آیا فلوراید برای دندان کودک مضر است؟

میزان مناسب فلوراید از کرم خوردگی و خرابی دندان جلوگیری می کند. حال ببینیم فلوراید چیست و به چه میزان باید از فلوراید برای دندان کودکان استفاده کرد.

نبض ما- فلوراید یک ماده ی معدنی است که در خاک، آب و غذاهای مختلف یافت می شود. بسیاری از جوامع کانادایی به آب آشامیدنی خود فلوراید اضافه می کنند تا از خراب شدن دندان ها جلوگیری شود. استفاده از فلوراید برای دندان کودکان در سنین باعث می شود، در مقایسه با بقیه کودکان، دندان های خراب کمتری داشته باشند.

فلوراید همچنین در خیلی از خمیردندان ها، دهان شویه ها یا سفید کننده های دندان (که در مطب های دندان پزشکی استفاده می شود) وجود دارد.

دندان درد

ژل فلوراید برای دندان چگونه عمل می کند؟

فلوراید با قرار گرفتن روی مینای دندان (لایه ی رویی دندان) از کرم خوردگی و خرابی دندان جلوگیری کرده و مواد معدنی را در دهان نگه می دارد.

فلورایدی که از طریق آب آشامیدنی دریافت شود، جذب جریان خون شده و سپس در مینای داخلی دندان می رود. مقدار زیاد فلوراید جذب شده از این طریق می تواند باعث  بروز مشکلی به نام فلوروسیس شود.

فلوروسیس (لکه سفید بر روی دندان)چیست؟

مصرف زیاد ژل فلوراید در سنین کم باعث بد شکل گرفتن دندان ها شده و فلوروسیس به وجود می آید. فلوروسیس باعث ایجاد خال یا لکه های سفید روی دندان می شود.

این لکه ها خود خبر از خرابی های بعدی می دهند. این مساله را دندان پزشک با معاینه کردن متوجه می شود.

در موارد شدید فلوروسیس لکه ها تیره می شوند. در بعضی موارد دندان ها بعدتر شکننده و لب پر می شوند. اما بیشتر موارد فلوروسیس شدید نیست.

خمیردندان حاوی فلوراید

از سه سالگی به بعد دندان های کودک تان را با خمیردندان فلوراید دار( به اندازه ی یک نخود) بشویید.

در صورتیکه کودک شما زیر سه سال است برای استفاده از کمترین میزان خمیردندان حاوی فلوراید با دندانپزشک مشورت کنید.

مطالب پیشنهادی

کودک من چه میزان فلوراید نیاز دارد؟

میزان مناسب فلوراید برای دندان از کرم خوردگی جلوگیری می کند.

– یکی از راه های پیشگیری از کرم خوردگی دندان اضافه کردن فلوراید به آب آشامیدنی است.

– میزان مناسب آن ۷/۰ ppm است. این مقدار از ایجاد حفره و خرابی دندان جلوگیری کرده اما باعث بروز فلوروسیس نمی شود.

می توانید از سازمان آب منطقه ی خود در مورد میزان فلوراید موجود در آب آشامیدنی سوال کنید.

– منابع طبیعی آب هم دارای فلوراید هستند. اگر آب آشامیدنی شما از چشمه یا چاه تأمین می شود، می توانید فلوراید آن را چک کنید. میزان مناسب فلوراید ۷/۰ ppm یا کمتر است.

– اگر میزان فلوراید منبع آب از ۳/۰ ppm کمتر است، برای مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

– اگر میزان فلوراید آب بیشتر از ۷/۰ ppm بود، احتمال ایجاد فلوروسیس در فرزندتان زیاد است. کودکان زیر سه سال نباید از آبی که حاوی فلوراید بالای ۷/۰ ppm است مصرف کنند.

خمیر دندان خاص

مکمل هایی برای سلامت دندان و دهان کودک

فلوراید برای دندان به شکل قطره یا قرص موجود اند. با این حال بیشتر کودکان نیاز به فلوراید بیشتری ندارند.

اگر کودک شما نیاز به مصرف مکمل فلوراید دارد، باید حتما زیر نظر پزشک مصرف شود. اگر به شکل قطره بود، آن را در آب بریزید و دستور مصرف روی جعبه را مطالعه کنید. به کودک یادآوری کنید که قطره ها را قورت ندهد.

تیم ترجمه نبض ما

منبع: motherhow.com

آیا فلوراید برای دندان کودک مضر است؟

۴٫۵ (۹۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

روش های تشخیص تاکی کاردی و انواع آن

تشخیص تاکی کاردی به سادگی با پرسیدن سوالاتی در مورد نشانه های آن، معاینه پزشکی و انجام آزمایش صورت می گیرد.

نبض ما- در افرادی که امکان قلب درد یا آسیب رسیدن به بافت قلب وجود دارد، خطر رخ دادن تاکی کاردی زیاد است. در این مطلب با انواع تاکی کاردی و نحوه تشخیص تاکی کاردی  آشنا می شوید.

عوامل زیر در تاکی کاردی پر خطر نقش دارند:

سن: افراد بالای ۶۰ سال در مقایسه با جوان تر ها

عوامل ژنتیکی: افرادی که در خانواده نزدیک شان بیمار مبتلا به تاکی کاردی یا هرگونه بیماری مربوط به ضربان قلب دارند.

دیگر موارد خطرناک احتمالی:

انواع تاکی کاردی

انواع تاکی کاردی شامل موارد زیر است:

فیبریلاسیون دهلیزی

گاهی به جای گره سینوسی، حرکت الکتریکی از دهلیز چپ شروع می شود. این امر موجب می شود حفره های قلبی به شدت منقبض شده و سرعت نامنظمی داشته باشند. به این عارضه فیبریلاسیون دهلیزی می گویند.

فیبریلاسیون دهلیزی از یک ساعت تا چند روز ممکن است طول بکشد وگاهی بدون درمان از بین نمی رود. اکثر بیماران این گروه بیماری قلبی دیگری مرتبط با این عارضه دارند.

بیماری قلبی

فلوتر دهلیزی

در این مورد دهلیز سریع اما منظم می تپد و عامل آن اختلال جریان در دهلیز راست است. طی ضربان شدید قلب، انقباضات دهلیز ضعیف شده و این عارضه رخ می دهد.

فلوتر دهلیزی از چند ساعت تا چند روز می تواند ادامه داشته باشد و گاهی باید حتما درمان شود. ممکن است در بعضی جراحی ها این عارضه اتفاق بیفتد، با این حال بیماری های قلبی دیگر در ایجاد این مشکل نقش بسزایی دارند. بیماران فلوتر دهلیزی معمولا دچار فیبریلاسیون دهلیزی هم می شوند.

تاکی کاردی فوق بطنی (SVT)

هر گونه ضربان شدید قلب که از بافت بالای بطن شروع شود را تاکی کاردی فوق بطنی می نامند. شدت نامنظم جریان قلب از همان زمان تولد در فرد بیمار وجود داشته و سیگنال های متعدد و گاها مشابهی دارد. هر بار که این مشکل برای فرد ایجاد شود، می تواند از چند ثانیه تا چند ساعت به طول انجامد.

تاکی کاردی بطنی

سیگنال های الکتریکی غیر طبیعی در بطن ها منجر به ضربان سریع قلب می شوند. سرعت ضربان از پر شدن بطن ها و انقباض های مناسب پیشگیری کرده و در نتیجه خون کمی به بدن می رسد. این نوع تاکی کاردی اغلب پر خطر است و نیاز به درمان اورژانسی دارد.

فیبریلاسیون بطنی

به دلیل ارتعاشات پایین بطن ها، خون کمی به بدن می رسد. اگر سرعت ضربان قلب زود احیا نشود، جریان خون متوقف شده و مرگ اتفاق می افتد. افراد دارای بیماری های قلبی یا کسانی که دچار صاعقه زدگی و تروما می شوند، ممکن است به این وضعیت مبتلا شوند.

اگر می خواهید با علل و نشانه های تاکی کاردی و خطرات آن آشنا شوید، این مطلب را بخوانید

بعضی از آزمایش ها برای تشخیص تاکی کاردی

الکتروکاردیوگرام (ECG)

به منظور اندازه گیری تحریکات الکتریکی قلب الکترود هایی روی پوست قرار می دهند. این آزمایش سابقه بیماری های قلبی دیگر فرد را هم نشان می دهد.

اکوکاردیوگرام

نوعی آزمایش فراصوتی است که با فرستادن صدا ها در ساختار بدن و ضبط انعکاس آن ها به صورت عکسی متحرک از قلب صورت می گیرد. در این فرآیند، مشکلات مادرزادی یا ساختاری موثر در تاکی کاردی مشخص می شوند.

اکومری

آزمایش خون

انجام این آزمایش ها به تشخیص بیماری تیروئید یا فاکتور های عامل تاکی کاردی کمک می کند.

مانیتور هولتر

برای تشخیص تاکی کاردی از هولتر هم استفاده می شود. هولتر دستگاه قابل حملی است که به بدن بیمار نصب شده و ضربان قلب او را ضبط می کند. این دستگاه زیر لباس پوشیده شده و اطلاعات جریان الکتریکی قلب را در طول فعالیت های مختلف بیمار در یکی دو روز ثبت می کند.

مطالب پیشنهادی

رکور در حادثه

عملکرد این دستگاه شبیه عملکرد مانیتور هولتر بوده، با این تفاوت که تمام ضربان قلب را ضبط نمی کند. این دستگاه دو مدل دارد:

– نوع اول یک گوشی دارد که از آن برای فرستادن سیگنال ها حین نشان دادن علایم در فرد استفاده می شود.

– نوع دوم را فرد تمام وقت با خود همراه دارد. گاهی این زمان به یک ماه می رسد.

از این رکوردر برای تشخیص اختلالات ضربان ناگهانی استفاده می شود.

آزمایش الکتروفیزیولوژیکال (EP)

این آزمایش نیاز به جراحی ندارد، تقریبا بدون درد و تهاجمی بوده و نوع آریتمی همراه با منشا آن و پاسخ  احتمالی به درمان را نشان می دهد.

تست ای پی در آزمایشگاه و توسط یک الکترو فیزیولوژیست انجام می شود تا در صورت بروز آریتمیخطرناک در محلی تحت نظارت باشد.

آزمایش میز کج

اگر فردی دچار سرگیجه، گیجی و غش شود و هیچ کدام از رکوردرها آریتمی نشان ندهند، از این آزمایش استفاده می شود. با این آزمایش حین حرکت بیمار از حالت خوابیده به حالت نشسته، فشار خون و ضربان قلب او بررسی می شود.

با بازتاب های درست، ضربان قلب و فشار خون در حالت نشسته تغییر می کنند. از این طریق می توان مطمئن شد که خون به میزان کافی به مغز می رسد.

اگر بازتاب ها به اندازه نباشند، فرد در شرف غش کردن و علایم مربوطه است.

غش کردن

عکس قفسه سینه

تشخیص تاکی کاردی با عکس گرفتن از قفسه سینه به پزشک این امکان را می دهد که وضعیت قلب و ریه های بیمار را بررسی کند. به علاوه، علایم دیگر تاکی کاردی هم در عکس مشخص می شوند.

عوارض

عوارض تاکی کاردی شامل این موارد می شود:

تاکیکاردیا ممکن است منجر به عوامل دیگری شود، از جمله:

  • لخته شدن خون و خطر حمله قلبی
  • ایست قلبی که به دلیل عدم توانایی قلب در پمپاژ مناسب خون به وجود می آید.

در بعضی موارد منجر به مرگ ناگهانی می شود.

درمان تاکی کاردی

نوع درمان با توجه به عواملی همچون علت تاکی کاردی و سلامت عمومی بیمار مشخص می شود.

هدف درمانی در تشخیص تاکی کاردی علت ابتدایی آن است. پزشک در صورت مهیا بودن شرایط بالینی، به کم کردن سرعت ضربان قلب سریع پرداخته و از این طریق از پیش آمد های بعدی جلوگیری می کند.

در برخی موارد تنها درمان لازم همان تشخیص علت بیماری است. در مواردی که علت خاصی مشاهده نشود، پزشک درمان متفاوتی در پیش می گیرد.

ضربان نامنظم قلب

راه های کاهش سرعت ضربان قلب

مانور وگال

عصب و گال ضربان قلب ما را تنظیم می کند. مانورهایی که روی این عصب تاثیر می گذارند شامل سرفه کردن، گذاشتن تکه ای یخ روی صورت شخص و حرکتی مانند بالا آوردن محتویات معده است.

داروها

داروهای ضد آریتمی به شیوه های خوراکی و تزریقی استفاده می شوند و به بازیابی منظم ضربان قلب کمک می کنند. این درمان در بیمارستان انجام می شود.

این داروها ضربان قلب را مدیریت کرده و آن را نظم می بخشند. در بعضی موارد فرد به بیش از یک داروی ضد آریتمی نیاز دارد.

با استفاده از دو قطعه یا دستگیره مخصوص به بیمار شوک الکتریکی داده می شود. این کار تحریکات الکتریکی را تحت تاثیر قرار داده و به بازیابی سرعت نرمال ضربان می انجامد. این فرآیند در بیمارستان انجام می شود.

تیم ترجمه نبض ما

روش های تشخیص تاکی کاردی و انواع آن

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

فرم دهی صورت با چند روش ساده

برای فرم دهی صورت درمان های متعددی وجود دارد که در بسیاری از موارد مربوط به شکل صورت و خطوط موجود در آن بوده و حتی می توانید بدون جراحی آن را انجام دهید!

نبض ما- درمان های غیر جراحی میتواند بیشترین قسمت های صورت را هدف قرار دهد و در صورت نیاز غیر تهاجمی بوده و خطرات مربوط به جراحی در آن وجود ندارد. فرم دهی صورت با استفاده از پرکننده های ایمن و موثر، درمان های تحریک کننده کلاژن و محصولاتی مشابه، به  شکل و فرم دلخواه انجام می شود.

بالا بردن چانه و غبغب

در  بعضی از افراد برای بالا بردن چانه و غبغب، روش های موثری انجام می شود  اما  در برخی موارد برخی از مشکلات مربوط به چانه و یا غبغب ژنتیکی هستند و به هیچ وجه به دلیل افزایش وزن ایجاد نمی شوند.

یک چانه بزرگ، چانه ای است که در زیر فک پایین و اغلب در اطراف گردن حالت بزرگ تری داشته و باعث می شود که پوست صورت شما  به سمت پایین افتاده و ظاهر نامناسبی برای شما ایجاد کند.

راز زیبایی پوست صورت

از بین بردن فاصله چشم و ابرو

اگر شما آسیایی هستید و می خواهید شکل چهره و رنگ پوست شما جذاب باشد، روش های مختلف لیزر و پوست با درمان های غیر جراحی برای بهبود خطوط صورت و اختلالات رنگ پوست ارائه می شود.

در برخی افراد هم فاصله بین ابروها و چشم شما  زیاد بوده و همین موضوع ممکن است تقارن صورت آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. در روش های فرم دهی صورت ، تنها با استفاده از یک  تزریق می توان فضای بین ابرو و چشم را کاهش  داد.

شما همچنین می توانید برای  فرم دهی صورت ،  پوست صورت را  بالاتر برده و این موضوع سبب بازتر شدن ، روشن تر شدن و  جوان تر شدن صورت شما می شود. از طریق روش بوتاکس و پرکننده های صورت این کار به آسانی صورت می گیرد.

چاق شدن صورت لاغر

در صورتی که می خواهید صورتی پرتر داشته و یا گونه های خود را برجسته کنید،  می توانید از پر کننده های  موجود استفاده کنید  زیرا  پر شدن صورت، سبب می شود که چهره شما از حالت  خسته و دیگر شرایط نامناسب، خارج شود. افزایش چربی با درمان های مختلفی ارائه شده  و تزریق پرکننده  های  پوستی برای این کار مناسب هستند.

چاق شدن صورت

از بین بردن چین و چروک پوست

همانطور که سن ما  بالاتر می رود، پوست صورت هم ممکن است، کلاژن و چربی از دست بدهد در نتیجه این موضوع سبب ایجاد چین و چروک و خستگی در پوست صورت می شود. همچنین ممکن است در برخی از افراد ظاهر گوش ها زیاد زیبا و متقارن نبوده و با فرم دهی صورت  ، شکلی مناسب می گیرد.

شما می توانید برای زیباتر کردن ظاهر گوش ها از گوشواره های مناسب با چهره خود استفاده کنید. همچنین، درمان  با پرکننده های پوستی صورت می تواند ظاهر گوش را کمی  بهبود بخشد.

درمان فرورفتگی چشم

در برخی از افراد، در قسمت زیر چشم ها و گونه ها فرورفتگی هایی وجود دارد که باعث می شود چهره مسن تر از آن چه که هست نشان داده شود. این وضعیت شایع،  در نتیجه از دست دادن چربی زیر جلدی و شکستن ساختارهای داخلی پوست است.

مطالب پیشنهادی

به این ترتیب، از طریق انواع پر کننده ها میتوانید  بخش های  تو خالی را حجم داده و ظاهر بهتری داشته باشید. درمان های غیر پرکالری پوست می توانند حجم  این ناحیه را افزایش دهند و ظاهری جذاب تر برای شما ایجاد کنند.

بخش پزشکی و لیزر هم شامل درمان های ضد پیری برای انواع پوست ها است که در  بهبود شرایط پوستی موثر بوده و تولید کلاژن را تحریک می کند.

پرکننده های پوستی مانند هم می توانند فرورفتگی ها را پر کنند و  باعث ایجاد حجم دلخواه در فرم صورت شود. پرکننده های (فیکسچرهای) غیر جراحی مانند سافت لایف هم می تواند به طور چشمگیری ظاهر  و فرم صورت شما را  بهبود بخشد.

از بین بردن پف زیر چشم

از بین بردن خطوط صورت

آیا ناحیه دهان و لب های خود را دوست ندارید؟ آیا شکل ظاهری لب های شما مناسب چهره شما نبوده و یا حجم کافی ندارد؟ گاهی اوقات هم  ممکن است خطوط و چین و چروک  از گوشه های بیرونی دهان به طرف چانه گسترش پیدا کند.

همانطور که سن شما بالا می رود، ممکن است در شکل ظاهری صورت شما تغییراتی ایجاد شود که تمام این تغییرات کاملا طبیعی بوده و به دلیل کاهش کلاژن و خون رسانی بیشتر رخ می دهد.  تمام این موارد می توانند باعث ظهور پیری شوند.

اما شما مجبور نیستید که با این شرایط زندگی کنید  و به راحتی می توانید بدون عمل جراحی، زیبایی اولیه خود را تا حدود زیادی به دست آورید. شما می توانید برای ناحیه لب های خود از انواع پرکننده های پوستی مانند حجم دهنده های فراکسل استفاده کرده و برای پوست اطراف لب ها هم از کرم های لایه بردار کمک بگیرید.

البته  گاهی اوقات این چروک ها سطحی هستند، اما در  برخی از مردان و زنان این چروک ها آزار دهنده  و عمیق تر است. باید گفت که  خوشبختانه،  برای از بین بردن خطوط صورت و  شکل ظاهری لب ها درمان های زیادی وجود دارد که می تواند به طور چشمگیری  این خطوط را کاهش دهد.

بسیاری از افراد دوست دارند بینی ظریف داشته باشند. اگر می خواهید نوک بینی شما ظریف تر شده و به سمت بالا تمایل داشته باشد، می توانید بدون عمل جراحی بینی یا همان رینوپلاستی، از درمان  های غیر جراحی استفاده کنید.

چین و چروک

جلوگیری از شل شدن پوست صورت

به مرور زمان تغییر شکل صورت و شل شدگی پوست در مردان و زنان، امری طبیعی است و اکثر افراد در مورد این تغییرات احساس نارضایتی دارند. شما می توانید با انتخاب روش های مناسب، به طور آگاهانه فرم صورت خود را به شکل دلخواه در آورده و با این کار شکلی سفت تر و زیباتر به آن ببخشید.

برای فرم دهی صورت می توانید از درمان هایی  نظیر بوتاکس، دیسپورت(Dysport) و درمان های مشابه استفاده کنید تا با حجم بخشیدن به ماهیچه های صورت، به اعتماد به نفس بیشتری برسید.

همچنین ماساژ دادن صورت به روش صحیح می تواند یکی از موثرترین روش ها برای فرم دهی صورت باشد. بهتر است ماساژ صورت را به طور مداوم انجام داده و روی نقطه های مورد نظر تمرکز کنید.

تیم ترجمه نبض ما

منبع:www.antiagingvancouver.com

فرم دهی صورت با چند روش ساده

۵ (۱۰۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

قدردانی سرهنگ متوسلی ازحضوربسیجیان نکا دررزمایش اقتدارعاشورایی

بسم الله الرحمن الرحیم
بسیجان غیرت مند و عاشورایی گردان های بیت المقدس شهرستان نکا از حضور پر صلابت شما رهپویان ولایت در رزمایش بزرگ اقتدارعاشورایی سپاهیان حضرت محمد (ص) تقدیر تشکر به عمل می آید
وضمن تشکر از فرماندهان محترم گردان ها ودسته ها وهمه عوامل برگزاری این رزمایش مقتدرانه از کلیه مسئولین ادارات و نهاد هاو اصحاب رسانه که در اجرای این حضور حماسی همکاری نمودند کمال تقدیر تشکر به عمل می آید
اجر همه شما با سالارشهیدان اباعبدالله الحسین
سرهنگ دوم پاسدار مهدی متوسلی
فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شهرستان نکا



مشاهده ادامه مطلب

آئین سوگواری سیدوسالارشهیدان درزینبه نکا+تصویر

آئین سوگواری وسینه زنی در سوگ سید و سالار شهیدان و اصحاب و انصارش در زینبه نکا با شکوه خاص برگزار شد
به گزارش ایران فانی ، شب گذشته آئین سوگواری در شب پنجم محرم باحضور اقشار مختلف مردم در زینبیه نکا برگزار شد .
در این آئین شرکت کنندگان در سوگ شهدای دشت نینوا بر سر و سینه زدند و اقامه عزا نمودند .

حجت الاسلام باقری مسئول نمایندگی ولی فقیه شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه دو کشور به موضوع خلوص در عزاداریها پرداخت و گفت : ما باید در عزاداری‌ها امانت‌دار اهل بیت(ع) باشیم و همیشه انجام واجبات را بر مستحبات ارجحیت دهیم تا مبادا به خاطر عزاداری نماز ما قضا شود زیرا امام حسین(ع) در شب تاسوعا با اینکه از شهادت ترسی نداشت اما از دشمنان زمان گرفت تا شب دیگری را نیز با خدا راز و نیاز کند.

حجت الاسلام باقری گفت: عزاداری یک کار نمادین است که در واقع پیام محوری آن فریاد علیه ظالم است؛ بنابراین اگر عزاداری به شکل درستی انجام شود یک حرکت محسوب می شود.
وی با بیان اینکه شهید مطهری عزاداری را یک حرکت دینامیک می‌دانست که محرک است نه مخدر، عنوان کرد: اگر ظاهر بر معنا و مفهوم و قالب بر قلب عمل تسلط یابد، عزاداری کارکردش را از دست می‌دهد.

او با تأکید بر اینکه در عزاداری‌ها نباید شور مقدم بر شعور شود، اظهار کرد: باید با شرکت در سخنرانی‌های مجالس عزاداری، سطح معارف و آگاهی خود را نسبت به شعائر دینی افزایش دهیم.



مشاهده ادامه مطلب

همایش سراسری «احلی من‌ العسل» با حضور دانش‌آموزان عاشورایی برگزار شد+تصویر

همایش سراسری «احلی من‌ العسل» با حضور دانش‌آموزان نوجوانان مقاطع متوسطه اول و دوم عاشورایی برگزار شد.

به گزارش نیکاخبر: حسین پالار مدیرآموزش و پرورش نکا درباره برگزاری همایش «احلی من العسل» اظهار کرد: همایش سراسری «احلی من العسل» در روز یکشنبه ۲۵ شهریور مصادف با ششم ماه محرم در مصلی امام خمینی این شهرستان برگزار شد، در این مراسم دانش‌آموزان به سینه‌زنی و نوحه‌خوانی پرداختند.
این همایش با همت ستاد نماز جمعه،سپاه ناحیه نکا،اداره آموزش و پرورش و مدارس متوسطه این شهرستان ، اوقاف و امور خیریه با شکوه خاصی برگزار شد.

سیده رقیه حسینی درویشانی



مشاهده ادامه مطلب

تاثیر استرس بر سیستم‌ایمنی بدن

تاثیر استرس بر سیستم‌ایمنی بدن

باوجود همه مراقبت‌هایی که از خودتان می‌کنید، مرتب سرما می‌‌خورید، آنفولانزا می‌گیرید یا تند و تند مریض می‌شوید؟

اگر اینطور است شاید باید سطح استرس‌تان را مقصر بدانید.

مریض شدن بعد از یک اتفاق استرس‌زا تصادفی نیست. مغز و سیستم‌ایمنی بدن شما در ارتباط مداوم با هم هستند و این یعنی ناراحتی‌های ذهنی و روانی می‌تواند علائم جسمی به دنبال داشته باشد. سیستم‌ایمنی بدن شما ذاتاً وصل به سطح استرس‌تان است.

استرس گاهی به‌عنوان یک وضعیت فشار ذهنی و نگرانی که به‌واسطه‌ی مشکلات زندگی، کار و سایر مسائل ایجاد می‌شود تعریف می‌شود. استرس همچنین یکی از دلایل اصلیِ بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها است.

واکنش‌های شیمیایی‌ای که توسط موقعیت‌های استرس‌زا تحریک می‌شوند منجر به ترشح هورمون‌های استرس در بدن شده و بعد در سراسر بدن پخش می‌شوند. بااینکه این هورمون‌ها در موقعیت‌های حاد هورمون‌های مفید هستند ولی توانایی آنها در ایجاد اخلال در سیستم‌ایمنی بدن می‌تواند منجر به التهاب، کاهش گلوبول‌های سفید خون و بالا رفتن آسیب‌پذیری در مقابل عفونت‌ها و تخریب بافت‌ها شود.

چه زمان واکنش استرس ضروری است

بااینکه ممکن است به نظر عجیب برسد ولی توانایی ما برای استرسی شدن یک مکانیزم بقای ماقبل‌تاریخی است که به آن واکنش جنگ یا گریز می‌گویند. این واکنش شیمیایی روشی است که بدن شما از طریق آن وارد سیستم هشدار خود می‌شود: یک ویژگی درونی که از دوران جامعه‌ی شکارچی-گردآوردنده در ما وجود دارد. در آن زمان‌ها، استرس‌زاها خطراتی کاملاً واقعی مثل مواجهه با یک ببر تیزدندان بوده است. دیدن این ببر موجب می‌شد که هیپوتالاموس غده‌ی فوق‌کلیوی را تحریک به تولید آدرنالین کند. آدرنالین انرژی لازم برای فرار کردن از دست ببر را برای بدن فراهم می‌کرد. همانطور که می‌بینید، این نوع استرس بسیار مفید بوده است!

نوع دیگری «استرس خوب» استرسی است که قبل از یک اتفاق مهم ایجاد می‌شود، مثل یک امتحان یا مصاحبه‌ی کاری. در چنین موقعیت‌هایی احساس فشار یا اضطراب موقت می‌کنید. این نوع استرس سطح بالاتری از انرژی و هوشیاری را در اختیار شم قرار می‌دهد که باعث می‌شود عملکردتان در آن کار بهتر شود.

چه زمان واکنش استرس مضر است

وقتی استرس مزمن شود – یعنی طولانی شود و هیچ‌وقت دست از سرتان برندارد – ضررهای آن بسیار بیشتر از فوایدش خواهد بود. در برخی موارد، استرس مزمن به طرز شدیدی برای سلامت ذهنی و جسمی خطرساز است.

استرس مزمن معمولاً همراه با نگرانی همیشگی درمورد چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند – مثل مشکلات خانوادگی یا کاری – می‌آید. متأسفانه استرس مزمن  یکی از ویژگی‌های بارز زندگی مدرن است و با مشکلات سلامتی متعددی مرتبط است.

اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) شکلی دیگر از استرس مزمن است. این اختلال معمولاً بعد از یک اتفاق ناراحت‌کننده در زندگی ایجاد می‌شود، مثل تصادف یا فاجعه‌ی طبیعی. افرادی مبتلا به این نوع اختلال ممکن است در وضعیت استرس مزمن گیر کنند. ذهن آنها باور دارد که خطر همچنان وجود دارد و این یعنی دکمه‌ی واکنش جنگ یا گریز همیشه روشن است. درنتیجه بدن آنها با هورمون‌هایی بمباران می‌شود که با واکنش جنگ یا گریز در ارتباط هستند و موجب خستگی مفرط ذهنی و جسمی می‌شوند.

سیستم‌ایمنی بدن چطور تحت‌تأثیر استرس قرار می‌گیرد؟

سیستم‌ایمنی خط دفاعی اول بدن درمقابل باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر پاتوژن‌های متجاوز است. اندام‌های بدن شما، بافت‌ها، سلول‌ها و محصولات سلولی همه در کنار هم برای مقابله با مواد مضر همکاری می‌کنند و از شما درمقابل مریض شدن محافظت می‌کنند.

استرس می‌تواند به دو روش سیستم‌ایمنی بدن را تحت‌تأثیر قرار دهد:

۱) با ایجاد التهاب مزمن که به بافت‌ها آسیب می‌رساند

۲) با سرکوب سلول‌های ایمنی لازم برای مقابله با بیماری

استرس چطور سیستم‌ایمنی بدن را ضعیف می‌کند؟

تحقیقات نشان داده است افرادی که در معرض منازعات اجتماعی مزمن هستند سطح بالایی از استرس و درنتیجه‌ی آن اختلال در سیستم‌ایمنی بدن را تجربه می‌کنند. این آسیب‌پذیری آنها را در مقابل بیماری‌های عفونی و خودایمن بالا می‌برد.

به نظر می‌رسد که استرس مزمن می‌تواند توانایی سیستم‌ایمنی برای جنگیدن با آنتی‌‌ژن‌ها که متجاوزان آسیب‌زا و بیماری‌زا هستند، پایین می‌آورد. همین باعث می‌شود درمقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر شویم.

سرکوب سیستم‌ایمنی بدن

وقتی استرس دارید – یعنی بدن‌تان در حالت جنگ یا گریز است – بدن‌تان شروع به تولید بیشتر هورمون‌ استرس یعنی کورتیزول می‌کند. کورتیزول بدن‌تان را آماده می‌کند که بتواند از خطری که تصور می‌کنید پیش‌روتان است فرار کنید. برای این منظور، با پایین آوردن میزان پروتئین لازم برای هشدار دادن به سایر سلول‌های ایمنی بدن، سیستم‌ایمنی را سرکوب می‌کند. این درنتیجه منجر به کاهش تعداد سلول‌های ایمنی بدن که به آن‌ها لمفوسیت‌ می‌گویند می‌شود.

لمفوسیت‌ها یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سیستم‌ایمنی بدن هستند که کارشان تشخیص متجاوزین آسیب‌زا و کشتن آنتی‌ژن‌هایی است که می‌توانند موجب بروز بیماری شوند. وقتی تعداد لمفوسیت‌ها در بدن پایین می‌آید، بدن در خطر عفونت و بیماری قرار می‌گیرد و درمقابل ابتلا به بیماری‌های حاد آسیب‌پذیرتر می‌شود. همچنین روند درمان بیماری‌ها و زخم‌ها طولانی‌تر می‌شود.

درنهایت سیستم‌ایمنی بدن به‌شدت ضعیف شده و این نه‌تنها منجر به  بروز بیشتر عفونت در بدن می‌شود بلکه احتمال بروز سردرد، بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت، آسم و زخم معده را بالاتر می‌برد.

التهاب مزمن

وجود کورتیزول برای کاهش التهاب در بدن ضروری است. این چیز خوبی است البته برای کوتاه‌مدت. به مرور زمان تلاش بدن برای کاهش التهاب به سرکوب سیستم ایمنی بدن منجر می‌شود. استرس مزمن باعث می‌شود سطح کورتیزول در بدن مداوماً بالا بماند ولی با گذشت زمات توانایی آن در کنترل التهاب کمتر می‌شود. سلول‌های ایمنی بدن حساسیت خود را نسبت به کورتیزول از دست می‌دهند و این باعث می‌شود تنظیم سیستم‌ایمنی بر هم بخورد و التهاب ایجاد شود.

این التهاب که به هیچ طریقی فرو نمی‌نشیند قدرت دفاعی بدن را ضعیف کرده، بدن را درمقابل سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های مزمن و حتی حساسیت‌های غذایی آسیب‌پذیر می‌کند. از آجایی که قسمت عمده‌ی سیستم‌ایمنی بدن در روده است، سلامت دستگاه گوارش هم آسیب می‌بیند که درمقابل خطر بروز بیماری‌های خودایمن مثل بیماری سلیاک هم افزایش پیدا می‌کند.

یادتان باشد هورمون‌های استرس برای واکنش‌های کوتاه‌مدت و شدید در بدن طراحی شده‌اند. این هورمون‌ها موجب تشدید فعالیت قلب می‌شوند و باعث می‌شوند قلب دو تا سه برابر بیشتر از حالت عادی خون پمپاژ کند. مردمک‌های چشم گشاد می‌شوند، تنفس‌مان سریع‌تر می‌شود و مغزمان روی فرار از آن موقعیت متمرکز می‌شود. درعین‌حال تمامی فرآیندهای دیگر بدن که برای کمک به «فرار» موردنیاز نیستند مثل هضم، نیروی جنسی و سیستم‌ایمنی به طور موقت غیرفعال می‌شوند.

درنتیجه بالا بودن طولانی‌مدت هورمون کورتیزول در بدن موجب آسیب جدیِ ذهنی و جسمی می‌شود. همچنین احتمال بالا رفتن فشارخون، بروز بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی افزایش می‌یابد. افراد مبتلا به استرس مزمن ممکن است دچار اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب هم شوند.

چطور با استرس مقابله کنید و سیستم‌ایمنی بدن‌تان به وضعیت قبل برگردانید

غلبه بر استرس اولین قدم برای برگرداندن سیستم ایمنی بدن به وضعیت توازن است. بااینکه هیچ‌کدام از ما قادر نیست استرس را به طور کل از زندگی‌اش حذف کند، ولی روش‌های مختلفی برای به حداقل رساندن تأثیر آن بر ذهن و جسم وجود دارد.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی زنده هستند که در روده زندگی می‌کنند و نقش بسیار مهمی در حفاظت از سیستم‌ایمنی بدن بر عهده دارندژ درواقع، روده محل زندگی بیشتر از ۷۰ درصد از سلول‌های ایمنی بدن است. گونه‌های مختلف برای فعال‌سازی مسیرهای مربوط به کنترل ایمنی ذاتی و سازگار در روده با هم همکاری می‌کنند. امروز تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها  می‌توانند با فعال کردن سلول‌های ایمنی مهم (ماکروفاژها، سلول‌های کشنده‌ی طبیعی و سلول‌های T) و کمک به ترشح سیتوکین‌های اختصاصی فشار واکنش ایمنی بدن را تقویت کنند.

تقویت وضعیت میکروارگانیسم‌های روده رمز موفقیت در بالا بردن مقاومت در برابر بیماری است. گونه‌های پروبیوتیکی که برای تقویت سیستم‌ایمنی بدن مفید هستند عبارتند از: لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس رامنوسیس و بیفیدوباکتریوم انیمالیس.

تنفس دیافراگمی

دیافراگم یک تکه عضله‌ی آویخته و شُل گنبدی شکل پایین ریه‌ها است. هر بار که نفس می‌کشیم باید از دیافراگم‌مان استفاده کنیم ولی تعداد کمی از ما این کار ر ا انجام می‌دهند. تمرینات تنفس عمیق به شما برای انجام این کار کمک می‌کنند.

استفاده از دیافراگم موقع نفس کشیدن نه‌تنها موجب جابه‌جایی کامل اکسیژن در ریه‌ها می‌شود، ترمز وضعیت «جنگ یا گریز» را هم می‌کشد. هیپوتالاموس متوجه می‌شود که خطر پشت‌سر گذاشته شده است و به وضعیت «استراحت و هضم» برمی‌گردد. ۲۰ دقیقه در روز وقت گذاشتن برای تمرکز روی تنفس از دیافراگم به بهبود وضعیت قلب، مغز و سیستم‌ایمنی بدن کمک می‌کند.

ورزش

داشتن یک برنامه‌ی منظم ورزشی ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای کنترل سطح استرس بدن‌تان است. چه پیاده‌روی کنید، بدوید یا بدنسازی کار کنید، فقط کافی است ساعتی از روز را به انجام فعالیت‌فیزیکی اختصاص دهید که فواید بسیار زیادی برای غده‌ی فوق‌کلیوی‌تان خواهد داشت. هورمون‌های استرسی که در جریان خون‌تان وجود دارد به کمک ورزش‌تان می‌روند و فشار روی بدن‌تان پایین می‌آید.

ورزش توانایی بدن شما برای مقابله با استرس را هم بالا می‌برد، مقاومت شما را در برابر بیماری‌ها دوچندان می‌کند و وضعیت جسمی‌تان را بهبود می‌بخشد.

استرس کمتر یعنی بیماری کمتر

شاید گفتن آن ساده‌تر از انجام دادن آن باشد ولی اینکه فعالانه سعی کنید سطح استرس‌تان را پایین بیاورید یکی از بهترین اقداماتی است که می‌توانید در جهت سلامتی‌تان انجام دهید. خیلی افراد دریافته‌اند که باوجود مراقبت‌هایی که از خودشان می‌کنند، ولی استرس مزمن تنها چیزی است که سد راه رسیدن آنها به سلامتی مطلوب است.

یادتان باشد، گاهی‌اوقات واکنش استرس قابل‌اجتناب نیست: مکانیزمی تکاملی است که فقط باید کنترل شود. ولی استرس حاد کاملاً قابل مدیریت است! به جای اینکه اجازه دهید استرس بر بدن‌تان چیره شود و به سیستم‌ایمنی‌تان ضربه بزند، می‌توانید برای به حداقل رساندن زمانی که بدن‌تان در وضعیت «جنگ یا گریز» می‌ماند تلاش کنید. پروبیوتیک‌ها هم می‌توانند یار کمکی خوبی در جهت رسیدن به این هدف باشند!

مشاهده ادامه مطلب

چند راهکار ساده برای افزایش مدت ماندگاری رنگ مو

پس از آن که رنگ موی مورد علاقه خود را می زنید، بدون شک می خواهید که این رنگ ثبات بیشتری داشته و دچار تغییر رنگ نشود. برای این کار روش هایی وجود دارد که تا حد زیادی سبب افزایش مدت ماندگاری رنگ مو می شود.

نبض ما- برای افزایش مدت ماندگاری رنگ مو و ثابت نگه داشتن رنگ مو ، همچنین درخشان کردن مو پس از استفاده از رنگ مو ترفند هایی را به کار ببرید. از تعویض شامپو گرفته تا پایین آوردن درجه حرارت حمام در هنگام دوش گرفتن و شستشوی موها.

در این مقاله، ما برخی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای افزایش مدت ماندگاری رنگ مو و روش های ساده ثابت نگه داشتن رنگ مو پس از رنگ به شما ارائه می دهیم.

رنگ مو

زمانی که به فروشگاه رفته و رنگ موی مورد علاقه خود را خریداری می کنیم، تصور می کنیم که این رنگ همان رنگ ایده آل ما است و صد در صد همین رنگ روی سر و موهای ما خواهد نشست. اما پس از اینکه مو رنگ شد، یا رنگ دلخواه ایجاد نمی شود و یا اینکه رنگ موی مورد نظر ما به تدریج تغییر رنگ داده و ظاهری ناخوشایند می گیرد.

در این زمان شما چه کاری انجام می دهید؟ بدون شک احساس خوشایندی نداشته و سعی در اصلاح آن دارید. بهتر است پیش از تغییر رنگ و یا کمرنگ شدن مو، از این کار پیشگیری کنید.

۱- استفاده از رنگ مو و شامپو با سولفات

این ترفند مفید ترین کار برای حفظ رنگ مو است. شامپو معمولی حاوی سولفات مصرف کنید زیرا  سولفات ها در از بین بردن موهای خاکستری، چربی و رطوبت مو بسیار عالی هستند و رنگ موی حاوی سولفات سبب ماندگاری بیشتر رنگ مو می شود.

۲- دریافت محافظ مو

برای تقویت و ماندگاری رنگ مو، سعی کنید از مواد محافظ و تقویت کننده برای موهای رنگ شده استفاده  کنید. محافظ و تقویت کننده مو برای موهای رنگ شده مناسب بوده و باعث درخشندگی و ثبات رنگ مو می شود. بسیاری از این تقویت کننده ها در انواع شامپوها و لوسیون های تقویتی یافت می شوند که شما می توانید بسته به نیاز خود استفاده کنید.

رنگ مو

۳-کاهش گرما و حرارت آب هنگام شستشوی موی رنگ شده

دوش داغ  ممکن است آرامبخش و خوشایند باشد. اما فراموش نکنید که آب داغ و خیلی گرم بر روی تارهای مو مخصوصا موهای رنگ شده اثر منفی گذاشته و مدت ماندگاری مو را کاهش می دهد. دمای بیش از حد و گرم باعث می شود که رنگ مو ثبات خود را از دست داده و همچنین سبب ریزش مو می شود. بهتر است برای شستشوی موهای رنگ شده از آب ولرم با حرارت کمتر استفاده کنید.

مطالب پیشنهادی

۴- هوای خشک و حرارت و تاثیر منفی آن بر موها

حرارت و خشکی بیش از حد برای مو آسیب رسان  بوده و مناسب نیست. مخصوصا زمانی که شما مو را رنگ کرده اید، این آسیب بیشتر می شود. به همین دلیل بهتر است مو را در معرض حرارت مستقیم قرار ندهید زیرا موهای رنگ شده ضعیف شده و از بین می رود.

سعی کنید استفاده از وسایل گرمایشی از جمله سشوار را محدود کنید تا به این ترتیب موهای خود را از گرما و آسیب محافظت کنید و مدت مانگاری رنگ مو را افزایش دهید.

۵- استفاده کمتر از شامپو

به خاطر داشته باشید که هر چه موهای خود را بیشتر بشویید، مدت ماندگاری رنگ مو کمتر شده و زودتر از بین می رود. بنابراین، فواصل شستشوی مو را کم کنید و همچنین سعی کنید که درماه اول، موی خود را زیاد با شامپو نشویید و سعی کنید با آب ولرم شستشو دهید.

برند شامپو

۶-دوری از نور مستقیم و مضر خورشید

اگر شما زمان زیادی در معرض نور مستقیم خورشید هستید، این نور شدید و مستقیم می تواند آسیب های پوستی به همراه داشته باشد. نور خورشید باعث خشکی پوست و مو شده و در تغییر رنگ و از بین رفتن رنگ آن تاثیر دارد.

اگر نمی خواهید هزینه زیادی را صرف کرم ها و یا دیگر مواد ضد آفتاب  کنید، بهتر است در هنگام رانندگی زیر نور خورشید موهای خود را بپوشانید. همین کار را هنگام شنا کردن هم انجام دهید. زمانی که می خواهید به استخر بروید ، موهای خود را با کلاه شنا بپوشانید و پس از شنا در استخر، موهای خود را بلافاصله شستشو دهید تا کلر را از بین ببرید.

۷-فیلتر دوش  مناسبی انتخاب کنید

برخی از فیلتر های دوش استاندارد نبوده و املاح و مواد دیگری مانند مواد معدنی و آهن را از خود عبور می دهند که باعث تغییر رنگ مو شده و مدت ماندگاری رنگ مو را کاهش می دهد.

۸- مراقبت از پوست سر

موهای سالم تر، رنگ  بهتر و زیباتر در گرو سلامت پوست سر و مو است و تا زمانی که پوست سر شما سالم نباشد، موهای سالمی نداشته و رنگ مو هم ماندگاری ندارد. بنابراین، مراقبت از پوست سر و مو مهم بوده و در درجه اول محیط مناسبی برای زیبایی شما فراهم می کند. شما می توانید از انواع سرم های حاوی ویتامین برای تقویت پوست سر خود استفاده کنید.

تیم ترجمه نبض ما

چند راهکار ساده برای افزایش مدت ماندگاری رنگ مو

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب

واگذاری ۱۰۰۰ فقره اسناد املاک علوی باحضورسعیدی کیا

در اجرای طرح محرومیت‌زدایی و اهدای اسناد واگذاری املاک به مردم مناطق کم برخوردارکشور با حضور نماینده مقام معظم رهبری در بیناد مستعضعفان در روستای جامخانه از شهرستان میاندرود ، ۱۰۰۰ فقره اسناد املاک علوی به روستائیان مازندران واگذار شد.
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما سعیدی کیا در حاشیه این آئین در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما خاطر نشان کرد: صبح امروز بیش از ۵۵۰۰ سند زمین‌های مسکونی و کشاورزی بصورت رایگان اهالی شهرستان‌های بندرترکمن، بندرگز در استان گلستان و میاندورود در مازندران تحویل داده شد.

نماینده مقام معظم رهبری در بیناد مستعضعفان افزود: از این تعداد سه هزارسند در روستای نیازآباد بندر ترکمن، بیش از هزار و پانصد سند در بندرگز و بیش از هزار سند به اهالی روستای جامخانه شهرستان میاندورود واگذار شد.
وی ارزش این زمین‌ها را بیش از ۱۵۳ میلیارد تومان اعلام کرد و گفت: مساحت زمین‌هایی مسکونی و کشاورزی به اهالی واگذار می‌شود ۶ هزار و ۲۰۰ هکتار است.



مشاهده ادامه مطلب

چرا خواستن، توانستن است؟ قسمت دوم – تمرکز بر هدف

در فصل قبل این کتاب درباره این بحث کردیم که اگر دوست دارید به موفقیت برسید باید رویاهای بزرگ در سر داشته باشید.  در فصل یک جول از شما می خواهد بزرگ فکر کنید و برای هدفی که دارید نمادی تهیه کنید. این نماد به شما کمک می کند به سمت رویایتان بروید.

اما فصل دوم این کتاب موضوع متفاوتی را مورد بحث قرار می دهد.
در فصل دوم از شما خواسته می شود تا  بر روی  هدف تان متمرکز بمانید.

 

حتما تا به حال مقالات زیادی درباره تمرکز روی هدف خواندید و شاید فکر کنید که جول می خواهد حرف های تکراری بزند اما احتمالا  برای شما هم جالب باشد که به این مساله از دریچه جدید نگاه کنید. جول اوستین این مبحث را  با یک دیدگاه جالب بیان کرده و بدون شک می توانید نکاتی خوبی از این فصل یاد بگیرد.

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

فقط اگر تصمیم جدی برای تحول زندگی‌تان گرفتید،عضو ویژه شوید…

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :

  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۳۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

 



مشاهده ادامه مطلب

تمامی حقوق مادی و معنوی قالب برای ایران فانی بوده و کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.