جلسه اول خواستگاری چی بپوشم؟

در اولین قرار ملاقات پیش از ازدواج و جلسه خواستگاری دختر و پسر بهتر است چه لباسی بپوشند؟

نبض ما– ملاقات های بین دختر و پسر پیش از ازدواج ممکن است به صورت رسمی یا غیر رسمی باشد و هرکدام از آن ها شرایط خاصی را برای لباس پوشیدن می طلبد. در ادامه به توصیه هایی برای پوشیدن لباس در اولین قرار ملاقات اشاره می شود.

خانم ها چطور در اولین قرار ملاقات با پسر لباس بپوشند؟

نکاتی که در رابطه با اولین قرار ملاقات و خواستگاری می تواند به شما کمک کند در ادامه ارائه خواهد شد

بدانید که قرار است کجا همدیگر را ملاقات نمایید

این که بدانید کجا قرار است بروید به شما در این که چه لباسی بپوشید کمک می کند. لباس شما قطعا زمانی که می خواهید به یک مهمانی یا یک مراسم مذهبی بروید متفاوت خواهد بود. خیلی خوب است که بدانید، جایی که می روید چه لباسی پذیرفته و قابل قبول است. به عبارت دیگر لباس شما تحت تاثیر محیط اطراف تان قرار خواهد گرفت.

می توانید عکس هایی از آن مکان ببینید که آیا لباس های رسمی می پوشند یا غیررسمی و این که مردمی که به آن جا می آیند چه مدل لباس هایی می پوشند؟

لباس خود را با زمان ملاقات تنظیم کنید.

زمانی از روز که همدیگر را ملاقات می کنید در نوع لباس شما موثر خواهد بود. همان طور که دمای هوا در نوع لباس شما موثر خواهد بود، زمان ملاقات هم برای تعیین لباس شما موثر خواهد بود.

ملاقات در طول روز، می طلبد که رنگ های روشن و کمی لباس های غیررسمی بپوشید. این در حالی است که ملاقات در شب نیازمند لباس های رسمی تر خواهد بود.

یک لباس زیبا را با وسایل اضافی خراب نکنید!

زمانی که شما یک ست مناسب لباس را می پوشید، احتمالا ممکن است در آخر تصمیم بگیرید یک کت قدیمی همراه با یک کیف بزرگ بر شانه خود همراه ببرید که این اصلا برازنده نخواهد بود.

زمانی که می خواهید از وسایل اضافی استفاده کنید، دقت داشته باشید که آن ها باعث با کلاس تر شدن شما شود. برای مثال می توانید به جای استفاده از کیف شانه ای بزرگ، از یک کیف دستی کوچک استفاده کنید.

کفش های راحت بپوشید

کفش های پاشنه کوتاه یا متوسط می تواند ظاهری عادی تر به شما بدهد. زمانی که شما می خواهید ظاهری رسمی داشته باشید، کفش های پاشنه بلند بیشتر کمک می کند اما در عین حال می تواند کمی اذیت کننده و دردناک باشد.

اگر فکر می کنید که پاشنه کفش، مرتبط با مد و فشن است، پس کفش پاشنه داری انتخاب کنید که لااقل برایتان راحت باشد و راه رفتن با آن آسان باشد. از کفش های با پاشنه خیلی بلند اجتناب کنید. این کفش ها در عین این که می تواند برای شما ناراحت کننده باشد، باعث می شود که شما در موقعیتی نامناسب در مقابل فرد روبرویتان قرار بگیرید.

از دوستان خود مشورت بخواهید

شما می دانید که چه لباسی به شما می آید ولی این می تواند به شما کمک تا از یک زاویه دیگر هم به ظاهرتان نگاه کنید. یک یا چند نفر از دوستانتان را انتخاب کنید که می دانید با شما صادق خواهند بود و در مورد لباس تان از آن ها بپرسید. از آن ها فقط نپرسید که آن را دوست دارند یا نه بلکه بپرسید لباسی که شما پوشیده اید چه تاثیری بر آن ها می گذارد.

با خودتان صادق باشید.

دقت داشته باشید که لباس پوشیدن شما همیشه به نظر فرد مقابل بستگی ندارد و مسئله ای است که مربوط به شما هم هست. لباس شما بخشی از شخصیت شماست و در مورد شما صحبت می کند. زمانی که اجازه دهید ظاهر شما بیانگر شخصیت شما باشد، به طرف مقابل کمک می کنید که راحت تر بتواند با شما کنار بیاید.

بنابراین سعی کنید ظاهر همیشگی خود را داشته باشید به جای این که ظاهر خود را برای اولین بار تغییر دهید. شما می خواهید که خود واقعیتان را به او نشان دهید. شما نباید کاملا متفاوت با آنچه که هستید لباس بپوشید تا زمانی که او می خواهد تصمیم بگیرد دچار تردید شود.

نسبت به چیزی که می پوشید اعتماد به نفس داشته باشید.

در ملاقات اول خیلی چیزها را نمی دانیم. بنابراین زمان مناسبی برای امتحان کردن لباس های جدید نیست. از لباسی استفاده کنید که دوستش دارید و با پوشیدن آن اعتماد به نفس خواهید گرفت. از لباس هایی که باعث می شود فکر کنید خیلی زیاده روی کرده اید اجتناب کنید.

مطالب پیشنهادی

برای مثال لباس هایی که خیلی تنگ، چسبان و یا خسته کننده به نظر می رسد. اگر شک دارید نسبت به این که آیا این لباس بیش از حد معمول خاص است، پس از پوشیدن آن صرف نظر کنید.

مردها در جلسه خواستگاری و اولین قرار ملاقات با دختر چگونه لباس بپوشند؟

در مورد لباس پوشیدن مردها در اولین قرار ملاقات هم نکات جالبی هست که می توان به آن ها دقت داشت.

رنگ لباس

رنگ تاثیر مناسبی بر روحیه فرد خواهد داشت. در اطراف ما رنگ نقش مهمی در تفکر، احساس، خرید و حتی خوردن دارد. رنگ های زیر می تواند گزینه های مناسبی برای پوشیدن در اولین قرار ملاقات باشد.

خاکستری تیره: رنگ سیاه به لطف انعطاف پذیری خود اغلب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. اما  کمی محافظه کارانه و رسمی به نظر خواهد رسید. با این حال، خاکستری تیره، در جای خود گزینه شیک و مکملی را ارائه می دهد.

آبی تیره: اگر شما می خواهید ظاهری شیک داشته باشید، آبی تیره رنگ مناسبی برای مردان زرنگ خواهد بود. آبی تیره با اغلب رنگ های مختلف می تواند ست شود.

رنگ های پاستلی: چیزی که در مورد رنگ های پاستلی آبی و صورتی جالب توجه است این است که برای فصول تابستان ایده آل است و شما را سرحال نشان می دهد.

طرح های الگو دار: از این که از طرح های الگو دار استفاده کنید نترسید. برای مثال ممکن است یک لباس با طرح های نقطه دار کلاسیک می تواند به شما بیاید.

لباس مناسب فصل

زمستان: با آب و هوای سرد و پتانسیل بارش برف و تگرگ، لباس های گرم و فابریک بهترین گزینه هستند. علاوه بر لباس هایی که از زیر می پوشید، پیراهن، ژاکت، یا کت های یکدست به همراه لوازم جانبی مانند دستکش چرمی یا شال گردن پشمی می تواند گزینه های خوبی باشد.

بهار: هوا تازه است. بهتر است که از لباس های نخی و کتانی استفاده کنید. رنگ های تیره در تمام طول سال کاربرد دارند همچنین می تواند در کنار رنگ های پاستلی و یا ژاکت های دریایی تضاد جالبی داشته باشد.

تابستان: رنگ های روشن و پیراهن آستین کوتاه خبر از تابستان می دهد. می توانید از عینک آفتابی استفاده کنید. طرح ها و رنگ های گل دار می تواند به شما جذابیت و حس شوخ طبعی به شما بدهد.

پاییز: در این فصل از پیراهن آستین بلند و شلوار استفاده کنید. علاوه بر این زمان مناسبی برای پوشیدن چکمه و کت چرمی است. همچنین رنگ های قهوه ای و زرد و قرمز مناسب فصل پاییز خواهند بود.

قرارهای غیررسمی

در قرارهای غیررسمی شما باید راحت باشید. یک قرار غیر رسمی می تواند در خارج از خانه بوده و یا یک پیاده روی در پارک یا کنار ساحل باشد. با این حال درست است که شما می خواهید راحت باشید اما در یک قرار غیررسمی لازم نیست که به طرف مقابل نشان دهید که شما در تعطیلات و پیک نیک چطور لباس می پوشید! اگر کمی هم حالت رسمی تر داشته باشد خوب به نظر می رسد.

قرارهای رسمی

در قرار رسمی همه چیز به ظاهر فیت و مناسب شما برمی گردد. درست مانند تمام قرارهای رسمی که قواعد مخصوص خود را دارد، شما دوست دارید که لباسی بپوشید تا مناسب شما باشد. می توانید یک کت دو تکه کلاسیک بپوشید به همراه کروات سیاه یا پاپیون.

یک کت و شلوار به همراه کروات می تواند به شما ظاهر درخشش در فرش قرمز بدهد اگر به درستی دوخته شده باشد. قرار رسمی زمانی است مناسب برای استفاده از رنگ های سیاه، کفش های درخشان هرچیزی که روی آن گردو خاک ننشیند.

با این حال شما می توانید بیشترین نظر مثبت را در قرارهای رسمی به دست آورید. به دلیل این که ظاهر رسمی می تواند جذابیت بیشتری به شما بدهد.

نبض ما– ترجمه: حسین مقدس زاده

منبع:Askmen

جلسه اول خواستگاری چی بپوشم؟

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

کمبود چه ویتامینی خطرناک است؟

هر کدام از ویتامین ها دارای خواص زیادی برای بدن هستند. بنابراین، شناختن آن ها می تواند در تنظیم رژیم غذایی به شما کمک کند.

نبض ما – کمبود چه ویتامینی بر روند رشد مو موثر است؟ به عنوان مثال ویتامین A  برای رشد مو و تقویت بینایی بسیار مفید است. این ویتامین ها هر کدام در انواع مواد غذایی موجود هستند. کمبود هر نوع  ویتامین ممکن است علائمی در بدن ایجاد کنند و این علائم راهی برای تشخیص کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند. بنابراین، شناختن آن ها می تواند در تنظیم رژیم غذایی به شما کمک کند.

بدن انسان برای سالم بودن نیاز به مواد مغذی و ویتامین های مختلف دارد. یک رژیم غذایی متعادل و مغذی دارای مزایای زیادی است. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی با کمبود مواد مغذی و ویتامین ها، ممکن است نشانه های ناخوشایندی ایجاد کند.

کمبود چه ویتامینی باعث عصبانیت می شود؟

خشم پاسخ غده آدرنال و غده تیروئید به یک نوع تهدید درک شده است. خشم باعث ترشح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین می شود. این هورمون ها،  اساسا بدن را تشویق می کند تا برای مبارزه یا حالت عصبانیت آماده شود.

بنابراین خشم، حالت تحریک غدد لنفاوی بدن در پاسخ به خطر یا درک خطر است.

کنترل خشم کودک

کمبود برخی ویتامین ها از جمله ویتامین E  و گروه ویتامین های B می تواند باعث خشم و عصبانیت شود. بنابراین باید در دریافت این ویتامین ها برای کنترل خشم و عصبانیت دقت داشته باشید.

کمبود چه ویتامینی باعث ترس می شود؟

برخی از ویتامین ها هستند که بر سیستم عصبی تاثیر گذاشته و باعث بروز رفتارهایی مناسب و نرمال می شوند. حال اگر اختلالی در دریافت این ویتامین ها ایجاد شود ممکن است علائمی در فرد ایجاد شود. کمبود منیزیم، امگا ۳ ، ویتامین روی و سلنیوم باعث ایجاد ترس در فرد می شود.

کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می شود؟

وسواس نوعی اختلال رفتاری است که در طی آن فرد ممکن است در انجام دادن کارها بسیار دچار مشکل شده و یا کاری را چندین مرتبه تکرار کند.

البته وسواس انواع مختلفی دارد و وسواس فکری هم در این دسته جای می گیرد. کمبود برخی ویتامین ها باعث بروز این مشکلات شود. به عنوان مثال، کمبود سروتونین می تواند در فرد رفتاری وسواس گونه ایجاد کند.

کمبود چه ویتامینی باعث استرس می شود؟

استرس و اضطراب باعث ایجاد نوعی نگرانی و ناراحتی در فرد شده و احساس ناخوشایندی به همراه دارد. افرادی که مدام در حال دلشوره و استرس هستند باید از نظر ویتامین ها و رژیم غذایی سالم دقت کافی داشته باشند.

برخی ویتامین ها از جمله ویتامین های گروه B  باعث بروز استرس در فرد می شود. بنابراین در دریافت این ویتامین ها کوتاهی نکنید.

کمبود چه ویتامینی باعث سرگیجه می شود؟

سرگیجه علل مختلفی دارد. از جمله علل سرگیجه می توان به گرمازدگی، فشار خون پایین و یا بیماری های زمینه  ای اشاره کرد. البته کمبود برخی ویتامین ها مانند  ویتامین ب ۱۲  هم ممکن است باعث سرگیجه در فرد شود. البته این در صورتی است که در مدت زمان طولانی مواد مغذی حاوی ویتامین ب۱۲ وارد بدن نشده باشد.

مطالب پیشنهادی

کمبود چه ویتامینی باعث سردرد می شود؟

یکی از دلایلی که ممکن است در فرد سردرد ایجاد کند، کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین ث است.

سردرد

این ویتامین در بهبود و تقویت جریان خون بسیار تاثیر گذار بوده و بنابراین سطح کافی ویتامین ث باعث کاهش سردرد و مشکلات عصبی می شود. این ویتامین در انواع مرکبات یافت می شود.

یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن ممکن است سردرد ایجاد کند، ویتامین ب ۶ است که در تقویت انتقال دهنده های عصبی موثر است.

کمبود چه ویتامینی باعث شوره سر می شود؟

پوست سر چرب و شوره سر یکی از عارضه هایی است که  ناخوشایند بوده و شما می توانید با یک رژیم غذایی مناسب در رفع چربی، شوره سر و ریزش مو، پوست و موی سر  را تقویت کنید.

برخی از انواع ویتامین ها هستند که برای تقویت مو و از بین بردن شوره سر موثر هستند مانند ویتامین A  و  همچنین، کمبود آهن، روی و ویتامین B3 می تواند باعث بروز شوره سر شود. گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات با برگ سبز تیره، آجیل، دانه ها و دانه های جامد منبع خوبی از آهن و روی هستند.

درمان شوره سر چرب

کمبود چه ویتامینی باعث درد مفاصل می شود؟

درد مفاصل و آرتریت از جمله بیماری هایی هستند که مفاصل را تحت تاثیر قرار داده و  باعث ناراحتی در استخوان ها می شود. شما می توانید با دریافت برخی ویتامین ها و مواد مغذی از بروز دردهای مفصلی جلوگیری کنید.

به عنوان مثال کمبود کلسیم باعث درد مفاصل و حتی پوکی استخوان در فرد می شود و می تواند درد ناخوشایند یا ناراحت کننده ای در پاها  ایجاد کند. اغلب، زنان دو برابر بیشتر از مردان  این وضعیت را تجربه می کنند.

کمبود آهن می تواند اختلالاتی مانند درد مفاصل ایجاد کند و همچنین کمبود  ویتامین ب و C هم می توانند دردهای مفصلی ایجاد کنند.

افزایش مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات با  برگ سبز تیره، آجیل و دانه ها  ممکن است  در رفع این مشکلات سودمند باشد. البته با بروز درد مفاصل می توانید یکی از علل مهم آن یعنی کمبود ویتامین را تشخیص داده و با دریافت این ویتامین ها مانع از بروز مشکلات جدی تر شوید.

ماهی قزل آلا

بنابراین برای جلوگیری از درد های مفصلی، ویتامین دی و آ را در برنامه غذایی خود وارد کرده و  مصرف کنید. ویتامین دی باعث جذب بیشتر کلسیم شده و ویتامین ث هم با ایجاد کلاژن، سبب تقویت تاندون ها و مفاصل شده و ویتامین آ هم در رشد سلول های استخوانی بسیار موثر است.

البته برخی دیگر از ویتامین ها هم هستند که کمبود شدید آن ها می تواند باعث درد مفصلی شود. مانند ویتامین های ب۱ ویتامین ای و ویتامین ب ۶٫ شما می توانید این ویتامین ها را هم به صورت مکمل و هم در مواد غذایی مختلف دریافت کرده و مصرف کنید.

منبع: www.healthline.com

کمبود چه ویتامینی خطرناک است؟

۴ (۸۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

۵ چیزی که شما را در زندگی عقب می‌اندازند

۵ چیزی که شما را در زندگی عقب می‌اندازند

عادت‌ها: چیزهایی هستند که ما به صورت روزانه یا هفتگی یا در کل به صورت تکرارشونده در فواصل منظم انجامشان می‌دهیم.

بعد از گذراندن حدوداً یک‌چهارم از عمرتان ممکن است با خودتان فکر کنید چیزهایی که در کودکی به دست آورده‌اید، تعریف‌کننده‌ی مابقی زندگی‌تان خواهد بود. بااینکه خیلی از عادت‌ها و رفتارهای شخصی که کسب کرده‌ایم باعث عقب افتادن ما در زندگی می‌شوند، مغزمان معمولاً تخریب‌های ناشی از آن را نادیده می‌گیرد و درمقابل هرگونه تغییر مقاومت می‌کند.

از این گذشته، سرعت بالای زندگی، با بچه یا بدون آن، و یک کار مشخص ممکن است باعث شود بخواهید یک برنامه‌ی منظم داشته باشید که مخصوص خودتان باشد و کمکتان کند با همه‌چیز کنار بیایید. ولی اگر این برنامه‌ی منظم برای سلامت روانی و پیشرفت فردی شما مخرب است، شاید زمان تغییر فرا رسیده باشد.

عادت‌های ما و افرادی که به صورت روزانه می‌بینیم ممکن است گاهی ما را در زندگی عقب بیندازند و جلوی ما را برای رسیدن به اهدافمان بگیرند. خیلی مهم است که این تاثیرات منفی را شناسایی کنید و خودتان را از آنها بالاتر بکشانید. اولین قدم این است که تشخیص دهید دچار رکود شده‌اید. رکود در زندگی علائم مختلفی دارد که در اینجا به مواردی از آن اشاره می‌کنیم.

منفی‌گرایی

تا به حال شده شروع به برنامه‌ریزی برای کاری کنید که می‌تواند زندگی‌تان را عوض کند/پولدارتان کند/مهارت‌هایتان را ارتقا دهد و بعد کاغذ برنامه‌ریزی‌تان را تا کرده و پشت ذهنتان بگذارید چون فکر می‌کنید مطمئناً موفق نخواهید شد؟ از این اتفاق‌ها زیاد می‌افتد. وضعیت کنونی جهان (که هیچوقت بهتر از این نبوده است)، جایگاه شما و نداشتن اراده‌ی کافی باعث می‌شود همیشه در یک نقطه بمانید. وضعیت امروز دنیا به‌گونه‌ای است که انگار بهترین زمان برای منفی‌بافی باشد.

خبر مهم: گذشته همیشه تاریک‌تر از آینده بوده است. تا سال ۱۹۶۴ برای سیاهپوستان ایالات متحده آمریکا تبعی‌نژادی وجود داشت، با این حال این جلوی آدم‌هایی مثل رِی چارلز، جان اچ. جانسون، جکی رابینسون، تامی اسمیت و جان کارلوس را برای جلو بردن زندگی‌شان نگرفت.

امروز آدم‌ها نسبت به همیشه آزادی بسیار بیشتری دارند. دلیلی ندارد که تصور کنید چون ایده‌ای عمل نخواهد کرد پس شکست خواهید خورد. تا زمانی‌که امتحانش نکنید نمی‌توانید به این تصمیم‌گیری برسید.

ولی منفی‌بافی فقط تقصیر شما نیست، عوامل زیر هم می‌توانند در این منفی‌بافی موثر باشند.

محیط منفی

از خانواده و دوستانتان شروع می‌شود ولی محدود به آنها نیست. خیلی وقت‌ها دوستانتان در برنامه‌هایتان اخلال ایجاد می‌کنند چون می‌خواهند شما را به وضعیت سابقتان برگردانند. این کار را با نیت بد نمی‌کنند، تصورشان این است که با شما صادق‌اند و خیر شما را می‌خواهند. آدم‌ها همیشه شما را همانطور که همیشه بودید می‌خواهند و طاقت تغییر کردنتان را ندارند چون منطقه‌ی امن خودشان را به خطر می‌اندازد و آنها را در موقعیتی قرار می‌دهد که آمادگی‌اش را نداشته‌اند. البته همه‌ی اینها با منطق خودشان هم جور در نمی‌آید و این کار را آگاهانه انجام نمی‌دهند.

البته این دلیل بر آن نیست که دوستانتان را به کل کنار بگذارید و همه‌ی ارتباطاتتان را قطع کنید. ولی گاهی تغییر محیط خیلی به کمکتان می‌آید. سرگرمی‌ جدیدی برای خودتان پیدا کرده‌اید؟ شروع کنید با آدم‌هایی معاشرت کنید که آنها هم همان سرگرمی را دارند. یا تنها در رستوران یا کافه بنشینید و سعی کنید با یک آدمِ جدید آشنا شوید. آشنا شدن با آدم‌های جدید همیشه رویکرد جدیدی از زندگی به شما نشان می‌دهد. بعضی‌وقت‌ها این تنها چیزی است که شما را به جلو هُل می‌دهد.

ناتوانی در برنامه‌ریزی و متعهد شدن به آن

وقتی بالاخره برنامه‌ای می‌ریزید، سخت‌ترین قسمت متعهد شدن به آن است. مثلاً می‌خواهید با رفتن به باشگاه ورزشی سلامت جسمی‌تان را بهتر کنید. برنامه‌ی ورزشی‌ای پیدا کرده‌اید که کمکتان می‌کند به تناسب‌اندام برسید و مستلزم ورزش کردن روزانه است.

سه یا چهار روز ممکن است آن را انجام دهید و بعد یک روز باشگاه نمی‌روید با این تصور که بالاخره به یک استراحت نیاز دارید. یا از همان روز اول رفتن به باشگاه را به تعویق می‌اندازید و با خودتان می‌گویید که فردا دو برابر بیشتر ورزش خواهید کرد.

این روش نمی‌گذارد تغییر ایجاد کنید. مهم‌ترین قسمت یک برنامه متعهد شدن به آن است. به اراده‌ی زیادی نیاز دارد ولی تغییری که می‌بینید ارزش تلاش کردن دارد. می‌توانید انجامش دهید و می‌توانید همین امروز انجامش دهید. نه کار دو برابر برای فردا، همین امروز، چون امروز تنها روزی است که می‌توانید چیزی که برایش برنامه‌ریزی کرده‌اید را انجام دهید. همه‌اش به خودتان بستگی دارد.

قلمرو امن

وضعیت امروز دنیا طوری شده که نمی‌توانی حرفی بزنی که حداقل یک نفر را نرنجاند. همه‌‌ی آدم‌ها قلمرو امن خودشان را دارند که مثل حبابی از اعتقادات و عادت‌هایی است که موجب راحتی‌تان می‌شود و به شما می‌گوید همه چیز مرتب است و نیاز به هیچ تغییری نیست. گاهی‌اوقات وقتی یک قدم از آن بیرون بیایید، حتی فقط برای یک لحظه، پر از استرس، ترس و انکار می‌شوید.

اگر متمایل به تغییر باشید، چیزهای زیادی برای تغییر کردن خارج از این حباب وجود دارد. باید کارهایی را بکنید که تا حالا انجامشان نداده بودید یا حتی نشنیده بودید. برگشتن به منطقه‌ی امن  و احساس رضایت از داشته‌هایتان همیشه ساده‌تر از این است که بیرون بمانید و احساس کنید گمشده‌اید. ولی این کار باید انجام شود. این تنها راه رسیدن به پیشرفت فردی است.

هیچکس در اولین تلاش نتیجه‌ی عالی نمی‌گیرد. کل تاریخچه انسان یک روند آزمایش و خطا بوده است و بدون آن به هیچ‌عنوان به جایی که امروز هستیم نمی‌رسیدیم. موضوع «من نمی‌توانم این کار را انجام دهم» نیست، موضوع «من الان شکست خوردم ولی می‌دانم دفعه‌ی بعد چه بکنم» است.

مشخص نکردن ضعف‌ها

عادت‌هایی که در طول کودکی و نوجوانی کسب می‌کنید به‌تدریج کل زندگی شما را می‌گیرند. همه‌ی ما به دنبال ثبات هستیم. وقتی زیر کوه عادت‌هایتان دفن شوید ممکن است نبینید که بعضی از این عادت‌ها ممکن است ازجمله ضعف‌های شما باشند.

تا حالا نشده عادتی پیدا کنید که به سلامتتان (جسمی و روانی) اثر منفی بگذارد؟ تا حالا شده کلی کار برای انجام دادن داشته باشید ولی بنشینید سر بازی‌؟ ممکن است با خودتان فکر کنید که این عادت‌ها به شما برای ریلکس کردن و آزاد کردن ذهنتان کمک می‌کنند ولی باید بدانید که از آن طرف نمی‌گذارند ببینید که چطور به شما آسیب می‌زنند.

اینکه بدانید ضعفی دارید اولین قدم برای پیشرفت در آن موضوع است. مثلا کشیدن ماریجوانا ممکن است ریلکستان کند ولی از آن طرف تنبلتان هم خواهد کرد و باعث می‌شود انگیزه‌ای برای انجام کاری نداشته باشید.

مثلاً الکل می‌تواند به شما برای برقراری روابط اجتماعی کمک کند ولی اگر بخواهید هر روز از آن استفاده کنید به آن اعتیاد پیدا می‌کنید. تصور می‌کنید که همه چیز طبیعی است ولی این مسئله به‌شدت بر تصمیم‌گیری‌های شما اثر می‌گذارد و در آخر می‌تواند زندگی‌تان را خراب کند. خیلی مهم است که همه چیز را همانطور که هست ببینید نه فقط برای مزیت‌هایی که ممکن است برایتان داشته باشند.

وقتی متوجه شدید که یک ضعف دارید، می‌توانید تصمیم بگیرید که خودتان اصلاحش کنید ولی خُب همیشه مقدور نیست. بعضی عادت‌های یک‌جوری به ما می‌چسبند که جدا کردنشان خیلی سخت است. در چنین مواقعی باید از یک متخصص کمک بگیرید.

اصولاً عادت‌ها ما را در زندگی عقب می‌اندازند. دنیا در حال تغییر مداوم است و ما هم اگر می‌خواهید بر فراز آن بایستیم باید تغییر کنیم. داشتن یک زندگی ایدآل هیچ دستورالعمل خاصی ندارد. باید خودتان را به چالش بکشید و از قلمرو امن‌تان بیرون بیایید. بعد از مدتی احساس خواهید کرد که ارزشش را داشته و زندگی دوباره برایتان معنادار خواهد شد.

مشاهده ادامه مطلب

۷ راه برای متقاعد کردن بهتر کودکان

آیا متقاعد کردن کودک کار سختی است؟ خوب است بدانید که راهکارهایی ساده ای برای متقاعد کردن بهتر بچه ها وجود دارد.

نبض ما– خیلی از اوقات والدین با فرزندان خود بر سر این که حرف شان را گوش نمی دهند، دچار مشکل می شوند. در این مقاله به راهکارهایی اشاره می شود که به شما کمک می کند در متقاعد کردن کودک کم نیاورید.

۱- همیشه بگویید که می خواهید فرزندتان چه کاری انجام دهد، نه این که چه کاری انجام ندهد.

بسیاری از ما به راحتی وارد چرخه ای از جملات منفی می شویم که به سرعت تبدیل به نق زدن می شود. عباراتی مانند، اتاقت را نامنظم نگذار، کفش هایت را دور از هم پرت نکن، چند بار به تو بگویم که خواهرت را هل نده… در زندگی روزمره ما فراوان یافت می شود.

ما مدام از جملات منفی استفاده می کنیم و انتظار داریم فرزندان ما آنچه که به آن ها می گوییم را انجام دهند! متقاعد کردن کودک با جملات منفی امکان پذیر نیست.

پیشنهاد می شود به جای استفاده از جملات منفی، از جملات مثبت استفاده نمایید تا نتایج موثرتری بگیرید و سبب متقاعد کردن کودک شود.

مثلا بگویید بیا اتاقت را مرتب کنیم و اضافی ها را دور بریزیم یا این که جای کفش ها در جاکفشی است. بهتر است آن ها را آنجا بگذاری.کنترل خشم کودک

۲- انتخاب پیش پای او بگذارید.

اگر به کودک خود گفتید، عجله کن لباس بپوش، مدرسه ات دیر می شود؛ و دیدید که به حرف شما توجه نمی کند می توانید با قرار دادن انتخاب در پیش پایش، او را به سمتی که می خواهید هدایت کنید و این رفتار سبب متقاعد کردن کودک می شود.

سوالاتی که در آن به کودک حق انتخاب می دهد برخی اوقات معجزه می کند و باعث می شود کودک با حرف شما موافقت کند.

برای مثال می توانید برای متقاعد کردن کودک از او بپرسید: برای امروز صبح لباس قرمزت را می پوشی یا لباس آبی را؟ یا اگر از نوشتن تمرین های مدرسه سرباز زد از او بپرسید: چه زمانی می خواهی تکالیفت را انجام دهی؟

امروز یا فردا؟ و یا مثلا اگر در هنگام غذاخوردن مخالفت می کرد از او بپرسید که اول بروکلی را امتحان می کنی یا هویج را؟

۳- از طریق زبان، با فرزند خود ارتباط برقرار کنید. 

ایجاد ارتباط با فرزندتان در زبان و جملاتی که استفاده می کنید می تواند ابزاری قدرتمند در افزایش تمایل او به گوش دادن به شما باشد.

بهتر است که خود را جای فرزندتان قرار دهید. برای مثال از عباراتی مانند این استفاده کنید؛ من هم مانند تو می دانم که کلی کار باید انجام دهی. و یا این که تو هم مثل من متوجه هستی که نوشتن تکالیف روی میز مرتب راحت تر است.

استفاده از کلمه “مانند” در مکالمات برای این که تمایل فرزند را به گوش دادن به حرف والدین بیشتر کند، مفید است و می تواند عزت نفس و رابطه او با پدر و مادرش را افزایش دهد و ناخودآگاه باعث متقاعد کردن کودک می شود.

۴- پیش از انجام کار از او تشکر کنید.

ما اغلب بعد از این که کسی برایمان کاری انجام داد از او تشکر می کنیم. اما چه می شود اگر پیش از انجام کار از او تشکر کنیم؟

مطالب پیشنهادی

این کار اغلب برای بچه ها جواب می دهد، چرا که آن ها معمولا دوست دارند که مورد تشکر و تقدیر واقع شوند به خصوص از طرف والدینشان.

بنابراین دفعه بعد که از فرزندتان می خواهید دست هایش را بشوید، به میز ناهار بیاید یا تلویزیون را خاموش کنید، به سرعت از او تشکر کنید.

زمانی که از آن ها تشکر می کنید آن ها نسبت به کاری که می خواهند انجام دهند احساس مسئولیت پیدا می کنند و این موضوع سبب متقاعد کردن کودک می شود.

۵- همیشه دلایل خود را بگویید.

اغلب ما انتظار داریم که بچه ها بدون اینکه درک درستی از آنچه که از آنها می خواهیم داشته باشند، آن کار را انجام دهند. با توضیح دادن اینکه چرا ما کاری را از آن ها می خواهیم، احتمال بیشتری به حرف ما گوش فرا می دهند.

برای مثال می توانید از آن ها این گونه درخواست کنید: آیا می شود صدای موسیقی را کمتر کنی؟ برای این که می خواهیم با تمرکز بیشتری روی کارهایی که می خواهیم انجام دهیم فکر کنیم.

در هنگام خرید می توانیم از آن ها بخواهیم: آیا می شود به من در حمل کیسه های خرید کمک کنی؟ برای این که تعدادشان زیاد است و با یک بار نمی توانم همه آن ها را بیاورم.

۶- به غرزدن های آن ها واکنش مثبت نشان دهید.

برخی از کودکان عادت دارند که نسبت به هرچیزی غر می زنند. شما می توانید با بازخورد مناسب با استفاده از جملات مثبت به آن ها کمک کنید که این عادت خود را کنار بگذارند.

برای مثال اگر فرزند شما شکایت می کند و می گوید: من خیلی گرمم هست! می توانید اینگونه واکنش نشان دهید: آه تو می خواهی کمی خنک تر شوی. چه چیزی حالت را بهتر می کند؟ می خواهی پنجره را باز کنی یا این که ژاکتت را دربیاوری؟

این برخورد باعث می شود که کودک کمتر غر بزند، کمتر شکایت کند و راه حل های متفاوتی را در پیش رو ببیند.

۷- به فرزندتان کمک کنید تا از کلمه نمی توانم استفاده نکند!

کلمه “نمی توانم” اغلب در مکالمات استفاده می شود و باعث می شود امکان دستیابی به موفقیت از بین برود. برای اینکه فرزندتان را از این عادت خارج کنید، کارهایی را که می تواند انجام دهد یا تغییر دهد را برای او پررنگ کنید. کودک شما مدام در حال تغییر است. بنابراین این که الان نمی تواند کاری را انجام دهد یک حالت گذراست.

اگر فرزند شما می گوید که نمی توانم تمرین ریاضی را انجام دهم، اینگونه به او واکنش نشان دهید که: نه! تو فقط هنوز نتوانسته ای راه حل مناسبی برای این مسئله پیدا کنی. یا این که بگویید تو تمرینات جدول ضرب را انجام داده ای فقط مانده است تقسیم را انجام دهی.

ایده اصلی این است که بیشتر راجع به مواردی صحبت کنید که فرزندتان می تواند انجام دهد نه آنچه که نمی تواند! کمک کنید که ذهنیت فرزندتان را نسبت احتمال انجام کارها بازتر کنید تا زندگی او کمی آسانتر شود.

نبض ما– ترجمه:حسین مقدس زاده

منبع:Dailymail

۷ راه برای متقاعد کردن بهتر کودکان

۵ (۱۰۰%) ۳ رای

مشاهده ادامه مطلب

مرگ تکواندو کارنکایی جامعه ورزشی این شهرستان را سوگوارکرد

‍امین احمدی تکواندو کار نکایی، براثربرق گرفتگی حین ماموریت جان باخت .

به گزارش ایران فانی ؛ این تکواندوکار نکایی سابقه کسب نشان در مسابقات المپیاد ایرانیان و قهرمانی کشور را داشت،
احمدی ۲۶ ساله دارای یک فرزند دختر به نام دنیز است او ازتکواندو کاران خوشنام شهرستان نکا بودکه روزگذشته در حین انجام ماموریت کاری در اثر صانحه برق گرفتگی جان باخت و جامعه ورزشی نکا را سوگوار کرد



مشاهده ادامه مطلب

کاربرد هایفوتراپی در سفتی پوست صورت

سفت کردن و لیفتینگ پوست به کمک امواج شدید و متمرکز فراصوت یعنی هایفوتراپی که یک روش جدید و نو در زمینه زیبایی و لیفتینگ پوست به حساب می آید.

نبض ما– در دهه های گذشته نشان داده شده بود که امواج فراصوت ابزاری بسیار موثر برای درمان های مختلف پزشکی است. اما در سال های اخیر این ابزار به یک تکنولوژی مورد استفاده در زمینه زیبایی هم تبدیل شده است. هایفوتراپی تکنولوژی ای که نتایج بسیار خوبی را به دنبال خواهد داشت بدون این که نیاز به جراحی داشته باشد.

به عنوان یک فرآیند درمانی ضدپیری، هایفو می تواند به سفت شدن، لیفت و جوانی پوست صورت، گردن و سینه شما کمک کند و این در حالی است که ظاهر طبیعی آن همچنان حفظ می گردد.

هایفوتراپی پوست می تواند پاسخگوی نیازمندی های زیبایی زیر باشد:

  • جوان سازی صورت با افزایش ساخت کلاژن جدید
  • لیفتینگ پوست صورت و گردن از طریق متراکم کردن کلاژن
  • لاغرکردن و شکل دادن به بدن با استفاده از پالس های متمرکز شده فراصوت، از طریق شکستن سلول های چربی، لیپولیز و کشیدگی پوست

نحوه کارکرد هایفو برای زیباسازی پوست

زمانی که مقدار زیادی کلاژن و الاستین در لایه درمیس پوست وجود داشته باشند، پوست ما سفت و کشیده باقی خواهد ماند. هنگامی که بدن تولید کلاژن خود را کاهش می دهد، لایه های بالایی پوست شروع به چروک شدن و شل شدن می کنند.

به همین خاطر، برای برگشت دادن به این فرآیند، HIFU، با ارسال انرژی فراصوت به لایه درمیس، رشد کلاژن را تحریک می کند. موج دارای انرژی موجب بروز مقدار کمی آسیب دیدگی برای بافت پوستی می شود. با این حال، به محض بهبودی، پوست کلاژن جدید برای کشیده شدن بیشتر پوست تولید خواهد کرد.

برای رسیدن به این هدف، هایفو لازم است که چهار لایه مختلف پوست را که بر روی ظاهر فیزیکی تاثیر می گذارند هدف قرار دهد. این چهار لایه عبارتند از: اپیدرم، درمیس، چربی های زیرپوستی و سیستم عضلانی آپونوراتیک سطحی. به همین دلیل، هر یک از کارتریج های مختلف برای همگرا کردن امواج فراصوت در عمق خاصی از لایه های پوست طراحی شده است.

پس از یک جلسه از انجام این درمان، پوست بیمار به طور پیوسته با ساخت کلاژن های جدید رو به بهبودی می آورد.

لذا مزیت بزرگ استفاده از این روش رسیدن به نتیجه مطلوب پس از تنها یک جلسه است. همچنین نتایج قابل توجه را تا ۶ ماه بعد از درمان می توانید مشاهده نمایید.

چه کسانی کاندید استفاده از این روش هستند؟

افرادی که به چهل سالگی وارد شده اند و با نشانه های قابل مشاهده پیری مواجه هستند، کاندیداهای ایده آلی برای هایفوتراپی هستند. پوست شل و آویزان، چین و چروک اطراف چشم، خطوط باریک صورت و سایر موارد مشابه، به خوبی می توانند با این روش درمان شوند و نتیجه کار درست از جلسه اول دیده خواهد شد.

مطالب پیشنهادی

مزایای هایفوتراپی در یک نگاه

  • کاهش قابل توجهی در علائم قابل مشاهده ای مانند خطوط باریک و چین و چروک های عمیق
  • کشیده شدن و سفت شدن پوست
  • ثبات و استحکام در توناژ پوست
  • الاستیسیته قابل توجه پوست
  • کاهش سیاهی دور و زیر چشم
  • کارایی قابل توجه در از بین بردن علائم کشیدگی پوست پس از دوران بارداری
  • سهولت در حذف منافذ بزرگ
  • بهبود شکل صورت و چانه
  • درمانی موثر برای آکنه، جوش و لک
  • بدون نیاز به بیهوشی
  • مشاهده سریع نتایج
  • تقریبا بدون درد
  • مورد استفاده برای پوست های مختلف

آیا هایفوتراپی درد دارد؟

اکثر بیماران زمانی که اشعه های فراصوت به پوست آن ها می رسد کمی احساس ناخوشایند دارند.

درمان هایفو چند دقیقه طول می کشد؟

بسته به محل انتخاب شده برای درمان و طرح پیش بینی شده برای درمان، مدت زمانی بین ۳۰ الی ۹۰ دقیقه برای هر بیمار طول خواهد کشید.

آیا هایفوتراپی اثرات جانبی و عوارضی هم دارد؟

بیماران ممکن است پس از گذشت چند روز از درمان همچنان قرمزی پوست خود را مشاهده کنند. همچنین کمی تورم خفیف، سوزن شدن و یا حساسیت به درد هم ممکن است به صورت موقت به سراغ شما بیاید. مقداری کبودی و حساسیت پوست هم از عوارضی به حساب می آیند که شیوع کمتری دارند.

هایفوتراپی می تواند پروستات را درمان کند. در این مطلب با شیوه هایفوتراپی پروستات آشنا شوید.

نتایج چه مدت دوام می آورند؟

شما می توانید نتایجی سریع و قابل مشاهده را پس از درمان ببینید. همچنین ممکن است برای دیدن نتایج بهبود یافته، به زمانی بین ۳ الی ۷ ماه پس از درمان نیاز داشته باشید. همچنین نتایج معمولا تا یک سال دوام می آورند. البته باید توجه داشته باشید که این موارد بسته به هر شخص می تواند متفاوت باشد.

در نهایت لازم است بدانید که کسانی که هایفوتراپی انجام داده اند، می توانند روش های زیبایی دیگر را هم بر روی پوست خود انجام دهند اما یک سری محدودیت ها و معیارهای مشخصی برای استفاده از چند درمان زیبایی به طور همزمان، وجود دارد. لذا لازم است که پیش از انجام درمان مشاوره دقیقی با پزشک خود داشته باشید.

نبض ما– ترجمه: حسین مقدس زاده

منبع: vie-aesthetics

کاربرد هایفوتراپی در سفتی پوست صورت

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

مشاهده ادامه مطلب

افشار خواستار تامین امنیت شغلی خبرنگاران شد

رئیس سازمان بسیج رسانه سپاه کربلای مازندران با تاکید بر ارتقا جایگاه خبرنگاران در جامعه گفت: امنیت شغلی و حرفه‌ای اصحاب رسانه مازندران تامین شود.
حسن افشار امروز در مراسم تجلیل از خبرنگاران نکا گفت : اصحاب رسانه سربازان نظام هستند که در فضای مجازی و عصر ارتباطات اتفاقات خوبی را در جامعه رقم زدند.

وی افزود: خبرنگاری از مشاغل سخت بوده که در زمینه اهمیت این امر مقام معظم رهبری فرمودند اگر رهبر جامعه نبودم رئیس فضای مجازی می‌شدم. پس از اقامه نماز کار فرهنگی و تبلیغی در فضای رسانه از اهمیت فراوانی برخوردار است.

افشار بیان کرد: هدف تاسیس بسیج رسانه، بسیج استفاده از ظرفیت‌ها و اجرایی کردن برنامه‌های اصحاب رسانه است که ابتدا باید امنیت شغلی، فکری و روحی را برای سربازان عرصه اطلاع رسانی ایجاد کنیم.

وی بیان کرد: امروز رمز ورود به مباحث فرهنگی از طریق رسانه امکان پذیر بوده که وظیفه همه دستگاه‌ها و ادارات تجلیل از اصحاب رسانه است.

مسئول بسیج رسانه مازندران ادامه داد: در نشست اخیر با معاون سیاسی و اجتماعی استاندار مازندران مقرر شد سبد رسانه‌ای برای اصحاب رسانه مازندران تعریف شود تا خبرنگاران از مظلومیت خارج شوند، زیرا آنان مدافع حق.ق جامعه هستند که مطالبه حقوق خبرنگاران را پیگیر باشیم و جنبش رسانه ای توسط فعالان رسانه‌ای انجام شود.

افشار گفت: جایگاه خانه مطبوعات بسیار ارزشمند بوده که به این قشر و فعالان به عنوان مهم‌ترین جریان و مولفه باید نگاه شود. بصیرت جامعه به بصیرت اصحاب رسانه بستگی دارد و بدانیم امروز دشمن همه حوزه‌ها را رصد کرده و جنگ تمام عیار را آغاز کرده و به فکر براندازی نظام است که باید حواسمان باشد.

وی تصریح کرد: هدف بسیج رسانه تشکیل و تقویت انقلاب اسلامی در مقابل جبهه دشمنان بوده که امیدواریم در انجام رسالت‌ها موفق و از مسئولیت‌ها به درستی جهت پیشرفت جامعه استفاده کنیم.

دوری رسانه‌ها از خط بندی‌های سیاسی

مهدی روحی رئیس اداره ارشاد نکا نیز گفت: وظیفه خبرنگاران آگاهی بخشی به مردم جامعه بوده تا مردم را از اتفاقات درست آگاه کنند. خبرنگاران نباید وابسته به گروه و حزبی باشند و تنها برای پیشبرد و پیشرفت نظام جمهوری اسلامی قدم و قلم بزنند.

جانشین فرمانده سپاه نکا نیز گفت: خبرنگاران زحمتکشان عرصه اطلاع‌رسانی هستند که طبق فرمایش مقام معظم رهبری امروز خبرنگاران افسران جنگ نرم هستند.

احمد شعبانی افزود: امروز راه موفقیت قدرت استکباری در جهان، استفاده از فضای رسانه ای بوده که ما باید جهت اطلاع رسانی عملکرد جمهوری اسلامی ایران و خنثی کردن توطئه‌های دشمنان از فضای رسانه‌ای به درستی استفاده کنیم.

مسئول بسیج رسانه نکا نیز گفت: طبق فرمایشات مقام معظم رهبری، آرمان‌های انقلاب توسط دهه ۸۰ و ۹۰ محقق می‌شود و کادرسازی و تربیت نیروهای رسانه‌ای انجام شد.

حسین زحمتکش افزود: ایجادساختار تشکیل شورای عالی رسانه و تشکیل هیئت اندیشه ورز با حضور نخبگان علمی و حوزوی بخشی از فعالیت‌های بسیج رسانه شهرستان نکابود.

در پایان از پیشکسوتان و خبرنگاران عرصه رسانه شهرستان با اهدای هدایایی تجلیل شد.



مشاهده ادامه مطلب

هافبک تبریزی تراکتورسازی به فجر سپاسی پیوست

هافبک بومی تراکتورسازی با قراردادی یک ساله راهی فجر سپاسی شیراز شد.

به گزارش ایران فانیی به نقل از تسنیم، امیر اسدزاده، هافبک تیم فوتبال تراکتورسازی که پس از محرومیت نقل و انتقالاتی این باشگاه، به تیم بزرگسالان تراکتورسازی راه یافته بود، با قراردادی یک ساله راهی فجر سپاسی شیراز شد.

اسدزاده، بازیکن تبریزی سرخپوشان در تمرینات پیش فصل تراکتورسازی از این تیم جدا شده و اعلام کرد امسال با صلاحدید کادرفنی از جمع تراکتوری‌ها جدا می‌شود تا مدتی لباس تیم دیگری را بر تن کرده و با تجربه بیشتر دوباره به تراکتورسازی بازگردد.

مشاهده ادامه مطلب

روش‌های کاربردی غلبه بر ترس و ساختن زندگی رویایی – قسمت پنجم

 

مقاله اول در مورد امتحان کردن  بود.
در مقاله دوم هم  در مورد روبرو شدن با ترس ها توضیحات داده شد.
مقاله سوم هم در مورد فکر مثبت و تجسم مثبت بود.
موضوع   مقاله چهارم هم  فکر کردن به موضوعی دیگر بود.
امروز می‌خواهیم در مورد روش پیدا کردن احساسات منفی و رفع آنها حرف بزنیم.

هدف از این روش این است که احساسات منفی را پیدا کنیم و آنها را بپذیریم و بعد آنها را رفع کنیم.

یک قضیه مهم در روانشناسی ” قضیه پذیرش ” است.

قدم پنجم
پذیرفتن احساسات منفی

اغلب ما احساسات منفی خود را نمی پذیریم، در نتیجه قبول نمی کنیم که ترسیده ایم. وقتی هم با واقعیت ها روبه رو نشویم و ترس مان را نپذیریم، نمی توانیم آن را تغییر دهیم. و در نهایت نمی توانیم خودمان را به شخصیت بهتری تبدیل کنیم و موفق شویم.

 

ما تحت تاثیر افکار منفی و باورهای منفی، احساسات خود را نمی پذیریم.
قدم اول این است که آنها را بشناسیم،
در گام دوم وجود آن‌ها را انکار نکنیم و
قدم سوم هم اقدام جهت برطرف کردن موضوع است.

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

فقط اگر تصمیم جدی برای تحول زندگی‌تان گرفتید،عضو ویژه شوید…

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم !

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :
  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار ۱۳۰۰ مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از ۲۰ فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم !


→ قسمت چهارم
قسمت ششم ←به زودی

 

The post روش‌های کاربردی غلبه بر ترس و ساختن زندگی رویایی – قسمت پنجم appeared first on سوخت جت.

مشاهده ادامه مطلب

بیماری هایپر سکشوال چیست؟ – نبض ما

گاهی اوقات رفتار جنسی حالت اجباری به خود می گیرد و به صورت رفتارهای عصبی، اختلال اضطرابی یا اعتیاد جنسی دیده می شود. علل هایپر سکشوال و درمان این رفتار جنسی چیست؟

نبض ما– رفتار افراد هایپر سکشوال به شکل تمایلات جنسی شدید یا رفتارهایی است که در اکثر موارد کنترل آن ها دشوار است و باعث ناراحتی و تاثیرات منفی بر سلامت، شغل، روابط و یا بخش های دیگر زندگی می شود.

وقتی رفتار جنسی حالت اعتیاد به خود می گیرد، ممکن است شامل انواع تجربیات لذت بخش جنسی باشد.  نمونه هایی از آن شامل استمناء، رابطه زناشویی شدید، شرکای جنسی متعدد، استفاده از پورنوگرافی یا موارد مشابه دیگر هستند. هنگامی که این رفتارهای جنسی به طور مکرر تکرار شوند، کنترل آنها دشوار است و برای فرد و یا دیگران مضر خواهد بود.

بدون توجه به ماهیت اختلال در رفتار جنسی حالت اجباری، این مشکل می تواند به اعتماد به نفس، روابط و دیگر افراد آسیب برساند. اما با این حال،  می توان  این گونه رفتارهای جنسی را درمان کرد.

اعتیاد به پورنوگرافی

علت هایپر سکشوال

اگرچه علل رفتار جنسی حالت اجباری مشخص نیست اما ممکن است برخی از علل آن شامل موارد زیر باشند:

عدم تعادل شیمیایی طبیعی مغز: بعضی از مواد شیمیایی مغز (انتقال دهنده های عصبی) مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین به تنظیم خلق و خوی فرد کمک می کنند. سطح بالای این مواد  ممکن است با رفتار جنسی حالت اجباری یا اعتیاد جنسی مرتبط باشد.

تغییرات در مسیرهای مغز: رفتار جنسی حالت اجباری ممکن است نوعی اعتیاد باشد که با گذشت زمان ممکن است باعث تغییرات در مدارهای عصبی مغز، به ویژه در مراکز تقویت مغز شوند. مانند اعتیاد به سایر موارد، در طول زمان،  تحریکات شدیدتری  برای ایجاد رضایت یا تسکین لازم است.

شرایط تاثیر گذار بر مغز: برخی بیماری ها یا مشکلات پزشکی، مانند صرع و زوال عقل ممکن است سبب آسیب رساندن به بخش هایی از مغز شود که بر رفتار جنسی تاثیر می گذارد. علاوه بر این، درمان بیماری پارکینسون با داروهایی خاص ممکن است باعث بروز رفتارهای جنسی حالت اجباری شود.

علائم هایپر سکشوال

برخی از نشانه های هایپر سکشوال عبارتند از:

– تمایلات شدید جنسی و رفتارهایی  که  به نظر می رسد  فراتر از کنترل فرد هستند.

– فرد احساس می کند رفتارهای جنسی خاصی را  انجام داده و پس از آن احساسی از تنش، گناه یا تاسف دارد.

– فرد تلاشی برای کاهش یا کنترل تمایلات شدید جنسی یا رفتار خود ندارد.

– فرار از  رفتار جنسی حالت اجباری با پناه بردن به تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس صورت می گیرد.

– درگیری با رفتارهای جنسی و بروز عواقب جدی مانند انتقال عفونت، از بین رفتن روابط مهم، مشکل در محل کار، فشار مالی یا مشکلات قانونی.

– مشکل  در ایجاد و حفظ روابط سالم و پایدار

درمان هایپر سکشوال

اگر احساس می کنید که نمی توانید رفتار جنسی خود را کنترل کنید، بهتر است به دنبال درمان این مشکل باشید، به خصوص اگر رفتار شما باعث بروز مشکلاتی برای شما یا سایر افراد شود. هایپر سکشوال معمولا با گذشت زمان تشدید می شود، بنابراین درمان به موقع آن ضروری است.

درمان رفتارهای شدید جنسی معمولا شامل روان درمانی، دارو درمانی و شرکت در گروه های خود درمانی و خودیاری  است. هدف اولیه درمان این است که در انجام فعالیت های جنسی به طور مناسب و  سالم عمل کرده و در بهبود  فشار و کاهش رفتارهای پرخطر کمک رسان است.

اگر دچار رفتارهای جنسی حالت اجباری و شدید هستید، ممکن است لازم باشد که عوامل تشدید کننده این اختلال درمان شود. افراد مبتلا به رفتارهای جنسی شدید و اجباری اغلب دارای مشکلاتی مانند مصرف الکل یا مواد مخدر و یا سایر مشکلات روحی روانی مانند اضطراب یا افسردگی هستند که نیاز به درمان دارند.

افراد مبتلا به اختلالات دیگر یا مشکلات روانشناختی شدید روانی یا افرادی که برای دیگران خطرناک هستند، ممکن است در همان  ابتدا و مراجعه به بیمارستان بستری شوند.

مطالب پیشنهادی

پورنوگرافی

برخی از درمان های مربوط به اعتیاد جنسی عبارتند از:

روان درمانی

روان درمانی، می تواند به فرد در کنترل رفتار جنسی کمک کند. انواع روان درمانی عبارتند از:

درمان شناختی رفتاری: این درمان به فرد کمک می کند تا  باورهای ناسالم، باورهای منفی و رفتارهای خود را شناسایی کرده و آن ها را با شیوه های سازگار کنترل کند. در این روش درمانی، استراتژی هایی را برای ایجاد این رفتارها  به کار می برند.

پذیرش و تعهد به درمان: این روش، مکمل روش اول بوده و شامل پذیرش افکار و خواسته ها و تعهد به استراتژی های درمانی است.

روان درمانگری روان شناختی: این روش  درمانی بر افزایش آگاهی فرد  از افکار و رفتارهای ناخودآگاه تمرکز دارد که با ایجاد بینشی جدید در مورد انگیزه ها و حل مناقشات عمل می کند.

این درمان ها را می توان در قالب فردی، گروهی، خانوادگی یا زوج ارائه داد.

دارو درمانی افراد هایپر سکشوال

علاوه بر روان درمانی، بعضی از داروها در درمان مشکلات جنسی موثر هستند زیرا بر روی مواد شیمیایی مغز که مرتبط با افکار و رفتارهای وسواسی هستند، تاثیر گذاشته و یا «پاداش های شیمیایی» را کاهش می دهند. مصرف و انتخاب داروها ، بستگی به وضعیت شما و سایر شرایط بهداشت روانی شما دارد.

داروهای مورد استفاده برای درمان رفتار اجباری جنسی عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی: انواع خاصی از داروهای ضد افسردگی مورد استفاده برای درمان افسردگی، اضطراب یا اختلال وسواسی اجباری ممکن است به درمان اعتیاد جنسی کمک کند.

– داروی نالترکسون: این دارو  به طور کلی برای درمان الکل و وابستگی به مواد مخدر استفاده می شود و عملکرد بخش هایی از مغز  فرد را که از رفتارهای اعتیاد آور خاصی لذت می برند، متوقف می کند. این دارو ممکن است در درمان اعتیاد رفتاری مانند رفتار جنسی حالت اجباری  کمک رسان باشد.

ضد آندروژن ها: این داروها اثرات بیولوژیکی هورمون های جنسی (آندروژن ها) را در مردان کاهش می دهد. از آنجا که این داروها میل جنسی را کاهش می دهند، ضد آندروژن ها اغلب در مردانی استفاده می شود که رفتار های جنسی اجباری آنها برای دیگران خطرناک است.

گروه های خودیاری برای درمان بیماری هایپر سکشوال

گروه های کمک و پشتیبانی می توانند برای درمان افرادی با رفتار جنسی حالت اجباری و  مقابله با این مشکلات مفید باشد.

این گروه ها می توانند در این زمینه ها به فرد کمک کنند:

– درباره اختلال رفتاری  اطلاعات مناسبی به فرد می دهد

– پشتیبانی و درک شرایط فرد

– ارائه گزینه های درمان اضافی، رفتارهای مقابله ای و تشخیص منابع

– کمک به پیشگیری از عود بیماری

تیم ترجمه نبض ما

منبع: www.mayoclinic.org

بیماری هایپر سکشوال چیست؟

امتیاز شما :

مشاهده ادامه مطلب