دانلود آهنگ حامد همایون چه عشقی

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ حامد همایون چه عشقی

هم اکنون می توانید آهنگ زیبای حامد همایون بنام چه عشقی  را با متن و دو کیفیت دانلود کنید

شعر : سهیل حسینی / آهنگسازی : حامد همایون / تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Hamed Homayoun – “Che Eshqi” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو آپ موزیک …

photo 2018 03 12 21 30 58 دانلود آهنگ حامد همایون چه عشقی

متن آهنگ چه عشقی حامد همایون

♪♪♫♫♪♪♯

چه عشقی چه شوری چه وقتی چه گاهی
چه بخت بلندی چه ماهی چه ماهی
♪♪♫♫♪♪♯ چه حال عجیبی چه چشمان مستی ♪♪♫♫♪♪♯
چه خوش در دل من نشستی نشستی♪
♪♪شعر : سهیل حسینی♪♪
تو اول تو آخر بهاری خزانی که در وصف نیایی همانی همانی♪
این همه ناز میکنی من به فدای ناز تو
♪♪♫♫♪♪♯ ساز بزن برای من رقص کنم به ساز تو ♪♪♫♫♪♪♯
این همه ناز میکنی من به فدای ناز تو
ساز بزن برای من رقص کنم به ساز تو♪
UpMusicTag دانلود آهنگ حامد همایون چه عشقی
عجب مهجبینی عجب ماهرویی ♪
خدایا چه حالی چه راز مگویی
چه کردی تو با من که اینگونه مستم
♪♪♫♫♪♪♯ چه کردی چه کردی مه خودپرستم ♪♪♫♫♪♪♯
این همه ناز میکنی من به فدای ناز تو♪
ساز بزن برای من رقص کنم به ساز تو♪
♪♪♫♫♪♪♯ این همه ناز میکنی من به فدای ناز تو ♪♪♫♫♪♪♯
ساز بزن برای من رقص کنم به ساز تو
♪♪♫♫♪♪♯

حامد همایون چه عشقی

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون چه عشقی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ حامد همایون قسمت

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ حامد همایون قسمت

هم اکنون می توانید آهنگ زیبای حامد همایون بنام قسمت را با متن و دو کیفیت دانلود کنید

شعر : آرزو مرجانی / آهنگسازی : حامد همایون / تنظیم کننده : سامان امامی

Exclusive Song: Hamed Homayoun – “Qesmat” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو آپ موزیک …

photo 2018 03 12 21 30 54 دانلود آهنگ حامد همایون قسمت

متن آهنگ قسمت حامد همایون

♪♪♫♫♪♪♯

جانه جان یک دم بمان تا قلب من رامت کند
آنچه دارد جملگی یکباره بر نامت کند
♪♪♫♫♪♪♯ دیده ام در هر غروب و ساحل دریا تو را ♪♪♫♫♪♪♯
من تو را اینجا تو را آنجا تو را تنها تو را
لعبتا شیرین رخا ابرو کمندا نازنین
♪♪شعر : آرزو مرجانی♪♪
روی همچون ماه خود در جام چشمم ببین
چشم اگر این است و ابرو این و ناز و عشوه این
♪♪♫♫♪♪♯ خالقا پروردگارا مرحبا ای بهترین ♪♪♫♫♪♪♯
UpMusicTag دانلود آهنگ حامد همایون قسمت
♪♪♫♫♪♪♯ خالقا پروردگارا مرحبا ای بهترین ♪♪♫♫♪♪♯
بر دلم باید بخوام فاتحه از دست تو
خواب چشمم را بهم زد ناز چشم مست تو
ای نگارا تن فدا و سر فدا و دل فدا
بر تو هر دم ای پری رو جان ناقابل فدا
دل ببر از من چه پر گیرم رها شم از زمین
♪♪♫♫♪♪♯ ای خدا پایان عمری قسمت ما رو ببین ♪♪♫♫♪♪♯
چشم اگر این است و ابرو این و ناز و عشوه این
خالقا پروردگارا مرحبا ای بهترین
خالقا پروردگارا مرحبا ای بهترین
♪♪♫♫♪♪♯

حامد همایون قسمت

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون قسمت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

تنقلات کم کالری و خوشمزه را بشناسید

اگر از اضافه وزن و چاقی رنج می برید و به دنبال هله هوله های مناسب هستید تا وزن تان افزایش نیابد، در این مطلب لیست تنقلات کم کالری و خوشمزه برای خوش اندامی شما آورده شده است.

نبض ما– مصرف تنقلات یکی از لذت های بزرگ زندگی است و هر برنامه رژیم غذایی که مصرف تنقلات را به صورت میان وعده های غذایی، ممنوع می کند، ممکن است سخت باشد. در فرهنگ عمومی، تنقلات مترادف با غذاهای ناسالم است. تنقلاتی مانند بیسکویت، کیک و چیپس. اما همیشه و در تمام تنقلات این قانون وجود ندارد. یادتان باشد، تنقلات کم کالری هم وجود دارد، به عنوان مثال، اسنک می تواند کم قند و چربی باشد و عملا در یک رژیم غذایی سالم قرار بگیرد.

خوش اخلاقی با مصرف گردو

در عصر حاضر، مشکل اضافه وزن به یکی از مشکلات پیچیده و گسترده تبدیل شده است. از جمله عوامل موثر بر اضافه وزن، مصرف فست فود ها و شیوه غلط زندگی در مصرف مواد غذایی است.

در یک رژیم غذایی مناسب، علاوه بر مواد غذایی کم کالری شما می توانید  تنقلات کم کالری را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای کمک به تغییر ذهنیت در مورد پر ضرر بودن تنقلات، به معرفی چند مورد از تنقلات کم کالری می پردازیم. تنقلات، مانند تمام مواد غذایی، می توانند  لذت بخش و در عین حال، کم ضرر باشند.

میان وعده های لاغر کننده

همه افراد در طی روز به میان وعده نیاز دارند، میان وعده هایی که سبب تقویت انرژی می شود، بهتر است سالم و کم ضرر باشد. برخی افراد در رژیم غذایی خود میان وعده های کم کالری را انتخاب می کنند. یک میان وعده کوچک و رضایت بخش به راحتی می تواند  شامل غذاهایی کم حجم و تنقلات کم کالری باشد.

تصویر کاهش وزن

برخی از میان وعده های لاغر کننده و کم کالری شامل:

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C  بوده  و نسبت به دیگر میوه ها از کالری کمتری برخوردار است. صرف نظر از اینکه کل کالری شما در هنگام مصرف پرتقال مصرف می شود، نکته مهم در مصرف غذاها و تنقلات کم کالری مانند پرتقال این است که کالری را از بین نبرید اما در عین حال، کل کالری مصرفی خود را در طی روز کمتر از حد نرمال نگه دارید.

خواص آب پرتقال

اسنک شیرین همراه با موز و شکلات، انگور، ماست، عسل، میگو همراه با آب لیمو، سیب درختی پخته، انواع توت، از میان وعده ها و تنقلات کم کالری محسوب می شوند.

غذاهای کم کالری

موادغذایی با کالری صفر یا کم کالری به این صورت است که آنها حاوی مقدار بسیار کمی از کالری هستند که انرژی مصرفی مورد نیاز بدن را از همین میزان کالری می توان دریافت کرد. در اصل، حد پایین این است که شما کالری بیش از حد مصرف نکنید و در بعضی موارد کالری سوزی در هنگام غذا خوردن اتفاق بیافتد. شاید این یک  قانون دقیق نباشد اما برخی از مواد غذایی می توانند در رده غذاهای کم کالری جای گیرند. هر یک از این غذاها دارای میزان کالری کمتر از ۵۰ در هر ۱۰۰ گرم هستند.

سینه مرغ

سینه مرغ، با ۱۷۲ کالری، به عنوان غذای کم کالری محسوب می شود. شما می توانید به منظور کاهش وزن، سینه مرغ را در وعده های غذایی خود قرار دهید.

کرفس

کرفس یک ماده غذایی سالم و کم کالری است. هنگام مصرف کرفس، احساس پری معده نداشته و کالری بالایی دریافت نمی کنید. کرفس یک ماده غذایی پر آب شمرده می شود و شما می توانید آن را  با کره بادام زمینی مخلوط کرده و مصرف کنید. کل کالری کرفس در هر ۱۰۰ گرم،۱۶کالری است.

آب-کرفس

کلم

کلم، از جمله مواد غذایی موثر در جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی به شمار می رود. کلم در لیست غذاهای موثر بر کاهش وزن، قرار می گیرد. این به این دلیل است که شمارش کالری کلم بسیار کم است و شما تنها از طریق  فعالیت های طبیعی روزانه، آن را می سوزانید. سوپ کلم ، یک غذای کم کالری و سرشار از خاصیت برای سلامتی بدن است. کل کالری در هر ۱۰۰ گرم کلم ۲۵ کالری است.

کلم پیچ

مارچوبه

مارچوبه به عنوان یک ماده غذایی کم کالری در بسیاری از وعده های غذایی قرار گرفته و می تواند انتخاب بسیار خوبی  باشد، زیرا طبیعت فیبری مارچوبه در عین حال که نیاز گرسنگی شما را برآورده می کند، اما میزان کالری بسیار پایینی داشته و کالری بالایی به مصرف روزانه شما اضافه نمی کند.

مصرف مارچوبه تازه در سالاد یک میان وعده بسیار خاص است و همچنین کباب کردن یا بخار دادن آن از بهترین روشهای پخت و مارچوبه است. در زمان مصرف مارچوبه بهتر است روغن و یا کره اضافه آن برداشته شود، چرا که روغن، میزان کالری را افزایش می دهد. کل کالری در هر ۱۰۰ گرم مارچوبه، ۲۰ کالری است.

چغندر

اگر می خواهید چغندر را به عنوان یک غذای کم کالری استفاده کنید، بهتر است از چغندر تازه بخارپز استفاده کنید. چغندر بخار پز شده میزان کالری بسیار کمی دارد. چغندر علاوه بر میزان پایین کالری، خاصیت زیادی در سلامت بدن دارد که حاوی بتالین و آنتی اکسیدان است و این ویژگی ها تنها در چند غذای انتخاب شده یافت می شود. کل کالری چغندر در هر ۱۰۰ گرم ،۴۳ کالری است.

آب چغندر

خیار

خیار حاوی مقدار زیادی آب بوده و تعجب آور نیست که بسیار کم کالری باشد. به همین دلیل است که خیار به بسیاری از انواع ها سالادها به صورت میان وعده اضافه می شود، به خصوص وقتی که سالاد، سرشار از سایر سبزیجات کم کالری باشد.

شما می توانید به اندازه کافی از این میان وعده در سالاد استفاده کرده و به عنوان ماده غذایی کم کالری مصرف کنید. این نوع مصرف مواد غذایی همراه با یک شیوه زندگی سالم، در هر صورت به نفع شما خواهد بود.کل کالری خیار در هر ۱۰۰ گرم: ۱۶ کالری است.

خواص خیار

لیمو

در رژیم های کم کالری، پیشنهاد مصرف لیمو به این معنی نیست که برای کاهش کالری، لیموی زیاد مصرف کنید، اما در حقیقت مصرف لیمو به عنوان یک ماده غذایی کم کالری می تواند در کاهش کالری مصرفی شما موثر باشد.

به همین دلیل  شما می توانید به اشکال مختلفی لیمو مصرف کنید مثلا، برای طعم دادن به آب و یا خوش طعم کردن ماهی و سایر غذاها ی دیگر مانند انواع کباب ها و گوشت های کم کالری. لیمو در رده مواد غذای قلیایی قرار گرفته و حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و باعث حفظ سلامت بدن شما می شود. کل کالری لیمو در هر ۱۰۰ گرم ،۲۳ کالری است.

خواص لیموترش

مغزهای کم کالری

گردو

چربی درمواد غذایی ممکن است وسوسه برانگیز باشد اما با در نظر گرفتن مضرات چربی برای سلامت بدن، بهتر است مواد غذایی کم کالری و کم چرب مصرف کنیم. در میان وعده های کم کالری می توانید انواع مغز ها را مصرف کنید. یکی از مغز های کم کالری گردو است. توصیه شده است. گردو یکی از تنقلات کم کالری است اما توصیه می شود در مصرف آن افراط نشود.

خوش اخلاقی با مصرف گردو

بادام زمینی خرد شده

بادام زمینی یکی از تنقلات کم کالری است و  به عنوان یک مغز طبیعی خوشمزه می تواند در رژیم غذایی قرار بگیرد. مصرف تقریبا یک چهارم فنجان بادام زمینی، نسبت به مصرف دیگر کربوهیدرات های پیچیده و مضر، می تواند وزن را به طور موثرتری کاهش دهد از دیگر مغز ها و تنقلات کم کالری می توان به پسته و فندق اشاره کرد.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

تنقلات کم کالری و خوشمزه را بشناسید

۵ (۱۰۰%) ۱ رای



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ میلاد بابایی یا تو یا تو

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ میلاد بابایی یا تو یا تو

امروز و برای این ساعت از آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید و شینیدنی خواننده میلاد بابایی با نام یا تو یا تو با متن و دو کیفیت عالی و بی نظیر

شعر : عاطفه حبیبی / آهنگسازی : میلاد بابایی / تنظیم کننده : امیر ارشیا

Download New Song BY : Milad Babaei | Yato Yato WithText And Direct Links In Upmusic

Milad Babaei Yato Yato دانلود آهنگ میلاد بابایی یا تو یا تو

متن آهنگ یا تو یا تو میلاد بابایی

♪♪♫♫♪♪♯

چه هوایی چه جایی چه خوبه با هم دوتایی خوشبختی خیلی سادس
چه تو خواب و بیداری هر جا که میگی دوسم داری اون لحظه فوق العادست
♪♪♫♫♪♪♯ یا تو یا تو دارم هواتو رو هرکی جز من ببند چشاتو هیشکی تو قلبم نمیگیره جاتو ♪♪♫♫♪♪♯
رو کن عزیزم دلتنگیاتو
♪شعر : عاطفه حبیبی♪
یا تو یا تو دارم هواتو رو هرکی جز من ببند چشاتو هیشکی تو قلبم نمیگیره جاتو
رو کن عزیزم دلتنگیاتو
UpMusicTag دانلود آهنگ میلاد بابایی یا تو یا تو
سر ساعت دیگه طاقت نداره این دل عاشق بد عادت تورو هر روز اگه نبینم
مگه میشه مگه سادست مگه جز تو کی واسم تو دینا هست تا تو هستی من همینم
♪♪♫♫♪♪♯ یا تو یا تو دارم هواتو رو هرکی جز من ببند چشاتو هیشکی تو قلبم نمیگیره جاتو ♪♪♫♫♪♪♯
رو کن عزیزم دلتنگیاتو
یا تو یا تو دارم هواتو رو هرکی جز من ببند چشاتو هیشکی تو قلبم نمیگیره جاتو
رو کن عزیزم دلتنگیاتو
♪♪♫♫♪♪♯

میلاد بابایی یا تو یا تو

نوشته دانلود آهنگ میلاد بابایی یا تو یا تو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ مازیار کمالی محدوده

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ مازیار کمالی محدوده

موزیک جدید از خواننده خوب  مازیار کمالی با نام محدوده همراه با تکست و لینک مستقیم

شعر : آرش انصاری / آهنگسازی : هادی زاربی

Exclusive Song: Mazyar Kamali – “Mahdoodeh” With Text And Direct Links In UpMusic

Mazyar Kamali Mahdoodeh دانلود آهنگ مازیار کمالی محدوده

متن آهنگ محدوده مازیار کمالی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ مازیار کمالی محدوده

♪♪♫♫♪♪♯

مازیار کمالی محدوده

نوشته دانلود آهنگ مازیار کمالی محدوده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

چهارشنبه سوری کجا بریم؟ – نبض ما

اگر در روزهای آخر سال به ایران سفر کنید، حتما با جشن سنتی چهارشنبه سوری که از غروب سه شنبه آخر سال شروع می شود را خواهید دید.

نبض ما- چهارشنبه سوری  مراسم یک جشن پرش از روی آتش است و یکی از محبوب ترین جشن ها و فستیوال ها در بین ایرانیان است. مردم هیزم ها و چوب خشک ها در سطح خیابان ها و یا پشت بام ها  جمع کرده و توده می کنند و جشن هم با روشن کردن آتش شروع می شود. مردم دورهم جمع می شوند و از روی آتش می پرند و می گویند « زردی من از تو، سرخی تو از من» بدین معنی که بیماری و ناراحتی های من برای تو ای آتش! و سرخی و شادابی و زیبایی تو برای من..

چهارشنبه سوری

چهارشنبه سوری و قدمت آن

اعتقاد گسترده ای وجود دارد که چهارشنبه سوری یکی از آئین های زرتشتی است در حالی که این نمی تواند به طور کامل درست باشد. بعد از ورود مسلمانان به ایران نحوه برگزاری این مراسم توسط مردم بسیار تغییر کرده است. ایرانیان در قدیم پیرو زرتشت بوده اند. آن ها چهار عنصر آب، هوا، خاک و آتش را مقدس می دانستند چرا که آن ها ۴ عنصر اصلی طبیعت هستند.

به اعتقاد آن ها در میان این ۴ تا آتش از همه پربرکت تر بوده است. چرا که همیشه خالص بوده و هیچ گاه آلوده نمی شود. از این رو جایگاه مقدس و والایی در بین زرتشتیان داشته است از این رو آن ها هیچ گاه آتش را در کف خیابان روشن نمی کنند و از روی آن نمی پرند.

آجیل شیرین چیست

آداب و رسوم چهارشنبه سوری

در شهرهای مختلف ایران در این شب سنت های مختلفی اجرا می شود. پریدن از روی آتش و خرید ترکیبی ویژه از آجیل شیرین و شکلات تقریبا در هر شهر ایران انجام می شود. اعتقاد بر این است که خوردن این آجیل در چهارشنبه سوری آرزوی شما را برآورده می کند.

قاشق زنی در چهارشنبه سوری

یکی از فعالیت های سرگرم کننده که پس از پریدن از آتش در این شب انجام می شود و شبیه رسم های شب هالووین می باشد، این است که مردان و زنان چهره های خود را می پوشانند تا شناخته نشوند و  با زدن قاشق به کاسه در مقابل درب منزل همسایه خود او را خبر می دهند.

وقتی یکی از اعضای خانه صدا را می شنود، کاسه را می گیرد و آن را با آش و یا آجیل و شکلات پر می کند و به شخص بازمی گرداند. همچنین آن فرد توسط اعضای خانه شناخته نمی شود. به این رسم قاشق زنی می گویند.

رسوم مختلف در شهرهای ایران

در تهران مردم کوزه یا پارچی را که در طول سال هیچ استفاده ای نکرده اند از سقف خانه به پایین پرتاب می کنند. این کار نماد رهایی از بدشانسی و بدبیاری است که در طول سال به این کوزه وارد شده است.

پرت کردن کوزه

دختران مجرد به استراق سمع از خانه های همسایه های خود می پردازند به عنوان مشخصه ای از آنچه که برای ازدواج آن ها پیش خواهد آمد. چیزی که دختر می شنود مشخص می کند که آیا او به زودی با یک مرد زیبا ازدواج خواهد کرد یا نه! این رسم امروزه کمتر انجام می شود و برخی فقط به خاطر خنده این کار را انجام می دهند.

در اصفهان همان رسوم گفته شده صورت می گیرد. علاوه بر این یکی از آداب و رسوم چهارشنبه سوری در اصفهان مورد استقبال قرار می گیرد این است که اگر فردی موقعیت بدشانسی ای را تجربه کرده بود، گوشه یک دستمال یا پارچه را گره می زند و صبر می کند تا اولین نفری که عبور می کند گره را باز کند. این کار نماد این است که چگونه مشکلات و شرایط بد می گذرند و شخص می تواند مشکلات پیچیده خود را حل کند.

در شیراز مردم بر این باورند که اگر آنها در یک قنات (سیستم آب سنتی) که از قبر سعدی می گذرد، در آستانه چهارشنبه آخر سال حمام کنند در سال آینده دچار بیماری نمی شوند. دختران جوان به حرم شاه چراغ مراجعه می کنند تا برای آینده ای شیرین و یک ازدواج خوب دعا کنند. همچنین از آداب و رسوم چهارشنبه سوری در شیراز خواندن دیوان حافظ هم در شب چهارشنبه سوری مرسوم است. ایرانیان در هر جشن و مراسمی بهانه ای برای مراجعه به اشعار حافظ استفاده می کنند.

یکی از سنت های جالب در تبریز این است که صبح روز چهارشنبه اعضای خانواده سه بار تا هفت بار از روی چشمه و یا نهری می پرندو آن ها اعتقاد دارند که این کار باعث می شود سالی پر از سلامتی در پیش داشته باشند. همچنین دیگر رسوم مانند پرش از آتش و … هم در این شهر برگزار می شود.

جشن چهارشنبه سوری با احتیاط و آرامش

علاوه بر این سنت ها، استفاده از مواد محترقه در شب های چهارشنبه سوری باعث می شود صدمات زیادی به افراد مختلف وارد شود. هرساله پلیس و آتش نشانی هشدارهای جدی به خانواده ها می دهند. والدین در این ایام لازم است که مراقب فرزندان خود باشند تا از آسیب های این شب در امان باشند.

همچنین مطلبی که در یک تحقیق مورد بررسی قرار گرفته است نشان می دهد هنگام گذر در خیابان پایین بودن شیشه می تواند ریسک خطرآفرینی را بیشتر کند. در صورتی که در منطقه ای زندگی می کنید، میزان خطرآفرینی آن زیاد است توصیه می شود که در این شب از خانه خارج نشوید و به روش های مختلف فرزندان خود را در خانه سرگرم نگه دارید.

چهارشنبه سوری کجا برویم؟

اولین نکته اینکه چهارشنبه سوری یکی از آن روزهایی است که بهتر است به ایران فانییدربزرگ ها بروید و در آنجا در کنار سایر اعضای خانواده آجیل چهارشنبه سوری بخورید و از رسوم گذشته و خاطرات بزرگان لذت ببرید.

اگر سری به آژانس‌های گردشگری و مسافربری بزنید احتمالا می‌توانید تور‌های مناسبتی را پیدا کنید که برای شب‌های چهارشنبه سوری در نظر گرفته شده اند. شهر‌هایی مانند یزد و مناطقی مانند کویر‌ها که دارای فضا‌های باز برای آتش بازی هستند معمولا مقاصد این تور‌ها هستند و برنامه‌های جالب و سرگرم کننده‌ای در آن‌ها برگزار می‌شود.

چهارشنبه سوری کجا بریم؟

اگر ساکن تهران هستید می توانید برای گذران این شب و دیدن آتش بازی ها و فشفشه ها و … به این مناطق بروید.

– پارک های غرب تهران:  پارک نهج البلاغه، کوهسار، دریاچه چیتگر، پارک گفتگو، پارک پرواز، پارک جوانمردان، پارک آبشار تهران، پارک دریاچه شهدای خلیج فارس

– پارک های شمال و شرق تهران: پارک جمشیدیه، پارک قیطریه، پارک ملت، پارک نیاوران، پارک طالقانی، پارک جنگلی لویزان، پارک پلیس، بوستان آب و آتش، بوستان نوروز.

– پارک های جنوب و مرکز تهران: پارک شهر، پارک دانشجو، پارک لاله، پارک ساعی، پارک هنرمندان، پارک المهدی

– اگر ساکن مشهد هستید می توانید به پارک ملت، کوهسنگی، پارک وکیل آباد، طرقبه و یا شاندیز مراجعه کنید.

نبض ما– تهیه و ترجمه:حسین مقدس زاده

منبع

Irandoostan

حسین مقدس زاده

چهارشنبه سوری کجا بریم؟

امتیاز شما :



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ شهرام شکوهی دلبر طناز

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ شهرام شکوهی دلبر طناز

موزیک بسیار زیبا و شنیدنی از خواننده شهرام شکوهی با عنوان دلبر طناز همراه با تکست

شعر : مهرزاد امیرخانی / تنظیم کننده : کوشان حداد

Exclusive Song: Shahram Shokoohi – “Delbare Tanaz” With Text And Direct Links In UpMusic

Shahram Shokoohi Delbare Tanaz دانلود آهنگ شهرام شکوهی دلبر طناز

متن آهنگ دلبر طناز شهرام شکوهی

♪♪♫♫♪♪♯

تو هستی منی تو مستی منی جهانو دور من نگردون  از جا نکن منو آتیش نزن منو اشاره کن بباره بارون
♪♪♫♫♪♪♯ نکن تو هی ناز دلبر طناز دیوونه تر از این نمیشم دلبر طناز من که به هر ساز رقصیدمو نموندی پیشم ♪♪♫♫♪♪♯
ماهی مهتابی خوبی جذابی خراب مستی چشاتم داغم تب دارم عشقم بیمارم مریض حال خنده هاتم
♪♪شعر : مهرزاد امیرخانی♪♪
ماهی مهتابی خوبی جذابی خراب مستی چشاتم داغم تب دارم عشقم بیمارم مریض حال خنده هاتم ♪♪♫♫♪♪♯
UpMusicTag دانلود آهنگ شهرام شکوهی دلبر طناز
نکن تو هی ناز دلبر طناز دیوونه تر از این نمیشم دلبر طناز من که به هر ساز رقصیدمو نموندی پیشم ♪♪♫♫♪♪♯
نکن تو هی ناز دلبر طناز دیوونه تر از این نمیشم دلبر طناز من که به هر ساز رقصیدمو نموندی پیشم
♪♪♫♫♪♪♯ ماهی مهتابی خوبی جذابی خراب مستی چشاتم داغم تب دارم عشقم بیمارم مریض حال خنده هاتم ♪♪♫♫♪♪♯
ماهی مهتابی خوبی جذابی خراب مستی چشاتم داغم تب دارم عشقم بیمارم مریض حال خنده هاتم
♪♪♫♫♪♪♯

شهرام شکوهی دلبر طناز

نوشته دانلود آهنگ شهرام شکوهی دلبر طناز اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

کاشت سه هزار اصله نهال در پادگان قدس نکا/تصویر

سرهنگ سید ابراهیم  شریفی فرمانده ناحیه مقاومت بسیج سپاه  شهرستان نکا از کاشت ۳ هزار اصله نهال در مجموعه پادگان قدس  این شهرستان خبر داد .
به گزارش ایران فانی، صبح امروز ائین  نهال کاری  در پادگان قدس نکا  برگزار شد .

همچنین اسدالله  احمدی رئیس منابع طبیعی و آبخیز داری نکا در حاشیه  اجرای  این مراسم  خاطر نشان کرد: در هفته منابع طبیعی  در شهرستان نکا امسال بیش از ۵۰ هزار اصله نهال در مراکز دولتی   عرصه ها و نیز مدارس  و دربین نماز گزاران جمعه  توزیع و غرص شده است .

سیدرقیه حسینی درویشانی



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ ماکان باند خدا پشتمه

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ ماکان باند خدا پشتمه

سوپرایز امروز رسانه آپ موزیک برای شما کابران عزیز ♫♪ ترانه زیبای خدا پشتمه از ماکان بند با متن و کیفیت عالی

تنظیم کننده : امیر میلاد نیکزاد / شعر و آهنگسازی : ماکان بند

Exclusive Song: Macan Band – “Khoda Poshtame” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو آپ موزیک …

148787045398509478macan band khoda poshtame دانلود آهنگ ماکان باند خدا پشتمه

متن آهنگ خدا پشتمه ماکان باند

♪♪♫♫♪♪♯

من خود اونی ام که هرشب بغضمو قورت میدم
من شبام سیاه و تاره روشنایی واسه من فقط یه خیاله
من خوبی ندیدم حتی خانوادم میدن فریبم
من یه جوونه پیره پیرم که از همه چی بُریده شده اُمیدم
وقتی خدا پشتم بود و ندیدم
♪♪♫♫♪♪♯ تو این پاییزم تنها و غریبم ♪♪♫♫♪♪♯
مثل یه جوونی که هیچ سودی نداره
حتی افتاده از چشم خانواده
نمیدونم کی دوستمه کی دشمنمه
نمیدونم کی با منه کی پشت منه
♪♪♫♫♪♪♯ وقتی مشکلاتم نمیذارن بخوابم ♪♪♫♫♪♪♯
اونوقت بابام فکر میکنه من رو به راهم
تفصیره اون نیست من جوون بدی ام
جوونی که دنبال پول نیست
♪♪شعر و آهنگسازی : ماکان بند♪♪
همه دنیاش شده یه اشک رو گونه
آرزویی نداره همه فکرش این بوده
که تو زندگیش به هدفش برسه
نمیتونه بخوابه همش توی این حسه
که نکنه نشه و سر شکسته شه
UpMusicTag دانلود آهنگ ماکان باند خدا پشتمه
اونوقت همه درا یه جا روم بسته شه
من باختم دوباره بدون ترس تا همیشه
یه آدم پُر از بغض که تاریکه مسیرش
که حالش تا ابد دیگه خوب نمیشه
هیشکی بفهمم نیست هیشکی درکم نمیکنه
هیشکی یه ذره از غمم کم نمیکنه
♪♪♫♫♪♪♯ هزار تا چرا توی ذهن منه ♪♪♫♫♪♪♯
که چرا من نباشم یکی مثل همه
چرا انقدر شبام سیاه و تاره
چرا راحت سر نذارم رو بالش
♪♪تنظیم کننده : امیر میلاد نیکزاد♪♪
چرا همه بهم دروغ میگن و میرن
چرا از همه بریده شده امیدم
چرا اینقدر چرا توی سر منه
♪♪♫♫♪♪♯ چرا فکر میکنم روزای آخرمه ♪♪♫♫♪♪♯
چرا دنیا واسم یه حس غریبه
یادم نبود که خدا پشت منه
من باختم دوباره بدون ترس تا همیشه
یه آدم پُر از بغض که تاریکه مسیرش
که حالش تا ابد دیگه خوب نمیشه
♪♪♫♫♪♪♯

ماکان باند خدا پشتمه

نوشته دانلود آهنگ ماکان باند خدا پشتمه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

علل افت فشار خون در بارداری

افت فشارخون در بارداری یک حالت طبیعی است. هورمون های نوسان کننده و تغییرات در گردش خون معمولا می توانند فشار خون را به خصوص در سه ماهه اول و دوم بارداری کاهش دهند.

نبض ما– افت فشار خون در بارداری معمولا باعث مشکلات بهداشتی یا پزشکی مهمی نمی شود و اکثر زنان می توانند به راحتی در خانه درمان شوند. فشار خون بسیار پایین موجب نگرانی برخی از زنان باردار می شود و علائم آزار دهنده ای در هنگام افت فشار خون، توسط زن باردار تجربه می شود. در این مقاله، به علل، درمان و زمان مراجعه به پزشک در هنگام افت فشار خون در بارداری می پردازیم.

علائم بارداری بعد از آی یو آی

افت فشارخون در اوایل بارداری

دلیل افت فشار خون در بارداری نشانه مهمی از روند آغاز بارداری است. بسیاری از زنان نمی دانند که بارداری می تواند بر فشارخون تاثیر بگذارد. دلیل افت فشار خون افزایش گردش خون و تغییرات هورمونی در طی دوران بارداری است. در این دوران رگ های خونی باز شده و سبب کاهش فشار خون می شود.

فشار خون در اوایل بارداری شروع به کاهش می کند و معمولا در اواسط سه ماهه دوم به کمترین شکل ممکن می رسد. در معاینات پزشکی، تست فشار خون در زنان باردار نسبت به وضعیت عادی اندازه گیری نمی شود بلکه با توجه به میزان استاندار دوران بارداری محاسبه می شود.

تعجب آور نیست که زنان ممکن است در دوران بارداری، علائم افت فشار خون را تجربه کنند. این علائم مشابه علائمی است که افراد مبتلا به فشار خون پایین ممکن است احساس کنند. اغلب علائم افت فشار خون در بارداری شامل سرگیجه و حتی خستگی است. سرگیجه ناپایدار می تواند بر اثر بلند شدن ناگهانی از حالت خوابیده و نشسته، باشد.

افت فشار خون در بارداری ، به طور معمول علائم «هیپوتانسیون شدید» همراه با شوک ایجاد نمی کند. در بیماران مبتلا به سپسیس یا خونریزی عمیق، کاهش شدید فشار خون می تواند سبب آسیب های احتمالی یا بروز سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی شود.

در بسیاری از زنان باردار، فشار سیستولیک بین ۵ تا ۱۰ میلی متر جیوه است. فشار خون دیاستولیک در حاملگی طبیعی می تواند به ۱۵ میلی متر جیوه برسد. معمولا افت فشار خون در بارداری ایجاد شده  و بعد از آن به سطوح اولیه باز می گردد.

هنگامی که زنی حامله می شود، به این دلیل که مراحل رشد جنین در شکم مادر است، بارداری باعث تغییرات زیادی در بدن زنان می شود.  در طول بررسی ها، پزشکان احتمالا از زنان باردار سوال هایی در مورد شیوه زندگی شان می پرسند. همچنین پزشک، فشار خون را در هر مراجعه بررسی می کند.

مشکلات خواب در بارداری

فشار خون، بسته به سطح انرژی، نگرانی، سبک زندگی و سطح استرس می تواند دچار تغییر شود. علاوه بر آن، فشار خون در طی ساعات روز  می تواند متغیر باشد و ممکن است در ۲۴ هفته اول حاملگی ممکن پایین باشد. این  مشکل احتمالا از طریق سیستم گردش خون ایجاد می شود، زیرا رگ های خونی برای خون رسانی بیشتر به رحم، گشاد تر می شوند.

در سایر مواقع هم احتمال افت فشار خون برای زنان باردار وجود دارد. مانند ایستادن بیش از حد، بلند شدن ناگهانی، حمام آب گرم برای مدت طولانی. بعضی از عوامل دیگر ی هم می توانند باعث افت فشار خون در زنان باردار شده و حتی فشار خون را پایین تر ازحد معمول کاهش دهند.

این موارد شامل: واکنش های آلرژیک، عفونت ها، کمبود آب، سوء تغذیه، خونریزی داخلی، کم خونی، بیماری های قلبی، اختلالات اندوکرین.

علایم افت فشار خون در بارداری

به طور کلی می توان گفت که افت فشار خون پایین در دوران بارداری معمولا نگران کننده نیست اما علائم  آن ممکن است ناراحت کننده بوده و یا بر کیفیت زندگی برخی از زنان در این دوران تاثیر گذار باشد، به خصوص اگر آنها قبل از این دوران، افت فشار خون را تجربه نکرده باشند.

علائم فشار خون پایین عبارتند از:

ممکن است تهوع و سرگیجه و به خصوص بلند شدن سریع بعد از نشستن طولانی مدت، خستگی عمومی در طول روز را تشدید می کند. تنگی  نفس یا احساس ضعف، تشنگی سریع حتی بعد از نوشیدن آب، پوست سرد، حالت دم کردگی یا گرگرفتگی، مشکلات بینایی، دوبینی یا تاری دید ، افسردگی از علائم افت فشار خون در بارداری است.

در صورت بروز علائم فوق در زنان باردار، توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه شود. پزشک یا درمانگر، ممکن است برخی از آزمایشات را انجام دهند تا علت اصلی افت فشار خون در بارداری فرد تشخیص داده شود.

تصویر علت سرگیجه و عدم تعادل

فشار خون نرمال در دوران بارداری چند است؟

در طول دوران بارداری، فشار خون نرمال، نشانه ای از سلامت مادر و کودک است. پزشکان  معمولا از میزان فشار خون برای کمک به تشخیص موارد مهم و یا عوارض احتمالی استفاده می کنند.

براساس گزارش انجمن قلب، فشارخون طبیعی کمتر از ۱۲۰ در ۸۰-۱۲۰ میلی متر جیوه (mmHg) است که در سیتولوژی (در طول انقباض قلب) همیشه شماره بالا در دستگاه فشارخون قرار دارد. فشارخون در محاسبه دیاستولیک (زمانی که قلب خون را درون شریان ها منتقل نمی کند)، ۸۰ میلی متر جیوه بوده و تعداد کمتری در دستگاه نشان داده می شود.

فشار خون

به این ترتیب، فشار خون پایین تر از این میزان، پایین است؛ هر چند ممکن است این میزان فشار خون برای بسیاری از مردم عادی باشد. در طول ۱۲ هفته اول بارداری، ممکن است زن باردار متوجه  کاهش فشار خون شود.

این فشارخون پایین اغلب در طول سه ماهه اول و دوم در سطح پایین باقی مانده و در سه ماهه سوم دوباره افزایش می یابد. پزشکان در طول مدت بارداری، به طور مرتب فشار خون زنان باردار را چک می کنند.

افت فشار خون در ماههای آخر بارداری

در اواخر دوران بارداری، زمانی که احساس سرگیجه با سایر نشانه های ناراحت کننده شدت می یابد، مراقبت های بیشتر و مراجعه به پزشک متخصص زنان، توصیه می شود.

در صورتی که دچار سرگیجه یا افت فشار همراه با علائم جدی مانند خونریزی، سردرد شدید، تغییرات بینایی یا تاری دید، درد قفسه سینه، تنگی نفس و ضعف یا بی حسی، (به ویژه در یک طرف بدن) باید بلافاصله به اورژانس منتقل شوید.

سردرد ابرو

چطور افت فشار خون در بارداری را کنترل کنیم؟

زنان بارداری که دچار افت فشار خون و نهایتا دچار سرگیجه می شوند، می توانند اقداماتی را برای به حداقل رساندن علائم و پیشگیری از آن انجام دهند این موارد عبارتند از:

– نشستن یا دراز کشیدن برای جلوگیری از افت فشار خون در بارداری

– پرهیز ازایستادن طولانی یا تغییر موقعیت ناگهانی از حالت نشسته و خوابیده

– خوابیدن به پهلوی چپ برای افزایش جریان خون به قلب

– نوشیدن مقدار زیادی مایعات، به ویژه آب

– به پهلو دراز کشیدن ممکن است باعث درد پشت و درد عصبی در زنان باردار شود.

اگر احساس ضعف شدید دارید، از حالت خوابیده به حالت نشسته تغییر حالت داده و سر خود را پایین تر از بدن تان قرار دهید تا احساس ضعف و سرگیجه از بین برود. تمرینات خاص دوران بارداری به طور منظم  کمک می کند تا فشار خون طبیعی حفظ شود. همچنین در مورد فعالیت ورزشی خود  با پزشک مشورت کنید.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع:

www.medicinenet.com

علل افت فشار خون در بارداری

امتیاز شما :



مشاهده ادامه مطلب