نخستین بخشدار زن در استان مازندران منصوب شد

نخستین بخشدار زن در استان مازندران به عنوان بخشدار بخش مرکزی شهرستان فریدونکنار معارفه شد.

به گزارش نیکاخبر، پوپک محمدی که پیش از این مسئولیت دفتر اجتماعی فرمانداری بابلسر را در دست داشت ، با حضور معاون سیاسی ، اجتماعی و امنیتی استاندار مازندران در محل فرمانداری فریدونکنار به عنوان نخستین بانوی بخشدار مازندران معارفه شد.
خانم محمدی دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته علوم اجتماعی است .
معاون سیاسی ، اجتماعی و امنیتی استاندار مازندران در مراسم معارفه گفت: ارتقاء سهم مدیریتی بانوان به عنوان نیروهای متخصص و علمی جامعه ، از برنامه ها و سیاست های دولت تدبیر و امید است که به صورت جدی در استان مازندران در حال پیگیری است.
احمد حسین زادگان در جلسه شورای اداری شهرستان فریدونکنار همچنین با اشاره به اینکه سیاست نظام جمهوری اسلامی ایران، افزایش رضایتمندی مردم در همه ی حوزه ها است، گفت: ارتباط نزدیک و همدلی حاکمیت و مردم، توطئه های دشمنان را ناکام می کند.
معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استاندار مازندران افزود: پرهیز از دعواهای سیاسی و جناحی جهت حفظ منافع ملی، قانون‌ گرایی، برقراری عدالت و مبارزه با فساد ضروری است.
حسین زادگان راهکار رفع نارضایتی مردم را مبارزه با فساد، تبعیض و بی عدالتی دانست و گفت: فساد در سیستم اداری عامل از بین رفتن اعتماد مردم می شود، بنابراین باید با شناسایی فرایند های فساد آور و رفع آن ها، در ارتقاء سلامت اداری تلاش کرد.
در چند سال گذشته بسیاری از بانوان فرهیخته کشور در پست های مختلف مدیریتی از معاونت رئیس جمهور تا عرصه های مدیریتی در استان به کار گرفته شدند.
از نظر سوادو تحصیلات بانوان استان مازندران در جایگاه ممتازی در میان استان های کشور قرار دارند که بکارگیری استعداد و اندوخته های علمی آنان برای توسعه متوازن استان ضروری است.

روابط عمومی استانداری مازندران



مشاهده ادامه مطلب

جاذبه های گردشگری تفلیس گرجستان

شهر تفلیس یکی از شهرهای پربازدید کشور گرجستان است. با ما همراه باشید تا جاذبه های گردشگری تفلیس گرجستان آشنا شوید.

نبض ما– یکی از شهرهای پربازدید توریستی در دنیا شهر تفلیس است که جاذبه های گردشگری فراوانی دارد. در این مقاله به برخی از معروف ترین مناطق تفلیس گرجستان اشاره می شود.

به شهرک قدیمی سر بزنید

اگرچه شهرک قدیمیتفلیس گرجستان ۲۹ بار مورد غارت قرار گرفته و مجددا بازسازی شده اما همچنان یک نمونه شگفت انگیز از کوچه های سیمانی و خیابان های بلوکه شده است. سازه های چوبی مختلفی در این شهرک وجود دارد نظیر بالکن های بزرگ که برخی از آن ها طبقاتی بوده، برخی کوچک و زه وار دررفته و برخی با ساختاری ریز و باریک.

حمام گوگرد را از دست ندهید

منطقه Abanotubani قسمتی از شهرک قدیمی است که در آن حمام های عمومی واقع شده است. این حمام های عمومی را می توانید از گنبدهای آجری آن تشخیص دهید.

از ۶۰ حمامی که سابقا در این منطقه وجود داشته است تنها ۵ حمام باقی مانده است که می توانید با بازدید از آن ها تجربه استفاده از حمام عمومی را هم داشته باشید. شما می توانید در این حمام ها ماساژ، اسکراب و همچنین سونا را نیز تجربه نمایید.

پیاده روی پل صلح بر فراز رودخانه مکتواری

پل صلح در سال ۲۰۱۰ افتتاح شد و جدیدترین پل تفلیس گرجستان است. این پل فقط برای عابران پیاده طراحی شده و ساختار آن از شیشه و فولاد ساخته شده است. این پل مشابه طرح کمان ساخته شده است و معمولا به آن لقب همیشه فوق العاده را می دهند.

زمانی که شب چراغ های آن روشن می شود، می تواند نمای دیدنی را ارائه دهد.

بازدید از پارک ریک

پارک ریک در کرانه رودخانه مکتوری (سمت مقابل شهرک قدیمی تفلیس) قرار دارد و درست در زیر کاخ ریاست جمهوری قرار دارد. در این پارک باغ ها و زمین های بازی وجود دارد علاوه بر این، نمای رقص آب دیدنی موزیکال آن، پیانوی بزرگ و دو تالار با شکوه لوله مانند برای اجرا و کنسرت هم از دیگر بخش های دیدنی این پارک می باشند.

همچنین مجسمه های زیبایی هم در این پارک قرار داده شده است که می توانید از آن ها هم بازدید داشته باشید.

تله کابین بر فراز شهرک قدیمی

راهی بهتر از استفاده از تله کابین برای بازدید از شهر از نمای بالایی وجود ندارد. این خط تله کابین پارک ریک را به قلعه ناریکالا که در بالای شهرک قدیمی است متصل می کند.

هزینه بلیط این تله کابین دو ژل است که نزدیک ۰٫۹ یورو می باشد. همچنین در صورتی که کارت مترو تفلیس را به همراه دارید می توانید از گیت های ورودی عبور کنید. این تله کابین از ساعت ۱۱ صبح تا نیمه شب باز هست و هر کابین آن ظرفیت ۸ نفر را دارد.

قلعه ناریکالا

اگر با استفاده از تله کابین به این قلعه رسیدید، می توانید یک نمای پانورامای فوق العاده از این شهر داشته باشید. همچنین کمی پیاده روی در اطراف آن هم به شما کمک می کند نمای بهتری نصیب تان شود.

مطالب پیشنهادی

قلعه ناریکالا در قرن چهارم ساخته شده است و نام آن را از فارسی یا مغولی می گیرند و معنای آن قلعه کوچک است. زلزله ای  در سال ۱۸۲۷ آسیب هایی به این قلعه وارد کرد هرچند کلیسای بالای آن که در طول قرن دوازدهم ساخته شده است، مجددا بازسازی شده است.

تئاتر گابریادزه

این تئاتر در مرکز تاریخی شهر تفلیس واقع شده است، ساختمان تئاترهای عروسکی گابریادزه یکی از زیباترین نقاط در اینجاست. به غیر از دیدن ساختمان، شما همچنین می توانید در یکی از نمایش های عروسکی آنجا شرکت کنید یا از صرف یک غذای خوشمزه در کافه گابریادزه لذت ببرید که یکی از بهترین ها در این شهر است.

بازدید از پارک متاسمیندا

این احتمالا بهترین مکان در شهر برای فرار از گرما است. این پارک در بالای کوه متاسمیندا واقع شده است. این پارک می تواند نه تنها دید شگفت انگیزی از شهر، بلکه بسیاری از جاذبه ها نیز ارائه دهد.

شما می توانید از رولر کاستر استفاده کنید و یا این که از خانه ارواح بازدید داشته باشید و همچنین می توانید ساعاتی را در رستوران کابلی ریلکس کنید و لذت ببرید. این پارک معمولا چندین درجه خنک تر از دمای شهر تفلیس است.

باغ بوتانیکال

این باغ ملی در قسمت جنوبی قلعه ناریکالا تفلیس گرجستان واقع شده است. این باغ ۶۱ هکتار است و فضای مناسبی برای پیاده روی دارد که می توانید انواع و اقسام گیاهان را ببینید. همچنین یکی از جالب ترین قسمت های این پارک دریاچه و آبشار آن است. همچنین می توانید با استفاده از زیپ لاین، از قلعه ناریکالا به سمت این باغ بیایید.

کلیسای جامع سامه با

این کلیسا با داشتن ارتفاع ۸۶ متری یکی از بلندترین کلیساهای ارتدوکس در جهان است. این ساختمان همچنان برجسته ترین ساختمان مذهبی در قفقاز جنوبی است. حتی اگر شما یک مسیحی ارتدوکس نیستید بازدید از این کلیسا می تواند جالب باشد.

چگونه به تفلیس گرجستان برویم؟

برای سفر به تفلیس انتخاب های زیادی پیش رو دارید و انتخاب هر گردشگری بر اساس بودجه، سلیقه و روحیاتش است. بیشتر توریست ها سفر هوایی یا تور را انتخاب می کنند، اما سفر زمینی به تفلیس نیز می تواند گزینه جالبی باشد. از آنجایی ایران وگرجستان مرز مشترکی ندارند، سفر زمینی به گرجستان باید از ارمنستان یا آذربایجان صورت گیرد.

اگر هدف شما از سفر زمینی به گرجستان با اتوبوس می باشد، بلیط اتوبوس تهران- تفلیس با حدود قیمت ۱۶۰ الی ۱۸۰ هزار تومان  بهترین پیشنهاد است. اما اگر می خواهید در طی مسیر به دیگر شهرها هم سفری داشته باشید می توانید مسیر تهران – ایروان – تفلیس را هم انتخاب کنید. بلیط اتوبوس ایروان-تفلیس: حدود ۲۱ دلار تا ۲۵ دلار است.

همچنین هزینه تورهای هوایی تفلیس گرجستان رقمی بین ۱ میلیون ۵۰۰ هزار تومان تا ۲ میلیون ۲۰۰ هزار تومان است.

ارزان ترین کشور

سفر به تفلیس گرجستان با خودروی شخصی

برای سفر به تفلیس با ماشین شخصی به مدارکی مانند: گواهینامه بین المللی یک ساله، پلاک بین المللی، کارت مالکیت خودرو، برچسب CD و IR، عوارض خروج از کشور، عوارض شهرداری، کاپوتاژ یا مجوز خروج از کشور نیاز دارید که حتما برای تهیه ی این مدارک، قبل از سفر اقدام کنید.

همچنین می توانید از مرز نوردوز، مرز مشترک ایران و ارمنستان – مرز آستارا، مرز مشترک ایران و آذربایجان – مرز بیله سوار، مرز مشترک ایران و آذربایجان – مرزهای بازرگان و رازی، مرز مشترک ایران و ترکیه به تفلیس سفر کنید.

بنزین در کشور گرجستان کمی گران است و پیشنهاد می شود برای گشت و گذار شهری از تاکسی و اتوبوس استفاده کنید. اگر چه بنزین گران است اما کرایه های تاکسی مناسب است و سعی کنید قبل از سوار شدن کمی چانه بزنید.

سفر به تفلیس با قطار

قطارهای تبریز به سمت شهر تفلیس گرجستان یک روز در میان حرکت میکنند. اگر راه قطار تبریز، تفلیس را انتخاب کردید، باید بدانید که این قطار از شهر باکوی آذربایجان خواهد گذشت پس به ویزای این کشور نیز احتیاج دارید.

همچنین شما می توانید از ماشین شخصی برای رسیدن به ایروان استفاده کرده سپس با قطار به تفلیس برسید. حدود قیمت بلیط قطار تبریز تفلیس چهل هزار تا ۱۶۰۰۰۰ تومان می باشد. اگر بدون تور گرجستان به این کشور سفر کنید، همین مسیر مناسب تر است.

نبض ما– ترجمه و گردآوری: حسین مقدس زاده

منبع: Asocialnomad

جاذبه های گردشگری تفلیس گرجستان

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

تابستان و فصل گرما چه خطراتی برای افراد دیابتی دارد؟

تابستان و فصل گرما چه خطراتی برای افراد دیابتی دارد؟

دیابت و فصل تابستان
خطرات فصل گرما و تابستان برای افراد دیابتی

افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید در فصل تابستان خیلی مراقب خود باشند زیرا این فصل می تواند خطراتی مختلف برای آنها داشته باشد.

تابستان فصلی گرم و دوست داشتنی برای بسیاری از ما محسوب می‌شود. تابستان به عنوان فصل تعطیلات شناخته شده و طی آن تلاش می‌کنیم زندگی را کمتر سخت بگیریم؛ اما باید درباره آسان گرفتن زندگی محتاط باشیم تا گرفتار یک سبک زندگی ناسالم نشویم.
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، زمانی که دمای هوا به بیش از ۸۰ درجه فارنهایت (۲۶٫۷ درجه سلسیوس) و رطوبت به ۴۰ درصد می‌رسد، این شرایط باید زنگ هشدار را برای افراد مبتلا به دیابت به صدا درآورد.
آسیب‌دیدگی پا

افراد مبتلا به دیابت باید تلاش بیشتری را در راستای محافظت از پاهای خود انجام دهند. سطوح افزایش یافته قند خون، این افراد را مستعد زخم‌های خطرناک می‌گرداند. از آنجایی که روند بهبودی زخم در افراد مبتلا به دیابت کندتر است، مشکلی کوچک مانند یک بریدگی ساده می‌تواند به سرعت تبدیل به چالشی بزرگ شود.
دیابت می‌تواند به اعصاب آسیب برساند که این شرایط به نام نوروپاتی شناخته می‌شود و بین افراد مبتلا به این بیماری شایع است. نوروپاتی موجب بی حسی در پاها می‌شود و این می‌تواند به معنای عدم احساس وقوع یک جراحت باشد. بر همین اساس، به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود از راه رفتن با پای برهنه به رغم آب و هوای گرم تابستان پرهیز کنند.
راه رفتن با پای برهنه زمانی که میزان احساس در پاهای شما کاهش یافته است می‌تواند آسیب پذیری نسبت به سوختگی‌های ناشی از شن داغ یا آسفالت را افزایش دهد و زخمی کوچک ناشی از مواجهه با جسمی نوک تیز می‌تواند به یک عفونت جدی تبدیل شود.
چه اطراف خانه خود در حال انجام کار باشید یا به فضای آزاد بروید، همواره باید با پوشیدن کفش مناسب از پاهای خود محافظت کنید.

آفتاب سوختگی یک واکنش استرسی در بدن را تحریک می‌کند و این شرایط می‌تواند موجب افزایش ناگهانی سطوح قند خون شود. اگر قصد دارید به فضای باز بروید با لباس مناسب از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و پس از ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به سایه بروید
قند خون پایین

اگر به دیابت مبتلا هستید، احتمالاً بیشتر زمان خود را بر پرهیز از قند خون بالا متمرکز هستید. اما در فصل تابستان باید شیوه تفکر خود را تغییر داده و مراقب قند خون پایین نیز باشید.
گرما می‌تواند محرکی برای گشاد شدن رگ‌های خونی باشد. این شرایط موجب می‌شود تا بدن شما انسولین را سریع‌تر پردازش کرده و افت قند خون را به همراه داشته باشد.
یکی از نشانه‌های آشکار قند خون پایین، یا هیپوگلیسمی، تعریقاست. اما به دلایل آشکار نمی‌توانید تنها به این نشانه در فصل تابستان برای تشخیص افت سطوح قند خون خود متکی باشید.
از دیگر نشانه‌های هیپوگلیسمی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
* لرز
* تحریک پذیری
* اضطراب
* خستگی
پیش از دریافت انسولین، به داخل خانه بازگشته و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید یا محلی خنک را یافته و دمای بدن خون را کاهش دهید.
آفتاب سوختگی

همه ما در فصل تابستان در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار داریم. اما اگر به دیابت مبتلا هستید، آفتاب سوختگی می‌تواند خطر بیشتری را برای شما به همراه داشته باشد.
آفتاب سوختگی یک واکنش استرسی در بدن را تحریک می‌کند و این شرایط می‌تواند موجب افزایش ناگهانی سطوح قند خون شود. اگر قصد دارید به فضای باز بروید با لباس مناسب از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و پس از ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به سایه بروید.
اگر به صور اتفاقی دچار آفتاب سوختگی شده‌اید، سطوح قند خون خود را با دقت کنترل کنید و به نشانه‌های افزایش قند خون توجه داشته باشید.
گرمازدگی

از آنجایی که دیابت می‌تواند به آسیب اندامی منجر شود، این بیماری می‌تواند به غدد عرق نیز صدمه بزند. بروز مشکل در غدد عرق نیز به معنای آن است که نمی‌توانند وظیفه خود را به درستی انجام دهند.
برخلاف تبلیغات محصولات ضد تعریق، بدن به تعریق نیاز دارد. این روشی ابتدایی برای کاهش دمای بدن است. زمانی که شما نمی‌توانید دمای بدن خون را کاهش دهید، در معرض خطر گرمای بیش از حد و گرمازدگی قرار می‌گیرید.
زمانی که دما افزایش می‌یابد، از خنک ماندن بدن خود اطمینان حاصل کنید. تهویه مطبوع، پنکه و نوشیدنی‌های خنک می‌توانند کمک کنند. اگر در فضای آزاد وقت می‌گذرانید به سایه بروید.
کم آبی بدن

زمانی که قند خون شما افزایش می‌یابد، کلیه‌ها با افزایش تولید ادرار تلاش می‌کنند گلوکز اضافه را از بدن دفع کنند. این شرایط می‌تواند به کم آبی بدن منجر شود. این شرایط در ترکیب با تعریق می‌تواند کم آبی بدن در فصل تابستان را به مشکلی جدی تبدیل کند. همچنین، ممکن است در چرخه‌ای معیوب و خطرناک گرفتار شوید زیرا کم آبی بدن خود می‌تواند موجب افزایش هرچه بیشتر سطوح قند خون شود.
تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان اهمیت ویژه‌ای دارد. با توجه به دماهای بالاتر، شما باید بیشتر از ماه‌های سرد سال آب بنوشید.
آسیب‌دیدگی داروها و تجهیزات

داروها و تجهیزات مورد استفاده افراد دیابتی آسیب پذیرتر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید یا دماهای بالا برای مدت زمان طولانی می‌تواند کارایی آن‌ها را بیش از حد انتظار کاهش داده یا به طور کامل آن‌ها را بی‌اثر سازد.
اگر قصد دارید به فضای آزاد بروید، یک محفظه خنک کننده کوچک به همراه داشته باشید و آنچه را نیاز دارید در یک حوله پیچیده و به همراه یک بسته سرد، مانند کیسه یخ، درون آن قرار دهید.

سایت جامع پزشکی جامع و سلامت



مشاهده ادامه مطلب

این الگوی فکری را به مدت یک ماه رعایت کنید شاهد اتفاقات بزرگ در زندگی باشید

میخواهید موفق شوید؟ فقط به این دو احتیاج دارید : جهالت و اعتماد به نفس
تعجب نکنید… زیرا شما اگر ندانید که هیچ چیز نمیدانید و فکر کنید همه چیز را میدانید نه تنها شاید اصلا موفق نشوید بلکه به احتمال زیاد شکست های بزرگی در زندگی خواهید خورد.

افراد موفقی که امروزه از آنها یاد میکنیم و الگوی‌ قرار میدهیم، معمولا افراد عادی بودند که میدانستند از دیگران عقب تر هستند، کمتر میدانند و باید خیلی چیزها یادبگیرند.

بنابراین برای رسیدن و هم رده شدن با دیگران آنها بیشتر مطالعه کردند، بیشتر کمک خواستند، بیشتر تلاش کردند و در یک چشم به هم زدن متوجه شدند نه تنها از دیگران عقب تر نیستند، بلکه جهالتشان باعث شده آنها از دیگران پیشی بگیرند.

تمام رویاهای ما میتوانند تبدیل به واقعیت شوند.
هرآنچه را که در ذهن تان میتوانید تصور کنید، در دنیای واقعی میتوانید بدستش بیاورید فقط به شرطِ اینکه انگیزه و اشتیاق کافی برای به واقعیت تبدیل کردنش داشته باشید. مهم نیست بدانید چطور و از چه طریقی… هرآنچه را که لازم داشته باشید اشتیاق و انگیزه تان مجبورتان میکند بدست آورید.

به خاطر همین است که هر وقت شخص موفقی را میبینیم، فقط ظاهر پرشکوه عمومی آنرا میبنیم و از تلاش ها و سختی کشیدن ها و شکست هایی که باعث ناامیدی اش شدند، اما ادامه داده – هیچ چیز نمیبینیم – اما میدانیم آنها هم قسمتی از راه موفقیتش بودند. 

مطمئنا حدس میزنید که این خط فکری…

  • چطور میتواند باعث موفقیت شما بشود؟
  • باعث شود فرصت های بیشتری در زندگی تان پدیدار شود؟
  • بتوانید متوجه آنچه که باعث رسیدن به رویاهایتان میشوند، باشید؟

برای همین منظور، در این مقاله سعی کردیم ۱۲ خط فکری فوق العاده مهم برای موفقیت را که تمام افراد موفقت بدون استثنا دارند و باعث موفقیت های روز افزونشان میشود را برای شما لیست کنیم و به شما معرفی کنیم.

پس، اگر میخواهید دستآوردهایی همانند دستآوردهای افراد موفق داشته باشید؛ باید خط فکری، همسان خط فکری افراد موفق هم داشته باشید.

۱۲ الگوی فکری افراد موفق
که شما هم باید داشته باشید

 

۱ » اهدافتان را مرور کنید

یکی از ساده ترین کارهایی که باعث میشود فرصت های پیش رو را بهتر درک کنید، مرور ماهیانه، هفتگی و روزانه اهداف است.

اینکار باعث میشود شما بدانید در حال تلاش و سختی کشیدن برای چه هستید؟
و باعث میشود اهدافتان در ضمیرناخودآگاهتان ثبت شود و ناخودآگاه شما را به سمت فرصت هایی برای تحقق آنها سوق دهد.

اگر هنوز نمیدانید چطور هدفگذاری کنید  این مقاله را بخوانید و اگر بدنبال یک برنامه یکپارچه برای تحقق اهداف‌تان هستید، اینجا آموزش کامل برنامه‌ریزی برای اهداف توضیح داده شده.

 

۲ » به منطق و استدلال تکیه کنید

اگر دوره صوتی شاه‌کلید را گوش کرده باشید، متوجه شدید که انسان موجودی احساسی است…
۹۰% انسان ها به صورت احساسی تصمیمی میگیرند؛ سپس به صورت منطقی آنرا توجیه میکنند.

سعی کنید در راه موفقیت، کمتر به احساسات و بیشتر به منطق تان تکیه کنید. زیرا برخورد احساسی با مسائل شاید شما را از مسیرتان بیش مقداری که تصور میکنید، دور کند.

 

۳ »‌ اشتباهات تان را بپذیرید

هیچکس کامل نیست و هرکسی ممکن است در زندگی اشتباهاتی ازش سر بزند.
مشکل بر سر اشتباه کردن نیست، بلکه بر سر نحوه برخورد با اشتباه مرتکب شده است.

آیا شما از اشتباهاتتان بدون توجه به آن و فقط با سرافکندگی رد میشوید؟
یا سربلند ازینکه اشتباه کردید و میخواهید یادبگیرید سعی میکنید دلیل خطای تان را بفهمید و دیگر آنرا تکرار نکنید؟

افراد موفق گزینه دوم را انتخاب میکنند؛ افراد موفق برخلاف باور عموم، بیشتر اشتباه میکنند و شکست میخورند اما آنها از این اشتباهات و شکست‌ها به نفع خودشون استفاده میکنند.

 

۴ »‌ از دیگران تعریف کنید

تعریف از دیگران چه ارتباطی به موفقیت شما میتواند داشته باشد؟
دقیقا دوره صوتی شاه‌کلید برای همین منتشر شده که به شما بگوید خیلی ساده، موفقیت شما در گروی ارتباطات شماست !

شما اگر ارتباطات خوب و زیادی در دنیای امروزی داشته باشید، یعنی فرصت های بیشتری برای موفق شدن دارید.
پس همیشه، از دیگران تعریف کنید. یادتان باشد، تملق نکنید؛

فقط آنچه را که قابل تحسین است، تحسین کنید و اگر پیدا نکردید، بیشتر بگردید.

 

۵ » قدردان داشته هایتان باشید

برای هر چیز کوچیک در زندگی‌تان قدر دان باشید.
بسیاری از چیزهایی که در روز اصلا به آنها فکر نمی‌کنید بزرگترین داشته‌های شما هستند. به عنوان مثال هر گاه خواستید یک لیوان آب از یخچال برای خودتان بریزید این را به یاد خود بیاورید که هر دقیقه در جهان هفت نفر به دلیل نداشتن آب پاکیزه و یا بی‌آبی جانشان را از دست می‌دهند.

و یکی از مهم ترین خطِ فکری افراد موفق، قدردان زحمات دیگران بودن است.

آنها همیشه چند تعارف دلپذیر در ذهن دارند تا هرکسی که در راه رسیدن به موفقیتشان کمک‌شان کرده و یا حامی معنوی بوده را تحسین کنند و به آنها یادآور باشند که لطف آنها هدر نرفته و برای شخص صحیحی به کار برده شده.

 

۶ » “من به تمرین نیاز دارم”

افراد موفق و استثنایی، یک الگوی فکری مهم دیگری که دارند، نیاز به تمرین مداوم‌شان است.

به مراتب دانستن اینکه چطور یک کاری را انجام دهید، مهم تر از این است که بدانید چه کاری را باید انجام دهید. به دو دلیل؛

  1. دلیل اول اینکه شما با تمرین بیشتر، مهارت تان افزایش پیدا میکند و بیشتر از قبل یادمیگیرد و
  2. دلیل دوم اینکه از فردی که کمک گرفتید شما احساس خواهد کرد به او اعتماد کردید و تخصص و مهارت اش را قبول دارید.

۷ »‌ عاشق زندگی باشید

یکی از جالب ترین تحقیقات انجام شده بر روی زندگی ۱۰۰ فرد تاریخ ساز مشخص کرده حدود ۹۷% از آنها عاشق زندگی بودند و حاضر نبودند این زندگی را که به آنها داده شده بیهوده تلف کنند…

پس عاشق زندگی باشید، حتی اگر چیزی برای عشق ورزیدن در حال حاضر پیدا نکردید.

 

۸ » هیچ محدودیتی را قبول نکنید

افراد موفق میدانند که آنها فقط خودشان میتوانند خودشان را محدود کنند و هر محدودیت بیرونی تنها بهانه ای برای تلاش نکردن است. شما تا زمانی که فراتر از مرزهای حال حاضر نروید و دنیای بیرون از محدودیت فعلی را نبینید هیچوقت نمیتوانید متوجه شوید چقدر استعداد دارید.

پس محدودیت های عام مانند پول، پارتی، کشور و روابط، دانش ،سن و … را دور بریزید، خودتان را چرا محدود میکنید؟

 

۹ » برای زمان شخصی تان ارزش قائل شوید

خوب به اطرافیانتان نگاه کنید، افرادی را که فکر میکنید درحال حاضر موفق هستند، برای زمان شخصی شان ارزش زیادی قائلند… افراد کاری معمولا دچار این اشتباه میشوند و بیشتر زمانشان را صرف ساختن کسب و کارشان میکنند و روابطشان را فراموش میکنند.

اما افراد موفق میدانند همیشه باید تعادل بین روابط، تفریح، کار، ورزش و … را نگه دارند.

 

۱۰ »‌ برای مردم ارزش قائل شوید

افراد موفق برای روابطشان ارزش قائل اند، آنها هر چند وقت یکبار با دوستانشان تماس میگیرند، هنوز با اساتید دانشگاهشان ارتباط دارند و حتی دوستانشان را در شبکه های اجتماعی را هم نادیده نمیگیرند و تولدشان را تبریک میگویند.

آنها میدانند که برای موفقیت، قهرمان تنها فقط یک افسانه است.

 

۱۱ » هدفی غایی در زندگی داشته باشید

اگر مقاله مربوط به ویکتور فرانکل، خالق لوگوتراپی را خواندید یادگرفتید که برای موفقیت و لذت بردن از زندگی باید معنایی در پس هرکاری که انجام میدهیم بگردیم و پیدا کنیم… برای این منظور یک هدف غایی برای خودتان تعیین کنید.

 

۱۲ » هیچوقت تسلیم نشوید

یکی از مهم ترین تفاوت افراد موفق با افراد عادی، زمان تسلیم شدن شان است.

افراد موفق شاید بعد از ۱۰۰۰۰ بار تلاش (مانند تعداد آزمایشات به شکست منجر شده ادیسون) فقط زمانی تسلیم میشوند که به آنچه میخواستند رسیده باشند، اما افراد ناموفق به خاطر این تسلیم میشوند زیرا به آنچه خواسته اند نرسیدند.

هروقت خواستید تسلیم بشید، حتما این مقاله را بخوانید.

 

و در آخر

یکی از زیباترین جملات رابر کالینر را همین امروز گوشه دفتر یادداشت و یا تقویم روزانه تان بنویسید :

تنها زمانی ممکن است موفق شوید که اشتیاقی برای موفق شدن داشته باشید
و تنها زمانی ممکن است شکست بخورید، که  برایتان مهم نباشد شکست بخورید یا نه


در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید :



۵۰% تخفیف نقره‌ای به مدت محدود


مشاهده ادامه مطلب

راهکارهای ساده برای کنترل میل جنسی

ممکن است زندگی زناشویی شما به دلیل بیش فعالی جنسی در حال رسیدن به ایستگاه طلاق باشد. شما مطمئن هستید، با کنترل میل جنسی تان می توانید به زندگی مشترک تان ادامه دهید.

نبض ما– غریزه جنسی یکی از غرایز طبیعی و نیاز ذاتی همه افراد است. استفاده از غریزه جنسی برای تعادل بدن ضروری بوده و بسیار اهمیت دارد. اما گاهی اوقات لازم است که میل و غریزه جنسی را تحت کنترل در آورده و آن را کاهش دهیم. مخصوصا زمانی که نیاز جنسی به شدت افزایش پیدا می کند. با ما همراه باشید تا با راهکارهای ساده برای کاهش و کنترل میل جنسی آشنا شوید.

رابطه جنسی بر روی مغز

چه بخوریم تا میل جنسی کاهش یابد؟

حقیقت این است که هورمون های تستوسترون و استروژن هردو، نقش حیاتی در بدن هر دو جنس مرد و زن  بازی می کنند. اما در هر دو حالت، عدم تعادل تستوسترون و استروژن می تواند باعث افزایش یا کاهش میل جنسی شود و شناخت انواع مواد غذایی و اثر دهی آن ها  می توانند سطح این دو هورمون را افزایش یا کاهش دهند.

بسیاری از مواد غذایی هستند که مصرف آنها می تواند باعث کاهش و یا افزایش میل جنسی شود. شما می توانید با یک رژیم غذایی متعادل و مناسب، از افزایش میل جنسی جلوگیری کنید.

در اینجا  به  برخی از مواد غذایی که می توانند باعث کاهش و یا کنترل میل جنسی شوند، اشاره می شود.

۱-مصرف غذاهای غیر فرآوری شده

پردازش بسیاری از مواد غذایی تا حد زیادی  می تواند تمایل شما را نسبت به جنس مخالف افزایش دهد. برخی از این غذاهای فراوری شده باعث افزایش انرژی  و کالری بیشتر در بدن شده  و میل جنسی را افزایش می دهد.

۲-عدم مصرف نوشابه های گازدار

نوشیدن زیاد نوشابه های گازدار ایده بسیار نامناسبی است. نوشابه های های گازدار علاوه بر عوارض مختلف بر سلامت فرد، باعث تحریک میل جنسی می شود. شیرین کننده های مصنوعی، به طور مستقیم بر میزان سروتونین تاثیر می گذارند. سروتونین یک هورمون حیاتی در پرورش احساس رفاه یا شادی است.

محققان می گویند که سروتونین پایین، با میل جنسی پایین تر در مردان و زنان ارتباط دارد.

عکس نوشابه سرطان زا

۳- مصرف پاپ کورن

مواد شیمیایی مانند اسید پرفلووروککتنیک که در پوشش پاپ کورن( ذرت) یافت می شود، می تواند باعث از بین رفتن میل جنسی و کاهش آن شود.

۴-میگو

طبق تحقیقات انجام شده می توان گفت که، مصرف میگو می تواند در کنترل میل جنسی تاثیر زیادی داشته باشد. میگو حاوی فسفر بوده و فسفر ماده ای برای تنظیم هورمون های جنسی به شمار می رود. شما می توانید میگو را در رژیم غذایی خود قرار داده و مصرف کنید.

۵- مصرف سویا

سویا یک ماده غذایی مغذی و دارای خواص سلامتی بالایی است. به گفته مرکز ایمنی مواد غذایی، سطح بالای سویا در بدن می تواند هورمون های جنسی را کاهش دهد و عملکرد تخمدان را در زنان تحت کنترل درآورد. تنها مصرف نصف فنجان سویا در روز می تواند منجر به کنترل میل جنسی در هر دو گروه زن و مرد شود. علاوه بر این سویا، نسبت به گوشت پروتئین سالم تری بوده و خواص زیادی دارد.

مطالب پیشنهادی

۶-پنیر

بسیاری از پنیر ها از شیر گاو گرفته شده  و با هورمون های مصنوعی بارگذاری می شوند. پنیر به طور بالقوه می تواند با تولید طبیعی هورمون بدن شما، از جمله استروژن و تستوسترون تداخل داشته و از افزایش آن جلوگیری کند. شما می توانید برای کنترل میل جنسی خود، روزانه پنیر مصرف کنید.

پنیر

۶-قند

مصرف مواد قندی در هر صورت باید کنترل شده  باشد و در آن افراطی صورت نگیرد. تحقیقات نشان داده است که  مواد غذایی شیرین باعث افزایش سطح هورمون  انسولین می شود. این هورمون با ذخیره چربی، از بین بردن توده عضلانی و کاهش سطح تستوسترون، ارتباط مستقیمی دارد.

علاوه بر این راهکارها و مصرف مواد غذایی مختلف برای کاهش میل جنسی، شما می توانید با تغییر در سبک زندگی خود و دوری از شرایطی که باعث افزایش میل جنسی در شما می شود، این میل غریزی را بدون سرکوب کردن، تحت کنترل خود در آورید.

قند خون

  • راهکارهای زیر برای کنترل میل جنسی موثر هستند:

۱-پیشگیری بهتر از درمان است

بهتر است از چیزهایی که موجب تحریک شدن  شما میشوند، دوری کنید.  به عبارت دیگر، شما نباید  تصاویر و فیلم های تحریک آمیز تماشا کنید و همچنین، خواندن داستان های جنسی و محرک هم توصیه نمی شود. هنگامی که شما در هر یک از این فعالیت ها شرکت می کنید، باعث می شود که میل جنسی شما  ده برابر افزایش پیدا کرده و کنترل خواسته ها را سخت تر می کند.

۲-از تماس چشمی با  جنس مخالف اجتناب کنید

بهتر است از جمع افرادی که میل جنسی را تشویق کرده و یا در مورد آن صحبت می کنند، دوری کنید. همچنین بهتر است از تماس چشمی مداوم با جنس مخالف و ارتباط نزدیک پرهیز کرده و میل جنسی خود را تحت کنترل در آورید.

پورنوگرافی

۳-به محض فکر کردن به موضوعات جنسی این افکار را از خود دور کنید

شما می توانید این کار را با تغییر فعالیت  انجام دهید، بر روی موضوع دیگری  تمرکز  کرده و به کار دیگری مشغول شوید. لحظه ای که افکار جنسی به سراغ شما می آید، به سرعت از این افکار خارج شده و زمینه افزایش میل جنسی را در خود کنترل کنید. تمرکز بر روی کار و فعالیت های روزمره تا حدود زیادی می تواند شما را از این افکار دور کند.

۴-استراحت کافی داشته باشید

بیداری های بلند مدت می تواند ذهن فرد را به سوی میل جنسی سوق دهد. سعی کنید سر ساعت به رختخواب رفته و استراحت کافی داشته باشید. یک خواب منظم و کافی تاثیر زیادی در سلامت و اراده فرد دارد.

۵-قدرت اراده خود را تقویت کنید

برای جسم سالم نیاز به روح سالم دارید. شما می توانید با تقویت قوای اراده و سلامت روح، عملکرد مناسبی در زندگی داشته باشید. زمانی که قدرت تعهد و اراده شما افزایش پیدا می کند، به راحتی می توانید نیازهای رو به رشد جنسی را کاهش داده و آن را  بهتر کنترل کنید.

تیم ترجمه نبض ما

راهکارهای ساده برای کنترل میل جنسی

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب

افزایش۲ درصدی تولید در نیروگاه‌ برق ‌نکا

تولید انرژی نیروگاه شهیدسلیمی نکا در سه ماهه اول سال جاری با افزایش ۲ درصدی نسبت به مدت مشابه سال قبل به ۲ میلیارد و ۴۲۴ میلیون و ۶۸۷ هزار کیلووات ساعت رسید.
به گزارش نیکاخبر: از این میزان تولید ۲ میلیارد و ۳۳۴ میلیون و ۱۸۲ هزارکیلووات ساعت انرژی خالص به شبکه سراسری برق کشور تحویل شد.

در این سه ماه بیش از ۸۹.۲۵ درصد انرژی تولیدی در واحدهای بخاری و حدود ۱۰.۷۵ درصد در واحدهای سیکل ­ترکیبی بدست آمد، سهم سوخت گاز در تولید انرژی ۸۹ درصد و سهم مازوت ۱۱ درصد بوده است.
همچنین علیرغم خروج ­های برنامه ­ریزی شده واحدهای بخاری و سیکل ­ترکیبی جهت انجام تعمیرات اساسی و میاندوره ­ای ، حدود ۲۱ درصد انرژی تعهدی نیروگاه، طبق قرارداد محقق شد.

روابط عمومی شرکت مدیریت تولیدبرق نکا



مشاهده ادامه مطلب

درباره لیزر مونالیزا بیشتر بدانید

لیزر مونالیزا نوعی درمان لیزری برای جوانسازی پوست ناحیه واژن است. این تکنیک، مانند روش جوانسازی و کلاژن سازی پوست صورت عمل می کند.

نبض ما– روش لیزر مونالیزا تاچ زمان زیادی صرف نکرده و تنها ۳ تا  ۱۰ دقیقه طول می کشد و در حل و درمان  بسیاری از نشانه های بی اختیاری ادرار، خشکی واژن و دیگر مشکلات ناحیه واژن از روش های بسیار پرکاربرد و با نتایج بسیار مناسب است.

عوارض لیزر مونالیزا

کاربرد لیزر مونالیزا

– خشکی  یا خارش واژن

– درد هنگام نزدیکی و  یا درد مزمن

– بافت های  نازک و شکننده

– از دست دادن انعطاف پذیری

– بی اختیاری ادرار یا مشکلات مثانه

– پرولاپس خفیف واژن

– عفونت های واژن  و مثانه

– روشن سازی واژن

– مشکلات پس از یائسگی

این علائم، در حدود ۵۰ درصد از زنان تأثیر می گذارد. شایع ترین علت این مشکلات، کاهش استروژن است که برای حفظ سلامتی و عملکرد سیستم های واژینال و ادرار ضروری است. این مشکلات به طور طبیعی پیش از یائسگی و به طور فزاینده ای پس از یائسگی اتفاق می افتد. کاهش طبیعی استروژن اغلب آسیب هایی را که پس از حاملگی، زایمان یا سایر عوامل ایجاد می  شود را تشدید می کند.

در حالی که بیشتر علائم یائسگی در طی زمان  برطرف می شود، اما  آتروفی واژن، به طور معمول حل نمی شود و در طول سال ها ممکن است بدتر شده و باعث بروز مشکلات دیگری مانند مشکل در  فعالیت جنسی و کیفیت زندگی می شود. البته این علائم بسیار رایج هستند و در حال حاضر، به راحتی قابل درمان هستند.

توجه داشته باشید  که نتایج روش مونالیزا  ممکن است بسته به علت علائم، در هر بیمار متفاوت باشد.

ارگاسم در زنان

لیزر مونالیزا برای چه افرادی مناسب است؟

لیزر مونالیزا  تقریبا برای تمام زنان با نشانه های آتروفی واژن مناسب است، از جمله:

– در دوره یائسگی یا بعد از یائسگی

– با علائم ثانویه بر اثر داروهای سرطان یا جراحی که قادر به استفاده از درمان های هورمونی نیستند

– در صورت پاسخ ندادن به درمان های دیگر

– با عدم کشش و الاستیسیته پوست، پرولاپس خفیف یا مشکلات مثانه پس از تولد فرزند

نتایج  لیزر مونالیزا

درمان لیزر مونالیزا، اساسا ناحیه داخلی و خارجی واژن را جوان تر و منعطف تر  کرده و عملکرد  آن را بهبود می بخشد. همچنین این روش باعث تقویت بافتی است که از مثانه حمایت می کند تا علائم بی اختیاری را کاهش دهد.

تقریبا تمام بیماران پس از لیزر مونالیزا تاچ،  بهبود قابل توجهی در علائم خود دارند.

نتایج لیزر مونالیزا عبارتند از:

-جوان تر شدن پوست

-بافت قوی تر با کاهش قابل ملاحظه میزان  درد (و یا بدون درد) در طی مقاربت

-کاهش سوزش  و احساس خارش واژن

-کنترل بهتر ادرار و کاهش بی اختیاری ادرار

– کاهش عفونت واژن و مثانه

– سفت شدن واژن و انعطاف پذیری بهتر

– افزایش احساس و ارگاسم

– افزایش میل جنسی و اعتماد به نفس

لیزر مونالیزا با تحریک فرآیندهای احیا کننده بدن برای ایجاد سلول های هیدراته و سالم تر و بهبود جریان خون در دیواره های واژن عمل می کند.

این روش، تاثیر مستقیمی بر یکپارچگی و کشش بافت واژن دارد و اسیدیته واژن را به سطوح نرمال تری افزایش می دهد. بسیاری از علائم آتروفی واژن با بازسازی محیطی سالم و جوانی واژن به سادگی ناپدید می شوند.

مطالب پیشنهادی

راههای کاهش تستوسترون در زنان

این دستگاه به طور منحصر به فردی طراحی شده است تا هزاران بار پرتوهای کوچک (یا DOT) از  انرژی و حرارت را به طور مستقیم به لایه سطحی دیواره واژن هدایت کند و می تواند به آرامی داخل کانال واژینال قرار گیرد.

این روش شامل انتقال گرما به بافت واژن بوده و به طور طبیعی روند بازسازی واژن و بافت همبندی را با تحریک فعالیت سلول های آن انجام می دهد. با این کار، کلاژن جدید  ایجاد شده و بافت ها را سالم و جوان می کند.

به دلیل ماهیت تقسیم شده لیزر، هر درمان تنها  قسمت کوچکی از (۶٪)  واژن را تحت تاثیر قرار می دهد. البته بهبود علائم در همان جلسه اول درمانی مشاهده می شود اما بهتر است که روند درمان تا ۳ جلسه ادامه داشته باشد تا علائم آتروفی واژینال بهبود یابد.

نتایج بهبودی مونالیزا چه مدت طول می کشد؟

نتایج روش مونالیزا به طور کلی بسیار خوب است، اما میزان و مدت زمان  بهبودی در  بیماران  متفاوت است. بسیاری از بیماران پس از درمان  مونالیزا بلافاصله نتایج درمان را  مشاهده می کنند و در  برخی دیگر، دوره بهبودی ممکن است از یک تا سه ماه طول بکشد.

بیماران مبتلا به علائم آتروفی واژینال ممکن است لازم باشد تا  ۴ یا ۵  جلسه درمانی داشته باشند تا نتایج بهتری داشته باشد. این مورد در حین مشاوره با پزشک ارزیابی و بررسی می شود.

بعضی از بیماران در عرض چند روز بهبودی کامل دارند  اما پس از چند هفته، تغییرات قابل ملاحظه ای در بهبودی کلاژن در مخاط واژن مشاهده می شود و به مدت ۶ ماه ادامه می یابد. این علائم معمولا بین ۱۲ تا ۱۸ ماه طول می کشد.

زنان

همانطور که  روند افزایش سن رو به جریان است،  بیماران ممکن است چندین جلسه دیگر را در طی یک تا دو سال  برای حفظ نتایج بهتر، داشته باشند.همچنین، روش لیزر مونالیزا  می تواند به راحتی در ارتباط با هورمون درمانی استفاده  شود.

چه افرادی برای روش مونالیزا مناسب نیستند؟

اگر چه مونالیزا تاچ یک روش کاملا ایمن و  با حداقل مشکلات  و بدون عوارض جانبی است، اما گروه کوچکی از بیماران هستند که ممکن است برای این روش مناسب نباشند و پزشک متخصص روش های درمانی دیگری را پیشنهاد می کند.

این شرایط عبارتند از:

– نتایج غیر طبیعی پاپ اسمیر

– هرگونه عفونت یا مشکلات  پوستی

– ضایعات غیر معمولی که  ممکن است نیاز به تایید متخصص داشته باشند

– انجام روش درمانی یا جراحی مرتبط با سرطان یا پرولاپس

مزایا لیزر مونالیزا

لیزر مونا لیزا  روشی ایمن و مناسب است  که دارای مزایای زیادی  است.

برخی از آن ها عبارتند از:

– روشی بدون درد که نیازی به بی حسی موضعی و یا بیهوشی کامل ندارد

– پایین بودن  هزینه روش مونالیزا نسبت به روش های جراحی

– بدون عوارض و مشکلات جانبی خاص

– مدت زمان کوتاه بهبودی و نتایج اثر بخش (برخلاف دیگر درمان های دارویی که مدت زمان طولانی است)

– روشی کاملا مطمئن و ایمن و غیرتهاجمی

– درمان و رفع مشکلات مربوط به نزدیکی و مقاربت

– تعادل pH واژن و کاهش قابل توجه عفونت های ناحیه واژن

– دوره بهبودی بسیار کوتاه و انجام فعالیت های روزانه، بلافاصله پس از لیزر مونالیزا

– روشن سازی و جوانسازی ناحیه واژن  و احساس بهتر هنگام رابطه زناشویی

معایب لیزر مونالیزا

روش درمانی لیزر مونالیزا عوارض جانبی خاصی ندارد. در حقیقت می توان گفت که مزایای این روش بسیار بیشتر از عوارض و معایب آن است. این روش یکی از بهترین روش های درمانی برای انواع بیماری های زنانه محسوب می شود که با تغییر ظاهر و برخی مشکلات مربوط به ناحیه واژن به کار می رود.

روش لیزر مونالیزا زمان زیادی طول نمی کشد  و معمولا به صورت سرپایی است که بیمار پس از آن بستری نشده و می تواند به منزل مراجعه کند.

عوارض لیزر مونالیزا در برخی موارد شامل قرمزی پوست ناحیه واژن و گاهی التهاب و تورم است. البته این عوارض تقریبا جزیی بوده و پس از گذشت چند روز برطرف می شود.

به طور کلی می توان گفت که روش لیزر مونالیزا نسبت به دیگر روش های درمانی موثر تر بوده و نتایج مناسبی دارد.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع:www.academylaserclinics.com.au

درباره لیزر مونالیزا بیشتر بدانید

۵ (۱۰۰%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره لکنت زبان در کودکان

لکنت زبان در کودکان یک مشکل گفتاری است که باعث می شود کودکان در روان صحبت کردن دچار مشکل شوند. لکنت زبان در کودکان اغلب در ابتدای جملات صورت می گیرد، اما گاهی اوقات هم در تمام شکل صحبت کردن تاثیر می گذارد.

نبض ما– کودکان ممکن است هنگام لکنت زبان کارهای غیر کلامی هم را انجام دهند. به عنوان مثال، ممکن است حرکات  چشم ها زیاد شده و یا دست های خود را تکان بدهند. با ما همراه باشید تا درباره علل لکنت زبان در کودکان و درمان آن صحبت کنیم.

درمان قطعی لکنت زبان در کودکان

سه نوع لکنت زبان مختلف وجود دارد.

لکنت زبان نوروژنیک:

این نوع لکنت زبان بر اثر اختلال سیگنال های اعصاب و مغز به وجود می آید.

لکنت زبان رشدی:

این نوع لکنت زبان معمولا در کودکان زیر چهار سال ایجاد می شود، یعنی زمانی که آن ها شروع به یادگیری زبان می کنند.این نوع لکنت زبان معمولا به خودی خود برطرف می شود.

لکنت زبان روانشناختی:

 این نوع لکنت معمولا از بخشی از مغز که مسئول تفکر  است ناشی می شود.

علل لکنت زبان در کودکان

ما واقعا نمی دانیم چرا لکنت زبان اتفاق می افتد. این  مشکل ممکن است به این دلیل باشد که پیامی که مغز کودک در هنگام صحبت کردن به عضلات دهان او می فرستد، دچار خطا یا تاخیر می شود.  این خطا یا تاخیر باعث می شود که کودک وقتی که صحبت می کند، عضلات دهانش، با کلمات هماهنگ نشده و  باعث لکنت  شود.

لکنت  زبان کودک گاهی می تواند ریشه خانوادگی داشته باشد. این به این معنی است که اگر یکی از افراد خانواده لکنت داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که کودک هم دچار لکنت زبان شود.  اما این بدان معنا نیست که کودکی که سابقه خانوادگی لکنت دارد، قطعا دچار لکنت زبان می شود.

علل لکنت زبان ناگهانی

لکنت زبان معمولا  ناشی از اضطراب یا استرس نیست. اما لکنت زبان  باعث استرس می شود، مخصوصا برای نوجوانان. آسیب مغزی ناشی از  سکته مغزی هم  می تواند باعث لکنت نورونی(اعصاب) شود. کمبود و اختلالات عاطفی شدید هم می تواند باعث لکنت روانی شود.

به طور کلی لکنت زبان می تواند  علل مختلفی داشته باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

– سابقه  خانوادگی لکنت زبان

– علل نوروفیزیولوژی(دلایل مغزی)

– مشکلات رشد در دوران کودکی

زمان شروع  لکنت زبان در کودکان

لکنت در کودکان اغلب در طول سال های پیش دبستانی شروع می شود، یعنی  در سن  ۲ تا ۴ سالگی. این زمان،  زمانی است که کودکان شروع به یادگیری ترکیب کلمات و جملات طولانی می کنند. لکنت زبان می تواند به طور ناگهانی شروع شود. برای مثال، یک کودک ممکن است یک روز صبح با لکنت زبان از خواب بیدار شود. در موارد دیگر هم لکنت زبان ممکن است در طول  زمان ایجاد شود.

کنترل خشم کودک

لکنت زبان ناگهانی کودک چرا اتفاق می افتد؟

لکنت زبان  ناگهانی کودک معمولا بعد از یک وقوع یک اتفاق ناخوشایند و یا دلهره آور ایجاد می شود. این مشکل معمولا  مربوط به دوران خردسالی است و کودکان بیشتر به لکنت زبان ناگهانی دچار می شوند. اگرچه ممکن است این لکنت ناگهانی در بزرگسالان هم ایجاد شود.

مطالب پیشنهادی

علت لکنت زبان ناگهانی در کودکان

پس از بروز لکنت زبان ناگهانی، به دلیل شوک وارد شده بر کودک ممکن است این مشکل به مدت طولانی با کودک همراه باشد. گاهی اوقات هم برخلاف نگرانی های زیاد در مورد لکنت زبان ناگهانی کودکان، ممکن است این مشکل  در مدت زمان کوتاهی و به خودی خود درمان شود.

لکنت ناگهانی زبان کودکان ممکن است در پی یک اتفاق ناگهانی و یا ترس زیاد ایجاد شود. گاهی اوقات این مشکل تا دوران مدرسه و پس از آن هم درمان نشده و می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد فردی او شود. با آگاهی لازم در مورد برخورد با این مشکل، می توان به فرد کمک کرد.

درمان لکنت زبان ناگهانی کودک

همه کودکانی که دچار لکنت زبان هستند نیاز به  درمان خاصی ندارند ، زیرا لکنت زبان معمولا با رشد کودک و با گذشت زمان حل می شود. در مواردی که لکنت زبان مدت زمان زیادی طول می کشد، گفتار درمانی برای بعضی از کودکان می تواند گزینه مناسبی باشد.

-گفتار درمانی

گفتار درمانی می تواند مانع از وقفه در گفتار و بهبود عزت نفس کودک شما شود. این درمان اغلب  بر کنترل الگوهای گفتاری و تشویق  کودک  برای نظارت بر میزان سخن گفتن، حمایت از نفس و تنش حنجره تمرکز دارد.

والدین ممکن است از تکنیک های درمانی برای کمک به درمان لکنت کودکان خود  آگاهی کافی نداشته باشند. گوش دادن به  کودک و صبر و حوصله زیاد، بسیار مهم است. گفتار درمانگر می تواند اهمیت در نظر داشتن زمان را  به والدین یادآوری کند.

-دستگاه های الکترونیکی

گاهی اوقات از این دستگاه ها برای درمان لکنت زبان استفاده می شود. با این روش، کودکان تشویق می شوند تا با گوش کردن به صدای ضبط شده آرام خود، بهتر صحبت کنند.

هیچ داروئی برای درمان لکنت زبان  وجود ندارد. درمان های جایگزین مانند طب سوزنی، تحریک مغزی الکتریکی و تکنیک های تنفسی هم در تمام موارد موثر نیستند.

در موارد دیگر هم توصیه می شود در صورت عدم استفاده از آموزش های درمان گر، یک محیط کم فشار برای کودک ایجاد کنید، زیرا  ممکن است به کاهش لکنت زبان او کمک کند.

آیا لکنت زبان در کودکان ارثی است؟

لکنت زبان ممکن است در خانواده ها به دلیل یک اختلال ارثی در بخشی از مغز که زبان را اداره می کند، ایجاد شود.گاهی اوقات لکنت زبان می تواند منشاء ژنتیک و ارثی داشته باشد. در این گونه موارد، در صورتی که یکی از والدین و یا اعضای خانواده دچار لکنت باشند، ممکن است کودک هم به این مشکل داشته باشد.

درمان لکنت زبان ناگهانی در کودکان

آیا لکنت زبان در کودکان درمان دارد؟

لکنت زبان معمولا مشکل نگران کننده ای نیست، البته تا زمانی که بیش از پنج یا شش ماه ادامه نداشته باشد یا حداقل در طی آن دوره به تدریج بهبود یابد. برخی از اقداماتی که می توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید عبارتند از:

– وقتی صحبت می کنید از تصحیح یا قطع کردن صحبت  او اجتناب کنید.

– از او بخواهید که  حرف خود را تکرار کند.

– اطمینان داشته باشید که به آرامی و به روشنی با کودک خود صحبت کنید و به او زمان کافی بدهید تا جمله خود را کامل کند.

– در مورد موضوعات روزمره با کودک خود صحبت کنید و او را تشویق به حرف زدن کنید.

– سعی کنید  استرس یا شرایطی  راکه لکنت زبان او  را بدتر می کند، به حداقل برسانید.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع: www.healthline.com

نکاتی مهم درباره لکنت زبان در کودکان

۵ (۱۰۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی با روشهای طبیعی

آفتاب سوختگی در اصطلاح شامل قرمزی، گاهی تورم و پوسته پوسته شدن  ناشی از تحریک پوست بر اثر نور شدید خورشید یا همان اشعه ماوراء بنفش  خورشید است. در این مطلب با روشهای طبیعی رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی آشنا می شوید.

نبض ما– میزان و شدت آفتاب سوختگی، به نوع پوست و مقدار قرار گرفتن فرد در معرض آفتاب بستگی دارد. آفتاب سوختگی می تواند از خفیف تا شدید، ایجاد شده و متفاوت باشد. در اینجا به برخی از نکات کلیدی در مورد رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی اشاره می کنیم.

آفتاب سوختگی چیست؟

آفتاب سوختگی ممکن است خطر جدی سرطان پوست را به همراه داشته باشد. از آنجا که شدت اشعه ماوراء بنفش در حال عبور از جو، دچار تغییرات است، خطر بروز آفتاب سوختگی با توجه به این تغییرات، افزایش می یابد. میزان اشعه ماوراء بنفش به زاویه خورشید وابسته است. بزرگ ترین خطر آفتاب سوختگی معمولا هنگام ظهر و زمانی است که خورشید به طور مستقیم بالای سر شما است.

فصل تابستان چیست

در فصل تابستان معمولا میزان نور خورشید و گرما به حداکثر خود می رسد و ما باید در این فصل مراقبت بیشتری از پوست خود انجام دهیم. اما باید گفت زمانی که شما در گرما مجبور می شوید از منزل خارج شوید، معمولا قرار گرفتن در معرض تابش شدید نور خورشید،  امری  اجتناب ناپذیر است.

 خوشبختانه انواع کرم های ضد آفتاب و محصولات ضد سوزش، خارش و لایه برداری برای جلوگیری از خطرات آفتاب سوختگی در دسترس هستند. مواردی در مورد آفتاب سوختگی :

– آفتاب سوختگی ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید گاهی عوارضی به دنبال دارد

– در بعضی موارد، آفتاب سوختگی می تواند سبب ایجاد تاول در پوست شود

– آفتاب سوختگی را می توانید با درمان های خانگی  برطرف کنید

جلوگیری از آفتاب سوختگی بهتر از درمان پس از آن است

رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی دریا

گاهی اوقات زمانی که برای شنا و آفتاب گرفتن به ساحل می روید ممکن است دچار آفتاب سوختگی شدید شوید. در این زمان می توانید با کرم های لایه بردار و داروهای موضعی دیگر این مشکل را برطرف کنید. البته توصیه می شود که پیش از رفتن به ساحل، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما دچار آسیب های جدی نشود.

روغن زیتون برای رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی

روغن زیتون می تواند آفتاب سوختگی را درمان کند. پس از آفتاب سوختگی استفاده از روغن زیتون می تواند سرعت بهبودی را افزایش دهد. روغن زیتون شامل ترکیبات پلی فنول است که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند.

روغن زیتون خانه تکانی

به این ترتیب، با جلوگیری و ترمیم آسیب های پوستی که به صورت تصادفی در معرض نور خورشید قرار  گرفته است، آفتاب سوختگی برطرف می شود. آسیب پوستی در برابر نور خورشید، مربوط به فعالیت مخرب رادیکال های آزاد در سلول های پوست، توسط نور خورشید است.

رفع تیرگی پوست ناشی از آفتاب سوختگی

برای رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی شما می توانید از راهکارهای طبیعی و خانگی استفاده کنید.

 برخی از این راهکارها عبارتند از:

استفاده از سیب‌زمینی

سیب زمینی به طور کلی روشن کننده پوست بوده و نوعی ضد آفتاب طبیعی هم به شمار می رود. شما می توانید یک عدد سیب‌زمینی خام  را رنده کرده و روی پوست خود اعمال کنید.سیب زمینی به رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی کمک می کند.

عکس سیب زمینی رنده شده

مطالب پیشنهادی

استفاده از مخلوط ماست و آب پرتقال

ماست یک ماده خنک کننده و مرطوب کننده  است که سبب روشن شدن پوست می شود. در کنار آن، آب پرتقال هم سرشار از کلاژن است که برای برطرف کردن چین و چروک و پوستی سالم بسیار موثر است.

کلاژن باعث برطرف کردن لکه های پوستی و رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی می شود. شما می توانید با ترکیب ماست و آب پرتقال،  ماسک مناسبی تهیه کرده و بر روی پوست خود اعمال کنید.

استفاده از چای سبز

با مصرف چای سبز می توانید پوستی روشن و سالم داشته باشید زیرا چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی بوده و سبب کاهش التهابات پوستی و ترمیم پوست می شود.

چای سبز

روغن کنجد برای درمان آفتاب سوختگی

متخصصان عقیده دارند که  استفاده از روغن کنجد می تواند مانع از آسیب نور خورشید به پوست شود و علاوه بر آن پس از آفتاب سوختگی هم سبب ترمیم پوست می شود.

روغن کنجد آفتاب سوختگی را از بین برده و درمان می کند. استفاده مکرر از روغن کنجد همچنین برای جلوگیری از خطر  سرطان پوست بسیار موثر است. روغن کنجد همچنین می تواند یک مانع طبیعی برای محافظت پوست از دود و آلاینده های موجود  در هوا باشد.

روغن کنجد

برخی از مزایای روغن کنجد برای پوست عبارتند از:

– مناسب برای پوست کودک و جلوگیری از خشکی پوست

-درمان ترک پا

– رفع پوسته پوسته شدن پوست و خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد قارچی

پماد بتامتازون برای آفتاب سوختگی

کورتیکواستروئیدهای موضعی، مانند هیدروکورتیزون و بتامتازون، برای رفع بیماری های التهابی پوست مانند اگزما و آفتاب سوختگی بسیار موثرند. شما می توانید پماد بتامتازون را بر طبق میزان مصرف آن برای درمان آفتاب سوختگی استفاده کنید.

پماد زینک اکساید برای آفتاب سوختگی

روی یک ماده معدنی است که برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است. این ماده معدنی در مبارزه با ویروس و عفونت باکتریایی در سیستم ایمنی، بسیار مفید است. همچنین روی در بهبود سریع انواع زخم  موثر بوده و  مصرف مکمل روی یا استفاده از  کرم حاوی  زینک اکساید، باعث بهبود سوختگی ناشی از نور خورشید می شود.

عکس پماد چیست

برخی از محصولات پوستی که عامل محافظ  در برابر اشعه  ماوراء بنفش نور خورشید هستند معمولا  حاوی زینک اکساید هستند که به عنوان ضد آفتاب شناخته می شوند. از آنجا که کرم زینک اکساید ملایم تر از کرم های ضد آفتاب است، به محافظت از مناطق کوچک و حساس بدن، از جمله لب ها و بینی کمک می کند.

علاوه بر این،  برخی از محصولات آرایشی هم برای محافظت از نور خورشید،  حاوی روی  هستند. شما می توانید حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از پماد های زینک استفاده کنید. زینک اکساید،  هم به شکل پماد و هم در در کرم های آرایشی موجود است.

در مورد استفاده از کرم های ضد آفتاب و یا پماد های زینک اکساید باید آن را به درستی روی پوست قرار داده و از شکل استفاده از آن اطلاع داشته باشید. در غیر این صورت ممکن  است بر اثر تعرق زیاد و یا شنا کردن از بین رفته و اثر دهی مناسبی نداشته باشند.

تیم ترجمه نبض ما

  منبع: www.medicalnewstoday.com

رفع تیرگی حاصل از آفتاب سوختگی با روشهای طبیعی

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

پاسخ این ۲۷ سوال را پیدا کنید تا سرنوشت شما را متحول شود

مهم ترین کاری که انسان باید در طول زندگی انجام دهد، فکر کردن به اینکه چطور باید فکر کند، است؛ شاید درک این پند سقراط در زمان خودش سخت و غیرقابل فهم بود…

اما امروزه بعد از گذشت ۲۶۰۰ سال نه تنها این جمله اهمیت فراوانی پیدا کرده، بلکه دیدگاه انسان به افکارش دستخوش تغییرات فراوانی شده است. یکبار از جرج برنارد شاو، توانمندترین نمایشنامه نویس بعد از شکسپیر پرسیدند، چطور توانسته با نوشتن نمایشنامه چنین شهرتی برای خود کسب کند؟

شاو، پاسخ داد :

آیا شما واقعا میدانید فکر کردن یعنی چه؟
زمانی که میگیم، در حال فکر کردن راجع به موضوعی هستم، واقعا منظورتان چیست؟

به زبان خیلی ساده، بهترین تعریف فکر کردن این است :

فکر کردن یعنی پیدا کردن یک سوال خوب و جستجو برای پاسخ آن

وینستون چرچیل، نخست وزیر بریتانیا در طول جنگ های جهانی عادت داشت هر روز کتاب بخواند، زیرا به عقیده خودش کمک میکرد بهتر فـــکــــر کند، با این وجود چرچیل جمله ی معروفی دارد :

” میدانید چرا افراد موفق کم هستند؟ به دلیل اینکه
فقط ۳% مردم فکر میکنند
۱۷% فکر میکنند که فکر میکنند
و ۸۰% حاضرند بمیرند اما فکر نکنند… “

شما بعد از خواندن این مقاله، قرار است در دسته اول یعنی ۳% افراد موفق دنیا قرار بگیرید.
زیرا همانطور که خواندید فکر کردن یعنی یافتنِ یک سوال خوب و جستجو برای پاسخ آن و شما هم دقیقا در این مطلب قرار است با ۲۷ سوال فوقِ مهم زندگی تان روبرو شوید !

اگر بتوانید برای این ۲۷ سوال پاسخی پیدا کنید (مهم نیست صحیح یا غلط) مطمئن باشید مانند قبل زندگی نخواهید کرد… پس برای تاثیرپذیری بیشتر، به ترتیب پیش بروید و بر روی هر سوال فـــکـــر کنید، اگر پاسخ آنرا پیدا نکردید، بیشتر فــکــر کنید و فقط اگر پاسخ آنرا یافتید، به سراغ سوال بعدی بروید.

  • بعضی از این ۲۷ سوال باعث میشوند کارهایی از این به بعد انجام دهید که تا حالا انجام ندادید.
  • بعضی از این ۲۷ سوال باعث میشوند دیدگاهتان نسبت به جهان اطرافتان تغییر کند.
  • بعضی از این ۲۷ سوال شاید خیلی سخت باشد یکبار برای همیشه بخواهید با پاسخ آن روبرو شوید.
  • بعضی از این ۲۷ سوال شاید روزها تا هفته ها شما را به فکر وادارد.

هدف از این سوالات فکر کردن است.
سعی کنید تا زمانی که پاسخ قابل قبولی دست پیدا نکردید، دست از فکر کردن برندارید.


» کدام ۵ کار مهم هستند که باید همین الان برای بدست آوردن چیزهایی که میخواهید انجام دهید، اما از انجام آنها طفره میروید؟

» آن یک نفر در زندگی شما کیست که باید از امروز رابطه بهتری نسبت به قبل با او داشته باشید؟

» از همین فردا روزانه چه مقدار پول لازم است برای پس انداز کنار بگذارید تا امنیت مالی داشته باشید و بعدا بتوانید با آن پول سرمایه گذاری کنید؟

» در چند ماه اخیر چه چیزی مدام باعث اذیت و رنجش خاطر شما شده که باید یک تصمیم جدی برای آن بگیرید؟

» دقیقا چه شخصی با چه قابلیت هایی را باید استخدام کنید تا شما را با آرامش خاطر و سرعت بیشتری به آنچه میخواهید برساند؟

» واقعا از چه چیزی در زندگی می ترسید که نمیتوانید با صدای بلند ابراز کنید؟

» آیا از نظر مالی در رفاه کامل به سر می برید و منتظر شانس هستید؟

» آیا خودتان را مجذوب راه حل های اصولی و ساده میبینید و یا میخواهید هر روز سخت تر از دیروز کار کنید؟

» آیا فکر میکنید هم اکنون از بهترین ابزار و وسایل برای رسیدن به اهدافتان استفاده میکنید؟

» هر چند وقت یکبار نظر دیگران راجع به ایده هایتان باعث میشود کاری را که میخواستید را شروع نکنید؟

» اگر میدانستید فقط چند روز دیگر بیشتر زنده نیستید آیا کارهایی را که تا به امروز مشغول آن بودید را ادامه میدادید؟

» چه کسانی در زندگی تان هستند که باید همین امروز به آنها “متشکرم” و “متاسفم” بگویید؟

» چطور میتوانید بهتر از قبل نسبت به افرادی که به شما اعتماد کردند تا رهبر آنها باشید، خدمت کنید؟

» از امروز چه کارهایی را باید انجام دهید و چه کارهایی را باید انجام ندهید تا سلامتی بهتری داشته باشید؟

» معمولا چقدر بر روی ایده هایتان کار میکنید و برای بدست آوردن نتیجه ی مثبت تلاش میکنید قبل از آنکه تصمیم بگیرید این ایده تان جواب نمیدهد؟

» آیا زمانی را در طول روز، هفته، ماه برای مراقبه، ورزش و افزایش مهارت های شخصی مانند کتاب خواندن تعیین کردید؟

» چقدر زمان در هفته صرفِ تماشای تلوزیون، فیلم، بازی کردن میکنید؟

» هر چند وقت یکبار تلاش میکنید با اعماق وجودتان ترس از شکستی که بر شما کنترل پیدا کرده را دفع کنید؟

» آیا به قدری از نظر ذهنی و اعتماد به نفس قوی هستید تا نزدیک ترین آشنایانتان بخواهند حساس ترین نقاط ضعفتان را مورد انتقاد قرار دهند؟

» اگر تمام آنچه را که تا به امروز بدست آوردید و دارید را همین امروز از دست بدهید، چه کار میکنید؟

» معمولا نتایجی را که میخواستید، بدست نمی آورید چه کسی را مقصر میدانید؟

» به نظر شما اگر همین الان به دیگران می گفتند شما انسان کاملی هستید، آنها قبول میکردند؟ و یا نقاط ضعفی را که داشتید را بر زبان می آوردند؟

» معمولا هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه میدهید رویاهای بزرگی در سر بپرورانید، حتی اگر راجع به اینکه چطور شروع کنید هیچ ایده ای نداشته باشید؟

» آیا شما همانطور که با دیگران هنگام اشتباه کردن و یا وخامت اوضاع برخورد میکنید که دوست دارید با خودتان برخورد شود؟

» اگر نمی ترسیدید و جرات شروع هر کاری را که میخواستید داشتید، از همین الان مشغول چه کاری می شدید؟

» آیا پیوسته بدنبال فرصتی برای ارزش آفرینی برای اطرافیان‌تان هستید؟ آنهایی که واقعا نیاز دارند؟

» همین الان – چطور میتوانید متوجه شوید موفق هستید یا نه؟ چه نتایجی قرار است ببینید تا مطمئن شوید فرد موفقی هستید؟


در همین زمینه مقاله‌های زیر را هم حتما مطالعه کنید:



۶۰% تخفیف طلایی به مدت محدود


مشاهده ادامه مطلب