دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی علیرضا طلیسچی بنام دلم پیش توئه همراه با متن و دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

شعر : مریم اسدی / آهنگسازی : میلاد باران / تنظیم کننده : میلاد هاشمی

Exclusive Song: Alireza Talischi – “Delam Pishe Toe” With Text And Direct Links In UpMusic

147127781955749407alireza talischi delam pishe toe دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه

متن آهنگ دلم پیش توئه علیرضا طلیسچی

♪♪♫♫♪♪♯

هر چقدر به خاطر تو عاشقی کنم کمه تا چشام به چشمت افتاد دل بریدم از همه
وقت ابراز علاقست وقت از تو گفتنه خیلی
♪♪♫♫♪♪♯ خوشحالم از این که قلب تو مال منه ♪♪♫♫♪♪♯
جونمو برات میذارم خب تو دنیای منی عطر
♪♪ شعر : مریم اسدی ♪♪
گل میپیچه وقتی تو باهام حرف میزنی
♪♪♫♫♪♪♯ همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه بمون کنارم خب دلم پیشه توئه ♪♪♫♫♪♪♯
همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه بمون کنارم خب دلم پیشه توئه
UpMusicTag دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه
تو باید بخندی تا من غصه رو دور بریزم همه ی دلخوشیامو از تو دارم عزیزم
منو به حال و هوای بی قراری برسون همیشه مال خودم باش همیشه ساده بمون
همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه
♪♪♫♫♪♪♯ بمون کنارم خب دلم پیشه توئه ♪♪♫♫♪♪♯
همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه
♪♪ تنظیم کننده : میلاد هاشمی ♪♪
بمون کنارم خب دلم پیشه توئه
♪♪♫♫♪♪♯همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه بمون کنارم خب دلم پیشه توئه ♪♪♫♫♪♪♯
همیشه هواتو دارم خب دلم پیشه توئه همیشه بمون کنارم خب دلم پیشه توئه
♪♪♫♫♪♪♯

علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی دلم پیش توئه

مشاهده ادامه مطلب

بررسی دقیق تر آکسون ها در مغز با اسکن جدید « اخبار پزشکی

به گزارش بی بی سی همه افکار، خاطره ها و دانسته ها در مغز انسان ثبت می شود و در مغز رشته هایی به نام آکسون وجود دارند که سیم کشی مغز محسوب شده و میلیاردها پیام الکتریکی در آنها حرکت می کند.

این اسکن در مرکز تحقیقات مغز دانشگاه کاردیف و با استفاده از یک اسکنر که فقط سه عدد از آن در دنیا وجود دارد، انجام شد. این دانشمندان با استفاده از این اسکن می توانند آکسون های مغز را ترسیم کنند.

آکسون ها رشته های بسیار نازکی هستند که ۵۰ عدد از آنها به ضخامت یک مو است.

این اسکن در حدود ۱۵ دقیقه به طول می انجامد و در این پژوهش، تیم محققان در کاردیف با مهندسانی از شرکت زیمنس در آلمان و آمریکا همکاری کرده تا تصاویر سه بعدی را ترسیم کنند.

یکی از شرکت کنندگان در این تحقیق به بیماری ام اس مبتلا است؛ در این بیماری سلول های عصبی مغز آسیب می بینند.

علائم جسمی در این بیماری ناگهان بروز می کند و در اسکن های معمولی، تنها نقطه آسیب دیده در مغز بیمار نشان داده می شود، اما اسکن جدید جزئیات بیشتری از جمله تراکم آکسون های مغز را نمایان می کند.

در این اسکن در عمق مغز و در جایی که تراکم آکسون ها بیشتر است، رشته ها به رنگ سفید نشان داده شده است.

این اسکن به طور واضح می تواند آسیب مغز و دلیل مشکلات حرکتی و خستگی مفرط این بیمار را نشان دهد.

در اسکن های قدیمی تنها برخی از علائم بیماری ها قابل دیدن است، اما این روش جدید برای اولین بار به محققان این امکان را می دهد تا تراکم آکسون ها در هر نقطه ای از مغز را با جزئیات فوق العاده ببینند.

محققان امیدوارند با استفاده از این روش بتوانند دلیل بسیاری از بیماری ها را پیدا کنند. آنها همچنین می توانند از این روش برای تحقیق در زمینه اسکیزوفرنی، زوال عقل و صرع استفاده کنند و حتی ممکن است از این روش در تحقیق در مورد سرطان نیز استفاده شود؛ به طوری که برای محققان امکان بافت برداری مجازی را فراهم کند که این امر به معنی معاینه غده ها بدون دست زدن به مغز است.

مشاهده ادامه مطلب

۷۲۶ زن کارآفرین در آذربایجان‌شرقی

مدیرکل امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی خبرداد

به گزارش روزنامه عجب شیر به نقل از فارس، مدیرکل امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی با اشاره به ۷۲۶ نفر زن کارآفرین و صنعت‌گر در استان که نامشان در بانک اطلاعاتی قرار دارد، گفت: ۲۴ واحد صنعتی در استان وجود دارد که توسط زنان اداره می‌شوند و البته در موضوع صنعت تفکیک جنسیتی وجود ندارد و هر مشکلی که برای آقایان وجود داشته برای زنان نیز وجود دارد.

پروین اشراقی در نشست خبری با
اصحاب رسانه در تشریح عملکرد حوزه بانوان در استانداری اظهار کرد: دفتر
امور بانوان در راستای سیاست‌گذاری و برنامه‌ریزی دستگاه‌های اجرایی
پایه‌گذاری شده و اصلاً یک دستگاه اجرایی نیست بلکه امور مربوط به زنان را
در دستگاه‌ها رصد می‌کند.

وی با اشاره به اسناد
۲۰ ساله و سیاست‌های کلی  برنامه ششم توسعه بیان داشت: 
توانستیم از حالت مناسبتی و همایشی خارج شویم.

مدیرکل
امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی با اشاره به برنامه‌ریزی و توجه به
مواد ۱۰۱ و ۸۶  برنامه توسعه ششم که در آن توجه خاصی به حوزه زنان شده
است،گفت: در ماده ۱۰۱ برنامه ششم تمام سیاست‌ها در راستای زنان و تحکیم
بنیاد خانواده رصد می‌شود.

اشراقی با تاکید به
اینکه در راستای ماده ۱۰۱ به محض شروع خدمت به صورت برنامه‌ای وارد عمل
شدیم تا وضعیت زنان استان مشخص شود و ببینیم در چهار ساله آینده کجا قرار
خواهیم گرفت،گفت: در این زمینه اقدام به تهیه سند توسعه زنان و خانواده
استان‌ها کرده‌ایم که خوشبختانه در هفته گذشته با نشستی که با خانم ابتکار
داشتیم، تفاهم‌نامه‌ای برای تایید استاندار آذربایجان‌شرقی ارائه شد تا در
روزهای آتی به مرحله اجرایی درآید.

وی اذعان
داشت: در راستای سند توسعه زنان و خانواده، کارگروهی متشکل از تمام
دستگاه‌های اقتصادی، سیاسی و اجتماعی در نظر گرفته شده و ما نیز عملکرد
آنها را رصد خواهیم کرد.

تهیه اطلس زنان/ برپایی جشنواره مد و لباس اقوام به‌صورت بین‌المللی در تبریز 

مدیرکل
امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی متذکر شد: همانطور که باید وضعیت
زنان را در استان بدانیم، از این رو تهیه اطلس زنان و خانواده استان در نظر
گرفته شده که  با استفاده از مشاوران در سطح شهرستان، وضعیت اقتصادی و
سلامتی همچنین شرایط سیاسی و کارآفرینی آنها را شناسی می‌کنیم تا در بانک
اطلاعاتی و پرتال جایگزین شود و با این رویکرد سیاست‌گذاری پیش خواهیم رفت.

وی ابراز کرد: اطلس زنان سیستمی است که هر سال با توجه به آمارهای جدید به‌روز خواهد شد.

اشراقی
با اشاره به برنامه‌های حوزه زنان در  تبریز ۲۰۱۸ بیان داشت: در این
خصوص نشستی با معاونت زنان در رابطه با برنامه بین‌المللی انجام شده و در
همین راستا از بخش‌های خصوصی ایده خواسته شده است که در صورت تحقق، جشنواره
مد و لباس اقوام در سطح بین‌المللی برگزار خواهد شد.

وی
اضافه کرد: دوره‌های آموزشی در راستای کاهش آسیب‌های اجتماعی پیشنهاد شده
که دو طرح تاب‌آوری اجتماعی را در این خصوص اجرا کرده‌ایم که در
مرحله  اول ۱۹۵ کارگروه آموزشی با حضور ۷ هزار و۵۸۷ بالغ بر ۳ هزار و
۳۱۲ ساعت در در تبریز و شهرستان‌ها برگزار شد و در فاز دوم بالغ بر۷ هزار و
۵۰۰ نفر در ۳۰ هزار ساعت اجرا شد و به تبع آن تفاهم‌نامه فاز سوم تاب‌آوری
اجتماعی نهایی شد. 

مدیرکل امور زنان
خاطرنشان کرد: دوره‌های آموزشی کارآفرینی را ارائه داده‌ایم تا با استفاده
از ظرفیت دستگاه‌های مرتبط با کارآفرینی، طرح اجرا شود.

وی
با اشاره به اینکه شورای توسعه و تعاون بانوان کارآفرین راه‌اندازی شده و
در راستای این نشست‌ها، اولین خوشه صنعتی استان را راه‌اندازی کردیم،
افزود: این موضوع در فاز مطالعاتی است زیرا می‌خواهیم وقتی ظرفیتی در استان
داریم که زنان  می‌توانند وارد شوند، آن را به صورت خوشه‌ای مطرح
کنیم.

اشراقی ادامه داد: برنامه شبکه نانو برای
دختران فارغ‌التحصیل با توجه به ظرفیت اساتید را در نظر گرفته‌ایم که با
لینک در مرکز فناوری بتوانند در آتیه برای زمان فارغ التحصیلی آنان اشتغال
ایجاد شود و تجاری‌سازی صورت گیرد.

وی متذکر
شد: برای رفع موانع تولید و تسهیل در تولیدات که سد راه زنان بود در دفتر
امور زنان به‌صورت موردی پیگیری‌هایی صورت گرفته تا موانع رفع شود.

اشراقی
برگزاری دوره توانمندسازی مدیران زن را مورد اشاره قرار داد و گفت: در
جلسه کارگروه بانوان پیگیر فعالیت‌های دستگاه‌های اجرایی در خصوص زنان
هستیم.

مدیرکل امور زنان استانداری
آذربایجان‌شرقی در ادامه با اشاره به بازدید و رصد فعالیت‌ بیمارستان‌های
تبریز بیان کرد: پیگیر مشکلات هستیم تا در صورت مشاهده هرگونه مشکل وارد
عمل شویم.

وی ابراز کرد: اخیرا بازدیدی از کمپ
«اطهران» مراغه و «باغ فرشته» داشتیم همچنین پیگیر «شیلتر» بانوان هستیم که
به تبع آن تهیه وسایل بهداشتی و ورزشی برای کمپ «باغ فرشته» و یا آسفالت
کردن مسیر ورودی از جمله اقدامات بوده است.

اشراقی خاطرنشان کرد: قول باغ بانوان را از شهرداری تبریز گرفتیم تا در شهر تبریز باغی در شأن و منزلت زنان راه‌اندازی شود.

وی افزود: در کنار پنجمین جشنواره ربع رشیدی، اولین جشنواره زنان فناور برگزار شد و از چند زن فناور نیز تجلیل به‌عمل آمد. 

مدیرکل
امور زنان در استاندری آذربایجان‌شرقی با اشاره به بازدید بند زنان زندان
تبریز گفت: در این راستا مشکلات زنان مورد بررسی قرار گرفته و توانمندسازی
آنها بررسی شد.

وی تصریح کرد: یادواره ۲۶۷ زن
شهیده استان برای اولین بار در سطح استان برگزار شد و البته نشست تخصصی
زنان فعال در حوزه‌های مختلف با حضور استاندار برگزار شده است.

اشراقی
با بیان اینکه طرح‌های خوداشتغالی با صندوق توسعه کارآفرینی امید امضاء
تفاهم‌نامه داشتیم، یادآور شد: طرح اشتعال خانگی، فراگیر و روستایی را
داریم و سعی خواهیم کرد دوره‌های آموزشی تاب‌آوری به جد پیگیر شود و مناطقی
با آسیب‌های اجتماعی را دنبال می‌کنیم.

وی با
اشاره به اینکه در سال اقتصاد مقاومتی قرار داریم و اگر اشتغال حل نشود،
آسیب‌های اجتماعی به دنبال خود خواهد داشت، تصریح کرد: اشتغال جزو
اولویت‌های اصلی ما بوده، از این رو اطلس زنان شامل این موضوع خواهد
بود. 

تدوین لایحه خشونت علیه زنان در معاونت ریاست جمهوری 

مدیرکل
امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی ادامه داد: لایحه خشونت علیه زنان
در معاونت ریاست جمهوری تدوین شده که به مجلس ارائه خواهد شد تا به‌صورت
اجرایی در آید. 

وی اذعان داشت: اولین
خانه امن در تبریز راه‌اندازی شده است و تمام امکانات فراهم آمده که زنان
می‌توانند به مدت ۶ ماه در آنجا استقرار یابند. 

اشراقی
با اشاره به ازدواج دختران با سن کم بیان کرد: آسیب‌های کودک همسری مورد
بررسی قرار گرفته و از چند NGO(سازمان مردم‌نهاد) در خصوص آسیب‌شناسی کمک
گرفته شده است و با بررسی انجام گرفته، مسائل خانوادگی و سنتی عامل اصلی
ازدواج‌های زودهنگام بوده است. 

وی اضافه
کرد: از آموزش و پرورش و دانشگاه‌ها خواستیم در این راستا فرهنگ‌سازی کنند
تا کودکان ابتدا کودکی کنند و سپس آماده یک زندگی دیگر شوند. 

۷۲۶ زن کارآفرین در استان/ وجود ۲۴ واحد صنعتی با مدیریت زنان در استان 

مدیرکل
امور بانوان استانداری آذربایجان‌شرقی با اشاره به ۷۲۶ نفر زن کارآفرین و
صنعت‌گر زن استان که نامشان در بانک اطلاعاتی قرار دارد، گفت: ۲۴ واحد
صنعتی در استان وجود دارد که توسط زنان اداره می‌شود و البته در موضوع صنعت
تفکیک جنسیتی وجود ندارد و هر مشکلی که برای آقایان وجود داشته، برای زنان
نیز وجود دارد. 

۲ درصد زندانیان استان را زنان تشکیل می‌دهند/ برنامه جریمه زنان زندانی خارج از فضای زندان 

وی
در رابطه با میزان زنان زندانی استان تصریح کرد: فقط دو درصد زندانیان
استان را زنان تشکیل داده‌اند که بسیار از آمار کشوری پایین بوده و با
تبادل نظر و تعامل با دستگاه‌ها و پای کار آمدن خیران‌ تلاش می‌کنیم این
زنان را توانمند سازیم تا بعد از ترخیص از زندان بتوانند درآمدی داشته
باشند. 

اشراقی ادامه داد: البته برنامه این را داریم که زنان مجرم در برخی شرایط تنبیهات خود را خارج از زندان بگذرانند و جریمه شوند. 

سن معتادان زن کاهش یافته است 

وی با اشاره به اینکه اعتیاد در بین زنان استان بسیار کمتر از مردان است و
اصلا آمار چشمگیری نیست، گفت: تنها موضوع مهم در این رابطه سن کم در بین
معتادان زن است که از آموزش و پرورش خواسته‌ایم در این راستا ما را همراهی
کنند.

مشاهده ادامه مطلب

چطور کارآفرین شویم و واقعا کسب‌وکارمان را راه‌اندازی کنیم؟ – قسمت دوم

در قسمت اول شما خواندید که اصلا این کارآفرینی که داریم ازش صحبت میکنیم دقیقا کی هست؟ و چطور میتواند قدم اولش را بردارد؟ و کسب و کار خودش را شروع کند… حالا در این قسمت سوالی که معمولا پرسیده میشود این است :

آقا توی این وضع خراب اقتصادی مگه میشه کاری کرد؟

پاسخ برخلاف انتظار مثبت است… مثبت‌تر از چیزی که فکر میکنید !

اقتصاد بد، یکی از بهترین شرایط برای رشد کارآفرینان است؛
برای اینکه متوجه شوید چرا اینطور است، بیایید شرایط یک اقتصاد ایده‌آل را شبیه سازی کنیم و ببینیم آیا در یک شرایط اقتصادی خوب کارآفرین بیشتر رشد میکند یا شرایط اقتصادی بد؟

خب، فرض میکنیم همه چیز سر جایش است؛
دولت به خوبی تورم را کنترل میکند، واردات و صادرات به درستی انجام میشوند، مردم با نظم  مشخصی خرید میکنند، شرکت‌ها درست کار میکنند و به اصطلاح هیچکس ناراضی نیست !

حال کارآفرین میخواهد چه کار کند وقتی هیچکس ناراضی نیست؟
وقتی همه چیز خوب است، همه چیز سر جای خودش است و تمام نیازهای مشتری درحال برآورده شدن است، کارآفرین دقیقا چه نقشی ایفا میکند؟ هیچ !

اصل کاری که کارآفرین انجام میدهد پاسخ به نیاز است؛ نیاز هم تا وقتی که همه چیز ایده‌آل و درست است، نارضایتی وجود ندارد و پیش نمی‌آید.

بیایید حالا عینک شرایط ایده‌آل را برداریم و دنیا را به طور دیگری ببینیم؛ شرایطی که هست !
همه مان از کاستی های مدیریتی کشورمان مطلع هستیم؛ هر کشوری کاستی‌ها، تصمیم‌های اشتباه مدیریت منابع و بعضا دولتمردان ناکارآمدی دارد و یک امر طبیعی است؛ هیچکس کامل نیست.

یک کارآفرین واقعی، در شرایط سخت، غیرهموار و به‌هم ریخته بهترین عملکرد را دارد؛ هرچقدر شرایط اقتصادی و اجتماعی بد و غیرقابل پیش‌بینی باشد، کارآفرینان سریع تر نیاز‌ها را تشخیص میدهند و میتوانند آنها را برطرف کنند.

به غیر از تشخیص نیاز، اقتصاد بد مزایای زیر را هم دارد :

  • تامین کننده‌ها به دلیل رکود، انعطاف بیشتری برای همکاری نشان میدهند
  • قیمت پیشنهادی همکاری با مجموعه ‌های بزرگ‌تر بهتر است
  • افراد با استعداد دیگر در شرکت‌های بزرگ کار نمیکنند و تعدیل میشوند و بهترین زمان برای جذب آنهاست
  • فضای رقابت ضعیف است و میتوانید سریع وارد بازار شوید
  • محدودیت منابع، هشیاری شما را در استفاده از آنها افزایش میدهد و دقت عمل شما بیشتر میشود

» اقتصاد بد یعنی بهشت روی زمین برای کارآفرینان است !

برای اینکه موضوع را بهتر درک کنید، نگاهی به تاریخ و گذشته کارآفرینان بزرگ بیاندازید…

اگر جای دوری نرویم، سوی‌چی‌رو هوندا که قبلا زندگینامه‌اش را خواندید در بدترین شرایط اقتصادی موتورسیکلت‌های هوندا را تولید کرد و موفق شد.

شرکت سونی در بدترین شرایط اقتصادی متولد شد.

گوگل زمانی وارد بازار شد که حباب دات کام ترکیده بود و مردم شدیدا سهم‌ شرکت‌های کامپیوتری را که خریده بودند، میفروختند.

جردن بلفورد، معروف به گرگ وال استریت زمانی توانست ثروت عظیمی بدست آوردن که بازار سهام آمریکا ورشکست شده بود و توانست در این برهه زمانی نیاز به سرمایه گذاری را در مشتری‌هایش کشف کند و آنها را برای خرید سهامی متفاوت معروف به Penny Stock ترغیب کند.

مثال از رشد کارآفرینان در شرایط اقتصادی بد فراوان است… مهم نیست الان در چه وضعیت اقتصادی هستید، این بهترین زمان برای شماست تا شروع کنید !

» پس حالا شما تصمیم گرفتید کارآفرینی را شروع کنید

خب توانستید ایده‌ای کشف کنید برای رفع نیاز مشتری و تصمیم دارید این ایده را اجرایی کنید؛ برای اینکه گام‌های درستی بردارید کتاب‌های مختلف میخوانید و با افراد موفق دیگر همفکری میکنید.

آنچه را که در این حین تحقیق متوجه میشوید این است که

هیچکس به شما و ایده‌های زیبای‌تان اهمیت نمیدهد !

ناراحت نباشید، اما ایده شما فعلا، فقط برای شما جذاب است…
این فقط شما هستید که هنگامی که از ایده‌تان تعریف میکنید چشمان‌تان برق میزند و هیجان در صدای‌تان موج میزند؛ این شما هستید که عاشق ایده‌تان هستید.

دیگران هیچ علاقه و تمایلی به ایده تان نشان نمیدهند و اگر هم نشان بدهند، بیشتر از اشتیاق شما نخواهد بود… میدانید چرا؟ چون آنها چشم‌اندازی که شما میبینید را نمیبینند.

چشم انداز شما دورنمایی از ایده اجرایی شده‌تان هست؛ انتقال چشم‌انداز کاری بود که استیو جابز در آن اسطوره بود. او میتوانست نه تنها ایده، بلکه دورنمای آنرا نیز به مشتری منتقل کند، برای همین هم توانست ایده کامپیوترهای اپل را از یک گاراژ به یک سرمایه گذار بزرگ بفروشد.

برای درک مسئله چشم‌انداز توصیه میکنم مقاله «جادوی داستان» را بخوانید.

» نباید دلسرد شوید

کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط دلسرد نشوید؛

مردم شما را دست‌کم میگیرند، مسخره میکنند، ایده شما را متوجه نمیشوند یا حتی حاضر نخواهد بود با شما شراکت کنند… این کاملا عادی است. رابرت کیوساکی نویسنده کتاب پدر پولدار، پدر فقیر میگوید :

«یک کارآفرین نباید منتظر باشد هر سه چراغ حرکت، سبز شود !
چون هیچوقت این اتفاق نخواهد افتاد…
اکثر کارآفرینان فقط با یک چراغ سبز حرکت کرده اند
و مابقی بین مسیر سبز شده است.»

و همینطور هم هست…
شما نمیتوانید کل مسیر کارآفرینی را با دقت، مو به مو، پیش بینی و برنامه ریزی کنید.
ماهیت کارآفرینی غیرقابل پیش‌بینی و عدم قطعیت است؛ این خیلی خوب است که برنامه داشته باشید، اما بدانید که شاید برنامه‌تان را نتوانید اجرا کنید… و این هیچ اشکالی ندارد.

اگر هنوز با عدم قطعیت دوست نشدید، کارآفرینی برای شما زجرآور خواهد شد؛ برای همین منظور حتما قبل از هرچیزی مقاله «رفیق، عدم قطعیت دوست توئه، ازش نترس !» را بخوانید.

حالا بیایید ببینیم چطور کسب و کارها شروع میشوند.
سه استراتژی مرسوم در راه‌اندازی کسب و کار وجود دارد که باید بدانید :

» استراتژی گام‌های کوچک

این استراتژی زمانی اجرایی میشود که شما ایده، ذوق، انرژی و هیجان دارید اما سرمایه ندارید !

باید بدانید اگر سرمایه زیادی ندارید، باید خیلی محتاط عمل کنید.
خیلی کوچک شروع کنید و تصمیم‌هایتان را قبل از اتخاذ چندین بار بررسی کنید. برای اینکار شما باید در کنار شرایط فعلی ‌تان بر روی ایده تان زمان صرف کنید.

اگر از شغل کارمندی تان بخواهید استعفا دهید تا بر روی ایده‌تان کار کنید ممکن است فشار کاری، بی پولی و فشار خانواده باعث شود دلسرد شوید و به کلی ایده و کار قبلی تان را از دست بدهید.

برای همین منظور در استراتژی نرم، توصیه میشود شغل فعلی تان را داشته باشید، زمانی اضافی بعد از کارتان را صرف کسب و کار کارآفرینانه خودتان کنید.

برای اینکار کتاب بی‌نظیر نوپای ناب را توصیه میکنیم بخوانید و اگر میخواهید بدانید چطور در کنار شغل فعلی، شغل دیگری را باید مدیریت کنید کتاب جادوی کار پاره وقت را بخوانید.

قبلا خلاصه کتاب «نوپای ناب» اینجا منتشر شد؛ که میتوانید دو فصل اول را رایگان دانلود کنید.

» استراتژی شنای اجباری

ریسک‌پذیرترین استراتژی شروع؛ یا همه، یا هیچ !

این استراتژی مرسوم در بین افراد بلندپرواز و رویایی است؛ کارآفرینان بزرگی مثل بین گیتس، استیو جابز، ریچارد برانسون، احد عظیم زاده و … همگی از این استراتژی استفاده کرده اند (برای خواندن زندگی‌نامه هرکدام بر روی اسم‌شان کلیک کنید و زندگی‌نامه‌شان را بخوانید)

آنها برای یادگیری شنا، در رودخانه کم عمق ساعت‌ها تمرین نکرده اند؛ آنها یک‌دفعه‌ای به وسط دریا پریده‌اند و برای اینکه غرق نشوند مجبور شدند شنا کردن را یادبگیرند؛ سریع‌ترین شیوه یادگیری !

میخواهید این استراتژی را در پیش بگیرید؟ چند پیش‌نیاز لازم دارید :

  • اشتیاق سوزانی از اجرای ایده تان داشته باشید
  • حاضر باشید فشار کاری زیاد را تحمل کنید
  • شخصیت انتقاد پذیری داشته باشید
  • بتوانید به خودتان انگیزه بدهید

اگر پیش‌نیازهای فوق را ندارید، خیلی زود غرق میشوید و از دنیای کارآفرینی بیرون میروید.
بیل گیتس از جمله کارآفرینانی است که شدیدا این استراتژی را توصیه میکند و میگوید تا وقتی که یا همه، یا هیچ نباشید، خیلی جدی بر روی کسب و کارتان وقت نمیگذارید.

 

» استراتژی شراکتی

شاید شما ایده‌ای نداشته باشید و بخواهید کارآفرین شوید، برای همین به تیمی ملحق میشوید که میخواهند کارآفرینی کنند.

برای اینکار شما باید مهارتی داشته باشید که در تیم مورد نظر ارزش‌افرینی کنید؛ چه چیزی میتوانید به آن تیم ارائه کنید تا ایده مورد نظر موفق شود؟

اگر پاسخی برای این سوال دارید حتما به آنها پیشنهاد بدهید.

برای اینکه اعلامیه های هم‌تیمی ها را پیدا کنید، یک سری به استارتاپ ویکند ها بزنید؛ اکوسیستم کارآفرینی دنیای تکنولوژی ایران که چندسالی است با استقبال بی‌نظیری روبرو شده.

خب، بیایید مرور کوتاهی بر قسمت دوم این مقاله داشته باشیم،
شما یادگرفتید :

  • کارآفرین کسی است که نیاز مردم را میتواند تشخیص دهد
  • ایده کارآفرین، پاسخی به نیاز مشتری است
  • اقتصاد بد، بهترین شرایط برای شروع کارآفرینی است
  • هیچکس به غیر از شما به ایده فوق العاده تان اهمیت نمیدهد
  • چشم اندازتان را باید یادبگیرید بفروشید – اگر بلد نیستید، این مقاله را بخوانید
  • استراتژی گام‌های کوچک
  • استراتژی شنای اجباری
  • استراتژی شراکتی

در مقاله بعد میخواهیم به موضوع مهم‌تری اشاره کنیم :

  • روش تشخیص ایده‌های سودآورد و پولساز

برای اینکه بیشترین استفاده را از این مقاله داشته باشیم، لطفا به این سوال پاسخ دهید و بیایید در این زمینه به سوالات همدیگر پاسخ دهیم :

به نظر شما
چطور میتوانیم ایده های خوب را شناسایی کنیم؟

فقط در صورتی که پاسخ‌ها به ۱۵ کامنت رسید قسمت سوم منتشر میشود

مشاهده ادامه مطلب

درمان کولیت روده با رعایت این نکات

کولیت روده یکی از انواع بیماری های التهابی روده می تواند ناتوان کننده و خطرناک باشد. کولیت (ورم یا آماس روده) باعث التهاب طولانی مدت در بخشی از دستگاه گوارش می شود و درمان کولیت روده به رعایت نکاتی نیازمند است.

نبض ما– از جمله بیماری های روده، کولیت است که بسته به شدت آن متفاوت بوده و می تواند به طور آهسته یا با شدت و ناگهانی بروز پیدا کند. عفونت های تنفسی یا استرس از جمله علت های آن است که می تواند به تشدید بیماری کمک کند. بیماری کرون که یکی دیگر از انواع بیماری های التهابی روده است و مانند بیمان کولیت روده مانند بیماری کولون، درمان کولیت روده هر چه سریعتر انجام شود بهتر است.

کولیت روده

تعریف کولیت

کولیت به التهاب بخش داخلی کولون می گوییم. چندین علت برای کولیت وجود دارد. این دلایل عبارت اند از: عفونت، بیماری التهاب روده (بیماری کرون، کولیت روده)، کولیت ایسکمیک، واکنش های آلرژیک و کولیت میکروسکوپی.

علائم کولیت

  • درد شکمی
  • گرفتگی عضلانی
  • اسهال خونی یا بدون خون از علائم اصلی کولیت

دانه اسپرزه تحرک روده را ارتقا داده، علائم یبوست را کاهش می دهد و دفع سموم را از بدن شما بهبود می دهد و در درمان کولیت روده موثر است

علائم بعد از ابتلا به کولیت

  • تب
  • لرز
  • خستگی
  • کوفتگی عضلانی
  • کم آبی بدن
  • التهاب چشم
  • ورم مفاصل
  • آفت دهانی
  • التهاب پوستی

اگر خون در ادرار مشاهده می کنید بهتر است سریع تر به پزشک مراجعه کنید چون خون در ادرار اصلا طبیعی نیست و نیاز به مراقبت پزشکی دارد تا علت دقیق آن مشخص شود.

با توجه به سوابق پزشکی و آزمایشات انجام شده، ممکن است نیاز به آزمایشات دیگری داشته باشید که علت کولیت مشخص شود. این آزمایش ها ممکن است شامل آزمایش خون (آزمایش خون کامل، الکترولیت، عملکرد کلیه ها و آزمایش نشانگر التهاب)، نمونه برداری از ادرار و مدفوع، کولونوسکوپی و تنقیه باشد.

درمان کولیت روده به علت به وجود آمدن آن بستگی دارد و اغلب روی بهبود علائم، مراقبت های پرستاری، و آب رسانی کافی، مناسب و کنترل درد تمرکز می کند. بعضی از عفونت های باکتریال که باعث بیماری کولیت شده اند به مرور زمان بدون هیچ درمان آنتی بیوتیکی بهبود می یابند.

باکتری‌های مفید روده

کولیت چیست؟

کولیت التهاب بخش داخلی کولن را توصیف می کند که همراه با اسهال، درد شکمی، نفخ و خون در مدفوع است. این التهاب ممکن است به علت دلایل مختلفی باشد که این دلایل عبارتند از:

  • عفونت
  • کاهش تغذیه خون کولون (ایسکمی)
  • بیماری التهاب روده
  • واکنش های آلرژیک
  • هجوم مولکول های سفید لنفوسیت
  • هجوم کولاژن ها به دیواره کولون

دلایل عفونی کولیت روده

باکتری های زیادی در کولون وجود دارد که در کنار یکدیگر در بدن زندگی می کنند و هیچ گونه مشکلی پدید نمی آورد. گرچه بعضی از عفونت ها به علت ویروس، باکتری یا تهاجم انگلی به روده بزرگ و کوچک بوجود می آیند. باکتری های معمولی که باعث کولیت می شوند:

  • کامپیلوباکتر
  • شیگلا
  • اشریشیا کلی
  • یرسینیا
  • سالمونلا
  • درمان کولیت روده

درمان کولیت به علت به وجود آمدن آن بستگی دارد

برای کولیت ناشناخته یا کنترل نشده، درمان اولیه (بدون توجه به علت آن) پایدار کردن علائم حیاتی بیمار و در صورت لزوم کاهش درد بیمار است. آب رسانی مجدد و بهبود کم آبی بدن با نوشیدن مایعات بیشتر جبران می شود. گرچه در بیمارانی که دچار خشکی و کم آبی شدید شده اند و تمایلی به مصرف بیشتر مایعات ندارند یا دچار ناهنجاری های الکترویلیتی، ممکن است نیاز به تزریق مایعات و سرم داشته باشند.

عکس لیوان آب

داروها اغلب برای کاهش و کنترل التهاب روده به کار می رود و این دارو ها با توجه به نیاز بیمار تجویز می شوند. آنتی بیوتیک ها معمولا استفاده نمی شوند مگر این که نوع باکتری که از قبل ایزوله شده باشد مشخص شده باشد؛ آنتی بیوتیک برای کوتاه کردن دوره عفونت به کار می رود.

داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال را باید با احتیاط مصرف کرد، به ویژه اگر درد شکمی و تب در شما باشد. توجه داشته باشید که بهتر است برای مصرف دارو های ضد اسهال با پزشک خود مشورت کنید.

جراحی معمولا در اغلب کولیت ها استفاده نمی شود.

مواد غذایی ضد التهاب روده

کولیت اغلب همراه با اسهال است و بدن دچار کاهش مقدار زیادی مایعات می شود. پس از این کولون دچار التهاب می شود و باید استراحت کرد.

از آن جایی که مایعات تمیز تمایل دارند که بیشتر در معده و روده کوچک جذب شوند و ابتدا از مواد غذایی جامد فاصله می گیرند به همین علت رژیم غذایی که سرشار از مایعات باشد برای آب رسانی بیشتر و استراحت کولون مفید است. تغییر رژیم غذایی برای کاهش علائم کولیت مفید است، اما برای بعضی از انواع کولیت هیچ درمانی وجود ندارد.

مضرات فست فود در کولیت

غذاهای مضر برای کولیت روده

با توجه به علت کولیت، بعضی از افرادی که دچار کولیت هستند ممکن است با خوردن برخی مواد غذایی علائم شان بدتر شود. رژیم غذایی که سرشار از لبنیات است برای شما مفید و از مواد غذایی که علائم شما را بدتر می کند پرهیز کنید.

بنیاد کرون و کولیت آمریکا به شما پیشنهاد می کند تا با پرهیز از این مواد غذایی به درمان کولیت روده کمک کنید:

– غذاهای پرچرب و سرخ کردنی

– شیر و محصولاتی که حاوی شیر هستند.

– برخی از مواد غذایی که فیبر بالایی دارند نظیر ذرت بو داده، آجیل و ذرت.

– افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند باید از محصولات لبنی که حاوی لاکتوز هستند دوری کنند. و لبنیات بدون لاکتوز مصرف کنند.

درمان های رژیمی برای کولیت روده

برخی درمان گیاهی و طبیعی وجود دارد که روده را تقویت می کند. شما می توانید رژیم غذایی تان را تغییر دهید با حذف مواد غذایی حساسیت زا و بهینه کردن سبک زندگی. بخشی بزرگی از مردم اروپا به گلوتن حساسیت دارند. گلوتن ماده ای است که در گندم یافت می شود.

شواهدی دقیق وجود دارد که پیشنهاد می دهد گلوتن می تواند علائم کولیت روده را بد تر کند، اما هنوز این قضیه به اثبات نرسیده است.

بدترین مواد غذایی و نوشیدنی ها برای کولیت روده

  • الکل
  • لبنیات
  • گوشت
  • غذاهای آماده
  • غذا با کربوهیدرات بالا
  • الکل قند

رژیم غذایی کرم چرب باعث کند شدن پیشرفت کولیت روده می شود. روغن زیتون، تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط، اسید های چرب امگا ۳ و برخی فیبر های مشخص شده، ممکن است مفید واقع شود. علاوه بر بهبود نظم روده، غذاهای فیبر دار استحکام مدفوع شما را بهبود می دهد.

رژیم غذایی درمانی

مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند اثر محافظتی دارد و غذاهای سرشار از ویتامین C سرعت پیشرفت این بیماری را کند تر می کند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از:

  • انواع توت ها
  • اسفناج
  • فلفل دلمه ای
  • جعفری

با نوشیدن مایعات بیشتر به درمان کولیت روده یا پیشگیری از ابتلا به آن کمک خواهید کرد

درمان های گیاهی کولیت روده

برخی درمان های خانگی وجود دارد که برای کنترل و درمان کولیت روده مفید است.

دانه اسپرزه

دانه ی اسپرزه تحرک روده ی شما را ارتقا داده، علائم یبوست شما را کاهش می دهد و دفع سموم را از بدن شما بهبود می دهد و در درمان کولیت روده موثر است.

کندر

کندر گیاه طبیعی است که از قسمت رزین پوست درخت گرفته شود. اثر اولیه ی کولیت روده باعث می شود تا واکنش های شیمیایی که منجربه عفونت می شوند، مهار شود.

مواد غذایی درمان کولیت

بروملین

بروملین آنزیمی است که در آناناس وجود دارد و این آنزیم کمک می کند تا علائم شما کاهش یابد. این آنزیم پروتئولیتیک است، یعنی این آنزیم در تجزیه شدن پروتئین ها مفید است. این فرآیند خواص ضد التهابی دارد. بروملین به عنوان یک مکمل در بازار موجود است.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده را تولید می کنند و میکروب طبیعی در روده را حفظ می کند. این باکتری ها التهابات روده را کاهش می دهند.

زرد چوبه

زرد چوبه ادویه هندی که در کاری استفاده می شود برای کولیت روده مفید است. به علت کورکومین موجود در زرد چوبه که آنتی اکسیدان است و برای کاهش التهابات مفید و تاثیر درمان های پزشکی قبلی را بیشتر می کند.

نبض ما– ترجمه مهدی مغازه ای

منبع: www.healthline.com

درمان کولیت روده با رعایت این نکات

۵ (۱۰۰%) ۱ رای









مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه

همراه ما باشید با آهنگ جدید و شنیدنی از خواننده علی لهراسبی به مناسب شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها

شعر : روزبه بمانی / آهنگسازی : فواد غفاری / تنظیم کننده : هومن نامداری

Download New Song BY :Ali Lohrasbi | Madarane With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Lohrasbi Madarane دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه

متن آهنگ مادرانه علی لهراسبی

♪♪♫♫♪♪♯

من تو زمینو آسمون کاری ندارم غیر از به پای اعقاد تو نشستن
پهلو گرفتن سمت تو راه نجاته سمت تو که پهلوتو اونجوری شکستن
هرچی از تو گفتن و گفتیم هر روز یک قطره از میراث دریای تو بوده

♪ آهنگسازی : فواد غفاری ♪♯
هر بوته یاسی که بیرون اومد از خاک از بوسه دنیا به پاهای تو بوده
رفتار تو شرح یه دنیا عاشقانه اونم برای بهترین مرد زمانه
آخه مگه میشه تو آغوش پدرم انقدر رفتار یه دختر مادرانه

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه
شاید اگر لب باز میگردی یه شکوه صبرت برای دشمنت کینه نمیشد
چشمت حریص مال این دنیا اگه بود مهرت یه ظرف آب و آینه نمیشد
مظلومیت عین رسالت میشه وقتی تنهاترین مظلوم عالم باشه مردت
از بعد تو هرجا که یک در باز میشه تو سینه ی کل جهان میپیچه دردت

♪ شعر : روزبه بمانی ♪♯
فتار تو شرح یه دنیا عاشقانه اونم برای بهترین مرد زمانه
آخه مگه میشه تو آغوش پدرم انقدر رفتار یه دختر مادرانه
شاید اگر لب باز میگردی یه شکوه صبرت برای دشمنت کینه نمیشد
چشمت حریص مال این دنیا اگه بود مهرت یه ظرف آب و آینه نمیشد

♪♪♫♫♪♪♯

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی مادرانه

مشاهده ادامه مطلب

افراد خلاق دیرتر بیشتر و بدتر می خوابند « روانشناسی

در یک مطالعه پژوهشگران دانشجویان هنر و علوم اجتماعی را بررسی کردند. نتیجه جالب بود. کسانی که از نظر تصویری خلاق تر بودند، اختلالات خواب گزارش کرده بودند و گفتنه بودند که این مسئله باعث می شود در طول روز نتوانند آن طور که باید کار کنند. در مقابل کسانی که خلاقیت کلامی داشتند بیشتر می خوابیدند. این افراد معمولا دیر به رختخواب می رفتند و دیرتر هم بیدار می شدند.

در واقع افراد با این دو نوع خلاقیت الگوی خواب متفاوتی دارند. نقطه ی قوت این نظریه این است که نشان می دهد مکانیسم های روان شناختی در پردازش و بیان خلاقیت بصری و کلامی متفاوت است.

یکی از این رویکردها برای توصیف خلاقیت بر اساس این چهار ویژگی است: سیال بودن (توانایی تولید یک طیف بزرگ و متنوع از ایده ها) انعطاف پذیری (توانایی تغییر بین الگوهای مختلف فکری برای تولید ایده های متنوع) اصالت (تولید ایده های منحصر به فرد مرتبط) بسط دادن (توانایی پیشبرد هر ایده به صورت مجزا و با جزئیات).

دکتر Tamar Shochat و Neta Ram-Vlasov که از فارغ التحصیل هنر درمانی خلاقانه است این پژوهش را با همکاری انستیتو خواب و دپارتمان روانشناسی انجام دادند. این پژوهشگران نشان دادند که چطور دو نوع خلاقیت کلامی و بصری بر جنبه های مختلف خواب مثل مدت و کیفیت آن در افراد خلاق موثر است.

افراد خلاق دیرتر، بیشتر و بدتر می خوابند

۳۰ دانشجو از هفت انستیتو دانشگاهی در این پژوهش شرکت داشتند. نیمی از آن ها فقط کار هنری انجام می دادند و نیمی فقط درگیر علوم اجتماعی بودند. از این افراد تست های خلاقیت بصری و کلامی گرفته شد. خواب آن ها هم یک به یک در آزمایشگاه خواب مشاهده و بررسی شد.

نتایج نشان داد که سطح بالای خلاقیت بصری با کیفیت پایین خواب رابطه دارد. این بد خوابی ها بر کارهای روزانه هم تأثیر منفی دارد. کسانی هم که خلاقیت کلامی بالایی داشتند بیشتر از افراد عادی می خوابیدند. آن ها شب ها تا دیروقت نمی توانستند بخوابند و صبح هم دیرتر بیدار می شدند.

مقایسه ی خواب دانشجویان هنر و غیر هنر نشان داد دانشجویان هنر بیشتر می خوابند ولی این مسئله به کیفیت خواب آن ها مرتبط نمی شد.

این احتمال وجود دارد که خلاقیت بصری بالا باعث می شود فرد بیش از اندازه هوشیار و گوش به زنگ باشد که باعث اختلال خواب می شود. از طرف دیگر ممکن است خواب طولانی افراد خلاق فرآیند خلاقیت را هنگام بیداری تسهیل کند.

این یافته ها شواهدی هم بر این مسئله است که خلاقیت یک مفهوم واحد نیست و مکانیسم های مغزی بیشتری در خلاقیت بصری فعال می شود.

مشاهده ادامه مطلب

اعتراض تراکتورسازی به رای کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال

ایران فانیی- باشگاه تراکتورسازی تبریز با اعتراض شدید نسبت به حکم عجیب و غیرمنتظره فدراسیون فوتبال درباره تخلفات تماشاگران پرسپولیس ضمن خواستار تجدید نظر در حکم صادره از سوی کمیته انضباطی، تصریح کرده است: در این رای مهربانانه مجازات خاطیان فراموش شد.

به گزارش ایران فانیی به نقل ایرنا،روز سه شنبه این باشگاه، در پی صدور حکم کمیته انضباطی فدراسیون
فوتبال پیرامون مسابقه تیم های تراکتورسازی و پرسپولیس، باشگاه تراکتورسازی
مراتب اعتراض رسمی و قانونی خود را جهت تجدید نظر در این حکم عجیب و
غیرمنصفانه اعلام می نماید.
این گزارش افزود: بررسی مستندات و تصاویر
تلخ مسابقه روز جمعه نشان می دهد که بدون تردید فحاشی و توهین های ناشایست
هواداران میزبان به صورت منظم و سازمان یافته با برنامه ریزی قبلی صورت
پذیرفته و امکان مماشات در قبال چنین بی اخلاقی وسیع و گسترده ای وجود
ندارد.
حکم کمیته انضباطی که می بایست موجب اصلاح فضای مسموم فعلی و
پیشگیری از تکرار چنین وقایع تلخی گردد متاسفانه نسبت به باشگاه متخلف
بسیار مهربانانه و نسبت به مردم شریف آذربایجان دور از انصاف و عدالت است.
سوال
اینجاست که وقتی وقوع جرم واضح و روشن بوده و مجرم معین و مشخص است چگونه
احکام صادره شامل مجرمین و مرتکبین مسلم این اتفاق نگردیده است؟
باشگاه
تراکتورسازی در این موضوع مطالبه ای بیش از حق قانونی خود نداشته اما بر
مبنای قانون و عطف به مقررات بین المللی فوتبال که شدیدترین برخورد را با
جرایم مرتبط با موضوع نژادپرستی و توهین به اقوام پیش بینی نمی شده خواستار
تجدید نظر موثر و منصفانه در این حکم عجیب می باشد.
لذا از مسئولین
محترم فدراسیون فوتبال و کمیته انضباطی درخواست می گردد ضمن برخورد شدید با
باشگاه متخلف که قطعا فراتر از یک محرومیت کوتاه تشریفاتی است با معرفی
عاملان و مسببان این واقعه مجازات این اشخاص نیز بر اساس وسعت جرم اعلام
گردد.
همچنین در صورتی که نسبت به خواسته به حق این باشگاه توجهی صورت
نگیرد از ظرفیت های قانونی برای احقاق حق خود در محاکم داخلی و بین المللی
بر اساس مقررات و ضوابط استفاده خواهیم کرد.
در بازی
هفته گذشته تیم های پرسپولیس و تراکتورسازی در تهران، هواداران منتسب به
تیم تهرانی شعارهای نژادپرستانه و توهین آمیز به مردم آذربایجان سردادند.
مشاهده ادامه مطلب

راههای درمان افسردگی پس از زایمان

با به دنیا آمدن نوزاد، ممکن است مادر به دلیل تغییرات هورمونی دچار استرس و اضطراب هایی شود که پیش درآمدی برای افسردگی پس از زایمان است.

نبض ما– در اولین روزها و هفته های پس از زایمان، مادر ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کند. او ممکن است احساسات مختلفی از جمله ترس، شادی، خوشبختی یا احساسات ناخوشایندی از جمله غم و اندوه را تجربه کند که افسردگی پس از زایمان را به وجود بیاورد.

درمان افسردگی پس از زایمان

احساسات بد و گریه کردن بعد از زایمان نوعی حالت افسردگی به مادر داده و ممکن است این حالات در عرض مدت زمان کوتاهی کاهش یابد. در واقع باید گفت که این نوع افسردگی و بروز غم و غصه اغلب بر اثر تغییرات هورمونی چشمگیری است که افسردگی پس از زایمان تشدید می شود.

حدود یک تا هفت زن پس از زایمان ممکن است دوران افسردگی را داشته باشد. این زنان، اغلب دچار احساس ناراحتی، اضطراب یا نگرانی هستند که می تواند برای ارتباط با کودک کمی مشکل ساز باشد.

در صورتی که افسردگی پس از زایمان طولانی مدت شده و تشدید پیدا کند، می تواند بر توانایی مادر در انجام کارهای روزمره توجه و مراقبت از کودک تاثیرگذار باشد.

با توجه به نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری افسردگی پس از زایمان (CDC)، بیست درصد از مادران جدید یک یا چند علایم افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند.

سندرم افسردگی تعطیلات

افسردگی پس از زایمان، مانند تمام افسردگی های دیگر می تواند علائم مختلفی داشته باشد از جمله:

– احساس افسردگی و غم و اندوه به مدت چند هفته یا بیشتر

– احساس و میل به  جدا شدن از خانواده و دوستان

– عدم علاقه به فعالیت های زنانه از جمله رابطه جنسی و نزدیکی

– تغییرات زیاد در مصرف مواد غذایی و عادات خواب

– احساس خستگی بیشتر در طی روز

– احساس عصبانیت یا تحریک پذیری، احساس اضطراب، نگرانی، حملات هراس یا افکار نگران کننده.

زمان افسردگی پس از زایمان

در موارد شدیدتر افسردگی پس از زایمان، نوعی بیماری مرتبط با سلامت روانی ایجاد می شود که وضعیتی نادر و جدی بوده و شامل علائم توهم زا (مشاهده یا شنیدن چیزهایی که وجود ندارد)، پارانویا و گاهی اوقات افکار مربوط به آسیب رساندن به خود و دیگران است.

برخی از مادران هم به طور مکرر در پی آسیب رساندن به فرزندان خود هستند. در صورتی که پس از زایمان به افسردگی حاد یا خفیف دچار شدید بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کرده و این وضعیت درمان شود.

افسردگی بعد از زایمان چقدر طول می کشد

 اگرچه در هفته های اول پس از زایمان، مادران ممکن است تغییرات خلق و خوی مختلفی را تجربه کنند اما در بعضی از زنان این علائم ممکن است پایدار و شدید باشند و گاه می تواند نشانه ای از افسردگی پس از زایمان باشد. در صورت بهبودی زودهنگام افسردگی پس از زایمان، مشکل خاصی به وجود نیامده و جای هیچ گونه نگرانی نیست.

شناخت علائم افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است، به طوری که پزشکان با شناخت علل و علائم  قادر به ارائه درمان مناسب و بدون تأثیرگذاری منفی در مراقبت از نوزاد خواهند بود.

افسردگی حاد پس از زایمان

در طی تحقیقاتی در مورد مدت زمان افسردگی پس از زایمان، محدودیت های موجود در افسردگی بعد از زایمان و پیامدهای ناشی از آن در مدت زمان مشخصی مورد ارزیابی قرار گرفت. با وجود اینکه مطالعات مختلف در مورد علائم افسردگی پس از زایمان نشان داده است که این علائم در طول زمان کاهش می یابد، اما گاهی اوقات تشدید علائم  وتداوم افسردگی هم مشاهده شده است.

به طور کلی، بررسی ها نشان داده است  که ۳۸٪ زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان علائم مزمن و طولانی مدت را تجربه می کنند. ۵۰ درصد از زنانی که مراقبت های پزشکی مناسبی دریافت  کردند هم پس از یک سال رو به بهبودی رفتند.

این بررسی همچنین نشان داده است که زنانی که هیچ گونه درمان بالینی دریافت نکردند، تا سه سال پس از زایمان همچنان افسرده بودند.

زمان افسردگی بعد از زایمان

به طور کلی می توان گفت که افسردگی پس از زایمان معمولا در ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان اتفاق می افتد و بعید نیست که خود به خود بهتر شده و بهبود پیدا کند. علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است در چند هفته اول پس از زایمان شروع شود و گاهی اوقات این علائم حتی تا چند ماه پس از تولد نوزاد شروع نشود.

نزدیکی در بارداری

راههای درمان افسردگی بعد از زایمان

در صورتی که دچار علائم افسردگی پس از زایمان هستید با پزشک یا متخصص بهداشت و روان صحبت کنید. پزشک شما ممکن است مشاوره روان درمانی مخصوص یا مصرف داروهای ضد افسردگی را به شما توصیه کند.

اغلب هر دو نوع درمان برای افسردگی پس از زایمان توصیه می شود. در موارد کلی می توان گفت که افسردگی پس از زایمان معمولا به طور خود به خود بهبود یافته و علائم هم معمولا با کمک دارو و گفتار درمانی سریع تر از بین می روند.

یوگا قبل و بعد از زایمان
تغییرات در شیوه زندگی می تواند به کاهش برخی نشانه های افسردگی پس از زایمان کمک کند.

مادرانی که در دوران بارداری ورزش هایی مانند یوگا انجام می دهند کمتر دچار افسردگی نیز می شوند. استراتژی های زیر می تواند در کاهش استرس تاثیر گذار بوده و توصیه می شود به عنوان راه های درمانی در نظر گرفته شود:

خواب کافی، فعالیت، ورزش، یوگا و زمان کافی برای تمرین آنها، قرار گرفتن در محیطی با حمایت خانواده و دوستان، مصرف مواد غذایی مناسب، قرارگیری در کنار فرزند و مراقبت از او و همچنین کمک گرفتن از گروه های پشتیبانی کننده از طرف بیمارستان ها، متخصصان بهداشت زنان و قرارگیری در محیطی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود با حمایت دیگر زنان که می تواند بسیار موثر باشد.

به طور کلی راه های درمان افسردگی علاوه بر دارو درمانی می تواند به صورت مشاوره درمانی باشد که تاثیر زیادی بر روند بهبودی دارد.

درمان گیاهی افسردگی بعد از زایمان

راه های بسیاری برای درمان اختلالات خلقی و اضطراب پس از زایمان وجود دارد، از جمله درمان فردی، گروه های حمایت کننده، داروها، درمان ضد افسردگی و تغذیه با شیر مادر، استراحت، طب سوزنی، تغذیه مناسب مادر، کمک در حفظ مسئولیت های خانگی، برقراری ارتباط با خانواده و دوستان و ورزش.

علاوه بر این، راه های درمانی برای کاهش خطرات و درمان افسردگی پس از زایمان می توان از گیاهان دارویی و مکمل ها برای مبارزه با این اختلالات استفاده کرد.

درمان افسردگی پس از زایمان

گیاهان

توجه داشته باشید که برای درمان گیاهی، در صورتی که در حال مصرف داروهای ضد افسردگی یا سایر داروهای تجویزی هم هستید، به منظور جلوگیری از تداخل مصرف داروهای گیاهی با این داروها، حتما با پزشک خود مشورت کنید. گیاه پنج انگشت Vitex  به تحریک تولید پروژسترون کمک می کند و چرخه هورمونی را متعادل می کند.

گیاه پنج انگشت Vitex  کمک می کند تا تولید پروژسترون تحریک شده و چرخه هورمونی تراز شده و استرس کاهش پیدا کند. متخصصان طب سنتی چینی درمان گیاهی را برای افسردگی پس از زایمان بسیار موثر می دانند.

مکمل ها

– مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، در انواع مواد غذایی مانند ماهی باعث کاهش التهاب شده و در پیشگیری و درمان افسردگی موثرند. برای مصرف مکمل حتما به دوز مصرفی آن توجه کنید.

– مصرف ویتامین D یا درمان  با نورخورشید.  تغذیه با شیر مادر.

– مصرف کلسیم و منیزیم

– مصرف اسید فولیک از طریق  مواد غذایی یا ویتامین

– جوشانده گیاهانی مانند مریم گلی و مرکبات باعث افزایش روحیه می شود، بنابراین استفاده از این اسانس ها در روغن ها با ماساژ و حمام بسیار تاثیرگذار است.

شما همچنین می توانید چند قطره از این اسانس های گیاهی و روغن ها را روی دستمال کاغذی چکانده و درون بالش خود قرار دهید.

نبض ما– مترجم مهناز ضحاکی

منبع: www.psycom.net

راههای درمان افسردگی پس از زایمان

امتیاز شما :









مشاهده ادامه مطلب

غذا را بو نکشید « اخبار پزشکی

بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید. صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود.

همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد.

این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ریرا انجام شده است.در این تحقیق از ژن درمانی برای از بین بردن حس بویایی در موش ها استفاده شد.

در طول این مطالعه، به دو گروه مورد بررسی رژیم غذایی با چربی بالا داده شد و در حالی که هر دو گروه از یک رژیم غذایی استفاده کرده بودند، موش هایی که حس بویایی ضعیفی داشتند، وزنشان ۱۰ درصد افزایش یافت این در حالیست که همتایان آنها با حس بویایی قوی حدود صددرصد افزایش وزن داشتند.

علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند،به اندازه موش های نرمال شدند. در واقع وزن آنها به شکل چربی از بین رفته بود و اندام، عضلات و توده های استخوانی تغییری نداشت همچنین موش هایی که عدم تحمل گلوکز داشتند، بعد از اینکه وزنشان نرمال شد تحمل گلوکز پیدا کردند.

اگر چه دانشمندان هنوز در حال تلاش برای فهم این نکته هستند که در زمان گرسنگی چه اتفاقی می افتد که افراد نسبت به بو حساسیت بیشتری پیدا می کنند و اینکه از دست دادن این حس می تواند در تغییر وزن تاثیر داشته باشد.

دیلیین در این زمینه اظهار کرد:

سیستم های حسی نقش مهمی در متابولیسم دارند.

متاسفانه، از بین بردن حس بویایی در موش باعث افزایش شدید سطوح نئودرنالین، هورمون استرس شد که با سیستم عصبی سمپاتیک ارتباط دارد و افزایش آن منجر به حملات قلبی می شود.

مشاهده ادامه مطلب