علائم سردرد های خطرناک را بشناسید

در عرض شصت ثانیه دچار سردرد شدید شده اید، درد یکنواختی زمان نشستن و ایستادن آزارتان می دهد، حتی نمی تواند دولا شوید. درد وفشار پشت چشم و فشار دور سر کلافه تان کرده است. این علائم نشان می دهد، شما علائم سردرد خطرناک را دارید.

نبض ما– علائم سردردهای ثانویه ، نشانه هایی از سردرد خطرناک است که طبیعی نیست. با نشانه ها و علائم سردردهای خطرناک باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

سردرد های ثانویه اغلب به خاطر جراحت جزئی سر یا مصرف زیاد دارو ایجاد می شوند.

سردرد نشانه چه بیماریهای می تواند باشد؟

  • فشار خون بالا
  • عفونت مغز یا سر مانند مننژیت یا سینوزیت
  • خونریزی یا التهاب عروق خونی مغز
  • جمع شدن غیر عادی مایع مغزی
  • تومور مغزی

برخلاف سردرد های اولیه، سردرد های ثانویه یک دفعه شروع شده و حاد می شوند.

با علائم سردردهای اولیه در این مقاله آشنا شوید

سردرد تنشی، سردرد میگرنی، سردرد خوشه ای

علائم انواع سردرد های ثانویه:

سردرد فشار خارجی

علائم سردرد و احساس فرد موقع درد سر : فشار دور سر که با ماندن کلاه یا عینک بدتر شده و تا یک ساعت بعد از برداشتن آن قطع می شود.

علت سردرد: وسایل تنگ دور سر، مثل کلاه و عینک ایمنی عامل این نوع سردرد هستند.

افرادی مثل ورزشکاران ، نیرو های پلیس یا نیروی های انتطامی که به خاطر شرایط کاری خود از کلاه ها و عینک های ایمنی استفاده می کنند، بیشتر از بقیه در معرض این سردرد ها قرار دارند.

سردرد ناشی از فشار خارجی

سردرد برگشتی

علائم سردرد و احساس فرد موقع سردرد: سردردی که با مصرف مسکن زیاد شده و با قطع آن کم می شود.

مطالب پیشنهادی

دارو هایی که در ایجاد آن تاثیر دارند:

  • استامینوفن (تایلنول)
  • NSAIDها مثل ایبوپروفن (ادویل) و ناپروکسن سدیم (آلیو)
  • دارو های بدون نسخه حاوی کافئین
  • دارو های درمان میگرن مثل تریپتان (ایمیترکس) و ارگوتامین (ارگومار)
  • مسکن هایی مثل کدئین

علت سردرد: مصرف بیش از حد دارو های مسکن برای درمان سردرد میگرنی منجر به این نوع سردرد می شوند. به این سردرد ها، سردرد های مصرف بی رویه هم می گویند. گاهی مواقع مصرف روزانه نوشیدنی های کافئین دار در ایجاد این نوع سردرد نقش دارند.

دارویی

علائم سردرد سینوسی

علائم سردرد: درد و فشار پشت چشم ها، گونه ها، پیشانی و دندان ها. درد آن شبیه میگرن بوده و با خوابیدن یا دولا شدن شدید می شود.

علت سردرد: سردرد های سینوسی باعث فشار در سینوس ها شده و معمولا با میگرن و سردرد تنشی مرتبط اند، و نه با عفونت سینوس.

سردرد بالای سر نشانه چیست؟ برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

سردرد بالای سر و پیشانی

سردرد نخاعی

علائم سردرد و احساس فرد موقع درد سر : درد یکنواخت و ضربانی که هنگام نشستن و ایستادن شدید شده و با دراز کشیدن کم تر می شود. از علائم دیگر آن سرگیجه و سوت کشیدن گوش ها است. با نشت کردن مایع غشا نخاعی فرد دچار این نوع سردرد می شود. از دست دادن این مایع فشار اطراف مغز را کم می کند.

علت سردرد: تقریبا چهل درصد از کسانی که بیهوشی نخاعی داشته و یا دچار ضربه نخاعی شده اند، به این سردرد مبتلا می شوند.

سرگیجه

سردرد صاعقه ای

علائم سردرد و احساس فرد موقع درد: شروع ناگهانی دردی شدید که در طول شصت ثانیه به اوج رسیده و حداقل پنج دقیقه طول می کشد. این سردرد گاهی همراه با تهوع، استفراغ، تب وغش است. به محض شروع شدن چنین سردردی باید سریع به پزشک مراجعه کرد.

علت سردرد: این مدل سردرد بسیار نادر بوده و مانند یک صاعقه ناگهانی فرد را دچار سردرد می کند. علت آن هنوز ناشناخته است. این سردرد ها گاهی از یک عارضه بزرگ تر مثل سکته یا لخته شدن خون در مغز خبر می دهند.

تفاوت علائم سردرد میگرنی و سردردهای معمولی را نمی دانید. این مطلب را بخوانید

تفاوت علائم سردرد تنشی و  میگرن 

علائم سردرد های خطرناک را بشناسید

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

هیچ مشکلی از شما قوی‌تر نخواهد بود (البته اگر این چند اصل ساده را یاد گرفته باشید)

مشکلات برای همه وجود دارد. شاید مدل مشکل ما با دیگران فرق کند اما کسی نیست که در طول زندگی‌اش به مشکل نخورده باشد. گاهی شما ورشکست می‌شود، یا به مشکل عاطفی و روحی بر می‌خورید. گاهی کارتان نمی‌گیرد یا از شغلی که دارید اخراج می‌شوید. فهرست بسیار طولانی از مشکلات مختلف وجود دارد که برایتان رخ داده و خنده را از لبان شما ربوده است.

معمولاً وقتی هم این سختی‌ها به وجود می‌آیند ما تنها می‌شوید، در لاک خودمان فرو رفته و مدام با خودمان صحبت می‌کنیم. آنچه در این دوره مهم است این است که ما چه چیزی به خودمان میگوییم و چطور با خودمان رفتار می‌کنیم. گاهی ذهن ما مشکل را چندین برابر می‌کند و گاهی هم سختی را برایمان آسان می‌کند.

 

» زیاد فکر نکنید زیرا مشکلی را به وجود می‌آورید که اصلاً وجود ندارد

از آنجایی که ما آموزش‌های لازم مهارت زندگی را یاد نگرفته‌ایم یا به ما یاد نداده‌اند. پس بیشتر اوقات ذهن منفی‌باف ما مشکلات را تشدید می‌کند و قضیه پیچیده‌تر می‌شود. این در حالی است که شما تنها کسی هستید که می‌توانید به خودتان کمک کنید.

مقاله‌ی مرتبط: پنج روش فوق‌ویژه‌ی سامورایی‌ها برای کنترل زندگی فقط با کنترل احساسات

پس ذهن شما باید راه کنترل اوضاع را بر عهده بگیرید. چندین نکته وجود دارد که با در نظر گرفتن آن می‌توانید عبور از مشکلات را راحت کنید. این‌ها چیزهایی است که خودتان باید به خودتان بگویید. باید مثل یک باور درون شما تبدیل شود. زیرا هیچ‌کس به اندازه خودتان نمی‌تواند به خودتان کمک کند.

 

» این نیز بگذرد «

روزی جمعی از شاگردان به دیدار استاد رفتند و گله کنان گفتند که استاد روزگار بسیار سخت می‌گذرد چه کنیم؟
استاد گفت: خودتان می‌گوید سخت ” می‌گذرد” پس سخت نمی‌ماند نگران نباشید.

هیچ رویدادی در زندگی دائمی نیست. اگر سخت‌ترین روز جهان را هم داشته باشید بازهم باقی نخواهد ماند و عبور خواهد کرد. باید دائم به خودتان بگویید که این‌طور نخواهد ماند. این‌گونه نمی‌ماند و این نیز می‌گذرد.

اگر از عبارت‌های منفی و سرزنش کننده استفاده کنید، ذهن شما باور می‌کند که سختی همیشگی است و شما را در یک تنگنای فکری قرار می‌دهد. شما به‌اندازه کافی مشکل دارید پس خودتان دیگر به این مشکلات اضافه نکنید.

ذهن ما قادر است یک اتفاق را تا بی نهایت بزرگ و کوچک کند.
حالا اگر شما به خودخوری ادامه دهید ذهن شما آن مشکل را چند صد برابر می‌کند.

دائم به خودتان تلقین کنید که سرانجام بعد از یک روز، یک ماه یا یک سال مشکل تمام خواهد شد. خودتان را برای شروع جدید آماده کنید. مشکل را تا می‌توانید در ذهنتان کوچک جلوه بدهید. به او بخندید و دست کم بگیرید. این‌گونه ذهن شما گول می‌خورد و فکر می‌کند که مشکل آنقدر بزرگ نیست و فشارش را از مغز شما برمی‌دارد.

هیچ چیز تا ابد ادامه پیدا نمی کند مگر اینکه شما بخواهید

 

» این وضعیت سخت من را قوی‌تر خواهد کرد

سختی‌ها همیشه به شما چیزهای جدید یاد می‌دهند. مقاومت شما را افزایش می‌دهند و شما را قوی‌تر می‌کند. شاید اتفاق افتاده برای شما درد و رنج پدید آورده باشد اما در نهایت شمارا محکم‌تر می‌کند.

در ضمن موفق‌ترین افراد بر این باورند که موفقیت شما بر میزان تحمل درد بستگی دارد که در این مورد حتما مقاله‌ی «راز موفقیت به تحمل سختی شما بستگی دارد» را بخوانید.

مانند رفتن به باشگاه. هرچه سنگین‌تر وزنه بزنید بیشتر درد می‌کشید ولی در نتیجه عضلات قوی‌تری خواهید داشت. عبور از سختی‌ها روح شما را قوی می‌کند. هر بار که زمین بخورد و بتوانید به ایستید گویی قدتان بلندتر می‌شود. فقط باید این نکات را به خودتان دائم بگویید. شما باید این باور را در ذهن خود قرار دهید که من نیاز به شکست خوردن دارم و حالا قوی‌تر هم خواهم شد.

» در این زمینه حتما مقاله‌ی فلسفه‌ی درد را بخوانید تا متوجه شوید که هیچ دردی در زندگی بدون دلیل نیست. اینجا کلیک کنید.

» به داشته‌های دیگر فکر کنید تا روحیه بگیرید

هیچ کس در جهان بدون مشکل نیست. اگر از ظاهر مردم بپذیریم و به درون دلشان نفوذ کنید خواهید دید که چه مشکلات عجیب و غریبی در زندگی آنها وجود دارد.

معمولا جوانان که تازه مشکلات زندگی به سراغشان آماده فکر می‌کنند
که تنها آن‌ها در جهان مشکل دارند و باقی ۷ میلیارد جمعیت کره زمین در حال خوشگذرانی هستند.

اگر چنین فکر می‌کنید نیاز است که فورا تفکر خود را تغییر دهید. اما نه به صورت ذهنی بلکه به صورت عینی. یک نگاه به اطرافتان کنید. نعمت‌هایی را ببینید که شما دارید و دیگران ندارند. مثلاً فرض کنید که شما ورشکسته شدید اما چه خوبی‌هایی در کنار شماست؟ این سؤالات را از خودتان بپرسید:

  • آیا من سرطان دارم؟
  • آیا درگیر بیماری سختی هستم؟
  • آیا خانواده من فوت کرده‌اند؟
  • آیا فرصت جبران ندارم؟

وقتی جواب این سؤالات را بدهید آرام می‌شوید. شاید شما یک مشکل داشته باشید اما صدها نعمت دیده نشده درکنارش دارید. اگر بچه شما کنکور قبول نشده و غم دنیا بر دلتان نشسته به مادری فکر کنید که بچه معلول دارد. او چه می‌کند؟

اگر شما خانه بزرگی ندارید و ناراحت هستید به مردم کرمانشاه فکر کنید که در زلزله خانه خود را از دست دادند.

با این مدل فکری شما باید بدانید که این شکست همه چیز را از شما نگرفته و دنیا برای شما تمام نشده است.

شما نعمت‌های فراوانی در اطراف خود دارید که اگر به آن‌ها فکر کنید
خوشحال خواهید شد و راحت‌تر می‌توانید مشکل به وجود آمده را پشت سر بگذارید.

در ضمن توصیه می‌کنم برای رفع استرس‌ها و ناراحتی‌هایتان روش معروف و کاربری NLP را در این لینک بخوانید.

» حرکت روبه جلو را حفظ کنید حتی با قدم‌های بسیار کوچک

گاهی بار سختی‌های زندگی بسیار سنگین می‌شود، که ما را گوشه‌گیر می‌کند. از زندگی می‌بریم و در اتاقی خودمان را حبس می‌کنیم. در این زمان بدترین اتفاق این است که شما متوقف شوید. توقف به معنای یخ زدگی و مرگ شما خواهد بود. هر طور که شده باید خودتان را در این راه نگه دارید. بهترین کار این است که به زندگی خود ادامه دهید. نباید زندگی شما از دست برود. نباید گوشه‌گیر شوید و نباید از جامعه فاصله بگیرید. اگر چنین کسی هستید سعی کنید کارهای زیر را انجام دهید تا روال زندگی شما حفظ شود:

  • حداقل روزی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید
  • خواندن یک کتاب را شروع کنید با روزی ۲-۳ صفحه
  • حتماً سعی کنید کار کنید، حتی کارهای کوچک
  • به خانه خود رسیدگی کنید
  • با دوستان و فامیل قرار ملاقات بگذارید

» به یک نفر نیاز دارید

در زمان‌های سخت معمولاً ما به یک نفر نیاز داریم. کسی که به ایده ما ایمان داشته باشد. کسی که ما را قلب دوست داشته باشد یا کسی که راه ما را قبلاً رفته و تجربه آن را دارد. او کسی است که معتقد است شما باید ادامه دهید، او به شما می‌گوید که به تو ایمان دارم. او شمارا متقاعد می‌کند که می‌توانی با گذر از این سختی‌ها تأثیر مهمی در جهان خود بگذارید. باید او به شما بگوید: باور کن همیشه یک راه برای موفق شدن وجود دارد

این شخص خارجی باید از بیرون مدام این را به شما تلقین کند. کمک و حرف‌های او می‌تواند در دل و ذهن شما نفوذ کند و شمارا از خاک بلند کند تا دوباره به مسیر حرکت خود برگردید. مخصوصاً اگر فرد باتجربه‌ای باشد که راه را قبل رفته. بهتری شخص برای صحبت کردن با شما در زمان مشکلات باشد.

یکی از بهترین مدل‌های ترک اعتیاد همین است. معمولاً در کمپ‌ها افراد دور هم جمع می‌شوند و از مسیر و تجربه ترک خودشان برای دیگر بیماران میگویند. شما هم وقتی زیر بار یک مشکل سخت قرار گرفته‌اید. کسی را پیدا کنید که مشکل مشابه شما را داشته و از پس آن بر آمده. او بهترین راهنما و بهترین مربی در شرایط دشوار برای شما خواهد بود.


در همین زمینه بخوانید:

مشاهده ادامه مطلب

خبرهای “نیم بندی” اما مهم از نکا !


خلاصه خبر : این روز ها اوضاع احوال مدیران نکا در حالت ویبره قرار گرفته و هر ازچند گاهی شاهد جابجایی بعضی از آنها هستیم

این روزها اوضاع احوال مدیران نکا درحالت ویبره قرار گرفته و هر ازچند گاهی شاهد جابجایی بعضی از آنها هستیم
به گزارش ایران فانی،بنابرهمین گزارش طی شش ماهه گذشته شاهد جابجایی بعضی ازمدیران دستگاههای اجرایی شهرستان نکا بودیم کار آمدی ویا ناکارآمدی هریک از آنها را مردم قضاوت خواهند کرد .
فرماندار نکا و مدیران دستگاههای هلال احمر،بنیاد شهیدو امور ایثارگران ،مدیریت توزیع برق ،بنیاد مسکن ،اداره راه و شهر سازی، راهداری ریاست دادگستری ،ریاست بیمارستان امام حسین ،فرماندهی ناحیه مقاومت بسیج سپاه ناحیه نکا،اداره تبلیغات اسلامی ، اداره میراث فرهنگی و صنایع دستی،گردشگری ،بهزیستی ،فرماندهی انتظامی،معاون فرماندار در آئینی تودیع و معارفه شدند .
اما شنیده ها حاکی از آنست تغییرات جدیددیگر نیز دربخش های مختلف مدیریتی شهرستان همچنان ادامه دارد بعنوان مثال در حوزه فرمانداری ،دو معاون سیاسی و معاون فنی و دو بخشدار جدید بزودی کمک کار فرماندار نکا خواهند شد.
دراین راستا منابع مطلع اعلام نمودندعقیل محمودی بخشدار مرکزی بعنوان معاون فنی ومحمد محمدیان بخشدار هزارجریب بعنوان معاون سیاسی در فرماندار نکا بزودی معارفه خواهند شد و در نهایت ازسوی وزارت کشور دربخش مرکزی و هزارجریب دو بخشدارجدید منصوب می شوند .


براساس این چند سطر ارائه شده ،حال و روز شهرداری و مجموعه شورای اسلامی شهر نکا، دریکسالگی انتصاب دکتر احمدی بسمت شهردار نکا حال و روز خوشی بنظر نمیرسد.
حال در شورای شهر و شهرداری چه گذشت که ،دکترسید مهدی احمدی مجاب به استعفا شد سوالیست که شهروندان نکایی منتظرپاسخ شفاف ازسوی شخص شهردار و ریاست شورای اسلامی نکا هستند
کاش به این سرعت پیش نمی رفت که شورای اسلامی شهر و شهردار محترم بدون در نظر گرفتن ملاحظات شهروندان ،موضوع استعفای شهردار و تاپید آن ازسوی شورای اسلامی تایید شود.
با این وجود انتظار میرفت علت استعفای جناب شهردار بصورت شفاف برای مردم بازگو می شد گرچه طی یکسال و نیم گذشته هیچ موضوعی از صحن شورا رسانه ایی نشد قطعا هر دو طرف دلایل روشنی برای این اتفاق خواهند داشت .

برایند جلسات و نشست برخاست ها صحن شورا و ساختمان شهرداری حاکی از آن است که دکتر احمدی اینبار هم توپ را در زمین خود انداخت .گرچه هیچ توجهی برای استتعفای او پذیرفتنی نیست
تا دیر نشده انتظار میرود کمیته انطباق شهرستان بامصلحت اندیشی البته با مهر قانون بدنبال عادی سازی روابط بین اعضای محترم شورا و شهرداربپردازد
شایان ذکر است در شرایط ویژه اقتصادی کشورکمترمدیرانی هستند که جرائت ریسک پذیری انجام پروژه های بزرگ را داشته باشند.
اقدام جهادی ، تلاشهای شبانه روزی دکتر احمدی در اجرای پروژه روشنایی شهر ،طرح دریا ،آزاد سازی فاز دوم مسیر سی متری و احداث پل آزادگان ، عملیاتی نمودند ۱۴ پروژه بزرگ و در دست اجرا داشتن بیش از ۵۰ طرح در جهت توسعه و شکوفایی آبادانی نکا ،و کارنامه درخشان یکساله او بی شک دعای خیر مردم و شهروندان را همراه دارد امیداست اعضای محترم شورا با در نظر گرفتن منافع شهروندان برمنافع شخصی خود ضمن همراهی با شهردار محترم درجهت توسعه و شکوفایی دیارنیکان گامهای مهمتری بردارند .

امرالله یداللهی سردبیر
نکته: موارد مطروحه فوق نظر و دیدگاه شخصی سردبیر است در صورت خلاف گفتار و یا هر گونه ابهام با هدف روشنگری و تنویر افکار عمومی و با تشخیص هییت تحریریه قابل اصلاح و درج جوابیه خواهد بود.



مشاهده ادامه مطلب

گفت‌وگویی متفاوت با ابوالشهیدین آیت‌الله معلمی+تصاویر

ما انقلاب نکرده‌ایم که صحنه را خالی کنیم/شهادت فرزند مقابل دیدگان آیت‌الله!
اول این که ما انقلاب نکرده‌ایم که صحنه را خالی کنیم، هر روز که از انقلاب می‌گذرد وظیفه ما دوصدچندان می‌شود، ما این را از رهبر و مراد خود خمینی کبیر(ره) آموخته‌ایم که تا آخر بایستیم، مگر امروز در چهره فرزند خلف ایشان مقام معظم رهبری خستگی می‌بینید که در من ببینید.

خبرگزاری فارس مازندران ـ حماسه و مقاومت/جایگاه و نقش قوی روحانیت در نهضت‌های معاصر آنقدر چشم‌گیر و غیر قابل انکار است که دشمنان این قشر انقلابی نیز به آن اذعان دارند، انقلاب اسلامی یکی از آن نهضت‌های معاصر است که تلاش مردم در آن به خوبی به ثمر نشست، رهبری قوی و مدبرانه روحانیت که در رأس هرم این نهضت قرار داشتند، از دید کسی پنهان نیست.

بعد از پیروزی انقلاب اولین قشری که مورد اصابت تیر کین دشمن قرار گرفت، روحانیت بود، شهید مطهری که در هشتاد و یکمین روز پیروزی انقلاب به دست دشمن این نهضت به شهادت رسید، نمونه بارز کینه‌توزی دشمنان انقلاب، به رهبری این نهضت است.

سال ۱۳۵۹، جنگی که از سوی استکبار جهانی به انقلاب نوظهور اسلامی‌مان تحمیل شد، همه مردم فهیم کشورمان را در مقابل دشمن به صف‌آرایی واداشت که قشر روحانیت نیز جدا از قوام‌بخشی معنوی به این صفحه‌آرایی، خود نیز در صف قرار گرفته و افتخاراتی را نیز در این عرصه در کارنامه خود ثبت و درج کرده‌اند.

ابوالشهیدین آیت‌الله علی معلمی‌ نماینده مردم مازندران در مجلس خبرگان رهبری و امام جمعه قائم‌شهر از جمله روحانیونی است که در پیروزی و تثبیت انقلاب نقش به‌سزایی داشته است، حضور قوی در فعالیت‌های قبل و بعد از انقلاب و تقدیم دو فرزند در جنگ تحمیلی هشت‌ساله، نشان از دلدادگی او به نهضت خمینی کبیر(ره) دارد، گفت‌وگویی که در پیش روی‌تان است، ماحصل دیداری صمیمانه است که تقدیم‌تان می‌شود.

دهه ۶۰ – از راست: آیت‌الله موسوی‌اردبیلی – حجت‎الاسلام نوریان و آیت‎الله معلمی

فارس: حاج آقا! قبل از هر چیز کمی‌ از خودتان بگویید، از پدر و مادرتان، چگونگی ورودتان به حوزه و …

اگر قرار باشد خودم را معرفی کنم ابتدا باید بگویم چرا نامم را علی گذاشتند! من در بیست و پنجم ماه مبارک رمضان سال ۱۳۶۲ هجری قمری به‌دنیا آمدم، برای همین خانواده‌ام که یک خانواده مذهبی بودند، نامم را رمضانعلی گذاشتند، البته در شناسنامه علی نوشته شده است.

پدرم معلم قرآن بود، یعنی مکتبخانه‌ای را در کلاگرمحله جویبار اداره می‌کرد، البته جدم هم معلم بود، برای همین فامیلی‌مان «معلمی» شد، قرآن و خواندن و نوشتن را پیش پدرم آموختم، آن وقت‌ها دوره ابتدایی ۶ ساله بود، من در سال ۱۳۳۴ شمسی با امتحان ورودی که از من گرفتند در مقطع چهارم ابتدایی در دبستان سعدی جویبار شروع به تحصیل کردم، وقتی کلاس ششم ابتدایی را گرفتم، بنا به توصیه پدرم وارد حوزه علمیه ساری شدم.

ساری – دهه ۴۰ – ردیف اول: حاج‌آقا سعادت و حاج‎آقا عظیمی؛ نفر دوم از چپ: آیت‎الله معلمی

۳ سال بعد یعنی سال ۱۳۳۷، پدرم در گذشت و من تا سال ۱۳۴۴ در مدرسه مرحوم حاج رضاخان ساری ماندم، جا دارد از اساتیدم مرحوم علامه حاج شیخ مصطفی صدوقی و حاج سیدرضا سعادت یادی بکنم، طی این مدت برایم زحمات زیادی کشیدند، یادم می‌آید وقتی خواستم از حوزه ساری به مشهد بروم، مرحوم سعادت مخالفت کردند.

فارس: چرا مخالفت؟

ایشان نظرشان این بود من به حوزه علمیه نجف اشرف بروم، من تازه ازدواج کرده بودم، کمی پیشنهادش برایم قابل هضم نبود ولی سرانجام به توصیه‌اش عمل کردم و به نجف اشرف رفتم.

فارس: حدوداً چه سالی بود؟

نیمه اول سال ۱۳۴۵ بود که با خانواده‌ام وارد نجف اشرف شدم، دو سال نزد اساتید بزرگی همچون مرحوم حاج شیخ مجتبی لنکرانی و مرحوم حاج میرزاجوادآقا تبریزی و آقای راستی کاشانی تتمه دروس سطح را به پایان رساندم.

تهران – دهه ۶۰ – در محضر آیت‌الله العظمی خامنه‎ای

سال ۱۳۴۷ به حوزه درس خارج وارد شدم و از محضر امام راحل و مرحوم آیت‌الله شیرازی و آیت‌الله حاج سیدمحمد شاهرودی استفاده شایانی بردم.

بهمن‌ماه ۱۳۵۰ بود که بین شاه و حکومت عراق اختلافاتی رخ داد که رژیم بعث تصمیم به اخراج ایرانیان مقیم عراق گرفت که من هم جزو آن دسته بودم.

فارس: آیا قبل از حوزه نجف با امام و آرا و نظراتش آشنا بودید یا در نجف با او آشنا شدید؟

اولین‌بار سال ۱۳۴۱ بود که با نام مبارک امام آشنا شدم، آن وقت ما در ساری می‌شنیدیم که حوزه علمیه قم با شاه به‌خاطر بعضی از مسائل پیچیده است، اعلامیه‌هایی از قم برای‌مان می‌آمد ولی مسؤولان وقت حوزه ساری اهمیتی به اعلامیه‌ها نمی‌دادند تا این که یک روز اعلامیه‌ای از امام به حوزه آمد که یادم می‌آید مرحوم سعادت رو کرد به حاج آقا صدوقی و گفت: «انگار اوضاع خیلی بهم ریخته و مهم است که حاج آقا روح‌الله به میدان آمده و بیانیه صادر کرد».

مسجد شاه‌غازی ساری – سال ۶۱ – هنگام تدریس

آن روز اولین باری بود که اسم امام را می‌شنیدم، وقتی دیدم این شخصیت برای اساتیدم مهم است، به تحقیق در رابطه با شخصیت ایشان پرداختم و هر چه جلوتر می‌رفتم می‌دیدم او همان کسی است که می‌توان به او تکیه کرد و همین باعث شد به فعالیت‌های سیاسی روی بیاورم و با تکثیر اطلاعیه‌های امام و دیدگاه‌های فکری او به جمع انقلابیون پیوستم.

یادم می‌آید یک روحانی در محل ما طرفدار رفراندم شاه بود و مردم را تشویق می‌کرد در رأی‌گیری شرکت کنند، من اعلامیه امام را بردم پیش او تا او را از کارش منصرف کنم اما به‌صورت وقیحانه‌ای با من برخورد کرد، به امام توهینی کرد که من از گفتن آن معذورم، می‌گفت: «به او چه ربطی دارد در سیاست مملکت دخالت کند».

فارس: شما نگفتید چرا خودتان دارید دخالت می‌کنید؟

راستش را بخواهید خیلی عصبانی شدم، به او گفتم تو مرتد شده‌ای، ردّ فقیه عادل، ردّ امامان معصوم است، «الراد علیهم کالراد علینا» وقتی دید من این حرف را زدم، به من تشر زد و توهین کرد، من هم پاسخش را دادم و رو به مردم کردم و گفتم او مرتد است.

فارس: از این که داشتید علیه شاه موضع می‌گرفتید، نمی‌ترسیدید؟

شور انقلابی که در ما وجود داشت ترس را از ما دور کرده بود، همان روحانی‌نما رفت از دستم شکایت کرد و مأموران برای دستگیری‌ام آمدند که من پنهان شدم و بنا به پیشنهاد مرحوم صدوقی یک ماه به روستای «سله‌بن» سوادکوه رفتم که از شرح آن به خاطر ضیق وقت، صرف نظر می‌کنم.

هفت‌تپه ـ مقر رزمندگان لشکر ویژه ۲۵ کربلا

فارس: در نجف امام را می‌دیدید، چه حسی و حالی داشتید؟

سوال خوبی کردید! باور کنید گمشده‌ام را پیدا کرده بودم، تو دلم برای آقای سعادت دعا می‌کردم، از این که چنین سعادتی را با توصیه‌اش نصیب من کرد، همیشه نماز جماعت را‎ ‎‏ پشت سر امام می‌خواندم، وقتی درس خارج را در محضر ایشان می‌خواندم دیگر از شعف در پوستم نمی‌گنجیدم، از حسن تصادف، بحث مهم ولایت فقیه و حکومت اسلامی‌ که در واقع تئوری نظام آینده ایران اسلامی‌ شد را امام در همان دوران به میان آورده بود و من به‌عنوان یک طلبه جوان از این که می‌دیدم یک روحانی عالی‌رتبه‌ای چون امام دارد با یک دژخیم تا به دندان مسلح، مبارزه می‌کند، کیف می‌کردم.

دهه ۷۰ – از چپ: صالح روحانی‎زاده – حجت‎الاسلام عسکری فقیه – آقازاده وزیر نفت – آیت‎الله معلمی – مرحوم مجدآرا – مرحوم سلیم‎بهرامی – نفر اول راست: جانباز شهید حاج‌محمد صبوری «مدیرکل وقت بهزیستی مازندران»

فارس: چه خاطره‌ای از امام به یاد دارید؟

شبی خدمت امام بودیم که استاندار کربلا که مسؤولان نجف او را همراهی می‌کردند به دیدن امام آمد، آن وقت‌ها اختلافات مرزی ایران و عراق بر سر اروند شدت گرفته بود، وقتی استاندار وارد شد، امام از جای خود تکان نخورد، استاندار لحظاتی بغل دست امام ایستاد و انتظار داشت امام به‌خاطر او از جا بلند شود ولی امام این کار را نکرد، فقط خودش را کمی‌ جابه‌جا کرد و گفت: «یا الله» که منظورش این بود استاندار بنشیند.

امام اجازه نداد که عکاسان و فیلمبرداران از او و استاندار عکس بگیرند، آنها آمده بودند با امام گفت‌وگو کنند تا امام مطلبی علیه شاه بگوید و آنها آن را منتشر کنند، خیال می‌کردند امام به‌خاطر تبعید شدنش حاضر است برای انتقام‌گیری هم شده، علیه شاه حرفی بزند اما امام با فراست تمام موضوع را فهمیده بود و تا استاندار خواست موضوع اختلافات مرزی را به میان آورد، امام گفت: «من در این کارها مداخله نمی‌کنم و اگر مطلبی در این خصوص در روزنامه‌ها بیاید، من تکذیب می‌کنم».

بعد از این جمله امام، استاندار با ناراحتی جلسه را ترک کرد و رفت، آن شب من از صلابت و شجاعت امام احساس غرور کردم.

ایتالیا – اجلاس فائو – دوران نمایندگی مجلس

فارس: بعد از این ماجرا بود که شما را از عراق اخراج کردند؟

البته نه همان وقت، مدتی طول کشید چند مرحله ایرانیان را اخراج کرده بودند که ما هم در بهمن‌ماه ۱۳۵۰ اخراج شدیم.

فارس: کمی‌ از شهید غلامعلی و غلام‌رضا بگویید، کجا متولد شدند؟ چه شد سر از جبهه در آوردند و …

هر دو فرزند شهیدم در نجف اشرف به‌دنیا آمدند، کام‌شان با تربت اباعبدالله(ع) و آب فرات گرفته شد، دوران کودکی‌شان را در جوار حرم مطهر امیرالمؤمنین گذراندند، غلام‌رضا دانش‌آموز درس‌خوانی بود، دبیرستانی بود که برای اولین‌بار به جبهه رفت، چند ماه در مریوان بود و برگشت، برای بار دوم به جبهه جنوب رفت.

عمویش می‌گوید، یک‌بار آیت‌الله جوادی آملی آمدند و در رابطه با جنگ و اهمیت دفاع و فضیلت‌هایش صبحت کردند که شهید غلام‌رضا بعد از صحبت‌های آقای جوادی آملی رو می‌کند به عمویش و می‌گوید: «هدف من امروز مشخص شد، من تسویه حساب نمی‌گیرم و در جبهه می‌مانم».

عمویش گفت: «مأموریت شما تمام شد!» که شهید غلام‌رضا گفت: «امروز صحنه حق و باطل برایم ترسیم شده، جبهه حق نیاز به امثال من دارد، من همین‌جا می‌مانم تا ببینم خدا چه می‌خواهد».

سه مرتبه در عملیات حضور داشت، هر سه بار هم مجروح شد، بار آخر پزشکان او را ازکارافتاده معرفی کردند و گفتند تو قادر به حضور در میادین جنگ نیستی، به بهانه تسویه حساب رفت ولی سر از خط مقدم درآورد که در همان جا بر اثر ترکش خمپاره به شهادت رسید.

هفت‌تپه – یک روز قبل از شهادت شهید غلامعلی – شهید غلامرضا معلمی و شهید مفقودالجسد غلامعلی معلمی

ازقضا همان روزی که خبر شهادت او را آوردند آیت‌الله جوادی آملی مهمان ما بود، ماجرا را برایش گفتم، خیلی متأثر شدند، آن روز به ایشان گفتم: «اگر این بچه به بهشت رفت به حرف شما بود». حضرت آیت‌الله جوادی دو مرتبه در مراسم ایشان شرکت کردند.

فارس: از خصوصیات رفتاری‌شان بگویید.

غلام‌رضا جثه کوچک ولی روح بزرگی داشت، با اراده و مصمم بود، بهتر است در این مورد از دوستانش بپرسید.

فارس: نحوه شهادت شیخ غلامعلی چگونه بود؟ آن‌طور که شنیده‌ایم در کنار شما به شهادت رسید.

بله، شهید غلامعلی طلبه‌ای جدی و پرتلاش بود، متین و متواضع ولی در عین حال باصلابت، یک‌بار در یک سفر تبلیغی که به جبهه رفته بودیم، در اروندرود قایق‌مان نمی‌دانم به چه دلیلی پر از آب می‌شود و ما در میان امواج خروشان اروند، گرفتار می‌شویم.

نمی‌دانم تقدیر این گونه بود که فقط مرا توانستند از میان آب نجات دهند، ۵ تن از همراهان از جمله فرمانده وقت کمیته سابق شهید رضایی همان‌جا غرق می‌شوند و به شهادت می‌رسند، بعدها علت غرق شدن قایق را دوبرابر ظرفیت سوار کردن نیرو و سوراخ بودن آن تشخیص دادند که امیدوارم خداوند همه شهدا را قرین رحمت خود گرداند و ما را نیز مشمول شفاعت آنان.

فارس: حاج آقا! سؤال پایانی‌مان این که خیلی‌ها می‌گویند آیت‌الله معلمی تا به امروز هیچ وقت نشاط و روحیه انقلابی خود را از دست نداده، یک دوره حضور در مجلس شورای اسلامی، امامت جمعه شهرستان‌های جویبار و قائم‌شهر و در حال حاضر نیز دو دوره حضور در مجلس خبرگان رهبری؛ سؤال ما این است چه چیز باعث قوت قلب‌تان می‌شود که هنوز این گونه در صحنه حضور قوی و فعال دارید؟

اول این که ما انقلاب نکرده‌ایم که صحنه را خالی کنیم، هر روز که از انقلاب می‌گذرد وظیفه ما دوصدچندان می‌شود، ما این را از رهبر و مراد خود خمینی کبیر(ره) آموخته‌ایم که تا آخر بایستیم، مگر امروز در چهره فرزند خلف ایشان مقام معظم رهبری خستگی می‌بینید که در من ببینید، همان‌طور که گفتم ما تا آخر ـ به قول امام ـ ایستاده‌ایم، دو فرزند که کم است، اگر همه فرزندانم، کل زندگی و مال و جانم را فدای راه امام بکنم، هیچ کاری نکرده‌ام، راه امام(ره) راه امامان معصوم(ع) است و رهپویان را در آن خستگی راه نمی‌دهد.



مشاهده ادامه مطلب

ظریف از اقدامات موساد علیه برجام پرده برداشت/عکس

وزیر امور خارجه کشورمان با انتشار توئیتی از زمینه چینی موساد برای نابود کردن برجام پرده برداشت.

وزیر امور خارجه در توئیتی روزشماری ساده از برنامه “موساد” برای از بین بردن برجام در سال ۲۰۱۸ را به شرح زیر لیست کرد:

۳۰ آوریل: ادعای نتانیاهو مبنی بر اینکه موساد پرونده بمب هسته ای ایران را کشف کرده است.

۸ می: خروج ترامپ از برجام.

۳ ژوئن: رئیس جمهور روحانی سفر رسمی خود به سوئیس و اتریش را آغاز کرد.

همان روز (۳ ژوئن): موساد کمک کرد تا توطئه ساختگی بمب گذاری ایران در فرانسه شکل بگیرد!

۲۶ سپتامبر: ترامپ نمایش فاجعه بار ضدایرانی در شورای امنیت سازمان ملل متحد را به اجرا گذاشت.

۲۷ سپتامبر (یک روز پس از جلسه شورای امنیت به ریاست ترامپ): نتانیاهو ادعا کرد که موساد سایت هسته ای ایران را کشف کرده است.

۲۹ اکتبر: زمان اعلام رسمی سازو کار (SPV) اتحادیه اروپایی (برای ادامه همکاری اقتصادی با ایران بعد از بازگشت تحریم های آمریکا)

همان روز (۲۹ اکتبر): موساد به توطئه ساختگی ترور یک ایرانی در دانمارک کمک می کند!



مشاهده ادامه مطلب

شاعری :تغییر مداوم استاندارضربه مهلکی به توسعه استان واردمی‌کند/ عکس

نماینده مردم شرق مازندران درباره انتخاب استاندار مازندران، اظهار داشت: این مسئولیت بسیار مهم بوده و فردی که انتخاب می‌شود باید حداقل تا پایان دولت دوازدهم تغییر نکند زیرا تغییر مداوم استاندار ضربه مهلکی به توسعه استان وارد می‌کند.

به گزارش ایران فانی علی محمد شاعری افزود: محمد اسلامی استاندار پیشین مازندران حدود یک سال با برنامه‌ریزی درست، پایه‌های اصلی توسعه استان را بازتعریف اما بلافاصله تغییر پیدا کرد که این امر به نفع و صلاح استان نیست.

عضو مجمع نمایندگان مازندران بیان کرد: استانداری که انتخاب می‌شود باید فردی متعادل، متخصص، شایسته، دارای تجربه لازم در حوزه سیاسی و امنیتی و توسعه ای بوده و شناخت کامل از ظرفیت‌های استان داشته باشد و علاوه بر شناخت از ظرفیت‌ها دارای تجریه کافی وزارت کشور و سابقه امور حاکمیتی دریکی از استان‌های کشور باشد.

شاعری گفت: باید فردی اداره استان پهناوری مانند مازندران را بر عهده گیرد که ظرفیت‌های مهم را بالفعل کند و اطلاعات و تخصص لازم در زمینه کشاورزی، صنعت تجارت، گردشگری و فناوری نوین و توانایی لازم جهت هماهنگی میان بخش‌های مختلف اجرایی را داشته باشد.

نماینده مردم شرق مازندران در مجلس خاطرنشان کرد: امیدواریم فردی که سکانداری استانداری مازندران را بر عهده می‌گیرد با تمام نهادهای سیاسی، اجتماعی و نمایندگان مجلس تعامل و مشارکت داشته و با همدلی و همراهی مردم استان، ظرفیت‌ها به شاخص‌های توسعه نزدیک‌تر شود.

شایان ذکر است :محمد رضا صالحی استاندار پیشین خراسان شمالی و سرپرست اسبق استانداری مازندران گزینه جدی استانداری مازندران است.

صالحی متولد ۱۳۳۷ گرگان استان گلستان و فوق لیسانس رشته مدیریت دولتی بوده و سرپرستی استانداری مازندران و بوشهر در دولت اصلاحات و استانداری خراسان شمالی در دولت روحانی را در کارنامه خود دارد.

دبیر کاروان تدبیر و امید، مشاور نهاد و مدیرکل پیگیری معاونت اجرایی رئیس‌جمهوری از آخرین مسئولیت‌های مهم وی بوده و مشاور وزیر کشور و مدیرکل دفتر هماهنگی امور اقتصادی، عضو مجمع استانداران جمهوری اسلامی، معاون سیاسی و امنیتی استانداری مازندران، معاون سیاسی و امنیتی استانداری بوشهر، مشاور معاون برنامه‌ریزی سازمان بازرسی کل کشور، سرپرست حوزه معاونت برنامه‌ریزی استانداری مازندران، فرماندار گرگان، فرماندار بندرلنگه، سرپرست فرمانداری آق‌قلا، رئیس بنیاد مستضعفان گرگان و گنبد (استان گلستان فعلی) و رئیس آموزش و پرورش علی‌آباد کتول از دیگر سوابق کاری صالحی محسوب می‌شود.

نماینده وزارت کشور در سفرهای استانی دولت، عضویت در کارگروه‌های تخصصی زیرمجموعه شورای عالی اشتغال، عضویت در ستاد ساماندهی و حمایت از مشاغل خانگی، عضویت در کمیسیون هیأت عالی نظارت بر اصناف کشور، نماینده وزارت کشور در مجمع عمومی سازمان اموال تملیکی، نماینده وزارت کشور در ستاد حمایت از واحدهای تولیدی بحران‌دار، نماینده وزارت کشور در مجمع عمومی سازمان شیلات و مشاور معاون برنامه‌ریزی، توسعه منابع و امور اقتصادی وزارت کشور از جمله سوابق کاری صالحی است.



مشاهده ادامه مطلب

تشریح برنامه های هلال احمر نکا درهفته پدافندغیرعامل

از ۶ تا ۱۲ آبان هفته پدافند به ترتیب با نام‌های مصون سازی کشور با تفکر بسیجی و روحیه جهادی، خودباوری و اقتدار علمی با حرکت انقلابی، پدافند غیرعامل، حصول اطمینان از مصونیت و آمادگی کشور، حفظ سرمایه‌های ملی در برابر تهدیدات سایبری، جامعه سالم، آماده در برابر تهدیدات نوین، استحکام بخشی و صیانت از ساخت کشور و حفظ سرمایه‌های کشور با مشارکت مردمی نامگذاری شده است.
به گزارش ایران فانی ُ برنامه های اجرایی جمعیت هلال احمر نکا به مناسبت هفته پدافند غیرعامل که با هماهنگی فرمانداری برنامه ریزی شده، به شرح ذیل اعلام میگردد:
🚨 اجرای برنامه زنگ آغاز هفته پدافند غیرعامل با حضور ریاست شعبه نکا و سخنرانی دکتر فخاری ( معاون امداد استان) در هنرستان بوعلی سینا نکا ( ساعت ۹ صبح ۹۷/۸/۹ )
🚨 برگزاری دوره های آموزشی کمکهای اولیه با محوریت پدافند غیرعامل برای اعضای برادر و خواهر شعبه نکا(۹۷/۸/۱۰ )
🚨برپایی چادر سلامت به همراه کنترل فشار خون نمازگزاران و توزیع بروشور توسط هلال احمر در مصلی نمازجمعه نکا( از ساعت ۱۱ مورخه ۹۷/۸/۱۱ )
🚨 اجرای مانور امدادی در مدرسه پسرانه شهید مطهری توسط هلال احمر ( ساعت ۹ مورخه ۹۷/۸/۱۲ )
🚨 برگزاری دوره آموزشی پدافند غیرعامل توسط مربی هلال احمر نکا به جهت کارکنان نیروگاه شهید سلیمی، زمین سوخت و شهرک شهید عباسپور نکا (۹۷/۸/۱۳ )
🚨 حضور کارکنان و اعضای هلال احمر نکا در راهپیمایی ۱۳ آبان به همراه پوشش امدادی،برپایی ایستگاه نقاشی و…. (۹۷/۸/۱۳ )
🚨 اجرای مانور بزرگ و چند منظوره امدادی در نیروگاه شهید سلیمی با محوریت هلال احمر نکا و مشارکت ادارات امدادی( ساعت ۹ مورخه ۹۷/۸/۱۴ )
🚨 اجرای مانور امدادی مشترک با واحد داوطلبان در شرکت فولاد ماشین نکا با مدیریت مهندس لطیفی توسط تیمهای امدادی پایگاه امداد جاده ای شهیدان لطیفی نکا( ساعت ۹ مورخه ۹۷/۸/۱۵ )
🚨 اجرای مانور امدادی توسط هلال احمر نکا و با مشارکت خانه هلال و مدیریت بحران شهری موسسه پیام دانش در مدرسه معراج ۱ واقع در کوچه شهید اسفندیاری( ساعت ۱۰ مورخه ۹۷/۸/۱۵ )



مشاهده ادامه مطلب

تداخلات دارویی با قرص آهن چیست؟

قرص آهن جز داروهایی است که برای رفع کم خونی مصرف می شود و ممکن است با برخی داروها و مواد غذایی تداخل داشته باشد، در این مقاله با داروهایی که با قرص آهن تداخل دارد آشنا شوید.

نبض ما– کمبود آهن باعث کمبود مواد مغذی زیادی در بدن شده و کمبود روی منجر به ضعف و کاهش ایمنی بدن می شود.

مصرف همزمان روی و قرص آهن

مطالعات متعدد نشان داده است که غلظت بالای آهن می تواند تاثیر منفی بر جذب روی در بزرگسالان داشته باشد. با این حال، زمانی که قرص آهن و روی، هر دو در وعده غذایی مصرف شوند، این اثر بخشی زیاد مشاهده نمی شود.

محققان معتقدند که مقدار تمام گونه های یونی، بر جذب روی تاثیر می گذارد و کل دوز آهن ممکن است اثر قابل  توجهی برجذب روی داشته باشد. این مشکل زمانی رخ می دهد که مکمل های آهن با غذا مصرف شود. شما می توانید به جای مصرف قرص آهن و روی با هم، از غذاهای غنی شده از روی مصرف کنید.

همچنین، دوازده منبع آهن در مواد غذایی وجود دارد که به راحتی می توانید آن ها را مصرف کنید. آهن یکی از منابع مفید و حیاتی محسوب می شود، زیرا مصرف آن برای بدن لازم بوده ومشکلات و عوارض کمتری دارد.

جذب آهن

مصرف همزمان قرص آهن و ویتامین D

آهن به عنوان یک ماده معدنی، برخی ازمواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می کند این ماده ضروری جزء آنزیم ها و پروتئین ها است. آهن همچنین  با کنترل سلولی باعث می شود سلول های قرمز خون برای انتقال اکسیژن به هر منطقه از بدن شما، تقویت شوند.

ویتامین D باعث جذب کلسیم  می شود که در تشکیل استخوان های قوی و حمایت از سیستم ایمنی بدن موثر است.

هیچ شواهد علمی نشان نمی دهد که مصرف مکمل آهن باعث کمبود ویتامین D  شود، اگرچه آهن ممکن است تحت تاثیر ویتامین D قرار گیرد.

البته مصرف طولانی مدت ویتامین D می تواند جذب آهن را مختل کند. در صورتی که می خواهید آهن و ویتامین دی را به مدت طولانی و همزمان مصرف کنید، این موضوع را به پزشک اطلاع دهید.

کمبود ویتامین D

شما می توانید به منظور کاهش تداخلات احتمالی مصرف آهن و ویتامینD، از مواد طبیعی استفاده کنید. آهن، در منابعی مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات یافت می شود.

ویتامین D هم در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین و زرده تخم مرغ، وجود دارد.

اما ساده ترین راه برای دریافت مواد مغذی این است که به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و دو تا سه بار در هفته از نور خورشید بهره بگیرید که ویتامینD بدن شما تامین شود.

اگر پزشک شما مکمل های آهن یا ویتامین D را تجویز کرده است، دوز تجویز شده را بدون مشورت با پزشک، با منابع طبیعی جایگزین نکنید. در بسیاری موارد مکمل های آهن و ویتامین دی هم می تواند گزینه مناسبی باشد.

اف دی ای توصیه می کند که مصرف روزانه آهن براساس سن و جنسیت ، صورت گیرد. در سن ۱۹ سالگی، نیاز هر مرد ۸ میلی گرم است و نیاز آهن هر زن، ۱۸ میلی گرم  است.

بهتر است مصرف همزمان آهن و ویتامین دی با نظر پزشک صورت گیرد و فراموش نشود که مصرف بیش از اندازه قرص آهن هم می تواند عوارض بسیار جدی داشته باشد.

هیئت تغذیه و موسسه پزشکی توصیه می کند که تمام بزرگسالان، روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی، آهن مصرف کنند. در همچنین، بزرگسالان باید روزانه ۸۰۰ واحد استاندارد، ویتامین D مصرف کنند.توصیه می شود که  از این مقادیر تجاوز نکنید، مگر اینکه پزشک ، مقادیر بیشتری را تجویز کرده باشد.

ویتامین D بیش از حد می تواند باعث کاهش  استحکام استخوان و  بروز سنگ کلیه شود. از آنجا که مواد مغذی، جذب کلسیم را تسهیل می کنند، ویتامین D  هم می تواند میزان کلسیم بدن شما را افزایش  دهد.

علائم کمبود ویتامین دی چیست؟

مطالب پیشنهادی

قرص آهن را با چه داروهایی نخورید؟

مکمل های آهن ممکن است به صورت کپسول، قرص، قرص های جوشان و  یا محلول  مصرف شوند. رایج ترین آن ها، قرص ۳۲۵ میلی گرم (سولفات آهن) است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی  و یا پزشک ، به شما می گویند که چه تعداد قرص و چه زمانی در طی روز باید مصرف کنید.

قرص

مصرف قرص آهن بیشتر از نیاز بدن شما می تواند مشکلات جدی پزشکی را به همراه داشته باشد. معمولا، ۲ ماه درمان آهن برای اکثر افراد، میزان آهن را به حد مطلوب خود می رساند. ۶ تا ۱۲ ماه طول  می کشد تا بدن بتواند  آهن را در مغز استخوان بسازد.

قرص های آهن ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. برخی از این داروها عبارتند از تتراسایکلین، پنی سیلین و سایپروفلوکساسین و داروهای مورد استفاده برای بیماری پارکینسون و تشنج.، به همین دلیل، بهتر است در مورد مصرف همزمان آهن با این داروها، با پزشک خود مشورت کنید.

قرص آهن را با چه غذاها و میوه هایی نخورید؟

مصرف آهن برای سلامتی بدن حیاتی است و سلول ها، به آن نیاز دارند. شما  به آهن نیاز دارید تا از این طریق، اکسیژن از ریه ها به  دیگر نقاط بدن منتقل شود.

اگر پزشک شما مصرف غذاهای غنی از آهن را به شما توصیه کرده است و همزمان از قرص آهن هم استفاده می کنید، بهتر است در مصرف برخی مواد غذایی همراه با مکمل آهن اجتناب کنید تا تداخلی در این مورد ایجاد نشود.

بهترین دمنوش ها برای لاغری چای ریبوس

توجه داشته باشید که مصرف برخی  از مواد غذایی ، باعث کاهش جذب آهن در بدن شما  می شود.

در مواد غذایی، محصولات حاوی کلسیم، مانند محصولات لبنی، آنتی اسیدها و مکمل های کلسیم، جذب آهن و یا مکمل ها را  کاهش  داده  و یا مهار می کند. همچنین، مواد غذایی حاوی کلسیم  بالا ممکن است جذب آهن را کاهش دهد.

در حالی که آهن و کلسیم برای بدن سالم ضروری هستند و اگر  می خواهید میزان جذب آهن بدن خود را افزایش دهید، دو ساعت قبل و بعد از مصرف مکمل آهن ،غذاهای غنی از آهن مصرف نکنید. به علاوه، از مصرف همزمان مکمل های کلسیم و آهن در طول روز، اجتناب کنید.

قهوه، چای و کاکائو به طور طبیعی حاوی پلی فنول ها هستند که از جمله مواد مغذی گیاهی مفید با اثرات آنتی اکسیدانی هستند.

در حالی که مصرف طولانی مدت مواد غذایی حاوی پلی فنول ها ممکن است از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان محافظت کند، اما، با جذب آهن در بدن  تداخل دارند. چای همچنین حاوی تانن است که جذب آهن را تحت تاثیر قرار می دهد. نوشیدن قهوه، چای  و کاکائو ،مانع جذب آهن می شود.

غذاهای غنی از فیبر

مصرف مواد غذایی با فیبر بالا می تواند جذب آهن و مکمل های مصرفی را کاهش دهد. سبزیجات خام، و محصولات سبوس دار، که همه آنها دارای فیبر بالا هستند، نباید  به طور همزمان با مکمل آهن، مصرف شوند.

در واقع بهتر است آهن با معده خالی جذب شود.در صورتی که با مصرف  مکمل های آهن دچار حالت تهوع، گرفتگی معده، یبوست یا اسهال می شوید، می توانید مواد غذایی با فیبر کم مصرف کنید. این مواد غذایی ممکن است در جلوگیری از این عوارض جانبی موثر باشد.

دانه های کامل

مصرف همزمان دانه های کامل همراه با مکمل های آهن باعث کاهش جذب آن می شود. به طور خاص، گیاهخوارانی که آهن غیر غلیظ  خو را  تنها از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، باید هنگام مصرف و به منظور افزایش سطح آهن، این موارد را در نظر بگیرند.

برای افزایش جذب آهن از منابع غذایی یا مکمل های غذایی، مواد غذایی با ویتامین C با غذاهای غنی از آهن را با همان وعده غذایی ترکیب کنید.

منبع:www.ncbi.nlm.nih.gov

تداخلات دارویی با قرص آهن چیست؟

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب

چرا کارآفرین موفق یک موجود سرکش، درنده و معتاد به پیروزی است؟

آیا تا به حال شنیده‌اید که کسی به کارآفرینی معتاد شده باشد؟
وقتی این جمله را بررسی می‌کنید بسیاری از شما یک فرد معتاد که قادر به کار کردن نیست را در ذهنتان تصور خواهید کرد.

اما اعتیاد می‌تواند معانی مختلف دیگری داشته باشد. بله یک معتاد از نظر جامعه فردی بیمار، رانده شده اسیر ماده مخدر است که نمی‌تواند آن را رها کند. و یک شخص که به کارآفرینی اعتیاد دارد نیز دقیقاً اسیر خلق آرزوهای خود است و به هیچ وجه نمی‌تواند آن را رها کند.

  • اما آیا زمانی که ما کارآفرین می‌شویم معتاد شدن به آن ضروری است؟
  • آیا می‌توانید یک زندگی عادی داشته باشید و موفق شوید، یا حتماً باید ذهنتان معتاد به این کار شود؟

شاید نظرات شما متفاوت باشد، اما من این‌طور فکر نمی‌کنم. لطفاً از خودتان بپرسید: چه چیزی در زندگی خود واقعاً می‌خواستید؟

آیا همین شغلی که به عنوان بازاریاب، بانکدار، پرستار و …. دارید؟

شاید چیزی که حالا هستید نتیجه عدم اعتیاد شما به کارآفرینی باشد. شما به راحتی سرنوشت و تقدیر معمولی را برای خود پذیرفته‌اید و نخواستید که از حد مرز رفتاری خارج شوید. درحالی‌که یک معتاد به کارآفرینی تا نصفه شب کار می‌کند، کم می‌خوابد، صبح با اشتیاق وصف ناپذیری بیدار می‌شود و روزها اثری از خستگی در او دیده نمی‌شود.

او گویی به اندازه ۱۰ نفر انرژی دارد و این انرژی از مواد مخدری تأمین می‌شود که توسط مغز او در بدنش ترشح می‌شوند و او را خوشحال و سرحال نگه می‌دارد.

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :

  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۳۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

عضویت ویژه پروژه سوخت جت









مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

  • یـک سالـه
  • ۴۳۰,۰۰۰ تومان
  • ۳۶۰ روز
  • ۳۵% تخفیف
  • شش ماهه
  • ۲۱۹,۰۰۰ تومان
  • ۱۸۰ روز
  • ۳۵% تخفیف
  • سه ماهه
  • ۱۱۹,۰۰۰ تومان
  • ۹۰ روز
  • ۲۰% تخفیف
  • یک ماهه
  • ۴۹,۰۰۰ تومان
  • ۳۳ روز
  • ۳ روز هدیه




در همین زمینه بخوانید:



مشاهده ادامه مطلب

آموزش طرز تهیه بال مرغ سوخاری با سس بوفالو

«بال مرغ» دوست دارید؟ اصلا می‌دانستید هر سال در تمام دنیا روز جهانی «بال مرغ» یا همان «چیکن وینگز» را جشن می‌گیرند؟ ۲۹ جولای هر سال روز جهانی خوراک «بال مرغ» است و عاشقان این غذای خوشمزه و چرب و چیلی در این روز با خوردن یک عالمه بال مرغ سوخاری و کبابی دلی از عزا در‌می‌آورند. در این نوشتار با ما باشید تا در مورد تاریخچه خوراک بال مرغ و طرز تهیه این پیش‌غذا و غذای خوشمزه آشنا شوید.

تاریخچه خوراک اسنکی بال مرغ

تاریخچه خوراک اسنکی بال مرغ

بال مرغ به صورت گریل، کبابی و سوخاری از قدیم‌الایام از جمله غذاهای محبوب بخش‌های جنوبی ایالات متحده بوده است. اما محبوبیت جهانی این خوراک اسنکی خوشمزه بیشتر به خاطر سس تندی است که در سال ۱۹۶۴ در یکی از رستوران‌های زنجیره‌ای فست فود مشهور بوفالو در شهر نیویورک کنار این غذا سر میز مشتری‌ها آمد. این سس که در کنار ساقه کرفس خرد شده و سس آماده شده با پنیر بلوچیز سرو می‌شد، به سس «بوفالو» مشهور شد.

خوراک بال‌ مرغ؛ اسنک، محبوب مهمانی‌ها و مراسم مختلف

خوراک بال‌ مرغ؛ اسنک، محبوب مهمانی‌ها و مراسم مختلف

فرقی نمی‌کند اهل کجا باشید. بال مرغ چه به صورت کبابی با چاشنی‌های مختلف و چه به صورت سرخ شده، گریل و سوخاری از جمله خوراکی‌های اسنکی محبوب در مراسم تولد، مهمانی و دورهمی و تماشای مسابقات ورزشی به خصوص مسابقات فوتبال در سرتاسر دنیاست. شما بال مرغ را با چه طعمی می‌پسندید؟ بال مرغ با پنیر پارمزان، بال مرغ مرینیت شده با عسل و خردل، بال مرغ کبابی با زعفران یا بال مرغ با سس باربیکیو یا شاید هم بال مرغ کبابی را با طعم و مزه سس‌های تند و مشهور مکزیکی می‌پسندید؟ شاید هم طالب غذاهای ایتالیایی هستید و دوست دارید بال مرغ را هم با طعم و مزه غذاهای ایتالیایی میل کنید، مثلا بال مرغ مزه‌دار شده با سیر و روغن زیتون و پنیر پارمزان. خلاصه بال مرغ را با هر طعم و مزه‌ای که بپسندید امروز روز شماست. برای ‌این‌که در روز جهانی خوراک بال‌مرغ غذای مورد علاقه‌تان را میل کنید طرز تهیه خوشمزه بال مرغ سوخاری با سس بوفالو را به شما آموزش می‌دهیم.

طرز تهیه بال و کتف مرغ سوخاری با سس بوفالو

طرز تهیه بال و کتف مرغ سوخاری با %



مشاهده ادامه مطلب