امیری از آمادگی سیلوی نکا برای خرید گندم کشاورزان خبر داد

رئیس اداره ذخیره سازی سیلوی شهید میرزاپور نکا ضمن اشاره به حجم بالای کار بارگیری و تخلیه گندم در سیلوی نکا تصریح کرد: به رغم اینکه سیلوی نکا بعنوان یکی از بزرگترین سیلوهای کشور دارای حدود ۱۱۰ هزار تن ظرفیت ذخیره سازی گندم است اما عملا در طی سال بیش از ۵۰۰ هزار تن گندم در این سیلو جابجا می شود نشان از همت جهادی پرسنل این مجموعه است .
امیری به امادگی این مجموعه در موضوع خرید تضمین گندم اشاره کرد و گفت : سیلوی نکا هیچ محدوییتی در میزان دریافت و خرید گندم ازکشاورزان ندارد .
وی گفت :از هفتم خرداد تمامی بستر های لازم برای دریافت و خرید گندم ازکشاورزان در سیلوی نکا فراهم شده است .



مشاهده ادامه مطلب

۱۰ توصیه طلایی از بنجامین فرانکلین پدر بنیانگذار ایالات متحده آمریکا

در قرنی که هر روز با حجم بالایی از اطلاعات در فضای مجازی روبه رو هستیم و در جهانی که سرعت جای همه چیز را گرفته است، واقعا شما

چه مسیری را برای زندگی کردن انتخاب کرده اید؟
چگونه در زندگی تان تصمیم میگیرید و به کدام اصول اخلاقی پایبند هستید؟

در طول عمرخود احتمالا باید چندین بار مسیر زندگی را تغییر دهید تا به خواسته‌هایی که در ذهنتان دارید برسید.

اگر شما هم مثل من رویایی بزرگی را در سر میپرورانید و قصد دارید که مسیر زندگی خود را بهینه سازی کنید و تغییرات لازم را برای کسب موفقیت انجام دهید… باید ابتدا خودتان را عوض کنید، سرمایه گذاری و کار را روی خودتان شروع کنید – اگه نمیدونید، چطور این مقاله رو بخونید – تا در ابتدا به انسانی بهتر تبدیل شوید، یک انسان بهتر با مشکلات کمتر مسلما در راه رسیدن به اهداف شخصی نیز بسیار موفق‌تر است.

پس بهتر است مانند من برای تغییر خود به پند گرفتن از سخن بزرگان روی بیاورید، افرادی که نه تنها توانسته‌اند زندگی خودشان بلکه زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تغییر دهند و دنیا به آنها به چشم یک اسطوره نگاه می‌کند. در ادامه این مطلب میخواهیم درس‌هایی برای شیوه تغییر زندگی را از بنجامین فرانکلین به شما آموزش دهیم، شخصی که در زندگی توانست به جایگاهی برسد که امروز عکس او را روی دلار چاپ می‌کنند.

بنجامین فرانکلین، عمده شهرتش را از امضا کردن بیانیه استقلال آمریکا بدست آورده و یکی از پدران بنیانگذار آمریکا شناخته میشود؛ اما او یکی از نوابغ تاریخ است که کمتر به آن اشاره شده… برای مثال فرانکلین نویسنده، چاپخانه‌دار، نظریه‌پرداز سیاسی، سیاستمدار، رئیس پست، دانشمند، مخترع، فیزیکدان، فعال مدنی و یک دیپلمات بود.

نخستین کتابخانه عمومی آمریکا و دانشگاه پنسیلوانیا توسط بنجامین فرانکلین تاسیس شده‌اند.
جمله مشهوری را در وصف بنجامین فرانکلین گفته‌اند :

«او برق را از آسمان و شمشیر را از دست ستمگران گرفت.»

با اینکه قبلا در مقاله اختصاصی راجع‌به بنجامین فرانکلین خواندید (و اگر نخواندید، حتما بخوانید) :

اما در کنار تمام اختراعات و نوشته‌های فرانکلین، او ۱۰ توصیه طلایی را به ما معرفی کرده و معتقد است که رعایت آنها می‌توانید ۱۰۰% زندگی درست و موفقی داشته باشید :

۱ ) خویشتن‌داری

امروزه ما در دنیایی زندگی میکنیم که همه مردم آن عادت به مصرف گرایی دارند.
روند توقف ناپذیر خرید های پی در پی و بی حدف از غذا و نوشیدنی ها گرفته تا لوازم های خانه و سرگمی مختلف. در این میان ایجاد یک اعتدال در زندگی میتواند وضعیت زندگی مارا بهتر کند.

خویشتن‌داری در خرید و اعتدال در مصرف ملزومات زندگی چیزی است که هم نیازهامان را برطرف میکند و هم از هد رفتن سرمایه ما جلوگیری میکند. همه بخشهای زندگیتان را معتدال کنید، خوردن ، خوابیدن، تفریح، کار، خرید، دوستی و ….

 

۲ ) سکوت

سکوت کردن یکی از کارهایی است که زندگی مارا بهتر میکند، در واقع تا زمانی که مطمئن نشدید، حرفی که میزنید برای خودتان یا دیگران سودمند است. بهتر است سکوت کنید.

کارهایتان را نیز در سکوت و بدون اطلاع پیش ببرید.
این نکته ارزشمند را بدانید تا وقتی که چیزی نگفته اید مسئولیتی نیز ندارید، اما به محض صحبت کردن باید دائما منتظر عواقب حرفی که زده اید باشید. بیشتر بزرگان جهان نیز انسان را به سکوت کردن توصیه کرده اند.

توصیه میکنم حتما مقاله بی‌نظیر «قدرت سکوت» را بخوانید.

 

۳ ) عزم و اراده

آنچه را که باید، انجام دهید. آنچه را که تصمیم گرفته‌اید بدون قصور انجام دهید.
افراد اکثراً تلاش می‌کنند تا از تصمیم‌های خود پیروی کنند. این نکته را خوب بخاطر داشته باشید؛ یا تصمیم نگیرید یا اگر تصمیم بر هر کاری گرفتید حتما آن را انجام دهید. بدترین چیزی که ممکن است شما به آن عادت کنید این است که به تصمیماتتان عمل نکنید

 

۴ ) صرفه‌جویی

مخارج خود را کنترل کنید. پول‌هایتان را در راه درست خرج کنید.
چیزی را اسراف نکنید. صرفه‌جویی شهوت‌انگیز نیست اما اعتیادآور است. این در حالی است که بسیاری از افراد زندگی لاکچری را ترجیح می‌دهند.

علاوه بر این، صرفه‌جویی می‌تواند مفرح باشد. اعتدال در زندگی در بهترین اوقات روشی برای رهایی از سختی‌هاست. منابع آنلاین بی‌شماری وجود دارد که توصیه‌هایی در خصوص صرفه‌جویی پول را به شما ارائه می‌دهند.

۵ ) صناعت

وقت را بیهوده تلف نکنید. همیشه در کارهای مفید پیش‌قدم باشید و همه‌ کارهای غیرضروری را قطع کنید. پرمشغله بودن در کسب‌وکار خوب نیست. تنها در انجام کارهایی که برای شما یا دیگران کلید موفقیت است، فعال باشید.

همیشه به دنبال راه‌حل‌هایی برای قطع کارهای غیرضروری باشید تا بتوانید از زمانتان به درستی استفاده کنید.

 

۶ ) بی‌ریایی

حیله‌گر نباشید. عادلانه و بی‌طرفانه فکر کنید و هنگام سخن گفتن نیز بر همین روال پیش بروید. در استدلال‌ها و کلمات خود صادق و بی‌ریا باشید. کردار یکی از بهترین روش‌های دستیابی به شادی و توسعه روابط قوی با اطرافیان شماست.

همیشه صادقانه با همه رفتار کنید تا محبوب دیگران شوید.

 

۷ ) انصاف

با انجام ندادن کارهایی که وظیفه شماست، غیرمنصفانه رفتار نکنید. کارهایی را که برای خودتان نمی‌پسندید برای دیگران نیز نپسندید. گستاخ نباشید و در هرچیز انصاف را رعایت کنید.

در هر شغلی که هستید، از یک غصاب گرفته تا قاضی دادگاه، اگر انصاف را رعایت کنید خواهید دید که قدم بزرگی برای پرورش خود و جامعه که در آن زندگی می‌کنید برداشته‌اید.

 

۸ ) پاکیزگی

ناپاکی‌ها و آلودگی‌های بدن، لباس‌ها یا منزل را تحمل نکنید. آراسته پیش بروید. نامرتب و ژولیده نباشید. این کار در روحیه و نشان دادن شخصیت اجتماعی شما بسیار مهم است. مهم نیست که چه لباسهایی گرانی پوشیده اید یا وسایل منزل شما چقدر لوکس است. مهم این است هرچیزی که دارید یا می پوشید آراسته، تمیز و مرتب باشد.

 

۹ ) آسایش خاطر

در مورد کارهای بی‌اهمیت یا وقایع اتفاقی یا کارهای اجتناب ‌ناپذیر آشفته نباشید. تلاش خود را بکنید، پس ‌ازآن نگران نباشید، شاد باشید. اگر به هدف موردنظر خود نرسیده اما تلاش خود را کرده‌اید، دیگر جایی برای آشفتگی و نگرانی باقی نمی‌ماند.

این را بدانید که همه چیز دست شما نسیت. درواقع تنها چیزی که شما می‌توانید کنترل کنید تلاش در مسیر است و نتیجه در دستان سرنوشت است. پس بعد از تلاش دیگر نگران نتیجه نباشید.

 

۱۰ ) پاک ‌دامنی

تنها به ‌قصد سلامتی و زادوولد مقاربت جنسی داشته باشید. اگرچه چنین روشی ممکن است یک متد قدیمی باشد، اما هنوز قدرت پاک ‌دامنی بی‌ارزش نشده است. جمعیت رو به رشدی وجود دارد که به روابط جنسی معتاد شده‌اند که بیشتر آن تاثیر رسانه‌های مخرب است.

اعتیاد بر مسائل جنسی می‌تواند بر اهداف بلندمدت افراد تأثیر سویی بگذارد و شما را از هدف‌هایی که میتوانستید به آنها برسید باز دارد.

شما خواننده محترم به ما بگویید که کدام یکی از این اصول یادشده را در زندگی خود کم دارید؟
یا با رعایت کدام یک از این اصول توانسته‌اید به موفقیتی و شادابی در زندگی دست پیدا کنید…
لطفا نظرات خود را با ما درمیان بگذارید زیرا زندگی شما میتواند یک مدل منحصر به فرد از زندگی انسانی باشد و درس‌های فراوانی را به دیگران بدهد.


در این زمینه مقالات زیر را هم حتما بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

بارداری با گیاه پنج انگشت امکان پذیر است؟

گیاه پنج انگشت دارای خواص زیادی است و به طور معمول مصرف خوراکی آن در از بین بردن دردهای  دوران قاعدگی، مانند سندرم قبل از قاعدگی و اختلال قبل از قاعدگی، موثر است.

نبض ما – گیاه پنج انگشت ، بوته ای است که بومی مدیترانه و آسیای مرکزی است. این درختچه دارای برگ هایی بزرگ و بلند، با  گل های آبی و بنفش و توت های بنفش تیره است. گل این درختچه ابتدا به شکل سنبله ای و بنفش رنگ است که در نهایت تبدیل به میوه می شود. از میوه و بذر گیاه پنج انگشت برای تهیه دارو استفاده می شود.

گیاه پنج انگشت

بوته زیبای گیاه پنج انگشت، در واقع بومی کشورهای آسیای مرکزی است که برگ و میوه آن به مدت قرن ها، به صورت داروهای گیاهی استفاده می شد.

فواید گیاه پنج انگشت

این گیاه، یکی از محبوب ترین گیاهان در اروپا و دیگر کشورهای غربی برای درمان بیماری های زنان به شمار می رود. تحقیقات بالینی مدرن و استفاده سنتی در مورد گیاه پنج انگشت، نشان دهنده قابلیت  شگفت انگیز آن در هماهنگی هورمون های باروری است. در واقع،  مصرف گیاه پنج انگشت در تقویت هورمون های زنانه تاثیر گذار است.

همچنین، گیاه پنج انگشت در کاهش تحریک پذیری، اختلالات خواب، افسردگی، اختلالات خلقی مختلف و حتی سکته مغزی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی موثر است. اگرچه شواهد نشان می دهد که مصرف دارویی گیاه پنج انگشت ممکن است سطوح استروژن و پروژسترون را افزایش دهد، اما  با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرگذاری، مورد نیاز است.

گیاه پنج انگشت، با کاهش میزان پرولاکتین که در طول سندرم قبل از قاعدگی افزایش می یابد، سبب آزادسازی بتا اندورفینها  می شود، یعنی همان چیزی که بدن انسان در طول سندرم پیش از قاعدگی، فاقد آن است.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

مصرف دارویی گیاه پنج انگشت با داروهای دیگر معمولا تداخلی ایجاد نمی کند؛ اما توصیه می شود که پیش از مصرف آن، با پزشک مشورت کنید.

تب در بارداری

توصیه می شود که در مصرف گیاه پنج انگشت، برای افرادی که ذخایر کم انرژی دارند، سیستم ایمنی آن ها ضعیف بوده و  بیشتر  از غذاهای فرآوری شده  مصرف می کنند و همچنین افرادی که به مدت طولانی در حال مصرف آنتی بیوتیک یا استروئیدها هستند، قبل از شروع استفاده از گیاه پنج انگشت، در رژیم غذایی خود، تغییراتی ایجادکنند.

زمانی که زن به سن یائسگی نزدیک می شود، طبیعی است که چرخه های قاعدگی او بی نظم شود و سطوح هورمون ها، دچار  نوسان شود. همان طور که ذخایر تخمدان و تخمک ها،  کاهش پیدا می کند، سطح FSH  هم ممکن است افزایش یابد.

مصرف دارویی گیاه پنج انگشت در برخی از زنان و در این دوره ، ممکن است مفید باشد؛ زیرا باعث حفظ چرخه های منظم و کاهش سطح FSH  می شود.

اما نمی تواند روند پیری را تغییر دهد. البته باید گفت که این اثر گذاری، در هر زنی متفاوت بوده و این گیاه، نمی تواند چرخه قاعدگی را در زنانی که در معرض یائسگی قرار دارند،  باز گرداند.

شکل گیاه پنج انگشت

گیاه پنج انگشت یک درختچه زیبا است که گاهی ارتفاع آن به یک تا یک و نیم متر می رسد و از آنجایی که درختچه بسیار زیبایی است، از آن برای زیبا سازی باغ و اطراف خانه ها هم استفاده می کنند. دلیل نام گذاری این گیاه، به گیاه پنج انگشت ، برگ های انگشت مانند آن است که مانند انگشت به پنج بخش تقسیم شده است.

گیاه پنج انگشت

گیاه پنج انگشت را چگونه مصرف کنیم؟

میوه پنج انگشت در بخش دارویی به شکل عصاره، کپسول، قطره و قرص، مصرف دارویی دارد. البته مصرف قطره، معمولا بیشتر کاربرد دارد. معمولا مصرف قطره، سی تا چهل قطره و یک بار در روز است.

برای نتایج مطلوب در مصرف گیاه پنج انگشت، بهتر است که در دوره طولانی مدت مصرف شود. تحقیقات بالینی نشان می دهد که اثر بخشی گیاه پنج انگشت ممکن است ۱۰ روز پس از مصرف، مشخص شود، اما  اثر بخشی کامل آن ممکن است تا ۶ ماه طول بکشد.

مطالب پیشنهادی

اما برای تغییرات پایدار، ممکن است لازم باشد تا یک سال یا بیشتر مصرف شود. از آن جایی که مصرف گیاه پنج انگشت ممکن است تغییرات اساسی در بدن ایجاد کند، به همین دلیل  مدت زمان نتایج این دارو، کمی طول می کشد.

قرص

در مصرف گیاه پنج انگشت به شکل دارویی به طور کلی توصیه می شود که یک بار در روز ، هنگام صبح و با معده خالی (نیم ساعت قبل از صبحانه) مصرف شود.

در صورتی که مصرف گیاه پنج انگشت به صورت  ترکیب گیاهی همراه با سایر گیاهان باشد، در بطری آن را نگهداری کرده و به مدت طولانی مصرف شود.

در صورت استفاده از کپسول: مصیزان مصرف آن، ۹۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم است.

گیاه پنج انگشت به شکل های مختلف گیاهی، کپسول، چای، تنتور و پودر مورد استفاده قرار می گیرد. اما مصرف قطره آن بهتر است زیرا کنترل دوز آسان تر است.

بسیاری از ترکیبات مورد نیاز گیاه پنج انگشت به راحتی به صورت دمنوش قابل استفاده است.

مزه این گیاه  بسیار قوی و کمی تلخ است و بهتر است آن را با  گیاهان دیگر مخلوط کرده و یا اگر مزه آن را دوست ندارید بهتراست به صورت کپسول آن را مصرف کنید.

قطره دارویی

طبع گیاه پنج انگشت

طبع گیاه پنج انگشت معتدل است و در برخی از متون طب سنتی از این گیاه با طبعی گرم و خشک، نام برده اند.

بارداری با گیاه پنج انگشت

اعتقاد بر این است که  قدرت و اثر گذاری گیاه پنج انگشت برای افزایش سطح پروژسترون، نتایج مثبتی دارد و گاهی اوقات، توسط گیاه پزشکان و ماماها  برای جلوگیری از سقط جنین در زنان  باردار استفاده می شود.

هنوز مطالعاتی در مورد تایید این اثر بخشی به طور جدی انجام نشده است و این روش، تنها یک  استفاده سنتی است.

تحقیقات نشان می دهد که  ممکن است مصرف این گیاه تا پایان ماه سوم بارداری به جلوگیری از سقط جنین کمک کند. اما  مصرف این گیاه  ممکن است باعث تحریک زودهنگام غدد شیردهی  شود.

بنابراین توصیه می شود که مصرف آن بعد از ماه سوم بارداری ادامه پیدا نکند.

به هرحال در صورتی که تصمیم  دارید گیاه پنج انگشت را  در دوران بارداری استفاده کنید، توصیه می کنیم برای راهنمایی و نظارت بهتر،  با پزشک متخصص خود، مشورت کنید.

تیم ترجمه نبض ما

منبع: www.examine.com

بارداری با گیاه پنج انگشت امکان پذیر است؟

۴٫۸ (۹۵%) ۴ رای

مشاهده ادامه مطلب

موسسه زبان سفیرطاها دارای سبک متفاوت دراموزش ویادگیری سریع زبان انگلیسی

🤩یادگیری زبان انگلیسی برای خردسالان در۸ ترم .
🤩یادگیری زبان انگلیسی برای بزرگسالان در چهل جلسه.
🌼موسسه زبان سفیر طاها🌼
🏆با ۱۵سال سابقه تدریس درفضای اموزشی مناسب و دارای گواهینامه بین المللی استاندارد اموزشی از اروپا میباشد.
🔰دارای سبک متفاوت دراموزش ویادگیری سریع زبان انگلیسی ..
🔰اموزش زبان همراه با دانستنیهای علمی وکانال اموزشی …
🌼موسسه زبان سفیرطاها🌼
هرساله بالای۱۰ نفرقبولی درتافل و ایلتس داشته است.
🛎 بامدیریت مترجم بین الملل در شرکت های بین المللی خطوط کشتیرانی زبان را فرا خواهید گرفت.
🌺🌷🌺🌷
✅دوجلسه شروع تدریس جهت اشنایی با متد اموزش، رایگان می باشد.
✅بعد ازاخذ ازمون های بین الملل ،این موسسه قادر به همکاری جهت کسب بورس تحصیلی در اروپا را میباشد.
⭕️ادرس:
نکا،میدان جانبازان(سه راه زاغمرز)
ابتدای خیابان ماکرویو۱
☎️ ۳۴۷۲۰۳۱۶
۰۹۳۶_۳۰۵_۱۷۳۳😍



مشاهده ادامه مطلب

احمدی لاشکی :جهانگیری مانع از تبدیل امیرآباد به منطقه آزاد شد

نماینده مردم نوشهر، چالوس و کلاردشت در مجلس شورای اسلامی گفت: اگر «جهانگیری» معاون اول رئیس جمهور را به حوزه انتخابیه نوشهر، چالوس و کلاردشت نمی‌آوردیم، ۲ سال قبل سوت «منطقه آزاد» را «امیرآباد» ‌می‌زدند.

به گزارش ایران فانی و به نقل از خبرگزاری فارس از شهرستان نوشهر، قاسم احمدی‌لاشکی جمعه‌شب در همایش گشایش نخستین دوره مجلس شورای اسلامی که با حضور شهروندان نوشهر، چالوس و کلاردشت در مجلس سالن اجتماعات اردوگاه شهید رسولی این شهرستان برگزار شد، با اشاره به اینکه فضای کنونی برابر آنچه آنان می‌گویند که اگر همین رویه منفی استمرار داشته باشد شاید ۱۷ مرداد مروری جدید بر تحریم‌های ما باشد، هر چند آمریکا تا آن زمان نیز صبر نمی‌کند، اظهار کرد: دشمن، دشمن است و باید روی پای خود بایستیم و با این وضعیت، کشور روی پای خود ایستاده است و به لطف خدا عمران و آبادانی نیز صورت می‌گیرد که بخش‌هایی از آن در حوزه انتخابیه نوشهر، چالوس و کلاردشت اتفاق افتاده است.
نماینده مردم نوشهر، چالوس و کلاردشت در مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه کمتر وزیر و مسؤولی است که به حوزه انتخابیه نیاورده باشم، ولی برخی می‌گویند این همه وزیر و مدیران دولت برای چه می‌آیند، گفت: اگر «جهانگیری» معاون اول رئیس جمهور را به حوزه انتخابیه نوشهر، چالوس و کلاردشت نمی‌آوردیم، ۲ سال قبل سوت «منطقه آزاد» را «امیرآباد» ‌می‌زدند و یا حضور وزرا و دیگر مسؤولان سبب می‌شود تا متوجه ظرفیت‌های منطقه ما شوند و امکانات زیرساختی و توسعه‌ای به منطقه بیاید که نمونه‌های آن را در بخش بهداشت و درمان و راه‌ها، آب، گازرسانی، نیروگاه‌ها برق و امثالهم شاهد هستیم.



مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ مهدی جهانی چقدر تنهام

دانلود آهنگ مهدی جهانی چقدر تنهام

همین الان دانلود کنید و گوش دهید به ترانه زیبابی چقدر تنهام با صدای مهدی جهانی

Exclusive Song: Mehdi Jahani – “Cheghadr Tanham” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

sdg دانلود آهنگ مهدی جهانی چقدر تنهام

♪♪♫♫♪♪♯

شعر ، آهنگسازی و تنظیم کننده : مهدی جهانی

UpMusicTag دانلود آهنگ مهدی جهانی چقدر تنهام

♪♪♫♫♪♪♯

قسمتی از متن ترانه : 

بارون و تهران  هدفون و آهنگ
چرا تو بی من نمیشی دلتنگ

مهدی جهانی چقدر تنهام

منبع ( source ) : دانلود آهنگ مهدی جهانی چقدر تنهام

مشاهده ادامه مطلب

۲۱ روش برای آن که کمتر پول هدر بدهیم!

حتما شما هم بارها پس از هر خرید و یا حتی در پایان هفته و ماه متوجه شده اید که چه مقدار پول اضافی خرج کرده اید بدون آنکه این هزینه ها الزامی باشد یا حتی متوجه این هزینه ها شده باشید و جالب اینجاست که هرچقدر برنامه ریزی می کنید که برای دوره یا ماه بعد از این هزینه های اضافه جلوگیری کنید باز هم قادر به انجام آن نبودید!

به گفته کارشناسان اقتصادی اگر شما منبع و دلیل این مخارج را پیدا کنید و سپس برای آن برنامه ریزی کنید به راحتی می توانید از پس متوقف کردن این خرج های اضافه بر بیایید و مشاهده کنید که تا چه مقدار با همین نکات ساده می توانید پول پس انداز کنید. حال در ادامه به ۲۱ راه حل برای متوقف کردن این هزینه ها می پردازیم:

۱٫ درباره خواسته‌تان، کمی تامل و درنگ کنید

اگر واقعا مایل به دست آوردن چیزی هستید، یک شب کمی درباره آن تامل کنید. مطمئن باشید که فردای آن روز، به اندازه قبل آن خواسته برایتان جذاب نیست!

۲٫ با خودتان حساب و کتاب کنید که برای پرداخت بهای چیزی که‌ می‌خواهید، چند ساعت باید کار کنید

اگر برای خریدی غیر‌لازم وسوسه شده‌اید، با خودتان محاسبه کنید که برای به دست آوردن آن چیز، چند ساعت باید کار کنید؟ به عنوان مثال اگر درآمد شما در ساعت ۵ دلار باشد و قیمت آن چیز ۱۵۰ دلار باشد شما با محاسبه مالیات بر ارزِش افزوده آن چیز، باید تقریبا بیش از ۳۶ ساعت کار کنید تا بتوانید بهای آن را پرداخت کنید.

۳٫ بر روی بدهی‌ها و پس‌اندازتان تمرکزکنید ( به بدهی‌ها و پس‌اندازتان فکر کنید)

با خودتان فکر کنید که اگر مجاب شوید و آن خرید را انجام دهید، برای تسویه بدهی تان و یا افزودن به پس‌اندازتان چقدر بیشتر باید کار کنید؟ اگر مشغول جمع کردن مبلغی برای تعطیلاتتان هستید، برای این که واقع‌بینانه تر عمل کنید با خود تصور کنید که شاید مبلغی که می‌خواهید برای این خرید بپردازید، برابر با بهای گذراندن یک روز در (میامی) یا جزیره کیش خودمان باشد!

۴٫ چک کنید که آیا پولتان را برای موضوعات و یا اقساطی بدون استفاده هدر می‌دهید یا نه

بسیاری از افراد هر ماهه متعهد به پرداخت های مربوط به اشتراک باشگاه، مجلات و بازپرداخت‌های برخی از حساب‌های بانکیشان هستند که در حقیقت به ندرت و یا اصلا هیچ وقت از آن‌ها استفاده نمی‌کنند و یا با گذر زمان و یا جابه‌جایی منزلشان به کل آن‌ها را فراموش کرده‌اند.

هدر دادن پول

پس‌ اول از همه پرداخت‌های مرتبی که برای اشتراک های بلااستفاده انجام می دهید و هر ماهه از حسابتان کم میِ‌شوند را چک کنید و آن‌ها را ابطال کنید. حتی در مواردی ممکن است که بتوانید مبلغ پرداختی تان را باز پس بگیرید.

با خودتان حساب و کتاب کنید واز خودتان بپرسید که آیا واقعا به آن‌ها احتیاج دارید؟ حتی اگر شما به ندرت از اشتراک باشگاهتان، و یا اشتراک برخی سایت های سرگرمی، فیلم، موزیک و … استفاده می‌کنید و یا اگر تا الان بسیار ولخرجی کرده‌اید، لازم است بدانید که از عهده این پرداخت های لوکس بر نخواهید آمد. پس می‌توانید از راه‌های جایگزین مناسبی مثل استفاده از باشگاه های دولتی و وابسته به شهرداری، سایت های رایگاه دانلود فیلم و موسیقی و … استفاده کنید

۵٫ ماهی یک بار برای خرید خورد‌ و خوراک به فروشگاه بروید و برایش برنامه ریزی کنید

یک بودجه مالی درنظر بگیرید و یک برنامه غذایی معین داشته باشید و وقتی که به خرید می‌روید یک ماشین حساب با خود ببرید تا با خودتان حساب وکتاب کنید.هیچ وقت زمانی که گرسنه هستید برای خرید نروید، زیرا امکان این‌‌ که وسوسه شوید و زیاد خرید کنید بسیار بیشتر می‌شود. اگر فقط یک بار در ماه به خرید بروید کمتر تمایل پیدا می‌کنید تا خرید‌های یهویی و الکی انجام بدهید. بهتر است تا سبد خریدتان را با نان و شیر پر کنید.

۶٫ کارت‌های اعتباری و بانکی تان را در منزل بگذارید

کارت های بانکی تان یکی از دلایل اصلی خرج های بیش از اندازه شماست چرا که احساس می کنید همیشه پُشتتان به حساب بانکیتان گرم است و تنها کافی است اراده کنید تا چیزی را بخرید و آن زمان است که دیگر به راحتی وسوسه خرید بر شما غلبه خواهد کرد چون دیگر مانعی همچون کمبود پول برای جلوگیری از خرید در مقابل شما قرار ندارد.

زمانی که بیرون می‌روید دقیقا مقدار پول نقدی را که برای خرج آن روزتان لازم است را باخود به همراه ببرید و کارت‌ پول‌هایتان را همراه خود نبرید تا از فروشگاه‌های سر راهتان بیش از حد لازم خرید های الکی انجام ندهید. با این روش هر چقدر هم که وسوسه شوید، در آخر باید منصرف شوید.

۷٫ وسوسه نشوید و به خرید نروید

اگر به خرید نروید مسلما دراطرافتان چیزهای گول زنک نخواهید دید، پس در منزل بمانید، به همین سادگی!! اگر دوست دارید اوقات فراغتتان را با خرید کردن بگذرانید، به جای آن، کار دیگری انجام دهید. خودتان را مشغول نگه دارید. با این روش دیگر وسوسه نمی‌‌شوید تا بیش از بودجه‌تان خرج کنید.

خرید بیش از حد

۸٫ به جای هر چیز جدیدی که می‌خرید، از شر چیزهای قدیمی تان خلاص شوید

اگر واقعا می‌خواهید که چیز جدیدی بخرید، ببینید آیا وسیله قدیمی‌ای برای فروختن دارید که بتوانید با این روش مبلغی که از فروختن آن به دست می‌آورید را با مبلغی که برای خرید می‌پردازید تهاتر کنید.

۹٫ یک لیست از خرید‌های لازمتان را تهیه کنید و به‌ آن پایبند باشید

همیشه قبل از رفتن به فروشگاه، یک لیست خرید تهیه کنید و چیزهای وسوسه کننده را معلوم کنید تا وقتی که بیرون رفتید به سمت آن‌ها منحرف نشوید و گول نخورید!

۱۰٫ از سوپرمارکت‌های آنلاین خرید کنید

اگر نمی‌توانید به لیست خریدی که تهیه کرده اید مقید باشید، خریدهایتان را به صورت آنلاین سفارش بدهید. بدین صورت وقتی که مبلغ کل خریدتان را می بینید، راحت‌تر به بودجه ای که مختص آن خرید قرار داده بودید پایبند می‌مانید. علاوه بر آن، با این روش دیگر با دیدن وسیله های غیر لازم در فروشگاه، تحریک به خرید آن‌ها نمی‌شوید.

۱۱٫ لیستی از بدهی‌ها و مبالغی که قصد دارید با پس ‌انداز کردن به آن‌ها برسید، نوشته و در کیف پولتان بگذارید

با این روش هر زمانی که برای یک خرید اضافه کیف پولتان را باز کنید‌، به یاد ‌می‌آورید که به چه علت نباید آن پول خرج کنید!

۱۲٫ می‌توانید چیزهایی از قبیل مبلمان، قهوه‌ساز یا لباس کودک را از وبسایت خرید وسایل کارکرده و دست دوم تهیه کنید

اگر واقعا احتیاج به تعویض کردن چیزی دارید، از این وب سایت ها استفاده کنید. در این گونه وب سایت ها با توجه به منطقه ای که قرار دارید، برخی از محصولات دست دوم دوستان و یا شاید آشنایانی که درمجاورت شما زندگی می‌کنند به صورت رایگان به شما پیشنهاد داده می‌شود و می‌توانید از این طریق آن‌ها را تهیه کنید. نگران نباشید خیلی وقت ها برعکس این اتفاق هم ممکن است اتفاق بیفتد!

۱۳٫ فکر کنید که کارت بدهیتان مانند کارت اعتباریتان است

کارت‌های اعتباری، کارت‌هایی هستند که در خارج از ایران رایج هستند و برای استفاده از آن ها لازم نیست که در حسابتان پولی باشد. بانک صادرکننده این کارت‌ها، ماهانه به شما اعتباری معین می‌دهد و شما باید آخر هر ماه آن مبلغ را بدون احتساب سود بازگردانید. اما کارت بدهی، همان کارت های رایج و معمولی در کشور خودمان است.

زمانی که پولتان را جمع می کنید، آن پول را، مبلغی ببینید که دست شما امانت است و باید در آخر ماه به بانک صادرکننده کارت اعتباریتان بپردازید و به آن پول به چشم پول خود نگاه نکنید. با خود تصور کنید که کارت اعتباریتان هم مانند کارت بدهیتان است و شما نباید سریعا سراغ کیف پولتان بروید و دست به جیب شوید. (همچنین حواستان باشد که برای آخر ماه بتوانید مبلغ کارت اعتباریتان را تسویه کنید.)

۱۴٫ خودتان را به چالش بکشید ( با خودتان مبارزه کنید)

خودتان را مقید کنید که بیرون رفتن های شبانه‌تان را کمی خلاقانه تر کنید و با تعیین یک بودجه مقرر اوقات فراغتتان را سپری کنید. مثلا می‌توانید برای پیک نیک کردن به یک پارک بروید و یا در منزل فیلم ببینید و اگر چیز خاصی را لازم دارید که حتما باید تهیه کنید، با خود فکر کنید که برای بهای آن چیز از چه روش‌های جدیدتر و خلاقانه‌ای می‌توانید استفاده کنید.

۱۵٫ یک سرگرمی جدید را شروع کنید

برای برخی از فعالیت‌های رایگان از قبیل دویدن ویا کارهای خیریه‌ی داوطلبانه، اندکی زمان بگذارید. با این روش زمانتان پرتر از قبل می‌شود و کمتر پول خرج می‌کنید!

۱۶٫ به خودتان پول‌ تو جیبی بدهید

یک حساب بانکی برای قبض هایتان بسازید و مبالغی را که باید پرداخت کنید را به آن حساب بریزید تا مطمئن شوید که پول لازم برای پرداخت قبض‌هایتان را کنار گذاشته‌اید و همه قبض ها در آخر ماه پرداخت خواهند شد. سپس از مقدار پولی که باقی‌ می‌ماند مبلغ معینی را برای خود کنار گذاشته تا هر طور که دوست دارید آن‌ را خرج کنید.

۱۷٫ پول خردهایتان را برای پس انداز کردن، جمع کنید

پول خردهایتان را داخل یک شیشه مربا بریزید. با این روش کمتر تمایل پیدا خواهید کرد تا قانون را زیر پا بگذارید و اصطلاحا آن شیشه را برای خرج کردن بشکنید و زمانی که شیشه پر شد آن را یا به حساب بانکیتان واریز کنید و یا با آن، مقدار از بدهی کارت بدهیتان را تسویه کنید.

پس انداز

۱۸٫ برای سر کارتان با خود یک وعده غذایی کامل از منزل ببرید، با این روش از تغذیه نادرست هم به دور می مانید

این راه، یک روش قدیمی ولی بسیار خوب است. بردن یک غذای خانگی کامل فقط باعث نمی‌شود که جلوی هوستان را در برابر خرید ساندویچ‌های گران قیمت بگیرید، بلکه شما را از رفتن به جاهای دیگر از قبیل رستوران‌ها و فست وفودها که به سلامتیتان لطمه می‌زنند و بسیار پر خرج هستند، باز می‌دارد.

۱۹٫ در یک دفترچه بدهی‌هایتان و خرج ها را بنویسید

یادداشت کنید که غالبا چه زمان‌هایی پول زیادی خرج می‌کنید. اگر شما بتوانید گرایشاتی را که شما را به خرج کردن زیاد سوق می‌دهند را معین کنید، ممکن است تا بتوانید از آن‌ها جلوگیری کنید و یا طور دیگری با آن‌ها کنار بیایید.

۲۰٫ اگر چیزی هوس کردید،‌‌‌ آن را در منزل تهیه کنید

به هر چیزی که عادت دارید؛ چه پیتزا، چه یک نوشیدنی خاص و چه کاپوچینو کف دار، سعی کنید تا  برای مدیریت و کم‌تر کردن هزینه‌‌هایتان، آن را در منزل درست کنید.

۲۱٫ یک روز را تعیین کنید و با خود قرار بزارید، که در آن روز به خصوص، هیچ خرجی انجام ندهید

یک یا دو روز در هفته را باخود قرار بگذارید تا به جز بودجه‌ای که برای برخی مایحتاج واجب روزتان قرار داده‌اید هیچ خرج اضافی دیگری انجام ندهید. لازم است که بدانید، حتی اگر فقط یک بار در آن روز معین، زیر قرارتان بزنید بقیه روز را هم نمی‌توانید سر قرارتان بمانید.

منبع و ترجمه شده از moneysavingexpert.com

برای اطلاع و استفاده از سایر مطالب ما، به کانال تلگرام ایران فانیی بپیوندید:

کانال ایران فانیی در تلگرام

مشاهده ادامه مطلب

درمان رفتار تکانشی چیست؟ – نبض ما

رفتار تکانشی به طور معمول به رفتاری اطلاق می شود که در آن، فرد بدون فکر عمل کرده و به جای فکر کردن، رفتاری ناگهانی انجام داده و به نتیجه کار فکر نمی کند.

نبض ما– افرادی که بیش از حد تحریک پذیر هستند، به نظر نمی رسد که واکنش های فوری خود را محدود کنند و معمولا قبل از انجام هر کاری، فکر نمی کنند. در نتیجه، آن ها ممکن است از خود رفتارهای غیر منتظره ای نشان دهند. مثلا، بدون نگاه کردن به خیابان، به طورناگهانی به وسط خیابان بروند. رفتار تکانشی چه علائمی دارد؟

تعریف تکانشگری

تکانشگری آن ها ممکن است مشکلاتی ایجاد کند و این رفتار اغلب در کودکان هم مشاهده می شود .به عنوان مثال، کودکی که رفتار تکانشی دارد ممکن است اسباب بازی کودک دیگر را به طور ناگهانی از کودک دیگر بگیرد و این حرکت باعث ناراحتی کودک دیگر می شود.

تکانشگری رفتاری متمایل به اعمال تحریم است؛ یعنی بدون توجه به مناسب بودن کاری و یا عواقب آن، انجام می شود. درجه خاصی از تکانشگری معمولا در برخی کودکان مشاهده می شود و حتی برخی از جوانان هم اغلب نشانه هایی از این رفتار را دارند.

در برخی موارد، این رفتار باعث مشکلات زیادی شده ومی تواند رفتاری غیر طبیعی محسوب شود و باید درمان شود. تکانشگری در افرادی که از اختلال بیش فعالی کمبود توجه رنج می برند، مشاهده شده و می تواند بر بزرگسالان و همچنین کودکان و نوجوانان تاثیر بگذارد.

رفتار تکانشی اغلب همراه با علائمی مانند بیقراری، بیش فعالی، بی توجهی، مشکل در انجام دادن کارهای معمولی و آرام، مشکلات عملکرد اجرایی، صحبت کردن بیش از حد و خستگی، همراه است. رفتار تکانشی می تواند با مشکلات پزشکی مرتبط با عملکرد شناختی فرد مانند سکته مغزی یا زوال عقل مرتبط باشد.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

نشانه های رفتار تکانشی

برخی از نشانه های رفتار تکانشی عبارتند از:

ناتوانی در برنامه ریزی یا آماده سازی: به دلیل تحریک پذیری، فرد دارای رفتارهای منطقی نیست و برعکس، عجله و صبر نکردن مشخصه اصلی این رفتار است و در طی این رفتار، «هر چیزی می تواند اتفاق بیفتد».

عدم کنترل: فردی که رفتار تکانشی دارد معمولا بر روی رفتارخود کنترلی ندارد.

پایداری: در رفتار تکانشی معمولا نوعی پایداری وجود دارد زیرا فرد فکر می کند که کار او طبیعی است و ممکن است به این رفتار ادامه دهد.

جستجو برای تجربیات جدید: با توجه به احساسات شدید مثبت یا منفی، مهارت های شناختی فرد برای برنامه ریزی و ارزیابی جایگزین های مختلف دچار تغییر شده و تصمیمات او در لحظه گرفته می شود.

همانطور که مشاهده کردید، حالت عاطفی فرد در این رفتار، یک عامل کلیدی است، در طی این روند، مغز حالت های عاطفی را آزاد می کند و همین کار، احساس ادراک واقعیت را ایجاد می کند که باعث می شود فرد احساس ناخوشایندی نسبت به کار خود نداشته باشد.

روند تفکر منطقی در این مسیر از بین رفته و بنابراین، فرد نمی تواند به نتایج اقدامات و عواقب خود، فکر کند.

علل رفتار تکانشی

در مبحث عصب شناسی، رفتار تکانشی را یک پدیده عنوان کرده اند که مانند پاسخ و ایده ای به رفتار مغز است و در نهایت این رفتار غیر قابل کنترل می شود. بعضی از افرادی که رفتار تکانشی دارند، به سختی می توانند رفتار خود را کنترل کنند.

مطالب پیشنهادی

رفتار تکانشی، ارتباط مستقیمی با انتقال دهنده های عصبی، به ویژه دوپامین، دارد که با فرآیند یادگیری و تقویت آن هم مرتبط است. مطالعات نشان داده است که یکی از علل ایجاد رفتار تکانشی، نقص گیرنده در لوب پیشانی و به طور خاص در قشر پیشانی است که مسئول تصمیم گیری و قضاوت در فرد است.

این نکته به این معنی است که هسته مغزی که در بخش تصمیم گیری قرار دارد، مسیری انحصاری را دنبال می کند و سریع ترین راه را بدون فکر، برای دریافت پاداش، انتخاب می کند. محققان دیگری عنوان کرده اند که رفتار تحریک پذیری توسط گیرنده های کم فعال دفاعی در ناحیه ای از مرکز مغز ایجاد می شود.

این ناحیه، مسئول تصمیم گیری منطقی است. این گیرنده ها می توانند باعث بروز رفتارهایی نظیر افسردگی شوند. مانند رفتارهای اعتیادآمیز و قمار.

رفتار تکانشی منجر به پشیمانی از عمل می شود بدون این که برای جلوگیری از این رفتار، از قبل تصمیمی گرفته شود.

نشانه های رفتارهای تکانشی کودکان

رفتار تکانشی در کودکان، با عدم توانایی آن ها در “ترمزهای ذهنی” قبل از انجام کار، مرتبط است. کودکانی که به طور ناگهانی از یک نقطه پرش می کنند و یا عملی ناگهانی انجام می دهند، نشانه هایی از رفتار تکانشی دارند.

کودکانی که نمی توانند خود را متوقف کنند، ممکن است مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه یا وضعیت دیگری باشند.اگر والدین به این رفتار دقت کرده و به نشانه ها توجه کنند و همچنین اگر بررسی شود که چه چیزی موجب رفتار تکانشی در کودک آن ها می شود، بهتر می توانند در درمان به او کمک کنند.

کودکانی که تقریبا پرخاشگر هستند، ممکن است هر چیزی را خراب کنند، به طور ناگهانی وسط بازی کودکان دیگر رفته و یا اسباب بازی آن ها را به زور از آن ها بگیرند.

این کودکان هنگام بازی های جمعی، منتظر نوبت خود نمانده و تقریبا رفتار تهاجمی دارند. البته این رفتار تهاجمی، در هر کودکی متفاوت است زیرا کودک مدام در حال رشد است و علائم هم می توانند تغییر کنند.

درمان رفتارهای تکانشی

رفتارهای ناخوشایند و تکانشی می تواند جدی و فراگیر باشد، اما باید گفت که این گونه رفتارها را می توان درمان کرد. با مراجعه به مشاور و پزشک متخصص، بهترین راهکار و درمان برای این گونه رفتارها در نظر گرفته می شود.

فردی که دچار رفتارهای تکانشی است، با استفاده از مکانیسم های مقابله ای سالم برای کنترل احساسات شدید، بهتر می تواند موقعیت های مختلف خود را مدیریت کند. برخی از درمان های رایج می تواند به فرد کمک کند تا آگاهی بیشتری نسبت به اقدامات خود داشته باشد، بنابراین وقت خود را صرف بررسی عواقب کار خود، می کند.

تمرین این تکنیک می تواند به فرد کمک کند تا زمان لازمی برای بازتاب گزینه های خود در نظر گرفته و در مورد چگونگی پاسخ به رویدادهای اطراف خود، فکر کند.

برای درمان رفتارهای تکانشی، معمولا در کنار تمرینات مشاوره ای، داروهایی نظیر مهار کننده سروتونین (SSRI) وگاهی اوقات دوز کمی از یک آنتی سایکوتیک، تجویز می شود. این داروها بیشتر در زمانی تجویز می شوند که رفتار تکانشی و تهاجمی، به اندازه ای شدید باشد که تهدیدی برای امنیت شخصی فرد باشد.

مصرف داروها معمولا همراه با روان درمانی و از طریق یک درمانگر متخصص تجویز می شود. این داروها در درمان علائم بیماری های روانی و بهداشتی و در افراد مبتلا به اختلالات مربوط به عصبانیت، می تواند مفید باشد. علاوه بر این، آن ها ممکن است به طور مستقیم در کنترل رفتارهای تکانشی، بسیار موثر باشند.

نبض ما– ترجمه: حسین مقدس زاده

منبع: medicinenet

درمان رفتار تکانشی چیست؟

۵ (۱۰۰%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ چارتار آدینه

دانلود آهنگ جدید چارتار آدینه

همین الان دانلود کنید و گوش دهید به ترانه زیبابی قربونت برم الهی با صدای مهدی جهانی

Exclusive Song: Mehdi Jahani – “Ghorbonet Beram Elahi” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش اواخر خرداد ماه …

gdh دانلود آهنگ چارتار آدینه

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات تکمیلی چارتار در اینستاگرام :

سلام به دوستان عزیز
در حال تکمیل موسیقی و ویدئوی قطعه جدیدمون به اسم “ آدینه ” هستیم. تا اواخر خرداد ماه منتشرش خواهیم کرد.آرزوی شادی براتون…

UpMusicTag دانلود آهنگ چارتار آدینه

قسمتی از متن ترانه : 

من که شیدا شدنم محو پیدا شدنم
عابری گم شده در کوی رها شدنم
من که سرتاسر خموشم بسه بی اندازه نوشم

چارتار آدینه

منبع ( source ) : دانلود آهنگ چارتار آدینه

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ احمد صفایی علاقه خاص

دانلود آهنگ احمد صفایی علاقه خاص

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه علاقه خاص با صدای احمد صفایی با تکست آماده کرده

Exclusive Song: Ahmad Safaei – “Alagheye Khas” With Text And Direct Links In UpMusic

Ahmad Safaei Alagheye Khas دانلود آهنگ احمد صفایی علاقه خاص

♪♪♫♫♪♪♯

شعر و آهنگسازی : احمد صفایی / تنظیم کننده : امیرحیدری

UpMusicTag دانلود آهنگ احمد صفایی علاقه خاص

♪♪♫♫♪♪♯

همین الان می توانید این ترانه را با بهترین کیفیت از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

احمد صفایی علاقه خاص

منبع ( source ) : دانلود آهنگ احمد صفایی علاقه خاص

مشاهده ادامه مطلب