باستر داگلاس، کسی که غیرممکن را مچاله کرد و به سطل آشغال انداخت

نمی دانم شما باستر داگلاس را می شناسید یا نه… من تا همین چند روز پیش او را نمی شناختم.
تا این که به طور تصادفی این ویدیوی انگیزشی را دیدم؛ تماشای ویدیوهای انگیزشی یک عادت بسیار خوب است که اگر می خواهید  هیج وقت تسلیم ‌نشوید،  به شما توصیه می کنم  حتما این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

ویدیوهای انگیزشی علاوه بر این که سوخت ما را برای ادامه مسیرمان تامین می کنند، همچنین باعث می شوند  با شخصیت های جدیدی آشنا شویم که در عین نا باوری توانستند کارهای بسیار مهمی انجام دهند؛ (آرشیو کامل کلیپ‌های انگیزشی)

باستر داگلاس یک «چرا»-ی بزرگ برای مسابقه با مایک تایسون داشت
باستر داگلاس یک «چرا»-ی بزرگ برای مسابقه با مایک تایسون داشت

همه ما در زندگی مان غول هایی برای خود ساختیم و فکر می کنیم به هیچ وجه نمی توانیم بعضی کارها را انجام دهیم؛

  • نه من نمی تونم این کار رو انجام بدم چون هیچ کس نتونسته انجام بده
  • محاله بتونم این مساله سخت رو حل کنم
  • شکست دادن قهرمان جهان کار من نیست
  • و …

باستر دقیقا کاری را انجام داد که از نظر خیلی ها  غیر ممکن بود !

داستان از این قرار است که مایک تایسون قهرمان بی چون و چرای جهان بود. هیچ کس نمی توانست مایک را شکست دهد. یک قهرمان شکست ناپذیر… به او مایک آهنین می گفتند؛ تا آن زمان تاریخ بوکسوری  مثل او ندیده بود.

اگر مایک حریفش را ناک اوت می کرد، حریفش دیگر نمی توانست به مبارزه ادامه دهد؛ همه بوکسورها می دانستند این کار غیر ممکن است که با مشت مایک تایسون زمین بیافتند و دوباره بتوانند بلند شوند.

بوکسور پرآوازه‌ی آمریکایی
مایک تایسون

اما بوکسور کم سن و سال ثابت کرد این کار غیر ممکن نیست. باستر داگلاس همان جوانی بود که با ضربه مشت مایک تامسون زمین افتاد اما بلند شد و اتفاق فراموش نشدنی در تاریخ رقم زد.

باستر دقیقا کاری را کرد که از نظر همه غیر ممکن بود. اگر قبل از شروع مسابقه از تک تک تماشاگران می پرسیدند آیا باستر داگلاس شانسی برای پیروزی دارد‌ ؟ همه بدون شک می گفتند:

نه! هیچ کس نمی تواند حریف مایک شود.

اما باستر تمام معادلات را بهم زد و نه تنها از زمین بلند شد بلکه اسطوره شکست ناپذیر بوکس را شکست داد.

برای من جالب بود بدانم چه انگیزه ای قوی پشت موفقیت داگلاس وجود داشت که غیر ممکن را باور نکرد و مایک آهنین را شکست داد.

جواب این سوال را باستر داگلاس بعد از پایان مسابقه به خبرنگار داد؛ وقتی از او پرسیدند چگونه توانست این نتیجه شگفت انگیز را رقم بزند، جواب او بسیار واضح بود :

مادر باستر دو روز پیش فوت شده بود
اما او قبل از فوتش به همه گفته بود که پسرم مایک تایسون را شکست خواهد داد.

صحنه به زمین افتادن مایک تایسون با مشت های باستر داگلاس
صحنه به زمین افتادن مایک تایسون با مشت های باستر داگلاس

این موضوع اهمیت انگیزه را به ما نشان می دهد.
البته شاید خیلی از ما جای این بوکسور بودیم، نه تنها انگیزه برنده شدن نداشتیم، بلکه  به خاطر فوت عزیزترین شخص زندگی مان، زندگی برایمان تمام می شد. اما به نظر من درس مهمی که باستر داگلاس به کل انسان های تاریخ آموخت این بود که هیچ چیز در این دنیا غیر ممکن نیست؛ فقط باید دنبال چرایی خودتان باشید.

برای درک بیشتر و پیدا کردن «چرا»-ی اصلی‌تان توصیه میکنیم مقاله «قدرتمندترین سلاح در جنگ با سختی های زندگی برای یک هدف» حتما بخوانید؛ چون هر کاری که ما انجام می دهیم، حتما با دلیل مهمی آن را شروع کردیم؛ اما چه اتفاقی می افتد که تسلیم می شویم و فکر می کنیم انجام آن کار غیر ممکن است؟

بیش تر دانش آموزان فکر می کنند برای به دست آوردن رتبه تک رقمی در کنکور حتما باید از بهترین معلم های خصوصی و بهترین منابع استفاده کنند و برای این کار پول کافی باید داشته باشند؛ پس بعضی ها بی پولی را بهانه ای برای موفق نشدن شان می دانند.

اما هر سال می بینیم تعداد دانش اموزان شهرستانی
که با امکانات محدود توانستند رتبه برتر کنکور را به دست بیاورند، کم نیست !
چه اتفاقی در این میان رخ داد؟

هیچ چیز عجیبی اتفاق نیافتاده فقط آن ها محدودیت ها را باور نکردند و چرایی خود را پیدا کردند‌.
مثل باستر داگلاس که تسلیم شرایط بد نشد و تاریخ بوکس را شگفت زده کرد. (در ضمن اگر کنکوری هستید ما در این صفحه لیستی از بهترین جملات انگیزشی را برایتان آماده کرده‌ایم که باید هر روز ده بار آنها را بخوانید)

بیایید سعی کنیم محدودیت ها را باور نکنیم و انگیزه قوی برای خود ایجاد کنیم.

محدودیت زاییده ی ذهن ماست.
در حقیقت هیچ کار غیر ممکنی وجود ندارد. غیر ممکن ها را ذهن ما می سازد.

اگر شما ورزشکار هستید و فکر می کنید شکست دادن قهرمان رشته تان کار غیر ممکنی است، مدیر شرکتی هستید و پیشی گرفتن از شرکت رقیب را غیر ممکن می دانید، کارمند هستید و فکر می کنید در مقابل همکاران تان هیچ شانسی برای ارتقای شغلی ندارید یا ایده شروع کاری را در سر دارید اما فکر می کنید با بودجه تان شدنی نیست؛ بهتر است بدانید شما گرفتار حصار ذهنی شده اید که خودتان برای خودتان ساختید.

انسان‌هاي بسياري در اين دنيا وجود دارند كه از استعدادها، شايستگي‌ها و توانايي‌ها و مهارتهاي چشم‌گيري برخوردارند، ولي چون خودباوري و آگاهي كافي ندارند، نمي‌توانند كامياب شوند و به خواسته‌ها و اهداف خود برسند.

آنتونی رابینز
نوینسده و مربی و سخنران موفقیت معروف آمریکایی

راه های زیادی برای رفع محدودیت ذهنی وجود دارد. مثل تلقین و تکرار جملات مثبت، تجسم مثبت و.. همه این راه ها می توانند مفید باشند اما من می خواهم کاری را که باستر داگلاس انجام داد، به شما پیشنهاد کنم. انگیزه باستر مادرش بود.

او می خواست با عملی کردن حرفی که مادرش قبل از مرگ زده او را خوشحال کند.

شما هم در هر زمینه شغلی، درسی، ورزشی و … که فعالیت می کنید، بعد از تعیین اهداف روشن، یک یا چند انگیزه قوی برای خود پیدا کنید.

به عنوان مثال یک کارمند ساده هستید و قرار است چند ماه آینده، یک آزمون برای ارتقای شغلی تان برگزار شود؛ برای قبولی در این آزمون در قدم اول یک انگیزه قوی در خودتان ایجاد کنید و کاری به رقیبانتان نداشته باشید که تا چه حد قوی هستند.  مثلا به خودتان بگویید: اگر من بتوانم ارتقای شغلی بگیرم با حقوق چند ماهم می توانم خانه، ماشین و … مورد علاقه ام را بخرم.

قبولی در این آزمون را غیر ممکن تصور نکنید و تمام تلاش تان را برای رسیدن به هدف انجام دهید؛ بدون شک مثل داگلاس موفق خواهید شد.

بیش تر ما اسیر بازی های ذهن مان می شویم و چون انگیزه قوی برای به ثمر رساندن کاری که قصد انجامش را داریم، پیدا نمی کنیم؛ پس خیلی راحت تسلیم می شویم؛ اما اگر سعی کنیم برای هر هدفی که داریم، یک دلیل قوی و محکم پیدا کنیم مسیر برایمان هموارتر و آسان تر خواهد شد.

فراموش نکنید انجام هیچ کاری غیر ممکن نیست
و حتی اگر حریف شما مثل مایک آهنین شکست ناپذیر هم باشد؛
اگر یک انگیزه قوی در خود ایجاد کنید، می توانید مثل داگلاس تاریخ ساز شوید.

همین حالا دست به کار شوید و انگیزه های قوی برای هر هدف و کار خود پیدا کنید. این کار اصلا سخت نیست فقط با توجه به علایق و شرایط تان کمی نیاز به فکر کردن دارید.

در ضمن می‌خواهیم از موفقیت‌های شما بدانیم
از آن موقعیت‌هایی که خود را در با انگیزه در آن موفق دانسته‌اید
آنها را همین پایین در قسمت نظرات با ما به اشتراک بذارید.

در همین زمینه مقالات زیر را هم بخوانید :

مشاهده ادامه مطلب

طبع گوشت بوقلمون چیست؟ – نبض ما

گوشت بوقلمون دارای طبعی گرم و تر است و بهتر است همراه با سبزی گشنیز و سماق مصرف شود. آیا خواص گوشت بوقلمون را می دانید؟

نبض ما– گوشت بوقلمون منبع غنی از پروتئین و ویتامین ها است. همچنین برای جلوگیری از مشکلات دیگر از جمله مشکلات گوارشی، بهتر است به میزان زیادی مصرف نشود. با ما همراه باشید تا با خواص گوشت بوقلمون و مضرات آن بیشتر آشنا شوید.

به طور کلی مصرف گوشت حیوانات برای سلامتی بسیار ضروری است. گوشت پرندگان و حیوانات  منبع کامل پروتئین بوده و حاوی کلیه اسیدهای آمینه ضروری است. غذاهای پروتئینی گیاهی به طور کامل تمام اسید آمینه ضروری را برای بدن فراهم نکرده و بنابراین، باید از گوشت حیوانات مصرف کنیم. برخی از منابع شناخته شده گوشت عبارتند از مرغ، گوشت گوساله، گوشت گاو، گوشت بوقلمون و غیره (نقش گوشت مرغ در یک رژیم متعادل برای حفظ سلامتی بسیار مهم است).

پای بوقلمون

در این قسمت، به برخی از فواید و خواص گوشت بوقلمون اشاره می کنیم:

۱- غنی از پروتئین

گوشت بوقلمون، منبع غنی از پروتئین است. ۱۰۰ گرم گوشت بوقلمون حاوی حدود ۲۹ گرم پروتئین است که تقریبا نصف مقدار لازم پروتئین روزانه را تامین می کند. پروتئین برای بدن بسیار ضروری است و هر قسمت از بدن از پروتئین تشکیل شده است.

پروتئین برای رشد مو، پوست، رشد ماهیچه ها، استخوان ها، رباط ها، سلامتی ناخن و غیره بسیار ضروری است. یکی از خواص گوشت بوقلمون این است که مصرف آن می تواند پروتئین لازم را برای شما فراهم کند.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

مانیکور ناخن

۲-جلوگیری از سرطان

سلنیوم، نوعی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های سلنیوم می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. سلنیوم دارای قدرت محافظت از بدن انسان در مقابل آلودگی هایی مانند نقره، جیوه، کادمیم و سایر عناصر مضر است.

یکی از خواص گوشت بوقلمون این است که آنتی اکسیدان های موجود در  گوشت بوقلمون کمک می کند تا از آسیب سلول های رادیکال آزاد جلوگیری شود.

تصویر سرطان پستان

۳- منبع ویتامین B

گوشت بوقلمون منبع خوبی از ویتامین های B مانند ویتامین B3 و B6 است. ویتامین B-3 به کاهش کلسترول کمک می کند که برای عملکرد پوست و مغز ضروری است. ویتامین B6 در افزایش رشد عضلانی، کمک به تولید آنتی بادی و گلبول قرمز موثر بوده و برای رشد بدنی، بسیار مهم است. دویست گرم گوشت بوقلمون حدود ۳۶ درصد ویتامین B-3 و ۲۷ درصد ویتامین B-6 را تامین می کند.

ویتامین B3

۴-چربی پایین

گوشت بوقلمون حاوی مقدار کمی چربی است. دویست گرم گوشت بوقلمون حاوی تنها ۱ گرم چربی بدون پوست است. این گوشت، بهترین غذا برای ورزشکاران است. محتوای کم چربی و پروتئین بالا در گوشت بوقلمون باعث افزایش رشد عضلات  می شود.

ورزش چیست

۵- کمک به تقویت استخوان ها

گوشت بوقلمون، حاوی کلسیم، منیزیم، پروتئین و ویتامین D است که به تقویت استخوان ها کمک می کند و مانع از پوکی استخوان می شود. منیزیم موجود در گوشت بوقلمون به جذب کلسیم از غذاهای غنی از کلسیم کمک می کند. منیزیم به آرامش اعصاب و اضطراب و هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. یکی از خواص گوشت بوقلمون این است که گرفتگی عضلات را کاهش می دهد و سطوح مواد معدنی سدیم، کلسیم و پتاسیم را تنظیم می کند.

شکستگی استخوان

۶- تقویت سیستم ایمنی

گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه مهمی به نام تریپتوفان (تریپتوفان و پاسخ ایمنی) است. تریپتوفان به تولید سروتونین کمک می کند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، شما می توانید گوشت بوقلمون مصرف کنید.

خواص گوشت بوقلمون در بارداری

در دوران بارداری بهتر است در مصرف گوشت بوقلمون احتیاط کنید. برای این کار، گوشت بوقلمون را  در دمای مناسب پخته و مقدار کمی از آن مصرف کنید.

مطالب پیشنهادی

برخی از مزایای سلامت مصرف بوقلمون در دوران بارداری:

-گوشت بوقلمون حاوی حدود ۳۲ گرم پروتئین است که بدن شما در این زمان  به آن نیاز دارد.

-گوشت بوقلمون منبع خوبی از اسیدهای آمینه حیاتی است و می تواند بیشتر نیازهای پروتئین زن باردار را  در روز تامین کند.

-گوشت بوقلمون منبع خوبی از ویتامین های B مانند B6 و B3 است که برای بارداری سالم ضروری است.

-گوشت بوقلمون غنی از مواد مغذی است.

اما باید اضافه کرد که زنان باردار باید در مصرف گوشت بوقلمون احتیاط کنند. گاهی اوقات مصرف گوشت بوقلمون باعث مسمومیت غذایی به نام لیستریوزیس می شود. به همین دلیل بهتر است آن را به صورت بخارپز مصرف کنید. همچنین زنان بارداری که دچار عفونت هستند بهتر است گوشت بوقلمون مصرف نکنند.

سرگیجه در بارداری

خواص پای بوقلمون

مصرف پای بوقلمون برای درمان برخی بیماری ها از جمله روماتیسم، پوکی استخوان و سرماخوردگی مفید است.

مضرات گوشت بوقلمون

علاوه بر خواص گوشت بوقلمون، مضراتی هم دارد، برخی از مضرات آن عبارتند از:

۱- سدیم بالا

۲–پوست بوقلمون محتوای چربی بالا است.

۳-حاوی  مقدار زیادی تریپتوفان

ایجاد خستگی و خواب آلودگی

مصرف گوشت  بوقلمون قطعا موجب خواب آلودگی خواهد شد.  اسید آمینه و تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون دلیل اصلی خواب آلودگی پس از خوردن آن است. این اسید آمینه از سیستم گوارش وارد خون می شود و به مغز می رسد، هنگامی که وارد مغز می شود، به یک ماده شیمیایی دیگر یعنی سروتونین تبدیل می شود. این ماده شیمیایی شناخته شده باعث خستگی و خواب آلودگی می شود.

پرخوابی

افزایش وزن

افزایش وزن یکی از عوارض جانبی مهم مصرف گوشت بوقلمون است، به ویژه اگر آن را  با پوست مصرف کنید. پوست بوقلمون حاوی مقدار زیادی کالری و چربی است. بنابراین، مصرف حتی یک قطعه کوچک می تواند تا ۶ گرم چربی و ۷۰ کالری به بدن اضافه کند.

کاهش وزن ناگهانی

حالت تهوع و استفراغ

در صورتی که مقدار کمی گوشت بوقلمون مصرف کنید، اثرات منفی ندارد، اما مصرف آن در مقادیر زیاد شما را بیمار خواهد کرد. بنابراین بهتر است در مصرف گوشت بوقلمون دقت کنید.

در بسیاری از موارد، مصرف بیش از حد گوشت بوقلمون با استفراغ شدید همراه است. همچنین در صورتی که گوشت بوقلمون به طور مناسبی پخته نشده باشد، ممکن است ماده سمی آزاد کرده و فرد دچار مسمومیت غذایی و حالت تهوع و استفراغ شود.

نبض ما– مترجم: مهناز ضحاکی

منبع:www.momjunction.com

طبع گوشت بوقلمون چیست؟

۴ (۸۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

مردم شرمنده‌ایم

ایران فانیی – عضو شورای شهر تبریز گفت: ما در این یک سال بیشتر حرف زده‌ایم و برش لازم را نداریم چرا که بیشتر مصوباتمان عملیاتی و اجرایی نمی‌شود.

به گزارش ایران فانیی به نقل از فارس، عبدالله تقی‌پور در نطق پیش از دستور جلسه علنی شورای شهر تبریز اظهار داشت:  شورای شهر در ساختمان عمارت شهرداری تبریز به تله افتاده و نمی‌تواند وعده‌هایش را عملی کند و در یکسال گذشته به روزمرگی دچار شده است.

وی افزود: شورای شهر در ید و اختیار شهرداری است و شوراهای گذشته با وجود انتقادات بهتر عمل می‌کرد.

عضو شورای تبریز تاکید کرد: افتراق و تضاد فکری بین اعضا اجازه انجام تعهدات اولیه ما را نمی‌دهد، برای مثال یک ساعت بارندگی شهر را قفل می‌کند و یا سیل لوایح وقت جلسات یک ساعته هفتگی ما را به خود گرفته است.

وی اضافه کرد: برنامه‌های طولانی مدت و چشم‌انداز طولانی برای شهر تبریز نداریم و برای مثال در حوزه مترو، آموزش بهداشت عمومی، حمل و نقل کاری انجام نداده‌ایم.

 بیشتر حرف زده‌ایم و برش لازم را نداریم

تقی‌پور با انتقاد از اینکه برخلاف دیگر شهرها که در این یک سال به خوبی کار کرده‌اند، گفت: ما در این یک سال بیشتر حرف زده‌ایم و برش لازم را نداریم چرا که بیشتر مصوباتمان عملیاتی و اجرایی نمی‌شود.

عضو شورای شهر تبریز با تاکید بر اینکه در مورد مسائل ساده‌ای مثل دفاتر پیشخوان نتوانسته‌ایم کار درست را انجام دهیم از عدم پرداخت حقوق کارکنان و کارمندان انتقاد کرد و افزود: ملاقات‌های روز دوشنبه مدیران شهرداری درست نیست و مدیران می‌توانند روزانه یک ساعت برای مردم و ارباب رجوع وقت بگذارند و جلسات هفتگی درست نیست.

در این یکسال هم کاری نکرده‌ایم که برای تبریز و مردمش یادگار بماند

وی با تاکید بر اینکه شهرداری سازمانی ورشکسته است که دخلش با خرجش نمی‌خواند و در این یکسال هم کاری نکرده‌ایم که برای تبریز و مردمش یادگار بماند، تاکید کرد: در همین ۲۰۱۸ که برایش ۲۵ میلیارد تومان مصوب کردیم هم اتفاقی نخواهد افتاد چون باید بر روی آموزش و فرهنگ‌سازی جذب گردشگر کار می‌کردیم که نکردیم.

مردم شرمنده‌ایم

عضو شورای شهر تبریز با ابراز این مساله که از مردمی که به ما رای داده‌اند شرمنده‌ام، گفت: باید چشم‌ها را شست و جور دیگر دید چرا که لازم است جور دیگری به مسائل نگاه کنیم.

شهردار تبریز نیز در ارتباط با موارد مطرح شده این عضو شورای شهر با اشاره به اینکه بهتر است با تعادل به مسائل نگاه کنیم، گفت: بودجه در اردیبهشت ماه توسط شورا مصوب شده و در خرداد از فرمانداری به دست ما رسیده است و این مسائل دست ما را می‌بندد.

شهردار تبریز با تاکید بر اینکه در ۶ ماه گذشته بیشترین فعالیت زیرساختی برای دفع آب‌های سطحی انجام شده است، گفت: از انتقادات من به شورای پنجم نسبت به چهارم عدم بازدیدهای میدانی است که نسبت به چنین پروژه‌های بی‌اطلاع می‌مانند.

وی در ارتباط با اینکه بودجه شهرداری به تازگی تصویب شده و ریز بودجه ۲۰۱۸ امروز مصوب شده نشان می‌دهد که شهردای در مورد ۲۰۱۸ کاری را با تاخیر انجام نداده است.

شهردار تبریز با تاکید بر اینکه مبارزه با فساد، ریخت و پاش و شفافیت مالی و انتشار مسائل مالی در سایت‌ها و ….از دستاوردهای مهم شهرداری است که کاملا با دوره‌های گذشته متفاوت است از تلاش برای ادامه این روند در شهرداری خبر داد.

ارائه اصلاحیه متمم بودجه سال ۹۶ با تاخیر ۱۶ روز کاری

رئیس کمیسیون برنامه و بودجه شهرداری تبریز از دیرکرد معاونت برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهردار تبریز در ارائه اصلاحیه متمم بودجه سال ۹۶ انتقاد کرد.

محمدباقر بهشتی با اشاره به اینکه بررسی این لایحه نیازمند مطالعه و بررسی کارشناسی است، گفت: متاسفانه معاونت برنامه‌ریزی و توسعه انسانی شهردار تبریز در ارائه این لایحه که از اهمیت بسیاری برخوردار است بسیار تعلل دارد.

وی افزود: متاسفانه با وجود اینکه بودجه متمم سال ۹۶ در واپسین روزهای اسفند همان سال مطرح شد، اصلاحیه متمم بودجه سال ۹۶ نیز با وجود گذشت ۱۶ روز کاری، هم اکنون در صحن شورا به دست ما رسیده است.

بهشتی بررسی این لایحه را به هفته آینده موکول کرد و اظهار داشت: مسائل مهمی همچون بودجه را نمی‌توان با قرائت اعداد و ارقام توسط معاون برنامه‌ریزی و توسعه انسانی شهردار تبریز در صحن علنی شورا بررسی کرده و سپس تصویب کرد، این لایحه نیازمند بررسی‌های کارشناسی است.

تقدیم اصلاحیه لایحه متمم پیشنهادی بودجه سال ۹۶ شهرداری تبریز

 

معاون برنامه‌ریزی و توسعه سرمایه انسانی شهردار تبریز در ادامه جلسه شورای شهر تبریز با ارائه گزارشی اصلاحیه لایحه متمم پیشنهادی بودجه سال ۹۶ را تقدیم شورا کرد.

اکبر پورخردمند گفت: همانطور که مطلع هستید شهرداری تبریز متمم لایحه پیشنهادی بودجه سال ۹۶ را بر مبنای ۱۱ ماهه تهیه کرده بود.

پورخردمند ادامه داد: بنا بر نظر اعضا کمیسیون برنامه بودجه شورای اسلامی شهر تبریز و برای جلوگیری از هرگونه تفاوت میان لایحه متمم آماده شده با تفریق تصمیم به تغییر این برنامه به ۱۲ ماه  گرفته شد.

وی افزود: تقدیم شده بود شهرداری چون متمم بر مبنای ۱۱ ماهه کار کرده بود پس با تفری تفاوت خواهد داشت.

پورخردمند معاون برنامه ریزی شهرداری تبریز گزارشی از اصلاحیه متمم پیشنهادی سال ۹۶ شهرداری تبریز را به اعضا شورای اسلامی شهر تبریز ارائه کرد.

نمایندگان شورای شهر در شورای سیاست گذاری تبریز ۲۰۱۸ تعیین شد

بر اساس مصوبه شورای شهر در خصوص نحوه هزینه کرد بودجه مصوب تبریز ۲۰۱۸، مقرر شد شورای سیاستگزاری متشکل از شهردار تبریز، چهار نفر به انتخاب شهردار و سه نفر عضو شورای شهر به عنوان ناظر تشکیل شود.

بر این اساس در جلسه امروز شورای شهر سه عضو شورا با تصویب اعضای شورای شهر به عضویت شورای سیاست‌گذاری انتخاب شدند.

سعید نیکوخصلت، محمدباقر بهشتی و فرج قلیزاده سه عضو ناظر شورای شهر در شورای سیاست گذاری تبریز ۲۰۱۸ خواهند بود.

مشاهده ادامه مطلب

استاد قانون جذب شوید و هرآنچه میخواهید را در زندگی خلق کنید | قسمت پنجم

قانون جاذبه، با روش‌های شگفت‌انگیزی کار می‌کند. رهاسازی یکی از همان روش‌ها است. رها کردن، ترفندی بسیار جالب برای رسیدن به خواسته‌هایمان است. درست یادم می‌آید اولین باری که درباره این ترفند چیزی شنیدم، حسابی چپ‌چپ به آن نگاه کردم. کمی هم در مورد عقل گوینده، دچار تردید شدم. به او گفتم: «چطور ممکن است این یکی از قانون‌های جاذبه باشد. مگر همه نمی‌گویند باید هر روز تصور کرد و از اعماق وجود، خواسته خود را خواست؟ پس چطور می‌گویی باید خواسته‌ام را رها کنم؟»

پاسخ این دوست گران‌بها را با تجربه درکی که از این رها کردن به‌دست آوردم ترکیب می‌کنم و در طول این مقاله تمام تلاشم را به کار می‌بندم تا شما را هم مانند خودم قانع کنم که برای به‌دست آوردن خواسته‌هایمان باید آنها را رها کنیم.

خواسته‌هایتان را کوچک، جلوه دهید

به کار بردن روش رهاسازی برای خواسته‌هایمان شبیه کلاه گذاشتن سر جهان هستی است. شما اول باید خواسته‌تان را برای خودتان بسیار کوچک و دست‌یافتی کنید. به اندازه‌ای که به جهان هستی نشان دهید این خواسته، چیز بسیار کوچکی است که رها کردنش برایم آسان و برآورده کردنش از آن هم آسان‌تر است.

این ذهنیت، بسیار مهم و راهگشا است. چون کوچک جلوه دادن خواسته‌تان یعنی نمایش بزرگی شما به کائنات، یعنی شما آن‌قدر بزرگ هستید که چنین خواسته‌هایی برایتان کوچک و ناچیز به شمار می‌روند. پس تا می‌توانید خواسته‌تان را برای خودتان کوچک و دست ‌یافتنی جلوه دهید.

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

فقط اگر تصمیم جدی برای تحول زندگی‌تان گرفتید،عضو ویژه شوید…

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :

  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۳۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

 

 



مشاهده ادامه مطلب

برداشت تمشک در مناطق بالا دست هزار جریب نکا آغاز شد/ فیلم و عکس

احمدی رئیس منابع طبیعی و آبخیز داری شهرستان نکا یا اعلام این خبر گفت: اهالی این روستا در فصل برداشت این میوه بطور میانگین بین یک تا پنج میلیون تومان در آمد دارند. همچنین ۵۰۰ هکتار بوته زار تمشک دراین شهرستان وجود دارد.
احمدی شهردار شهرستان نکا نیز از برگزاری جشنواره بزرگ تمشک از تاریخ ۳۱ خرداد امسال در شهرک عباسپور این شهرستان نبا بیش از ۷۰ غرفه خبر داد.

تمشک میوه ای شبیه شاه توت و توت فرنگی بوده و به رنگ زرد یا سرخ مایل به سیاه یافت می شود. همچنین میوه تمشک ترش مزه است.
این میوه به صورت خام، پخته، شربت، کمپوت و … خورده شده و بوته تمشک در مناطق گرم و مرطوب، جنگل ها و صحراها روییده می شود و گاهی آن را می کارند.
نام های دیگر تمشک، توت وحشی و سه گلی است. ساقه های تمشک نرم و به رنگ قرمز و دارای خارهای دراز بوده، برگ های آن متفاوت و بیضی شکل و اطراف آن کنگره کنگره و به شکل دندانه های اره ای است.
گل های تمشک به رنگ های سفید، صورتی یا به صورت خوشه در مرداد پدیدار و تا مهر دوام می آورد.
رقیق کننده خون، پاک کردن معده و روده، تقویت قلب، ضد سرطان، پیشگیری از دیابت، کاهش وزن از خواص میوه تمشک است.



مشاهده ادامه مطلب

برگزاری جشنواره ملی تمشک جنگلی در نکا/ فیلم و عکس

نخستین جشنواره ملی تمشک جنگلی در شهرک شهید عباسپور نکا برگزار شد.

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، این جشنواره باهدف معرفی فرصت‌ها و ظرفیت‌های حوزه کشاورزی و گردشگری با برپایی ۶۵ غرفه عرضه محصولات تمشک، حوزه گردشگری و صنایع‌دستی برگزارشد.

شهردار نکا در این مراسم با اشاره به تولید خوب تمشک دراین شهرستان گفت : نزدیک به هزار تن تمشک در این شهرستان تولید می‌شود که از این مقدار تنها ۳۰ درصد قابل برداشت واستفاده بود و ۷۰ درصد دیگر بنا به دلایل طبیعی و انسانی قبل از برداشت از بین می رفت

مهدی احمدی تصریح کرد: برای برند سازی این محصول نماد تمشک نکا بر روی بسته‌بندی‌های مخصوص این محصولات درج و ثبت‌شده است تا به‌خوبی نام نیکان، درصد تولید انبوه و نماد گردشگری این شهرستان به‌خوبی در یاد مردم ماندگار شود.

وی افزود با استقبال شهروندان از تمشک در این جشنواره صنایع تبدیلی این محصول در شهرستان نکا ایجاد خواهد شد تا ضمن به‌کارگیری و احیای فرصت اشتغال‌زایی ظرفیت‌های شهرستان به‌درستی در بین مردم استان و کشور تبیین شود

در این جشنواره توزیع بوته‌های تمشک به حاضرین، فروش محصولات، اجرای بازی‌های بومی و محلی، همچنین مسابقات عکاسی و نقاشی با محوریت تمشک از دیگر برنامه‌های حاشیه‌ای این جشنواره است.

گفتنی است، در پایان این مراسم از تمبر نخستین جشنواره ملی تمشک جنگلی ایران توسط مسئولین در نکا رونمایی شد

یادآور می شود، این جشنواره مدت ۵ روز از ساعت ۹ صبح الی ۲۳ در شهرک شهید عباسپور نکا دایر است.



مشاهده ادامه مطلب

معایب و مزایای پختن غذا در زودپز

زمانی که وقت کمی برای آماده کردن غذا دارید، پختن غذا در زودپز اولین گزینه ای است که به ذهنتان می آید چرا که یکی از مزیت های زودپز، پخت سریعتر مواد غذایی است. همراه ما باشید تا مزایا و معایب پختن غذا در زودپز را بررسی کنیم.

نبض ما– زودپز نوعی ظروف آشپزی است که مواد غذایی در آن از طریق بخار و در مدت زمانی کوتاه پخته می شود. برای پختن غذا در زودپز باید تمام نکات ایمنی را رعایت کنید تا روزنه روی درب آن، بسته شده و باعث انفجار آن نشود. بنابراین بهتر است دانه هایی مانند جو و گندم را که پس از حرارت زیاد کف می کنند، در زودپز آماده نشود، زیرا کف آن ممکن است باعث بسته شدن روزنه درب  زودپز شود.

خطرات زودپز

پختن غذا در زودپز دارای مزایا و معایبی است که به  برخی از معایب آن  اشاره می کنیم:

معایب پختن غذا در زودپز

گاهی اوقات این سوال پیش می آید که مواد غذایی در زودپز با حرارت بالا می پزد یا فشار بالا؟ باید گفت که زودپز، مواد غذایی را با فشار بالا می پزد و بعید است که مواد غذایی کیفیت خود را از دست بدهند. اما به هر حال، با توجه به فشار زیاد ممکن است تغییراتی در مواد غذایی ایجاد شده و ارزش غذایی آن کاهش پیدا کند.

۱- با پختن غذا در زودپز ممکن است برخی از ویتامین های مفید و مواد مغذی را که به گرمای زیاد حساس هستند، کاهش دهد. به عنوان مثال ویتامین C، بتاکاروتن و دیگر ترکیبات مفید، در زودپز، از بین می روند. همچنین، ممکن است اسیدهای چرب امگا ۳ هم بر اثر استفاده از دیگ زودپز از بین برود.

۲- زمانی که میوه و سبزیجات را داخل زودپز قرار می دهید، برخی مواد مغذی و ویتامین ها مانند ویتامین C و فیتونوترینت های موجود در سبزیجات و میوه ها از بین می روند.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

ضرر پختن غذا در زودپز

۳- پخت انواع حبوبات و دانه ها در زودپز، به طور کلی ایمن بوده و به جز کاهش ویتامین هایی مانند فیتونوترینت ها، بقیه مواد معدنی مانند فیبر و نشاسته، حفظ شده و از بین نمی رود.

۴- پخت انواع مواد گوشتی در زودپز  شاید راضی کننده و سریع باشد، اما باید گفت که معمولا چربی های اشباع نشده مواد گوشتی، بسیار کاهش پیدا می کند.

مزایای پختن غذا در زودپز

اکثر افراد برای پخت و پز، از اجاق گازهای معمولی استفاده می کنند که از این طریق، غذا به آرامی پخته و آماده می شود. اما گاهی اوقات، به دلیل عجله و یا سرعت بخشیدن به پخت مواد غذایی از زودپز استفاده می شود. برخی از مزایای زودپز عبارتند از:

۱٫ غذاها، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کنند و طعم آن ها تغییری نمی کند

غذاهایی که تحت فشار قرار می گیرند، معمولا مواد مغذی خود را حفظ می کنند زیرا به سرعت پخته شده و نسبت به اجاق گاز، به مرور این مواد مغذی را از دست نمی دهد.

همچنین، مواد غذایی، در مدت زمان کمتری آماده می شوند و این، به معنی این است که آن ها رنگ ، طعم  و همچنین مواد معدنی و ویتامین ها را تقریبا در خود حفظ می کنند. زودپزها تا ۷۰٪ زمان پخت را کاهش می دهند. به طور کلی، پخت غذا با زودپز به دلیل سرعت آن، باعث افزایش حفظ طعم های طبیعی غذا می شود.

مطالب پیشنهادی

مزایای پختن غذا در زودپز

۲-صرفه جویی در انرژی

پخت و پز در زودپز، نسبت به اجاق گازهای معمولی که از چند شعله آن استفاده می شود، می تواند باعث صرفه جویی قابل توجهی، در انرژی شود. از آنجا که غذاها در زودپز، با فشار بالا و مدت زمان کمتری آماده می شوند، بنابراین، برای تهیه وعده های غذایی نیاز به انرژی کمتری وجود دارد.  با افزایش هزینه برق، همه ما می خواهیم راهی برای صرفه جویی در انرژی و کاهش میزان مصرف انرژی پیدا کنیم.

۳-صرفه جویی در زمان  آماده سازی وعده های غذایی

با زودپز زمان پخت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد زیرا غذا ها به سرعت آماده می شوند. وقتی که  از زودپز، برای پخت غذا استفاده می شود، به همان ترتیب می توان گفت که سرعت آماده سازی غذا هم بیشتر است.

۴-هوای آشپزخانه خنک تر می ماند

با فرا رسیدن تابستان وگرم تر شدن هوا، همه ما به دنبال خنک کردن فضای خانه خود هستیم. همانطور که می دانیم، روشن کردن اجاق گاز در منزل باعث گرم شدن هوای آشپزخانه و حتی اطراف می شود. اما زمانی که از زودپز استفاده می کنید، این میزان حرارت بسیار کاهش پیدا می کند،  زیرا مدت زمان صرف شده برای پختن غذا خیلی کوتاه است و حرارت زیادی ایجاد نمی شود. کاهش میزان گرما و بخار ، باعث خنک شدن آشپزخانه می شود.

آیا زودپز سرطان زا است

۵– تمیزکردن زودپز راحت است

پخت و پز با زودپز آسان بوده و تمیز کردن آن هم تقریبا ساده است. دیگ ها و قابلمه های معمولی، معمولا پس از مدت زمانی دچار رسوب و ترک خوردگی های ناشی از باقی مانده مواد غذایی می شوند. اما در زودپز، جداره ها و دیواره، طوری طراحی شده است که جرم و مواد غذایی را در خود جمع نمی کند و شما به راحتی می توانید آن را شستشو داده و تمیز کنید.

آیا زودپز سرطان زا است؟

گاهی اوقات برای اکثر افراد این سوال پیش می آید که آیا وسایلی مانند زودپز و یا مایکروفر سرطان زا هستند یا خیر. باید گفت که در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد، اما به طور کلی می توان گفت که در پخت مواد غذایی مانند سیب زمینی که نشاسته دارند از زودپز استفاده نشود. چرا که غذاهای نشاسته ای در حرارت بالا آکریل آمید تولید می کنند که یک ماده شیمیایی مضر است.

اما این موضوع در مورد پخت تمام مواد غذایی با زودپز، صدق پیدا نمی کند. گاهی اوقات برخی مواد سرطان زا به دنبال پخت و پز به روش کبابی و گرما و دود در محیطی با دمای فوق العاده بالا ایجاد می شوند. به طور کلی باید گفت که بهتر است استفاده از وسایلی مانند زودپز و مایکروفر تنها در موارد خاص و با رعایت موارد ایمنی انجام شود.

تیم ترجمه نبض ما

منبع: www.healwithfood.org

معایب و مزایای پختن غذا در زودپز

۵ (۱۰۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

نحوه حذف اکانت اینستاگرام به زبان ساده

شاید برای خیلی ها پیش آمده باشد که بخواهند اکانت اینستاگرام خود را حذف نمایند اما روش این کار را بلد نباشند. با ما همراه باشید تا مرحله به مرحله حذف اکانت اینستاگرام را به زبان ساده آموزش دهیم. 

نبض ما– زمانی که شما اکانت اینستاگرام خود را پاک می کنید، پروفایل شما، تمام عکس ها، کامنت ها، ویدیو ها، لایک ها و فالورهای شما به صورت دائمی حذف می شوند. اگر می خواهید که کمی استراحت کنید و از این فضا دور باشید به شما توصیه می شود به جای حذف اکانت اینستاگرام ، آن را غیرفعال نمایید.

زمانی که شما اکانتی را پاک کنید دیگر نمی توانید با آن نام کاربری حساب جدیدی ایجاد کنید و یا این که آن نام کاربری را به اکانت دیگری اختصاص دهید. همچنین اینستاگرام هم نمی تواند مجددا آن حساب را فعال نماید.

برای حذف اکانت اینستاگرام به طور دائمی اکانت اینستاگرام ، می توانید مراحل زیر را طی نمایید.

مراحل حذف اکانت اینستاگرام

ابتدا وارد نرم افزار اینستاگرام خود شوید.

بر روی عکس پروفایل خود در گوشه سمت راست پایین صفحه کلیک کنید تا وارد صفحه پروفایل خود شوید.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

اگر از آیفون استفاده می کنید بر روی گزینه چرخ دنده و اگر از اندروید استفاده می کنید بر روی گزینه سه نقطه کلیک نمایید. تا وارد بخش تنظیمات شوید.

به پایین صفحه مراجعه کرده و گزینه Instagram help Center را پیدا کنید و روی آن کلیک کنید تا وارد صفحه راهنما که در مرورگر باز خواهد شد شوید.

پس از ورود به صفحه گزینه Manage Your Account را انتخاب نمایید.

سپس از صفحه باز شده، گزینه Delete Your Account را انتخاب نمایید.

از صفحه باز شده گزینه How do I delete my account را انتخاب نمایید تا منوی کشویی آن باز شود.

سپس بر روی لینک Delete Your Account page کلیک نمایید تا وارد صفحه حذف اکانت اینستاگرام شوید.

مطالب پیشنهادی

در این قسمت در صورتی که وارد حساب کاربری خود نشده بودید، باید با وارد کردن نام کاربری و پسورد خود وارد شوید.

سپس اینستاگرام از شما می خواهد که دلیل حذف اکانت خود را انتخاب نمایید. اگر تمایلی به بیان آن نداشته باشید، می توانید گزینه Something else را انتخاب نمایید.

لازم به ذکر است تا زمانی که دلیل حذف را وارد نمایید گزینه حذف دائمی اکانت برای شما فعال نخواهد شد.

سپس باید مجددا پسورد خود را واردکنید و دکمه قرمز رنگ حذف دائمی اکانت را بزنید.

پس از تایید پیام، اکانت شما به طور دائم حذف خواهد شد.

حذف اکانت اینستاگرام بدون موبایل

شما از طریق خود نرم افزار نمی توانید اکانت خود را پاک نمایید.

همچنین در صورتی که بخواهید مستقیما از خود مرورگر استفاده نمایید می توانید به صفحه help.instagram.com مراجعه کرده و و مشابه مراحل قبل با انتخاب گزینه Manage your account کارهایی که در بالا توضیح داده شده را تکرار نمایید.

حذف اکانت اینستاگرام بدون داشتن پسورد

به دلایل امنیتی اینستاگرام اکانت را بدون این که وارد آن شوید پاک نمی کند. در صورتی که پسورد خود را فراموش کرده باشید می توانید از روش هایی برای بازیابی پسورد خود استفاده نمایید. برای این کار بر روی گزینه Get help signing in کلیک کنید.

در صورتی که از گوشی اندروید استفاده می کنید روی گزینه Use Username or Email, Send an SMS یا  Log In with Facebook کلیک نمایید و سپس  می توانید نام کاربری، شماره موبایل یا ایمیلی که به اکانت خود لینک کرده اید را وارد کنید و سپس مراحل را طی نمایید.

در صورتی که از آیفون استفاده می کنید روی Username  یا Phone کلیک کنید و پس از وارد کردن اطلاعات مورد نظر، روی گزینه Send Login Link.  کلیک نمایید.

نبض ما– تنظیم و ترجمه: حسین مقدس زاده

منبع:Instagram

نحوه حذف اکانت اینستاگرام به زبان ساده

۵ (۱۰۰%) ۲ رای

مشاهده ادامه مطلب

بعد از مسمومیت غذایی چه نخوریم؟

مسمومیت غذایی معمولا زمانی اتفاق می افتد که عوامل بیماری زا (میکروب، باکتری یا ویروس) غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. مسمومیت غذایی نسبتا رایج است. بعد از مسمویت غذایی چه کارهایی باید انجام شود؟

نبض ما– کارشناسان توصیه می کنند که بعد از تجربه علائم شدید مسمومیت غذایی مانند استفراغ، اسهال و ناراحتی معده، به معده خود استراحت دهید. به این معنی که برای چند ساعت از خوردن غذا و نوشیدن به طور کامل اجتناب کنید.

بعد از مسمومیت غذایی

آب بدن خود را حفظ کنید

مصرف مایعات به بدن شما در مبارزه با اثرات مسمومیت غذایی کمک می کند. استفراغ و اسهال باعث کمبود آب بدن می شوند، بنابراین مکیدن یک تکه یخ کوچک یا خوردن کمی سوپ یک نقطه شروع خوب است.

نوشیدنی های انرژی زای حاوی الکترولیت، بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن در این زمان هستند. دیگر مایعات پیشنهادی شامل موارد زیر می شوند:

هنگامی که احساس می کنید می توانید غذا را نگه دارید، غذاهایی بخورید که معده و دستگاه گوارش شما پذیرش آن را دارد. غذاهای کم چرب با فیبر پایین و ملایم مصرف کنید. هضم چربی برای معده سخت تر است، مخصوصا زمانی که بیمار باشد.

پرسش و پاسخ زیر مقالات

غذاهایی که برای معده شما مناسب هستند شامل موارد زیر می شوند:

  • موز
  • غلات
  • سفیده تخم مرغ
  • عسل
  • ژله
  • بلغور جوی دوسر
  • کره بادام زمینی
  • سیب زمینی ساده مانند سیب زمینی پخته
  • برنج
  • بیسکویت نمکدار
  • نان تست
  • سیب زمینی شیرین

رژیم BRAT راهنمای خوبی برای مصرف غذا در هنگام مسمومیت غذایی است.

درمان های طبیعی را امتحان کنید

زنجبیل و فشار خون

واکنش طبیعی بدن در طی یک دوره مسمومیت غذایی، پاکسازی دستگاه گوارش برای از بین بردن باکتری های مضر است. به همین دلیل داروهای اسهال برای درمان مسمومیت غذایی مناسب نیستند.

وقتی علائم شدید هستند، چای زنجبیل را امتحان کنید، زیرا زنجبیل برای تسکین معده مفید است.

پس از بهبودی، ممکن است بخواهید حداقل برای دو هفته باکتری های طبیعی روده خود را با ماست طبیعی یا کپسول پروبیوتیک جایگزین کنید. این کار به بدن شما کمک می کند که باکتری ها را از بین ببرد و سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن در مسیر خود قرار گیرد.

بعد از استفراغ چه کنیم؟

تهوع بارداری کی تموم میشه

دندان هایتان را حداقل با یک ساعت تاخیر مسواک بزنید. اسید معده در هنگام استفراغ خارج شده و می تواند به مینای دندان ها آسیب برساند و مسواک زدن بلافاصله بعد از استفراغ می تواند مینای دندان را تخریب کند. در عوض، دهان خود را با ترکیبی از آب و جوش شیرین شستشو دهید.

دوش گرفتن به پاکسازی بدن شما از باکتری های ناسالم کمک می کند. همچنین استراحت کافی داشته باشید. استراحت کافی به بهبودی شما کمک می کند.

از چه غذاها و نوشیدنی هایی باید دوری کنیم؟

بدن شما در حال حاضر توسط عوامل بیماری زا که مسئول مسمومیت غذایی هستند، مورد تهاجم قرار گرفته است. شما نمی خواهید به مهاجمان مهمات بیشتری بدهید.

اولویت اول شما باید دوری از غذاهایی باشد که باعث ابتلای شما به بیماری شده اند. بلافاصله غذاهای مورد نظر را دور بریزید و مواد غذایی آلوده را از دسترس حیوانات خانگی خود خارج کنید.

از غذاها، نوشیدنی ها و مواد مغذی که هضم آنها برای معده دشوار است دوری کنید. مانند:

  • الکل
  • کافئین (نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا یا قهوه)
  • غذاهای ادویه دار
  • مواد غذایی با فیبر زیاد
  • محصولات لبنی
  • غذاهای چرب
  • غذاهای سرخ شده
  • نیکوتین
  • غذاهای چاشنی دار
  • آبمیوه

همچنین به یاد داشته باشید از هر گونه داروی خوراکی برای اسهال دوری کنید.

مطالب پیشنهادی

این نکات ساده را دنبال کنید تا به سرعت بهبود پیدا کنید.

چه چیزی باعث مسمویت غذایی می شود؟

پنج عامل بیماری زا علت ۹۱ درصد از بیماری های غذایی در ایالات متحده را تشکیل می دهند. این عوامل شامل موارد زیر می شوند:

– نوروویروس (معمولا در صدف ها، میوه ها و سبزیجات یافت می شود)

– سالمونلا (معمولا در تخم مرغ، گوشت و محصولات لبنی یافت می شود)

– کلستردیوم پرفرژنس (در گوشت و مرغ یافت می شود)

– کمپیلوباکتر (در گوشت نپخته و آب آلوده یافت می شود)

– استافیلوکوک ها (در محصولات حیوانی مانند خامه، تخم مرغ و شیر یافت می شود)

عامل اکثر بستری شدن های ناشی از مسمومیت غذایی سالمونلا و نوروویروس هستند، همچنین بستری شدن می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • باکتری ها
  • انگل ها
  • کپک
  • سموم
  • آلاینده ها
  • آلرژن ها (موادی که باعث حساسیت می شوند)

گوشتی که به میزان کافی نپخته است، علت رایج مسمومیت غذایی است. دست ها، ظروف و بشقاب های خود را بین مراحل خام بودن و پخته شدن غذا بشویید.

اکثر افرادی که دچار مسمومیت غذایی می شوند، به بیمارستان نیازی ندارند. آشفتگی معده، استفراغ و اسهال شایع ترین علائم این بیماری هستند. این علائم معمولا پس از ۴۸ ساعت از بین می روند. اگر سابقه کمبود آب بدن، بیماری قلبی، آمبولیسم یا سایر مشکلات سلامتی جدی را دارید، از دیگران کمک بگیرید و مایعات زیادی بنوشید.

علائم شدید مسمومیت غذایی شامل وجود خون در مدفوع، گرفتگی شدید شکم، تار دیدن و اسهال هستند که بیش از سه روز طول می کشند. این علائم به مراقبت های پزشکی نیاز دارند. برای درمان سریع تر چیزهای مناسب بخورید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر عوارض هستند؟

زنان باردار

زنان باردار باید هر نوع مسمومیت غذایی را با احتیاط درمان کنند. تحقیقات نشان داده است که مسمومیت با لیستریا به جنین آسیب می رساند. تغذیه مناسب در زنان باردار برای کمک به رشد نوزادان ضروری است. به همین دلیل، هر نشانه ای از مسمومیت غذایی باید تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد.

نوزادان و کودکان

مسمومیت غذایی در کودکان هم  مانند بزرگسالان رایج است، اما این مساله می تواند باعث نگرانی شود. کودکان، به ویژه کسانی که کمتر از ۱ سال سن دارند، مستعد ابتلا به بوتولیسم هستند. احتمال ابتلا به بوتولیسم نادر است، اما در سنین پایین می تواند منجر به فلج شدن و حتی مرگ فرد شود.

شیشه شیر نوزاد

کودکان در معرض خطر بیشتر واکنش های جدی نسبت به باکتری E. coli هستند. هر نوزاد یا کودکی که علائم مسمومیت غذایی را دارد باید توسط پزشک تحت نظر قرار گیرد تا احتمال بوتولیسم و کم آبی بدن بررسی شود. بچه ها راحت تر از بزرگسالان آب بدن خود را از دست می دهند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند.

افراد مسن

افراد مسن بیشتر به عوارض مسمومیت غذایی حساس هستند. آسیب های خاصی از E. coli می تواند منجر به خونریزی و نارسایی کلیه شود. اگر یک فرد بالغ بالای ۶۰ سال دارای علائم مسمومیت غذایی باشد، باید برای گرفتن راهنمایی با متخصص مراقبت های اولیه تماس بگیرد.

افراد مبتلا به بیماری های مزمن

افرادی که بیماری های مزمن مانند ایدز، بیماری کبد یا دیابت دارند بیشتر در معرض عوارض جدی مسمومیت غذایی هستند. همچنین اگر درمان هایی مانند شیمی درمانی دریافت می کنید که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند در معرض خطر بیشتری هستید.

تیم ترجمه نبض ما

منبع:www.healthline.com

بعد از مسمومیت غذایی چه نخوریم؟

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

آیا قوانین بازی فریزبی را می دانید؟

فریزبی نوعی وسیله صفحه گرد و مدور است که جنس آن معمولا پلاستیکی و دارای خواص آیرودینامیک است. این صفحه مدور، نوعی وسیله بازی است که با پرتاب کردن آن، به خوبی در هوا پرواز کرده و حس خوبی به فرد منتقل می کند.

نبض ما – معمولا از فریزبی در هر نوع بازی، تمرینات، بازی های خانوادگی و دست جمعی می توان استفاده کرد. فریزبی، مانند یک دیسک پرنده است که قطر آن، معمولا بیست تا بیست و پنج سانتی متر است و شکل آن به گونه ای است که در هنگام پرتاب کردن، به گونه ای می چرخد که چرخش آن با نوعی پرواز برگشتی همراه است.

دیسک فریزبی

دلیل این چرخش برگشتی، به جهت فشار هوایی است که هنگام چرخش روی این صفحه ایجاد شده و باعث حرکت به بالا و حرکات نوسانی آن در هوا می شود.

انواع فریزبی

گلف دیسک

در بازی فریزبی، بیشترین تمرکز بر تفریحات پرتابی است و به همین دلیل، انواع زیادی از این صفحات پرنده برای انواع بازی های گوناگون، در دسترس هستند. به عنوان مثال، نوعی فریزبی به نام گلف دیسک وجود دارد که کمی کوچک تر از فریزبی های معمولی است. به علت کوچک بودن و ضخامت این نوع دیسک فریزبی، معمولا سرعت و فاصله پرواز آن بیشتر می شود.

دیسک فریزبی

پرسش و پاسخ زیر مقالات

داگ دیسک

یکی دیگر از انواع فریزبی، داگ دیسک است که معمولا برای تمرین و آموزش سگ ها از آن استفاده می شود. در این نوع ورزش، فردی که در حال آموزش سگ است،  فریزبی را در هوا پرتاب می کند و سگ باید در انواع موقعیت ها، فریزبی را از هوا بگیرد.

التیمیت فریزبی

زمانی که  فریزبی ساخته شد، به اندازه ای محبوبیت پیدا کرد که باعث شکل گیری انواع بازی ها شد. به عنوان مثال  ورزش التیمیت فریزبی، که امروزه یکی از بازی های محبوب و مورد علاقه کشورهای مختلف است.

در ورزش التیمیت فریزبی، هیچ برخوردی بین دو تیم ایجاد نمی شود و دو تیم هفت نفره در آن بازی می کنند. در این بازی، برای گرفتن امتیاز،  فرد، فریزبی را به هم تیمی خود در طرف دیگر زمین  پرتاب می کند.

هر پرتابی یک امتیاز  دارد و یکی از قوانین این بازی هم این است که هم تیمی در هنگام گرفتن فریزبی، نباید هیچ قدمی به جلو بردارد. تیم مقابل هم باید از رسیدن فریزبی به دست فرد حریف، جلوگیری کرده و بدون هیچ برخوردی با طرف مقابل، آن را  از هوا بگیرد.

فریزبی

قوانین فریزبی

به طور کلی، قوانین فریزبی به صورت زیر است:

شروع بازی

نقطه شروع بازی در هر دو تیم، از  ابتدای خط پایان مربوط به  تیم مقابل است.در بازی مقدماتی، هر تیم شامل هفت بازیکن است.

نمره دهی

هر بار که خطایی گرفته می شود، بازی از طرف تیم مقابل شروع شده و پس از امتیاز دهی، بازی مجددا شروع می شود.

حرکت دیسک

با تکمیل تیم و شروع بازی، یکی از افراد فریزبی را برای هم تیمی خود پرتاب می کند، این وسیله ممکن است در هر جهتی پرتاب شده یا حتی متوقف شود. شخص پرتاب کننده، تنها ده ثانیه وقت دارد تا مجددا فریزبی را پرتاب کند و مدافع تیم مقابل، شمارش را محاسبه می کند.

فریزبی

تغییر مالکیت بازی

هنگامی که یک پرتاب موفق نبوده و زمان پرتاب هم از دست رفته باشد، دفاع تیم مقابل، بلافاصه می تواند صاحب فریزبی شده و بازی را آغاز کند.

جایگزینی

بازیکنانی که در بازی نیستند هنگام مصدومیت بازیکنان و یا پس از امتیاز گیری، می توانند جایگزین بازیکنان داخل زمین شوند.

ممنوعیت برخورد و تماس

در این بازی، هیچ نوع ارتباط فیزیکی بین بازیکنان مجاز نیست.

مطالب پیشنهادی

خود داوری

بازیکنان، مسئول تمام برخورد ها بوده و می توانند تمام اختلافات را بین  خود حل کنند.

روحیه بازی

به طور کلی، بازی فریزبی بر ورزش و بازی عادلانه تأکید دارد. بازی فریزبی، نوعی بازی رقابتی است اما در این بازی، هیچ گونه بی احترامی بین بازیکنان جایز نبوده و بازیکنان باید از قوانین به طور کامل پیروی کنند.

روش صحیح فریزبی

فریزبی یک ورزش تفریحی است که از طریق یک دیسک مدور پرنده با قابلیت پرش برگشتی، انجام می شود. این بازی، از زمان های قدیم با پرت کردن اجسام گرد و مدور، شکل گرفت.

فریزبی

برای استفاده از دیسک فریزبی ، باید از روش صحیح آن اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید به راحتی این بازی را انجام دهید.

روش صحیح فریزبی به شکل زیر است:

مرحله اول

در اولین مرحله، شما باید نحوه صحیح گرفتن فریزبی را در دست خود بدانید. برای این کار، باید انگشت اشاره را روی صفحه گذاشته و انگشتان دیگر را در طرف دیگر آن قرار دهید.

مرحله دوم

دراین مرحله،  باید پاهای خود را  تا نود درجه باز کنید و درجای خود بایستید. شما در این حالت به صورت دفاعی هستید.

مرحله سوم

در مرحله بعد، هنگامی که می خواهید فریزبی را پرتاب کنید، باید به شکلی افقی خم شده و آرنج و مچ خود را  هماهنگ کرده و آن را پرتاب کنید.

فریزبی

مرحله چهارم

در هنگام پرتاب فریزبی، باید دست خود را کاملا در هوا رها کنید تا پرتاب به درستی صورت گرفته و در جهت دلخواه پرواز کند.

مرحله پنجم

در این مرحله، هنگامی که در حال پرتاب فریزبی هستید، باید آرنج خود را به سرعت حرکت دهید و مچ دست شما هم باید با فریزبی، در یک زاویه باشد.

مرحله ششم

به خاطر داشته باشید که شدت فشاری که در زمان پرتاب صفحه بر روی آن به وجود می آورید، می تواند بر مسافت پرتاب فریزبی تاثیر گذار باشد.

مرحله هفتم

یکی از مهم ترین راه ها برای حرفه ای شدن در بازی فریزبی، شرکت در تمرینات برای یادگیری مهارت های لازم است.

دیسک فریزبی

مرحله هشتم

به منظور ایجاد سرعت و فشار بیشتر در هنگام پرتاب فریزبی، شما می توانید از حرکت چرخشی استفاده کرده و قدرت بیشتری در پرتاب داشته باشید.

مرحله نهم

این نکته را به خاطر داشته باشید که  در این بازی باید کاملا تمرکز و دقت داشته باشید و باید میان پاها، مچ و آرنج خود نوعی هماهنگی به وجود آورید تا بتوانید پرتاب مناسبی انجام دهید و با لذت بیشتری بازی را ادامه دهید.

نبض ما– مترجم:مهناز ضحاکی

منبع: www.whatisultimate.com

آیا قوانین بازی فریزبی را می دانید؟

۴٫۸ (۹۶%) ۵ رای

مشاهده ادامه مطلب

تمامی حقوق مادی و معنوی قالب برای ایران فانی بوده و کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.