوسط هزینه در کل کشور را در نظر گرفته‌ایم.

البته هزینه کرایه یا رهن محل در این شغل‌ها در نظر گرفته نشده و فقط هزینه راه‌اندازی خود شغل مد نظر بوده. تمامی اطلاعات شغل‌های زیر با تحقیق میدانی کارشناسان سایت از صاحبان همین شغل‌ها به دست آمده.


» کارواش

یکی از شغل‌های بسیار پر درآمدی که کمتر به آن توجه می‌شود، کارواش و شستن ماشین است. طبق آمار متوسط درآمد یک کارواش قابل قبول در طول روز به ۵۰۰ هزار تومان در شهرستان‌ها و در تهران به بیش از ۲ میلیون تومان می‌رسد. شما نیاز به خرید تجهیزات خاصی ندارید.

اکثر کارواشی‌ها به صورتی غیر اتوماتیک هستند و با استخدام چند کارگر کار آنها راه می‌افتد. این شغل تخصصی نیاز ندارد و فقط باید آن را مدیریت کنید. شما می‌توانید از یک مکان کوچک که مثلاً فقط ۳ ماشین در آنجا می‌شود کار را شروع کنید.

کارواش جز شغل‌هایی است که قابل ارتقا نیز هست و می‌توانید بعد از چند سال با گسترش کار از این شغل تا ۱۰۰ میلیون تومان درآمد ماهیانه داشته باشید.

  • سرمایه در گردش اصلی: هزینه آب، هزینه کارگر

» تعویض روغن

زمانی که در حال جست و جو شغل‌ها بودیم به یک کسب و کار جالب برخوردیم. پسری جوان را دیدم که تا ۱ سال قبل بیکار بود و با سرمایه‌ای ۳۰ میلیون تومانی یک تعویض روغن و فیلتر را راه انداخته بود.

او درآمد خالص خود را ماهیانه ۲٫۵ میلیون تومان (در شهرستان) اعلام کرد.

این شغل اصلاً نیاز به تخصص خاصی ندارد و شما در عرض ۳ ماه می‌توانید تمام آن کار را فرا بگیرید. تمام ماشین‌ها مجبور به تعویض روغن و فیلتر هستند.

همچنین همه اطرافیان شما حتماً اتومبیل دارند و به راحتی می‌تواند تعداد مشتری فراوانی در همان شروع کار برای خود پیدا کنید.

  • سرمایه در گردش اصلی: خرید روغن

» ماشین تغذیه

خرید یک ماشین ون مجهز به وسایل پخت و پز و تغذیه حدود ۴۰ میلیون تومان برای شما آب می‌خورد اما به راحتی می‌توانید بیش از ماهیانه ۳-۴ میلیون تومان از آن کسب درآمد کنید. شما اول باید فوت فن درست کردن انواع ساندویچ را یاد بگیرید.

سپس بهترین ترفند این است که هنگام ظهر و عصر که مدارس و دانشگاه‌ها تعطیل می‌شوند در نزدیکی آنها پارک کنید و به بچه‌ها و محصل‌ها ساندویچ ارزان و فوری مانند فلافل، تک لقمه و … بفروشید. چون شما یک ماشین دارید پس می‌توانید به راحتی هر ساعت در محلی که میدانید شلوغ است بروید.

مثلاً شب‌ها بخصوص در آخر هفته شما می‌توانید به پارک‌ها و شهربازی‌ها رفته و از تجمع خانواده‌ها برای فروش محصول خود استفاده کنید.

  • سرمایه در گردش اصلی: خرید مواد غذایی

» چاپ بنر

چاپ بنر در ایران یکی از کارهایی است که روزانه به آن نیاز است، با دستگاه بنر می‌توانید به چاپ تابلو مغازه‌ها، بنرهای تبلیغاتی، مناسبتی، بنرها مکه و فوت، بنرهای انتخاباتی و …. را انجام دهید.

بازار این کار بسیار پر سود است و با یک دستگاه حدود ۴۰ میلیون تومانی می‌توانید کار خود را آغاز کنید. این کار مهارت چندانی نمی‌خواهد فقط باید چند ماه روش کار با دستگاه را یاد بگیرید. شما شریکی پیدا کنید که مغازه‌ای مرتبط با کار چاپ دارد و دستگاهتان را آنجا بگذارید و هم باعث توسعه کار او شوید و هم خودتان بتوانید تمام سرمایه را برای خرید دستگاه هزینه کنید.

  • سرمایه در گردش اصلی: خرید بنر خام و رنگ

» تاکسی

رانندگی تاکسی شاید شغل سختی باشد اما این حسن را دارد که نه نیاز به مهارت آن‌چنانی دارد، نه کسی بالای سر شماست و نه بازار آن وابسته به مشکلات اقتصادی کشور است.

در شهرستان شما می‌توانید با این مبلغ یک تاکسی پژو یا پراید بخرید، حتی می‌توانید روی وام حساب کنید چون بازار این کار تا حدودی مطمئن است. و امکان بازگشت پول شما فراهم است. تاکسی کاری است که ورشکستگی ندارد و اگر همت کنید می‌توانید حداقل ماهیانه ۲ میلیون تومان سود داشته باشید.

البته بهتر است ماشین شما گازسوز باشد تا هزینه کمتری برای بنزین پرداخت کنید. حتی با خودروی شخصی نیز می‌توانید این کار را انجام دهید.

  • سرمایه در گردش اصلی: هزینه سوخت و نگهداری ماشین

» فروشگاه کوچک

وجود یک مغازه سوپرمارکت در هر محلی لازم است، همچنین لوازمی که در هر فروشگاه عرضه می‌شود جز ضروریات زندگی است و مردم همیشه به آنها محتاج هستند.

پس می‌توان گفت اگر محل خود را خوب انتخاب کنید، حدوداً فروش شما تضمین خواهد بود. این کار نیاز به تخصصی ندارد فقط باید سوپرمارکت شما بیشتر مواد غذایی و لوازم مورد نیاز خانواده‌های یک محل را داشته باشد تا آنها از شما خرید کنند. در شروع باید از یک فروشگاه بسیار کوچک کار خود را آغاز کنید، این کار تخصص خاصی نمی‌خواهد و می‌توانید بعد از مدتی آن را گسترش دهید.

  • سرمایه در گردش اصلی: تأمین اجناس فروشگاه


قسمت دومبه زودی

مشاهده ادامه مطلب

بهترین جراح بینی طبیعی چه کسی است؟

برخی از افراد بدون در نظر گرفتن شرایط تنفسی پس از  انجام عمل زیبایی بینی خود، از جراح می خواهند که بینی شان باریک یا به اصطلاح عروسکی شود، گاهی این کار آنقدر مجرای تنفسی را تنگ می کند که هم عمل تنفس مشکل می شود و هم بینی از شکل طبیعی خارج می شود. برای انتخاب بهترین جراح بینی طبیعی چه باید کرد؟

عمل بینی طبیعی یا همان عمل جراحی زیبایی بینی به دو صورت باز و بسته قابل انجام است که انتخاب هر یک از این دو روش به جراح بینی بستگی دارد. صرف نظر از مهارت جراح بینی حدود ده درصد از عمل های بینی نیاز به جراحی دوم یا ترمیمی پیدا می کنند که حداقل باید یکسال بعد از جراحی اول انجام شوند و معمولا به دلیل حساسیت کار، هزینه بالاتری دارند.

بهترین سن برای عمل بینی چه موقع است؟

ورزش کردن بعد از جراحی بینی

انجام ورزش‌ های سنگین پس از جراحی زیبایی بینی ممنوع است و جراح زیبایی بینی برنامه آغاز تدریجی فعالیت‌های ورزشی را به شما خواهد داد.

خوابیدن بعد از جراحی بینی

در زمان خوابیدن بعد از عمل زیبایی بینی ،زاویه ایی که بدن نسبت به سر پیدا می کند، باید ۳۰ الی ۳۵ درجه باشد و سر در وضعیت بالاتری نسبت به قلب قرار داشته باشد که برای این منظور می توان از دو بالشت در زیر سر استفاده کرد.

مطالب پیشنهادی

پرسش و پاسخ زیر مقالات

بهترین جراح بینی طبیعی در تهران چه کسی است؟

دکتر زیبایی بینی

جراحی بینی طبیعی یک هنراست که نیاز به علم زیاد و تجربه دکتر جراح بینی دارد. بینی نیز عضوی در وسط صورت است که در نگاه اول، چشم بیننده به آن می افتد؛ لذا به دلیل اهمیت کار، اگر دکتر زیبایی بینی شما تمام ویژگی های فوق را داشته باشد، معمولا درایران هزینه جراحی بینی طبیعی زیر ۶ میلیون تومان نخواهد بود؛ مگراینکه به دلایلی مانند انجام عمل بینی در بیمارستان دولتی و یا رقابت زیاد با سایر جراحان زیبایی بینی، دکتر زیبایی بینی شما چنین عملی را با قیمتی کمتر انجام دهد وگرنه مطمئن باشید که چیزی به نام عمل بینی ارزان با کیفیت بالا، مگر در مواردی که جراح بینی از اساتید دانشگاه یا مراکز دولتی باشد، عنوانی است که می بایست در کتاب خرس ها پرواز می کنند، به دنبال آن باشید!

بنابراین توصیه می شود قبل از انجام هر نوع عمل بینی از جراحی زیبایی بینی طبیعی گرفته تا جراحی زیبایی بینی استخوانی حتما تحقیق کرده و در انتخاب بهترین جراح بینی گوشتی در تهران که می تواند جراح گوش و حلق و بینی ، جراح پلاستیک و یا جراح فک وصورت باشد، دقت کنید تا در این آشفته بازارجراحی زیبایی بینی خود، این عضو حساس و بسیار تاثیرگذار در زیبایی صورت را به فردی بی تجربه و یا بدون تخصص مربوطه واگذار نکنید!

هزینه عمل زیبایی بینی چقدر است؟

هزینه عمل بینی برای هر جراحی در هر منطقه ای که قرار دارد متفاوت است و به نوع بینی و اتفاقاتی که قرار است بر روی آن اعمال گردد بستگی دارد.

بنابراین بعد از دیدن نمونه کارهای جراح بینی موردنظر خود، حتما به ایشان مراجعه کنید تا از پس از معاینه  دقیق بینی، قیمت جراحی زیبایی بینی را به شما اعلام کنند.

در صورت تمایل می توانید از طریق لینک زیر به قسمت گالری تصاویر قبل و بعد از جراحی زیبایی بینی دکتر سید محمد لاجوردی مراجعه و فیلم های واقعی جراحی بینی ایشان را نیز ببینید.

مدل بینی عمل شده طبیعی

بهترین جراح بینی طبیعی چه کسی است؟

۵ (۱۰۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

نخستین شب ازلیالی قدردرمسجد توفیق نکا /فیلم و عکس

در شب نوزدهم ماه رمضان، مراسم پرفیض نخستین شب از لیالی قدر با حضور پرشور و شعور مردم در مسجدها و بقعه های متبرکه نکا برگزار شد.
مردم نکا یکشنبه شب با حضور در مسجدها و بقعه های متبرکه، مراسم شب قدر در شب نوزدهم رمضان المبارک را تا ساعات بامداد برگزار کردند، قرآن به سر گرفتند و از خداوند طلب مغفرت کردند.

به گزارش ایران فانی ، ویژه برنامه این شب پرمنزلت در مسجد توفیق آیت الله کوهستانی نکا برگزارشد در این مراسم مقیمی ازمداحان استان به مناجات خوانی و نوحه پرداخت و در ادامه حجت الاسلام یاسربیانی به تبین فضیلت این ما و شرط قبولی طاعات بندگان خدا پرداخت . در ادامه آئین قدر با قرآن بسر بر گزار شد
آیین های ویژه شب های پرفیض قدر با برنامه های ویژه در قالب طرح ضیافت الهی و نیز قرائت دعای جوشن کبیر با حضور گسترده مردم در جای جای این شهرستان با شکوه خاص برگزار شد.


برگزاری محفل انس با قرآن کریم با حضور قاریان برجسته استانی و بین المللی، ترتیل خوانی و تفسیر قرآن کریم از جمله برنامه هایی بود که در شب نوزدهم ماه مبارک رمضان دراین شهرستان انجام شد.



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر

دانلود آهنگ ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر ( ماه عسل )

امشب آپ موزیک برای شما کاربران ترانه یادش بخیر با صدای ایمان قیاسی و میلاد بابایی با دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

Exclusive Song: Iman Ghiasi ft Milad Babaei – “Yadesh Bekheyr” With Text And Direct Links In UpMusic

Iman Ghiasi Milad Babaei Yadesh Bekheir 500x500 دانلود آهنگ ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : علیرضا آذر / اهنگسازی : میلاد بابایی / تنظیم کننده : ایمان تیموریان

دکلمه : علیرضا آذر

UpMusicTag دانلود آهنگ ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر

♪♪♫♫♪♪♯

ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر

منبع ( source ) : دانلود آهنگ ایمان قیاسی و میلاد بابایی یادش بخیر

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محمدرضا هدایتی چه دردی

دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایتی چه دردی

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه چه دردی با صدای محمدرضا هدایتی با تکست آماده کرده

Exclusive Song: Mohammadreza Hedayati – “Che Dardi” With Text And Direct Links In UpMusic

152812797182355498mohammadreza hedayati che dardi دانلود آهنگ محمدرضا هدایتی چه دردی

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : عبدالجبار کاکایی / آهنگسازی : کارن همایونفر

UpMusicTag دانلود آهنگ محمدرضا هدایتی چه دردی

قسمتی از متن ترانه: 

نه رویای دوری نه آغوش سردی نه حتی سلامی نه عشقی نه دردی
نه چشمی به راهی تو این بی پناهی نه دودی نه نه خاکی نه گردی
دلا خسته میشن تا وقتی نباشی درا بسته میشن اگه بر نگردی

♪♪♫♫♪♪♯

محمدرضا هدایتی چه دردی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ محمدرضا هدایتی چه دردی

مشاهده ادامه مطلب

علل جوش دردناک داخل گوش و درمان آن

جوش دردناک داخل گوش و لاله گوش  می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. جوش ها معمولا بعد از مدت زمان کوتاهی و به طور خود بخود برطرف می شوند اما در نظر داشته باشید که برخی از درمان ها می توانند روند بهبود را سریع تر کنند.

نبض ما– جوش گوش معمولا در قسمت پشت گوش یا داخل کانال گوش ایجاد می شود. در این بخش ما به بررسی علل بروز جوش دردناک داخل گوش و پشت گوش، چگونگی درمان و جلوگیری از بازگشت مجدد جوش دردناک داخل گوش و جوش چرکی گوش می پردازیم.

علت بروزجوش گوش چیست؟

ظاهر شدن جوش در ناحیه گوش به دلایل مختلفی ایجاد می شود از جمله؛ استفاده از هدفون های کثیف و آلوده و یا قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده. برخی ازجوش های گوش آزاردهنده بوده و نیاز به درمان دارند.

گوش خارجی و کانال گوش خارجی دارای سلول های پوستی، سلول های مو و غدد تولید کننده ی چربی است که ممکن است باعث بروز جوش های ریز در ناحیه گوش شود. گاهی اوقات چربی بیش از حد داخل کانال گوش هم باعث می شود در جوش دردناک داخل گوش ایجاد شود.

همچنین، باکتری ها هم می توانند موجب ایجاد جوش شوند، بنابراین هر چیزی که باعث شود باکتری یا گرد وخاک وارد گوش شود، جوش گوش را ایجاد می کند.

افزایش سطح استرس و عدم تعادل هورمونی، مخصوصا در دوران بلوغ، آلوده شدن گوش یا بینی، پوشیدن کلاه معمولی یا کلاه ایمنی برای مدت زمان طولانی، واکنش های آلرژیک به محصولات مو و زیبایی که به کانال گوش وارد می شوند، همگی در بروز جوش گوش موثر هستند.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

بعضی از شرایط هم می توانند باعث ایجاد جوش های ریز یا ناخوشایند درگوش شود. به همین دلیل لازم است تا این نوع جوش ها درمان شوند. برای درمان می توانید به پزشک متخصص پوست مراجعه کرده و پزشک متخصص پوست می تواند در تشخیص و درمان این گونه جوش ها به شما کمک کند.

جلوگیری از بروز جوش در ناحیه گوش

پیشگیری و مراقبت، بهترین راه برای جلوگیری از ظاهر شدن جوش در ناحیه گوش، به ویژه در کانال گوش است. ظهور جوش دردناک داخل گوش و پشت گوش می تواند انواع باکتری ها را به بدن وارد کرده و باعث علائم دیگری مانند التهاب و عفونت شود.

گوش یک ناحیه حساس است و اگر با جوش آلوده شود، این مشکل می تواند باعث بروز ناراحتی های دیگری شود.

همچنین می تواند به پوست آسیب رسانده و باعث بروز زخم های سطحی یا عمیق شود. در مواردی که جوش های درون کانال گوش برای فرد ناراحت کننده و دردناک باشد، با مراجعه به پزشک، از عوارض بعدی جلوگیری کنید.

درمان

زمانی که متوجه می شوید ناحیه اطراف گوش و یا جوش دردناک داخل گوش زده است، در درمان اولیه می توانید از کمپرس آب گرم استفاده کنید. کمپرس گرم می تواند باعث کاهش التهاب ناشی از بروز جوش در گوش شما شود.

درمان های متعددی برای جوش های گوش وجود دارد که به راحتی می توانید جوش گوش را برطرف کنید. کمپرس گرم می تواند جوش را نرم کرده و در صورت عمیق بودن جوش، آن را به سطح پوست برساند.

درصورت تخلیه شدن جوش، باید حتما ترشحات خارج شده را تمیز کرده و آن ناحیه را به آرامی با آب و صابون ملایم شستشو دهید. پس از آن می توانید از یک محلول ملایم یا الکل برای جلوگیری از عفونت استفاده کنید.

داروهایی برای درمان جوش دردناک داخل گوش و نرمه گوش

داروهای تجویزی برای درمان جوش گوش، عبارتند از:

  • پراکسید هیدروژن، الکل، کرم های آنتی بیوتیکی، از جمله داروهایی مانند نئوسپورین و پولیسپورین
  • محصولاتی که حاوی اسید سالیسیلیک هستند
  • داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ادویل یا ناپروکسن

برای موارد شدید جوش گوش و بروز آکنه پوستی، پزشک معمولا داروهای موضعی یا سیستمیک ساخته شده از ویتامین A را توصیه می کند. کرم تربتینوئین هم یکی از شایع ترین کرم های درمان جوش در ناحیه گوش است.

همچنین ممکن است پزشک، برای جلوگیری از گسترش باکتری ها، آنتی بیوتیک تجویز کند؛ از جمله داکسی سایکلین یا مینوسیکلین. البته درمان آنتی بیوتیک کاربرد بالایی ندارد، زیرا در برخی موارد، باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک ظاهر می شوند.

مطالب پیشنهادی

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روغن درخت چای هم ممکن است شدت التهاب زخم های آکنه ناشی از بروز جوش گوش را کاهش دهد.

پیشگیری از جوش دردناک داخل گوش و پشت گوش

شما می توانید با مراقبت های ساده بهداشتی از بروز جوش در ناحیه گوش پیشگیری کنید. این مراقبت ها شامل موارد زیر است:

شستن و تمیز کردن گوش به طور منظم برای کاهش و حذف سلول های مرده پوست

– اجتناب از تمیز کردن گوش با اشیاء خارجی تیز یا آلوده

– اجتناب از شنا کردن در آب های آلوده و کثیف

– استفاده از کلاه های مخصوص شنا هنگام شنا در آب استخر یا دریا.

هنگامی که جوش ها به درمان های خانگی پاسخ نمی دهند، متخصص پوست می تواند به بهترین روش های ممکن این مشکل را برطرف کند و به علاوه کلیه موارد احتیاطی را جهت پیشگیری از بروز جوش در ناحیه گوش رادر اختیار شما قرار می دهد. پزشک می تواند درمان مناسب را برای جوش های سطحی و یا آکنه های ایجاد شده بر اثر جوش، ارائه دهد.

انواع مختلف جوش های گوش

در حالی که در اکثر مواقع ظاهر شدن جوش در ناحیه گوش زیاد جدی نبوده و پس از مدت کوتاهی برطرف می شود اما ، شرایط دیگری وجود دارند که می توانند مشکلات جدی تری به همراه داشته باشند.

از آنجا که ما نمی توانیم داخل گوش خودمان را ببینیم، ممکن است بر اثر بی احتیاطی ضربه ای ناخواسته به ناحیه داخلی گوش وارد کرده و به جای تمیز کردن گوش، به آن آسیب وارد کنیم و در صورت بروز جوش، مشکل جدی ایجاد شود.

یکی از این مشکلات ظاهر شدن کیست های روغنی است که شامل جوش های ریز کوچک زیر پوستی هستند که به نظر نمی رسد رشد کنند و یا اینکه رشدآهسته ای دارند.

یکی دیگر از انواع جوش های گوش، زخم های کلوئید است. این زخم ها به صورت زخم های کوچکی در اطراف گوش هستند که ممکن است سبب ظهور کولید شود. بافت این ناحیه بر اثر زخم، برداشته شده و تیره رنگ است و گاهی ممکن است از زخم اصلی بسیار بزرگ تر باشد.

نوع دیگری از جوش های گوش هم کاملا سطحی بوده و خطری ایجاد نمی کند که از رایج ترین و بی ضررترین جوش های گوش بوده و کمی براق و قهوه ای و به راحتی برطرف می شود.

نوع دیگری از جوش ها هم معمولا بر اثر استفاده از عینک ایجاد می شود. این جوش ها ممکن است برخی ضایعات پوستی ایجاد کرده و برای درمان آن بهتر است به متخصص پوست مراجعه شود.

نوع دیگر جوش های گوش، جوش های التهابی هستند که در لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و ممکن است سبب درد و التهاب بیشتری شود.

جوش های کارسینوم سلول بازال نوعی دیگر از جوش گوش است که اگرچه نادر است اما ممکن است بر روی گوش ها رشد بدخیمی داشته باشد. با ظاهر شدن این نوع جوش و ایجاد گزگز و سوت کشیدن گوش بهتراست برای درمان به پزشک مراجعه شود.

در برخی موارد، جوش هایی مانند زگیل در گوش ایجاد می شود که این نوع جوش ها معمولا بدون درد و زخم بوده و درمان آن مانند روش درمانی دیگر جوش ها است.

افراد مبتلا به زخم های آکنه مداوم، چه در ناحیه گوش و چه در هر جای دیگری از بدن، باید برای تشخیص و درمان، به یک پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنند. متخصص پوست، پس از ارزیابی ناحیه، شدت یا درجه آکنه، روش درمانی مناسبی را ارائه می دهد.

نبض ما– ترجمه:مهناز ضحاکی

علل جوش دردناک داخل گوش و درمان آن

۵ (۱۰۰%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب

خرید بلیط قطار و خرید اینترنتی بلیط هواپیما برای سفر

روزهایی که برای خرید بلیط هواپیما یا قطار از آژانس های مسافرتی شال و کلاه می کردیم، به سر آمده است. فاصله بین هوس سفر کردن و تهیه ملزومات آن اعم از بلیط هواپیما، بلیط قطار یا حتی بیمه مسافرتی به اندازه یک کلیک شده است.

رزرو آنلاین بلیط قاصدک ۲۴ راهی آسان برای رسیدن به این خواسته است.

قاصدک ۲۴ می تواند در بستن چمدان سفرتان به شما کمک کند و قاصد سفرهای خوش باشد. خرید بلیط چارتر و سیستمی هواپیما یا بلیط قطار و مجهز کردن خودتان با بیمه مسافرتی آن هم به صورت آنلاین به اضافه امکان مقایسه قیمت ها و خرید بلیط شرکت های هوایی و ریلی معتبر کشور گلچینی از خدمات قاصدک ۲۴ است.

خرید بلیط هواپیما

تصور کنید تصمیمتان را برای یک سفر لذت بخش و فاصله گرفتن از کار قطعی کرده اید. می توانید کاری کنید که مقدمات این سفر به راحتی و سرعت فراهم شود. اگر مقدمات سفرتان راحت باشد، می توانید ید بلیبیشتر به پایان خوش سفرتان امیدوار باشید. برای مسافران حرفه ای سفرهای هوایی خرید بلیط هواپیما بخشی از یک شروع خوب است. آنها می دانند که با رفتن به سایت های خرید اینترنتی بلیط هواپیما می توانند با خیال راحت و سریع از هر جایی که می خواهند به خرید بلیط هواپیما مورد نظر خود بپردازند.

مطالب پیشنهادی

راحتی و سرعت البته تنها فاکتورهایی نیست که مسافران هواپیما را مشتری قاصدک ۲۴ کرده است. باید خود را جای یک مسافر بگذارید تا درک کنید که امکان خرید بلیط هواپیما قاصدک ۲۴ در بازه های قیمت متنوع و از ایرلاین های مختلف چقدر می تواند دست شما را در انتخاب باز بگذارد. خرید بلیط هواپیما خواه از نوع چارتر خواه سیستمی از شرکت های هوایی معتبری چون ماهان، ایران ایر و … یک فرصت است که شاید با خرید از قاصدک ۲۴ به سراغ شما بیاید. چه چیزی به غیر از خرید بلیط هواپیما در کوتاه ترین زمان و با قیمت مورد نظر شما می تواند آسودگی خیال شما برای سفر را تضمین کند.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

خرید بلیط قطار

خرید بلیط قطار قاصدک ۲۴ نیز دقیقاً به همان سادگی رزرو بلیط چارتر هواپیما در این سایت است. برای این کار تنها کافیست در صفحه نخست سایت روی گزینه «بلیط قطار» کلیک نموده و با تکمیل فیلدهای مربوطه، در کوتاهترین زمان ممکن به بلیط دلخواه خود دست یابید. با تمام اینها اگر هنوز هم بین خرید بلیط قطار و رزرو یک بلیط فرست کلاس هواپیما تردید دارید، بد نیست بدانید که سامانه جامع خرید بلیط قاصدک ۲۴ طی همکاری با شرکت «ریل پرداز نوآفرین» یا همان قطارهای مسافربری فدک، امکان رزرو بلیط قطار اکونومی، ویژه و بیزینس کلاس را نیز برای مشتریان خود فراهم نموده است.

گفتنی است برای دستیابی سریعتر به لیست قطارهای فدک می‌توانید پس از انتخاب مبدا، مقصد و تاریخ سفر خود، لیست نتایج را با فیلتر «شرکت های ریلی» محدود ساخته و با رزرو بلیط قطار مورد نظرتان، خود را برای یک سفر لوکس و منحصربفرد زمینی آماده سازید. رزرو بلیط قطار سایر کارگزاران ریلی نظیر رجا و سفیر نیز به همین منوال و از دو طریق رزرو از سایت و اپلیکیشن بلیط قطار قاصدک ۲۴ امکانپذیر است.

قاصدک ۲۴

چمدان سفر فقط شامل ملزوماتی مانند لباس، دارو و … نمی شود. شاید این واقعیت را در دنیای امروز بیشتر بتوان درک کرد. دنیایی که راحتی در عین سرعت را به حوزه سفر نیز وارد کرده است. بلیط هواپیما بخواهید یا بلیط قطار فرقی نمی کند، ترجیح می دهید که از پاهایتان برای خرید بلیط استفاده نکنید! وقتی می شود با نشستن روی مبل و تنها چند کلیک بلیط هواپیما یا قطار خرید، چرا که نه؟
قاصدک ۲۴ یک چمدان سفر است. یک چمدان آنلاین که خدمات سفر شما را یکجا برایتان گرد آورده است. بلیط چارتر هواپیما، بلیط سیستمی، بلیط قطار، بیمه مسافرتی و حتی رزرو و خرید خدمات CIP فرودگاه ها ملزومات یک سفر راحت را برایتان فراهم می کند. در قاصدک ۲۴ ما خودمان را جای شما گذاشته ایم تا دغدغه های سفرتان کم و کم تر شود. همین دلیل هم تیم پشتیبانی قاصدک ۲۴ را در ۲۴ ساعت شبانه روز همراه شما کرده است. به این مجموعه امکان استرداد بلیط هواپیما و بلیط قطار را هم اضافه کنید تا با چمدان سبک اما مفید و کامل قاصدک ۲۴، سبکبال سفر کنید!

منبع : قاصدک ۲۴ – رپورتاژ

خرید بلیط قطار و خرید اینترنتی بلیط هواپیما برای سفر

۵ (۱۰۰%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب