بهترین روش های لاغری شکم و پهلو

ناحیه شکم و پهلو،  از نقاط حساس و همچنین زیبا در بدن انسان است که از نقطه نظر زیبایی شناسی بسیار اهمیت دارد. اکثر مردان و زنان می خواهند شکمی صاف، با کمری باریک داشته باشند در این میان برخی لاغری موضعی را انتخاب می کنند.

نبض ما– لاغری موضعی چربی در ناحیه شکم  و پهلو، از دیگر نقاط بدن کمی مشکل تر است. به هرحال شما می توانید از روش های مختلفی برای لاغری این ناحیه استفاده کنید تا به نتایج مطلوب تری برسید. به یاد داشته باشید که حتی در افراد لاغر، شکم همواره برجسته خواهد بود این یک عامل مستقل از بافت چربی است.

درمان لاغری ران پا

دارچین ترشح قند خون و تولید انسولین را کاهش می دهد و این موضوع  کمک می کند تا چربی کمتری از وعده های غذایی را  به عنوان چربی ذخیره، جذب کنید

از عواملی که باعث تجمع چربی داخل شکمی می شود، می توان مواد غذایی و ارگانیسم شکم را نام برد. با این حال، با اصلاح تغذیه و فعالیت های حرکتی، این نوع از چربی هم به آسانی برطرف می شود. برای دستیابی به اهداف خود، از یک رژیم لاغری خاص با تغذیه  مناسب برای رفع چربی بافت های شکم استفاده کنید.

تعادل در تبادل مایعات را در بافت های بدن افزایش دهید. به عبارت دیگر، این کار یعنی رها شدن آب زیر جلدی.  به طور معمول از شیوه زندگی بی حرکت اجتناب کنید. برای لاغری موضعی شکم و پهلو بهتر است از تمریناتی که بیش از حد عضلات بیرونی و داخلی را حجیم می کند، جلوگیری کنید.

رژیم لاغری

چگونه چربی شکم و پهلو را کاهش دهیم؟

لاغری یک فرایند کلی است و تنها (یا تقریبا) توسط بدن تنظیم می شود. بنابراین ممکن است به طور موثر مداخله ای صورت نگیرد. حقیقت این است که اگر بین توزیع چربی و جنسیت، هورمون ها، ژنتیک، سن، الکل و تغذیه، فعالیت بدنی و غیره، همبستگی وجود داشته باشد، می تواند عمدتا بافت چربی یا یک بخش خاص بدن را کاهش دهد. این نکته مهم است که چگونه  می توانیم چربی بیش از حد در بدن را به طور کلی کاهش دهیم.

تعادل رژیم غذایی

تعادل رژیم غذایی یعنی کم کردن  کالری  و تقسیم آن. همانطور که پیش بینی شده، برخی از کارشناسان ادعا می کنند که لاغری موضعی از جمله شکم و پهلو، تنها از طریق رژیم غذایی تقریبا غیر ممکن است.

رژیم غذایی با مقدار زیادی چربی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد و بر مقدار کالری بر وزن شما تاثیر می گذارد، چه از مصرف کره یا ماکارونی. سبک زندگی، رژیم غذایی، ژن ها و سن عامل اصلی  افزایش وزن به ویژه در شکم و پهلو هستند.

رژیم غذایی سریع

بنابراین، مقادیر کوچک تر و کالری کمتر باعث کاهش وزن می شود. نوشیدنی ها مخصوصا نوشیدنی های گازدار هم تاثیر زیادی در چاقی ناحیه شکم و پهلو دارد. با مصرف نوشیدنی های گازدار، شما به سادگی نوشیدن آب خوردن، مقدار کالری مشابه در غذای جامد را مصرف می کنید.

مواد غذایی غنی از فیبر، شکم و پهلو را کوچک تر می کند. ماکارونی، برنج یا نان سفید ممکن است به طور منفی وزن را تحت تأثیر قرار دهد. در عوض اگر محصولات دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید اثربخشی بهتری را مشاهده کنید.

تحقیقات اخیر در تغذیه بالینی نشان داده شده است که  رژیم غذایی با مقدار کنترل شده کالری با محصولات کامل دانه ای، یک راه عالی برای به حداقل رساندن میزان چربی شکم و پهلو است.

هنگامی که شما مقدار زیادی از فیبرهای غذایی مصرف می کنید، بدن شما آرام شده و غذاهای فیبر دار باعث حرکت منظم روده و کاهش وزن می شود.

تمرینات اینتروال HIIT برای چربی سوزی

آموزش HIIT با شدت بالا یک تکنیک موثر حرکتی برای سوزاندن چربی بوده و موثرتر از تمرینات ورزشی است. از لحاظ بالینی ثابت شده است که در این تکنیک، کالری های قابل ملاحظه ای از رسوبات چربی در شکل چرخشی ۲۰ دقیقه در فواصل زمانی کمتر از آنچه که در یک گذر ۴۰ دقیقه ای در طی تمرین، ایجاد می شود، می سوزد.

ورزش در ماه رمضان

در طی مطالعه ای در افرادی که در طی ۲۰ دقیقه در فواصل زمانی تمرین کردند، میزان متابولیسم خود را افزایش دادند و ۳۰٪ بیشتر از افرادی که در ۴۰ دقیقه با سرعت ثابت حرکت کردند، کالری سوزاندند.

تمرینات قدرتی برای کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو

مهم است که  کالری سوزی بدن را افزایش دهیم. این کار از طریق سوزاندن چربی وعضله سازی نیز میسر است.  بررسی  های اخیر توسط کارشناسان نشان داده است، تمرینات با وزنه سریع ترین راه برای کاهش اندازه کمر و چربی دور شکم و پهلو است. بهتر است بیست دقیقه در روز این تمرینات انجام شود.

لاغری موضعی با ماساژ

ماساژ دادن نقاطی از بدن به منظور کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. شما می توانید با تمرکز بر ناحیه ای خاص مانند شکم و پهلو ، به نتیجه مطلوب برسید.

دارچین مصرف کنید

دارچین نه تنها بهترین ادویه برای سوزاندن چربی است، بلکه  دارای خواص بی شماری برای سلامتی است. دارچین ترشح قند خون و تولید انسولین را کاهش می دهد و این موضوع  کمک می کند تا چربی کمتری از وعده های غذایی را  به عنوان چربی ذخیره، جذب کنید.

عکس ماسک دارچین

برای لاغری موضعی شکم و پهلو بهتر است از تمریناتی که بیش از حد عضلات بیرونی و داخلی را حجیم می کند، جلوگیری کنید

مصرف پروتئین خود را کاهش دهید

پروتئین غنی در مواد غذایی نیاز به انرژی بیشتری دارد. بدن برای استفاده از پروتئین ها به زمان طولانی تری نیاز دارد  تا مصرف انرژی و میزان اشباع را به نحو مفیدی ایجاد کند. بهترین مواد پروتئینی برای کاهش وزن عبارتند از مرغ، ماهی، گوشت قرمز، توفو، آجیل، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی.

فواید تخم مرغ

مصرف قهوه برای کاهش وزن

قهوه باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن شده و باعث سوزاندن چربی ها می شود. کافئین، کل  بدن را به شیوه ای فعال تر می سازد. قهوه علاوه بر ایجاد ثبات خلق و خوی، با افزایش تولید دوپامین، موجب تقویت روحیه شما  نیز می شود.

پودر قهوه

استفاده از دستگاه ها برای لاغری موضعی شکم و پهلو

علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، با استفاده از دستگاه ها و ابزارهای خاصی نیز می توان لاغری موضعی دور شکم و پهلو را کاهش داد. روش هایی مانند، لیپوساکشن، لیزر، امواج آلتراسوند و دیگر روش های تهاجمی و غیر تهاجمی که  نتیجه و اثر بخشی آن سریع تر است.

لیپوساکشن شکم

به طور کلی بدن انسان از بافت های مختلفی تشکیل شده است، از جمله ذخیره ای به نام بافت چربی. این بافت، عمدتا زیر جلدی بوده و نوعی ذخیره سازی  انرژی در قالب چربی است. مدیریت این ذخایر بستگی به ارتباط بافت چربی با بقیه بدن از طریق جریان گردش خون (انتقال لیپیدها، هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی) است.

لاغری، نوعی تخلیه است  و به معنای مرگ سلول هایی که بافت چربی را تشکیل می دهند؛ نیست. به این ترتیب، کاهش وزن به معنی کاهش میزان چربی ذخیره شده در سلول های چربی است.

لاغری یک فرایند فیزیولوژیکی است که بر کاهش میزان توده چربی زیر جلدی و یا عضلانی تاثیر می گذارد. این موضوع زمانی اتفاق می افتد  که ارگانیسم بدن  نسبت به یک محرک کاتابولیک، یعنی “تخریب”، تحت تاثیر قرار گیرد. این محرک ها ممکن است بسته به هورمون هایی که آن را تنظیم می کنند، حساسیت بافت ها، وضعیت تغذیه، جنسیت، سن و غیره خاص  باشند.

به طور کلی، با این حال، اگر سایر واسطه های خاص، تداخلی ایجاد نکنند، کاتابولیسم تمایل دارد تا کل ارگانیسم را تحت تاثیر قرار دهد؛  و این بدین معنی است که وقتی وزن کم می کنید، تمایل دارید این کار را در یک روش عمومی انجام دهید، در حالی که لاغری موضعی ، یعنی  کاهش وزن در مناطق خاص بدن متمرکز بوده و این کار، بسیار دشوار است.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع:

www.besthomeremedies.com

بهترین روش های لاغری شکم و پهلو

۳٫۳ (۶۶٫۶۷%) ۳ رای









مشاهده ادامه مطلب

قهوه هم قربانی تغییرات اقلیمی شد « محیط زیست

محیط زیست | قهوه هم قربانی تغییرات اقلیمی شد
در آینده تغییرات اقلیمی آلرژی افراد را بدتر می کند و حتی باعث می شود که آب به خانه های ساحلی نفوذ کند. حتی این تغییرات آن قدر ادامه پیدا می کنند که روی تولید قهوه هم تاثیر می گذارند و احتمالا نمی توانید کافئین روزانه خودتان را تامین کنید.

براساس اطلاعات منتشر شده افزایش دمای سیاره زمین باعث می شود که کاشت قهوه به امری غیرممکن تبدیل شود. شرایط کاشت دانه قهره بسیار خاص است. این دانه که بیشتر در کشور اتیوپی کاشته می شود برای رشد باید در دمایی بین ۱۵ تا ۲۳ سانتی گراد باشد. حالا تغییرات اقلیمی نشان می دهد که دمای هوای کشور اتیوپی روبه افزایش است و میزان رطوبت هوا هم در حال کم شدن است. گرم شدن این منطقه به این معناست که بین ۴۰ تا ۶۰ درصد این منطقه دیگر برای کاشت قهوه مناسب نخواهد بود.

قهوه هم قربانی تغییرات اقلیمی شد

در چند سال گذشته دمای هوا در کشور اتیوپی افزایش پیدا کرده و شرایط آب و هوایی هم غیر قابل پیش بینی شده است. روز های گرم به شدت گرم تر از قبل شده اند و روزهای بارانی هم به شدت بارانی تر از قبل شده اند. این اتفاق باعث می شود که اقتصاد محلی با مشکلات جدی مواجه شود. اتیوپی بزرگ ترین کشور آفریقایی به حساب می آید که قهوه تولید می کند و از طرف دیگر پنجمین کشور بزرگ تولید قهوه دنیا است. در واقع ۱۵ میلیون نفر از جمعیت کشور اتیوپی در باغ های قهوه کار می کنند و تغییرات اقلیمی به خطری جدی برای این کشور تبدیل شده است.

مشاهده ادامه مطلب

خوردن ژله و پاستیل تاثیری بر استحکام استخوان‎ها ندارد

ایران فانیی – یک متخصص تغذیه گفت: خوردن ژله و پاستیل هیچ تاثیری بر استحکام استخوان‎ها ندارد.

به گزارش ایران فانیی به نقل از ایسنا، دکتر حسن فرهاد غیبی با بیان این مطلب اظهار کرد: در تهیه‎ی انواع ژله‎های خوراکی از ژلاتین یا پکتین استفاده می‎شود که این اطلاعات باید بر روی بسته‎‌ی ژله درج شده باشد. برخی ژله‎ها نیز بر پایه‎ی پکتین هستند که این ماده به صورت فیبر محلول پلی ساکاریدی در دیواره‎ی سلولی برخی میو‎ها مانند سیب، به، هویج، مرکبات و میوه‎های نرم وجود دارند. پکتین میزان جذب پایینی داشته و در انتهای روده هضم می‎شود. ژلاتین و پکتین تنها به افزایش حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می‎کنند و ژلاتین در این خصوص تاثیر بیشتری دارد.
 
وی افزود: ژلاتین ماده‎ای بی‎رنگ، شفاف، بی‌مزه و بدون بو است که از استخوان‎های اسفنجی و پوست حیواناتی مانند گاو، گوسفند و در برخی موارد شتر تهیه می‎شود که ۸۰ درصد از آن را پروتئین و اسید آمینه‎ها تشکیل می‎دهند. تمامی ژله‎هایی که به صورت مزه‎دار و رنگ‎دار در بازار موجود هستند، به روش صنعتی و با استفاده از اسانس‌ها و رنگ‎های خوراکی تغییر داده شده‎اند و همین مواد افزودنی ممکن است سبب بروز برخی مشکلات در مصرف کنندگان شود و این در حالی ست که خود ژلاتین هیچ ضرری برای مصرف کننده ندارد.
 
وی در ادامه با اشاره به ترکیبات تشکیل دهنده‎ی پاستیل گفت: ژلاتین یا پکتین، شکر، رنگ‎های خوراکی و شربت گلوکز از ترکیبات سازنده‎ی پاستیل هستند. پاستیل و ژله در افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری‎های قلبی، عروقی و دیابت با دقت بیشتری مصرف شوند.
 
این متخصص تغذیه با بیان این که در شیرین‌ کردن این محصولات از قندهای مصنوعی استفاده می‎شود، عنوان کرد: در برخی موارد میزان شیرینی پاستیل‎ها حدود ۲۰۰ الی ۶۰۰ برابر قند معمولی است و ذائقه‎ی فرد را تغییر داده و سبب می‎شود تا افراد شیرینی‎های معمولی را نپسندند و به سمت خوردنی‎های بسیار شیرین بروند.
 
وی با تاکید بر این که از پاستیل‎های فله‎ای، خارجی و بسته‎بندی نشده استفاده نکنید، اظهار کرد: میزان رنگ‏های مجاز خوراکی مورد استفاده در کشور ما حدود شش رنگ و در سایر کشورها بیشتر است، از این رو در تهیه‎ی پاستیل‎های خارجی ممکن است از رنگ‎هایی استفاده شود که در کشور ما مورد تایید نیست. همچنین در تهیه‎ی برخی پاستیل‎ها از ژلاتین حیوانات حرام گوشت یا حیواناتی که ذبح حلال ندارند، استفاده می‎شود که خوردن آن مورد تایید نیست.
 
وی خاطرنشان کرد: با توجه به نرم بودن بافت پاستیل، بهتر است از دادن آن به خردسالان خودداری شود؛ چرا که در بسیاری از موارد خفگی خردسالان با آن گزارش شده است. همچنین مصرف کنندگان از پاستیل‎های ایرانی بسته‎بندی شده استفاده کرده و به علامت سیب یا نشان استاندارد سازمان غذا و دارو بر روی بسته توجه کنند.
مشاهده ادامه مطلب

ژل رویال چیست؟ + طریقه مصرف

ژل رویال با خاصیت آنتی بیوتیک به عنوان  ضد تومور، کاهش دهنده فشار خون و تنظیم  کننده سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، اثرات آن بر سیستم عصبی و فعالیت هورمونی زنانه ، ثابت شده است.

نبض ما-مزایای سلامتی ژل رویال ، شامل توانایی آن برای جلوگیری از انواع مختلف سرطان، درمان ناباروری، کاهش کلسترول، محافظت از کبد، کاهش التهاب، اختلالات گوارشی، جلوگیری از پیری زودرس، کمک به کاهش وزن و افزایش جریان خون، است.

طریقه مصرق ژل رویال

ژل رویال نوعی ماده مغذی تولید شده توسط زنبورهای کارگر است. لاروها به مدت طولانی از ژل رویال تغذیه می شوند تا ملکه  رشد کند. در واقع، ملکه صرفا ژله سلطنتی را در طول زندگی خود مصرف می کند. ژل رویال یک ماده سفید شیری رنگ مایل به زرد است که توسط غدد زنبور عسل کارگر ساخته شده است تا رشد و تکامل زنبور ملکه را افزایش دهد. ژله رویال، غذای اصلی ملکه زنبور عسل است.

با توجه به تغذیه تخصصی زنبورها، تغذیه زنبورها و ملکه متفاوت است. ملکه ها تقریبا دو برابر اندازه زنبورهای کارگرهستند و ۵ تا ۸ سال زندگی می کنند (تقریبا ۴۰ برابر بیشتر از زنبورهای کارگر). این تفاوت ها منجر شده است تا این فرضیه به وجود آید که همانطور که ژل رویال تاثیر مثبتی بر ملکه دارد، می تواند بر انسان نیز چنین تاثیری داشته باشد یعنی بهبود سلامتی، بهبود باروری و افزایش طول عمر.

در بسیاری از کشورها ژل رویال،  به طور گسترده ای در بخش دارویی، غذا، بهداشت و لوازم آرایشی (به عنوان نرم کننده، مرطوب کننده، و مواد تغذیه کننده) ارتقا یافته است. این ژل، در طب سنتی، ماده ای برای افزایش طول  شمرده می شود. ژل رویال به عنوان تونیک پوست و محرک رشد مو نیز استفاده می شود.

خواص درمانی ژل رویال

ژل رویال یک محصول غذایی است که حاوی کالری بالایی است. این کالری به دلیل وجود پروتئین، کربوهیدرات و اسید های چرب، ایجاد شده است. برخی می گویند، مکمل ژل رویال، طول عمر را افزایش می دهد. این ادعا به طور کامل پشتیبانی نمی شود. با این حال، ژل رویال ، با کاهش میزان تری گلیسیرید و لیپوپروتئین، از قلب محافظت می کند.

فواید ژل رویال

مکمل ژل رویال می تواند تولید تستوسترون بیضه را افزایش دهد. تحقیقات حیوانی نشان می دهد که این ژل، قادر به افزایش استروژن در حیوانات، پس از یائسگی است. ژل رویال همچنین ممکن است اثرات استروژن را در جوانان کاهش دهد. البته پیش بینی این اثرات هورمونی، دشوار است.

ژل رویال حاوی انواعی از مواد مغذی غنی از جمله مواد معدنی مانند کلسیم، مس، آهن، فسفر، سیلیکون، گوگرد و پتاسیم، و همچنین بسیاری از ویتامین های خانواده B، بیوتین، inositol، فولات، اسیدهای نوکلئیک، گاما گلوبولین و ۱۷ آمینو اسیدهای مختلف، از جمله ۸ اسید آمینه ضروری (که بدن انسان نمی تواند تولید کند)، است .

تنظیم فشارخون

ژل رویال باعث تنظیم فشار خون می شود.تحقیقات نشان می دهد که برخی از پروتئین های موجود در ژل رویال،  تاثیر مستقیمی بر فشار خون انسان دارند. این پروتئین هیدرولیزات می تواند اثر طولانی مدت بر فشار خون داشته باشد. این ترکیب با پتاسیم موجود در آن به عنوان یک واسازودیلاتور برای کاهش استرس  و فشار در عروق خونی و قلب عمل می کند، ژل رویال، یک  روش شبیه سازی موثر، برای جلوگیری از بیماری های قلبی است.

فشارخون بالا

تحقیقات نشان داده است که  مصرف ژل رویال به طور مداوم ، در رژیم غذایی شما می تواند باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول شما شود، در نتیجه به شما کمک می کند از بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری کنید.

با وجودی که عملکرد دقیق ژله رویال، در فرآیند باروری نامشخص است، برخی معتقدند که اثر آن بر باروری انسان، هنگام اتصال  به سلولاکتین، بالا است. سلولاکتین پروتئینی که بر مورفولوژی ملکه تأثیرمی گذارد. این موضوع  نشان  می دهد که افزایش تحرک اسپرم در مردان، در شانس بارداری ، تاثیر گذار است.

جلوگیری از سرطان

تعدادی از آنتی اکسیدان ها در ژل رویال وجود دارد  که به طور خاص، توانایی مهار بسفنول A را دارد. این استروژن محیطی است که با افزایش سطح سرطان پستان ارتباط دارد. بنابراین، با اضافه کردن ژل رویال به رژیم غذایی خود، می توانید از این نوع سرطان جلوگیری کنید.

سرطان سینه

کاهش التهاب

ویتامین های قابل توجه و آنزیم های فعال در ژل رویال، عامل بالقوه ضد التهابی است. با این حال، گرمای بیش از حد، خواص آنزیمی را خنثی می کند، بنابراین، شما می توانید به طور موضعی آن را به مناطق آسیب دیده بدن، برای از بین بردن درد و  التهاب، اعمال کنید.

همانطور که ژل رویال به طور قابل ملاحظه ای طول عمر ملکه را افزایش می دهد، آنتی اکسیدان های موجود در ژل رویال  نیز می توانند برای از بین بردن رادیکال های آزاد که به طور معمول باعث پیری زودرس می شوند، کار کنند. آنتی اکسیدان ها می توانند چین و چروک را از بین ببرند، پوست شما را درخشان و جوان کرده و از ریزش مو جلوگیری کند.

پیری زودرس

این ژل مزایای بسیاری در جلوگیری از بیماری های خاص دارد. لسیتین، یکی از اجزای مهم در ژل رویال است  که به طور موثر می تواند کلسترول را کاهش داده، عملکرد کبد را بهبود  بخشیده و هضم غذا را افزایش  دهد. همه این چیزها می توانند در کاهش وزن کمک کنند. هنگامی که این ژل همراه با سوخت و ساز بدن استفاده شود، محتوای پروتئین این مکمل غذایی، می تواند به عنوان یک تقویت کننده  در بدن انسان تاثیر گذارد.

روش نگهداری ژل رویال

– ژل رویال باید همیشه در مکانی تاریک نگهداری شود، بنابراین آن را در کوزه ها یا ظرف های پلاستیکی نگهداری کنید.

– ژل رویال تازه بهتر است در مکان خنک نگهداری  شود، اما می توان آن را یخ زده یا در یک فضای کنترل شده  نگهداری کرد.
– این ژل را می توان  تا شش ماه در یخچال نگهداری کرد.

– زمان نگهداری آن به صورت فریز شده ،از یک  تا سه سال است.البته  این موضوع  بستگی به دما در فریزر دارد.

-نوسانات دما در نگهداری ژل رویال  باید به صورت حداقل باشد.

– در هنگام پر کردن ژل رویال در کوزه ها یا ظرف های پلاستیکی، باید ظرف کاملا پر شده وهیچ فضای خالی و هوا وجود نداشته باشد.

– استفاده ازظرف هایی که در تماس با ژل رویال واکنش نشان ندهد، توصیه می شود.

– ساده ترین شکل  نگهداری ژل رویال، با عسل است. این ژل می تواند با عسل بلورین مخلوط شود. اما اگر شما قصد استفاده از عسل مایع را دارید،  این ژل (بعد از مدتی) به سطح  رسیده و مناسب نخواهد بود.

عوارض ژل رویال

طی آزمایشات انجام شده بر ژل رویال ، مشخص شد که آزمایشات پوستی در بسیاری از بیماری های آلرژیک، مثبت بود. گزارش های موردی از آلرژی، اثرات افزایش یافته بر آسم، حساسیت بیش از حد، و خطرات مشابه دیگر، مشاهده شد.

در مورد میزان سمیت ژل رویال نمی توان نظر قطعی عنوان کرد. ژل رویال مانند دیگر مواد می تواند در بعضی موارد، عوارض جانبی ایجاد کند. در صورتی که پس از استفاده مداوم مشکلی ایجاد نشود، عارضه ای برای فرد نخواهد داشت.

ما در برخی دیگر مشکلاتی ایجاد کرده و می تواند واکنش های حساسیتی جدی ایجاد کند. برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی، باید از ژل رویال تازه و زیتون استفاده کنید. اگر سابقه بیماری دارید، قبل از مصرف ژل رویال، باید با پزشک، مشورت کنید.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع:

www.organicfacts.net

ژل رویال چیست؟ + طریقه مصرف

۵ (۱۰۰%) ۱ رای









مشاهده ادامه مطلب

گوگل مپس به کمک ویلچری ها می آید « شبکه و اینترنت

با نقشه های دیجیتالی روی گوشی مان راحت می توانیم مکان موردنظرمان را درجایی که تابه حال نرفته ایم پیدا کنیم. یک بانک در شهری جدید یا رستورانی در کشوری دیگر. گوگل مپس راه رسیدن به مکان مورد نظر را به ما نشان می دهد. اما ویلچری ها همچنان برای تردد و انتخاب مسیر مشکلات زیادی دارند.

در طول این سال ها شرکت های زیادی تلاش کرده اند مسیریابی بهتری ارائه بدهند ولی برنده ی رقابت تاکنون واقعا گوگل مپ بوده است. گوگل به تازگی یک قابلیت جدید معرفی کرده است. راهی که به وسیله ی آن راحت تر می توانید به جزئیات مکان های مختلف روی گوگل مپس و جستجو دسترسی داشته باشید. این ویژگی جدید به کمک کسانی که از ویلچر استفاده می کنند یا به هر دلیلی به آسانسور نیاز دارند می آید.

هدف این ویژگی جدید این است که تمام دسترسی ها مثل ورودی های ویلچر، آسانسورها یا دسترسی به صندلی و محل قرارگیری آن روی گوگل مپ قرار بگیرند.

Google Maps به کمک ویلچری ها می آید

برای دسترسی به این ویژگی کاربران گوگل مپس می ت وانند ورودی های ویلچر wheelchair-accessible entrances، آسانسور مخصوص ویلچر wheelchair-accessible elevators، صندلی و جایگاه ویلچر wheelchair-accessible seating و پارکینگ ویلچر wheelchair-accessible parking را انتخاب کنند تا محل های موردنظرشان را ببینند.

پیش از این امکان جستجوی مسیر با استفاده از وسایل نقلیه عمومی را در گوگل مپس دیده ایم که متاسفانه در کشور ما فعال نیست. با این حال امیدواریم هرچه زودتر این امکان گوگل مپس در ایران هم فعال شود تا شاید به بهبود فعالیت اجتماعی افرادی با کم توانی های جسمی کمک کند.

مشاهده ادامه مطلب

قدردانی سه کیله ای ها،ازتلاش گران عرصه گازرسانی هزارجریب نکا

مردم ولایتمدار و قدرشناس روستای سه کلیه در حرکتی خودجوش با دعوت تلاش گران عرصه گاز رسانی ،مدیران کشور و استان و نیز نماینده مردم شرق مازندران در مجلس شورای اسلامی به روستای خود ، به پاس تلاش آنان و نیز ازاهتمام ویژه در به ثمر رسیدن طرح گاز رسانی در بخش هزار جریب و منطقه پی رجه نکا با اهدایی لوح تقدیر و تندیس آز آنان قدردانی نمودند .
به گزارش نیکا خبر ، علی‌محمد شاعری در مراسم بهره‌برداری از پروژه گازرسانی به ۱۱ روستای هزارجریب شرق مازندران در روستای ” سه‌کیله” نکا اظهار کرد: اکنون ۳۰ پیمانکار در محورهای مختلف روستایی و کوهستانی شرق مازندران در حال تلاش برای گازرسانی به مناطق مختلف هستند.

وی افزود: با تلاش‌های انجام شده امسال ۲۰ روستای شرق مازندران از نعمت گاز سالم و پاک بهره‌مند می‌شوند و سپس تلاش داریم تا سال آینده بین ۵۰ تا ۶۰ روستا از این نعمت گاز برخوردار شوند.

نماینده مردم بهشهر، نکا و گلوگاه در مجلس شورای اسلامی با اعلام اینکه تمام استان‌های مرزی کشور دارای منطقه آزاد تجاری هستند و مازندران فاقد این منطقه است، یادآور شد: منطقه آزاد تجاری، مطالبه جدی مردم مازندران است و باید با قوت در دستور کار قرار گیرد.

این مسؤول بیان کرد: ۱۶ استان مرزی کشور یا دارای منطقه آزاد هستند و یا اینکه برای آنان نهایی شده است و هفت منطقه آزاد هم در نوبت کمیسیون اقتصادی دولت است اما استان مازندران با وجود دارا بودن شرایط لازم، در این بخش محروم از منطقه آزاد تجاری است.

شاعری ادامه داد: منطقه آزاد تجاری، پروژه تکمیلی پشت در دولت است و نیازمند یک حرکت جهادی است و این حق مردم مازندران است و باید به این حق خود برسیم چرا که حداقل از این طریق برای ۱۰ هزار نفر اشتغال ایجاد می‌شود.

وی با اشاره به صفر شدن بیکاری در عسلویه گفت: سامان‌دهی ۱۵۰ هزار بیکار در استان مازندران به خودی خود امکان‌پذیر نیست و باید از راه‌های مختلف برای اشتغال جوانان و افراد بیکار استفاده شود.


نماینده مردم بهشهر، نکا و گلوگاه در مجلس شورای اسلامی افزود: ما به دنبال منطقه آزاد بندر امیرآبا، ما به دنبال منطقه آزاد تجاری در سه منطقه استان مازندران در امیرآباد، بابلسر و نوشهر هستیم و ما به دنبال واحدهای بزرگ صنعتی از شرق تا غرب مازندران هستیم تا شکوفایی ایجاد شود.

این مسؤول با تأکید بر وحدت و همدلی در بین مسؤولان خاطرنشان کرد: تا مادامی که اتحاد و وحدت در بین مسؤولان حاکم باشد می‌توان به توسعه و پیشرفت امیدوار بود و در این بخش، مسؤولان باید در مسائل اصلی به وحدت برسند.

شاعری با اشاره به بحث فاضلاب شهری در شهرهای شرق مازندران، گفت: در این بخش هم ۵ میلیارد تومان ردیف بودجه گرفته شده است و به زودی در سه شهر بهشهر، نکا و گلوگاه عملیاتی می‌شود.

وی افزود: آب شرب هم از نیازهای مهم مردم منطقه است که این مهم هم به زودی در پنج شهر خلیل‌شهر، رستمکلا، بهشهر، نکا و گلوگاه عملیاتی می‌شود.

نماینده مردم بهشهر، نکا و گلوگاه در مجلس شورای اسلامی بیان کرد: با توافق‌های انجام شده و براساس موافقت‌نامه‌ها، آب‌رسانی به شهرهای مختلف شرق مازندران از ابتدای سد گلورد به‌زودی آغاز می‌شود و به ترتیب هر ساله ۳۰ روستای دارای مشکل آب، آب‌رسانی می‌شوند.

این مسؤول گفت: ۱۰۰ کیلومتر احداث جاده و ۷۰ کیلومتر روکش از برنامه‌های مهم در دست اقدام است که از این مقدار، ۳۳ کیلومتر در حوزه شهرستان نکا است که براساس زمان‌بندی اجرایی می‌شود و مشکلات در بخش راه، آب و جاده رفع می‌شود.

با برگزاری مراسم گازرسانی به ۱۱ روستای هزارجریب نکا و شرق مازندران در روستای “سه کیله” ۱۲۰۰ خانوار روستاهای مختلف با هزینه کرد و اعتبار ۸۵ هزار میلیون ریال از نعمت گاز طبیعی بهره‌مند شدند.



مشاهده ادامه مطلب

نشست تخصصی «آذری‌های مسلمان و رسالت وحدت‌بخش آنان در عصر حاضر» در تبریز برگزار می‌شود

ایران فانیی – مسئول برگزاری «چهارمین نشست تخصصی آذری‌های مسلمان و رسالت وحدت بخش آنان در عصر حاضر» از برگزاری این نشست همزمان با ۱۹ ژانویه روز “آذری‌های مسلمان” خبر داد و گفت: این نشست تخصصی از ساعت ۹ تا ۱۲ در سالن شهریار دانشگاه آزاد اسلامی تبریز برگزار می‌شود.

به گزارش ایران فانیی به نقل از ایسنا، حسین
جدیری در رابطه با این نشست تخصصی
اظهار کرد: در ۱۹ ژانویه سال ۱۹۹۰ عده‌ای از آذربایجانی‌های جمهوری
تازه استقلال‌یافته از اتحاد جماهیر شوروی سابق، با در دست داشتن تمثال مبارک حضرت
امام(ره) و قرآن کریم به سمت مرزهای ایران حرکت کرده و به وطن مادری خویش ابراز
علاقه می‌کنند، اما متاسفانه توسط ارتش سرخ مورد حمله قرار گرفته و به شهادت می‌رسند.


 


وی ادامه
داد: از این‌رو ۱۹ ژانویه به عنوان روز گرامیداشت “آذری‌های مسلمان” برای
آذری‌های جهان مهم بوده و ما نیز در این روز به پاسداشت از خون
این شهدا، گرد هم آمده و مسائل ما بین آذری‌ها را از جنبه‌های تاریخی،
سیاسی،
فرهنگی، ادبیات، هنر و سایر محورها مورد بررسی قرار می‌دهیم.


 


وی تاکید
کرد: این نشست در سال جاری به همت سازمان بسیج اساتید آذربایجان‌شرقی و با مشارکت موسسه
تاریخ و فرهنگ ایران، دانشگاه آزاد اسلامی تبریز و موسسه فرهنگی آران روز سه‌شنبه
۲۶ دی ماه از ۹ الی ۱۲ در دانشگاه آزاد اسلامی تبریز برگزار می‌شود؛ از کلیه
اساتید، فعالان فرهنگی و پژوهشگران این عرصه دعوت می‌کنیم تا در این مراسم شرکت
کنند.


 


رئیس سازمان بسیج اساتید استان یادآور شد: موضوع آذربایجان در گذر تاریخ، آذربایجان و چالش‌‌های فرا رو، سیری در
مولفه‌‌های هویت فرهنگی، دینی، تاریخی و ادبی آذربایجان، نقش آذربایجان و
مقابله با جریانات هویت ستیز و مروری بر تعاملات جمهوری اسلامی ایران و جمهوری
آذربایجان از جمله محورهای این نشست تخصصی است.


 


وی
خاطرنشان کرد: بیش از ۲۰ مقاله به دبیر خانه جشنواره ارسال شده که ۱۲ مقاله انتخاب
شده و از این تعداد،  چهار مقاله به صورت
سخنرانی ارائه خواهد شد؛ سخنران و مهمان ویژه مراسم نیز آیت‌الله سید حسن آملی، امام
جمعه و نماینده ولی‌فقیه در اردبیل خواهد بود.

مشاهده ادامه مطلب

کارهایی که نباید با گوشی هوشمند خود بکنید

گوشی های هوشمند

 
به نقل از تک شو، این روزها گوشی هوشمند برای هر فرد، از مهمترین و ارزشمندترین ابزارها تلقی می شوند. در نتیجه هر گونه آسیب رسیدن به آنها، می تواند خسارات مادی و به ویژه معنوی زیادی داشته باشد؛ بنابراین، توصیه ما به شما این است که همواره این «نبایدها» در مورد گوشی هوشمند خود را مد نظر داشته باشید.

 

البته در مورد برخی از توصیه های زیر، بحث و مجادلاتی در جریان است و برخی کارشناسان در خصوص برخی نکات نظرات متفاوتی دارند؛ اما آنچه در ادامه می آید، توصیه های کارشناسی عمومی و عرفی پذیرفته شده در مورد حفاظت هرچه بهتر و مطمئن تر از گوشی های هوشمند است. توصیه ها بر این است که تا حد ممکن از انجام کارهای زیر در مورد گوشی هوشمند خود خودداری کنید.

 

خاموش نکردن گوشی

کارشناسان بر این باورند، برای جلوگیری از استهلاک شدید گوشی هوشمند به ویژه در خصوص باتری آن، باید حداقل هر یک هفته یک بار آن را خاموش کنید. زیرا روشن بودن گوشی به شکل مداوم منجر به تحت فشار بودن شدید باتری خواهد شد. در نتیجه بهتر است، به جای کوک کردن ساعت گوشی هوشمند خود، یک ساعت زنگ دار بخرید و در طول شب و هنگام خواب به گوشی هوشمند خود استراحت دهید.

 روشن گذاشتن WiFi و بلوتوث به شکل مداوم

هنگامی که بدون هیچ استفاده موردی، WiFi یا بلوتوث یا هر دو آنها در گوشی هوشمند فعال و روشن باشد، عملا انرژی گوشی به شکلی بی مورد هدر می رود. متأسفانه اغلب کاربران حتی در زمانی که خارج از منزل یا محل کار هستند و عملا به اینترنت دسترسی ندارند هم WiFi گوشی خود را روشن می گذارند که مصرف باتری را به شدت افزایش میدهد. بهترین کار عادت به خاموش کردن WiFi در مواقع غیر ضروری یا استفاده از نرم افزارهای مخصوص به این کار است.

استفاده از گوشی در آب و هوای نامناسب

گوشی هوشمند شما برای کار با یک دمای خاص طراحی شده و چنانچه در آب و هوایی بیش از اندازه سرد یا گرم قرار بگیرد، منجر به خالی شدن سریع باتری یا حتی خاموش شدن ناگهانی آن خواهد شد. این دما بین ۰ تا ۳۲ درجه سانتی گراد است. در چنین شرایطی بهترین کار خاموش کردن گوشی یا نگه داشتن آن در جیب لباس است تا از آسیب به باتری یا گوشی به شکل کلی اجتناب شود.

شارژ کردن هوشمند در تمام طول شب

معمولا بسیاری از ما کاربران عادت داریم گوشی هوشمند خود را در شب و هنگام خواب به شارژ بزنیم تا صبح با باتری پر از آن استفاده کنیم. اما برخی کارشناسان بر این نظر هستند که این کار اساسا ایده خوبی نیست. هرچند این موضوع یکی از آن موضوعات جنجالی است که هنوز بر سر صحت آن توافقی صورت نگرفته، گفته میشود، این کار منجر به آسیب باتری در بلند مدت می شود. برخی کارشناسان بر این باور هستند که بهترین زمان برای کشیدن گوشی از شارژ، قبل از رسیدن به ۱۰۰ درصد است، زیرا باقی ماندن در شارژ بعد از پر شدن باتری به مرور زمان منجر به کاهش ظرفیت آن می شود.

شارژ بیش از اندازه یا خالی کردن کامل باتری

«شان بروسکی» مشاور ارشد یکی از شرکت های سازنده تجهیزات شارژ به نام Farbe Technik معتقد است، باتری های از نوع Lithium-ion یعنی باتری هایی که در گوشی های هوشمند هم استفاده می شوند، بهترین کارایی خود را در بازه ۵۰ تا ۸۰ درصد شارژ دارند. خالی شدن کامل باتری هوشمند منجر به وارد شدن آن به حالت دشارژ عمیق می شود که خود منجر به آن می گردد که یون های باتری قادر به ذخیره شارژ نباشند. در واقع اپل بر این عقیده است که باید با باتری ها همانند رویه های تغذیه رفتار کرد. همانطور که هیچ انسانی نباید بیش از اندازه یا کمتر از حد نیاز غذا بخورد، این موضوع در مورد باتری های Lithium-ion هم صادق است.

 استفاده از شارژهای متفرقه یا مربوط به گوشی های دیگر

هر باتری شارژر مخصوص خود با ولتاژ تعریف شده را دارد و بر اساس ظرفیت باتری و نوع آن این شارژر متفاوت است. در نتیجه استفاده از شارژرهای متفرقه هرچند می تواند منجر به شارژ شدن هوشمند شما باشد، در عین حال میتواند آسیب جدی به گوشی یا باتری آن نیز وارد کند. بهتر است پیش از استفاده از یک شارژر متفرقه، از همخوانی آن با باتری هوشمند ـ با استفاده از اطلاعات قبلی در مورد شارژر مخصوص گوشی خود ـ مطمئن شوید.

تمیز نکردن گوشی

گوشی های هوشمند منبعی از ویروس ها و آلودگی ها هستند. برای آنکه از این موضوع مطمئن شوید، کافی است بدانید وب سایت Mashableگزارش داده که ظرف غذای حیوانات و دستشویی ها جرم و آلودگی کمتری در هر اینچ مربع نسبت به گوشی هوشمند دارند! در نتیجه بهتر است هر چند وقت یک بار به فکر تمیز کردن گوشی هوشمند خود و ضد عفونی کردن آن با اسپری های مخصوص باشید. استفاده با احتیاط از یک سوزن یا خلال دندان برای پاک کردن اجرام از حاشیه های گوشی نیز مناسب است.

 عدم استفاده از گذرواژه برای گوشی هوشمند

البته این موضوعی است که بارها در مورد آن هشدار داده شده و اکنون نیز بسیاری از کاربران از الگو یا گذرواژه برای حفاظت ابتدایی از گوشی هوشمند خود استفاده می کنند. این توصیه برای آن دسته از کاربرانی است که بنا به هر دلیل از جمله تنبلی گوشی خود را بدون هیچ گذرواژه یا مکانیزم حفاظتی رها کرده اند. همچنین باید توجه داشت که استفاده از گذرواژه به نسبت با استفاده از الگو ضریب امنیتی فوق العاده بیشتری را در اختیار کاربر قرار می دهد، لذا توصیه این است که تا حد امکان به جای استفاده از الگو از گذرواژه بر روی هوشمند خود استفاده کنید.

  اجازه به برنامه برای دسترسی به اطلاعات موقعیت جغرافیایی

نرم افزارهایی مانند نقشه ها و مسیریاب ها برای آنکه به درستی کار کنند، نیازمند دسترسی به اطلاعات مکان جغرافیایی شما یا همان Location Service هستند. همچنین این برنامه ها هر زمان که نیاز به استفاده از این ابزار داشته باشند، شما را در جریان قرار می دهند. سایر برنامه ها اما نیازی به دسترسی به این امکان ندارند و اگر هر برنامه متفرقه ای نیاز به این دسترسی داشت، بهترین حالت این است که به آن شک کنید. در نتیجه بهتر است برای سایر برنامه های غیر متفرقه، Location را خاموش کنید.

فعال کردن اعلان یا Notification برای هر یک از برنامه ها

اعلان ها صرف نظر از آنکه مدام گوشی شما را به صدا درمی آورند، نیاز به برقراری ارتباط مخابراتی یا اینترنتی مداوم دارند. نتیجه این موضوع نیز کاهش سریع ذخیره باتری است. در نتیجه بهترین راه برای رهایی از مزاحمت های بی مورد و نجات ذخیره باتری غیر فعال کردن اعلان های غیر ضروری در تنظیمات گوشی هوشمند است.

در ایران فانیی بخوانید:

ارزش هر بیت کوین موقتاً به مرز ۳۰۰۰ دلار رسید

گوگل MAPS احتمالاً به زودی نقشه ایستگاه های مترو را نمایش می دهد

پشتیبانی IOS9 از زبان‌ های راست به چپ

مشاهده ادامه مطلب

چطور از وضعیت آلفای ذهنی برای تحقق اهداف و رویاهایتان استفاده کنید؟

اگر به دقت زندگی انسان های موفق را مطالعه کرده باشید و یا قبلا مقاله «چرا شانس در موفقیت هیچ نقشی ندارد؟» را خوانده باشید، متوجه می شویم که موفق شدن ربطی به شانس و اقبال ندارد؛

هیچ کدام از ما آنقدر بدشانس و بدبخت نیستیم که نتوانیم به آرزوهایمان برسیم.

البته تاثیر این موضوع  که ما در خانواده های مختلفی با افکار، اعتقادات و وضعیت های مالی متفاوت به دنیا آمدید، انکار نشدنیست. اما هیچ کدام از این موارد دلیل بر بد شانسی یا خوش شانسی ما نیست، چون با تلاش و داشتن اهداف بزرگ و انجام برخی روش ها می توان آینده را تغییر داد.

اگر تعجب کردید که چطور میتوان سرنوشت و آینده را تغییر داد، یعنی اینکه مقاله بسیار مهم «چطور سرنوشت تان را پیشگویی و اگر خواستید تغییر دهید؟» را هنوز نخواندید… موضوع چیست؟

در این مقاله شما دو واقعیت بسیار مهم را باید یادگرفته بودید :

  1. چیزی به نام سرنوشت وجود ندارد و شما سازنده آینده خودتان هستید
  2. شما میتوانید از الان آینده دلخواه‌تان را بسازید

 

اگر قبل از ما آدم هایی با شرایط سخت به موفقیت رسیدند پس حتما ما هم می توانیم؛ موفق شدن اصولی دارد و یادگرفتن این اصول و روش ها به ما کمک می کند تا تلاش هایمان زودتر و بهتر نتیجه بدهد.

 

احتمالا بحث امواج مغزی و آلفای ذهنی برای شما آشناست.
خوزه سیلوا یکی از پیشگامان این بحث است که کتاب‌ها و روش‌های او در این زمینه به افراد زیادی کمک کرده تا به آرامش و موفقیت برسند.

خوزه سیلوا

سیلوا تحقیقات زیادی در زمینه شباهت مغز با سیستم های الکترونیکی  انجام داده و کتاب های او از جمله «کنترل جسم با کنترل ذهن» طرفداران زیادی دارد و زندگی آدم های زیادی را تحت تاثیر قرار داده است.

اگر به این بحث ها علاقه دارید حتما سراغ کتاب های سیلوا بروید.

امروزه روانشناسان و مشاوران فراوانی از مطالعات سیلوا برای کنترل و هدایت ذهن برای پیشبرد اهداف و موفقیت‌ها در زندگی انسان‌ها استفاده می کنند‌.

طبق آموزه‌های خوزه سیلوا و نتیجه تحقیقات روانشناسان بنام، ذهن انسان در یک وضعیت بالاترین عملکرد در جذب و ارتعاش افکار قدرتمند کننده و در عین حال ضعیف کننده دارد :

  • بیست دقیقه قبل از خواب
  • بیست دقیقه بعد از بیدار شدن

این یعنی، اگر بیست دقیقه اول ابتدای روزتان، اتفاق بدی برایتان بیافتد و افکار شما منفی شود، احتمال دارد چنان قدرتی داشته باشند تا کل روز شما را خراب کنند؛ و برعکس… اگر خبر خوبی در ابتدای روز بشنوید و امواج آلفای ذهنی‌تان مثبت باشد، به احتمال زیاد در طول روز عملکرد بهتر و اتفاقات بهتری هم جذب میکنید.

دسترسی آگاهانه به امواج آلفای ذهنی و استفاده صحیح از آن تاثیر فوق العاده ای در موفقیت یا شکست ما دارد؛ در این مدت ذهن آماده ی پذیرش هر نوع تلقین و تجسمی است. افراد موفق از این زمان برای تجسم رویاهای خود و تلقین عبارت مثبت استفاده می کنند که قبلا در مقاله «قدرت باورنکردنی تلقین» راجع به آن خواندید.

البته در هر ساعتی می توان به وضعیت آلفا ذهنی فرو رفت و هیپونتیزم نیز نوعی حالت آلفاست؛ اما این مقاله بیشتر بر روی زمان های قبل و بعد خواب تمرکز دارد.

برای مثال، اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که قبل از خواب به موضوعات زیر فکر میکنید :

  • بدهی ها
  • روابط بد خانوادگی
  • مشکلات کاری
  • اتفاقات بد همان روز
  • نگرانی بابت آینده

و یا وقتی صبح چشم تان را باز می کنید، اول از همه بدهی ها و مشکلات تان را به یاد می آورید؛ یا اصلا اتفاقات همان روز را که هنوز اتفاق نیافتاده، به صورت منفی تعبیر میکنید :

  • میدونم این معامله جور نمیشه
  • میدونم جواب رد میشنوم
  • میدونم بازی رو خراب میکنم

مطمئن باشید در اغلب موارد همان اتفاقات در زندگی‌ شما رخ میدهد.
و با خودتان میگوید ‘پسر… میدونستم نمیشه‌!’ – خیر، شما نمیدونستید، شما خودتان آنرا ساختید !

اگر بخواهم منظورم را ساده تر بیان کنم، بعضی آدم ها در حالت آلفا، یعنی زمانی که نه خواب هستند و نه هوشیاری کامل دارند، به مشکلات شان فکر می کنند و متاسفانه از این حقیقت بی خبرند که  مشکلات روزها و ماه های بعدشان از همین افکار منفی به وجود میاید و خودشان ناخواسته اتفاقات بد را به زندگی شان دعوت کردند.

» امواج مغزی و وضعیت آلفای ذهنی

برای درک بهتر این موضوع باید آشنایی از امواج مغزی ما که شامل بتا، آلفا، دلتا و تتا است، داشته باشید :

نمودار امواج مغزی
  • بتا به زمان هوشیاری و بیداری گفته می شود
  • دلتا يعني خواب عميق كه در آن  رويا می بينيم.
  • تتا خواب نیمه عمیق
  • آلفا هم زمان خواب و بیداری ماست که در خلسه هستیم.

افکاری که ما در وضعیت آلفا ذهنی داریم، تاثیر زیادی بر روی زندگی ما می گذارد.
افراد زیرک و موفق سعی می کنند در این حالت مراقب افکار خود باشند، تجسم های مثبتی داشته باشند و نه تنها حال خوب روزانه خود را با این افکار مثبت تضمین کنند، بلکه راه رسیدن به آرزوهایشان را هم هموار تر کنند.

محدودیتی در این تجسم ها وجود ندارد.
شما می توانید خانه رویایی تان، شغل مورد نظرتان و … را تجسم کنید و با افکار مثبت از حالت آلفا به حالت خواب بروید.

این افکار و تجسم ها به شما انرژی بیش تری برای تلاش کردن می دهد و چون امیدوار هستید، سعی می کنید دنبال راه های جدیدی برای رسیدن به رویاهایتان بگردید و از طرف دیگر کائنات نیز به دلیل موج مثبتی که دارید، حوادث و آدم هایی را سر راهتان قرار می دهد که برای رسیدن به اهدافتان به آن ها نیاز دارید.

البته رسیدن به افکار مثبت نیاز به تلاش دارد؛ شما اگر تا به امروز در وضعیت آلفای ذهنی مدام افکار و نشخوار ذهنی بد داشتید، احتمالا ذهن شما به این افکار عادت کرده و تغییر عادت نیاز به زمان و تلاش دارد.

پس اگر روزهای اول موفق نشدید، نا امید نشوید.
من خودم مدت‌هاست شروع به مثبت اندیشی در حالت آلفا کردم… یعنی قبل از این که به خواب بروم، چشمانم را می بندم و سعی میکنم عبارت های مثبت با خود تکرار کنم.

روزهای اول انجام این کار کمی سخت بود.
افکار منفی به شدت اذیتم می کردند، اما رفته رفته یاد گرفتم از روش های جالبی برای کنترل ذهنم استفاده کنم.

اگر شما هم به دنبال مثبت کردن افکارتان هستید، می توانید از این تکنیک‌ها استفاده کنید :

»‌ تکنیک ورق زدن
برای کنترل افکار در وضعیت آلفای ذهنی

وقتی آماده خواب می شوید و چشم های‌هتان را می بندید، قبل از این که کاملا هوشیاری تان را از دست بدهید، افکاری سراغ شما می آیند.

گاهی این افکار منفی هستند؛ در این زمان باید از «ورق زدن» استفاده کنید؛ یعنی اهمیتی به فکر بد ندهید، و با ورق زدن تصاویر ذهنی به سراغ فکر بعدی خوب بروید.

و این بعدی ها را تا وقتی فکر مثبت پیدا کنید، ادامه دهید؛ درست مثل ورق زدن صفحات کتاب، افکار و تصاویری که در ذهن‌تان پدیدار میشوند را ورق بزنید.

مثلا اگر یاد بدهی تان افتادید خودتان را سرزنش نکنید، راجع‌به راه‌حل نگردید، اصلا تمرکزتان را روی آن نگذارید؛ خیلی راحت و آسان سفارش فکر بعدی را بدهید و سراغ یک فکر دیگر بروید. اگر آن هم منفی بود، سراغ بعدترها بروید‌. آنقدر به این کار ادامه دهید که فکر مثبت پیدا کنید.

 

»‌ تکنیک شمارش معکوس
برای کنترل افکار در وضعیت آلفای ذهنی

روش دیگر این است که در یک جای آرام و مرتب آماده خواب شوید و بعد از بستن چشم هایتان شروع به شمارش معکوس کنید، سپس خود را در وضعیتی که دوست دارید تجسم کنید‌.

مثلا وضعیت جسمانی مورد نظرتان، ارتقا شغلی، خانه ای که می خواهید بخرید و …

به تجسم این افکار مثبت ادامه دهید تا خوابتان ببرد؛ وقتی صبح از خواب بیدار شدید، سعی کنید اول از همه خدا را به خاطر داشتن تجسم هایتان شکر کنید و دوباره کمی برای تکرار عبارت مثبت و تجسم وقت صرف کنید.

زیرا شما بلافاصله بعد از بیدار شدن هم در حالت آلفا هستید و بهترین موقعیت برای دعوت کردن اتفاقات خوب به زندگی تان است.

شما با تمرین ها و تلقین هایی که در حالت آلفا انجام می دهید، کیفیت زندگی تان را بهتر می کنید.
بیش تر ما برای رسیدن به هدف هایمان تلاش می کنیم اما گاهی به نتایج خوبی نمی رسیم. در این موارد باید علت را در ذهن و افکارمان جستجو کنیم و تلاش جسمی را در کنار افکار مثبت به کار ببریم.

تجسم و تلقین مثبت در حالت آلفا یکی از روش هایی است که در راه رسیدن به رویاهایتان به شما کمک خواهد کرد.
اگر به این موضوع علاقه‌مند هستید، توصیه میکنم حتما پکیج «تصویرذهنی یک برنده» از باب پراکتور را تهیه و چندین مرتبه تماشا کنید، اطلاعات فوق العاده کاربردی و قوی دریافت خواهید کرد.

حتما این تمرینات را انجام دهید و نتایجی که گرفتید را زیر همین مقاله بنویسید.


در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ بابک جهانبخش تورو دوست دارم

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ بابک جهانبخش تورو دوست دارم

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی بابک جهانبخش بنام تورو دوست دارم همراه با متن و دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

Exclusive Song: Babak Jahanbakhsh – “Toro Doost Daram” With Text And Direct Links In UpMusic

Babak Jahanbakhsh 1475033793 دانلود آهنگ بابک جهانبخش تورو دوست دارم

متن آهنگ تورو دوست دارم بابک جهانبخش

♪♪♫♫♪♪♯

میلرزه دلم تا صدام میزنی تو عشق منی تو جون منی
کنارت غروب دیدنی تر میشه
به عشقت همه وقت من سر میشه ♪♪♫♫♪♪♯
از این زندگی راضیم پیش تو من از عشق میگم آخرش میشه تو
به هم نه نمیگیم تو هیچ مسئله
تو این عاشقی هردو گفتیم بله
من هر چی که گفتم تو گفتی بله  ♪♪♫♫♪♪♯
همیشه دلم بی قرار توئه همه دلخوشی هام کنار توئه
تورو دوست دارم تورو دوست دارم
چقد قلبای ما بهم نزدیکه چقد
خوبه که تو پیشم هستی که ♪♪♫♫♪♪♯
تورو دوست دارم تورو دوست دارم
UpMusicTag دانلود آهنگ بابک جهانبخش تورو دوست دارم
نذاشتی با این تنهایی سر کنم تونستم باهات عشقو باور کنم
تو راه درستو نشونم دادی
چه حسی به قلب دیوونم دادی ♪♪♫♫♪♪♯
هماهنگ شدی با دل عاشقم
میخوام حرفامو توی چشمات بگم
بذار دستتو روی قلبم ببین داره میزنه واسه تو بهترین
همیشه دلم بی قرار توئه
همه دلخوشی هام کنار توئه ♪♪♫♫♪♪♯
تورو دوست دارم تورو دوست دارم
چقد قلبای ما بهم نزدیکه چقد خوبه که تو پیشم هستی که
تورو دوست دارم تورو دوست دارم
♪♪♫♫♪♪♯

بابک جهانبخش تورو دوست دارم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ بابک جهانبخش تورو دوست دارم

مشاهده ادامه مطلب