پیام تبریک دادستان نکا بمناسبت روزخبرنگار

به نام او که به قلم قسم یاد نمود
از برکات خون شهید و شهادت که هنرمردان خداست‌، آن است که آثارشان همانند روح متعالیشان ماندگار می‌شود.
هفدهم مرداد مصادف با عروج ملکوتی شهید محمود صارمی است که فعالیت رسانه‌ای‌اش در بیان حق و حقیقت درقالب شهادت ریخته شد تا هم نامش مانا شود و هم به حرفه خبرنگاری، ارزشی معنوی و الهی دهد.

دادستان شهرستان نکا: به همین مناسبت ضمن تقدیر از اصحاب محترم رسانه و خبرنگاران شایسته و فهیم که همواره در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت و مقاومت نقشی مهم داشته‌اند و مجاهدان جبهه جنگ نرم در عرصه فرهنگ و هنر به شمار می‌روند، این روز گرانقدر را تبریک گفت و افزود: خبرنگاران رسالت مهمی در رساندن اخبار و رویدادها به مردم دارند و امین خوبی برای فعالیت مدیران ومسولین هستند.
حجت الاسلام ملاکریمی گفت: روزخبرنگار رابه همه خبرنگاران کشور و استان و خاصه خبرنگاران شهرستان تبریک می گویم و از ایزد متعال آرزو دارم، یاریمان کند تا در هر شرایطی مدافع ارزش‌های والای انسانی و خدمتگزار راستین ملت باشیم.

حجت‌الاسلام اسماعیل ملاکریمی
دادستان شهرستان نکا



مشاهده ادامه مطلب

چرا افراد عادی در همان مرحله‌ی اول رسیدن به هدف شکست می‌خورند؟ (و چطور شما از آن‌ها نباشید)

افراد بسیاری با آرزو‌های و آرمان‌های بالا در این دنیا وجود دارند که مطمئنا شما هم که اینجایید یعنی جزو یکی از افراد هستید. شاید تاکنون ده‌ها بار در راه رسیدن به هدفی در زندگی‌تان دست به تلاش زده باشید و بعد از مدتی می‌فهمید که به جایی نمی‌رسید.

یکی از دلایل اصلیش این است :

که امروز می‌خواهیم در این باره بیشتر صحبت کنیم…
ممکن است شما در تنظیم اهدافتان مشکلی نداشته باشید و به خوبی بدانید که مقصد شما کجاست، اما برای رسیدن به هر هدفی راه‌های مختلفی وجود دارد به عنوان مثال، ممکن است برای رسیدن به هدف شما هزاران راه وجود داشته باشد.

بنابراین بعد از مشخص کردن اهداف باید به دنبال پیدا کردن راهکارهای مناسب برای رسیدن به هدف باشید. دراین مقاله راهکارهای مناسب برای تنظیم هدف و بهبود کارایی اعمال برای رسیدن به آن را برایتان گردآوری کرده‌ایم :

مرحله‌ی اول » تنظیم هدف

اهداف بسیاری در افراد به عنوان هدف نهایی به حساب می‌آید، اما در بسیاری موارد، این اهداف محقق نمی‌شوند، این امر ناشی از عملکرد نامناسب در افراد است. یک عملکرد مناسب در رسیدن به اهداف شامل، ارزش‌ها، شبکه همکاری، اعتقاد به خود می‌شود. که در زیر به اختصار در مورد هر کدام توضیح می‌دهیم.

»‌ عوامل موثر در عملکرد صحیح و رسیدن به هدف:

» ارزش‌ها
آنچه اهمیت دارد و اهداف شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد ارزش‌های اهداف است. هرچقدر اهداف ما ارزش‌های مورد نظر ما را دنبال کنند، بیشتر به سمت آ‌نها کشیده می‌شویم و با شوق و ذوق و انرژی بیشتری اهدافمان را دنبال خواهیم کرد.

پس یکی از مواردی که منجر به عدم رسیدن به موفقیت ما می‌شود مغایر بودن آن با ارزش‌های ما است.

» شبکه همکاری
شبکه همکاری شامل افرادی است که با شما ارزش‌های مشترکی دارند و در برخورد با چالش‌ها با شما نقش مؤثری دارند. گاهی اوقات فشار همکاران می‌تواند منجر به موفقیت شما شود‌ و به خاطر عدم موفقیت و یا شکست در برابر همکاران شما تلاش بیشتری از خود نشان می‌دهید و به دنبال راهی برای موفقیت بیشتر و عدم شکست باشید.

» ۷ قانون تیم سازی برای انجام کارهای بزرگ تیمی را در این مورد بخوانید

» اعتقاد به خود
فکر کنید، چه مقدار می‌توانید در سال درآمد داشته باشد، به این فکر کنید که آینده کسب و کار شما چگونه خواهد بود؟ پاسخ به این سؤالات به توانایی و میزان مهارت شما بستگی دارد، هرگز خود را دست‌کم نگیرید؛ البته اهداف خود را خیلی بالا قرار ندهید و تلاش کنید اهدافتان را بالاتر از آنچه توانای خود میدانید قرار دهید. به خودتان اعتماد کنید تا از محدودیتی که در آن قرار گرفته‌اید رها شوید.

 

مرحله‌ی دوم » عوامل مؤثر در تحقق هدف

هنگامی که ما اهداف روشنی داریم، متوجه می‌شویم که برخی از عوامل بر روی اهداف ما تاثیرگذار هستند، بنابراین برای رسیدن به اهداف خود، باید عوامل جانبی را نیز در نظر بگیریم و به تأثیرات آ‌نها را بر روی اهدافتان توجه داشته باشیم.

بهتر است برای رسیدن به موفقیت انعطاف پذیر باشید.

اگر در مسیر رسیدن به موفقیت با توجه به شرایط موجود باید تغییر مسیر دهید، از روش‌های دیگر استفاده نمایید و از شرایط موجود به نفع خود استفاده کنید.

مشخص کردن مسیر رسیدن به اهدافتان بسیار تأثیرگذار است، اگر اهداف رویایی دارید باید بدانید زمان رسیدن به آن طولانی است و یک برنامه ریزی بلند مدت باید انجام دهید، توجه داشته باشید چالش‌های بسیاری پیش رو دارید و ممکن است در مسیر رسیدن به آن خسته شوید، بنابراین با انتخاب اهداف کوچک در مسیر رسیدن به هدف نهایی و دریافت پاداش‌های کوچک هنگام رسیدن به این اهداف به راحتی از این چالش‌ها عبور کنید.

«متمرکز شوید، رویاهای خود را بسازید و به سمت اهداف خود قدم بردارید»

مرحله‌ی سوم » پیروی از رفتارها در راستای تحقق اهداف

هرگز به اهدافتان نمی‌رسید اگر مسیر موفقیت شما کاملاً مشخص نباشد.
با مشخص شدن مسیر هدف می‌توان بر روی اهداف خود متمرکز شوید، مانند یک‌ذره بین که نور خورشید را متمرکز می‌کند، اگر مسیر مشخص باشد موفقیت شما برای رسیدن به هدف حتمی است.

راهی که به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید ایمان به خود و پیروی از رفتارهای مشخص برای رسیدن به موفقیت است، توجه داشته باشید ممکن است در راه رسیدن به هدف دلسرد شوید یا ایمان خود را برای رسیدن به هدف از دست بدهید، در این مواقع همچنان از رفتارهای مشخص خود را برای رسیدن به هدف پیروی کنید.


در این زمینه مطالب زیر را هم بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

۱۷ مردادگرامیداشت روز خبرنگار،روزی از جنس حرمت و عشق به قلم

‍ هفدهم مرداد روز پاسداشت تلاش بي‌وقفه انسان‌هاي آگاهي است كه با سلاح قلم در سرزمين آگاهي قدم مي‌زنند. طلايه داران راستين خدمت به نظام خبررساني در جمهوري اسلامي ايران همواره سعي بر آن داشته‌اند تا آنچه را كه عرضه مي‌دارند ارزش خدايي به خود گيرد.
خبرنگاران به راستي تجسم امانت، مسئوليت، تعهد، دلسوزي و وظيفه اند، خبرنگاران وجدان بيدار جامعه و تصويرگر زمان خويشند ، زيرا همواره در عمق جامعه زندگي مي كنند و سلامت فرهنگي و فكري هر جامعه اي، مرهون تلاش هاي شبانه روزي آنهاست.

اینجانب ضمن تبریک روز خبرنگار به همه خبرنگاران ، اصحاب رسانه و خانواده بزرگ مطبوعات و جامعه اطلاع رسانی شهرستان نکا، از همراهی، توجه و اهتمام ویژه اصحاب رسانه در انعکاس اخبار و اطلاع رسانی از فعالیت‌های دولت تدبیر و امید و نظام مقدس جمهوری اسلامی قدردانی نموده و برای شما خبرنگاران متعهد و کوشای شهرستان نکا، که آگاهی را حق مردم می دانید و برای دانستن و رشد و باروری اندیشه ی هم نوعان خود خستگی ناپذیر و پر تلاش می کوشید سلامتی، توفیق و ادامه فعالیت آگاهانه در پرتو رهنمودهای حکیمانه رهبر فرزانه انقلاب اسلامی را از خداوند متعال خواهانم.

عقیل محمودی سفید کوهی
بخشدار مرکزی نکا



مشاهده ادامه مطلب

با رعایت این پنج تکنیک دیگران شما را به خودشان ترجیح خواهند داد!

بارها و بارها شنیده ایم که در عصر ارتباطات زندگی میکنیم، وجود اینترنت و شبکه های اجتماعی همه مردم جهان را به راحتی به یکدیگر متصل کرده است و خیل عظیمی از مردم و شرکتهای بزرگ و کوچک با استفاده از این فناوری ها به رونق و توسعه کسب و کار خود میپردازند.

آنقدر اهمیت این ارتباطات واضح است که نیاز به توضیح بیشتری درمورد آنها نیست، اما نوع دیگری از ارتباط وجود دارد که اتفاقا قدیمی تر اما اثر گذار تر از نوع جدید و مجازی آن است.

بله ما درباره ارتباط مستقیم و رودر رو با افراد مختلف صحبت میکنیم. باور داشته باشید یا خیر هنوز هم این شیوه بسیار سنتی که قدمت آن به زمان خلق بشر برمیگردد بسیار کار آمد تر و مهم تر از ارتباطات مجازی در اینترنت است.

از آنجایی که انسان موجودی اجتماعی است و همه کارهای خود را با همکاری دیگران پیش میبرد، پس یادگیری مهارت برقراری ارتباط صحیح با دیگران از جمله مهم ترین مهارت های ضروری برای ادامه کار و پیشرفت شما ست.

اما منظور ما از ارتباط همکاری کردن و صحبت کردن تنها نیست.  منطور ما ایجاد یک ارتباط بسیار موثر است که به درک دوطرف از رابطه کاری بیانجامد.

برای مثال تا بحال برایتان پیش آمده که همکار شما در محل کار منظور شمارا متوجه نشود؟
یا رئیس‌تان نتواند درک کاملی از واقعه ای که برای شما پیش آمده داشته باشد؟
این یک مشکل بزرگ است که احتمالا بخش عظیمی از آن به روش ارتباط برقرار کردن خود شما باز میگردد.

اما این ۵ راه را یاد بگیرید و البته استفـــــــاده کنیـــــــد تا نتایج‌ش را در تمام زندگی‌تان ببینید.

 

تکنیک اول
» در فرم بیان صحبت خود دقت بیشتری کنید

در یک ارتباط مکالمه ای که بین شما و همکارتان اتفاق می افتد باید طوری به صحبت های او واکنش نشان دهید که بتوانید به طرف مقابل بفهمانید که کاملا متوجه منظور او شده اید.

برای مثال در جواب هایتان هرگز از کلمات محدود و چکیده استفاده نکنید.

حتی اگر متوجه منظورش شدید از او بخواهید جوانب دیگر موضوع را برایتان توضیح دهد. یا با مرور هدفی که در بحثتان مطرح شده نشان دهید که کاملا حواستان جمع بوده. از رفتار بدن خود استفاده کنید.

زبان بدن شما نیز به طور ناخوداگاه در ذهن طرف مقابل تاثیر میگذارد. اگر شما قرار است چیزی را به همکارتان بگویید، سعی کنید توضیحات کاملی دهید البته مواظب باشید که زیاده گویی نکنید. زمان صحبت اگر با یک کاغذ و قلم یادداشت برداری کنید طرف مقابل متوجه میشود که شما چقدر به موضوع اهمیت میدهید.

سعی کنید آخر بحث جمع بندی را انجام دهید، یک بار خواستها و صحبت ها را مرور کنید و از طرف مقابل بپرسید که ” آیا منظورت رو درست فهمیدم؟

»‌ این چهار و نیم اصل زبان بدن که به شما کمک میکند دیگران را راحت متقاعد کنید را حتما بخوانید.

 

تکنیک دوم
» همدلی؛ خودتان را جای او بگذارید

گاهی اوقات صحبت های ما در زمینه های عاطفی است. شاید یک کارمندتان درحال توضیح دادن مشکلات خانوادگی اش است یا اینکه دوستتان میخواهد با شما درد و دل کند. در این زمینه ها شما باید اکتیوتر باشید. یعنی فقط گفته جلمه “آه متاسفم ” یا ” درکت میکنم” پسنده نکنید.

اولا زمانی که حرفهای اورا میشنوید سعی کنید که خود را در موقعیت آن طرف فرض کنید و کاملا خودتان را در آن شرایط دشوار ببینید. بعد از آنکه حرفهای طرف مقابل را شنیدید شما هم سعی کنید داستانی از مشکل مشابه خودتان یا نزدیکانتان برایش تعریف کنید تا متوجه شود که شما او را درک میکنید.

هیچ وقت از کسی که صحبت عاطفی یا درد و دل با شما میکند نپرسید که : ” من چیکار میتونم برات بکنم
بلکه به او بگویید ” من کمکت میکنم” یا ” من برای رفع مشکلت اینکارو میکنم

سعی کنید حس همدلی و هم دردی را نشان دهید، کنار او بنشینید و واقعا قدمی برای رفع مشکل او بردارید. این ایجاد ارتباط موثر سبب میشود تا در طرف مقابل در موقعیتی مشابه به شما کمک کند.

تکنیک سوم
» داستان‌گویی کنید

همه روانشناسان معتقد هستند که یکی از مهمترین روش های برقراری ارتباط با دیگران داستان گویی است.
برای همین است که در کمپ های ترک اعتیاد یا بیماری های روانی معمولا افراد برای یکدیگر داستان زندگیشان را تعریف میکنند تا باهم حس همدلی و اشتراک را پیدا کنند.

شما نیز اگر میخواهید ارتباططان را در مدرسه جدید، محله جدید و یا شرکت جدیدتان آغاز کنید، بسیار مهم است که آدم های جدید اطرافتان شما را بشناسند. پس با گفتن داستان های زندگی خود، در های شناخت خود را به روی آنها باز کنید.

هرچه بیشتر آنها شمارا بشناسند راحت تر شما را درک میکنند. این روش بخصوص برای بانوان بسیار پر کاربرد هست. البته سعی کنید در مواجحه با آدم های جدید بیشتر کلی گویی کنید و رازهای زندگی خود را همچنان مخفی نگاه دارید.

تنها یک بار برای همیشه بدون تردید خودتان باشید

آنتونی راپ
هنرپیشه و خواننده اهل ایالات متحده آمریکا

تکنیک چهارم

» یک زبان مشترک پیدا کنید

خیلی وقت ها ما و طرف مقابلمان در اصل یک نظر را داریم اما زبان یکدیگر را متوجه نمیشویم. وقتی قرار است با کسی ارتباط برقرار کنید باید دقت کنید که طرف مقابل از کجا می آید، چه فرهنگی دارد، به چه چیزهای علاقه و اعتقاد دارد.

در واقع یافتن یک زبان مشترک به شما کمک میکند که سوتفاهم ها را در ملاقاتتان از بین ببرید.  این به شما کمک میکند که اگر قرار است سوالی بپرسید و یا اصطلاحی را به کار ببرید بدانید چطور آن را بیان کنید که به طرف مقابل برنخورد و متناسب با شخصیت او باشد.

معمولا بازاریابان بزرگ زمانی که قرار است به نقاط مختلف کشور برای فروش یک محصول سفر کنند ، قبل از آن مطالعات بزرگی در باره نوع فرهنگ، رفتار و علایق مردم آن منطقه کسب میکنند. این به آنها کمک میکند که بتوانند به بهترین شکل ممکن ارتباط خود را با بازار فروش که همان مردم هستند برقرار کنند.

تکنیک پنجم

» گام به گام پیش بروید

سعی شما باید بر این باشد که برقراری ارتباط موثرتان را گام به گام پیش ببرید. مثلا اگر میخواهید با همکاران یا کارمندان شغل جدیدتان بهتر آشنا شوید بدانید که این کار را باید در چند مرحله انجام دهید.

در ابتدا باید سعی کنید که اولین ارتباطهای جزئی را برای برقرار کردن ارتباط ایجاد کنید. این گام میتواند با مسئله جزئی مثل صحبت درباره قیمت ارز، یا مسابقه فوتبال شب گذشته آغاز شود.

در گام بعدی سعی کنید شناخت خود را از طرف مقابل بیشتر کنید. در همین بحث های حاشیه ای هم میتوانید از عقاید طرف مقابلتان مطلع شوید و بعد از مدتی که شناختتان تکمیل شد بهتر است گام نهایی یعنی بهبود وضعیت رابطه را بردارید و کم کم این رابطه را به بالاترین سطح برسانید.

 

حرف آخر
معمولا افراد برون گرا مشکلی در برقراری ارتباط با دیگران ندارند، اما کسانی هستند که به دلیل خجالتی بودن و درونگرایی، شخصیتی تنها دارند و میترسند که به دیگران نزدیک شوند. آنها بیشتر میترسند که توسط آنها پذیرفته نشوند. این نکته را باید بدانید که امروزه هپچ کاری بدون داشتن ارتباط موثر با افرادی که در آن حوضه فعال هستند پیش نمیرود و همین ارتباطی که شما با دیگران ایجاد میکنید، صدها راه میانبر را پیش پای شما میگذارد.

حالا وقت آن است که شما خواننده محترم از تجربه خودتان در ارتباطاتی که ایجاد کرده اید برای ما بگویید.


اگر ارتباطات بهتری می‌خواهید حتما این چند مقاله را هم بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

فواید دمنوش های رقیق کننده خون

ممکن است غلظت خون داشته باشید، برخی دمنوش ها رقیق کننده خون هستند و مانع از لخته شدن خون و گرفتگی رگ ها می شود. در این مطلب با دمنوش های رقیق کنند خون آشنا می شوید.

نبض ما– برخی مواد طبیعی و گیاهی در طبیعت وجود دارد که بعضی معتقدند به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کرده و برای رقیق سازی خون مفید است. شما باید در مورد مصرف هر گونه دمنوش های رقیق کننده خون با پزشک مشورت کنید.

پزشک یا متخصص تغذیه ممکن است به منظور سلامت قلب شما نوشیدن برخی از دمنوش های رقیق کننده خون را در برنامه غذایی شما توصیه کند. برخی دمنوش ها، تسکین دهنده و همچنین رقیق کننده خون هستند و مانع از لخته شدن خون و گرفتگی رگ ها می شود.

امروزه به دلیل آلودگی هوا، مصرف سیگار، موارد ژنتیکی، سبک غلط زندگی و بسیاری موارد دیگر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی رو به افزایش است. به همین دلیل، تغییر در سبک زندگی و رعایت کردن یک رژیم مناسب می تواند کمک موثری در  سلامت کلی بدن و قلب و عروق باشد.

برای غلظت خون چه بخوریم

دمنوش های گیاهی کافئین کمتری نسبت به چای سیاه یا قهوه داشته و بسته به نوع آن، طریقه مصرف آن ها ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد. محتوای کافئین در چای سفید ۳۴ میلی گرم، چای سبز ۳۹ میلی گرم و  چای سیاه حاوی ۵۱ میلی گرم کافئین در یک فنجان  است.

بهترین دمنوش ها برای لاغری چای ریبوس

باید گفت که به طور کلی، لخته شدن خون برای توقف خونریزی، بسیار مهم است، اما بعضی مواقع، زمانی که خون لخته می شود و باعث گرفتگی رگ ها می شود، ممکن است خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها را به همراه داشته باشد.

در موارد دیگر هم، در صورتی که خون لخته نشده و خونریزی متوقف نشود، مشکلات دیگری مانند خونریزی های شدید قاعدگی، خون دماغ شدن و یا خون در ادرار ایجاد می شود. در صورت خونریزی شدید در تصادفات و هر نوع آسیب دیگر، و در صورتی که خونریزی کاهش نیابد، ممکن است سلامتی فرد به خطر بیفتد.

برای درمان این مشکلات و مخصوصا برای رقیق کردن خون، شما می توانید از برخی گیاهان دارویی و دمنوش ها استفاده کنید. البته برای مصرف گیاهان و دمنوش های  مختلف، در ابتدا بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از دمنوش های رقیق کننده خون ممکن است حاوی کافئین باشند و شما باید حساسیت احتمالی خود را به کافئین در نظر بگیرید.

به طور کلی، بهترین انواع چای و دمنوش ها باید حاوی مواد طبیعی و مناسب برای سلامت انسان باشند.

داروهای و دمنوش های گیاهی برای رقیق کردن خون

۱-دمنوش زنجبیل

زنجبیل از خانواده زردچوبه  و حاوی سالیسیلات است. این ماده، نوعی اسید مخصوص است که در بسیاری از گیاهان، یافت می شود.

سالیسیلیک اسید معمولا در قرص هایی مانند آسپرین وجود دارد، می تواند در جلوگیری از سکته مغزی و رقیق کردن خون بسیار موثر باشد.

زنجبیل و فشار خون

بنابراین، مصرف دمنوش زنجبیل ممکن است برای رقیق کردن خون بسیار تاثیرگذار باشد. سایر مواد غذایی حاوی سالیسیلات، آووکادو، برخی انواع توت ها و گیلاس هستند که می توانند مانع از لخته شدن خون در رگ ها شود.

۲-دمنوش دارچین

دارچین دارای خواص زیادی برای سلامت کلی بدن است که شما می توانید از دمنوش دارچین به طور روزانه مصرف کرده و از غلظت خون، جلوگیری کنید. دارچین به طور گسترده در دسترس بوده و حاوی  کومارین است.

این ماده، یک ماده شیمیایی است که به صورت ضد انعقاد قوی عمل می کند. زمانی که دمنوش دارچین مصرف می کنید، کومارین موجود در آن، باعث کاهش پرفشاری خون شده و  همچنین ممکن است التهاب ناشی از آرتروز و دیگر بیماری های التهابی را از بین ببرد.

دارچین را به عنوان رقیق کننده خون با احتیاط استفاده کنید. بعضی مطالعات نشان می دهد که مصرف دارچین  به صورت طولانی مدت ممکن است باعث آسیب کبدی شود.

مطالب پیشنهادی

۳-دمنوش کاسنی

یکی دیگر از دمنوش های رقیق کننده خون، کاسنی است که شما می توانید آن را هم به صورت عرق کاسنی و هم دمنوش مصرف کنید. شما می توانید هر روز کمی از برگ کاسنی و یا ریشه آن را به صورت دم کرده مصرف کنید.

دمنوش کاسنی علاوه بر رقیق سازی خون می تواند سبب تقویت معده و رفع سرفه های خشک شود.

۴-دمنوش شوید

اگر چه تاثیر این گیاه به عنوان رقیق کننده چندان ثابت نشده است؛ اما باید گفت که مصرف زیاد آن همزمان با برخی داروها می تواند واکنش مثبتی در جهت رقیق سازی خون، ایجاد کند.

۵-دمنوش نعنا

چای نعنا خواص زیادی برای بدن دارد. نعنا برای رفع گرفتگی شکم، رقیق کردن خون، کاهش استرس و بهبود حالت های خلقی مفید است. یک فنجان دمنوش نعنا می توانید دو تا سه بار در روز مصرف کنید.

عکس چای نعنا

۶-ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان را به صورت دمنوش روزانه مصرف کنید. این گیاه، رقیق کننده خون است.

۷-چای کوهی

مصرف دمنوش چای کوهی در صورت مصرف با برخی داروهای تجویزی، به طور معجزه آسایی باعث رقیق شدن خون می شود.

۸-چای سبز

ترکیبات موجود در‎ چای سبز باعث می شود تا دیواره رگ ها حالت انعطاف پذیری بیشتری داشته و خون در رگ ها به خوبی جریان پیدا کند. مصرف دمنوش چای سبز به طور روزانه تاثیر زیادی در رقیق سازی خون دارد.

دیگر گیاهان و دمنوش های گیاهی رقیق کننده خون عبارتند از: پودر فلفل قرمز، آویشن، مرزنجوش، زردچوبه، کلم، سیر، پیاز، روغن زیتون، کلم بروکلی، گل کلم، کاهو.

زرشک رقیق کننده خون

زرشک و یا آب زرشک از دوران گذشته تا امروز مصرف می شود. در طب سنتی، از آب زرشک برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. زرشک مانند انار، قدرت زیادی در رقیق سازی خون دارد و دیواره های رگ های خونی را باز کرده و گردش خون را بهبود می بخشد.

برای مصرف زرشک، می توانید کمی از آن را پاک کرده و با آب بشویید. پس از آن، زرشک را درون ظرفی ریخته و کمی آب ریخته و بگذارید تا خیس بخورد. اجازه دهید زرشک یک روز به این حالت بماند. پس از آن، زرشک را در مخلوط کن ریخته و به هم بزنید.

سپس، زرشک را درون پارچه ریخته، صاف کنید و آب آن را درون بطری ریخته و در مواقع لازم، مصرف کنید.

تیم ترجمه نبض ما

منبع:www.healthline.com

فواید دمنوش های رقیق کننده خون

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

تصادف مرگبار درجاده آجند حسین آباد ۲۰ کشته و مجروح برجای گذاشت

حادثه برخورد یکدستگاه مینی بوس با خودروی سمند در منطقه قره طغان از بخش مرکزی نکا ، ۲۰ کشته و مجروح بهمراه داشت
سخنگوی مرکز فوریت های پزشکی مازندران با اعلام این خبر گفت :در این تصادف متاسفانه راننده سمند در راه انتقال به بیمارستان جان باخته است
زکریا اشکپور گفت: این حادثه حوالی ساعت ۱۴و سی دقیقه در سه راهی آجند به حسین آباد رخ داد که مصدومان با تلاشهای نیروهای اورژانس به بیمارستانهای امام خمینی بهشهر ، امام حسین و بوعلی نکا منتقل شدند.
به گزارش ایران فانی، ۱۶ نفر از مصدومین زن ۲ پسر بچه و ۲نفر آقا که رانندگان مینی بوس و سمند بودند .
دراین حادثه ۴ نفر اززمصدومین بصورت سرپایی مدوا شدند
متاسفانه راننده ۶۵ ساله سمند در راه انتقال به بیمارستان جان باخته است .



مشاهده ادامه مطلب

چطور ورزش با آب سیاه و دیابت مبارزه می کند؟

ورزش می توانند همانند داروهای تجویزی پزشک، برای درمان بیمار مورد استفاده قرار گیرد. آیا می دانید نقش ورزش در پیشگیری از دیابت و آب سیاه چیست؟

نبض ما– به تازگی گروهی از محققین و پزشکان در بخش سلامت پویای دانشگاه جان هاپکینز، میزبان سمپوزیومی در رابطه با موضوع “نقش ورزش به عنوان دارو” در بیمارستان هاپکینز بودند.

بر اساس دستاورد این سمپوزیوم، پزشکان شروع به نوشتن نسخه های ورزش درمانی برای بیماران خود می کنند. به عنوان مثال نیم ساعت وزنه زدن و یا ۲ مایل پیاده روی می تواند نمونه هایی از این دست باشند که برای بیمار تجویز می شود.

با کمک گوشی های هوشمند و سیستم های جی پی اس پوشیدنی که به طور خودکار حرکت شخص را دنبال می کنند، دانشمندان متوجه شدند که چگونه دمبل زدن، دویدن و ورزش های دیگر می تواند مانع بروز یا پیشرفت بیماری هایی مانند آب سیاه، افسردگی و دیابت شود.

آن ها در حال بررسی مکانیزم هایی هستند که به کمک آن ها بتوانند با فعالیت های فیزیکی موجب بهبودی بیمار شوند. همچنین میزان تمرین بهینه برای هر بیمار که باید برای او تجویز شود، بر اساس شرایط خاص هر بیمار نیز مورد بحث قرار می دهند.

هدف از این بررسی ها این است که بیماران را به ورزش کردن ترغیب کرده و پزشکان را نیز به تجویز ورزش به عنوان دارو برای بیماران تشویق کنند.

در ادامه به ۵ مثال در رابطه با این که چگونه ورزش می تواند به عنوان دارو برای بدن عمل کند، اشاره می شود.

ورزش از بدن در برابر دیابت دفاع می کند

حتی یک تمرین ورزشی ساده هم می تواند سطح گلوکز در خون را برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع دوم هستند کاهش دهد. برنامه های درمانی دیابت نشان داده است که ورزش و تغییر رژیم غذایی می تواند نسبت به داروهای بعضا بی اثر و یا تجویزی متفورمین، برای حفظ بیماران از پیشگیری و گسترش دیابت موثرتر عمل کند.

ورزش با آب سیاه چشم مبارزه می کند

آب سیاه یک بیماری مخرب است که به عصب بینایی چشم آسیب می رساند. تحقیقات انستیتوی چشم دانشگاه هاپکینز نشان داده است که ورزش می تواند روند این بیماری را کند نماید هرچند که هنوز مکانیسم این تاثیر شناخته شده نیست اما مشخص است که به نقش فعالیت های فیزیکی بر جلوگیری از آسیب اعصاب مربوط می شود.

آزمایشی بر روی فردی ۳۲ ساله مبتلا به آب سیاه انجام شد که به مدت ۶ ماه برای او پیاده روی تجویز شده بود. نتایج نشان داد که بینایی وی زمانی که ورزش می کرده است بهبود یافته و زمانی که ورزش را متوقف می کند بدتر شده است.

نقش ورزش در کودکان مبتلا به سرطان 

بیماران بین ۴ تا ۱۵ ساله مبتلا به لوسمی لنفوبلاستی حاد که در طول درمان و پس از آن ورزش کرده بودند، توانستند قدرت، استقامت قلبی، رطوبت، انعطاف پذیری و کیفیت سلامت زندگی خود را بهبود ببخشند.

مطالب پیشنهادی

نقش ورزش در بهبود بیماری های عروق محیطی

ورزش می تواند به مبتلایان به بیماری های عروق محیطی کمک کند که احساس بهتر و طول عمر بیشتری داشته باشند. احتمالا ورزش تنها راهی باشد که بتواند فعالیت های این افراد را بهبود داده و زندگی آن ها را طولانی تر نماید.

میلیون ها آمریکایی از بیماری های گردش خون که باعث کاهش جریان خون به اندام ها می شود، رنج می برند. این بیماری ها اغلب موجب گرفتگی های متناوب پا می شود که مانع پیاده روی و فعالیت های روزمره می شود.

در برخی از مراکز درمانی ورزش درمانی برای کمک به بیماران مورد استفاده قرار می گیرد. این برنامه درمانی بیماران را تشویق می کند تا زمانی که درد متوسطی را حس می کنند، راه بروند. سپس کمی استراحت کنند تا درد آرام شود و مجددا راه بروند.

ورزش ضد افسردگی

ورزش به عنوان یک دارو یا روان درمانی برای درمان افسردگی مفید است. یک توضیح توجیه کننده در این باره این است که  ممکن است ورزش باعث آزادسازی کورتیزول شده که می تواند با التهابات مغزی مقابله کند. همچنین ورزش می تواند به بیماران یک هدف برای ادامه کار بدهد. چرا که پزشکان نمی توانند به بیمار شادی بدهند بلکه آن ها باید خود، شادی را به دست آورند.
داروهای ضد افسردگی

روش هایی برای تشویق بیماران به ورزش

۱- ورزش دسته جمعی: کلاس های ورزش، ورزش های تیمی و دوستانی که با هم ورزش می کنند، می تواند تمرین و فعالیت های جسمی را سرگرم کننده کند. همچنین می توانند بخشی از برنامه منظم بیمار باشند.

۲- ارسال پیام خصوصی: بر اساس تحقیقی نشان داده شده است که بیماران ۲۳۰۰ قدم در روز بیشتر راه می روند، در صورتی که پیام متنی یادآوری برای آن ها ارسال شود.

۳- بیماران را تشویق نمایید تا اهداف قابل دسترس داشته باشند. به عنوان مثال بیماری که تازه ورزش را شروع می کند نمی تواند یک دونده ماراتن شود!

۴- به آن ها انرژی مثبت دهید

۵- بیماران را تشویق کنید که از برنامه تمرینی یک مربی، کلاس و یا یک تمرین دهنده شخصی پیروی کنند.

۶- به بیماران کمک کنید که تمریناتی را که برای آنها مناسب است پیدا کنند. بعضی ها ترجیح می دهند به باشگاه بروند، در حالی که دیگران ورزش بیرون منزل و در هوای آزاد را دوست دارند.

نبض ما– ترجمه:حسین مقدس زاده

منبع: Hopkinsmedicine

چطور ورزش با آب سیاه و دیابت مبارزه می کند؟

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

تعطیل شدن ۲۰۰ مرکز فاقد صلاحیت علمی دانشگاه علمی و کاربردی در کشور

رئیس دانشگاه علمی و کاربردی گفت: بیش از ۲۰۰ مرکز دانشگاهی فاقد صلاحیت علمی از در راستای افزایش کیفیت مراکز دانشگاه علمی و کاربردی تعطیل شده است.

به گزارش نیکاخبر، ناصر جعفری پیش از ظهر امروز در مراسم تجلیل از فعالان رسانه‌ای استان مازندران اظهار کرد: خبرنگاری شغل نیست بلکه حرفه‌ای است که نقش اساسی برای توسعه و تعالی ایفا می‌کنند.

وی با اعلام اینکه اگر رسانه‌ها در جامعه بتوانند آزادانه قلم بزنند، در رفاه اجتماعی می‌توانند نقش ایفا کنند، تصریح کرد: در مباحث افشاگری مفاسد اقتصادی رسانه‌ها نقش اساسی داشتند و در بسیاری از مواقع اقدامات به موقع خبرنگاران باعث جلوگیری از فسادهای بزرگ شده است.

رئیس دانشگاه جامع عملی و کاربردی استان مازندران با اشاره به اقدمات انجام شده برای توسعه آموزش عالی در دوران انقلاب اسلامی ایران،خاطر نشان کرد: فعالیت بیش از ۲ هزار واحد دانشگاهی و تحصیل بیش از ۴ میلیون دانشجو در کشور نشانه توجه به علم و دانش در نظام اسلامی ایران است.

وی با اعلام اینکه دانشگاه علمی و کاربردی به عنوان دانشگاه نسل سوم در حال فعالیت است، گفت: هدف ایجاد این دانشگاه کارآفرینی، اشتغال، تولید و ثروت است.

جعفری با اشاره به سابقه ۲۵ ساله این دانشگاه، خاطر نشان کرد: بسیاری از دانشگاه‌های کشور با وجود تکلیف وزارت علوم در نسل اول و دوم باقی مانده‌اند اما این مرکز آموزش عالی با توجه به تجربه ۲۵ ساله این دانشگاه همچنان در عرصه علمی و عملی نقش اثرگذاری داشته و در حال حاضر بیش از یک‌میلیون دانشجو در این مراکز دانشگاهی در حال تحصیل هستند.

وی با بیان اینکه در حال حاضر نیاز به فرهنگ‌سازی داریم، گفت: فلسفه و مهارت آموزش مهارتی برای جامعه باید فرهنگ‌سازی شود.

رئیس دانشگاه جامع علمی و کاربردی استان مازندران خاطر نشان کرد: بیش از ۸۰ درصد آموزش‌ها باید مهارتی باشد ولی در حال حاضر تنها ۲۰ درصد مباحث آموزش عالی به صورت کاربردی ارائه می‌شود.

وی خاطر نشان کرد: برای برون رفت از این مشکل چاره‌ای جز توجه به آموزش‌های مهارت در دانشگاه‌های علمی و کابردی و مراکز فنی و حرفه‌ای نداریم و انتظار داریم که رسانه‌ها در این حوزه فرهنگ سازی مناسبی داشته باشند.

جعفری خاطر نشان کرد: بسیاری از خانواده‌ها در حال حاضر به دنبال کسب مدارک دانشگاهی نیستند به این دلیل که متوجه شدند دولت قادر به ارائه شغل به افراد جامعه نیستند، آموزش‌ها در دانشگاه‌ها باید به سمت کارآفرینی سوق داده شود.

وی با اعلام اینکه هرم جمعیتی کشور کاهش پیدا کرده است، افزود: در کنار مشکلات اقتصادی انگیزه برای کسب آموزش عالی کاهش پیدا کرده است، در حاضر شاهد کاهش جذب دانشجو مواجه هستیم.

رئیس دانشگاه علمی کابردی استان مازندران خاطر نشان کرد: باید اقدامات ویژه‌ای برای کیفت بخشی به مباحث آموزشی در برنامه کاری قرار گیرد به همین دلیل بیش از ۲۰۰ مرکز دانشگاهی در راستای افزایش کیفت‌بخشی تعطیل شده است و در استان مازندران هم فعالیت دو مرکز دانشگاهی مسدود شده است.

وی تعداد دانشجویان علمی و کاربردی استان را بیش از ۱۷ هزار اعلام کرد و گفت: بیش از ۳۳ مرکز با ۲۰۰ کد رشته در حال آموزش و جذب دانشجویان هستند، مراکز دانشگاهی به دو دسته دولتی و خصوصی تقسیم می‌شود که ۱۰ مرکز ما دولتی و بقیه غیردولتی یا عمومی است.

جعفری با اعلام اینکه در راستای کیفی بخشی نیاز به همکاری بیشتری هستیم، افزود: در آموزش و پرروش مدرسه تابستانه کسب و کار به مدت یک مدت برای ۲۰۰ نفر از دانش آموزان هنرستانی برگزار شده است.

وی با اعلام اینکه دانشگاه علمی و کاربردی به مراکزی که کد رشته حقوق و حسابداری را تدریس می‌کردند، تعطیل کردیم، گفت: به جای این رشته‌ها کد رشته‌های که منجر به زمینه تولید و اشتغال می‌شود را ایجاد کردیم و از خانواده‌ها هم تقاضا داریم که کد رشته‌های را انتخاب کنند که منجر به تولید شود.

رئیس دانشگاه علمی و کاربردی با اعلام اینکه امروز حفظ اشتغال در جامعه بسیار مهم است، افزود: بسیاری از مشاغل به دلیل عدم به روز رسانی به مقتضیات جامعه دچار مشکل شده‌اند و آموزش در حین کار یکی از مباحث جدی است که باید به آن توجه شود، بسیاری از دانشجویان ما در زمان ورود به دانشگاه داری شغل هستند و حضور آنها در این مرکز آموزشی منجر به افزایش مهارت فردی می‌شود.

فارس



مشاهده ادامه مطلب

مراحل تولید اسپرم در مردان چگونه است؟

تولید اسپرم مهم ترین جزء در بخش تولید مثل مردانه است و در گونه های تولید مثل جنسی قرار دارد. اما باید گفت که تفاوت قابل توجهی در اندازه گونه های اسپرم مردانه وجود دارد و کوچک ترین آن ها، سلول های اسپرم مردان در گونه انسان است.

نبض ما – تولید اسپرم چگونه است؟ و مدت زمان اسپرم سازی چقدر است؟ یکی از سلول های اسپرم حالتی متحرک دارد و به عنوان اسپرماتوزون شناخته می شود، در حالی که سلول دیگر اسپرم غیر متحرک بوده و به عنوان اسپرماتیک نامیده می شود.

سلول های اسپرم به خودی خود، نمی توانند تقسیم شوند و طول عمر محدودی دارند ، اما بعد از  ترکیب با سلول های تخمک در طول لقاح در یک ارگانیسم جدید شروع به رشد می کنند. ۲۳ کروموزوم سلول اسپرم میتوانند به ۲۳ کروموزوم تخمک بپیوندند تا سلول جدیدی ایجاد کنند. اسپرم پستانداران در بیضه ها ذخیره شده و از آلت تناسلی آزاد می شود.

مراحل تولید اسپرم

پایه بنیادی باروری مردان، سلول اسپرم است. سلول های اسپرم عمدتا بسته های متشکل از مواد ژنتیکی (DNA) و به شکل پروانه ای هستند. سلول اسپرم بالغ نقطه پایان چرخه حیات اسپرم است. تقریبا زمان بندی تولید سلول تک اسپرم ۲٫۵ ماه است.

اسپرم در ابتدا در لوله های کوچک میکروسکوپی درون بیضه به نام لوله های اسپرمی شکل  می گیرد. بیضه ها در مردان دو چیز را تولید می کنند که شامل، اسپرم و تستوسترون و یا  (هورمون جنسی مردانه) است. از این رو، جمعیت سلولی داخل بیضه از سه نوع  سلول اساسی تشکیل شده است:

  • سلول های بنیادی ، سلول های تولید اسپرم
  • سلول هایی که  در مرحله اولیه، باعث رشد و توسعه اسپرم نابالغ می شوند.
  • سلول های تولید کننده تستوسترون

فرمان اولیه تولید تستوسترون و اسپرم در بیضه ها در واقع از مغز و به ویژه غده هیپوفیز، صادر می شود. هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه (LH) به ترتیب از هیپوفیز به خون آزاد می شود و باعث رشد اسپرم و تستوسترون می شود. تستوسترون بلافاصله به خون منتقل شده و عملکرد خود را آغاز می کند.

هنگامی که سلول های اسپرم ساخته می شوند، فرایند بلوغ آن ها آغاز می شود که به طور متوسط ​​۷۲ روز طول می کشد. این موضوع  نقش مهمی در قدرت باروری مردان دارد. با شناخت این که بلوغ اسپرم حدود ۷۲ روز به طول می انجامد، مردان می توانند برای بهبود و کیفیت اسپرم، سبک مناسبی از زندگی را انتخاب کرده و شانس بیشتری در باروری داشته باشند.

فرایند بلوغ اسپرم همچنان ادامه دارد، آن ها از طریق لوله ها به بیضه ها رسیده و سپس اسپرم ها، از طریق کشاله ران در داخل لگن، به اسکروتوم و در نهایت به غده پروستات می رسند. غده پروستات در طول ارگاسم و انزال مایع منی را  تولید می کند.

مواد تشکیل دهنده اسپرم

هر قاشق چایخوری اسپرم، دارای حدود پنج تا هفت کالری و حدود ۲۰۰ تا ۵۰۰ میلیون اسپرم است. از آنجا که اسپرم تنها حدود یک درصد از مایع منی را تشکیل می دهد، پس ۹۹ درصد دیگر را چه موادی تشکیل می دهند؟! به طور کلی مواد تشکیل دهنده اسپرم و تولید اسپرم عبارتند از:

  • شکر فروکتوز
  • آب
  • اسید اسکوربیک (ویتامین C)
  • اسید سیتریک
  • آنزیم ها
  • پروتئین
  • فسفات و بی کربنات (پایه)
  •  فلز روی

مدت زمان اسپرم سازی

اسپرم هر روز تولید می شود، اما یک دوره بازسازی کامل تولید اسپرم (اسپرماتوژنز) حدود ۶۴ روز طول می کشد. اسپرماتوژنز شامل چرخه کامل تولید و بلوغ اسپرم است. اسپرم تولید شده در طی این چرخه به بلوغ می رسد و هنگام ترکیب با تخمک زنان قدرت باروری و لقاح پیدا می کند.

مطالب پیشنهادی

در طول اسپرماتوژنز، بیضه های مرد چندین میلیون اسپرم در روز (حدود هر ۱۵۰۰ ثانیه)، تولید می کند. و این روند تا پایان یک دوره تولید کامل اسپرم بوده و در طی این مدت، بدن مرد می تواند تا ۸ میلیارد اسپرم را مجددا  بازسازی کند.

ممکن است تصور کنید که این میزان اسپرم بسیار زیاد است اما در واقع،  ۲۰ تا ۳۰۰ میلیون سلول اسپرم در یک میلی لیتر منی وجود دارد و بدن شما برای اطمینان از واکنش مناسب اسپرم ها و تضمین قدرت باروری میزان بیشتری اسپرم تولید می کند

چرخه تولید اسپرم چیست؟

چرخه بازسازی اسپرم شامل موارد زیر است:

– تقسیم سلول های اسپرم های دیپلوئیدی به اسپرماتید هاپلوئید که حاوی اطلاعات ژنتیکی هستند.

– بلوغ اسپرم در بیضه ها بویژه در لوله های اسپرمی. هورمون ها تا زمان تشکیل اسپرم،  به این اسپرماتید ها کمک می کنند، سپس اسپرم تا زمان بالغ شدن، در بیضه ها باقی می ماند. اسپرم بالغ دارای سر، حاوی مواد ژنتیکی و دم است که به اسپرم ها کمک می کند به آسانی، با تخمک زن جفت شود.

– حرکت اسپرم به اپیدیدیم یعنی لوله ای متصل به بیضه ها که اسپرم را ذخیره می کند. اپیدیدیم، اسپرم را تا زمان انزال حفظ و نگهداری می کند. این قسمت، همان جایی است که حرکت اسپرم در آن افزایش یافته و توانایی حرکت پیدا می کند. با این توانایی، اسپرم به راحتی می تواند در هنگام انزال در مایع منی جمع شده و سپس آزاد شود.

تعداد اسپرم

بدن مرد برای حفظ اسپرم سالم و با کیفیت، نیاز به سلامت کلی دارد. از این رو، تغذیه و تقویت اسپرم ها از طریق یک رژیم غذایی مناسب و دیگر موارد تاثیر گذار بر آن، برای مردان بسیار مهم است.

اسپرم کجا تولید می شود؟

سیستم تولید مثل مردانه و تولید اسپرم در انسان شامل اندام های جنس اولیه، بیضه ها و مجموعه ای از سازه های جنسی اضافی می باشد. بیضه های مرد به شکل تخم مرغی هستند و نقش مهمی در ذخیره و قدرت باروی مردان دارند.

بیضه ها، در خارج از حفره های بدن و در کیسه ای پوشیده شده اند. دو عملکرد اصلی بیضه ها، شامل تشکیل سلول های اسپرم توسط اسپرماتوژنز و تولید هورمون جنسی مردانه، تستوسترون است. سیستم تولید مثل زنانه هم  شامل دو ژن زنانه (تخمدان) است که باعث تولید سلول های تخمک و کانال ها و ساختارهای مرتبط می شود.

از آنجایی که بیضه ها مسئول تولید سلول های اسپرم هستند، سلامت این عضو از بدن در مردان برای باروری آن ها، بسیار مهم است.

تیم ترجمه نبض ما

منبع:www.shadygrovefertility.com

مراحل تولید اسپرم در مردان چگونه است؟

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

پیش‌بینی پایان هفته‌ای بارانی و خنک در آسمان مازندران

معاون هواشناسی مازندران اعلام کرد: پیش‌بینی پایان هفته‌ای بارانی و خنک در آسمان مازندران
معاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی مازندران گفت: روزهای جمعه و شنبه با تقویت و استقرار جریانات شمالی علاوه بر روند کاهشی دمای هوا شاهد بارش متناوب باران در آسمان استان خواهیم بود.

احمد اسدی اظهار کرد: انتظار داریم بعدازظهر امروز شاهد رگبار پراکنده به‌ویژه در ارتفاعات مازندران باشیم.

وی افزود: از فردا شب با تقویت جریانات مرطوب شمالی انتظار داریم به‌تدریج از سمت غرب استان شاهد رگبار و رعدوبرق‌های پراکنده، وزش باد (گاهی نسبتاً شدید) باشیم.

معاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی مازندران اضافه کرد: براساس نقشه‌ها، روزهای جمعه و شنبه با تقویت و استقرار جریانات شمالی علاوه بر روند کاهشی دمای هوا شاهد بارش متناوب باران در آسمان مازندران خواهیم بود.

اسدی بیان کرد: از روز یک‌شنبه انتظار داریم از ناپایداری هوا به‌تدریج کاسته شود که باتوجه به بارش‌های رگباری در برخی مناطق احتمال جاری شدن روان‌آب و بالا آمدن آب رودخانه‌های استان دور از انتظار نیست.

وی یادآور شد: باتوجه به بارش باران شالی‌کاران نسبت به برداشت برنج‌های رسیده اقدام کنند.

معاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی مازندران در پایان گفت: دریای مازندران روزهای جمعه و شنبه مواج است و برای شنا و تردد قایق‌های تفریحی توصیه نمی‌شود.



مشاهده ادامه مطلب