آیا لیفت بازو یا براکیوپلاستی عوارض دارد؟

لیفت بازو یا براکیوپلاستی یک عمل جراحی زیبایی، برای بهبود ظاهری بخش زیرین بازو است. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم خطرات براکیوپلاستی چیست و اگر تصمیم به انجام آن دارید، چطور برای عمل لیفت بازو آماده شوید.

نبض ما– در عمل براکیوپلاستی ، پوست و چربی اضافه از زیر بازوها و در ناحیه بین زیربغل و آرنج برداشته می شود. پس از آن پوست دوباره در حد فاصل فضای تازه سازی شده قرار می گیرد تا ظاهر بهتری ایجاد شود.

ممکن است به دلیل افتادگی زیر بازو هایتان عمل براکیوپلاستی را انتخاب کنید. لیفت بازو تصویر ظاهری بدن شما را بهبود می بخشد.

لیفت بازو

لیفت بازو یا براکیوپلاستی به چه دلیلی انجام می شود؟

با بالا رفتن سن پوست بازوهای شما تغییر کرده و افتاده و شل می شود. همچنین کاهش وزن قابل توجه می تواند دلیلی برای افتادگی پوست زیر بازو باشد.

ورزش می تواند باعث تقویت و بهبودی عضلات بالایی بازو شود، اما نمی تواند در پوست اضافه ای که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است، تغییری ایجاد کند. لیفت بازو برای همه افراد مناسب نیست. اگر هر یک از شرایط زیر را داشته باشید، پزشک برای انجام عمل لیفت بازو احتیاط می کند:

خطرات براکیوپلاستی

لیفت بازو خطرات مختلفی را شامل می شود:

جای زخم: جای زخم های ناشی از برش در لیفت بازو دائمی هستند، اما معمولا در مناطقی قرار دارند که به راحتی قابل مشاهده نیستند. احتمال به وجود آمدن جای زخم قرمز بسیار کم است. ممکن است برای بهبود جای زخم از تزریق داروهای کورتیکواستروئید یا سایر روش های درمانی استفاده شود.

نامتقارن شدن شکل بازو: این مساله ممکن است در نتیجه تغییراتی در طول روند بهبود رخ دهد. به احتمال زیاد جراحی نمی تواند تقارن را به شکل سابق بازگرداند.

تغییرات در احساس پوست: در طول عمل لیفت بازو، تغییر جایگاه بافت بازوها می تواند اعصاب حسی را تحت تاثیر قرار دهد. به احتمال زیاد بی حسی موضعی دارید که ممکن است تا دو سال ادامه داشته باشد.

مشکلات با بخیه: بخیه هایی که برای محافظت از شکل جدید بازو زده شده اند ممکن است راه خود را به سطح پوست باز کند و باید کشیده شوند. این مساله می تواند باعث التهاب پوست شود. در نتیجه، ممکن است به جراحی دیگری نیاز داشته باشید. لیفت بازو مانند هر جراحی دیگری، خطر خونریزی، عفونت و واکنش بد به بیهوشی را دارد.

چطور برای براکیوپلاستی آماده شویم؟

در ابتدا با یک جراح پلاستیک در مورد عمل جراحی لیفت بازو صحبت کنید.

در اولین جلسه جراح پلاستیک شما احتمالا:

سابقه پزشکی شما را بررسی می کند. برای پاسخ به سوالات در مورد شرایط پزشکی فعلی و گذشته خود آمادگی داشته باشید.

در مورد هر یک از داروهایی که در حال مصرف آن هستید یا اخیرا مصرف کرده اید، از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل های گیاهی صحبت کنید. همچنین در مورد جراحی هایی که تاکنون انجام داده اید، پزشک خود را در جریان قرار دهید.

یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. برای تعیین گزینه های درمان، پزشک قسمت های زیرین بازوی شما را بررسی می کند. او برای نگهداری در پرونده پزشکی از بازوی شما عکس می گیرد.

درباره انتظارات شما صحبت می کند. توضیح دهید به چه دلیلی می خواهید لیفت بازو انجام دهید و انتظار شما در مورد ظاهر بازویتان پس از عمل چیست. مطمئن شوید که مزایا و خطرات این عمل، از جمله باقی ماندن جای زخم را درک می کنید.

قبل از انجام لیفت بازو ممکن است موارد زیر مورد نیاز باشد:

نکشیدن سیگار: سیگار کشیدن جریان خون را در پوست کاهش می دهد و سرعت روند بهبود را کم می کند. اگر سیگار می کشید، پزشک شما توصیه می کند قبل از عمل جراحی و در دوره بهبودی سیگار کشیدن را متوقف کنید.

اجتناب از داروهای خاص: به احتمال زیاد باید از مصرف آسپیرین، داروهای ضد التهابی و مکمل های گیاهی که می تواند خونریزی را افزایش دهد، اجتناب کنید.

برنامه ریزی برای داشتن کمک در دوره بهبودی: برنامه ای بریزید که فردی بعد از عمل شما را به منزل برساند و در دوره بهبودی در کنار شما باشد.

مطالب پیشنهادی

بعد از عمل لیفت بازو چه انتظاری داشته باشیم؟

عمل لیفت بازو می تواند در یک بیمارستان یا یک مرکز جراحی سرپایی انجام شود.

گاهی اوقات این عمل با آرام بخش و بیهوشی موضعی انجام می شود که فقط بخشی از بدن شما را بی حس می کنند. در مواردی دیگر، بیهوشی عمومی توصیه می شود.

در طول عمل براکیوپلاستی

جراح پلاستیک برش هایی بر روی بازوهای شما ایجاد می کند. طول و الگوی برش بستگی به میزان پوستی دارد که باید برداشته شود.

پس از انجام برش ها، جراح پلاستیک بافت های زیر را سفت می کند و آنها را با بخیه صاف نگه می دارد. ممکن است جراح از تکنیک مکش (لیپوساکشن)  برای حذف چربی استفاده کند.

سپس پوست شما روی فرم جدید کشیده شده و پوست اضافی برداشته می شود. از بخیه یا نوارهای جراحی برای بستن برش استفاده می شود.

عمل جراحی براکیوپلاستی معمولا بین یک ساعت و نیم تا دو ساعت طول می کشد.

بعد از عمل براکیوپلاستی

بعد از لیفت بازو، برش ها را با باند می پوشانند. برای به حداقل رساندن تورم بازوها را به صورت محکم با باند الاستیک می بندند. ممکن است لوله های کوچکی را در بازوی شما قرار دهند تا خون و مایعات اضافی را تخلیه کند.

احتمالا یک یا دو روز پس از لیفت بازو باید به جراح پلاستیک خود مراجعه کنید. شاید جراح باندها و لوله تخلیه را بردارد. به احتمال زیاد باید تا چند هفته پس از جراحی یک آستین فشرده یا باند بپوشید.

در چند روز اول پس از جراحی باید موارد زیر را رعایت کنید:

– بازوی خود را از شانه بالاتر نبرید.

– حدود شش هفته پس از جراحی از انجام فعالیت های سنگین با بازو که باعث کشیده شدن برش ها می شود، اجتناب کنید.

– در صورت نیاز از داروهای مسکن و آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از عفونت زخم استفاده کنید.

در مورد زمان کشیدن بخیه با پزشک خود صحبت کنید. بعضی از بخیه ها خودشان حل می شوند. اما بعضی از بخیه ها چند هفته پس از عمل در مطب پزشک کشیده می شوند.

به محض اینکه احساس آمادگی کردید می توانید به آرامی فعالیت های هوازی را شروع کنید. با این حال باید فعالیت های ورزشی و دیگر فعالیت هایی که برش ها را می کشند و می توانند باعث جدا شدن آنها شوند، محدود کنید. به طور کلی حدود شش هفته پس از جراحی می توانید تمام فعالیت ها را از سر بگیرید، اما در رابطه با توصیه های خاص، با پزشک خود مشورت کنید.

پزشک احتمالا به شما توصیه می کند که تا شش ماه یا تا زمان محو شدن جای صورتی برش ها از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید تا جای زخم ها تیره رنگ نشوند. با دقت توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.

پس از لیفت بازو در صورت مواجه شدن با هریک از شرایط زیر با پزشک خود تماس بگیرید:

لیفت بازو می تواند با برداشتن پوست شل شده، بازوهایتان را ظریف تر نشان دهد.

نتایج به دست آمده از لیفت بازو معمولا طولانی مدت هستند. با این حال، با افزایش سن پوست به طور طبیعی سفتی خود را از دست می دهد و افتاده می شود. حفظ وزن پایدار و سالم می تواند در حفظ نتایج به شما کمک کند.

تیم ترجمه نبض ما

منبع: www.mayoclinic.org

آیا لیفت بازو یا براکیوپلاستی عوارض دارد؟

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

رفع چین و چروک و افتادگی پوست با پلکسر+[ویدئو]

با بالا رفتن سن و در اثر عوامل مختلف به تدریج پوست پلکها شل شده و باعث چین و چروک و افتادگی می شود. جای نگرانی نیست چرا که پلکسر می تواند پوست شما را بازسازی کند.

نبض ما – برای درمان این حالت از انواع روشهای طبیعی، غیر جراحی و جراحی میتوان استفاده نمود که مسلما هر کدام از آنها مزایا و معایب خاص خود را دارد. در سالهای اخیر با معرفی روش درمانی پلاسما و اختراع دستگاه پلکسر توسط کمپانی GMV  ایتالیا اصطلاح جراحی نرم به عرصه علم پزشکی ارائه شد.

پلکسر

این روش به عنوان یک جایگزین غیر تهاجمی ایمن و بی خطر که بدون نیاز به برش، خونریزی، بخیه و اسکار و فقط با ایجاد یک قوس الکتریکی کوچک عمل مینماید در زمان کوتاهی جایگزین بسیاری از موارد جراحی پلک گردید.

پلاسما چیست؟

پلاسما به عنوان حالت چهارم ماده (گاز یونیزه شده) بوده که ویژگیهای خاص خود را دارا می باشد. پلاسما حاوی ذرات باردار مثل الکترون، یون و رادیکالهای آزاد بوده که وقتی با سطحی تماس پیدا میکند آن را به بخار تبدیل می نماید. (تصعید)

پلکسر چیست؟

پلکسر اولین ژنراتور استاندارد میکرو پلاسما با توان تصعید پوست بوده که از آن به عنوان لیفت آذرخشی نام برده می شود.

چین و چروک و افتادگی پوست

با یونیزه کردن گازهای موجود در هوا پلاسما ایجاد شده و بدون نیاز به برش جوانسازی، لیفت و سفت شدن پوست ناحیه بدون آسیب و انتقال حرارت به بافت های اطراف اتفاق می افتد. در اغلب موارد بیمار می تواند پس از درمان به کارهای روزانه خود بپردازد.

عمق کم تخریب، عدم گسترش گرما به بافت های اطراف و بهبود سریع نقطه تمایز این تکنولوژی با روشهایی همچون لیزر و عمل میباشد.

درحال حاضر بیش از ۳۰۰۰ کلینیک درسرتاسر جهان از این دستگاه استفاده نموده که آن را به روش درمان محبوب تبدیل نموده است.

موارد استفاده از پلکسر:

  • ترمیم و بازسازی پلکها (رفع پوست اضافه و لیفت پلک)
  • لیفت چروکها، صورت و گردن
  • برداشت انواع خال و زگیل
  • رفع چین و چروک اطراف چشم و دهان
  • درمان اکنه فعال

پروتکل درمان:

اولین قدم در پروتکل درمانی مشاوره حضوری با پزشک میباشد. در جلسه مشاوره انتظارات بیمار با پزشک مطرح و پزشک پس از بررسی و معاینه دقیق و آنالیز پوست به طرح درمان می پردازد.

چین و چروک و افتادگی پوست

نکته قابل ذکر این است که مشاوره الزاما به معنای استفاده از روش پیشنهادی نیست و می تواند به انجام کار ختم نشود. پس از مشاوره و تعیین وقت درمان ابتدا ناحیه مورد نظر حدود ۳۰ دقیقه با کرم بی حسی پوشانده شده و پس از بی حسی کامل کار توسط پزشک شروع و بسته به وسعت ناحیه بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول میکشد.

پس از اتمام کار مراقبتهای لازم و وقت ویزیت بعدی توسط پزشک توصیه گردیده که رعایت دقیق آنها به بهبود نتایج کمک کرد. تعداد جلسات بسته به سن و میزان چین و چروک بین ۳-۱ جلسه با فاصله ۸-۶ هفته می باشد.

مزایای پلکسر:

مطالب پیشنهادی

  • عدم نیاز به بیهوشی یا بی حسی موضعی تزریقی
  • عدم ایجاد اسکار و نیاز به بخیه
  • بهبودی نسبتا سریع
  • پاسخ مناسب درمانی (رفع چین و چروک و متعاقب آن کلاژن سازی و جوانسازی)
  • ماندگاری طولانی (حداقل ۱۰-۵ سال)

سیر درمان:

زخمهای سطحی حدود ۷-۵ روز باقی مانده و پس از آن تبدیل به پوست با رنگ صورتی شده که حدود ۳-۲ هفته بعد به رنگ عادی برمیگردد. تورم ایجاد شده حدود ۵-۳ روز طول می کشد. احساس سوزش و خارش خفیف حدود ۳-۲ روز ادامه دارد

 

نتایج بسیار قابل قبول بوده و در صورت انجام در سنین پائین تر، عدم مصرف الکل و سیگار و پرهیز از افتاب و سایر عوامل مخرب اثرات بهتر و ماندگاری بیشتری را دارا خواهد بود.

رفع چین و چروک پلکها بدون جراحی و بدون درد با بهبودی سریع

اگر به دنبال جوانسازی پلک بدون جراحی و با کیفیت بالا هستید با ما مشاوره کنید

رفع چین و چروک پلک و اطراف چشم با دستگاه پیشرفته PLEXER  با تائیدیه CE اروپا

بدون جراحی، بدون درد، تاثیر سریع

عوارض:

عوارض جانبی پلکسر بسیار کم و گذرا می باشد و عمدتا شامل تورم، قرمزی، سوزش و خارش بوده که ظرف ۷-۵ روز به کل از بین می رورد. نکته قابل توجه آن است که هیچ اسکاری پس از بهبود نخواهیم داشت.

چین و چروک و افتادگی پوست

از آنجا که به دنبال بهبود اولیه لیفت و سفت شدن پوست اتفاق می افتد رضایت بیشتری نسبت به سایر روش ها ایجاد خواهد شد.

مراقبتها و توصیه های پس از درمان:

– استفاده ار محلولهای پوشاننده با SPF حداقل ۲۰ به مدت دو هفته روزی ۳ الی ۴ بار

– شستشوی بسیار ملایم چشمها با آب ولرم یا صابون ملایم (DOVE ) در صورت لزوم

– عدم استفاده از کرمها و محلولهای لایه بردار و کورتون یا چسب زخم

– استفاده از کمپرس سرد

– عدم دستکاری و کندن زخمها تا برطرف شدن آنها

– در صورت سوزش از مکملهای عادی و درصورت خارش از داروهای آنتی هیستامین استفاده شود.

– پرهیز از آفتاب و نور زیاد

– ممنوعیت رانندگی در روز درمان

 

منبع: کلینیک زیبایی تسنیم

رفع چین و چروک و افتادگی پوست با پلکسر+[ویدئو]

۴٫۷ (۹۳٫۳۳%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب

قبل از هرگونه اقدام برای جوانسازی پوست صورت خود یک لحظه صبر کنید!!

آیا بهتر نیست با آنالیز پوست صورت خود با یک دستگاه کاملا حرفه ای با شناختی بهتر به جنگ پیری بروید؟

نبض ما – امروزه با پیشرفت تکنولوژی در خصوص روشهای متنوع جوانسازی مطمئنا یکی از بهترین گزینه های انتخاب مناسب استفاده از دستگاه های آنالیز پوست صورت است.

پزشک با دراختیار داشتن گزارش کمی و کیفی پوست ضمن ارائه بهترین روش پیشنهادی ممکن متناسب با نیاز های واقعی پوست، امکان بررسی نتایج از ابتدا تا پایان دوره را خواهد داشت.

از VISIOFACE چه می دانید؟

VISIOFACE یک دستگاه تخصصی عکس برداری و آنالیز پوست صورت است که توسط مهندسین آلمانی شرکت CK طراحی و ساخته شده است.

مطالب پیشنهادی

این دستگاه دارای تائیدیه CE اروپا و مجهز به دوربین فوق پیشرفته CANON EOS1000D با رزولوشن۱۴ مگاپیکسل میباشد. نرم افزار بسیار دقیق و پیشرفته این دستگاه امکان تجزیه و تحلیل تصاویر گرفته شده را میسر می سازد.

پارامترهای قابل اندازه گیری در دستگاه آنالیز پوست صورت شامل:

  • منافذ پوست با تعداد، پراکندگی و عمق منافذ
  • چروکهای پوست با تعیین سطح و عمق و حجم آنها
  • لکه های پوستی و پراکندگی آنها از نظر تعداد و سطح
  • امکان رویت لکه های زیرپوستی ناشی از اشعه UV
  • قابلیت ارائه تصاویر سه بعدی از هر منطقه صورت جهت انجام پروسه های مختلف درمانی مثل تزریق فیلر

کلیه عکس ها قابلیت بزرگنمایی داشته که به بررسی بهتر مناطق مورد نظر کمک می نماید. مسلما دانش پزشک مشاور پوست در ارائه راهکار مناسب مکمل تکنولوژی برتر این دستگاه خواهد بود. نهایتا ذخیره سازی عکس ها و قابلیت تطبیق آن با عکس های پس از درمان بر کیفیت کار خواهد افزود.

 

منبع : کلینیک زیبایی تسنیم

قبل از هرگونه اقدام برای جوانسازی پوست صورت خود یک لحظه صبر کنید!!

۴٫۵ (۹۰%) ۲ رای

منبع

کلینیک زیبایی تسنیم

از پزشکان نبض ما بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.

ثبت سوال جدید

© همیار سیستم

مشاهده ادامه مطلب

خداحافظی”امید ابراهیمی ” از تیم پرطرفدار تهرانی

امید ابراهیمی هافبک جنگنده فوتبال استقلال تهران از این تیم خداحافظی کرد.

امید ابراهیمی هافبک جنگنده و متعصب تیم استقلال تهران بعد از گمانه‌زنی‌های فراوان بالاخره خبر رسیده که بازیکن مازندرانی تیم ملی فوتبال ایران طی تماسی با وینفرد شفر سرمربی آبی پوشان او را از پیوستن به یک تیم خارجی مطلع کرده و به او گفته است که فصل آینده نمی‌تواند در تیم استقلال بازی کند.

ابراهیمی برای روزهای آینده در نشستی با باشگاه استقلال تهران از جمع آنها خداحافظی کرده است و اگر اتفاق خاصی رخ ندهد در چند روز آینده به یک تیم خارجی می‌پیوندد.

قرارداد ابراهیمی با تیم استقلال یک فصل بوده و در حال حاضر بازیکن آزاد محسوب شده و مشکلی جهت دریافت رضایت نامه ندارد.
تسنیم



مشاهده ادامه مطلب

خواص گوجه بری برای لاغری

در این مطلب با خواص گوجی بری برای لاغری و طرز تهیه سوپ با گوجه بری و چای گوجی بری آشنا می شوید.

نبض ما– اگر می خواهید گوجه بری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر است در مورد خواص گوجه بری ، زمان و روش مصرف آن آگاهی داشته باشید. گوجه بری چیست؟

شما ممکن است از انواع توت ها و میوه ها و مزایای سلامتی آنها آگاهی داشته باشید. اما ممکن است برخی از میوه ها به طور گسترده ای مورد استفاده قرار نگیرند. یکی از این میوه ها گوجه بری است که از نظر ظاهری بسیار شبیه زغال اخته است.

گوجه بری به عنوان یک گیاه دارویی ریشه در چین باستان دارد. بسیاری از افراد از گوجه بری برای درمان بیماری های چشم، کبد و کلیه استفاده می کنند. این توت های قرمز رنگ دارای مزه ای شیرین و کمی ترش است و اغلب به شکل خشک مانند کشمش استفاده می شود.

فواید گوجی بری

برخی از خواص گوجه بری عبارتند از:

گوجه بری منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، از جمله:

انواع گوجه بری حاوی ۸ اسید آمینه ضروری هستند. یک وعده دویست گرمی گوجه بری تقریبا ۱۰ درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه را  فراهم می کند.این میزان پروتئین  برای یک میوه،  مقدار شگفت آوری است.

کربوهیدرات موجود در گوجه بری از نوع کربوهیدراتهای پیچیده هستند. این به این معنی است که قند خون شما به آرامی افزایش می یابد و پس از آن خطر ابتلا به افت قند را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی و حفاظت از آنفولانزا

یک سیستم ایمنی پیشرفته و مقاوم در برابر انواع بیماری ها از جمله  آنفولانزا  از طریق برخی مواد غذایی قادر به حمایت از بدن در برابر بیماری ها است. ویتامین های موجود در گوجه بری قادر به افزایش و تقویت کارکرد سیستم ایمنی است.

دوران سرماخوردگی

آزمایشات اولیه آزمایشگاه ها نشان می دهد که گوجه بری باعث افزایش اثربخشی واکسیناسیون آنفولانزا در موش های سالم می شود. این موضوع بسیار مهم است، زیرا واکسن آنفولانزا همیشه  قادر به محافظت کافی در برابر انواع ویروس ها نیست.

کمک به کاهش وزن بالقوه

انواع گوجه بری به عنوان مواد غذایی غذایی سالم  در  وعده های کوچک هستند. طعم  مناسب و شیرین آن ها، همراه با محتوای فیبر بالا، می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند.

شما می توانید آن ها را به عنوان یک میان وعده سبک مصرف کنید  تا از بروز کم خونی جلوگیری کنید. همچنین می توانید برای کاهش وزن، گوجه بری را مانند کشمش، به ماست یا سالاد خود اضافه کنید.

کاهش وزن ناگهانی

برای این کار، کافی است که گوجه بری را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و آن را مصرف کنید. این میوه یک چربی سوز طبیعی به شمار می رود و به دلیل فیبر بالای آن باعث کاهش وزن می شود. ۱۰۰ گرم  گوجه بری تنها ۲۳ کالری دارد.

آنتی اکسیدان قوی  برای چشم و پوست

مطالعات نشان داده است که گوجه بری حاوی میزان بالایی آنتی اکسیدان  به ویژه زاکسانتین است.این آنتی اکسیدان برای تقویت پوست و مو بسیار تاثیر گذار است.

حفظ قند خون

مطالب پیشنهادی

گوجه بری شیرین می تواند برای حفظ قند خون بسیار مفید باشد. این موارد عبارتند از:

  • به طور بالقوه قند خون را کاهش می دهد
  • تحمل فرد در برابر  قند خون را بهبود می بخشد
  • کاهش مقاومت به انسولین
  • بهبود و بازیابی سلول هایی که به تولید انسولین کمک می کنند

خواص گوجه بری برای افزایش تستوسترون

مطالعات نشان داده است که مصرف گوجه بری در افزایش هورمون تستوسترون بسیار موثر است. گوجه بری دارای تاریخچه ای طولانی در مورد باروری است.

از دیگر خواص گوجه بری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۷- افزایش انرژی

۸- تقویت عملکرد بدنی

۹-تاثیر در کیفیت خواب

۱۰- افزایش تمرکز

چای گوجه بری

شما می توانید این میوه را به صورت چای و دمنوش هم استفاده کنید، تا از خواص گوجه بری بهره ببرید. این چای از میوه های خشک گوجه بری تهیه می شود. چای گوجه بری برای بهبود کیفیت خواب و حفظ تعادل  بدن  مفید است که حاوی  مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است.

چای گوجه بری

چه کسانی گوجه بری نخورند؟

مصرف گوجه بری ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. به عنوان مثال، افرادی که برای بیماری های خاص خود دارو مصرف می کنند. زیرا گوجه بری می‌تواند با برخی از داروها تداخل پیداکند. اگر وارفارین (رقیق‌کننده خون) مصرف می‌کنید، بهتر است از مصرف گوجه بری  اجتناب کنید.

همچنین، ممکن است گوجه بری با داروهای دیابت و داروهای فشارخون هم تداخل داشته باشد. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. در هر صورت، بهتر است قبل از مصرف مکمل رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.

قند دوران بارداری باید چند باشد

طرز تهیه سوپ با گوجه بری

گوجه بری دارای طعمی مطبوع و شگفت انگیز است که می توانید از آن در پخت و پز هم استفاده کنید. یکی از غذاهای ساده با گوجه بری، استفاده از کره بادام زمینی و گوجه بری است. این دستورالعمل با توجه به خواص گوجه بری یک جایگزین واقعا سالم در وعده غذایی شما است که بدون ترکیبات تصفیه شده ای مانند قندها و روغن است.

دسر گوجه بری یکی دیگر از مصارف غذایی گوجه بری است که همراه با پودر نارگیل تهیه می شود. این دسر طعم شیرینی دارد اما در واقع حاوی چربی های سالم و کربوهیدرات ها است.

سوپ گوجه بری یکی دیگر از کاربردهای غذایی این میوه است که به دلیل وجود ویتامین سی، دارای خواص ضد التهابی است. سوپ گوجه بری برای  تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار مناسب است.

تیم ترجمه نبض ما

منبع: www.healthline.com

خواص گوجه بری برای لاغری

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

۱۸ راه برای استحکام رابطه‌ عاشقانه

۱۸ راه برای استحکام رابطه‌ عاشقانه

برای اینکه رابطه‌ تان پابرجا بماند، به چیزی بیشتر از عشق نیاز دارید.

بااینکه عشق پایه و اساس هر رابطه‌ی عاشقانه است ولی کافی نیست. برای داشتن رابطه‌ای سالم، هر دو طرف باید بخواهند که برای آن تلاش کنند. اینجا ۱۸ راه برای استحکام رابطه به شما پیشنهاد می‌کنیم.

۱. پذیرش و قدردانی را تمرین کنید. دو رمز عشق درست، پذیرش و قدردانی است. در یک رابطه‌ی درست باید حضور آگاهانه ولی غیرکنترل داشته باشید، درست مثل حضورتان در کنار بقیه‌ی چیزها در طبیعت. همانطور که امکان ندارد به یک درخت سرو نمی‌گوییم که باید سعی کند شبیه درخت نارون باشد. به طبیعت بدون هیچ قضاوتی نگاه می‌کنیم، آن را همانطور که هست پذیرفته‌ایم و قدردانش هستیم.

۲. درک کنید که همه‌ی رابطه‌ها بالا و پایین‌های خودشان را دارند. درست مثل اینکه نمی توانید انتظار داشته باشید که همیشه حالتان خوب باشد و خوشحال باشید، نمی‌توانید از رابطه‌تان هم توقع داشته باشید که همیشه اوضاعش روبه‌راه باشد. وقتی با کسی وارد یک رابطه‌ی متعهد می‌شوید، باید بدانید که مسیر روبه‌رویتان پر از پستی و بلندی است و باید خودتان را برای آن آماده کنید.

۳. از کلمه‌ی «ما» استفاده کنید. محققان دریافته‌اند زوج‌هایی که در زمان صحبت کردن از کلمه‌ی «ما» استفاده می‌کنند، نسبت به آنهایی که از کلمه‌ی «من» استفاده می‌کنند، شادتر، آرام‌تر و به طور کلی از رابطه‌شان راضی‌ترند.  کلمه‌ی «ما» بازی را عوض می‌کند. حس صمیمیت را در مغز بیشتر کرده و به جای داشتن ذهنیت «من و تو» شما را وارد ذهنیت مبتنی بر همکاری می‌کند. این ذهنیت همکاری باعث می‌شود در نظر همسرمان دوست‌داشتنی‌تر و سخاوتمند‌تر به نظر برسیم.

۴. برنامه‌ی سه روزه‌ی قدرشناسی را دنبال کنید. داشتن رویکرد قدرشناسی جانی دوباره به زندگی عشقی شما خواهد داد. تحقیقات نشان داده‌اند که با ابراز قدرشناسی، زوج‌ها حس می‌کنند برای همسرشان دوست‌داشتنی‌ترند و احساس آرامش، نشاط و غرور بیشتری می‌کنند. همچنین همسرانشان را افرادی باملاحظه، بامحبت و علاقه‌مندتر می‌بینند و از کیفیت کلی رابطه‌شان احساس رضایت بیشتری می‌کنند. برای اینکه قدرشناسی بیشتری وارد زندگی‌تان کنید، می‌توانید از این برنامه‌ی سه روزه استفاده کنید:

روز اول: سه خصوصیت دلپذیر در همسرتان پیدا کنید و سعی کنید کل روز روی آن سه خصوصیت تمرکز کنید.

روز دوم: سه موضوع ناراحت‌کننده درمورد همسرتان پیدا کنید و سعی کنید او را بخاطر این چیزها ببخشید.

روز سوم: کل روز سعی کنید درمورد همسرتان فقط کلمات محبت‌آمیز به زبان آورید.

به این سه روز به چشم یک برنامه‌ی پاکسازی نگاه کنید که به شما این امکان را می‌دهد احساساتی که باعث خراب شدن رابطه‌تان می‌شود را بیرون بریزید.

۵. نسبت ۳ به ۱ را رعایت کنید. در طول روز انواع و اقسام تجربه‌های مثبت و منفی را از سر می‌گذرانیم. درمورد روابطمان هم همینطور است. خیلی‌ها تصور می‌کنند همین که میزان این تجربیات مثبت نسبت به منفی‌ها سنگینی کند همه چیز روبه‌راه است. ولی اینطور نیست. نسبت مثبت‌ها به منفی‌هاست که اهمیت دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که نسبت جادویی در یک رابطه‌ی فوق‌العاده ۳ به ۱ است. یعنی باید میزان تجربیات مثبتتان نسبت به منفی‌ها سه برابر باشد تا بگوییم که رابطه‌تان یک رابطه‌ی سالم است.

۶. تازگی رابطه را حفظ کنید. یکی از جنبه‌های مثبت روابط طولانی‌مدت این است که شناخت خوبی نسبت به هم پیدا می‌کنید. جنبه‌ی منفی آن این است که تازگی رابطه ممکن است از بین برود و انسان‌ها عاشق تازگی هستند. ولی زنده نگه داشتن این تازگی در رابطه راه دارد: سعی کنید همیشه فعالیت‌های جدیدی را در کنار هم تجربه کنید. این باعث ایجاد هیجان و عدم‌قطعیت در رابطه می‌شود، حتا اگر طرفتان را مثل کف دست بشناسید.

۷. بازیگوشی را در رابطه حفظ کنید. همه‌ی ما صرفنظر از سن عاشق بازی کردنیم. پس این کار را بکنید: با هم تفریح کنید، با هم مسخره‌بازی درآورید، و وقتی کنار هم هستید همه چیز را فراموش کنید. علاوه بر اینها دفعه‌ی بعد که چیزی گفت که ناراحتتان کرد، به جای اینکه حالت دفاعی بگیرید و بدخلقی کنید، سعی کنید جوابش را با یک جوک بدهید.

۸. به طرفتان فضا دهید. آرتور شوپنهاور فیلسوف معروف از جوجه‌تیغی برای توضیح یک دوراهی که اغلب در روابط انسانی پیش می‌آید استفاده کرده است. دو جوجه‌تیغی برای اینکه گرم بمانند به همدیگر نزدیک‌تر می‌شوند. ولی اگر خیلی به هم نزدیک شوند با تیغ‌هایشان همدیگر را زخمی می‌کنند. در روابط انسانی هم همینطور است: ما خواستار نزدیکی هستیم ولی از طرف دیگر فضا هم می‌خواهیم. رمز موفقیت این است که آن نقطه‌ی درست را برای ایستادن در رابطه پیدا کنیم که هم گرمای رابطه را احساس کنیم و هم به همدیگر اجازه بدهیم فضای کافی برای خود داشته باشیم.

۹. هر روز به همدیگر محبت فیزیکی نشان دهید. مطالعات نشان داده است که محبت فیزیکی فواید بسیار زیادی دارد. باعث ترشح هورمون‌هایی در بدن می‌شود که به ما حس خوب می‌دهند، فشارخون را پایین می‌آورد، به بیرون ریختن استرس کمک می‌کند، روحیه را بهتر می‌کند و رضایت در طرف را از رابطه بالا می‌برد. نشان دادن محبت فیزیکی می‌تواند به سادگی بوسیدن، گرفتن دست‌های همدیگر، در آغوش گرفتن، نوازش کردن و … باشد.

۱۰. از رویکرد ع‌ع‌ع استفاده کنید. وقتی همسرتان از دست شما ناراحت است، باید از رویکرد ع‌ع‌ع استفاده کنید. یعنی عذرخواهی، عشق‌ورزی و عهد به جبران. این یعنی:

– به همسرتان بگویید که متاسفید که باعث رنجش و ناامیدی‌اش شده‌اید.

– برای ابراز عشقتان رفتاری محبت‌آمیز از خود نشان دهید، مثلاً بوسیدن و بغل کردن.

– قول دهید که برای جبران رفتار اشتباهتان اقدام می‌کنید.

۱۱. روی نقاط مثبت تمرکز کنید. نتیجه‌ی مطالعات نشان می‌دهد که زوج‌های برای خوشحال‌تر بودن به جای تمرکز کردن روی مشکلاتشان، باید روی نقاط مثبت رابطه‌ی خود تمرکز کنند. علاوه بر این، اگر لازم است که از جنبه منفی به رابطه‌تان نگاه کنید، سعی کنید این کار را به صورتی مثبت انجام دهید. مثلاً اگر طرفتان شلخته است، می‌توانید به او بگویید، «اگه بیام خونه و ببینم که خونه مرتبه نمیدونی چقدر خوشحال میشم. وقتی خونه نامرتبه استرس می‌گیرم. به نظرت چکار می‌تونیم براش بکنیم؟»

۱۲. آداب و مراسم دونفره داشته باشید. می‌توانید با طراحی یک مراسم دو‌نفره‌ی مخصوص هم رابطه‌تان را مستحکم‌تر کنید. مثلاً هر پنجشنبه شب را می‌توانید با هم بیرون قرار بگذارید، مثل روزهای اول آشنایی. یا اینکه هر روز صبح قهوه‌تان را با هم بخورید یا هر شب قبل از خواب ده دقیقه با هم حرف بزنید.

۱۳. حرف‌هایتان را ویراستاری کنید. زوج‌هایی که از به زبان آوردن هر فکری که وارد ذهنشان می‌شود در مواقع بحث و مشاجره خودداری می‌کنند، شادترین زوج‌ها هستند.

۱۴. حمایت‌گر باشید. راه‌های زیادی برای حمایت از همسرتان وجود دارد که در زیر به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم:

– حمایت عاطفی کنید: وقتی ناراحت است و نیاز به حرف زدن دارد، به حرف‌هایش گوش دهید.

– تحسینش کنید.

– اطلاعاتی که لازم دارد را در اختیارش بگذارید.

– وقتی نیاز به کمک دارد، کمکش کنید. مثلاً وقتی باید برای اضافه‌کاری زمان بیشتر در محل‌کار بماند، در کارهای خانه کمکش کنید.

۱۵. به خودتان اجازه دهید که آسیب‌پذیر باشید. شجاعت آسیب‌پذیر بودن  روش ما را برای زندگی، عشق‌ورزی، بچه‌داری و رهبری تغییر می‌دهد. آسیب‌پذیری کلید صمیمیت عاطفی است. آسیب‌پذیری یعنی درمورد احساستان، ترس‌هایتان و نیازهایتان صادق یاشید. یعنی به خودتان اجازه دهید که توسط همسرتان واقعاً دیده شوید.

۱۶. «دوستت دارم» را با عمل نشان دهید. با کارهای کوچک و پیش‌پاافتاده به همسرتان نشان دهید که دوستش دارید. در زیر به چند نمونه از این رفتارهای محبت‌آمیز اشاره می‌کنیم:

– صبح یک روز سرد زودتر بیدار شوید و ماشینش را از قبل روشن کنید تا گرم شود.

– وقتی از سر کار به خانه می‌آیید از رستوران محبوبش غذا بگیرید.

– پانزده دقیقه قبل از او از خواب بیدار شوید تا وقتی وارد آشپزخانه می‌شود صبحانه آماده باشد.

– وقتی برای خرید بیرون می‌روید برای او یک هدیه سورپرایز بخرید.

۱۷. عادلانه بجنگید. اختلاف‌نظرها نیست که روابط را خراب می‌کند، روش برخورد با این اختلاف‌نظرهاست که باعث ویرانی رابطه‌ها می‌شود. مشاجره و اختلاف‌نظر همیشه پیش می‌آید. سوال اینحاست که آیا با رویکرد حل مشکل وارد آن می‌شوید یا با رویکرد تسلط یافتن و زورگویی؟ اگر این کار را بکنید مطمئن باشید که هیچوقت برنده نخواهید بود. اگر رابطه‌تان را به یک رقابت تبدیل کنید، یعنی اگر قرار باشد شما برنده شوید طرفتان باید بازنده باشد. رابطه رقابت نیست، مشارکت است.

در زیر به چند مورد از نکات مربوط به جنگ عادلانه اشاره می‌کنیم:

– بدانید که می‌خواهید به چه چیزی برسید.

– دور موضوع بحثتان مرز بکشید تا هر مورد منفی‌ای که در رابطه‌تان اتفاق افتاده را وسط بحث نکشانید.

– از ترور شخصیتی کردن طرفتان خودداری کنید.

– گوش دادن فعال را تمرین کنید. سعی کنید حرف‌های طرفتان را در ذهنتان تکرار کنیدتا مطمئن شوید که حرف‌هایش را خوب فهمیده‌اید و اگر چیزی برایتان گنگ بود حتماً از او سوال کنید.

– محدوده‌ی زمانی تعیین کنید.

– علاقه‌مند به مصالحه باشید.

– درمورد روش حل مشکل به توافق برسید.

۱۸. هدف‌ مشترک داشته باشید. یک تیم دونفره باشید. با هم هدف‌گذاری کنید، هدف‌هایی که برای هر دوی شما مهم باشد، و برای رسیدن به این اهداف در کنار هم تلاش کنید. هدف‌گذاری مشترک فواید زیر را برایتان خواهد داشت:

– مطمئن می‌شوید که هر دو در یک جهت در حال حرکت هستید.

– پیروزی شما پیروزی او خواهد بود.

– می‌توانید بعد از هر پیروزی با هم جشن بگیرید.

مطالعات نشان داده‌اند که یکی از مهم‌ترین مولفه‌های خوشبختی تلاش برای رسیدن اهداف معنادار است. یکی از مهم‌ترین مولفه‌های یک رابطه‌ی شاد هم داشتن اهداف مشترک و تلاش برای رسیدن به آنهاست.

حرف آخر…

روابط قوی و مستحکم اتفاقی نیستند. برای داشتن رابطه‌ای سالم و شکوفا باید تلاش کرد. با استفاده از ۱۸ راهکاری که در بالا به آن اشاره کردیم، شروع به تقویت رابطه‌تان کنید. یادتان باشد که داشتن یک رابطه‌ی سالم بخش مهمی از یک زندگی‌ِ شاد و سالم است.

مشاهده ادامه مطلب

حجاب و نقش آن در فعالیت های اجتماعی و فرهنگی زنان

رعایت حجاب و پوشش اسلامی، نه تنها مانع حضور زنان در صحنه های سیاسی و اجتماعی نیست بلکه بر عکس، تشریع حکم حجاب از سوی شارع مقدس در حقیقت مجوز حضور زنان در صحنه های اجتماعی به حساب می آید.

دین مبین اسلام نه تنها با فعالیت های اجتماعی و فرهنگی زنان مخالف نیست بلکه خود، زمینه حضور آنان را در فعالیت های اجتماعی فراهم کرده است. اما شرط حضور در اجتماع و فعالیت های سیاسی، فرهنگی و اقتصادی به خصوص برای قشر بانوان، ایجاد امنیت لازم در جامعه خواهد بود و از جمله عوامل بسیار مهم و اساسی که برای آرامش و آسایش فرد، خانواده و امنیت در اجتماع نقش ایفاد می کند، داشتن حجب و حیا و رعایت اصول و ارزش های دینی از جمله رعایت حجاب و پوشش اسلامی توسط زنان و مردان خواهد بود.

اگر به آیات شریفه قرآن کریم و احادیث معصومین(ع) در ارتباط با پوشش اسلامی دقت کرده و اشارت ظریف و لطیف آنها، مورد ارزیابی قرار گیرد، این اصل و استنباط به دست خواهد آمد که حجاب، محدودیت نیست، بلکه مصونیت است؛ مصونیتی که فرآیند و محصول مبارک آن سلامت، بهداشت و آرامش افراد خانواده و امنیت در جامعه خواهد بود.

قرآن کریم خطاب به زنان و مردان مؤمن گفته است: «چشم چرانی نکنید، دامن های خود را آلوده نساخته و حفظش کنید»؛ به زنان تأکید بیشتری داشته و می فرماید: «حجاب و پوشش اسلامی را رعایت کرده، زینت های خود را آشکار نسازید و در نشست و برخاست هم به گونه ای عمل کنید که متوجه زیورآلات شما نشوند».

همه این دستورات برای آن است که علاوه بر اسقاط تکلیف و امتثال اوامر الهی، سلامت و بهداشت روحی و روانی، آرامش و امنیت فردی و اجتماعی را به دنبال دارد و تخلف و سرپیچی از آن، یعنی چشم چرانی، آلوده کردن دامن، آشکار ساختن زینت و زیورآلات، صحبت کردن با ناز و کرشمه و پوشیدن لباس های بدن نما که هر کدام به نوبه خود باعث فساد، عیاشی، تجاوز، اضطراب و ناامنی می شود.

امام صادق(ع) می فرماید: «نگاه و چشم چرانی تیری از تیرهای مسموم شیطان است.» در حدیث دیگری بازهم از امام صادق(ع) می خوانیم: «نگاه کردن تیر زهرآلودی از ناحیه شیطان است چه بسیار نگاه هایی که بعدها، حسرت و تأسف طولانی را به دنبال خواهد داشت.»

امام علی(ع) نیز می فرماید: «کسی که نگاهی را رها سازد، حسرت و تأسف او زیاد می شود» و در احادیث دیگری آن امام همام می فرماید: «نگاه و چشم چرانی، پیشاهنگ تمام فتنه هاست»، «چشم ها، دام های شیطان هستند.» و «چشم راهبر دل است.»

با رعایت حجاب و عفاف چه از طرف مردان و به ویژه از طرف زنان بسیاری از آسیب ها از جامعه دور شده و مهم تر از همه این که با حفظ حجاب، کیان خانواده که اصلی ترین نهاد اجتماع است در معرض خطر قرار نخواهد گرفت.

یکی از فلسفه های واجب بودن حجاب، حفظ آرامش زن، مصونیت جامعه از فساد و معنا بخشیدن به امنیت اجتماعی با توسعه آن است زیرا نفس آدمی، دریایی مواج از تمایلات و خواسته های اوست.

حجاب و عفاف از موضوعات اصلی مورد هجمه جنگ نرم دشمنان است و در صدد استفاده از آن برای به انحراف کشیدن جوانان از مسیر صحیح دین و اخلاق هستند، حجاب و عفاف علاوه بر اینکه از ضروریات دین مبین اسلام است، ریشه در تاریخ و تمدن ایران اسلامی دارد.

بایستی از تمام ظرفیت های موجود، به ویژه ابزار نوین مانند فضای مجازی برای ترویج معارف اصیل اسلام استفاده شود، در حوزه حجاب و عفاف، فعالیت فرهنگی ضروری است و تنها با اقدامات سلبی نتیجه دلخواه حاصل نخواهد شد.

حجاب و عفاف از مهم ترین عواملی است که بانوان توسط آن به آرامش روحی و روانی دست یافته و امنیت اجتماعی جامعه را فراهم می کند، این است که وقتی زن به خدای تعالی و علم و حکمت او ایمان آورد و معتقد شود احکامی که برای بشریت تشریع کرده، بدون نقص و دارای آثار مطلوبی است، از حکم الهی حجاب استقبال کرده و امنیت اجتماعی جامعه را تضمین می کند.

پرهیزکاری بانوان، ضامن تأمین امنیت اجتماعی است و تا این پایه محکم معنوی در قلب بانوان شکل نگیرد، حجاب را نوعی محدودیت برای خود قلمداد کرده و امنیت اجتماعی انسان ها را تهدید می کند.

شناخت سیمای زن، حقیقت حجاب، فلسفه و آثار آن از جمله پایه های مستحکم پوشش دینی و تبلور امنیت اجتماعی است، وقتی زنی به پاسخ درونی خود که چرا باید پوشیده باشم نایل شود، پایه های حجاب دینی در او شکل گرفته و با آگاهی کامل به امنیت اجتماعی ارزش می بخشد و دوام آن را تضمین خواهد کرد.

امروزه در میان عواملی که جوامع انسانی را به تغییر ارزش ها و فرهنگ ها می کشاند، رسانه ها مهم ترین و تأثیرگذارترین عامل هستند، در این میان، رسانه های ارتباط جمعی، به وی‍‍‍‍ژه رسانه های تصویری مانند سینما و تلویزیون به سبب تأثیر بیشتر تصاویر روی مخاطبان از اهمیت خاصی برخوردار هستند.

تلویزیون به دلیل حجم بالای تماشاگران و راهیابی آسان آن به دورترین و محروم ترین مناطق و تنوع برنامه ها، بیشتر مورد تأکید قرار می گیرد، زیرا اثرپذیری افکار عمومی از پیام های مستقیم و غیر مستقیم آن در مقایسه با سایر وسایل ارتباط جمعی، مانند رادیو و روزنامه ها بیشتر است، بنابراین به جرأت می توان اذعان کرد که وسایل ارتباط جمعی به ویژه رسانه های دیداری و شنیداری در ترویج و نهادینه ساختن فرهنگ حجاب و یا تضعیف آن نقش انکار ناپذیری در جامعه دارند.

دنياي امروز دنياي حاكميت رسانه هاست و هر جامعه اي افكار خود را توليد و عرضه مي كند و در اين ميان شانس برد و استيلاي تفكرات با گروهي است كه توانايي بيشتري در برخورداري از ابزار رسانه ای دارد؛ چيزي كه امروزه ما در مواجهه با تهاجم فرهنگ غرب چه از طريق شبکه های مجازی و چه از طریق برنامه های ماهواره ای با آن روبه رو هستیم.

بنابراین توجه به الگوي پوشش اسلامي و رعايت آن در تربيت فرزندان، تبليغ، گسترش و اطلاع رساني صحيح از آسيب هاي بدحجابي در جامعه، نشر و ترويج ارزش هاي اسلامي و به کاربردن توصيه ها و فرمايش امامان معصوم(ع) در اين زمينه و ترويج برنامه هاي فرهنگي در خصوص مزایا و محسنات حجاب و مضرات بدحجابي از طريق رسانه هاي گروهي از مهم ترین راهکارهایی است که برای ترویج فرهنگ حجاب در جامعه می توان به کار بست.

نتیجه گیری

رعایت نشدن حجاب و عفاف در جامعه ضمن ایجاد تنش های اجتماعی، در محیط های خانواده نیز کانون گرم آنان را متلاشی و موجب افزایش طلاق و برخی جرایم جنایی می شود.

خانواده هایی که از آموزه های دینی فاصله می گیرند، فرزندان آنان به فرهنگ تسامح در برابر دین، خو می گیرند و به تدریج جامعه را به آلودگی می کشانند.

به طور کلی، آگاهی زن نسبت به آثار مطلوب حجاب و مهم تر از آنها مسئله امنیت اجتماعی باعث می شود که نه تنها احساس سنگینی از پدیده حجاب نکند بلکه از آن به خوبی استقبال کرده، وسوسه های شیطانی را هیچ انگاشته و آرامش برونی و درونی اجتماع را وسعت می بخشد.

نویسنده: سرتیپ دوم پاسدار کاظم مجتبایی؛ فرمانده انتظامی استان قم



مشاهده ادامه مطلب

چطور در برخورد اول با دیگران تاثیر عالی بر روی آنها بگذاریم

متخصصین معتقدند، اولین تاثیر در برخورد اول به صورت باورنکردنی سریع شکل میگیرد و به سختی تغییر میکند؛ البته جای نگرانی نیست، زیرا شما اگر شیوه صحیح ارتباط و تاثیرگذاری در برخورد اول را بدانید، هرگز نگران روند سخت تغییر آن نخواهید بود، بلکه همیشه شکرگزار شکل گیری سریع تصویر درخشان شما در ذهن طرف مقابلتان خواهید بود.

شنیدید میگویند “کتاب رو نباید از روی جلد آن قضاوت کرد”… البته صحیح است، اما ما انسان ها نه تنها کتاب را ابتدا از ظاهر آن قضاوت میکنیم، بلکه قضاوتمان را هم برای همیشه به خاطر می سپاریم؛ این نتیجه آزمایش های روانشناختی پروفسور نیکولاس رول است،که سال ها بر رفتار و علل آن تحقیق کرده.

و البته در تحقیقاتی که دانشجویان دانشگاه پرینستون انجام دادند، متوجه شدند نه تنها کتاب را از روی جلد آن قضاوت میکنیم و به خاطر می سپاریم، بلکه در کمتر از ۸ ثانیه این قضاوت انجام میشود و تصویر در ذهن شکل میگیرد !

اگر بخواهید خودتان آزمایش کنید، فقط کافیست از نزدیک ترین دوستتان راجع به خودتان و خصوصیاتتان بگوید و در انتها بپرسید

“روز اول که همدیگر رو دیدیم هم همینطور فکر میکردی؟”

شاید پس از شنیدن جواب تعجب کنید، زیرا دقیقا ویژگی های خوب یا بدی که از شما بگوید دقیقا همان هایی هستند که در نخستین دیدار در ذهن اش جای گرفته است.

برخورد اول، شکل گیری سریعی دارد و ماندگاری بالا…
شما نمیتوانید با قوانین روانشناسی مقابله کنید، اما میتونید از آنها به نفع خودتون استفاده کنید.

  • در ملاقات های تجاری چه تاثیری میخواهید بر طرف مقابلتان بگذارید؟
  • در اولین برخورد مشتری با شما؟
  • در برخورد اول کارمند تازه وارد با شما؟
  • حتی غریبه ای که میخواهید با او ارتباط برقرار کنید؟

به لطف تحقیقات علمی و روانشناختی، امروزه نه تنها میتوانید اولین برخوردتان را موثر، بانفوذ و قدرتمند به نمایش بگذارید، بلکه میتوانید از روش های مختلف برای کاربرد های مختلف نیز استفاده کنید.

 

۱ ) به اصول اولیه توجه کنید

اولین روش بار سنگین مسئولیتی برایتان ندارد : یک ظاهر خوب، آراسته و مرتب، یک پایه قوی برای برخورد اول و تاثیر اول بر طرف مقابل است. چه دوست داشته باشید، چه نداشته باشید، ظاهر شما اولین فیلتر برای تصمیم گیری راجع به شماست

اگر میخواهید در اولین برخورد بیشتری تاثیر را بر طرف مقابلتان بگذارید، ابتدا به ظاهر خود توجه کنید.

هیچگونه جای فکر کردن و استرس برای خود به جا نگذارید ! برای مثال، اگر مدل موی جدیدی میخواهید امتحان کنید، در برخورد اول آنرا پیاده سازی نکنید، لباس هایی که خریدید اما تا به حال نپوشیدید را در برخورد اول نپوشید امتحان کنید؛ از زیورآلات و لوازمی که باعث پرت شدن حواس طرف مقابلتان میشود استفاده نکنید.

 

۲ ) از تصاویرذهنی قبل از برخورد با طرف مقابلتان استفاده کنید 

اهداف مهم هستند… در برخورد اول نیز اهداف به اندازه دیگر عرصه های زندگی مهم هستند.
قبل از رسیدن به سر قرار و دیدار با طرفین مقابلتان در ذهن خود مجسم کنید و از خودتان بپرسید دوست دارید چه نوع افرادی را ببینید؟

  • چه خصوصیاتی داشته باشند؟
  • چطور با شما برخورد کنند؟
  • و بعد دوست دارید چه رابطه ای با آنها ایجاد کنید؟

هرآنچه را دوست دارید تجسم کنید.
نه هرآنچه را به صورت منطقی فکر میکنید اتفاق خواهد افتاد. این یک روش ساده ،میتواند موفقیت های عظیمی برای شما بدست آورد. زیرا، ذهن شما اگر تصویری از واقعه خاصی نداشته باشد، احتمالا آشفته خواهد شد، در چنین مواقعی استرس و اضطراب شروع به پدیدار شدن میکنند.

اما اگر شما از قبل تصویری به ذهن تان بدهید، ناخودآگاه برای ذهن تان هدفی تعیین کردید که سعی میکند به آن جامه عمل بپوشاند.

 

۳ ) اجازه بدهید اول آنها صحبت کنند

آیا دوست دارید در برخورد اول، طرف مقابلتان به شما اعتماد کند؟

(البته که دوست دارید!) پس با حس سخنوری تان مقابله کنید و کمتر از ویژگی های بارز و خاطرات و تجربیات و دستآوردهایتان با طرف مقابل صحبت کنید. اگر میخواهید در برخورد اول یک حس اعتماد دوطرفه ایجاد کنید، اجازه بدید طرف مقابلتان ابتدا و بیشتر صحبت کند.

هر ارتباطی یک مذاکره است.
در مذاکرات تجاری نیز، افرادی که بیشتر صحبت میکنند کنترل کمتری بر روند مذاکره دارند. افرادی که زودتر صحبت میکنند تمایل بیشتری به مذاکره نشان میدهند. در ارتباط های به ظاهر کم اهمیت تر مانند صحبت با مشتری احتمالی یا حتی یک غریبه، اگر ارتباط تان با طرف مقابل مهم است و میخواهید رابطه ای بر پایه اعتماد ایجاد  کنید، سعی کنید کمتر حرف بزنید، مخصوصا شروع صحبت را به طرف مقابل واگذار کنید

(مثلا با پرسیدن یک سوال باز و …) توپ مکالمه را به زمین آنها پرتاب کنید؛ در زمینه مکالمات توصیه میکنم مقاله «چطور یک هم صحبت حرفه‌ای شویم تا همه بخواهند با ما صحبت کنند؟» حتما بخوانید.

 

۴ ) در تماس چشمی دست و دل باز باشید

شاید احتمالا بارها و بارها در مورد تماس چشمی مطالب خوانده باشید، برای مثال این مطلب از مطالب پیشین سوخت جت…  که تماس چشمی نه تنها باعث میشود فرد صادقی به نظر برسید، بلکه فردی باهوش نیز به نظر میرسید.

مجمع روانشناسان بریتانیایی تحقیقاتی انجام داده اند که نتیجه آن باورنکردنی بود :

افرادی که بیشتر تماس چشمی برقرار میکنند،
نزد دیگران فردی باهوش به نظر میرسند.

هشدار : تماس چشمی خوب است. شکی در این مورد نیست. اما هر کشوری، هر فرهنگی، شرایط خاص خودش را دارد، برای مثال در کشور خودمان ایران برقرار کردن تماس چشمی با جنس مخالف باید خیلی کوتاه باشد، با جنس موافق بیشتر، اما نه طولانی زیرا باعث ایجاد حس منفی و پرخاش میشود.

 

۵ ) طرز صحبت کردن شما نشانه بارز شخصیت شماست

سرعت صحبت کردن شما و تعداد استفاده شما از آوا هایی مانند “امممم” “آااا” را باید زیر نظر بگیرید.
اما به صورت مختصر، در دهه ۷۰ میلادی تحقیقاتی انجام شد که تا به امروز نیز اعتبار آن محفوظ است؛ محققین یک پیشنهاد خرید را به صورت صوتی توسط یک گوینده ضبط کردند سپس آنرا برای ۵۰ مشتری با سرعت های مختلف پخش کردند.

مشتریانی که صدای گوینده را به سرعت بالا شنیده بودند، آنرا رقابتی خواندند و عدم اعتمادشان را به آن ابراز کردند؛ اما مشتریانی که صدای گوینده را با سرعت پایین تر از حتی سرعت صحبت گوینده شنیده بودند، آنرا صادق، قابل اعتماد و دوست داشتنی میپنداشتند.

تحقیقات دیگری نیز نشان میدهد، افرادی که در صحبت هایشان زیاد از آواهای “اممم” “آااا” استفاده میکنند، از نظر شنونده کمتر از مبحثی که در مورد آن صحبت میکنند اطلاع دارند.

اگر میخواهید فن بیان و مکالمه حرفه‌ای داشته باشید، سری به دوره صوتی «فن بیان و نفوذ کلام» بزنید.

 

۶ ) نقاط ضعف شما تبدیل به نقاط قوت شما خواهند شد

به نظر شما اگر در برخورد اول کاملا آراسته، مرتب ، کامل ،بدون هیچگونه خطای و نشانه ضعفی حاضر شوید، فردی خوب و دوست داشتنی به نظر خواهید رسید؟ باید ناامیدتان کنم… نه تنها اینطور نیست، بلکه برعکس است.

متخصصان معتقدند شما اگر در برخورد اول، خودتان را یک فرد واقع بین و انسان بپندارید به جای یک فرد کامل و ابرقهرمان، مردم شما را بیشتر دوست خواهند داشت، زیرا شما را از جنس خودشان میدانند.

اثر پرات فال چنین قدرتی دارد که اشتباهات شما را دلیلی برای دوست داشتنی بودن شما نزد دیگران تبدیل میکند.

در این مطلب، از اثر پرات-فال گفتیم که بهتر است بخوانید؛ اگر دفعه بعد خواستید با فردی برای اولین بار ملاقات کنید و هدف شما ایجاد یک رابطه صمیمانه بر پایه صداقت بود، سعی کنید خودتان باشید، از نشان دادن نقاط ضعف تان هراس نداشته باشید.

برای مثال اگر از مطلبی اطلاع ندارید، آنرا ابراز کنید، نترسید…

 

۷ ) به صورت شخصی عمل کنید

تحقیقاتی که دانشجویان دانشگاه بریتیش کلومبیا انجام دادند، نشان داد: حتی تاثیرگذار ترین افراد، کمتر از افراد معمولی در تماس تلفنی و یا تماس تصویری تاثیرگذارند !

اگر میخواهید بر شخصی واقعا تاثیربگذارید، سعی کنید حضوری اینکار را انجام دهید. بهترین پیامک، بهترین تن صدا و … را هم به نمایش بگذارید، شاید تاثیری که میخواهید را بر طرف مقابل بر جای نگذارید، زیرا احساس شما فیلتر میشود.

در تماس های تصویری، احتمال برداشت منفی به شدت افزایش می یابد و در تماس های ایمیلی و پیامکی، سو تفاهم به علت عدم رعایت لحن گفتاری نیز فراوان است. بهترین روش : ملاقات رودررو است.


در همین زمینه، نوشته‌های زیر را حتما بخوانید :

 

مشاهده ادامه مطلب

آموزش بستن کراوات به صورت تصویری

کراوات را چطور باید ببندیم؟ چه کراواتی برای چه فردی مناسب است؟ با ما همراه باشید تا روش بستن کراوات ساده،کراوات باریک و روش بستن کراوات اسپرت آشنا شوید.

نبض ما- یکی از مواردی که برای خیلی از آقایان زمان عروسی ها و مراسم خاص دردسرساز می شود، بستن گره کراوات است. در این مقاله با بایدها و نبایدهای بستن کراوات آشنا می شویم.

گره چهاردستی

این گره یکی از متداول ترین گره ها و ساده ترین گره ها است. گره حاصل از بستن کراوات از این روش کوچک می باشد. مراحل بستن کراوات به صورت زیر است:

– کراوات  را دور یقه خود بیندازید. قسمت پهن را سمت چپ قرار دهید. حدود یکی دو بند انگشت پایین تر از قسمت باریک قرار گیرد.

– انتهای ضخیم را به روی انتهای نازک بیاورید.

– انتهای ضخیم را در پشت سر نازک قرار دهید و از راست به چپ بیاورید.

– سپس آن را از روی قسمت باریک عبور دهید و در حین این کار با انگشت خود یک سوراخ نگه دارید. سپس نوک قسمت پهن را به سمت بالا ببرید تا از زیر حلقه یقه عبور کند.

– قسمت ضخیم را به سمت پایین بیاورید و از درون سوراخ گره ای که با انگشت خود نگه داشته اید عبور دهید.

– تمام انتهای ضخیم را از طریق حلقه بکشید و گره را محکم بگیرید.

– گره را در یک دست خود نگه دارید و انتهای نازک را با دست دیگر خود بکشید تا کراوات به خوبی محکم شود.

گره ویندسور نیمه ای

این گره هم از گره های متداول بوده که در مقایسه با گره قبلی ساده نیست. منتها اندازه گره حاصله متوسط می باشد. در ادامه با مراحل بستن کراوات با این نوع گره آشنا می شویم:

  • کراوات را دور یقه خود قرار دهید به طوری که انتهای پهن آن در سمت راست شما معلق باشد و تا روی ران پا بیاید و انتهای باریک آن در سمت چپ شما و روی قفسه سینه باشد.
  • قسمت پهن را از روی قسمت نازک عبور دهید به طوری که شکل x درست شود.
  • قسمت پهن را به صورت افقی دور قسمت باریک بچرخانید.
  • قسمت پهن را از بالا و درون حلقه اصلی x مانند عبور دهید و آن را محکم کنید.
  • با استفاده از دست راست، قسمت پهن را گرفته و از روی قسمت باریک از سمت راست به چپ عبور دهید.
  • با استفاده از دست چپ و به صورت مثلثی قسمت پهن را به سمت سینه خود بالا آورده و از پشت گره اصلی روی قسمت x مانند عبور دهید.
  • با استفاده از انگشت اشاره سوراخ مثلثی را که روی x درست شده است، باز نگه داشته و انتهای پهن را از درون آن عبور دهید.
  • برای این که اندازه کراوات را تنظیم کنید، در حالی که انتهای باریک را به سمت پایین می کشید، گره را به سمت یقه خود بالا بکشید.

گره ویندسور کامل

مطالب پیشنهادی

این گره هم مانند گره قبلی می باشد، منتها اندازه آن بزرگ خواهد بود.

  • کراوات را دور یقه خود بیندازید به طوری که قسمت پهن آن ۱۰ الی ۱۵ سانتی متر پایین تر از کمربند قرار گیرد.
  • قسمت پهن را از روی قسمت باریک عبور داده به طوری که شکل x  حاصل شود.
  • قسمت پهن را از زیر x بالا ببرید و حلقه را کوچکتر کنید. ضمن این کار با انگشت خود قسمت x مانند را سر جای خود نگه دارید.
  • قسمت پهن را تا آخر پایین بیاورید.
  • قسمت پهن را به زیر گره برده و از راست به چپ عبور دهید.
  • قسمت پهن را به صورت قطری از روی گره عبور دهید.
  • سپس آن را دور حلقه یقه خود بچرخانید و به سمت چپ قسمت باریک به پایین بکشید.
  • حال قسمت پهن را به صورت افقی از روی گره از سمت چپ به راست عبور دهید. این باعث می شود که یک سوراخ گره در جلو ایجاد شود. این سوراخ را با انگشت خود باز نگه دارید.
  • قسمت پهن را از زیر حلقه به بالا بکشید تا گره کوچکتر شود.
  • سپس آن را از میان سوراخی که با دست نگه داشته اید عبور دهید و به پایین بیاورید.
  • قسمت پهن را تا انتها پایین کشیده و چین و چروک های ایجاد شده در کراوات را محو کنید.

پهنای کراوات چقدر باشد؟

چه پهنای کراوات به صورت عمومی متداول است؟ جواب این است هر پهنایی بین ۲٫۲۵ تا ۳٫۲۵ اینچ مناسب است. از این مقدار باریک تر یا پهن تر ممکن است باعث شود که شما خوش پوش به نظر نرسید. با این حال موارد خاصی هست که می توانید انتخاب های مختلف داشته باشید.

افراد لاغر

مردان با سینه های کوچک باید از کراوات های باریک تر استفاده کنند. چرا که کراوات پهن برای فرد لاغر پهن تر از آن چه که برای فرد درشت تر به نظر می رسد، جلب توجه می کند. به همین منظور برای این دسته از افراد پهنای کراوات بین ۲٫۲۵ تا ۲٫۷۵ اینچ پیشنهاد می شود.

افراد متوسط/ ورزشکار

اگر شما اندام متوسط یا تقریبا ورزشکاری دارید، می توانید هر اندازه ای بین ۲٫۲۵ تا ۳٫۲۵ اینچ را انتخاب کنید و این بیشتر به سلیقه شما مربوط می شود.

برای شما کراوات های پهن بیشتر جلوه کلاسیک و سنتی می دهد و کراوات های نازک بیشتر جذابیت جوانی و سرزندگی را بروز می دهد.

افراد با اندام بزرگ

افرادی که سینه بزرگی دارند مانند کشتی گیران، یا بدنسازان حرفه ای و یا افرادی که چاق هستند، باید از کراوات های پهن استفاده کنند. استفاده از کراوات هایی بین ۲٫۷۵ تا ۳٫۲۵ اینچ برای این افراد مناسب است. هرچند که بعضی اوقات می توان از کراوات های خیلی پهن تا ۳٫۵ اینچ هم استفاده کرد.

در صورتی که این افراد از کراوات های باریک استفاده کنند ممکن است ظاهر کمدی به خود بگیرند. همچنین پهن تر از مقدار گفته شده هم توصیه نمی شود.

یقه خود را در نظر بگیرید

همواره باید تلاش کنید تا عرض کراوات خود را با عرض یقه خود هماهنگ کنید. استفاده از کراوات های پهن با یقه های باریک و یا بالعکس می تواند تناسب و زیبایی ظاهری شما را به هم بزند.

نبض ما– تهیه و ترجمه: حسین مقدس زاده

منبع: ties

آموزش بستن کراوات به صورت تصویری

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

دکترشاعری ازمجتمع کشتی سازی صدرا بازدید کرد/ عکس

نماینده مردم شریف شهرستانهای بهشهر گلوگاه و نکا در مجلس شورای اسلامی روز گذشته با حضور در مجتمع صدرا ، از بخش های مختلف مجتمع کشتی سازی دریای خزر بازدید نمود .
به گزارش ایران فانی ، دکتر شاعری در ادامه ضمن ملاقات با کارکنان و پرسنل این مجتمع ،در جلسه با مدیران بخش های مختلف صدرا به بررسی مشکلات آنان پرداخت .
در این جلسه تنی چند از مدیران مجتمع کشتی سازی صدرا ضمن ارائه گزارش از روند فعالیت ها، به طرح مشکلات موجود در مجتمع پرداختند و خواستار پیگیری نماینده محترم مجلس از طریق مجاری قانونی شدند .


شایان ذکر است ،کارخانه کشتی سازی صدرا درياي خزر در ساحل درياي خزر در شهرستان نکا واقع شده است. اين کارخانه در زمينه ساخت کشتي، سازه ها و تاسيسات نفت و گاز دريايي با کارگاه هاي مجهز و به کارگيري نيروهاي متخصص و با تجربه فعاليت خود را در سال ۱۳۷۰ با ساخت سکوي حفاري “ايران خزر” شروع کرد.
اين مجتمع داراي ساحلي به طول ۱۰۰۰ متر با درياي خزر بوده و در حال حاضر طرح توسعه جهت احداث حوض خشک به ابعاد ۴۰×۲۵۰ متر در حال انجام مي باشد. سيستم بالابر موجود در مجتمع درياي خزر به ابعاد ۲۵×۱۳۰ متر و ظرفيت اسمي ۳۸۰۰ تن مي باشد. و ظرفيت بالابري ۳۲۴۰ تن مي باشد.
وسعت و راه هاي دسترسي: کارخانه با مساحتي بالغ بر ۵۰۹.۰۶۵ متر مربع، داراي يک ديوار ساحلي به طول بيش از ۱۰۰۰ متر با حداقل عمق آب ۵/۵ متر است. كارخانه از طريق جاده قابل دسترسي است و طرح اتصال آن به شبکه راه آهن سراسري در حال پيگيري مي باشد.

امكانات
سيستم بالابر كشتي (Synchrolift): يك واحد به ابعاد ۲۵ × ۱۳۰ متر و ظرفيت اسمي ۳۸۰۰ تن
دو واحد اسکله پهلوگيري تانکرها به طول ۱۲۰متر، آبخور ۵/۵ متر و DWT=5500 tons
يک واحد اسكله پهلوگيري شناور به طول ۱۰۰ متر و آبخور ۵/۵ متر
۸ انبار مواد نفتي با ظرفيت۶۵۰۰۰ متر مکعب و به وسعت بالغ بر حداقل ۴۰۰۰۰ متر مربع و سيستم لوله کشي جهت بارگيري و تخليه نفتکش



مشاهده ادامه مطلب